کیفاش نحید الکرش بلا ما نضعاف کاملة! هذا السٶال کیتعاود بزاف وبغیت نشرح لیکم باش تولیو فاهمین شنو خاصکم دیرو.أول حاجة الریاضة مکتکونش علی مستوی الکرش بوحدها خصنا نخدوم الجسم کامل باش یولي متناسق یعني الجزء السفلي ( المٶخرة .الفخاد.الساقین ) والجزء العلوي (الکرش.الأکتاف.الصدر.الیدین) إلی کان الجزء السفلي دیالک مقاد یعني عندک المٶخرة و الأفخاد مقادین ولکن عندک الکرش مکیعنیش تخدمي الکرش بوحدها بلا ما تخدمي حتی التحت تمارین السکوات ممکن دیرهم حتی لي عندها مٶخرة مقادة حیت شکل المٶخرة المخدومة بالسکوات ماشي بحال المٶخرة لي ممخدوماش واللي أکید فیها سیلولیت . یعني کیف ما کانت لاطاي دیالک خصکي تخدمي علیها باش تولي مشدودة. دابا غا نشرح سبب الکرش وعلاش کتولي عندنا الکرش? سبب الکرش هو الدهون الزاءدة وکیفاش نتخلصو من هذه الدهون الزاءدة? أول حاجة النظام الغداءي . البنات لي باغات إحیدو الکرش غادي تخلیو ماکلتکم کلها بروتین والیاف مزیان ماقدرتوش خلیو البروتین والألیاف یشکلو 80% فالتغدیة دیالکم و 20% کارب وإلی قدرتو تحیدو الکارب في مرة یکون أحسن حیت الجسم دیالنا کتوصل لیه جمیع المواد الغداءیة اللي محتاجها عن طریق البروتین والخضر . وفاش الجسم کیاخد غیر الخضر و البروتین کیدخل في مرحلة سمیتها ketosis فهاد الحالة الجسم دیالنا غادي یمشي لهادوک الدهون الزاءدة ویستخدمها وبشویة بشویة كتمشي كاع هدیک الشحمة المجموعة في الکرش. تاني حاجة واللي کتساعد طبعا في التخلص من الدهون الزاءدة هی الریاضة والدراسات الأخیرة بینات بلي الریاضة اللي کتخدم بسرعة وفوقت قصیر تأتیرها أکبر من الریاضة اللي کتخدم لوقت طویل یعني 20دقیقة فالنهار لتلاتة أیام في السمانة کافیة وفهاد 20دقیقة یکونو تمارین اللي کیعلیو ضربات القلب بحال حبل السکوات بالقفز طابي غولون..التمارین غادي نحطهم من بعد هاد بوسط . الریاضة بوحدها ماکافیاش کیف قلت النظام الغداءي أهم حاجة. النظام الغداءي 70% والریاضة 30%دابا کیفاش دیدي باش تحیدي الکرش بلا ما ضعافي? غادي تبعي نظام غداءي کلو بروتین والیاف وتحیدي الکارب ولا تاخدیه غیر مرة وحدة في النهار وکمیة قلیلة . دیدي تمارین السکوات وغیرهم باش تخلي لحمک مشدود . متخدمیش عضلات الکرش حتی تنقص ویتحرقو الدهون الزاءدة لي تکلمت علیها حیت فاش تقادي مکلتک وتخدمي تمارین کاردیو غادي تحسي بیها بدات کتنقص وتصغار. بس:الکارب هو النشویات : الخبز الرز لیباط بطاطا. کاین مشکل أخر دیال الکرش وهو الإنتفاخ وهاد الإنتفاخ بسبب جهاز الهضمي تیکون ما مکملش الخدمة دیالو یعني تیکونو مازال عندنا فضلات وغازات فالکرش ماخرجوش وباش نتخلصو من هادشي خاصنا: ناکلو الألیاف بزاف واللي کاینا في الخضر والفواکه نبعدو علی الملحة حیت کتحبس الما في الجسم وکیبان الجسم منفوخ. نقللو من النشویات حیت مکتحرقش بسهولة نعسو 8 ساعات حیت فهاد الوقت الجسم کیهرس الأکل مزیان وتحولو کامل لطاقة .نشربو الما حیت کیخلص الجسم من کاع السموم وفنفس الوقت کیخلینا منبغیوش نزیدو ناخدو مشروبات أخری. باش تحیدي الکرش قادي طاي دیالک کلها بعدا تولي متناسقة وکیبقی لیک غیر تعمري المیسکل وهادیک المرحلة ساهلة ومتنسایش بلي غا تقادي وتطرساي بشکل زوین ماشي جیهة خاویة وجیهة عامرة إلی کنتي مستعدة باش طبقي هاد شي مرحبا بیک في قناتي یلا غادي نبداو من 0 غادي نزل فیدیو نظام غداءي تخدمي علیه ومتنسایش الإشتراک وشکرا.
