بالضبط انا بعد نفس الكلام .. لان كل واحد صار يفتي من جهه وبالنقيض وفي رايي الاعتدال ثم الاعتدال بالاكل مثل ماقال النبي .. والامتناع قدر الامكان عن الاكلات المضره عالية السكر والسعرات والمواد الحافظه
والله نفس الشى ناكل بروتين وكارب قليل ودهون مثل زيت ال زيتون اوزبده الفستق او جوز لوز علما عندي سكري بلغذاء الصحي نزل وزني الى ٤٨ وكان ٦٨ هاي شنو اتضل للغداء على الفطور مالتها والانسان الي عنده شغل والي ربه بيت وشغل البيت ما شاء الله يوميه واحد يجي شكل يطلع دكتور ايكول اكل ٦بيضات واكل الكيتو الذي كله دهون حتى الخبز شنوهل وضع اني بعد بس الي اقتنع بي ومجربته هسه كلامها ايسني من الحياه شنو مريض ودا ياكل هذا🤔
السلام عليكوم شكرا على نصائح القيمة في الصباح اشرب ماء دافئ وبعد ما احس بجوع افطر في صحن استعمل فيه قطعة من الخبز الكامل مع الزيت الزيتون وزرعة الكتان وسمسم وزعتر مطحون وثمر وجوز وشاي اوراق الزيتون ونعناع بدون سكر استعمل الخميرة الطبعية مع التنوع في الفطور المهم يكون صحي
نرجو مراعاة الفروقات بين جميع الناس يعني البنية الجسمية تختلف من شخص لآخر مثلا الذكور غير الإناث في احتياجهم للنوعية والكمية ..كذلك الرياضيين وغير الرياضيين .والاشخاص الذين يعملون في الصباح وهم جلوس على مكاتبهم والاشخاص الذين يبذلون مجهود حركي كبير
سبحان الله عقب ما الكل انتقدني أني ما اتريق وعودت نفسي لازم اتريق تغيرت المفاهيم هههههه ،،، الحمدلله مازلت اختار ريوق صحي مثل العصير أو جزرة أو تفاحة ،،،
انا صرت نباتيه من فترة قصيره لان عندي تكيس مبايض ..قطعت اللحوم الدجاج البيض ومنتجات الالبان والطحين الابيض والرز والمكرونه البيضا والمعلبات والحلويات بجميع انواعها .. وايضا عندي تليف فالثدي فقطعت الكافيين القهوه والتشوكلت ..ووضعي جدا صعب افطر خبز بر مع حمص او زعتر او شوفان مع حليب نباتي ..او لبنه نباتيه مع سلطه وخبز بر ..وايضا الغدا رز بني وعدس وفاكهه .. بس لا تصعبينها علينا اكثر وتقولين لا تاكلون فاكهه ولا تاكلون خبز 🙂 استنزفت ماديا من كثر مااشتري اكل خاص لي خالي من المنتجات الحيوانيه والالبان النباتيه جدا غاليه ..
صباح الخير عليا ، بشكرك كتير ع الفيديو ، انا متابع من سنين و دائما بنصح المقربين مني يتابعو صفحتك ع اليوتيوب ، بحييكي من المانيا تحية سورية لبنانية 😉🌷♥️
فعلا الانسان اذا ترك الخبز والرز ينزل وزنه انا اخذ نصف خبزه والباقي زلاطه وارش عليه قليل من الزنجبيل وقليل من القرفه مع مرورالزمن نزل وزني من ٧٤ الي ٦٦ وكلشي مصنع ماتقرب اله
افضل لو حد يشتري العصاره اللي تحتفظ بالفيتامينات، انا اضغط الصباح كل يوم برتقال و شمندر و تقاح و كركم و زنجبيل او اخضر مثلي ما قلتي، و بعدين اكل تمر و لوز، ولو بفطر اكل زعتر مع رقايق ، شوربة قمح،و بعدين الغداء و افضل شئ الانسان يبعد عن اللحوم بكل انواعه و الالبان و الاجبان، و السبانخ الصغار ممكن نعمله مع السلطه و الخضار قدر مانقدر مانكلها مطبوخه علشان الفيتامينات، في انواع لها اول مالها اخر، من تجربتي بعد ماوقفت اكل اللحم من اربع سنوات اكلي صار متنوع و افضل و صحتي احسن حتى الغده الدرقيه اللي عانيت منها لخمس سنوات راحت.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 87 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs โชคปรีชา"](http://i.ytimg.com/vi/YN6e7HVnekw/mqdefault.jpg)
