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徐教官～很棒～我74歲有您陪同練習超級棒，雖然有一個動作對我來講比較辛苦但至少不累，又達到運動效果～感恩您🙏🏻
背景音樂太大聲，節拍器的聲音就聽不到了，非常感謝徐教官的分享，團隊的錄製！
謝謝徐教練陪我一起做超慢跑比較不無聊又吸收很多知識超棒的 ❤
一級棒👍
👍👍謝謝
感謝！
感谢
徐老師，最近是不是感觉有点疲惫？也许饮食上可以稍微调整一下，增加一些营养，像是多补充一些蛋白质和能量的食物，身体恢复起来会快一些。❤
徐教官，謝謝您的課程. 如果我想增重10斤，請問有什麼建議嗎？可以練這些課程嗎？
@@ly8637 增加重量訓練與飲食的調整，如果腎臟沒問題的話蛋白質多攝取一些。
請問徐教官，家母髖關節因車禍開過刀加裝支架，這樣能夠進行超慢跑運動嗎?
@@美式咖啡不加糖 試試看原地節拍超慢跑，若不會不舒服就可以跑。如果擔心不穩定可以負責牆壁或者穩定的桌子來練習。。
剛動完膝關節再生促進手術3個月（未置換人工關節）/呂醫師檢查後，同意可以作超慢跑，請問影片中的跳曜可以作嗎？目前行走正常，膝關節仍有緊繃現像，謝謝撥冗答復，目前64歲，是日本現代舞踊舞者
@@王秋蘭-z1h 建議您先原地節拍超慢跑一段時間，如想做腿部間歇建議再詢問呂醫生評估沒問題再做較安全喔！
徐教練，想請教一下，我做完30分鐘超慢跑，兩邊腰下股部肌肉有酸軟的感覺，是正常嗎？還是我有什麼动作上做得不對？
@@deltaw7267 休息後肌肉痠痛就遞減就是正常喔！有疑慮的話可以拍攝1分鐘原地節拍超慢跑的影片傳給我看跑步姿勢正面加側面各30秒
請問膝關節手術4個月了可以超慢跑嗎
@@孟釆潘 有疑慮的話，可以先詢問幫你開刀的骨科醫生，都沒問題，先試試看原地解排長慢跑不會不舒服就可以跑喔
Please use English subtitles for these videos! Then these will be very useful for all the people of the world. Chinese subtitles are useless because the coach speaks Chinese, right?
徐教官～很棒～我74歲有您陪同練習超級棒，雖然有一個動作對我來講比較辛苦但至少不累，又達到運動效果～感恩您🙏🏻
背景音樂太大聲，節拍器的聲音就聽不到了，非常感謝徐教官的分享，團隊的錄製！
謝謝徐教練陪我一起做超慢跑
比較不無聊又吸收很多知識
超棒的 ❤
一級棒👍
👍👍謝謝
感謝！
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徐老師，最近是不是感觉有点疲惫？也许饮食上可以稍微调整一下，增加一些营养，像是多补充一些蛋白质和能量的食物，身体恢复起来会快一些。❤
徐教官，謝謝您的課程. 如果我想增重10斤，請問有什麼建議嗎？可以練這些課程嗎？
@@ly8637 增加重量訓練與飲食的調整，如果腎臟沒問題的話蛋白質多攝取一些。
請問徐教官，家母髖關節因車禍開過刀加裝支架，這樣能夠進行超慢跑運動嗎?
@@美式咖啡不加糖 試試看原地節拍超慢跑，若不會不舒服就可以跑。如果擔心不穩定可以負責牆壁或者穩定的桌子來練習。。
剛動完膝關節再生促進手術3個月（未置換人工關節）/呂醫師檢查後，同意可以作超慢跑，請問影片中的跳曜可以作嗎？目前行走正常，膝關節仍有緊繃現像，謝謝撥冗答復，目前64歲，是日本現代舞踊舞者
@@王秋蘭-z1h 建議您先原地節拍超慢跑一段時間，如想做腿部間歇建議再詢問呂醫生評估沒問題再做較安全喔！
徐教練，想請教一下，我做完30分鐘超慢跑，兩邊腰下股部肌肉有酸軟的感覺，是正常嗎？還是我有什麼动作上做得不對？
@@deltaw7267 休息後肌肉痠痛就遞減就是正常喔！有疑慮的話可以拍攝1分鐘原地節拍超慢跑的影片傳給我看跑步姿勢正面加側面各30秒
請問膝關節手術4個月了可以超慢跑嗎
@@孟釆潘 有疑慮的話，可以先詢問幫你開刀的骨科醫生，都沒問題，先試試看原地解排長慢跑不會不舒服就可以跑喔
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