شوفو قصه كفاح الست غالية

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 274

  • @عودالخيزران-ي3ض
    @عودالخيزران-ي3ض 4 ปีที่แล้ว +13

    اول ماشفتها قبل 6 سنين حبيتها لان وجدت فيها الطيبه والبساطه والعفويه وبنت البلد الاصيله

    • @AlsetGhalia
      @AlsetGhalia  ปีที่แล้ว +1

      هو فيه احلى من بنت البلد الاصيله

    • @عودالخيزران-ي3ض
      @عودالخيزران-ي3ض ปีที่แล้ว

      بعد وكت..... بالمصري.. لسه بدري😅

  • @فاتنالجمال-ل4ج
    @فاتنالجمال-ل4ج 3 ปีที่แล้ว +7

    مصريه اصيله ومكافحه ومحترمه جميلة
    ياست غالية فخر لمصر

  • @zolarahal7443
    @zolarahal7443 3 ปีที่แล้ว +4

    بسم الله ماشاء تحية إخوتنا مصرين انا من جزائر محبوبة جميع المسلمين والمسلمات 🇪🇬🇩🇿👍

  • @Gamilalife
    @Gamilalife 4 ปีที่แล้ว +14

    ست بسيطة وتدخل القلب بسرعة 🥰😍 الله يرزقها يارب

  • @mohmuedmostafa805
    @mohmuedmostafa805 4 ปีที่แล้ว +67

    منوره يا ست غاليه نفسنا تقدمى برنامج فى رمضان اللهم بلغنا رمضان

  • @nonahasan4665
    @nonahasan4665 4 ปีที่แล้ว +5

    اجمل شي بمصر الاحياء الشعبية الناس الطيبين منورة ست غالية

  • @hanyyassin9485
    @hanyyassin9485 4 ปีที่แล้ว +4

    نحن نفتقد للشخصيات الطيبة الا على طبيعتها الخيرة ... وانتى رمز جميل مصرى تعطى بهجة لمن يراكى.. بالتوفيق

  • @فهد-س7ش7ي
    @فهد-س7ش7ي 4 ปีที่แล้ว +43

    محبوبه الست غاليه
    شوفوها لا رشاقه
    لادلع
    لاتصنع لاخباثه وسرقت الاضواء 🌷🌼🌻

    • @يومياتمامافاطمه-ص7ك
      @يومياتمامافاطمه-ص7ك 4 ปีที่แล้ว +4

      البساطه تكسب

    • @تجارب_حياة
      @تجارب_حياة 4 ปีที่แล้ว +3

      التواضع والبساطة والبركة والحب.

    • @Gamilalife
      @Gamilalife 4 ปีที่แล้ว +2

      بسيطة وتدخل القلب بسرعة

    • @انتمي-الى-عليًا
      @انتمي-الى-عليًا 4 ปีที่แล้ว +2

      ست غالية كلنا نحبها انسانة بسيطة ومتواظعة وطيوبه الله يحفضها ورمضان كريم .

    • @doaasaid5475
      @doaasaid5475 4 ปีที่แล้ว +3

      كن طبيعيا تجدنفسك

  • @hebaelsayed5720
    @hebaelsayed5720 3 ปีที่แล้ว +1

    غاليه دى ست زى العسل ربنا يكرمها و يوفقها يا رب

  • @ضحياحمد-و9ز
    @ضحياحمد-و9ز 2 ปีที่แล้ว +1

    احلي ست غالية ف الدنيا ربنا يديكي الصحة والعافية والعمر الطويل يارب 🤲💐🌹💞❤️❤️❤️❤️❤️

  • @emangawish9274
    @emangawish9274 4 ปีที่แล้ว +63

    ال بيحب الست غاليه يدعيلى ربنا يكرمنى بالزريه الصالحه يارب العالمين

    • @يومياتمامافاطمه-ص7ك
      @يومياتمامافاطمه-ص7ك 4 ปีที่แล้ว +1

      والله من غير ما تقولي كده هدعيلك بالخير والبركه ربنا يكرمك بالزريه الصالحة عاجلا غير اجلا ويبعتلك ايام كتتتتتتتتتتتتتتير جميله ياحبيبتي