![PASULOL รามเกียรติ์ ตอนที่ 4 นนทกพบรัก [Ramakien Ep.4: Nonthok in love]](http://i.ytimg.com/vi/tMUQgmZzf_A/mqdefault.jpg)
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
والله انا ماعدت آخذ بنظريات يضعوها اليوم ويكذبوها غدا
أنا في كل شئ صرت أعود للوحي الذي أضمن صحته
"نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع"
بالضبط انا بعد نفس الكلام .. لان كل واحد صار يفتي من جهه وبالنقيض وفي رايي الاعتدال ثم الاعتدال بالاكل مثل ماقال النبي .. والامتناع قدر الامكان عن الاكلات المضره عالية السكر والسعرات والمواد الحافظه
و كذلك " كلوا و اشربوا ولا تسرفوا"
اكلو خرا انتو الثلاثة
والله نفس الشى ناكل بروتين وكارب قليل ودهون مثل زيت ال زيتون اوزبده الفستق او جوز لوز علما عندي سكري بلغذاء الصحي نزل وزني الى ٤٨ وكان ٦٨ هاي شنو اتضل للغداء على الفطور مالتها والانسان الي عنده شغل والي ربه بيت وشغل البيت ما شاء الله يوميه واحد يجي شكل يطلع دكتور ايكول اكل ٦بيضات واكل الكيتو الذي كله دهون حتى الخبز شنوهل وضع اني بعد بس الي اقتنع بي ومجربته هسه كلامها ايسني من الحياه شنو مريض ودا ياكل هذا🤔
@@Jakishan26831 ونتا واش تاكل🤔
مسألة تعود اذا عودت روحك على الاكل النظيف بتكره شكل فيليه الدجاج والبرغر من الصبح او في اي وقت وبتندم انك اصلا دخلت هل الأوبئة الى جسمك
نصيحه كل الي تبغاه بشكل موزون ولا تحرم نفسك بس ابتعد عن السموم السكريات والحلويات وتحياتي للجميع بالصحه
💜😍💜
خيارات الفطور الصحي..
شوفان مع حليب اللوز او العسل
بذور الشيا مع حليب اللوز
بيض مسلوق
عصير اخضر
شوربة عدس جزر، بطاطس
فول او حمص مع خس وخيار
.
شككككرا
Asmaa Asmaa خس امنين نجيبه
@@احمدالغالبي0770واتساب في محلات الخضار.
او سوق الخضار
او السوبر ماركت الكبيرة.
Asmaa Asmaa احسنت
كل مقبلات المطبخ اللبناني روعة. بابا غنوج بعد مثال، بطاطا حارة، متبل الشمندر، متبل الكوسة.
الشوربه يستحب بالعشاء كلش زين سمعت من دكتور مختص...شكرا لك عليا الحلوه
ليكن فطورك مثلما كان الرسول صل الله عليه وسلم
والله العظيم اذا اتبعت قول الرسول بالغذاء
لن تحتاج الى طبيب ولا دواء
شوفان أو كينوا مع تمر شعير تلبينه أو سلطة خضروات عصيير البنجر مع برتقالة شكرا لكي كل معلوماتك جي نستفادة منها ومفيدة
استاذتي كنشوفك نبرا يعني اشفى هههه والله انت رائعة ومريحة في كلامك حتى صوتك دواء ...وكلامك اسفدت منه كثيرا فشكرا على جهدك الجميل...وفي من الجزائر
كلامكم يحمسنا وينشطنا ويفتح افاق جديدة...رائعة انتي سيدتي الغالية د.عليا...استمروا نصائحكم وسوالفكم تغذينا وتطور الذهن و تشعل بالقلوب النشاط والايجابية...كلامكم نور لنا...شكرا لكم ومن القلب والروح نتمنى لكم التوفيق والنجاح والسعادة دائما
السلام عليكوم شكرا على نصائح القيمة في الصباح اشرب ماء دافئ وبعد ما احس بجوع افطر في صحن استعمل فيه قطعة من الخبز الكامل مع الزيت الزيتون وزرعة الكتان وسمسم وزعتر مطحون وثمر وجوز وشاي اوراق الزيتون ونعناع بدون سكر استعمل الخميرة الطبعية مع التنوع في الفطور المهم يكون صحي
هو فين الفطور اللي انتي بتقولي عليه اساسا شاي وزيت
انتبهي
الشاي يمتص الحديد والفوائد الموجودة سلفا فالأغذية التي تناولتيها
ممكن تتكلمي عن شعرك وكيف تهتمي فيه نوعية شعري ناعمه لكن كيرلي ولا احب أستخدم اي مواد للفرد