نصيحة من القلب إلى القلب لا تترك صلاتك مهما بلغت ذنوبك وأكثرو من الإسثغفار أسثغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
کیفاش نحید الکرش بلا ما نضعاف کاملة! هذا السٶال کیتعاود بزاف وبغیت نشرح لیکم باش تولیو فاهمین شنو خاصکم دیرو.أول حاجة الریاضة مکتکونش علی مستوی الکرش بوحدها خصنا نخدوم الجسم کامل باش یولي متناسق یعني الجزء السفلي ( المٶخرة .الفخاد.الساقین ) والجزء العلوي (الکرش.الأکتاف.الصدر.الیدین) إلی کان الجزء السفلي دیالک مقاد یعني عندک المٶخرة و الأفخاد مقادین ولکن عندک الکرش مکیعنیش تخدمي الکرش بوحدها بلا ما تخدمي حتی التحت تمارین السکوات ممکن دیرهم حتی لي عندها مٶخرة مقادة حیت شکل المٶخرة المخدومة بالسکوات ماشي بحال المٶخرة لي ممخدوماش واللي أکید فیها سیلولیت . یعني کیف ما کانت لاطاي دیالک خصکي تخدمي علیها باش تولي مشدودة. دابا غا نشرح سبب الکرش وعلاش کتولي عندنا الکرش? سبب الکرش هو الدهون الزاءدة وکیفاش نتخلصو من هذه الدهون الزاءدة? أول حاجة النظام الغداءي . البنات لي باغات إحیدو الکرش غادي تخلیو ماکلتکم کلها بروتین والیاف مزیان ماقدرتوش خلیو البروتین والألیاف یشکلو 80% فالتغدیة دیالکم و 20% کارب وإلی قدرتو تحیدو الکارب في مرة یکون أحسن حیت الجسم دیالنا کتوصل لیه جمیع المواد الغداءیة اللي محتاجها عن طریق البروتین والخضر . وفاش الجسم کیاخد غیر الخضر و البروتین کیدخل في مرحلة سمیتها ketosis فهاد الحالة الجسم دیالنا غادي یمشي لهادوک الدهون الزاءدة ویستخدمها وبشویة بشویة كتمشي كاع هدیک الشحمة المجموعة في الکرش. تاني حاجة واللي کتساعد طبعا في التخلص من الدهون الزاءدة هی الریاضة والدراسات الأخیرة بینات بلي الریاضة اللي کتخدم بسرعة وفوقت قصیر تأتیرها أکبر من الریاضة اللي کتخدم لوقت طویل یعني 20دقیقة فالنهار لتلاتة أیام في السمانة کافیة وفهاد 20دقیقة یکونو تمارین اللي کیعلیو ضربات القلب بحال حبل السکوات بالقفز طابي غولون..التمارین غادي نحطهم من بعد هاد بوسط . الریاضة بوحدها ماکافیاش کیف قلت النظام الغداءي أهم حاجة. النظام الغداءي 70% والریاضة 30%دابا کیفاش دیدي باش تحیدي الکرش بلا ما ضعافي? غادي تبعي نظام غداءي کلو بروتین والیاف وتحیدي الکارب ولا تاخدیه غیر مرة وحدة في النهار وکمیة قلیلة . دیدي تمارین السکوات وغیرهم باش تخلي لحمک مشدود . متخدمیش عضلات الکرش حتی تنقص ویتحرقو الدهون الزاءدة لي تکلمت علیها حیت فاش تقادي مکلتک وتخدمي تمارین کاردیو غادي تحسي بیها بدات کتنقص وتصغار. بس:الکارب هو النشویات : الخبز الرز لیباط بطاطا. کاین مشکل أخر دیال الکرش وهو الإنتفاخ وهاد الإنتفاخ بسبب جهاز الهضمي تیکون ما مکملش الخدمة دیالو یعني تیکونو مازال عندنا فضلات وغازات فالکرش ماخرجوش وباش نتخلصو من هادشي خاصنا: ناکلو الألیاف بزاف واللي کاینا في الخضر والفواکه نبعدو علی الملحة حیت کتحبس الما في الجسم وکیبان الجسم منفوخ. نقللو من النشویات حیت مکتحرقش بسهولة نعسو 8 ساعات حیت فهاد الوقت الجسم کیهرس الأکل مزیان وتحولو کامل لطاقة .نشربو الما حیت کیخلص الجسم من کاع السموم وفنفس الوقت کیخلینا منبغیوش نزیدو ناخدو مشروبات أخری. باش تحیدي الکرش قادي طاي دیالک کلها بعدا تولي متناسقة وکیبقی لیک غیر تعمري المیسکل وهادیک المرحلة ساهلة ومتنسایش بلي غا تقادي وتطرساي بشکل زوین ماشي جیهة خاویة وجیهة عامرة إلی کنتي مستعدة باش طبقي هاد شي مرحبا بیک في قناتي یلا غادي نبداو من 0 غادي نزل فیدیو نظام غداءي تخدمي علیه ومتنسایش الإشتراک وشکرا.
الزين ماشاء الله الله يسهل عليك عفاكي طبقي لينا هاد الشهيوات لي شفنا عند هاد السيدة المالح بطبيعة الحال الحشوات كلها راكي قادة ماشاء الله ضروري كنتسناوك
ختي هدى تبارك الله عليك خدمت شباكية بنفس طريقة ديالك د رمضان لي فات جات غزالة. ان شاء الله غندير سلو بطريقة لي اعتمدتي. تبارك الله عليك هدى وشكرا بزاف بزاف بزاف على نصائحك القيمة والمفيدة ❤️
اممممم ما شاء الله عليها كلشي متول غزال على حقو وطريقو شكرا للا هدى مبروك عواشر الله يدخل علينا الشهر الفضيل بالصحة والسلامة يا رب ويرفع علينا هاد البلاء