    • @سوليوتوفيوكرمله
      @سوليوتوفيوكرمله 4 ปีที่แล้ว

      ربنا يرزقك الذريه الصالحه نوريني لو سمحتي ممكن

    • @bossihome7384
      @bossihome7384 4 ปีที่แล้ว

      ربنا يكرمك بالزريه الصالحه

    • @bossihome7384
      @bossihome7384 4 ปีที่แล้ว

      نوروني في قناتي

    • @جنامحمدصبرى-ح7ن
      @جنامحمدصبرى-ح7ن 4 ปีที่แล้ว +1

      ربنا يرزقك ويرزق كل مشتاق يا رب بالزريه الصالحه المعافه

  • @صلواعلىمحمد-ب8ف
    @صلواعلىمحمد-ب8ف 4 ปีที่แล้ว +5

    ربنا يعطيها العافيه والصحه ويبارك فيها أحسن إنسانه في مصر 🙏🇪🇬♥️🌸😘

  • @نهيللأعمالالمنزليه
    @نهيللأعمالالمنزليه 4 ปีที่แล้ว +4

    غاليه ياغاليه عندى قوى انا من الصعيد وبحب أكلك عشان زى اكلنا ومبروك على قناة المطبخ وامنا الهوا

  • @helal1687
    @helal1687 4 ปีที่แล้ว +35

    الست غاليه محترمه وتستاهل كل خير

    • @aasmaamousa
      @aasmaamousa 4 ปีที่แล้ว +1

      ممكن دعم باب رزق لاولادي الاربعة شكرا جزيلا فضلا وليس أمر

  • @nourfawzy8702
    @nourfawzy8702 4 ปีที่แล้ว +5

    ماشاء الله بجد ربنا يرزقنا الرضا من عنده

  • @محاربونليزوم
    @محاربونليزوم 4 ปีที่แล้ว

    انا. من. الجزائر. تحية. كبيييرة. لهذه. الست. المكافحة. البسيطة. لا. تعرف. التكبر. او. التزوير. المهم. انتي. حلوة. كما. تقولو. انتم. و اكللك. رغم. بساطته. حلو. وجميل. انا. احب. البساطة. والناس. البسيطة. الله. يوفقك. و. ينور. دربك. و يطرح. فيك. الباركة.

  • @HananMohamed-pp4px
    @HananMohamed-pp4px 4 ปีที่แล้ว +11

    منورة الدنيا ياست غاليه انتى ست الستات وزى القمر ربنا يوفقك ومن نجاح لنجاح اكبر واكبريا ربويخليلك ياسين

  • @منوعاتيوميه-ص1ز
    @منوعاتيوميه-ص1ز 4 ปีที่แล้ว +23

    احلى غاليه ف الدنيا ياريت تعملى برنامج طبخ ف رمضااااااان
    اللى معايا يعمل ليك

  • @منوعاتدينا-و9ي
    @منوعاتدينا-و9ي 4 ปีที่แล้ว +9

    التواضع والجمال والاخلاق العاليه ياست غاليه
    ربنا يخليلك اولادك ويبارك في ياسين يارب العالمين

    • @aasmaamousa
      @aasmaamousa 4 ปีที่แล้ว

      ممكن تدعميني ربنا يسعد ايامك

  • @saraahmed-se7pj
    @saraahmed-se7pj 4 ปีที่แล้ว +12

    اهي الست دي من منطقه شعبيه بس ست محترمه بجد ولسانها حلو

    • @تجارب_حياة
      @تجارب_حياة 4 ปีที่แล้ว +1

      يا سلام. وهيا المناطق الشعبية ما فيهاش ناس محترمين؟؟؟؟ غريبة والله انت.
      المناطق الراقية كمان فيها ناس محترمة وناس اللهم عافينا. الخباثة واللؤم واللسان السليط. كله فيه من ده على ده

  • @zouzou970
    @zouzou970 ปีที่แล้ว

    سلام .الست دي حلوة وبسيطة وغالية وعسل تحطيها على الجرح يبرى يا سلام ربنا يحفظك يا غالية يا اسم على مسمى وفية من الجزائر