نرجو مراعاة الفروقات بين جميع الناس يعني البنية الجسمية تختلف من شخص لآخر مثلا الذكور غير الإناث في احتياجهم للنوعية والكمية ..كذلك الرياضيين وغير الرياضيين .والاشخاص الذين يعملون في الصباح وهم جلوس على مكاتبهم والاشخاص الذين يبذلون مجهود حركي كبير
سبحان الله عقب ما الكل انتقدني أني ما اتريق وعودت نفسي لازم اتريق تغيرت المفاهيم هههههه ،،، الحمدلله مازلت اختار ريوق صحي مثل العصير أو جزرة أو تفاحة ،،،
هههههههه خلك على طبيعتك احسن بكره تجي نظريه تقول كلو الاخضر واليابس
جزاكِ اللّه خير الجزاء ...وبارك اللّه فيك ونسأل الكريم سبحانه وتعالى أن يزيدك من علمه يارب
انا صرت نباتيه من فترة قصيره لان عندي تكيس مبايض ..قطعت اللحوم الدجاج البيض ومنتجات الالبان والطحين الابيض والرز والمكرونه البيضا والمعلبات والحلويات بجميع انواعها .. وايضا عندي تليف فالثدي فقطعت الكافيين القهوه والتشوكلت ..ووضعي جدا صعب افطر خبز بر مع حمص او زعتر او شوفان مع حليب نباتي ..او لبنه نباتيه مع سلطه وخبز بر ..وايضا الغدا رز بني وعدس وفاكهه .. بس لا تصعبينها علينا اكثر وتقولين لا تاكلون فاكهه ولا تاكلون خبز 🙂 استنزفت ماديا من كثر مااشتري اكل خاص لي خالي من المنتجات الحيوانيه والالبان النباتيه جدا غاليه ..
دكتور كريم علي يقول الكيتو يعالج تكيس المبايض مش النظام النباتي ، ابحثي عن الموضوع اختي و شوفي اذا يناسبك ، حبيت بس افيدك و الله يعافيك و يشفيك يارب 💕
شكراا لش
عليا تكلمي عن شلون نبتعد عن الطحين الابيض
وهو في كل مكان خصوصا برا البيت
معجنات معكرونات عيش خبز
انا اخذ خبز معاي
ونعم الرأي ، حتى مناسب للأطفال لأنهم يحبون التجديد ووجبة الفطور من الأمور اللي تحيرهم شكرا أستاذة عليا
صباح الخير عليا ، بشكرك كتير ع الفيديو ، انا متابع من سنين و دائما بنصح المقربين مني يتابعو صفحتك ع اليوتيوب ، بحييكي من المانيا تحية سورية لبنانية 😉🌷♥️
اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
و التلبينة اذا كان الشعير عضوي 🍵
ماشاءالله عليك دائم ممبتسمة
الشوفان يفك أزمتي دايم .. طيب علياء اعطينا خيارات الغداء 🤷🏼♀️
شكرآ الله يفتح عليك جميع ابواب الخير
صعب يكون الفطور خفيف لانك الصباح تقوم جوعااااان وبطنك فاضي فتحتاج تمسك بطنك باكل يسكته طول النهار
مدري عاد بس انا اذا قمت اكون جوعانه جداً
عجبتني فكرة الشوربه بس صعب وقت الدوام مافي وقت بس بالويكند باسويها باذن الله... شكرا استاذتنا
انا بفطر شوفان مع تمر ، بس مع حليب عادي..
حابه ادخل العصير الأخضر والشوربه فكره جديده حابه اجربها
سبحان اللي خلقك ماشاءالله ما احلاك الله يحفظك ياعلياء
الفطور الجيد المشبع يجعل الانسان طول النهار شبعان وما يحتاج اكل كميات كبيرة في وجبات الغداء والعشاء
حساء الشعير / المطبخ المغربي 😊. أحب وجبة الإفطار المشبعة
Saghi Roka كيف طريقه
Walakin ch3ir fih le gluten
انا قطعت منتجات الألبان مع أنه أكثر شيء احبه
شنو رايك بخبز الشعير في كارب هيدرات لو لا البقوليات
مع عليا العلم نور 👌
انا ارتحت لما استبعدت وجبة الافطار كنت بعد الفطور احس بخمول ومعدتي تتلبك وانتفاخ صرت افطر بعدما استيقظ ب4ساعات واخذ قهوه ساده وتمر او عسل ومكسرات نيئه
اذا ممكن تتكلمين عن تمارين كيجل وشلون نسويها صح ونتاكد ان احنا قاعدين نسويها
الله ينفع في علمك ..جزاك الله خير.