کیفاش نحید الکرش بلا ما نضعاف کاملة! هذا السٶال کیتعاود بزاف وبغیت نشرح لیکم باش تولیو فاهمین شنو خاصکم دیرو.أول حاجة الریاضة مکتکونش علی مستوی الکرش بوحدها خصنا نخدوم الجسم کامل باش یولي متناسق یعني الجزء السفلي ( المٶخرة .الفخاد.الساقین ) والجزء العلوي (الکرش.الأکتاف.الصدر.الیدین) إلی کان الجزء السفلي دیالک مقاد یعني عندک المٶخرة و الأفخاد مقادین ولکن عندک الکرش مکیعنیش تخدمي الکرش بوحدها بلا ما تخدمي حتی التحت تمارین السکوات ممکن دیرهم حتی لي عندها مٶخرة مقادة حیت شکل المٶخرة المخدومة بالسکوات ماشي بحال المٶخرة لي ممخدوماش واللي أکید فیها سیلولیت . یعني کیف ما کانت لاطاي دیالک خصکي تخدمي علیها باش تولي مشدودة. دابا غا نشرح سبب الکرش وعلاش کتولي عندنا الکرش? سبب الکرش هو الدهون الزاءدة وکیفاش نتخلصو من هذه الدهون الزاءدة? أول حاجة النظام الغداءي . البنات لي باغات إحیدو الکرش غادي تخلیو ماکلتکم کلها بروتین والیاف مزیان ماقدرتوش خلیو البروتین والألیاف یشکلو 80% فالتغدیة دیالکم و 20% کارب وإلی قدرتو تحیدو الکارب في مرة یکون أحسن حیت الجسم دیالنا کتوصل لیه جمیع المواد الغداءیة اللي محتاجها عن طریق البروتین والخضر . وفاش الجسم کیاخد غیر الخضر و البروتین کیدخل في مرحلة سمیتها ketosis فهاد الحالة الجسم دیالنا غادي یمشي لهادوک الدهون الزاءدة ویستخدمها وبشویة بشویة كتمشي كاع هدیک الشحمة المجموعة في الکرش. تاني حاجة واللي کتساعد طبعا في التخلص من الدهون الزاءدة هی الریاضة والدراسات الأخیرة بینات بلي الریاضة اللي کتخدم بسرعة وفوقت قصیر تأتیرها أکبر من الریاضة اللي کتخدم لوقت طویل یعني 20دقیقة فالنهار لتلاتة أیام في السمانة کافیة وفهاد 20دقیقة یکونو تمارین اللي کیعلیو ضربات القلب بحال حبل السکوات بالقفز طابي غولون..التمارین غادي نحطهم من بعد هاد بوسط . الریاضة بوحدها ماکافیاش کیف قلت النظام الغداءي أهم حاجة. النظام الغداءي 70% والریاضة 30%دابا کیفاش دیدي باش تحیدي الکرش بلا ما ضعافي? غادي تبعي نظام غداءي کلو بروتین والیاف وتحیدي الکارب ولا تاخدیه غیر مرة وحدة في النهار وکمیة قلیلة . دیدي تمارین السکوات وغیرهم باش تخلي لحمک مشدود . متخدمیش عضلات الکرش حتی تنقص ویتحرقو الدهون الزاءدة لي تکلمت علیها حیت فاش تقادي مکلتک وتخدمي تمارین کاردیو غادي تحسي بیها بدات کتنقص وتصغار. بس:الکارب هو النشویات : الخبز الرز لیباط بطاطا. کاین مشکل أخر دیال الکرش وهو الإنتفاخ وهاد الإنتفاخ بسبب جهاز الهضمي تیکون ما مکملش الخدمة دیالو یعني تیکونو مازال عندنا فضلات وغازات فالکرش ماخرجوش وباش نتخلصو من هادشي خاصنا: ناکلو الألیاف بزاف واللي کاینا في الخضر والفواکه نبعدو علی الملحة حیت کتحبس الما في الجسم وکیبان الجسم منفوخ. نقللو من النشویات حیت مکتحرقش بسهولة نعسو 8 ساعات حیت فهاد الوقت الجسم کیهرس الأکل مزیان وتحولو کامل لطاقة .نشربو الما حیت کیخلص الجسم من کاع السموم وفنفس الوقت کیخلینا منبغیوش نزیدو ناخدو مشروبات أخری. باش تحیدي الکرش قادي طاي دیالک کلها بعدا تولي متناسقة وکیبقی لیک غیر تعمري المیسکل وهادیک المرحلة ساهلة ومتنسایش بلي غا تقادي وتطرساي بشکل زوین ماشي جیهة خاویة وجیهة عامرة إلی کنتي مستعدة باش طبقي هاد شي مرحبا بیک في قناتي یلا غادي نبداو من 0 غادي نزل فیدیو نظام غداءي تخدمي علیه ومتنسایش الإشتراک وشکرا.
السلام اختي هدى، انت ممثلة موهوبة وفنانة طبخ بامتياز، اترقب مسلسل سوالف عبلة بشغف كبير ان شاء الله، عشقت البنة من خلال اسلوبك الحلو ، ما شاء الله عليك، لدي سؤال اختي اذا كان ممكن ، واش عقدة اللوز اللي ستعملتي في البريوات ديال اللوز واش نقدر نستعملها في المحنشات ، وشكرا.
@@HoudaSedkiofficielفرحتني بردك وتجاوبك مع سؤالي، لك مني كل التقدير والاحترام، والشكر على كل المجهودات الخفية التي لا نرى منها سوى محتوى الفيديو. بالتوفيق.
ماشاء الله تبارك الله كلشي غزال.اما بالنسبة الفروماج أختي هدى راه كيتباع فبيم مخلط وفعلب وبثمن مناسب بالحق كاين 4 أنواع واللي بغات تزيد عليه. خسارة ماكاينش في مدينة العيون
فرحت بزاف ملي شفت واخذة ادوار في هاد رمضان حيث كتستحقي وكتشرفي المرأة المغربية افلامك كلهم طوب طوب وبنتي حتى هي كتحماق عليك شافت اشهار ديال سالف عدرا قالت ليا ماما هاهي هدى حتى هي متبعاك كتعجبيها بزاف
هدى ماشاء الله عليك مثال للفنانة الممثلة النظيفة والراقية والام المثالية والمرأة المغربية الحادكة الله اعونك الله أكبر الله احفظك لراسك وبنياتك وماماك وراجلك وكل واحد عزيزة عليه وعزيز عليك
سلام لالة هدي شكرا بزاف علي السنسلة لجبتي ليا 🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘
بصحتك حبيبتي 😘😘😘😘
@@HoudaSedkiofficiel 😘😘😘
@@HoudaSedkiofficiel salam khti houda bnsba l cadeau dyal saga imta ghaywsl merci beaucoup habibatii
@@malikahajjaj5520 salam habibati rah saga houma li mkalfine had osbou3 ghadi ichado trik bach imchiw l3andkom mli ghadi iwaslo ghadi itaslo bikom inchaalah
@@HoudaSedkiofficiel ok hbiba chokran bzf lhla ikhtik ❤❤❤
بغينا المقاديييييير ديال الحشوات شكون متافق معايا.
