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お風呂の1,2時間前に運動0:44 1日3回30秒づつ「あいうえお」の発声練習1:28 1日10分の頭皮マッサージ2:09 1日1回大きな声で笑う2:54 調味料を変える週に1回10分間理想の1日を思い描く30日チャレンジ週に1回成功体験を振り返る青色の照明で勉強する1日10分新しく学びたい言語の曲を聴く朝ベッドを整える8:06 就寝前に翌日の予定を立てる8:47 1日5分間いい姿勢で深呼吸9:34 植物のある部屋で勉強する10:15 1日3回頬膨らまし運動
全部やるのは疲れる
助かる
助かるわ青色の光はやってみよう
🫶分かりやすくまとめて頂き、ありがとうございます🙌🌏🌈
挨拶やうんちくの長いダイエットや医療動画よりずっと見やすい動画で助かる
分かります😢しょーーもないお笑い要素とかいらんねんなーˊㅿˋ
10:15 サムネ
あざす🎉
🎉🎉🎉
ありがとうございました😄
@@フトッタ 面白いですねんて
🙏🙏🙏👍👍👍✨✨✨
頬を膨らませながらこの動画を見てました
セルフケアで良いとされている事をまとめてもらってとてもありがたいです。できてない事もあったのでたまにこの動画を聞こうと思います。
歌はマジで良いぞ発達障害持ち児童の指導してるんだけど、カッチカチだった手とか肩がフワっとなるし言う事聞いてくれる確率が上がる英語圏限定だけど、特に手を離させる時はアナ雪の「レリゴー（手を離せの意味もある）」がとんでもなく有効これでリラックスしなかった子は居ない
カロリーも相当消費すると思う年取ると、熱唱がメチャしんどい
すごく参考になる情報です。ありがとう👍️
素晴らしいお話ですね😊
やっぱり音楽って何かしらの効果があるよね。ちなみにピアノを演奏することは発達障害の症状を和らげる効果があるらしいです(ネットで拾った情報だから本当か分からんけど)
ホッペの膨らまし運動すると、耳の下のくぼみの所に空気が入り込む😂
まじでわかるなんか痛いような感じが気持ち悪い
長い雑学動画を見ると覚えきれないし疲れる
接客業やってたとき、業務開始前に「あえいうえおあお」って発生練習してました。確かにやらないと咄嗟に頬や口がうまく動かない感じがしましたし、その職場に年齢不詳の美魔女が多かったので、そのせいか？と思いました。
声優事務所でもやるくらいメジャーなんやでその発声トレーニング。マジで万能なんや。
あとは続ける努力だけ
それが一番難しい🥲
大きい声で笑ってみたら・・・耳鳴り（ストレス）が無くなったｗありがとう！
本を読む元気がない時にこういう雑学をさらっと知れる動画あるとありがたい。仕事帰りに聴きながら歩いてる☺️
歯医者で整えてもらってからいつも鏡の前で笑顔をつくる練習をするようになりましたにこにこしていると相手の印象がすごい変わることに気づきました
ほほを、毎日膨らませたらほうれい線が消えた😊
週3ですがストレッチをするときに頭皮の簡単なマッサージもしていたのに…最近忘れてました気がつかせてくれて有り難うです
あいうえおの顔の運動は【い】の口を横にするやつだけはやっちゃダメだって聞いたことある。ほうれい線が深くなるんだって😢【う】と【お】は良いらしい😊しっかり鏡見てやった方が効果的！鏡みてほうれい線出た口の形はやめる方がいい！
ありがとうございます😊
勉強になりました。この回を保存します👍️
「自分の長所や成功体験を書き出す」ってやつさ、うぬぼれ屋さんはいつも脳内でやってるんですよ。おれかっこいい、おれすごい、あのときもあのときも良かったな～って。これによって自己肯定感が高まって、ますますうぬぼれるってわけだね！うぬぼれと自己肯定は言い方が違うだけで同じことだからね！
ストレッチすると寝付きが良くなるのはマジここ3,4日くらいダイエット目的で寝る前とか朝や風呂入る前にストレッチしてるけど、次の日自然と、眠くならずにちゃんと起きられる。しかも数日同じ時間帯に自分は夏休み中ダラダラして、朝6時まで起きてまた14時に起きたりするクズスケジュールだったけど、ストレッチ始めてからはなぜか毎回9時20分に起きられてる😳あと本当に運動すると眠くなるし、目覚めがとにかくスッキリするのでこれはやるべきだわ
毎日10分理想の自分をノートに書くって文字で見ると大したことなさそうだけど実際やると10分も理想を描き続けるの中々しんどい