شكرا علياء💓💖
عشتي يادكتوره
عاشت ايدج وممنونه جداً لمجهودج يارائعه
اليوم اول يوم دوام بعد الاجازه وفطوري كان شوفان مطبوخ بالماء مع حبات التمر
رجعت مدمنة عليكي 😚
ممكن تتحدثين عن الطبخ بقدر الضغط كطبخ الارز.. بمعنى أصح يفقد الرز فوائده لأنه مظغوط
انا سمعت كريم علي يقول الأفضل نطبخ بقدر الضغط للارز والبقول لانه يكسر اللاكتنز الموجود بها ويسهل هضمها
تسلمين ياأستاذتنا الفالية
دكتورة تعودنا على الباچة ولچبود والناشف والقيمة، شنو عندك بديل يغطي الحاجة؟
شكرا لك دكتورة
افكار مشجعه واصلي👍👍👍👍👍👍
الفول والحمص تسبب الانتفاخ هل هناك بدائل اخرى؟
ماهو العصير الاخضر وكيف طريقته ؟؟
فعلا الانسان اذا ترك الخبز والرز ينزل وزنه انا اخذ نصف خبزه والباقي زلاطه وارش عليه قليل من الزنجبيل وقليل من القرفه مع مرورالزمن نزل وزني من ٧٤ الي ٦٦ وكلشي مصنع ماتقرب اله
السلام عليكم
من فضلك اسال على زبدة الفول السوداني هل هي مفيدة للافطار
لا يفضل استخدام الفول السوداني لانه كله مهجن الا اذا استطعت الحصول عليه من مصدر موثوق
مشكوره عليا المؤ يد
مشكورة دكتورة حبيت اسألك إذا سمحتي خبز النخالة هل هو يضر في الإفطار
شكرا يا عاليا استمري ربنا يوفقك كل الحب
كل الخيارات يلي طرحتيها بحتاج بعدها إلى اسعاف😂. عليا!!! حرام عليكي 😱شو حمص وفول والي متل حالتي القولون العصبي والنفخة والغازات مرافقينه شو يعمل؟ 😘
Jonna Joharsson والله. مثلي الله يشفينا ي رب
نفس مشكله حتى الخضار والفواكه تتعبني ربي يشفينا واياكم
بارك الله فيكي اختي نحبك من السعودية
حبيبتي🌹شكرا
ماشاء الله انت ذهب
شكرا يا جميلة روح وجسد وكل شي جميلاحبك
البعد عن الخبز عموما لا ينفع لمن يريدون زيادة وزنهم ....من يترك المخبوزات فعلا وزنه ينقص بشكل كبير ....وهذه مشكلة كبيرة لاهل النحافة !
مالحل ?
أميرة مبدعة سؤال مهم جدا ياليت مقطع خاص نريد استخدام أنظمه صحيه وبديل للخبز يزيد الوزن أو يحافظ عليه
خبز الارز الكامل مفيد ومهم حتي مرضي السرطان ممكن يأكلوا خبز الارز البني
فعلا انا صار معي نفس الشي قطعت الخبر والمكرونه ونزل وزني جدا صار 50 وكل يوم عن يوم قاعده انحف
لا انا اعاني نحافة مفرطة وتركت الخبز والسكر والشوفان وزدت ١٥ كيلو مع اني اكل وما اسمن
صح اختي انا منهم
شوفان موزة لوز مطحون سمسم ماء رشة قرفة
شكرا💛
عليا برافو
ممتاز انو الفيديو قصير ومفيد
مشكوره خبيره افكار حلوه
جزاك الله خيرا اختي عليا
ياريت تقوليلنا نشرب ايه الصبح مع الفطار؟ بالذات في ايام الشتا
في حاجات كتير جميله وحلوه زي القرفة الزنجبيل و الكركم الشاي الأخضر دي مشروبات جميله جدا وبتدفي وخصوصا الكركم أو القرفة
كلامك عسل بل شهد ي دكتورة😍😘
ياريت ينزل بث الطاقة والاطفال 🙇🏻♀️🙇🏻♀️ نتتظره
ارجوك عليا ادا فيه حل لارتفاع ترسيب الدم والتهاب القولون والمعدة
استاذة علياء سمعت دكتور يتكلم عن أضرار موجوده بالبقول والطماطم اشرايچ
اما بالنسبة لوجبة الافطار ان لم يكن الشخص يشعر بالجوع ليس ضروري ان ياكل ..وكل شخص يراقب نفسه وجسده ويرى مايناسبه عموما .
الله يحفظك اختي .
