ختي ممكن تقولي ليا كيف تحسين بأنو قاع الحوض نزلت انا بحس بشعور ألم في منطقت داخل مهبل ولم أفهم هل هوا نزول رحم أم شيأ أخر أنا متزوجه وبيسبب ليا عدم شعور براحه في بعض أحيان
وانا وربي عملت استأصال الرحم قبل أربع اشهر تقريبا والآن عندي تهبيطة نسائية في المثانة البولية ولازم اعمل عملية جراحية لرفع المثانه هل تصلح لي هذه التمارين ؟
@@أشرقتنفسي-م6ص بعتمد على اي فتره بعد الولاده اذا مر وقت ٢-٣ اشهر شعور غير طبيعي في مدخل الفرج شعور بشيئ زائد ( او على حسب درجه النزول ) تسلل بول ممكن مع اجهاد او من دون اجهاد . وجع اسفل البطن وفوق المثانه التهابات بالمجاري البوليه حرقه شفطه اثناء التبول والمشاكل اثناء الجماع في حلول كثيره منها رياضه واخرها جراحه وفي بعض الاحيان مع الوقت تذهب اذا هذي اول مره بعد ولاده اولى ولكن هذا انذار للمستقبل كي تبدئي بتدريب عضلات الحوض والسلام عليكم
أنه صار عندي نزول الرحم والمثانه بعد الولادة ب40يوم سويت التمارين و الحمد لله تحسنت بسرعه عل تمارين و عل علاج زينه صرت ،🥰و الله يشفي كل مريض يارب العالمين والصلاة والسلام على اشرف المرسلين
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
كم مره اسويه بل يوم ارجو الرد سريعن 😢اتمنه كلمن يشوف تعليقي يدعيني بل شفاء العاجل يارب العالمين وإياكم أجمعين عندي هبوط بل مثانه بعد الولادة الطبيعية هيك يصير بيه
الدرجة الأولى و الثانية من هبوط الرحم يكون الرحم نازل داخل المهبل يسبب الام في الظهر و الام عند الجماع أما الدرجة الثالثة يكون عنق الرحم خارج المهبل و الدرجة الرابعة يخرج كامل الرحم خارج المهبل .اعملي تمارين كيجل و احرصي عليها مفيدة جدا بإذن الله خاصة في درجات الهبوط الأولى.ربي يشفيك و يعافيك
هو زي العضل كل مره تتمرنين يقوى وع حسب العوامل هي الي تخليه يضعف زي سلسل االبول والحمل والولادة .. تاخر في الذهاب للحمام يسبب سلسل البول وتبول لاارادي وضعف في قاع الحوض
اهم حاجة قبل البدء في التمرين تفرغي المثانة بعد ذلك تبدئي التمرين التمرين الصبح وبعد الظهر وفي المساء 3 مرات في اليوم المرة الوحدة كابداية تمرين واحد لمدة 3 دقائق
عندما أكملت التمرين أحسست بنبض متكرر في الحوض إحساس رائع جدا
بيضيق المهبل
عند النساء تتعب مباشرة و لا تستطع حتى تعمل الحركةةالاولى
انا مو متزوجه ينفع اسويها ؟
@@therealleader6915 ٠ذذذذذ٠٠٠٠٠٠٠ذ٠٠٠ذ٠٠٠ذ٠٠٠ذذ٠ذ٠ذ
٠٠٠ذ٠٠٠ذ٠ذ٠ذذ٠٠ذ٠٠٠ذذ٠ذ٠ذ٠٠٠ذ٠٠٠ذ٠ذذذ٠ذ٠٠٠٠٠٠٠٠٠ذ٠٠٠ذ٠
أنت الوحيد المفيد
جزاك الله خيراً ورضا عنك وأرضاك
جزاك الله خيرا كنت أعاني من سنين وابحمد لله بتبعت حسيت بافضل من قبل جزاك الله خيرا
