Guling Lenting - Senam Lantai DBL

Guling lenting adalah suatu gerakan lenting badan ke atas depan karena lecutan kedua kaki dan tolakan kedua tangan, dari sikap setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus.
Cara melakukan gerakan guling lenting sebagai berikut:
1) Sikap awal dalam posisi jongkok, kaki rapat, letakkan lutut ke dada, kedua telapak tangan bertumpu pada matras dan di buka selebar bahu.
2) Angkat panggul ke atas, sehingga kedua tangan dan kaki lurus. Arah pandangan kepusar sehingga dagu menempel ke dada.
3) Bengkokkan kedua siku ke samping dan masukkan kepala di antara kedua lengan.
4) Lakukan gerakan guling depan. Pada saat badan berada di atas kepala segera lecutkan ke depan dengan dibantu oleh kedua tangan yang menekan ke lantai.
5) Sehingga badan melenting ke depan.
6) Ketika layangan selesai kaki segera mendarat. Badan tetap melenting dan kedua lengan tetap terangkat lurus.
7) Kemudian berdiri tegak. Lakukan berulang-ulang sehingga gerakan menjadi sempurna
-----------------------------------------------------------------------------------
Video Snema Lantai DBL
1. Guling Depan : • Guling Depan - Senam L...
2. Latihan G Depan : • Latihan Guling Depan -...
3. Kesalahan G Depan : • Kesalahan Guling Depan...
4. Guling Belakang : • Guling Belakang - Sena...
5. Latihan G Belakang : • Latihan Guling Belakan...
6. Kesalahan G Belakang : • Kesalahan Guling Belak...
7. Guling Lenting : • Guling Lenting - Senam...
8. Latihan G Lenting : • Latihan Guling Lenting...
9. Kesalahan G Lenting : • Kesalahan Guling Lenti...
10. Rangkaian Guling Depan - Belakang : • Rangkaian Guling Depan...
11. Rangkaian Guling Depan - Lenting : • Rangkaian Guling Depan...
12. Rangkaian Guling Belakang - Lenting • Rangkaian Guling Belak...
--------------------------------------------------------------------------------------
Song: Ikson - Shadows (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Ikson - Shadows (Vlog ...