قالت لالة هدى غتصور غتشارك مغنا هذ شهيوات
ضروري المقادير راه شهيناهم
اه بغييييينا ليروصيت عافاككك❤❤❤
هدى من فضلك طبقي لنا الوصفات المالحة كاملة وبالحجم الصغير ومتنسايش بسطيلات صغورييين بالبراليني
والله حتى غادي ندير ليكم كلشي غير صبروا عليا 😘
Salut houda imta ghadi diri lina les vidéos des recettes dial oum imad j attends les recettes avec impatience hh
😭😭علاش مبغتوش تعونوني واش منستهلش أخواتي 💔بغت نعاون والادي🙏🏼 عونوني غير بصمة عفكم اخوتي وآلله يرزقكم الجنه وسهل اموركم وسهل اموركم 😭
Wakha akhti bkol Farah
كيفاش اختي غادي نعاونوك حطي رابط القناة ديالك
تبدل
فكل بوست كنلقاك نفس الجمله نسخ ولصق
ديري محتوى مزيان وناس لوحدها غتشتارك عندكم ماشي بطلبه
عافاك الاخت هدا قول لينا انواع الاجبان راكي شهيتينا الي متافق يدير جيم 😉😉😉
Kiri . Jabli . Fromage hmar.fromage Gouda . Fromage masdame
😘😘😘😘 الله يحفظك ختي هدى
@@HoudaSedkiofficiel اختي هدى واش غير هاذ انواع الفروماج لدارت أو زايدة ش توابل و شكرا
شوفي اختي بأن ليا فيديو ناقص شباكية كلشي كيصاوبهم مبغيناش طريقة شابلير وقلي ابغينا طريقة صحيحة مااشي انتي كتدوقي واحنا كنشوفك الصور
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
Chaj3ouni hbaby
هدى شاركي معانا بخاليني ديال لوز لدارت في لبسطيلة عفاك فأقرب وقت وحتى ديك لحشوات كاملين واعرين
Dartou halima filali fi bassetila
إن شاء آلله كلشي غادي نديروا ليكم
عفاك الاخت هدى عاودي الفيديو وحطي التفاصيل ديال الحشوات في هاذ رمظان
شهيتيني في هذ الحشوات عفاك عفاك عفاك الله يجعلها في ميزان الحسنات
أمييين حبيبتي إن شاء الله غادي نشارك معاكم حشوات و لا أروع
اه عفاك عفاك اختي هدى
@@HoudaSedkiofficiel عفاك اختي هدى عاونيني نشري بيسي انامن صغري وانا كنحلم بيه عارفة بلي البعض غدي يضحكو عليا ولاكن محتاجاه ولاه
ختي هدى بغينا طريقة هاذ les farces
ضروري حبيبتي غادي نشارك معاكم شي حاجة واعرة إن شاء آلله
@@HoudaSedkiofficiel شكرا لهلا يخطيك والله الى وصفاتك لي ولو معتمدين عندي لازواق لا نفاق
اختي هدى كون خديتي المقادير مضبوطة وشاركتيهم معانا
غير صبروا راه غادي نشارك معاكم كلشي إن شاء آلله
@@HoudaSedkiofficiel شكرا ليك الغزالة
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
Chaj3ouni hbaby
الله إعطيك الصحة هدى وعواشرك مبروكين...ياريت هدى تعطينا المقادير ديال بعض هاد الوصفات وبالخصوص نتاع الفروماج❤❤
أختي هدى شاركي معانا الحشوات كلهم هذا وقتهم نبدلو على المعتاد
عفاك اختي الكريمة بغيت تعودي لينا هده الوصفات دقة دقة وبالخصوص البساطل والبروات مع القادير والطريقة مفصلة وشكرا رآه كنتسناو
ميمكنش تعطيها تفاصيل مع هداك سر مهنة
@@lailamarocaine5416 مكاين شي حاجة اسمها سر المهنة من غير لي اناني مبغا رحمة الوالدين.مدام حطات الحشوات ان شاء الله تحط حتى الطريقة .
@@user-xx7nt9jh5w ايوا نتمناو اختي😘
علاش الأحكام المسبقة كون مكنتش ناوية تعطيهم لا هي لا السيدة ام عماد كن مغديش يوريو لينا حتى هدشي
الصبر و انشالله الأخت هدى قالت كاين الجديد و طوب
سلام ختي هدى عافاك ديرلينا فيديو فيه مقادير لبريوات ديال ام عماد بغينا نطبقوهم في رمضان انشاء الله
اختي هدى ممولفاش ليك شاركي معانا المقادير راه رمضان جاي وكنبغيو المملحات
هل يوجد هنا من يشجع ناشرين القران الكريم 💗😢
.
.
.
.
جعلها الله في ميزان حسناتكم يارب 🤲
بغت في هدا لعواشر لاخت لدارت ليا ابونى بغت ربي احفظها من كل شر ويرزقكم الجنة الفردوس ويطول عمرها ويبيض سعدها وفرح قلبها
کیفاش نحید الکرش بلا ما نضعاف کاملة!
هذا السٶال کیتعاود بزاف وبغیت نشرح لیکم باش تولیو فاهمین شنو خاصکم دیرو.أول حاجة الریاضة مکتکونش علی مستوی الکرش بوحدها خصنا نخدوم الجسم کامل باش یولي متناسق یعني الجزء السفلي ( المٶخرة .الفخاد.الساقین ) والجزء العلوي (الکرش.الأکتاف.الصدر.الیدین) إلی کان الجزء السفلي دیالک مقاد یعني عندک المٶخرة و الأفخاد مقادین ولکن عندک الکرش مکیعنیش تخدمي الکرش بوحدها بلا ما تخدمي حتی التحت
تمارین السکوات ممکن دیرهم حتی لي عندها مٶخرة مقادة حیت شکل المٶخرة المخدومة بالسکوات ماشي بحال المٶخرة لي ممخدوماش واللي أکید فیها سیلولیت . یعني کیف ما کانت لاطاي دیالک خصکي تخدمي علیها باش تولي مشدودة.
دابا غا نشرح سبب الکرش وعلاش کتولي عندنا الکرش?
سبب الکرش هو الدهون الزاءدة وکیفاش نتخلصو من هذه الدهون الزاءدة?
أول حاجة النظام الغداءي . البنات لي باغات إحیدو الکرش غادي تخلیو ماکلتکم کلها بروتین والیاف مزیان ماقدرتوش خلیو البروتین والألیاف یشکلو 80% فالتغدیة دیالکم و 20% کارب وإلی قدرتو تحیدو الکارب في مرة یکون أحسن حیت الجسم دیالنا کتوصل لیه جمیع المواد الغداءیة اللي محتاجها عن طریق البروتین والخضر . وفاش الجسم کیاخد غیر الخضر و البروتین کیدخل في مرحلة سمیتها ketosis فهاد الحالة الجسم دیالنا غادي یمشي لهادوک الدهون الزاءدة ویستخدمها وبشویة بشویة كتمشي كاع هدیک الشحمة المجموعة في الکرش.
تاني حاجة واللي کتساعد طبعا في التخلص من الدهون الزاءدة هی الریاضة والدراسات الأخیرة بینات بلي الریاضة اللي کتخدم بسرعة وفوقت قصیر تأتیرها أکبر من الریاضة اللي کتخدم لوقت طویل یعني 20دقیقة فالنهار لتلاتة أیام في السمانة کافیة وفهاد 20دقیقة یکونو تمارین اللي کیعلیو ضربات القلب بحال حبل السکوات بالقفز طابي غولون..التمارین غادي نحطهم من بعد هاد بوسط .
الریاضة بوحدها ماکافیاش کیف قلت النظام الغداءي أهم حاجة.