ختي ممكن تقولي ليا كيف تحسين بأنو قاع الحوض نزلت انا بحس بشعور ألم في منطقت داخل مهبل ولم أفهم هل هوا نزول رحم أم شيأ أخر أنا متزوجه وبيسبب ليا عدم شعور براحه في بعض أحيان
كنت في وضع مزري عندي سلس بول بعد عمليه استصال للرحم وبعد هذا الفيديو أشعر بتحسن بارك الله فيكم
من فضلك كم مرة تسويها بالأسبوع ؟
ربي يشافيك
وانا وربي عملت استأصال الرحم قبل أربع اشهر تقريبا والآن عندي تهبيطة نسائية في المثانة البولية ولازم اعمل عملية جراحية لرفع المثانه هل تصلح لي هذه التمارين ؟
@@asmabelhouchet5751 يوميا انا نعملها في عيادة الترويض يوم في المنزل يوم في العيادة
هو لما تستئصلوا الرحم تمارسي العلاقه من زوجك عادي ولا خلاص ممكن الرد
شكرا لك تمرين مهم ونصيحه لا تشيلون اشياء ثقيله بشكل مفاجيء هذا الشي سبب لي هبوط فالرحم
اكدر اسوي هاي تمارين.. صالي ٩ ايام من ولدت طبيعي
اني ولدت صالي ٩ ايام وفي لحميه ساده فتحت لمهبل.. وما اعرف شنو هاي هل هيه هبوط لرحم
@@آمِيِّسِرسِعٌأّدٍتٌيِّ-ك2ش اكيد صارلك هبوط لازم تكشفي. طمنينا
@@cherybahdie لا مو هبوط طلع. مجرد لحم ملتم واني ما كنت اعرف لهاذه لسبب اتوترت وحاليا بخير اني الحمدلله والشكر
@@آمِيِّسِرسِعٌأّدٍتٌيِّ-ك2ش كيف كشفتي من فضلك
أنه بعد الولاده صار عندي نزول الرحم والمثانه و عملت التمارين فادتني الحمد لله بارك الله فيك اخي وجزاك الله خيرا
جاوبيني امانه انا حاسه انو عندي هبوط مثانه اي الاعراض عندك
@@أشرقتنفسي-م6ص
بعتمد على اي فتره بعد الولاده اذا مر وقت ٢-٣ اشهر شعور غير طبيعي في مدخل الفرج
شعور بشيئ زائد ( او على حسب درجه النزول ) تسلل بول ممكن مع اجهاد او من دون اجهاد . وجع اسفل البطن وفوق المثانه
التهابات بالمجاري البوليه حرقه شفطه اثناء التبول
والمشاكل اثناء الجماع
في حلول كثيره منها رياضه واخرها جراحه
وفي بعض الاحيان مع الوقت تذهب اذا هذي اول مره بعد ولاده اولى ولكن هذا انذار للمستقبل كي تبدئي بتدريب عضلات الحوض
والسلام عليكم
أنه صار عندي نزول الرحم والمثانه بعد الولادة ب40يوم سويت التمارين و الحمد لله تحسنت بسرعه عل تمارين و عل علاج زينه صرت ،🥰و الله يشفي كل مريض يارب العالمين والصلاة والسلام على اشرف المرسلين
وجزاك الله خيرا اخي عل تمارين الله يجعلهن ميزان حسناتك
@@أشرقتنفسي-م6صاعراض الهبوط الرحم والمثانه من امشي و اجرمز واجف فتره طويله احس طالع بره الرحم والمثانه رحت عل دكتوره جالت سوي تمارين و علاج تحسنين والحمد لله سويت هيج زينه هسا الحمد لله رب شفي كل مريض يارب العالمين
شكراً ع المعلومات.
