감스트형님 먹는것까지가 진짜 운동입니다
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
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옷 어디꺼에요..?
@@daily-owner 에이치덱스 신상품입니다!
맨몸류 말고 프리웨이트 같이 쇠질하는건 언제쯤부터 시작하나요??
@@JayP1st한번 자체적인 평가 이후에 근력으로 들어가려합니다 자기 몸부터 잘 가누는게 중요하다 생각해서
앉았다가 일어서도 운동되는데 몇번해야될까요? ㅜㅜ
와 이 날 운동루틴 완벽하네 감스트 화이팅!!!
운동 열심히하고있습니다요
혈색이 달라지심 굳입니다~!!!
지피티형은 진짜 이런컨텐츠 할때마다 나도 운동 많이 배우고 나도 같이 해보고 싶음 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 형같아
맛있겠네요ㅎㅎ
감사합니다 😋
감스트행님 포기는 하지 마십쑈!!! 끝까지 보겠습니다!~
❤️❤️
오우 스트형 머임 수행능력 진짜 향상했네 ㄷㄷ 피티형이랑 잘맞아서 넘 좋다
감사합니다❤
형 보면서 항상 배움을 느끼네 ..
회사 다니면서 운동하는거 볼때는 마냥 시간때우면서 봤고
2년전 이었나? 물리치료사였다는 사실을 알았을때는 대단하다고 느꼈고
쇼미더바디 할때는 정말 노력했을텐데 여론을 딛고 다시 시작하는 모습을 보고 존경을 느꼈고
대학 올라와서 배움의 기대와 달랐을까 요즘 우울한 내 모습이 어색한데 지금 올라온 영상보고 다시 한번 꾸준함의 중요성을 깨달은거같아
나도 내일의 내가 이루고 싶은것들을 오늘 이뤄보도록 꾸준히 노력해볼께 댓글들 다 보는거 아니까 그냥 따봉만 남겨줘도돼 화이팅 ~~
이거보고 집에서 똑같이 운동해보려합니다!!
매일 이렇게 하는건가요? 쉬는날 가지는건가요??
셋트 사이 쉬는시간은 얼마나 가지나요??
이제 본업으로 돌아왔구나 형
화이팅!!!!
감사합니다!! ㅎㅎ
인직이형 영상 올라오고 운동 시작했어요. 같이 운동 하는 느낌이라 새롭네요
드디어 영상에서 먹는걸 볼 수 있는건가!! 오늘 영상도 잘 볼게!!!
앞으로 먹방도 기대해달라구~
야무진 먹방 가보자고
@@gpt 두가자!!!! 지피티 겜피티 화이팅
어데서 반말이고
인직이형 진짜 열심히 하는 모습 보니깐 너무 좋다 !!
😊
넘 재밌게 보고갑니당ㅋㅋ!!
감사합니다❤
까비 오늘좀늦게봤지만 잘보겠습니다 형~~
"먹방 리미트 해제"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@gptㅈㄴ행복하다 그냥
ㅋㅋㅋㅋ 백수탈출 지피티
이제 봐야겠다 ㅋㅋ
지피티형! 고등학생이라 주 4일 운동 가능한데 형이 옛날에 소개한 gvt 10x10 루틴으로 등,하체,가슴,어깨 4분할 운동 할려고 하는데 부위당 주1회만 운동해도 괜찮겠죠?
아직도 댓글 하나하나에 다 답장해주려하는게 항상 초심가지고하는거같아서 멋있는거같아 형
항상 감사드립니다!!
형님 스트형이랑 용형이랑 오늘새벽에 밥먹었을때 하덱스 반팔 어떤건지 알수있을까요 ㅜㅜ
지피티먹방은 최소 5그릇이상 먹는거 봐야되는데ㅋㅋㅋㅋㅋ
조만간 야무진 먹방으로 인사드리겠습니다 ㅎㅎ
기대합니다
이형은 먹방이 본체인데....