النظام الغداءي 70% والریاضة 30%دابا کیفاش دیدي باش تحیدي الکرش بلا ما ضعافي?
غادي تبعي نظام غداءي کلو بروتین والیاف وتحیدي الکارب ولا تاخدیه غیر مرة وحدة في النهار وکمیة قلیلة .
دیدي تمارین السکوات وغیرهم باش تخلي لحمک مشدود .
متخدمیش عضلات الکرش حتی تنقص ویتحرقو الدهون الزاءدة لي تکلمت علیها حیت فاش تقادي مکلتک وتخدمي تمارین کاردیو غادي تحسي بیها بدات کتنقص وتصغار.
بس:الکارب هو النشویات : الخبز الرز لیباط بطاطا.
کاین مشکل أخر دیال الکرش وهو الإنتفاخ وهاد الإنتفاخ بسبب جهاز الهضمي تیکون ما مکملش الخدمة دیالو یعني تیکونو مازال عندنا فضلات وغازات فالکرش ماخرجوش وباش نتخلصو من هادشي خاصنا:
ناکلو الألیاف بزاف واللي کاینا في الخضر والفواکه نبعدو علی الملحة حیت کتحبس الما في الجسم وکیبان الجسم منفوخ.
نقللو من النشویات حیت مکتحرقش بسهولة نعسو 8 ساعات حیت فهاد الوقت الجسم کیهرس الأکل مزیان وتحولو کامل لطاقة .نشربو الما حیت کیخلص الجسم من کاع السموم وفنفس الوقت کیخلینا منبغیوش نزیدو ناخدو مشروبات أخری.
باش تحیدي الکرش قادي طاي دیالک کلها بعدا تولي متناسقة وکیبقی لیک غیر تعمري المیسکل وهادیک المرحلة ساهلة ومتنسایش بلي غا تقادي وتطرساي بشکل زوین ماشي جیهة خاویة وجیهة عامرة إلی کنتي مستعدة باش طبقي هاد شي مرحبا بیک في قناتي یلا غادي نبداو من 0 غادي نزل فیدیو نظام غداءي تخدمي علیه ومتنسایش الإشتراک وشکرا.
شكرا على تلبية الطلب الله يشد ليك فبنياتك او الحاجة👍👍👍👍👍
مرحبا بيك عندي اختي
انا درت ليك اختي ابوني لان حتانا محتاجة ابوني شكرا
@@قناةمتنوعةأمفراس مرحبا اختي الله يوفق الجميع
اختي عافاك شاركي امدانا المقادير ابحال مريم بركات متوريناش غير الماكلة وصافي تحية من بلجيكا
مرحبا بيك عندي اختي
إن شاء آلله حبيبتي كلشي غادي نوريه ليكم بتفصيل
اختي هدى اولا مبروك عليك العواشر الله يبلغنا. الباك رمضان. اتمنى ان تشاريكنا كل هده المملحات والمسلمات وشكرا وتبارك الله عليك دائما متألقة.
الغزالة هدى بغينا الوصفه ديال الفروماج
نصيحة من القلب إلى القلب لا تترك صلاتك مهما بلغت ذنوبك وأكثرو من الإسثغفار أسثغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
کیفاش نحید الکرش بلا ما نضعاف کاملة!
هذا السٶال کیتعاود بزاف وبغیت نشرح لیکم باش تولیو فاهمین شنو خاصکم دیرو.أول حاجة الریاضة مکتکونش علی مستوی الکرش بوحدها خصنا نخدوم الجسم کامل باش یولي متناسق یعني الجزء السفلي ( المٶخرة .الفخاد.الساقین ) والجزء العلوي (الکرش.الأکتاف.الصدر.الیدین) إلی کان الجزء السفلي دیالک مقاد یعني عندک المٶخرة و الأفخاد مقادین ولکن عندک الکرش مکیعنیش تخدمي الکرش بوحدها بلا ما تخدمي حتی التحت
تمارین السکوات ممکن دیرهم حتی لي عندها مٶخرة مقادة حیت شکل المٶخرة المخدومة بالسکوات ماشي بحال المٶخرة لي ممخدوماش واللي أکید فیها سیلولیت . یعني کیف ما کانت لاطاي دیالک خصکي تخدمي علیها باش تولي مشدودة.
دابا غا نشرح سبب الکرش وعلاش کتولي عندنا الکرش?
سبب الکرش هو الدهون الزاءدة وکیفاش نتخلصو من هذه الدهون الزاءدة?
أول حاجة النظام الغداءي . البنات لي باغات إحیدو الکرش غادي تخلیو ماکلتکم کلها بروتین والیاف مزیان ماقدرتوش خلیو البروتین والألیاف یشکلو 80% فالتغدیة دیالکم و 20% کارب وإلی قدرتو تحیدو الکارب في مرة یکون أحسن حیت الجسم دیالنا کتوصل لیه جمیع المواد الغداءیة اللي محتاجها عن طریق البروتین والخضر . وفاش الجسم کیاخد غیر الخضر و البروتین کیدخل في مرحلة سمیتها ketosis فهاد الحالة الجسم دیالنا غادي یمشي لهادوک الدهون الزاءدة ویستخدمها وبشویة بشویة كتمشي كاع هدیک الشحمة المجموعة في الکرش.
تاني حاجة واللي کتساعد طبعا في التخلص من الدهون الزاءدة هی الریاضة والدراسات الأخیرة بینات بلي الریاضة اللي کتخدم بسرعة وفوقت قصیر تأتیرها أکبر من الریاضة اللي کتخدم لوقت طویل یعني 20دقیقة فالنهار لتلاتة أیام في السمانة کافیة وفهاد 20دقیقة یکونو تمارین اللي کیعلیو ضربات القلب بحال حبل السکوات بالقفز طابي غولون..التمارین غادي نحطهم من بعد هاد بوسط .
الریاضة بوحدها ماکافیاش کیف قلت النظام الغداءي أهم حاجة.
النظام الغداءي 70% والریاضة 30%دابا کیفاش دیدي باش تحیدي الکرش بلا ما ضعافي?
غادي تبعي نظام غداءي کلو بروتین والیاف وتحیدي الکارب ولا تاخدیه غیر مرة وحدة في النهار وکمیة قلیلة .
دیدي تمارین السکوات وغیرهم باش تخلي لحمک مشدود .