بدنا تمارين لشد البطن بعد الولادة
جزاك الله خير هل مطلوب نعمل كل التمارين ولا حتى جزء منهم
شكرا لك اول مرة اعرف انو بيكون نزول في الرحم. تحياتي لك
شكرا لك فعلا تمارين مفيدة جدا وطريقة تقديمها من قبلك اروع من الروعة
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
والله كان عند مشكل فى رحيم لكن الحمد الله تبعات هدا التماريان فى صباح والمساء والحمد الله شكرا بزاف اخويه والله اجزاك
شكرا على التمارين بس لا تضع موسيقة
نصيحه حصر البول مو زين ل عنده نزول الرحم والمثانه ونشا الله الشفاء العاجل لجميع امت محمد صلى الله عليه وسلم
امة سيدنا محمد
وصل مش صلى
إن شاء الله تكتب هكذا بارك الله فيك
@@اااانووووهو قصده فعل ماضي صلى مو صلِ
لو سمحت نبي نفس الفديو بدون موسيقى وتكون تشرح وانت تسوي التمارين 😢
هذا الفيديو شرح ل 4 مراحل للتمرين th-cam.com/video/xUixho2mCm4/w-d-xo.html
@TarekOlymوهل تنفع لعمر ستين وعندها هبوط وبكن عندها انزلاق باسفل الظهر تنفعها التمارينpic
جزاك الله الجنة استفدت من هذا التمرين بعد معنات دامت لسنين النتيجة من اول يوم
لا اعلم فيه راحة من الم الظهر وسلس البول اعزك الله
هل كان عندك هبوط رحم؟
كم مرة تعمليها
ما ما راه تعاني راح تعمل هي تمارين ادعولها بشفاء يارب
سلام اختي كيف سارت لماما هل تم شفائها وشو نفعاها
شكرآ ع التمارين رح ابدأ من اليوم 😊
ممكن تعطينا رايك في التمارين
شكرا لك اول مره اشوف هالنوع من التمارين وراح أطبقها بإذن الله
السلام عليكم
هل ينفع هذا التمرين خروج اللحميه من المهبل
@@Amena1 كيف صرتي هل تعلاجتي
نشكرك وربنا يرزقك هل ممكن نعملها في أثناء الدورة الشهرية
نعم يمكن
لوسمحت انا عملت التمارين وتعبت من ظهري لان عندي انزلاق غضروفي اسفل الظهر ممكن تعلمنا على تمارين تناسب قاع الحوض ودسك الظهر
ماما عندها مشكل مثلك وعندها انزلاق غضروفي والله راه تعاني ربي يشافيك ويشافيهات
استاذ هل اتبع طريقة التنفس اثناء كل التمارين وهل في وقت محدد لاتمام القبض او الارتخاء اثناء التمارين ..وشكرا للشرح الواااضح
اعطت معي النتيجة في الاسبوع الاول في المهبل حسيت بتقلص عضلات المهبل وكان احساس مفرح في الحقيقة
كم مره اسويه كل يوم مره او يوم ورى يوم وشكرا لك عزيزتي
كم مره اسويه بل يوم ارجو الرد سريعن 😢اتمنه كلمن يشوف تعليقي يدعيني بل شفاء العاجل يارب العالمين وإياكم أجمعين عندي هبوط بل مثانه بعد الولادة الطبيعية هيك يصير بيه
قبل النوم ارفعي رجليكي اخر شي نص او ربع ساعه بعدها نامي هذا يعيد الرحم لموضعه
اني عندي نزول بالثلاثة الرحم والمثانة وترهل بالمهبل هل يفيد أن أرفع رجلية على الحائط .ويرجع رحمي ..في ميزان حسناتك لان نفسيتي تعبانة كلش
نصيحة جميلة ذكرتينى بتهيألى اخر مرة هى اللى ساعدتنى كتير الله يجازيكى خير
يارب في ميزان حسناتك راح اعمل بكلامك
الله يسعدك هل عندك حساب بالانستقرام احتاج أسألك ضروري الله يسعدك
@@نوجهمحمد-م5ع الله يتمم عليك الصحة والعافية لو سمحتي جربتي طريقتها برفع الرجلين وجابت نتيجه ؟ اخاف اجربها اضر نفسي الله يسعدك جاوبيني