  • @هناءهناء-ت9ق2ض
    @هناءهناء-ت9ق2ض 4 ปีที่แล้ว +1

    ماشاءالله طاقه ايجابيه 💖

  • @ahmadali5893
    @ahmadali5893 4 ปีที่แล้ว +3

    ماشاء الله عليك

  • @emyemy1992
    @emyemy1992 4 ปีที่แล้ว +18

    ربنا يوفقك تستهلي كل خير بنت اصول

  • @midoking8254
    @midoking8254 4 ปีที่แล้ว +9

    وحشتينا يا غاليه نفسنا نشوفك على خير فى رمضان ان شاء الله ادعوا لى امى فى الرعاية المركزة يارب اشفيها واشفى كل مريض

  • @dinakitchen784
    @dinakitchen784 4 ปีที่แล้ว +12

    كلنا بنحبك يااحلي ست غالية

  • @youssefsedky6596
    @youssefsedky6596 4 ปีที่แล้ว +36

    ست بميت راجل الصابرين على خير وبشر الصابرين ربنا يزيدك من فضلة وكرمة

  • @محمدعصام-س4و1ح
    @محمدعصام-س4و1ح 4 ปีที่แล้ว +1

    ست غالية حضرتك تقع دى على راسنا وتسكنى فى قلوبنا انتى ست الكل وأغلى الغاليين

  • @nonahasan4665
    @nonahasan4665 4 ปีที่แล้ว +3

    الله يرحمها لامك برحمته الواسعة وينطيج صحة وعافية يارب احلى سلام من العراق لاحلى ست غالية🌹

  • @youssefyahia3807
    @youssefyahia3807 4 ปีที่แล้ว +1

    ماشاء الله ربنا يكرمك دى سكر

  • @منوعاتامبندر
    @منوعاتامبندر 4 ปีที่แล้ว +1

    ست غاليه بسيطه وتستاهل كل خير ربنا يرزقك نفسي تثبتي تعليقي عشان حبايبك يجوني

  • @حنانسليمانسليمان-ك3ص
    @حنانسليمانسليمان-ك3ص 4 ปีที่แล้ว +1

    عسل يا ست غاليه كلامك جميل وطريقة كلامك جميله وبسيطه ودي احلا حاجه البساطه في كل شئ نورتي لبنان والله الي الامام دائما ربنا يوفقك

  • @naierarabe3544
    @naierarabe3544 4 ปีที่แล้ว +2

    بنحبك يا ست غااليه ربنا يرزقك ن اوسع ابوابه 💟💟💟

  • @السيدالسيد-ح2ز
    @السيدالسيد-ح2ز 4 ปีที่แล้ว +14

    ماشاء الله تستاهلي كل خير والله يا ست غالية

  • @aaasss5204
    @aaasss5204 4 ปีที่แล้ว +1

    الست غالية دى سكر وست صافية اووى الله يكرمها

  • @madlen2266
    @madlen2266 4 ปีที่แล้ว +4

    ‏🌟🌟همسة🌟🌟
    ‏ذكر الله يرضي الرّحمن، ويسعد الإنسان، ويخسئ الشيطان، ويُذهب الأحزان، ويملأ الميزان.
    ‏- استغْفرُ الله ..
    ‏- الحمدُلله ..
    ‏- لا إله إلا الله ..
    ‏- الله اكبر ..
    ‏- سُبحان الله ..
    ‏- لا حول ولا قوة إلا بالله ..
    ‏- سُبحان الله وبحمدهِ ..
    ‏- سُبحان الله العظيم ..
    ‏- حسبنا الله ونعم الوكيل ..
    ‏- لا إله إلا الله محمد رسول الله
    اللهم صل وسلم عليه
    🕊🕊🕊🕊♥️♥️♥️🕊🕊🕊🕊