翌日の予定を書き出すと発狂するので何も考えずに寝ていたブラックな日々
そこから脱出出来たのなら良かったです😭
ここで言われている内容の多くを何十年も実践しています成功体験を書き出す代わりに毎晩寝る前に自分を労い褒めてから寝ていますそのせいか、学校や職場で感染症が蔓延してみんなボロボロでも私はうつらず、肌や髪がとても健康なので15歳くらい若く見られます効果あると思います
お風呂の前の運動はやってみようかなと思います
これはワンフレーズが長いんだよね。全体として長くても構わないと思うんだけど、最長2画面ワンフレーズに収めるようにするとリズム感がでて頭に入りやすくなる。でも内容は良いので、自分はこの動画はリピートしっぱなしにするのがいいと思う。長いなら長いなりに聴き方を変える。
長い最初の方、もう忘れた
1:05 表情筋が鍛えられる事でChoo Choo TRAINも上手く踊れるようになる？😆
作り笑顔の達人になってしまったが抗うつ剤や睡眠導入剤がないとやってけないでござるその薬を飲んでいても漠然とした不安や強迫観念、被害妄想などひどいので作り笑顔はあんまり意味ない気がするんだ、、
あ、なんか自己解決した意識して笑うっていっても根本が病んでるから変わらないんだそこ治さないと一生懸命笑って楽しく過ごしてても変に疲れちゃうし自分には合ってないのかもしれぬい、、、
お風呂の中で踊って歌って鏡にファンサしてたら心元気なったみんなやってほしい
軽い運動にラジオ体操お勧めですよ～簡単で一番覚えてる運動と病院で教えて貰いました
雑学というより自己啓発だな
これはこれで総集編という扱いでいいとは思うが、話題ごとに細かく分けて動画にした方がいいと思う
いろいろと実践してみます。特に、お風呂前の軽い運動❤
軽い運動(隠語)
うんちくって長いと飽きるな5分が限界って知ったそれ以降は押し付けに感じる不思議
あー（30秒間伸ばす）いー（30秒間伸ばす）うー（30秒間伸ばす）えー（30秒間伸ばす）おー（30秒間伸ばす）窒息するぞこれwww
テンポが戦場カメラマン
あの人の事？ｗ
お年寄りから ｢習慣を身につけろ｣と言われるとやらないくせに、英語でハビット(癖)とか言われるとやる日本人よ😂
説教は本人が気持ちよくなるためにするものだからねみんなそれがわかってるから言うこと聞きたいと思わないんだよ
@@Toaruspirit それ言って気持ち良かったね？w 原理は同じなのに外国から来ればやるのかよって話です。論旨ずれてる
頭皮マッサージは…血行を促進しハゲも促進する
これは日々の流れを生むための永久保存版だねっ👍️😊✨
青色の光が身近に無いので、3キロ先の信号の元で勉強します
原日本さんの心意気に感謝致します。大世帯をカバーする大規模な装置ではなく、小規模、家庭用サイズで大気発電機は出来ないのでしょうか?コストもセーブ出来るのでは?小さな規模の方が、民間に行き渡り安く、一つの電力会社に頼らず、それぞれ自立して生活できる。徐々に東京電力は家庭用大気発電機によって、必要性が無くなっていく。。東京電力以外はみんなハッピー❤
生産性生産性って、しつこいしなげーよ…
長いと思う。良いこと言ってるのだが。
再生速度を上げてみてはいかがでしょうか？私は2倍速に近い速度で見ています
わかるわかるサムネの情報を見に来てんのに どんだけ他のこと見させんだよってね
10分の長い雑学動画を見ると覚えきれないし疲れる
再生速度上げても長いよね
5分や10分で長いって辛抱なさすぎやろwそれかあれ？日々忙しいってこと？こんなTH-camみる暇あるのに？😂
サムネは最後だよ！
運動では眠くならないよ。会話か読書。小説がいい。童話でもいい。経済紙とかでは駄目かも。現代人はテレビを見るから会話が少ない。そのせいで夜眠れなくなる。
ブルーライトって目に悪いって言うけど、集中には良くて目には悪いのかな
見過ぎが良くないんですよ。太陽を浴びると体内時計がリセットされると言われていますが太陽からもブルーライトと同じ波長の光が出ているんです。なので朝や昼にはいいけど眠る前にブルーライトを浴びると脳が起きてしまい睡眠の質が悪くなったり、自律神経が乱れるそうです。それに光が強いので目が疲れやすくなると言われています。スマホ見てる間ずっと紫外線のない太陽の光を見ているようなもんだと思います。