من فضلك جاوبني هل هذا التمرين مناسب للمصابين بhernie d'escales الام اسفل الظهر
مشكلة سلس البول حتى بعد الوضوء او اثناء الصلاة ينقض الوضوء ولازم تغيير اللبس والوضوء مرة اخرى لان من شروط الصلاة الطهارة
الإسلام دين سماحة و يسر و على المريض فقط أن يتطهر للصلاة فإن وقع شيء بعدها فليس عليه شيء يصلي مباشرة. و اسألي أيضا الفقهاء للتأكد
جزاك الله خيرا بس عندى سؤال اختار تمرين واحد بس واستمر عليه واغير التمرين فى اليوم الثانى وهكذا ولا كل التمارين كل مره مع بعض
نعم ممتاز
ممكن سؤال واتمني ترد عليا هل مسموع تمارين الكارديو اني عندي هبوط رحم قوي واحب اعمل تمارين الكارديو عشان اخسر وزن كيف اسوي بيش تنصحني لو سمحت رد الله يحفظك اني مريضه من تكيسات المبايض وقالو تمارين مفيده بس عندي رحم نازل قوي ايش افضل تمارين بدون ما يأثر الرحم ارجو الرد
مسموح بتمرين الكارديو ماعدا القفز
يعطيك العافية .بينفع لو ما قدرت اعمل كل الحركات والا ما رح يعطي النتيجة المطلوبة اذا ما طبقت كل الحركات
كل صباح ومساء
تمارين جميلة
للنساء و الرجال
شكرا كوتش سويت التمارين حسيت براحة ❤️🌸
شكرا لك جزاك الله كل خير عنا
شكرا جزيلا على التمارين
كوتش ممكن اختار التمرين المناسب ليه واعمله
شكرا لك تمارين حلوه ومسليه ❤
هل تمارين المشي نفس المكان يأثر على رحم الله يعطيك العافيه ترد عليا وايش تنصحني ايش اسوي ا
المشي لا يؤثر
انا عندي هبوط رحم كيف بدي اعرف انو اي درجة واذا خطر او لا خايفة كتير وهل ممكن يرجع الرحم طبيعي ارجو الرد اذا حدا مجرب شي مفيد
الدرجة الأولى و الثانية من هبوط الرحم يكون الرحم نازل داخل المهبل يسبب الام في الظهر و الام عند الجماع أما الدرجة الثالثة يكون عنق الرحم خارج المهبل و الدرجة الرابعة يخرج كامل الرحم خارج المهبل .اعملي تمارين كيجل و احرصي عليها مفيدة جدا بإذن الله خاصة في درجات الهبوط الأولى.ربي يشفيك و يعافيك
هو ليس خطير لكنه مزعج و يعيق الحياة اليومية للمرأة.
جزاك الله خيرا أنا مشتركة جديد
جزاك الله خيرا على هذه التمارين
ربي يجزيك الخير ممكن ترد التمرين كم دقيقه في اليوم وكم مرة نعملها مثلا يوميه ولا كيف
تمرين واحد الكوبري يوميا فقط
@@TarekOlympic ربي يجزيك الخير 🙏
شكرا كتير الك تمارين كتير مفيد
بارك الله فيك شرح مفصل
وعندى كرش جاتنى بعد الإجهاض ومتازمه منها شديد مع انو م كبيره بس م زي اول حتى وزنى زياد ارجو تنصحنى وتفيدنى علشان اطبق وجزاك الله الف خير
اليوم بالصدفة رأيت قناتك. اعجبني التمرين وان شاء الله اكون متابعة وفية . شكرا استاذ🌹🌹
سَلَسْ ليس سولوس
شكرا على توضيح طريقة عمل تمرين الكيجل 👍🏽
اني مشتركة جديدة ممكن اعرف شكم مرة بالاسبوع
مشكور كثير على الفديو المفيد دا عندي سؤال اي وقت افضل نعمل فيه تمرين قبل الاكل ولا بعد الاكل ولا ف اي وقت نعملو عادي
التمرين يبدء علي معدة فارغة قبل الاكل مع إفراغ المثانة
@@TarekOlympic ربنا يجازيك
@@TarekOlympic متى يكون الشهيق ومتى الزفير اثناء ارتفاع الحوض ولا لما انزلو
عند الرفع شهيق وعند النزول زفير