    • @salma_noor37
      @salma_noor37 2 ปีที่แล้ว

      أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و اتوب اليه

  • @أمزينبالكناني-ل8ط
    @أمزينبالكناني-ل8ط 4 ปีที่แล้ว

    سبحان الرزاق ربي يرزقك من حيث لاتحتسبين لانك طيبه وتستاهلي كل خير

  • @نعمةهليل-ج3د
    @نعمةهليل-ج3د 4 ปีที่แล้ว +4

    ماشاء الله عليك كلامك زي العسل انا بحبك اكثير من غزه اول تعليق

    • @aasmaamousa
      @aasmaamousa 4 ปีที่แล้ว

      ممكن تنوريني اهلا بأهل غزة الكرام

  • @خلودعبدالمجيد-د7ي
    @خلودعبدالمجيد-د7ي 4 ปีที่แล้ว

    ايش اسم البدره الي انتي حاطه ياست غاليه ياريتك تردي عليا لأنها عجبتني وانتي عسل

  • @مطبخأونلاين-ك6ش
    @مطبخأونلاين-ك6ش 4 ปีที่แล้ว +2

    ست جدعة وبميت راجل ربنا يوفقها 💚💜💚

  • @fairouzahmed1768
    @fairouzahmed1768 4 ปีที่แล้ว +3

    الله يسعدها ويرزقنا
    ودعواتك لي يكون عندي مطبخ سواء في مصر او السعوديه
    ويكون لي قناه على اليوتيوب
    ونقول يارب

  • @kemoebrahem6583
    @kemoebrahem6583 4 ปีที่แล้ว

    ماشاء الله انتى ست طيبه بسيطه وبنت بلد يارب بالنجاح الدائم تحياتى من بورسعيد

  • @دودوللاكلاتوالذكريات
    @دودوللاكلاتوالذكريات 4 ปีที่แล้ว +14

    بحبك بحبك ياغاليه انتي جميله وبسيطه اوي اوي اوي ومحبوبه وقريبه من قلوب كل الغلابه الطيبين

    • @منوعاتريناورودي
      @منوعاتريناورودي 4 ปีที่แล้ว

      ممكن دعم لقناة رينا ورودي

    • @msrkwt5760
      @msrkwt5760 4 ปีที่แล้ว +1

      انا اشتركت ياحبيبتي ممكن تدعوا لي خطيبي ربنا يشفية ويعافيه بحق يوم الجمعه اليوم المبارك علشان هو بيغسل كليه وبيتعلاج كيماوي والدنيا ملغبت شوية ادعوا ربنا يشيل عنو ويخلي لي

    • @منوعاتريناورودي
      @منوعاتريناورودي 4 ปีที่แล้ว

      @@msrkwt5760 ربنا يشفيه شفاء لا يغادر سقما ويرجع بالسلامة ان شاء الله

    • @msrkwt5760
      @msrkwt5760 4 ปีที่แล้ว

      @@منوعاتريناورودي اللهم امين يارب العالمين

  • @خياطهبنتالرمادي
    @خياطهبنتالرمادي 4 ปีที่แล้ว

    ربنا يفتحها بوشك ويرزقك من وسع انتي ست شاطره وجادعه تحيه ليكي من العراق

  • @aymanahmed7508
    @aymanahmed7508 4 ปีที่แล้ว

    ست محترمه ذكيه ومكافحه والمذيعات قمه في قله الذوق مستضفنها عشان يحرجوها بس طلعت اذكي منهم تحيتنا للست غاليه

  • @Dik_albarabir
    @Dik_albarabir 4 ปีที่แล้ว +1

    حبيبتي يا غالية ربنا يوفقك اللهم آمين

  • @amalhegazy4119
    @amalhegazy4119 4 ปีที่แล้ว +5

    وحشتينا كتييييير ياغاليه ربنا يوفقك وبالتوفيق ويارب نشوفك قريباً فى برنامج جديد فى رمضان القادم بإذن الله تعالى

  • @قنديلالبحر-ف1ع
    @قنديلالبحر-ف1ع 4 ปีที่แล้ว +1

    ما شاء الله عليك ربنا يحفظك يا شيف غالية ليك وحشة ان شاء الله نشوف برنامجك االجميل ع الشاشة

  • @azzaahmed1465
    @azzaahmed1465 4 ปีที่แล้ว +3

    عسل عسل عسل عسل يا اجمل ست فى الدنيا

  • @mohamedmostafaali6157
    @mohamedmostafaali6157 4 ปีที่แล้ว

    كلام جميل ووصية كنز لا يفنى ..