متخدمیش عضلات الکرش حتی تنقص ویتحرقو الدهون الزاءدة لي تکلمت علیها حیت فاش تقادي مکلتک وتخدمي تمارین کاردیو غادي تحسي بیها بدات کتنقص وتصغار.
بس:الکارب هو النشویات : الخبز الرز لیباط بطاطا.
کاین مشکل أخر دیال الکرش وهو الإنتفاخ وهاد الإنتفاخ بسبب جهاز الهضمي تیکون ما مکملش الخدمة دیالو یعني تیکونو مازال عندنا فضلات وغازات فالکرش ماخرجوش وباش نتخلصو من هادشي خاصنا:
ناکلو الألیاف بزاف واللي کاینا في الخضر والفواکه نبعدو علی الملحة حیت کتحبس الما في الجسم وکیبان الجسم منفوخ.
نقللو من النشویات حیت مکتحرقش بسهولة نعسو 8 ساعات حیت فهاد الوقت الجسم کیهرس الأکل مزیان وتحولو کامل لطاقة .نشربو الما حیت کیخلص الجسم من کاع السموم وفنفس الوقت کیخلینا منبغیوش نزیدو ناخدو مشروبات أخری.
باش تحیدي الکرش قادي طاي دیالک کلها بعدا تولي متناسقة وکیبقی لیک غیر تعمري المیسکل وهادیک المرحلة ساهلة ومتنسایش بلي غا تقادي وتطرساي بشکل زوین ماشي جیهة خاویة وجیهة عامرة إلی کنتي مستعدة باش طبقي هاد شي مرحبا بیک في قناتي یلا غادي نبداو من 0 غادي نزل فیدیو نظام غداءي تخدمي علیه ومتنسایش الإشتراک وشکرا.
احسن ممثلة متواضعة من تواضع لله رفعه
اهلا حبيبتي هدى عواشر مباركة مسعودة عليك وعاءلتك تفرحي بالبنات وتشوفيهم كيف بغيتي عفاك الزين بغيت طريقة اللوز براليني ديال بسطيلة. ام عماد gros bisous
الزين ماشاء الله الله يسهل عليك عفاكي طبقي لينا هاد الشهيوات لي شفنا عند هاد السيدة المالح بطبيعة الحال الحشوات كلها راكي قادة ماشاء الله ضروري كنتسناوك
سلام أختي هدى الى ممكن تعطينا انواع الفروماج لستعملات في الحشو وشكرا❤️❤️
ختي هدى تبارك الله عليك خدمت شباكية بنفس طريقة ديالك د رمضان لي فات جات غزالة. ان شاء الله غندير سلو بطريقة لي اعتمدتي. تبارك الله عليك هدى وشكرا بزاف بزاف بزاف على نصائحك القيمة والمفيدة ❤️
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
Chaj3ouni hbaby
اممممم ما شاء الله عليها كلشي متول غزال على حقو وطريقو
شكرا للا هدى مبروك عواشر الله يدخل علينا الشهر الفضيل بالصحة والسلامة يا رب ويرفع علينا هاد البلاء
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
سلام عليكم واش كتبغيو لسطجير الله يجزاكم خير يالرباط يا سلا pâtisserie
تبارك الله عليك اختي هدى وكذلك الاخت مريم .
طلب بسيط اختي هدى شاركي معانا مستطيلات الفروماج قبل رمضان عزاز عليا وشكرا
شكرا هدى ممكن تعطينا التوابل لي استعمالات في جميع الوصفات شكرا
خوتي ديرو لايك باش هدى تشوف تعليقي بغيتها تعاوني أو تحطيني في المنتدى جزاكم الله خيرا
أنا عندي قناة على اليوتيوب كندير فلوكات في إسبانيا لكن المشاهدة فيها نازلة عافاك أختي حطيني عا في المنتدى الله إجازيك بالخير
@Soltana Rachid سلطانة رشيد شكرا لك سلطانة
کیفاش نحید الکرش بلا ما نضعاف کاملة!
هذا السٶال کیتعاود بزاف وبغیت نشرح لیکم باش تولیو فاهمین شنو خاصکم دیرو.أول حاجة الریاضة مکتکونش علی مستوی الکرش بوحدها خصنا نخدوم الجسم کامل باش یولي متناسق یعني الجزء السفلي ( المٶخرة .الفخاد.الساقین ) والجزء العلوي (الکرش.الأکتاف.الصدر.الیدین) إلی کان الجزء السفلي دیالک مقاد یعني عندک المٶخرة و الأفخاد مقادین ولکن عندک الکرش مکیعنیش تخدمي الکرش بوحدها بلا ما تخدمي حتی التحت
تمارین السکوات ممکن دیرهم حتی لي عندها مٶخرة مقادة حیت شکل المٶخرة المخدومة بالسکوات ماشي بحال المٶخرة لي ممخدوماش واللي أکید فیها سیلولیت . یعني کیف ما کانت لاطاي دیالک خصکي تخدمي علیها باش تولي مشدودة.
دابا غا نشرح سبب الکرش وعلاش کتولي عندنا الکرش?
سبب الکرش هو الدهون الزاءدة وکیفاش نتخلصو من هذه الدهون الزاءدة?
أول حاجة النظام الغداءي . البنات لي باغات إحیدو الکرش غادي تخلیو ماکلتکم کلها بروتین والیاف مزیان ماقدرتوش خلیو البروتین والألیاف یشکلو 80% فالتغدیة دیالکم و 20% کارب وإلی قدرتو تحیدو الکارب في مرة یکون أحسن حیت الجسم دیالنا کتوصل لیه جمیع المواد الغداءیة اللي محتاجها عن طریق البروتین والخضر . وفاش الجسم کیاخد غیر الخضر و البروتین کیدخل في مرحلة سمیتها ketosis فهاد الحالة الجسم دیالنا غادي یمشي لهادوک الدهون الزاءدة ویستخدمها وبشویة بشویة كتمشي كاع هدیک الشحمة المجموعة في الکرش.
تاني حاجة واللي کتساعد طبعا في التخلص من الدهون الزاءدة هی الریاضة والدراسات الأخیرة بینات بلي الریاضة اللي کتخدم بسرعة وفوقت قصیر تأتیرها أکبر من الریاضة اللي کتخدم لوقت طویل یعني 20دقیقة فالنهار لتلاتة أیام في السمانة کافیة وفهاد 20دقیقة یکونو تمارین اللي کیعلیو ضربات القلب بحال حبل السکوات بالقفز طابي غولون..التمارین غادي نحطهم من بعد هاد بوسط .