紫外線に似ていて目に入ると太陽の光と勘違いした脳が「朝だ起きなきゃ」ってなるので視力に影響ないはず！夜寝る前にスマホはよくないのはそのため
@@_identityren7198 な、なるほど…！ありがとうございます！
目に悪いってのは暗い部屋、近距離でスマホやPCモニターを凝視するから。昔流行ったブルーライトカットなんてのは脳の活性化を多少防ぐ事は出来るが目には何の効果もない事はとっくにもう証明されてるよ
青色光そのものが目に悪いわけではないんですよね。太陽が一番高い位置にある昼の時間帯の波長域に近いために脳を覚醒させやすく、浴びる時間帯によっては睡眠に悪影響が出るというだけのことですね。特に成長期の子供は青色光のさらに外側の波長域である紫外線を浴びることが重要なようで、この時期に一定以上しっかり浴びていないと近視が始まってしまう、という新事実が近年判明しています。ですので、しばらく前に某格安眼鏡メーカーが小学校向けにブルーライトカット眼鏡をまとめて寄贈しようとしたところ、日本の眼科医学会から「カットのしすぎは子供にとって近視の原因になるのでやめて」と注意が入り、企画自体が立ち消えになるという珍事まで発生しておりました。
とっても為になったので、好みじゃない広告も飛ばさずに見ました。
意味ないよ？
音楽で、第二外国語を覚えようとするのは危険です。音楽のリズムや音符や抑揚の影響で、本来の単語の発音とは異なる場合が多々あるので、間違った発音を覚えてしまう危険性がある。きちんとした発音を覚えないと、会話で通じません。一端その方法で覚えてしまうと、後から修正するのが難しくなる。正しい文節の切り方も本来の文章とかけはなれてる事もあるので、オススメできません。たとえつまらないと感じても、アカデミックな方法で覚えた方がその後に生きてくるので、あくまでもアカデミックな方法で覚えるべき。
実は頬を30秒膨らますと…間抜けヅラ、誰もお前を愛さない
今日からやる٩( 🔥ω🔥 )و
0:10 もう，，，遅いねん，，
な、なげぇ・・・
書籍化して欲しい
ブルーライトカットはしない方がいいのかな
陽が落ちてきたらそれに合わせてカットして行くのが理想ですね。夜は睡眠に悪影響を与えますので。陽が高いうちはむしろカットしないほうが良いです。体内時計が狂わないように上手に調節しましょう。光の色を青白系〜黄色に変えられる調光機能のついたLED照明を活用して下さい。iPhone含めたスマートフォンでも設定出来る場合がありますよ。
運動がストレス
再生医療の皮膚科の先生が、表情筋を鍛えるのは、皺のもとだから絶対止めろって言ってんだけど、どっちが正しいんだろ？
先生の方が正しいだろうな
「シワにならないよう気をつけて工夫しながら表情筋を鍛える」が正解です。目に見えるような派手な動きをしないというのがヒントですかね。非常に地味ですがそのためのメソッドを編み出して書籍化している皮膚科医の方もおられます。土台である表情筋がしっかりしていないと、将来的には土砂崩れのようにどんどん崩れて来ますよ。表情筋を鍛えるには食べ物を左右均等にしっかり噛むことなども重要です。くだんの方は予防医療ではなく再生医療を商売としているわけですから、あまりお客が減っては商売上がったりで困るのではないでしょうか？
早慶戦で応援トランス
表情筋鍛えたらシワ増えるやん
シワを作らないように鍛える、というのが重要なんですよ。
サムネのやつリプレイ数が1番多い
全部試してもダメだたしぬ
しぬって思えるのはまだ大丈夫って事ですよー❤️
まじで理由がいちいち長い
ぶりっ子キャラのタレントさとう珠緒さんも、いつも膨れっ面でプンプン怒ったり、おねだりしているから若見えしているって事になりますねｗ
長い
じゃあセクロスしてお風呂入って寝るのは理にかなってるんだね
激しい運動だろ
まあ、心拍数120以上になるし、30分長引かせればいい運動になるよね。
そもそもセクロス自体が眠気を誘う効果がある
明日早起きしようと思ったら早く起きれるのなぜ？
有益な雑学って…何？静かなブームとかみたいな前後矛盾した言葉を繋げた、流行りの造語か？
それっぽい俗説を並べただけ。しょーもない。
![จากรุ่นใหญ่สุดรวยในเกม FIVEM สู่การติดคุกแก๊งแตกในชีวิตจริง [สรุปแก๊งOREO]](http://i.ytimg.com/vi/Vjj8EX4qpiU/mqdefault.jpg)