  • @يومياتمامافاطمه-ص7ك
    @يومياتمامافاطمه-ص7ك 4 ปีที่แล้ว +1

    ست جدعه وقفه في ضهر زوجها وتعبت لحد ما وصلت أن الله لا يضيع اجر من احسن عملا فعلاً اللي بيصبر بينول وانا صابرة ثلاث سنوات ومفيش مشاهده الحمد لله على كل حال ربنا موجود واكيد بأمر من الله هوصل بتعبي وشغلي والله المستعان ،🙏🌹⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

    • @NOUFTY2
      @NOUFTY2 4 ปีที่แล้ว

      حبيبتي سبحان الله هذا ابتلاء ربي يشوف تصبري لو لا انتي اصبري واكثري استغفار وصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم وابدا لا تيأسي وخليكي محسنه الظن في الله والله ماتعرفي فجأة ربي يفرجها بشئ ما تتوقعيه ولا جا في بالك ابدا

  • @dodo_1058
    @dodo_1058 4 ปีที่แล้ว +1

    بسم الله ماشاء الله ربنا يسعدكم حبيبتي❤👏

  • @الواثقةبوعدالله
    @الواثقةبوعدالله 4 ปีที่แล้ว

    منورة يا ام يسين.. ربنا يباركلك فيه وتفرحي بيه وباخواته

  • @do3aa3llam16
    @do3aa3llam16 4 ปีที่แล้ว

    حبيبتي بموووووت فيكي ربنا يخليك وتكوني دايما في احسن حال

  • @hebakhamis9469
    @hebakhamis9469 3 ปีที่แล้ว

    والله ست جميله ومحترمه وأنا بحبك ونحترمك جدا وأجمل ما فيكى يا ست غاليه الطيبه والبساطة والابتسامة الحلوة ربنا يكرمك ويسعدك يارب العالمين

  • @matbkhzozo366
    @matbkhzozo366 4 ปีที่แล้ว

    جميلة واصيلة ياغالية وطبيعتك هي سر نجاحك ووصولك السريع للقلوب ربنا يوفقك

  • @rania3729
    @rania3729 4 ปีที่แล้ว

    الله يسعدك ويضحكك زى ما بتسعدنى طلتك الجميله ربنا يرزقك زينة الحياة الدنيا والآخرة

  • @rqiaelhalfaoui2924
    @rqiaelhalfaoui2924 4 ปีที่แล้ว

    كلنا بنحبك ياسيت غالية عجباني فيك البصطة وريقت كلامك انا متبعاك من زمان ربنا يديك الصحة يا طيبة الف الف تحية لك من المغرب بحبك في الله 🤝👍👍💖💖💖💖💖💖💖💖💖