건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있죠
몸과 신체 벨런스가 무너지기 시작하면 내 마음도 제대로 컨트롤 하기 어려워짐
먹고 싶은 건 다 먹어도 되는데 설탕(액상과당)이랑 정제된 곡류(밀가루, 식용유)는 최대한 안 먹는 게 좋음
특히 쥬스류, 탄산음료 같은 액상과당 대신 그냥 물을 마시거나
맨물 마시기 좀 그러면 발포비타민 같은 거 타먹는 거 추천함
우리가 마시는 음료 가격과 비교해보면 가격도 생각보다 저렴한 편임
레터럴레이즈 집에서 따라해보려고 하는데
아령 몇키로짜리 사용하신지 안보여서 그러는데 몇키로 짜리로 운동 진행햇을까요??
앗싸 짜파게티랑 붐바스틱 조져주세요ㅜㅜㅜ기다렸다구~
늦었죠.. 많이
이제 입대 한달도 안남았는데 드디어 먹방이 나오는군.
들가기전 본업하시는걸 볼 수 있어 영광입니다.
군대 조심히 잘 다녀오길 ㅠㅠ
본업 기대하겠습니다!!
기대해달라구!~
화이팅
애플워치를 포함한 모든 스마트워치의 칼로리 소비량 측정은 매우 부정확하므로 그걸 참고해서 식단 짜면 안됌!
땀흘리면서 노력하면서 먹는밥은 무엇만큼 그순간만쿰 최고죠 응원합니다 ❤!
지피티형 입고있는 티셔츠 어디껀가요?
와 지피티님 같은 트레이너한테 피티받고싶네요..!! 동기부여 되게 잘해주시는듯!!
7:23 감동
오우 bro들 열심히 하는구만!!
지피티 파이팅!!! 😘😘😘😘
항상 응원해주셔서 감사드립니다 ㅎㅎ
지피티 형님 요즘 다른 유튜버들이랑 콜라보 많이 하시던데 이쯤에서 삼대장 분들이랑 다시 만나면 재밌겠다 인자강 리재영이랑 운동 컨텐츠
퇴근길에 오랜만에 지파타님 얼굴보니반갑네요 늘 응원합니다 ❤
지피디 형 운동복 입은거 이쁜데 어디서 사야할까용
에이치덱스입니다! 신상품라인이에요!
답변 너무 고마워요 !!
체형변화가 좀 일어낫네요 감스트님... 그냥 굽어 잇는 몸이엇는데
풀업밴드 예전엔 초록색밴드가 최고 장력이었는데
요샌 그보다 더 쌘 단계들이 3종류가 나왔더라고요
스트형화이팅 ㅠㅠ
👍👍
저 형님 맨몸루틴 혹시 영상 있으실가요?
집에 기구는 없는데 30분이라도 하고 싶어서요
투잡이라 집에서 휴식시간이 얼마안되어 잠잘시간 빼면 1시간30분정도 남는데 30분정도는 투자해서 해보고 싶어서 글 남깁니다
영상 있으시면 꼭 좀 알려주시면 감사하겠습니다.
먹방버프 받아서 ㅎ
석윤이 구독자
90만 얼릉 가즈아 진짜 👍 👍 👍
행복하게 다이어트할수있는게 정말 크네요.
그게 사실 가장크죠
굿
운동 개재밌겠다
진짜 먹방 올리니까 조회수 폭발하는거보소..
스트 자세 진짜 좋아졌다! 나도 힘내야지 ㅎㅇㅌ
아아 드디어 돌아오는구나
나의 빛 나의 사랑 나의 생명
라면님
❤️❤️
스트형 운동이형은 본인커리어를 걸었어 잘생기게 변해줘
형 화이팅 열심히하는 모습 보기좋다 아프리카도 더 성장하고 유튜브도 100만가자
항상 감사드립니다
형님 예전에 영상 자주 보다가 취준 한다고 못 봤는데 붙어서 간만에 봐요❤
이게 피티햄이지
돌아왔다구~
드디어 우리형 돌아왔구나
가보자고
진짜 둘다 케미 잘맞다 오래오래 가봅시다 !!
감스트님 운동 화이팅 입니다! 멋진 몸 만드시길 응원해요 💪
이랬다가 저랬다가 왔다갔다
영상 시청해주셔서 감사드립니다
맨몸운동+식단조절만해도 저처럼 초고도비만인사람 정상체중으로갈수있는지궁금해요
행님 옷이 예쁜데 정보 부탁드립니다
두분 다 항상 힘내세요!!
