간단히 말해서 쉬지 않고 적은 힘으로 최대한 빠르게 가는 훈련을 꾸준히 하시면 됩니다. 각자 속도 차이는 있겠지만 심박을 높이지 않고 꾸준한 페이스를 유지하면서 달리면 적은 보급으로도 멀리 갈 수 있습니다. 훈련 목표를 세우고 자전거를 자주 오래 타세요! 저도 아직 많이 부족해서 여러가지로 노력중입니다. 그리고 라이딩전엔 꼭 알맞은 식사로 에너지를 충분히 채워 두시구요! 그럼 안전하고 즐거운 라이딩 하세요 :)
@@에어로드의라이딩 음~ 그렇군요. 전 동네라이더예요. 전문으로 로드 타시는 분들은 안장,패드등 여러가지 노력을 해봤을텐데도 그렇군요? 그런데 오랜시간 타면 저는 궁뎅이를 이리 옮겼다 저리옮겼다 난린데, 이상하게 지나가는 사람들 보면 궁뎅이 옮기는 모습이 별로 보이지 않는단 말이죠~!
@@erp4046 잠깐 지나치면서 보게 되서 그럴꺼에요! 참고로 저는 계속 안장 위치나 자세를 바꿔가면서 라이딩 합니다! 한 자세로만 라이딩 하면 같은 근육만 계속 사용하게 되어서 장시간 동안 라이딩 하기도 어렵고 파워도 많이 떨어집니다! 근육을 풀어주면서 라이딩 하는게 장거리 라이딩엔 필수 입니다! 안전한 라이딩 하세요!
최초 만난 3분(선행그룹인가요?) 중 부상자가 생겨 거기서 만난건가요? 대단하네요 스트라바 보니 큰 업힐 없이 낙타등이 꾸준히 있는게 페이스 조절의 큰 도움이 되지않았나 추측합니다(추측만....)지방러라 추노팀의 스트라바도 궁금해지네요 이렇게 기획하신게 미시령 전에 만나는게 목표라 하셨는데(스트라바 상 미시령이 150km부터 올라가는 큰 업힐로 예상) 예정보다 더 일찍 조우한것으로 보이던데 단순 실력 차이인지 팩라이딩의 페이스조절 실패 또는 솔로 라이딩의 페이스 조절 성공인지 궁금하게 만드는 흥미진진한 레이싱이었습니다 ㅎㅎ 그리고 여담으로 바테잎이 이쁘네요 어디껀지 알려주시면 감사합니다 ^^
용문출발팀들은 보급도 하면서 라이딩을 했구요 저는 미시령전까지 쉬지 않고 꾸준히 제 페이스로 달려서 추노할 예정이었는데 선행팀의 부상으로 더 일찍 만나게 된거 같습니다! 사실상 열심히 로테로 달리는 팩을 잡기는 어렵구요 남들이 쉴때 쉬지 않고 꾸준히 달리는 방법밖에는 없습니다. 개인적으로 평소에 장거리 라이딩을 꾸준히 하고 있기 때문에 재미삼아 기획한 라이딩 이었습니다! 감사합니다 :)
속초가는 길은 도로 상태도 괜찮은 편이고 차량통행도 많지 않아서 제 위치만 잘 지키면서 달리면 그렇게 위험하지 않습니다. 물론 위험한 순간도 있지만 준비를 잘 해서 한번쯤은 가 볼만한 코스 같아요. 그리고 혼자보단 여럿이 팩으로 이동하는게 훨씬 더 안전합니다. 감사합니다 :)
어떻게 저 먼거리를 바나나3개로 가죠? 쵸코파이가있다고해도 전 쉽게 봉크오던데... 기초대사량의 차이때문인가요?
