გიზიარებთ ჩემი კვების რუტინას, რამაც -11 კგ დამაკლებინა// ვაგრძელებ ✌️

www.instagram....

[@nukivlogs]

2.49 წუთზე ვამბობ 57 კგ ვართქო არა და 67 ვარ😂😂😂✌️ შემეშალა🙈😂

[@belamamniashvili5688]

ძალიან კარგი გოგო ხარ! ❤

[@nukivlogs]

მადლობაა❤️❤️❤️

[@mziadiasamidze1190]

როგორი გუკწრფელი გოგო ხარ ნუკი ყველასგან გამორჩეული წარმატებები საყვარელო

[@nukivlogs]

მზია მადლობა ჩემო საყვარელო❤️❤️❤️

[@likatsiklauri3459]

ნუკი მიხარია შენი დანახვა❤❤❤ წარმატებებს გისურვებ ჩემო საყვარელოო❤❤❤❤

[@nukivlogs]

ძალიან დიდი მადლობაა❤️❤️❤️

[@zelmaodishvili-tk4rc]

ძალიან საყვარელი ხარ😊❤, ლამაზი და კოხტა❤. წარმატებები❤🙏

[@nukivlogs]

უღრმესი მადლობაა❤️🙏

[@user-gr6wt6pr2y]

ხმა საშინლად ისმის ,ვერაფერი მოვისმინე

[@marinatatarashvili618]

❤❤❤❤❤

[@nukivlogs]

❤️❤️❤️

[@tamunatamuna108]

მადლობაა საყვარელო გოგო❤❤წარმატებებიი

[@nukivlogs]

მადლობა შენ❤️❤️❤️❤️

[@dodona6514]

ძალიან გეტყობა და ზოგადათ ჭარბი წონა ცვლის ადამიანს ყველანაირად სამწუხაროდ 🤷♥️♥️

[@nukivlogs]

❤️❤️❤️ კი ნამდვილად მასეა გოგო❤️

[@გვანცა]

ნუკი ბრავო 🎊🎊🎊❤️❤️❤️ ეს ლურჯი ძალიან გიხდება 😍❤️

[@nukivlogs]

მადლობა ჩემო გოგო❤️❤️❤️❤️

[@tekla9995]

მადლობა ჩემო ნუკი, ჩემო გულიანო.love❤

[@nukivlogs]

Loveee❤️❤️❤️❤️

[@sopopapiashvili5605]

მადლობა საყვარელო გოგო❤

[@nukivlogs]

მადლობა შენ ჩემო საყვარელო❤️❤️❤️❤️❤️✌️

[@user-ek3tu3hn5p]

Chemi tbili gogo❤❤

[@nukivlogs]

❤️❤️❤️❤️

[@marinakevkhishvili7344]

❤❤❤❤

[@nukivlogs]

❤️❤️❤️❤️

[@ninosarishvili6759]

არის აპლიკაციები სადაც წონებს შეიყვანთ და სტატისტიკას და აშ კარგად გაჩვენებთ... მიკროფონის გარეშე ხმა უკეთესი იქნება ჩემი აზრით❤ წარმატებები❤ გაგვიზიარეთ ყოველდღიურად კლება კვება და აშ

[@nukivlogs]

კი მეც მასე ვაკეთებ კარგი აპლიკაცია მაქვს ექსელით ავაწყვე და იქ ვინიშნავ ყველაფერს და კალორიებსაც წონის ასაკის და სიმაღლის მიხედვით მიწერს ფორმულებით❤️ ხმას რაც შეეხება ცოტა გასწორება სჭირდება მიკროფონს და იმედია გავერკვევი😂🙈❤️ კი აუცილებლად და მადლობაააა❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏

[@xatunabaidarashvili7455]

❤❤❤

[@nukivlogs]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@makagiligashvili2167]

გამარჯობა ძალიან მიყვარხარ და მარიამ ძალიან მიყვარხარ ❤️❤🎉🎉 მე თვრამეტ სათიანზე ვარ ვიყავი 95კგ ეხლა ვარ 73კგ

[@nukivlogs]

გამარჯობაა❤️❤️❤️ ძალიან დიდი მადლობა საყვარელო❤️❤️❤️ რა მაგარი შედეგია , მადლობა ესეთი გამოხმაურებისთვის უფრო მეტი სტიმული მეძლევა რომ გავაგრძელო ❤️❤️❤️ წარმატებები❤️✌️

[@repi_xalxs]

1.74 სიმაღლეში წონა96 გამოთვლა მჭირდება ოღონდ სწარაფი კლებაა არ მსურს მადლობა წინასწარ

[@nukivlogs]

1400 კალორია კლებისთვის, თუმცა ასაკსაც თუ დაწერთ უფრო მეტი სიზუსტით გეტყვით

[@user-ts6yj7oe6u]

მადლობა ნუკი,ვარ 107კგ. 39 წლის ,სიმაღლე 1,67,

[@nukivlogs]

წონის შენარჩუნებისთვის:
1758 კალორია, კალორიები გახდომისთვის:1406, კალორიები სწრაფი გახდომისთვის:
1055 კალორია ❤️