  • @faridash9390
    @faridash9390 4 ปีที่แล้ว +3

    وايش اسمها ستك ؟؟

  • @حبىحياتكودلعىمطبخك-ث9ه
    @حبىحياتكودلعىمطبخك-ث9ه 4 ปีที่แล้ว +1

    ربنا يعطيك الصحة

  • @Jory-i1q
    @Jory-i1q 4 ปีที่แล้ว

    على اي قناة تبث برنامج الطبخ

  • @qloobha2era
    @qloobha2era 4 ปีที่แล้ว

    انت ست ظريفة واصيلة ياست غالية ربنا يبارك فيك ويوفقك دايما

  • @ommohamedmotaz5050
    @ommohamedmotaz5050 4 ปีที่แล้ว

    ربنا يبارك فيكي و فى عمرك حبيبتى يا ست غالية

  • @حليمهصبرىصبرى
    @حليمهصبرىصبرى 4 ปีที่แล้ว +1

    مشاءالله تبارك الله عليك ربنا يحفظكم ويسعدكم يارب

    • @aasmaamousa
      @aasmaamousa 4 ปีที่แล้ว

      بالله عليكي ساعديني ونوري قناتي باب رزق لاولادي الاربعة

  • @omyassenyassen7155
    @omyassenyassen7155 4 ปีที่แล้ว

    ربنا يبارك في حياتكم ويطرح فيها البركه

  • @قناةمنالحياة
    @قناةمنالحياة 4 ปีที่แล้ว

    ماشاء الله بالتوفيق ان شاء الله

  • @kwtbort5117
    @kwtbort5117 4 ปีที่แล้ว

    والله احله ضيفه عندوك في البرنامج

  • @جنةالرحمن-ط7غ
    @جنةالرحمن-ط7غ 4 ปีที่แล้ว

    ياريت يا ست غالية تعملي برنامج في رمضان تسميه 🍓نصائح غالية 🍓

  • @هبهابوشنب-ص9ط
    @هبهابوشنب-ص9ط 4 ปีที่แล้ว

    قصه كفاح احلى ست لايك لاحلى غاليه

  • @nolakitchen597
    @nolakitchen597 4 ปีที่แล้ว +3

    شخصية قوية ذكية ممتازة

  • @baraaaelmogy1582
    @baraaaelmogy1582 3 ปีที่แล้ว +1

    انتي غالية علينا يا ست غالية😘😘

  • @nightqween5919
    @nightqween5919 3 ปีที่แล้ว

    الست غالية ليش غيرت مطبخك بالعكس لا تغيري مكانك مطبخك القديم كان حلو جدااا لا تغيريه كله خير وبركة

  • @mahakitchen7960
    @mahakitchen7960 4 ปีที่แล้ว

    ربنا يرزقك من وسع ويبعد عنك عين الحساد

  • @mahakitchen7960
    @mahakitchen7960 4 ปีที่แล้ว

    ربنا يوفقك دايما انا بحبك اوي وفرحانة ليك

  • @طبليهنوده
    @طبليهنوده 4 ปีที่แล้ว

    اجدع واجمل غالية ربنا يحبب فيكى خلقة

  • @nrmeenabdalla9590
    @nrmeenabdalla9590 4 ปีที่แล้ว +1

    ماشاء الله عليها زكيه بالفطرة

    • @ehabalzalal1817
      @ehabalzalal1817 4 ปีที่แล้ว

      صباحك ورد وفل عندك حق تحياتي لحضرتك

  • @zouzou3694
    @zouzou3694 ปีที่แล้ว

    اصيلة وبنت اصل الله يبارك

  • @amnaabed8073
    @amnaabed8073 3 ปีที่แล้ว

    كلنا بنحبك فين انتي ست غالية نمشي معاك في السوق وعند اصحابك في المناطق الشعبية كلها روح وحيوية من العراق

  • @يومياتيفيمطبخي-ت2ر
    @يومياتيفيمطبخي-ت2ر 4 ปีที่แล้ว

    ست محترمه وهي دي الست المصريه الاصيله

  • @jonejone9636
    @jonejone9636 4 ปีที่แล้ว

    الست غالية حبيبة الشعب..
    الله يحفظك...
    وان شالله نشوفك على شاشات التلفزيون...

  • @منوعاترانيا
    @منوعاترانيا 4 ปีที่แล้ว +3

    الست غالية دي عسل انا بموت فيها 😘😘😘😘الله يديكي الصحة

  • @bossha8354
    @bossha8354 10 หลายเดือนก่อน

    الله أكبر. طولة العمر بتبلغ المقصود

  • @اخبارالناسمعجود
    @اخبارالناسمعجود 4 ปีที่แล้ว +1

    الف مبروووك انتي تستاهلي انا بقا عايزة الحلاوة هههه

  • @فجرالشتاء
    @فجرالشتاء 4 ปีที่แล้ว +1

    الله عليكي ياست غالية انا مره احبك انا من متبعينك تسلم ايدك يارب حبيبتي في حاجه عمليتها 🇸🇦💚🇸🇦💚♥️♥️

  • @ummyousif9438
    @ummyousif9438 4 ปีที่แล้ว +3

    حبيبتي ياغاليه 😘😘😘😘 دمك عسسسسسسسل ياقلبي 👍👍👍👍👍👍

  • @يومياتستريفيه-ه6د
    @يومياتستريفيه-ه6د 4 ปีที่แล้ว +2

    احلى ست غاليه

  • @marimkamel1345
    @marimkamel1345 4 ปีที่แล้ว

    ست جدعه بجد وحشانا كتيررر ممكن اعرف القناة اللي بتقدمي فيها والساعه كام.