간단히 말해서 쉬지 않고 적은 힘으로 최대한 빠르게 가는 훈련을 꾸준히 하시면 됩니다. 각자 속도 차이는 있겠지만 심박을 높이지 않고 꾸준한 페이스를 유지하면서 달리면 적은 보급으로도 멀리 갈 수 있습니다. 훈련 목표를 세우고 자전거를 자주 오래 타세요! 저도 아직 많이 부족해서 여러가지로 노력중입니다. 그리고 라이딩전엔 꼭 알맞은 식사로 에너지를 충분히 채워 두시구요! 그럼 안전하고 즐거운 라이딩 하세요 :)
@@에어로드의라이딩 정성어린 답변 너무감사드립니다...열심히 노력해서 에어로드님처럼 잘타고싶습니다~전 안산 거주하는데 언제 기회가되면 함께 라이딩도해보고 좀 배우고싶네요~
@@태즈-g9y 네! 열심히 타세요! 그리고 너무 과하면 자태기가 올수도 있으니 새로운 곳도 다니면서 재밌게 타시구요! 나중에 기회가 되면 같이 라이딩 하는것도 재밌겠네요 :) 그럼 안전한 라이딩 하세요!
@@에어로드의라이딩 어지간하면 구독 남발안하는데 에어로드님 구독 좋아요 꾸욱~ 누르고가야것어요 🤣ㅎㅎㅎ
@@태즈-g9y 감사합니다 :)
몇시간 쯤 계속타면 엉덩이가 아파오기 또는 불편하기 시작하나요?
3시간이 넘어가면 여기저기 아파오기 시작하는거 같아요! 다들 참고 타는 거죠!
@@에어로드의라이딩 음~ 그렇군요. 전 동네라이더예요. 전문으로 로드 타시는 분들은 안장,패드등 여러가지 노력을 해봤을텐데도 그렇군요? 그런데 오랜시간 타면 저는 궁뎅이를 이리 옮겼다 저리옮겼다 난린데, 이상하게 지나가는 사람들 보면 궁뎅이 옮기는 모습이 별로 보이지 않는단 말이죠~!
@@erp4046 잠깐 지나치면서 보게 되서 그럴꺼에요! 참고로 저는 계속 안장 위치나 자세를 바꿔가면서 라이딩 합니다! 한 자세로만 라이딩 하면 같은 근육만 계속 사용하게 되어서 장시간 동안 라이딩 하기도 어렵고 파워도 많이 떨어집니다! 근육을 풀어주면서 라이딩 하는게 장거리 라이딩엔 필수 입니다! 안전한 라이딩 하세요!
@@에어로드의라이딩 이제는 내 궁뎅이가 부족한 궁뎅이가 아니었다고 위로 하고 댓글 말씀 참조해서 타야겠네요. 즐거운 라이딩 되십시요~
넵! 감사합니다😄
도착했을때 몇시던가요?
혹시 휠 어느제품 사용하시는지 알 수 있을까요?
제나 얼마전에 카본휠로 교체하였는데 속도가 25km/h를 넘어가면 휠에서 선생님 영상처럼 윙윙윙 소리가 나는데 이게 정상인건가 아니면 특정 제품에서만 나는건가 해서요^^
카본 하이림에서 나는 공명음은 지극히 정상입니다! 공명음 소리가 좋아서 하이림으로 교체하시는 분들도 있다는데요 :) 참고로 저는 올타 55mm 디스크 모델입니다!
@@에어로드의라이딩 답글 고맙습니다~ 50mm인데 그래서 그런가봅니다^^
@@나나-f6y 네! 하이림이라 그래요 :) 안전하고 즐거운 라이딩 하세요 !
