暑假vlog ep6 一日三餐 新唇蜜分享 第九堂器械皮拉提斯課 晚餐三菜一湯 Albee三寶媽咪

[@Albeemami_0921]

這集的重點
一起和我好好的生活吧❤️
把焦點適時的放在自己身上
妳為家庭為孩子付出這麼多
妳也要好好的為自己付出
對自己好一點～❤️
現在的我更愛自己
累了 我會告訴自己好好休息
焦慮了 我會提醒自己好好安靜下來
很多時候不需要把壓力責任扛在身上
也不需要為了表現而表現
雖然自媒體圈競爭很激烈
常常你要做很多要一直狂拍片
別人才有可能看見你
但一直輸出只是內耗自己
其實好好感受生活才是能量的來源
妳的身體很重要，妳的健康很重要
所以好好用心生活
慢慢記錄生活中的感動
做妳自己就好了❤️
今天料理
👉木須炒年糕
👉蒜頭醬燒蝦
👉蔥爆豬五花
👉櫛瓜煎蛋
👉大黃瓜排骨貢丸湯
一起來看影片吧😊
#Albee三寶媽咪
#Albee佩軒

[@bb8082]

看到你的這一段話，心裡很有感觸，因為婚後真的一直圍繞在家庭和孩子，從沒真正為自己活過，結婚將近20年，每天都是以家為主，羨慕你能這樣為自己而生活，祝福你健康，美麗。

[@ayer1973]

那家韓式真的很讚！小菜可以續！

[@海豚-u3d]

建議你煮飯可以擠檸檬汁加一點油、這樣飯吃起來口感不錯

[@王琳瑛-w9w]

芯芯的烏克麗麗彈奏的太好聽了.進步很神速喔！加油！太棒了！

[@jouanchu4201]

＋1

[@karta1282208]

平常多吃些黑色食物如芝麻、黑豆、黑木耳、黑桑椹、海帶、紫菜、昆布等食物
養黑髮可以從身體內部去補給
髮色染深色 髮質看起來會蠻好的一樣顯年輕
我對味道很敏感不愛漂髮跟退色因為太臭了 耗時也耗錢😂
漂過的髮色頂多維持一個月在怎麼護色都一樣
染淺色也會增加染髮頻率,畢竟退色快+髮根長出一節布丁會不好看
分享給妳參考😁
另外補充不想胖肚肚屁股大腿少吃精緻澱粉
像是妳平常愛吃的麵和麵包那些 哈哈
吃精緻澱粉在那幾個脂肪多的部位脂肪很容易變大看著就腫了
可以吃些地瓜 玉米 馬鈴薯 芋頭 南瓜這類的優質澱粉替代
五穀飯也是可以,妳吃幾次看看就知道了會有很明顯的差別
飯怎麼都比麵營養,加上吃飯會配菜跟蛋白質沒那麼容易胖
吃麵總是麵是主體 配料才一點點加上調味又多...
只有義大利麵密度小沒那麼容易胖 但要清炒
如果義大利麵是吃醬的 就沒比較好😆

[@Albeemami_0921]

謝謝你的用心分享呀🥹🥹☺️

[@zhaoyuhuang362]

哈 韓國料理讚讚讚🎉🎉🎉❤

[@張逸文-m7f]

Happy call的鍋子真的品質好，性價比高，用過之後有去用其他品牌，最終還是回歸，謝謝Albee推薦

[@Albeemami_0921]

謝謝你們的喜歡呀🥹❤️❤️

[@海豚-u3d]

檸檬也可以用兩顆對切濟汁出來然後檸檬一起丟下去煮出味關掉煮飯開關悶一小時再洗

[@Albeemami_0921]

謝謝分享喔❤

[@福-u9s]

22:33 大黃瓜排骨貢丸湯(筆記)...三寶媽,要相信,妳真的真的很棒❤很棒❤很棒❤了...健康真的很重要,要好好愛自己呦~

[@Albeemami_0921]

大家都要好好愛自己喔❤

[@福-u9s]

@@Albeemami_0921 收到~

[@H雅云]

想請問常染頭髮，會容易掉髮嗎？

[@Albeemami_0921]

如果細軟髮或者本身頭髮沒有這麼強壯就有可能喔～❤

[@黃先生-y1n]

哈嘍

[@leokisseln]

請問年糕要煮多久呢？在線等😆😆

[@Albeemami_0921]

@@leokisseln 煮到它軟就可以了（軟很快）☺️

[@ring69367058]

晨晨真的很可愛

[@Albeemami_0921]

🥰🥰🥰

[@黃怡欣-h2u]

自己開工作室沒想過霧唇嗎？

[@紜綺紜綺]

晚上好啊❤❤❤❤ 0:10

[@Albeemami_0921]

🥰🥰🥰

[@wei42]

女兒彈的真好聽😊
請幫我傳達給妹妹知道
她很棒❤

[@Albeemami_0921]

我會和芯芯說的，謝謝你的鼓勵🥹🥹❤️

[@陳雅稜-f9d]

3寶媽我來了❤❤❤❤

[@Albeemami_0921]

😘😘😘❤️

[@陳雅稜-f9d]

@@Albeemami_0921可以請3寶媽推薦好用的護髮產品嗎？
45歲的我也是好多白髮、常常要染頭髮，頭髮真的好乾！

[@yuhsingao4686]

相機不會油嗎？因為一邊煮一邊拍攝

[@Albeemami_0921]

還好～我都會顧鏡頭☺️

[@黃先生-y1n]

你好

[@winnie9285]

嗨嗨😊😊😊

[@Albeemami_0921]

😘😘😘❤️

[@黃寶慧-c8w]

三寶媽；👍😋🤩🥰

[@Albeemami_0921]

😘😘😘

[@Aa1013-fun]

每天晚上都會問我媽 明天煮什麼😂😂😂我都說吃媽媽煮的飯就是我起床上班的動力🤣🤣🤣

[@Albeemami_0921]

你也是媽媽幸福的動力呀❤

[@evachen8946]

想知道運動的地方在哪裡

[@Albeemami_0921]

板橋虎鐵器械皮拉提斯 可以搜尋這個❤

[@廖福財]

我們家也都會出現紅豆牛奶冰，老少咸宜😊三寶媽最想去的國家會不會是韓國

[@Albeemami_0921]

你怎麼知道～我超想去的！！還想去看愛寶和雙胞胎熊貓❤

[@廖福財]

@@Albeemami_0921 因為我也是😂😂想吃的都以韓式料理為主，想去吃一次布帳馬車

[@35曾以涵]

可是之前的影片髮質看起來超差的耶

[@Albeemami_0921]

應該是髮色的關係比較淺～但其實還好～如果真的差我應該會一直斷髮😅