お風呂の1,2時間前に運動
0:44 1日3回30秒づつ「あいうえお」の発声練習
1:28 1日10分の頭皮マッサージ
2:09 1日1回大きな声で笑う
2:54 調味料を変える
週に1回10分間理想の1日を思い描く
30日チャレンジ
週に1回成功体験を振り返る
青色の照明で勉強する
1日10分新しく学びたい言語の曲を聴く
朝ベッドを整える
8:06 就寝前に翌日の予定を立てる
8:47 1日5分間いい姿勢で深呼吸
9:34 植物のある部屋で勉強する
10:15 1日3回頬膨らまし運動
全部やるのは疲れる
助かる
助かるわ
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🫶分かりやすくまとめて頂き、ありがとうございます🙌🌏🌈
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歌はマジで良いぞ
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年取ると、熱唱がメチャしんどい
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ホッペの膨らまし運動すると、耳の下のくぼみの所に空気が入り込む😂
まじでわかるなんか痛いような感じが気持ち悪い
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あとは続ける努力だけ
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鏡の前で笑顔をつくる練習をするようになりました
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ほうれい線が深くなるんだって😢
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鏡みてほうれい線出た口の形はやめる方がいい！
ありがとうございます😊
勉強になりました。この回を保存します👍️
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これによって自己肯定感が高まって、ますますうぬぼれるってわけだね！
うぬぼれと自己肯定は言い方が違うだけで同じことだからね！
ストレッチすると寝付きが良くなるのはマジ
ここ3,4日くらいダイエット目的で寝る前とか朝や風呂入る前にストレッチしてるけど、次の日自然と、眠くならずにちゃんと起きられる。しかも数日同じ時間帯に
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そのせいか、学校や職場で感染症が蔓延してみんなボロボロでも私はうつらず、肌や髪がとても健康なので15歳くらい若く見られます
効果あると思います
お風呂の前の運動はやってみようかなと思います
これはワンフレーズが長いんだよね。全体として長くても構わないと思うんだけど、最長2画面ワンフレーズに収めるようにするとリズム感がでて頭に入りやすくなる。
でも内容は良いので、自分はこの動画はリピートしっぱなしにするのがいいと思う。長いなら長いなりに聴き方を変える。
長い
最初の方、もう忘れた
1:05 表情筋が鍛えられる事で
Choo Choo TRAINも上手く踊れるようになる？😆
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その薬を飲んでいても漠然とした不安や強迫観念、被害妄想などひどいので
作り笑顔はあんまり意味ない気がするんだ、、
あ、なんか自己解決した
意識して笑うっていっても
根本が病んでるから変わらないんだ
そこ治さないと一生懸命笑って楽しく過ごしてても変に疲れちゃうし
自分には合ってないのかもしれぬい、、、
お風呂の中で踊って歌って鏡にファンサしてたら心元気なった
みんなやってほしい
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これはこれで総集編という扱いでいいとは思うが、話題ごとに細かく分けて動画にした方がいいと思う
