腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛…それでも登山をつづける体ケア【ショットガン施術 編】

#腰痛 #ヘルニア #坐骨神経痛 #整体 #登山 #セルフケア
ナビゲーションジムです。
ご視聴ありがとうございます。
私自身現在、腰痛で苦しみ治療中ですが…
それでも登山、オリエンテーリング、
日常生活が楽しめるのも
整体術のおかげです。
時々、体のケアについても配信していきます。
今回は【ショットガン施術】
骨盤が正常な状態だと、脚を上げると骨盤も連動して後に下がります。
脚を上げた際に骨盤も連動してPSIS（上後腸骨）が後に下がります。
しかし、骨盤と脚との連動が悪いとPSISは後にちょっとしか下がりません。この状態は良くありません。
これは股関節は股関節、骨盤は骨盤の仕事をちゃんと各々やらないといけないのに、骨盤がサボっちゃってるから股関節が余計に仕事をしている状態です。
脚を上げたときに骨盤が下がらないといけないのに、脚を上げたのに骨盤がちょっとしか動かない。これを代償と言って股関節が多く仕事をしています。
骨盤との連動で分担されているのに、脚を上げたのに骨盤が動かないと、股関節が余計に仕事をします。そのしわよせが痛みへと発展していきます。
それを整える施術がショットガン！
ショットガン！は恥骨を合わせて正常に整える施術です。
ショットガン！は
誰でも簡単にすぐにやってあげられます。
自分がやってほしい場合は、この動画を見せてやってもらってください。