[@akobarsegiani-pj4bf]

Nuki mogixdat dakleba shegetko❤❤

[@nukivlogs]

მადლობააა

[@maiabukuchava2405]

მე ყველაფერს ვაკეთებ და საერთოდ ვერ ვიკლებ ახლა 18 საათიანიც გავაკეთე ორი თვე და შედეგი ნული არადა არ მინდა ჩაის დალევა რასაც ყიდიან

[@nukivlogs]

მწვანე ჩაი დალიეთ ჩვეულებრივი ძილის წინ ორი ჭიქა და კალორიულად იკვებეთ აუცილებლად დაიკლებთ, მანამდე დ ვიტამინი გადაიმოწმეთ როცა დაბალია მაშინ საერთოდ ვერ დაიკლებთ აუცილებლად უნდა იყოს ნორმა დ ვიტამინის ✌️

[@tekla9995]

რას ამბობ ნუკი 78 მაგხელა არ გეტყობოდა.ეხლა გეტყობა სახეზეც კლება, თან კარგად გეტყობა.ძაან საინტერესოდ ახსენი ნუკი.კარგი გოგო ხარ, გულისხმიერი.პურს საერთოდ არ ჭამ? ჩემი პრობლემა პურია.არც ტკბილი მიყვარს, თუ პური არ ვჭამე ცუდად ვხდები, ენერგია არ მაქვს.❤❤❤❤❤

[@nukivlogs]

ერთი რაკურსით ვიღებდი და მაგიტო არ მეტყობოდა თორე ღაბაბიც ჯერ კიდევ მაქვს და ისედაც მეტყობოდა ტანზე ❤️❤️❤️❤️ აი მეც ეგრე ვარ პურის გარეშე ვერ ვნაყრდები თუ ეხლა ერთი თვრა ცომელს და ტკბილს აღარ ვჭამ და საერთოდ აღარ მაქვს შიმშილის გრძნობა პურის გარეშეც ვნაყრდები და უფრო მსუბუქად ვგრძნიბ თავს, თუმცა როგორც ვიცი დიდი ხნით პურის ამოღება არაა რეკომენდირებული რადგან ორგანიზმს სჭირდება ❤️❤️❤️

[@irinaxintibidze6925]

ნუკი ერთი თხოვნა მაქვს თუ შეგიძლია რა თქმა უნდა თუ შეგიძლია ვთქვათ ათი კერძი რომ დაგვიწერო რამდენი კალორიაა ასი გრამი .მადლობა წინასწარ ❤❤❤❤❤

[@nukivlogs]

კი რათქმაუნდა❤️ ჩაწერილი მაქვს რაღაც პატარა ულუფებირასაც ვჭამდი თავისი კალორიებით და აუცილებლად გაგიზიარებთ❤️❤️❤️

[@gulikoberadze2004]

გამარჯობათ, გავბედავ და მეც გთხოვთ დამითვალოთ კალორიები. ვარ 60 წლის, 166 სმ და ….95 კგ. წინასწარ უდიდესი მადლობა.

[@nukivlogs]

გამარჯობაა♡ კალორიები გახდომისთვის: 1222 კალორია და სწრაფი კლებისთვის 916 კალორია

[@Pubg_Mopile_24]

ვარ 40 წლის.1,68 სმ.92 კგ.თუ გამომითვლით მადლობელი ვიქნები

[@nukivlogs]

გამარჯობაა, კი რათქმა უნდა წონის შენარჩუნებისთვის:
1609 კალორია, კალორიები გახდომისთვის:
1287 კალორია და 965 კალორია სწრაფი გახდომისთვის

[@ekaji6926]

ორგანიზმის გაწმენდისთვის სუპერია _ გრინვეის #1 ჩაი

[@nukivlogs]

მადლობა ეკაა❤️❤️❤️❤️

[@Mirandasamkharadze]

ნუკი მიხარია შენი დანახვა, 65 კგ. ვარ, ისე მინდა 5კგ. მოვიკლო, მაგრამ არ გამომდის😁ისე ძალიან სიგამხდრე სახეზე არ მიხდება.💞💙

[@nukivlogs]

მადლობა საყვარელო❤️❤️ 5 კილო არაფერია რომ მოინდომო უცებ დაიკლებ❤️✌️ კი მასეა ზოგს სახეზე უფრო მომატება უხდება აი მე მაგალითად 50 კილოზე ვარ კარგად სახეზე და თან ღაბაბიც აღარ მექნება რომ დავიკლებ და მაგიტო უფრო მინდა რომ სახეზე ლამაზად გამოვიყურებოდე როგორც ადრე😂🙈❤️❤️❤️

[@Izosanteladze]

გენაცვალე, რა ლამაზი და კეთილი გოგო ხარ! ❤️ნუკი, ბებო, გაგეცინება და მეც მინდა დამითვალო კალორიები … 77კგ.ვარ, სიმაღლე 1,57, ასაკი 67
მადლობა, იბრწყინე შენს ლამაზ ოჯახში! ❤️❤️❤️