いろいろと実践してみます。特に、お風呂前の軽い運動❤
軽い運動(隠語)
うんちくって長いと飽きるな
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それ以降は押し付けに感じる不思議
あー（30秒間伸ばす）
いー（30秒間伸ばす）
うー（30秒間伸ばす）
えー（30秒間伸ばす）
おー（30秒間伸ばす）
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テンポが戦場カメラマン
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お年寄りから ｢習慣を身につけろ｣と言われるとやらないくせに、英語でハビット(癖)とか言われるとやる日本人よ😂
説教は本人が気持ちよくなるためにするものだからね
みんなそれがわかってるから言うこと聞きたいと思わないんだよ
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頭皮マッサージは…
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原日本さんの心意気に感謝致します。
大世帯をカバーする大規模な装置ではなく、小規模、家庭用サイズで大気発電機は出来ないのでしょうか?
コストもセーブ出来るのでは?
小さな規模の方が、民間に行き渡り安く、一つの電力会社に頼らず、それぞれ自立して生活できる。徐々に東京電力は家庭用大気発電機によって、必要性が無くなっていく。。東京電力以外はみんなハッピー❤
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長いと思う。良いこと言ってるのだが。
再生速度を上げてみてはいかがでしょうか？私は2倍速に近い速度で見ています
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サムネは最後だよ！
運動では眠くならないよ。会話か読書。小説がいい。童話でもいい。
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ブルーライトって目に悪いって言うけど、集中には良くて目には悪いのかな
見過ぎが良くないんですよ。
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なので朝や昼にはいいけど眠る前にブルーライトを浴びると脳が起きてしまい睡眠の質が悪くなったり、自律神経が乱れるそうです。
それに光が強いので目が疲れやすくなると言われています。
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青色光そのものが目に悪いわけではないんですよね。
太陽が一番高い位置にある昼の時間帯の波長域に近いために脳を覚醒させやすく、浴びる時間帯によっては睡眠に悪影響が出るというだけのことですね。
特に成長期の子供は青色光のさらに外側の波長域である紫外線を浴びることが重要なようで、この時期に一定以上しっかり浴びていないと近視が始まってしまう、という新事実が近年判明しています。
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運動がストレス
再生医療の皮膚科の先生が、表情筋を鍛えるのは、皺のもとだから絶対止めろって言ってんだけど、どっちが正しいんだろ？
先生の方が正しいだろうな
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非常に地味ですがそのためのメソッドを編み出して書籍化している皮膚科医の方もおられます。
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表情筋を鍛えるには食べ物を左右均等にしっかり噛むことなども重要です。
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有益な雑学って…何？
静かなブームとかみたいな前後矛盾した言葉を繋げた、流行りの造語か？
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