  • @romaali3067
    @romaali3067 4 ปีที่แล้ว +2

    🔴🔵 عشان تعمل ريجيم مظبوط 🔴🔵
    🔄 لازم تقسم وجباتك ع مدار اليوم
    🔄 بين كل وجبه والتانيه مش أقل من 4 ساعات
    🔄 متاكلش وجبه فيها الكربوهيدرات قبل النوم من 3 الي 4 ساعات
    🔄لما تشرب شاي اخضر او بقدونس يكون بعد الوجبه ب ساعه او نصف ساعه مش بعدها ع طول .
    🔄لما تحب تاخد سناك بين الوجبات لو اختيارك فواكه تاخد ثمره واحده فقط الي اتنين والافضل موز او تفاح اخض الأكثر لو اختيارك بطاطس مهروووسه او بطاطا او ذره المسلوق منها او المشوي او الخضروات يبقي ده اختيار افضل من اختيار الفواكه لسبب انه مبيرفعش نسبه السكر فالدم بطريقه مرتفعه ويكون برضه قطعه واحده
    🔄فنجان قهوه صباحا (بن) وقبل التمرين يعلي من معدل الحرق
    🔄مياه كتير خلال اليوم وخصوصا قبل الوجبات
    🔄مضغ الطعام جيدا مهم جدا اثناء الدايت
    🔄اوعي تقطع الكربوهيدرات قللها بس يعني ربع رغيف قطعه بطاطس خمس معالق ارز اربع معالق مكرونه مسلوقه لكن متقطعش خاااالص
    لو عجبك الكلام اشترك بالقناه من فضلكم

  • @فاطمةمحمد-ظ7ش
    @فاطمةمحمد-ظ7ش 4 ปีที่แล้ว

    مالهاش برنامج دلوقتي ؟

  • @سوليوتوفيوكرمله
    @سوليوتوفيوكرمله 4 ปีที่แล้ว

    احلي ست غاليه ست مصريه اصيله الله

  • @زهرةالخريف-د3س
    @زهرةالخريف-د3س 4 ปีที่แล้ว

    ربنا يباركلك ويعطيكى من وسع ويرزقك برزق اولادك

  • @nouromar1498
    @nouromar1498 4 ปีที่แล้ว

    نفسنا في برنامج يا ست غالية

  • @rehabelnaggar7050
    @rehabelnaggar7050 4 ปีที่แล้ว

    عسولة. ياغاليه. الله يعطيك اكتر وأكتر

  • @alilawyer4416
    @alilawyer4416 4 ปีที่แล้ว

    ربي يحفضك ياست غاليه من العراق متابعيك

  • @gogopopo4319
    @gogopopo4319 4 ปีที่แล้ว

    حببتى هو انتى صغيره على البيبي ده انتى اعتقد معديه الخمسين

  • @حسينالشمري-ض5ش
    @حسينالشمري-ض5ش 4 ปีที่แล้ว

    الله عليكي يا غاليه اموت عليج من العراق

  • @نضيءالحقيقه
    @نضيءالحقيقه 4 ปีที่แล้ว +1

    الست غاليه دمها عسل والمذيعات دمهم ثقييييييييييييييل

  • @نجمهالصباح-ق5ل
    @نجمهالصباح-ق5ل 4 ปีที่แล้ว

    ربنا يخليكي لي اهلك ولينا

  • @بينأهالينامعاياتحمود
    @بينأهالينامعاياتحمود 4 ปีที่แล้ว

    يارب وفقني وابقي معاكم

  • @دالياسرحان-ب1ت
    @دالياسرحان-ب1ت 4 ปีที่แล้ว

    الله الله ⁦❤️⁩