الله يجازيك كنت نبكي وفي لحظة رجعتلي الامل مارستها لاول وهلة و الحمد لله وانا متواصلة الى إن اشفى
شكراً لك على معلوماتك ، هل هذهِ التمارين تعمل على تضييق المهبل بشكل دائم ؟ أم فتره موقته ويرجع ؟
هو زي العضل كل مره تتمرنين يقوى وع حسب العوامل هي الي تخليه يضعف زي سلسل االبول والحمل والولادة .. تاخر في الذهاب للحمام يسبب سلسل البول وتبول لاارادي وضعف في قاع الحوض
انا جربت سويت كيجل تمرين ٢ بس مراا فاادني وصار ضيق
مؤقت
@@Almassah121بشو فادك التمرين ؟؟ هل عندك سلس البول؟؟لأتي انا بعاني
كل مامرننتيها صار تحكمك اكثر واقوى
اويلي 😍❤️🔥 صدفة دخلت المقطع
جزاك الله خيراً ووفقك لكل خير وسعادة ي بطل …🥰🥰🥰🥰
جزاك الله خيرا عاي هذا العمل الرابع والمفيد
كم يستغرق التمرين وكم مرة أعيده في لليوم
نزلي تطبيق كيجل
اشكرك
عندي استفسار هل كل التمارين لازم اشد عضلة الحوض لاني مو قادره اتحكم فيها بالشد
كم مرة تعيدي هذه التمارين؟؟؟؟
3 مرات فقط والاكتفاء باول تمرين البردج
شكرا بزاف على هدا التمارين وعلى هدا المجهود
شكرا على معلوماتك،هل يمكن لهذه التمارين تساعدنا في تضييق المهبل؟
نعم بتعمل علي العضلات العاصرة للانغلاق
تمارين هايله جابت نتيجة
كان عندي سلس بول مع الاستمرار خفت النشكله كثير
كم عمرك /ج
بظرف اديه وخفيتي يا حبيبتي
جزاك الله خير ونفع بعلمك
نصيحه لا جماع بعد الولادة ب40يوم لن يحصل نزول الرحم والمثانه
كيف ممكن تشرحي كلامك
وكيف يمكن الجماع والمرأة بهاته الفترة بها دم النفاس؟!!!!!
السلام عليكم انا عندي ميلان شديد بالرحم و اريد ممارسة رياضة لانقاص الوزن فهل المشي و الجري خطير في هذه الحالة
شكرا كوتش ساويت التمارين بس حسيت وجع اسفل الظهر يمكن لاني من زمان ما تمرنت 👍🏻👍👍
هذا بسبب ضعف عضلات الظهر
كلهم ورا بعض التمارين؟
جزاك الله خير حسيت بفيده من اول مره
جزاك الله خيرا شكرا بزاف
ََون
أنا والده من شهرين حصلي هبوط في الرحم والمثانة والدكتور قالي استمري علي الرياضه جيت اشوف الطريقه
ما هي درجة نزول
ماهي درجة النزول عندك
لقيتي نتيجة؟
فعلا وعن تجربة جدا مفيدة
كوتش لوسمحت عادي نعملها إذا ماعدنا اي مرض بس نقوي عضلات الرحم
نعم عادي
هل منيحة للبواسير
اخي ياريت ترد عليه الله يوفقك اني حاطه لولب هل يأثر الرياضه عليه او لا
لا يؤثر طالما لا يوجد إفراط في التمرين
ياريت لو كان من غير موسيقى الفيديو
Hi ,I have mild prolaps,the GP here in London is saying you have to go for a pessary, so Can I practise this exercices with pessary.,????,Choukran 😊
مشكور كوتش
بربي رح ندير تمارين وإن شاء الله 🤲🤲 نلقى نتيجة
اختكم من الجزائر ❤️❤️
مرحبا اختي اشش درتي معا التمارين لقيتي نتيجه نفعو معاك ولا لا
من بعد ازنك
هي تمارين بتفيد في تضيق فتحة الشرج
لأنو عندي توسع
أنا مركبة لولب هل عادي اعمل هذا التمرين؟؟؟
من سورية تحية الك❤
هل لازم اعملها كلها ولا اكتفي ١ او ٢؟
التمرين الا موجوده بصوره المقطع الا حكيت عنها بابدايه مقطع عادي عملها ولا؟
نكتفي باول تمرين فقط