وهل حليب جوز الهند هو نفسه زيت جوز الهند ...ممكن لو تكرمتي...وصفة للسحور في رمضان
لا
مرحبا شكرا على الموضوع الصحية
الخبز المنزلي لما انا اسويه هل فيه قلوتين؟
إذا كذا بفطر ٣ مرات في اليوم
رائعه ياعليا نصائح مهمه وصوتك وشكلك مرييح ماشاءالله ❤️ كل الحب بالتوفيق
ممكن فطور خالي من البوتاسيوم
بس اخت علياء اني ما اشرب عصير لاخضر يفتح شهيتي اكبر من المعتاد شنو سبب
نحن دائما نكون خبز معا زيت زيتون أفضل اموت ولا أقطعهم
abu wassim جميل جدا..خاصة اذا كان خبز شعير مع زيت زيتون...هاذه هي الصحة بعينها.
اكيد ذوقك مثل ذوقي بحب خبز الشعير
العدس والحمص القطنية يعني ما تسوي إمسااك ؟
شكرا عليا
عاشت ايدج حبيبتي
قمح البليلة خيار صحي ؟
ربنا ينفع ليكى حبيبتى
هل الخبز بدون جلوتين ينفع أو نخاله أو خبزالشوفان ؟ وما رأيك في حليب الصويا لان ماتقبلت اللوز ولا جوزالهند والحليب البقري يسبب لي نفخه وعسر هضم
Nora D حليب الرز لذيذ ،جربيه وبخصوص اللوز اذا انك ما تسوي في البيت تشتريه جاهز فجربي تغيري الشركه
حليب الكاجو لذيذ وكمان حليب الشوفان والصويا لو عضوي يكون تمام
شكرا. 🌱استمري
التين المجفف بزيت الزيتون
شو رأيك؟
التين أحط فيه فص ثوم ونفوره لذيذ
شكرا لك عليا
شكراً ماشاء الله
ممكن تقولي رايج باالكيتوا دايت
شكراً عليا لكن انا مشكلتي القولون والبقوليات والعدس كلها بتنفخلي القولون حتى عندي تحسس من الغلوتين
وانا زيك مش عارفه اي الحل
Aya Abdo آية حبيبتي شوفي يوتيوب د كريم كتير مفيد عن القولون وانا صرت اشرب العرقسوس مرة فيي اليوم فادني شوية
بارك الله فيك سؤال لم أنت متبرجة
انا سويت كعك ٢ ك شوفان ب٣ زيت زيتون وربع كاسه خليل خالى الدسم وملعقه سكر ونصف كوب مكسرات مع زبيب وملعقه طحين اسمر لتماسك وتعجن بماء اكل منها قطعتين كعك افطار هل هذا يعتبر فطور صحى خاصه أنه انا ابغى ابتعد عن النشويات
٣ ملاعق زيت الزيتون/حليب/عذرا على الاخطاء الإملائية
الله يوفقج يااختي
افضل لو حد يشتري العصاره اللي تحتفظ بالفيتامينات، انا اضغط الصباح كل يوم برتقال و شمندر و تقاح و كركم و زنجبيل او اخضر مثلي ما قلتي، و بعدين اكل تمر و لوز، ولو بفطر اكل زعتر مع رقايق ، شوربة قمح،و بعدين الغداء و افضل شئ الانسان يبعد عن اللحوم بكل انواعه و الالبان و الاجبان، و السبانخ الصغار ممكن نعمله مع السلطه و الخضار قدر مانقدر مانكلها مطبوخه علشان الفيتامينات، في انواع لها اول مالها اخر، من تجربتي بعد ماوقفت اكل اللحم من اربع سنوات اكلي صار متنوع و افضل و صحتي احسن حتى الغده الدرقيه اللي عانيت منها لخمس سنوات راحت.
السلام عليكم ممكن وصفة شوربة القمح وشكرا
ست عليا شوربه زينه ليه علمود اني عندي شرطان ممكنجاوبين
استاذه عليا طيب لما اسوي خبز الدخن لاني احبه ، يعتبر خيار صحي ولا فيه غلوتين ؟
الدخن مهم جدا للناس اللي عندهم حساسيه جلوتين
هل الكلام ده ينطبق عالحوامل
هل حبوب الصويا قيها جلوتين
هل ممكن المرضع أن تتفادى الفطور وتقتصر على الغداء والعشاء؟
لا طبعا... اذا حبيتي تسوي نظام غذائي ابحثي عن غذاء خاص بالمرضع... عشانك وعشان البيبي ماينفطم بدري 🌷🌷🌷🌷