الریاضة بوحدها ماکافیاش کیف قلت النظام الغداءي أهم حاجة.
النظام الغداءي 70% والریاضة 30%دابا کیفاش دیدي باش تحیدي الکرش بلا ما ضعافي?
غادي تبعي نظام غداءي کلو بروتین والیاف وتحیدي الکارب ولا تاخدیه غیر مرة وحدة في النهار وکمیة قلیلة .
دیدي تمارین السکوات وغیرهم باش تخلي لحمک مشدود .
متخدمیش عضلات الکرش حتی تنقص ویتحرقو الدهون الزاءدة لي تکلمت علیها حیت فاش تقادي مکلتک وتخدمي تمارین کاردیو غادي تحسي بیها بدات کتنقص وتصغار.
بس:الکارب هو النشویات : الخبز الرز لیباط بطاطا.
کاین مشکل أخر دیال الکرش وهو الإنتفاخ وهاد الإنتفاخ بسبب جهاز الهضمي تیکون ما مکملش الخدمة دیالو یعني تیکونو مازال عندنا فضلات وغازات فالکرش ماخرجوش وباش نتخلصو من هادشي خاصنا:
ناکلو الألیاف بزاف واللي کاینا في الخضر والفواکه نبعدو علی الملحة حیت کتحبس الما في الجسم وکیبان الجسم منفوخ.
نقللو من النشویات حیت مکتحرقش بسهولة نعسو 8 ساعات حیت فهاد الوقت الجسم کیهرس الأکل مزیان وتحولو کامل لطاقة .نشربو الما حیت کیخلص الجسم من کاع السموم وفنفس الوقت کیخلینا منبغیوش نزیدو ناخدو مشروبات أخری.
باش تحیدي الکرش قادي طاي دیالک کلها بعدا تولي متناسقة وکیبقی لیک غیر تعمري المیسکل وهادیک المرحلة ساهلة ومتنسایش بلي غا تقادي وتطرساي بشکل زوین ماشي جیهة خاویة وجیهة عامرة إلی کنتي مستعدة باش طبقي هاد شي مرحبا بیک في قناتي یلا غادي نبداو من 0 غادي نزل فیدیو نظام غداءي تخدمي علیه ومتنسایش الإشتراک وشکرا.
مرحبا بيك عندي اختي
@Soltana Rachid سلطانة رشيد مرحبا بيك عندي اختي
سلام اختي هدى متغبريش علينا مكرهناش وصفات نوجدوها لرمضان محدي فاطرين
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
تبارك الله عليك ختي هدى بغينا تديرينا تطبيق ديال الحشوات كاملين وشكرا جزيلا
ختى عفاك مقادير بسطلات دجاج المقادير ديال البغالينى كيفاش كيتصوب الله يجزيك بالخير
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
Chaj3ouni hbaby
شكرا الأخت هدى على الإجتهاد وكذلك على الإحترافية ورمضان كريم
الله يعطيك الصحة اختي هدى وتدويقة نيت بردتي ليا قلبي بحال الا دقنا معاك ريوكنا طاحو
السلام اختي هدى، انت ممثلة موهوبة وفنانة طبخ بامتياز، اترقب مسلسل سوالف عبلة بشغف كبير ان شاء الله، عشقت البنة من خلال اسلوبك الحلو ، ما شاء الله عليك، لدي سؤال اختي اذا كان ممكن ، واش عقدة اللوز اللي ستعملتي في البريوات ديال اللوز واش نقدر نستعملها في المحنشات ، وشكرا.
نعم نقدروا نستعملوها فيهم بجوج و شكرا على الكلام الطيب
@@HoudaSedkiofficielفرحتني بردك وتجاوبك مع سؤالي، لك مني كل التقدير والاحترام، والشكر على كل المجهودات الخفية التي لا نرى منها سوى محتوى الفيديو. بالتوفيق.
ماشاء الله عفاك اختي هدى ديري لنا شي فيديو على الروبو طريقة الاستعمال ديالو واش زوين صدقلك
لي فرحني. بغيت ربي يفرحو دنيا وآخرة
مرحبا بيك عندي اختي
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
Chaj3ouni hbaby
رضاة الوالدين أختي هدى تبارك الله ماشاء الله حبيبتي احبك
صلو على النبي صلى الله عليه وسلم و مبروك العوشر رمضان المبارك
عليه افضل الصلاة والسلام 🤲🤲
الاخت لي دارت ليا ابوني الله يخلي شملها مجموع وكلامها مسمعوع وراسها مرفوع ياربي
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
Chaj3ouni hbaby
صباح النور حبيبتي واش كنديرو ابيض البيض والشبلور عاد كيتخباو في الكنجلتور وشكرا حبيبتي مسيرة موفقة انشاء الله جاوبني الله يسهل عليك
قلبي الصغير لا يتحمل عطاك الله الصحة وشكرا بزاف على هاذ المعلومات القيمة ومكرهتش طبقيهم وتبارطجيهم معانا
تبارك الله عليك هدى الغزالة عفاك شاركي معانا مقادير المملحات و شكرا متتبعة من طنجة
هاد الشي كيحمق عافاك بغينا المقادير مضبوطة قبل رمضان انشاء الله
سلام اختي هدي الله يخليك شاركي معانا الوصفات ديال الممملحات لي ورتينا بالتفاصيل الله يجازيك بخير ويجعل ليك في ميزان حسناتك وخا غير مملحة لفروماج
.تبارك الله عليك احبيبة هدى نتي وام عماد هادشي غزال ماشاء الله
Slam labnat chkon li bgat takhdam GI mdarha btilifonha o t3awan rasha wtkon andha kholsa chahriya
اخت هدى بالنسبة للشباكية واش مكديرش الخل؟
شكرا لالة هدى وفظلا منكى عملنا كل هاد الحشوات بديياتك بالتفصيل وجزاكى الله خيرا
السلام عليكم الاخت هدى عفاك مكرهناش الطريقة ديال الحامض مصير ديال ماماك الله يخليهاليك
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
شكرا ليك ممثلتنا الغزالة حبيبتي واش مكيديروش الخل فالشباكية
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
Chaj3ouni hbaby
تبارك الله عليك اختي هدى ،استفدنا ولو بالقليل وعواشر مباركة عليك وعلى الامة الاسلامية جمعاء
بغت في هدا لعواشر لاخت لدارت ليا ابونى بغت ربي احفظها من كل شر ويرزقكم الجنة الفردوس
Lay sahal 3lik yarbi
سلام ختي هدى تبارك الله دائما متألقة الله يسعدك ويوفقك نتمنى تشاركي معانا دوك الحشوات كاملن صراحة كيشهيو 😘😘
تبارك الله عليك
اشنو دارو ف البريوات ديال البطاطا و الفرماح🤔🤔
Cuisine khadija elfassia تتمنى لكم رمضان كريم وكل عام وانتم بخير
فديو اكثر من رائع الله يجزيك بخير اختي عودة انتضار اشكال اخرى
ماشاء الله تبارك الله كلشي غزال.اما بالنسبة الفروماج أختي هدى راه كيتباع فبيم مخلط وفعلب وبثمن مناسب بالحق كاين 4 أنواع واللي بغات تزيد عليه. خسارة ماكاينش في مدينة العيون
خوتي عندي تأخر الإنجاب 10سنوات خصني ندير الحقن المجهري عاونوني بأبوني عفاكوم
مرحبا بيك عندي اختي
شكرا لآلة هدى
عافاك عطينا المقادير مضبوطة
وي ختي هدى وصفات رائعة شكرا خاصك تشاركيهم معانا تشهيناهم
ختي شاركي معانا بخاليني واش بسطيلات ديال دجاج لدارت حتى هوما غيكون فيهم شابلير وشكرا
لا حبيبتي بصيطلات ديال دجاج مفيهمش chaplur
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
سلام أختي هدى طبقي لينا مقادير ديال مملحات مطبوعة شكرا
تبارك الله اعليك اختي هدا وام عماد واكن اعطينا مقادير لفاغص وانواع الفرماج
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
Chaj3ouni hbaby
Salam, lbnat mumkin t3awno m3aia bach nfe3el l 9anat???