اذا اتركهة يرجع يهبط لو لا@@TarekOlympic
ممكن سؤال هل نسويها اي وقت ولا لازم في الصبح ؟
اي وقت لكن علي معده فارغه
عادي مع اللولب؟ مايتحرك من مكانه؟
هذا تمرين مخصوص لي متزوجات لو يصرح للبنات كمان اني عم اسال لانو اني اهتم في هذا شي لا أكثر ارجو رد
شكرآ كوتش ممكن سوي تمارين وقت الدورة
نعم ممكن مافي مشكله
@@TarekOlympic ممكن اعمل التمرين وانا مركبه لولب
بس انا شهرين انا اعمل تمارين حسيت بتحسن لكن هده الايام شعرت بالالم اسفل الظهر
@@bouchramohcin2442 انا كمان متليك كيف صرتي
@@bouchramohcin2442هل تنفع للي عندها انزلاق اسفل للظهر
التمرين هذا مفيد لهوا الرحم؟ ولو مو مفيد نحتاج تمارين لهوا الرحم
شكرا للشرح الجميل
ثيرابيست
اشكرك يا كابتن على. هذا التمرين كلش. فادني
هل التمارين هذي مفيده بعد الولاده؟
نعم مفيدة
من فضلك مدة التمرين كم من الوقت
شكرا ولكن هل يمكن ممارسة التمارين لمن لديهم تكيس المبيض من فضلك؟؟أرجو الإجابة كوتش
نعم يمكن فتمرين بيقلل الم المبيض
هل تصلح لوحدة حاطة عمليه القلب المفتوح؟؟؟؟
كم مره في اليوم اسوي التمارين كم استمر عليها شهر او اكثر
مهتمة
شكم مره باليوم نعمل هذة تمارين ممكن رد
هل يوجد ضرر من عمل هذي الرياضه وقت الحمل ؟
مفيدة للحامل لكن بعد الشهر الثالث بعد ثبات الحمل
شكرا لك وجزاك الله خيرا
شعرت بتحسن وعضلات بطنى بدأت تظهر من ثالث يوم تدريب ،شكرا يا كابتن ،بس عضلات الارداف بتتشد بردو
@@Diamantina.8 والله بطنى شدت فعلا وعضلات بدأت تشد
سؤال انتو عملتو كل التمارين لو بعض منها عندما حسيتو بشد
معليش سؤال اختي في اي وقت تعملي التمارين دي صباح او المساء
@@hafidaajellal1304 اي وقت عادي
هل يجوز عمل هذه التمارين وانا لدي انزلاق الفقرات القطنية في الظهر ارجو الرد
نعم لكن هتبدئ بالاسهل
جزاك الله خيرا هل تنفع للرجال اعاني من المثانه العصبيه لأنهم عملو تخطيط المثانه لي
يا كوتش سويتها وما كنت احس بشيء بعد ما خلصت التمارين وانسدحت عورني بطني وطلع دم الله يكرمك ، هل هذا طبيعي ؟
اي سبب خروج الدم هل بسبب انحباس ام ؟ فنتيجة أداء التمرين حصل ضخ دم في الحوض ادا الي ذلك أم سبب عرضي
مين عمل التمارين و شاف نتيجة طمنونا
هل طبيعي الشعور بالألم اثناء التمرين؟ ام اتوقف عن التمرين ارجوا الرد
نعم الألم العضلي اثناء التمرين هذا عادي نتيجة الهدم العضلي لكن يجب التفرقه بين الألم العضلي والألم الاصابه
@@TarekOlympic الم اسفل ظهري لدرجة مااقدر اوقف بشكل مستقيم بسرعة
التمرين يعمل بشكل يومي؟ او كم مره فالاسبوع؟ واش الوقت المناسب له؟
اذا حسيت بألم معناته المشكله نحلت؟
اهم حاجة قبل البدء في التمرين تفرغي المثانة بعد ذلك تبدئي التمرين التمرين الصبح وبعد الظهر وفي المساء 3 مرات في اليوم المرة الوحدة كابداية تمرين واحد لمدة 3 دقائق
يعني شنو افرغ المثانه؟
@@اوراقمتساقطة-ف9ش يعني ترحين للحمام
انا حامله لاول مرة في الشهر السابع هل ابدأ اسويها من الان او بعد الولادة
بعد الشهر 3 وبعد الولادة ب 2 شهرين ولو قيصري بعد الولادة ب 6 اشهر
جزاك الله الف خير
شكرا والله شكرا اخي