[@nukivlogs]

მადლობა ჩემო საყვარელო❤️❤️ არა რატო გამეცინება პირიქით რაც უფრო ასაკი გვემატება უფრო მეტად უნდა მივაქციოთ საკუთარ თავს ყურადღება❤️ გამოგითვალეთ- კალორიები გახდომისთვის: 1004 კალორია, კალორიები სწრაფი გახდომისთვის:
753 კალორია ❤️❤️❤️
1004 კალ

[@user-pp9lv4yq8c]

ძალიან კარგად დაგიკლია ნუკი😊❤მეც მინდა დაკლება შარშან დავიკელი 9 კილო და ისევ მოვიმატე და ეხლა ვარ 84 კილო და ეს ჩემთვის და ჩემი ორგანიზმისთვის დამანგრეველია😔😔

[@nukivlogs]

მეც ამ ბოლო 5 წელში ბევრკერ მოვიმატე და დავიკელი მანამდე 50 ვიყავი ან 55 მერე მეც ეგრე 85 მდე ავედი ყველაზე მაღალი წონა და ბოლო 78 და ეხლა 67 ვარ ყველაზე კარგი გამოსავალი კალორიების თვლა და საკვების ისე მიღებამ იმოქმედა ჩემზე ❤️❤️ დაიწყე შენც მე ბევრ ვიდეოებს გადავიღებ და გაჩვენებთ როგორ ვაგრძელებ და მოტივაცია გავცვალოთ და აუცილებლად გამოგივა ❤️❤️❤️ სიმაღლესაც ძალიან დიდი მნიშვნელობა აქვს მარტო კილოგრამებზეც არაა ხომ იცი❤️

[@MariamiMtchedlishvili]

32 წლის 1,64 85კგ.-25 მინდა😢

[@nukivlogs]

კალორიები გახდომისთვის:
1243 კალორია და სწრაფი კლებისთვის 932 კალორია, წარმატებები

[@DarikoFutkaradze-mk3yb]

მეც გავბედავ და გაგინათოთ ჩემს მდგომარეობას.ვარ61 წლის სიმაღლე 1- 54 არ ვჭამ საღამოს საერთოდ არაფერს ვლევ ჩაის და ბკომად წყალს. მაქვს დიაპეტი და რომ არ ვჭამ საერთოდ მივარდება შაქრის დონე სისხლში და იპოგლიკემია მემართება.როგორ მოვიქცე არადა წონაში მაინც ვერ ვიკლებ ამასთან ერთად მაქვს ჩიყვი და ეპილეფსია სამწუხაროდ სონასწორობის დარღვევა და 😢😢😢აღარ ვიცი როგორ მოვიქცე მირჩიეთ რამე გთხოვთ მადლობელი დაგრჩებათ გაიხარეთ უფალმა ღმერთმა დაგლოცოთ ამინ 🙏 ამინ 🙏 ამინ 🙏❤️❤️❤️❤️❤️

[@nukivlogs]

გამარჯობა პორველ რიგში ჯანმრთელობას გისურვებ❤️ შაქრიანი დიაბეტის დროს აუცილებელია კვების რეჟიმი და საათობრივი ჭამა და საუზმეც აუცილებელია დაიწყო დილითვე 8 ან 9 საათზე და კვება არ უნდა გამოტოვო როგორც ვიცი იმ გამოცდილებას გიზიარებ❤️ მაგ დროს კვების რაციონიდან რამის ამოღება ცოტა რთულია ჯობია ისეთი პროდუქტები ამოიღო რაც ბევრ შაქარს შეიცავს და ქოლესტერინს❤️❤️ სხვა შემთხვევაში წესით რამდენიც გაქვს შაქარი ჯობია დიეტოლოგმა და პირადმა ექიმმა დაგიწეროს კვების რეჟიმი ისევ შენი ჯანმრთელობიდან გამომდინარე და კიდევ შაქრის დროს ვარდკაჭაჭა არის ესეთი ბალახეული ჩაი რომელიც იდეალურია, ჩემს ოჯახის წევრს ძალიან დაეხმარა დიაბეტის დროს და კითხე აბა შენს ექიმსაც და ისე დალიე და ვფიქრობ ძალიან კარგი იქნება❤️❤️❤️

[@maiaoshakmashvili2701]

ვაიმე ნუკი 2ჯერ გადავახვიე მაგ მომენტზე😂ხო არ მომესმათქო😂

[@nukivlogs]

აუ აბა თან რა თავდაჯერებული ვამბობ იმედია ამიხდება😂😂😂❤️

[@tekla9995]

78 კგ ვარ 1.63 სანტიმეტრი და ვარ 49 წლის.თუ გამომითვლი დიდად მადლიერი დაგრჩები.არ მინდა ძაან ჩქარი კლება.მადლობა❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nukivlogs]

წონის შენარჩუნებისთვის:
1393 კალორია, კალორიები გახდომისთვის:
1114 კალორია, კალორიები სწრაფი გახდომისთვის:
836 კალორია ❤️❤️❤️❤️❤️