عافك اختي هدى شاركي معنا المقادير وطريقة عافك
من فضلك عطينا انواع الخمس د الفرماج لي ستعملات
سلام تبارك الله عليك عفاك عطينا المقادير الحشوات واسم الفرماج
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
تبارك الله عليك اختي هدى ماشاء الله ممكن تشاركي معنا هدا الوصفات غزالين ماشاء الله وهاد الحشوات
سلام اختي هدى شكرا بزاف على فيديو عافاك شوفي لينا كوافورة مختصة في مكروبليدين وكل مايتعلق بالكوافير في المحمدية
أنا معاك يا ريت
فرحت بزاف ملي شفت واخذة ادوار في هاد رمضان حيث كتستحقي وكتشرفي المرأة المغربية افلامك كلهم طوب طوب وبنتي حتى هي كتحماق عليك شافت اشهار ديال سالف عدرا قالت ليا ماما هاهي هدى حتى هي متبعاك كتعجبيها بزاف
Khti houda 3tina lwasfa diyal la farce diyal lbriwat dlfromage
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
تبارك الله عليكم ...خديت معاكم أفكار بحال شابلير فوق البسطيلة الحوت عوض ورقة مفرتة ....❤
ماشاء الله عليكم غزال شغلها وبنين شكرا هدى على البارطاج أنا جربتها من بعد عيد الميلاد ديال البنوتة ديالك الله يحفظك ويسعدك مع عائلتك
ماشاء الله عليك كلشي مفيد فعلا جربت الصابلي والفقاص اما الكعبة ديال اللوز من عند حلويات الحلو شيحاجة طوب
هدى ماشاء الله عليك مثال للفنانة الممثلة النظيفة والراقية والام المثالية والمرأة المغربية الحادكة الله اعونك الله أكبر الله احفظك لراسك وبنياتك وماماك وراجلك وكل واحد عزيزة عليه وعزيز عليك
Salam Houda beghitak netiya te9ademi Lina wasafate et tari9a lah yejazik soubehana lah wasafatake tanejarabehoume kameli ma9adire sehiha choukerane houda
ايو اختي غي شفنى موريتينى والوا ايوا بصحتك نتي لي شفتي الله يخليلك صحيحتك يارب ام عماد وشكرا على مجوهداتك اختي هدى وسمحيلينى عافك بغينى لاغوسيط ديال الحوشوات اختي هدى
جاك اللون كالشعر غزال هدى جيتي فنى حبيبة ورمضان كريم كولشي غزال عندهوم ١🥰👍👄💕نموت عليك
شكرا ليك هدى وعواشرك مبروكة وتبارك الله عواشركم مبروكة اجمعين
هدى صدقي الزوينة ديالي ديمة منورة اليوتوب حبيبة ديالي عطينا الزين الحشوات
سلام هدى بليز بليز حطيلنا المقادير الحشوات بليز خصوص سيقار الجبن بليز
ختي هدى شاركي معانا طريقة les farce راك شهتينا
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
لايك قبل ما نشوف الفيديو او اتبارك الله على ام عماد جازاها الله الف خير لأنها كتقاسم معانا الأسرار ديالها
شكرا حبيبتي على نصائح ام عماد
ابنتي لغزالة راه توحشناك عواشرك مبروكة الله يحفظك ويعطيك صحيحتك
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
ختي هدى عطينا المقادير ديال هادوك الحشوات
تبارك الله على ام عماد وفنانة هدى صدقي ديما الجديد
Dakchi bayn ghzal walakin akhti houda bghit la recette des salées
اختي هدى اش من رقم مناش دوزات الشباكية . لهلا يخطيك
Slm khti hoda 3afak hti lina lma9adir dyal djaj li fih lbichamil olbstila li fiha lpralini lah ykhali lik mimtk obnyatk kanhma9 3lik
تبارك الله عليك عفاك صوبي لينا شي شهيوات منهم بجميع التفاصيل وشكرا
اختي هدى بغينا المقادير الله يجزيك بالخير
مشاء الله على ممتلة متألقة ديالنا احبك 😘♥️
tbaarkllh 3lik khtii houda llah yhfdk 😊
th-cam.com/video/d-NKu64goqI/w-d-xo.html
الله يرحم ليك الوالدين لما شاركي معنا الوصفات الله يحفضك
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته الله يعطيك الصحة الوصفات ديالك هماويين تبارك الله عليك شكراً بزاااف
انت هي العسل الصافي كنتسناو وصفاتك بفارغ الصبر 😍😍😍
السلام الغزالة هدى بغينا الطريقة من ألف الى الياء عفاك ديال المملحات وشكرا👍