항상 감사드립니다!
6개월 드디어 길고긴 시간이였다 ㅋㅋ
석윤이 먹방해제
맘껏 먹고 맘껏 운동하자고 😊😊
화팅 😊😊
지피티님 실명이 석윤이심?
ㅇㅇ 지석윤@@Rutenia
6개월간 고생했음 ㅋㅋ
영상 시청해주셔서 감사합니다
인직이 쩝쩝은 평소 컨셉이었네 깔끔하게 잘먹누 귀여워 인직이 삐딜게~
감스트형님 응원합니다!! 저도 형님 루틴따라 열심히 해보겠습니다
양념치킨과 콜라마시며 행복하게 보고있습니다
스피드 만난 감스트 운동 폼 미쳤다
ㅍㅁㅊㄷ
와 감스트 몸 많이 좋아졌네. 운동 꾸준히 잘하고, 지피티형도 열심히 도운 결과인듯 ㅋㅋㅋㅋ
피티형 나도 피티 해죵 ㅋㅋ
형 옷 입고 있는 옷 싸이즈 알려주세용
xl입니다용
지피티 예전 폼 돌아오네ㅋㅋㅋㅋ 감스트랑 윈윈 전략 굿ㅋㅋㅋㅋ
초보자용 무분할 프로그램으로 너무좋은느낌 역시 지피티형♡♡
감스트형 멋지십니다.
닭가슴살 제품 알고싶네요
옆에서 으쌰으쌰 하면 못할게 없을듯
형님 티셔츠 어디껀가요
지피티님 스트형 있다고 면치기 소심하게 하네 ㅋㅋ
하나 궁금한 게요... PT체조의 정자세?라고 하는 게
앉을 땐 스쿼드 ㅡ> 엎드리기가 팔굽혀 펴기 ㅡ> 다시 일어 나면서 스쿼드 ㅡ> 점프
맞나요? 어느 방송에서 본 거라서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스트형님 밴드없이 풀업가능하게 만들어주세요 그리고 나중에 중량풀업도 도전해봣으면
감스트 다이어트 시작할 때 같이 시작했는데 지피티 덕에 랭킹닭컴도 알고 진짜 잘 활용중입니다 ㅋㅋㅋㅋ
예전에 잠깐 마중나왔던 감스트님 턱선 다시 볼 수 있는거죠?
이건못참지
자극받아서 저도 운동 다시하고있어요 맛있게 먹으면서 다이어트 해봐요 !!
형 평소처럼 먹어줘야지 왜이리 얌전히 먹어!!!!!
피티형 인직이형 도와주셔서 너무 감사드립니다ㅠ😊
이참에 피티형도 맨유를 응원해보는건 어때유??
근데 먹다가 터지면 큰일난다 ㅎㅎ그게젤힘들징
석윤이 영상 언제올라오징??😊😊
칼로리 뜨는거 애플워치 인가요?
3만원짜리도 다됨.
오 진짜 비교해보면 운동 안보이는곳에서 열심히 하신게 느껴지네요
확실히 좋아졌네요 ㅎㅎ
12:43 숙주야 인직아 ㅋㅋㅋ
운동 열심히 해라 감스트 쨔스
와스트형 운동하는구나찐으로
진짜 찐입니다 ㅎㅎ
형 저도 다시 다이어트 시작합니다 ㅎㅎ 84kg에서 하는데 체지방 10퍼까지 화이팅
형제같누
피티는 역시 지피티
❤️❤️
연료 라 생각 하고 먹고 운동 하고 👍👍👍
피티님 스트형 탕후루먹음 이건선넘었지
황제 헬스 ㄷㄷ
와 좋아지는게 기능성으로 보이니까 쥑이네
형 에이치덱스 입은거 몇사이즈야?
네 알려드렸습니다~
사이즈 몇인가요?
버피 10개 10세트
스쿼트 15개 5세트
푸쉬업 20개 5세트
스트가 지피티 만난거 진짜 행운이다 ㅜㅜ