최초 만난 3분(선행그룹인가요?) 중 부상자가 생겨 거기서 만난건가요? 대단하네요 스트라바 보니 큰 업힐 없이 낙타등이 꾸준히 있는게 페이스 조절의 큰 도움이 되지않았나 추측합니다(추측만....)지방러라 추노팀의 스트라바도 궁금해지네요 이렇게 기획하신게 미시령 전에 만나는게 목표라 하셨는데(스트라바 상 미시령이 150km부터 올라가는 큰 업힐로 예상) 예정보다 더 일찍 조우한것으로 보이던데 단순 실력 차이인지 팩라이딩의 페이스조절 실패 또는 솔로 라이딩의 페이스 조절 성공인지 궁금하게 만드는 흥미진진한 레이싱이었습니다 ㅎㅎ 그리고 여담으로 바테잎이 이쁘네요 어디껀지 알려주시면 감사합니다 ^^
용문출발팀들은 보급도 하면서 라이딩을 했구요 저는 미시령전까지 쉬지 않고 꾸준히 제 페이스로 달려서 추노할 예정이었는데 선행팀의 부상으로 더 일찍 만나게 된거 같습니다! 사실상 열심히 로테로 달리는 팩을 잡기는 어렵구요 남들이 쉴때 쉬지 않고 꾸준히 달리는 방법밖에는 없습니다. 개인적으로 평소에 장거리 라이딩을 꾸준히 하고 있기 때문에 재미삼아 기획한 라이딩 이었습니다! 감사합니다 :)
아 그리고 바테잎은 자이언트 제품 입니다! 항상 안전한 라이딩 하세요!
그리고 매년 속초를 한두번씩 다니기 때문에 코스를 잘 알고 있는것도 도움이 되었습니다!
멋져요 ㅎㅎ
감사합니다 :)
진짜 잘타시네요~
감사합니다 😊
멋진남자~~~
윤규형 또 열일하셨네요.ㅎㅎ 든든 윤규형
올해 몸상태 하자라서 못간게 넘나 아쉽네요 ^^
윤규형은 신스틸러ㅋㅋ 너도 부지런히 몸 올려서 같이 가자!
와.. 나는 60km만 달려도 그날은 죽겠던데;;
장갑 않끼면 넘어질때 손바닥 크게 다칠수 있어요 여름에는 반장갑 꼭꼭
아 네^^ 여름엔 덥고 불편해서 맨손으로 타는데 앞으론 꼭 착용하도록 하겠습니다. 감사합니다 :)
좋와요 ~~
감사합니다 :)
진짜 미친듯이 잘타시네요;;
과찬이세요! 좋게 봐 주셔서 감사합니다 :)
팩터 타시나봐여...?
네ㅋ factor o2 disc 모델 입니다 :)
@@에어로드의라이딩 와 저도 팻터 타서 반가워서 댓글 썼습니다 반가워여!
@@UNKNOWN-mt4nm 와 반갑습니다! 탈수록 정말 좋은 자전거 같아요ㅋ 안전한 라이딩 하세요 :)
와~ 이렇게 잘 타시는 분들은 쥐는 안나시나? 나이가 있어서 나만 쥐가 나나 ㅎ
저도 자주 쥐가 납니다ㅠ 쥐가 올라올거 같으면 힘조절을 하시고 쥐가 나더라도 절대 멈추지 마시고 참고 살살 페달을 돌리시면 괜찮아 집니다!! 안전한 라이딩 하세요 :)
좋은 정보 감사합니다~
속초가는길은 정말 위험하군요
공도 주행이 길어서 위험한 부분도 있지만 한번쯤은 가볼만 합니다. 그리고 가능하면 팩라이딩으로 가시는게 좀 더 안전합니다.
와 혼자 대단하십니다 차도 쌩쌩다니는데
감사합니다 :)
에어로드님 성공^^!!!!ㅇ 좋아요 구독 꾸욱~
ㅋㅋㅋ 땡큐 :)
괴물인정~ㅋㅋ 고생해쓰~^^
감사합니다 형님 :)
잼있게봤는데 토할꺼같아요 손떨방있는걸로 촬영하시는게..ㅎㅎ
120프레임으로 촬영했더니 손떨림 방지 기능이 적용이 안됐어요ㅠ
자동차가 80이상 달리는 도로를? ㅎㄷㄷ 안무섭습니까?
속초가는 길은 도로 상태도 괜찮은 편이고 차량통행도 많지 않아서 제 위치만 잘 지키면서 달리면 그렇게 위험하지 않습니다. 물론 위험한 순간도 있지만 준비를 잘 해서 한번쯤은 가 볼만한 코스 같아요. 그리고 혼자보단 여럿이 팩으로 이동하는게 훨씬 더 안전합니다. 감사합니다 :)