1. Vivir el momento presente, herramienta la meditaciÃģn Vipassana, observando por 5 minutos la respiraciÃģn, inhala, sostiene, exhala, pausa. Empiezo hoy a entrenar y sanar mi memoria con la meditaciÃģn. 2. Quietud, observar 5 minutos una planta, una vela encendida, el cielo solo observa, regalo a mi mente momentos de calma para mejorar mi memoria. 3. Alimentos saludables como los arÃĄndanos ayudan a la mente a protegerse del stress oxidativo, las nueces, el pescado azul, esenciales para la funciÃģn cerebral, tÃĐ verde. Nutro mi cerebro con alimentos que potencian mi memoria 5. Ejercicio FÃsico: caminar 20 minutos, bailar, yoga. El movimiento es mi aliado para recordar mejor 6. Nemotecnia recordar imÃĄgenes mentales como palacio de la memoria p.e. cada habitaciÃģn que. Activo mi memoria con imÃĄgenes creativas 7. Dormir, las 8 horas. Dirmir bien es clave para mi memoria y bienestar. 8. Trate de liberarse de la tecnologÃa, enfoquese. Desconecta para reconectar conmi memoria. 8. Gratitud antes de dormir agradezco por 3 cosas. Agradezco cada dÃa a la vida con un paso hacia una menta mas clara. 9.mayfunn. Observar atenciÃģn plena. Observar cuando camino detalles sonido, detalles del entorno. Disfruta el presente mientras mejoro mi memoria. 9.Meditaciones guiadÃĄ para la memoria claridad o foco. Entreno mi mente con meditaciÃģn para fortalecer mi memoria. SueÃąo: ritual para mejorar escribe 3 cisas valiosas que hizo en el dÃa, aceites esenciales. Cultivo hÃĄbitos profundos para una mente mÃĄs perfecta 10.Tai Shi Ejercicio y aprendizaje como potscast. Activo mi mente para fortalecer mi mente Alimentos la cÚrcuma, reduce la inflamaciÃģn cerebral Chis y lino rica en acidos grasos que protegen la memoria Agua 8 vasos al dÃa Nutro mi cerebro conslimetis que potencian mi actividad cerebral. Estoy agradecido con mi familia porque me brindan apoyo emocional en momentos que lo requiero. Cultivo una memoria emocional a travÃĐs de la gratitud Visualiza imagina que el sifa estÃĄ. Transformo mi mente en un palacio para mis recuerdos. JardinerÃa Investiga recetas internacionales Aprendizajes constante. DesafÃo mi mente aprendiendo algo nuevo cada dÃa Hacer ejercicios mentales. Diario de memoria activa, cada noche recuerda detalles lo que hizo 3cosas p.e. tomo un cafÃĐ que tan caliente, con quien estabas, a quÃĐ hora. Consolido mis recuerdos con mi diario de memoria activa. RepeticiÃģn espaciada. Repite algo como una palabra el primer dÃa, luego al tercer,al sÃĐptimo dÃa.. aplicaciones Angee quisle Refuerzo mi memoria con la tÃĐcnica de intervalos estratÃĐgicos. Super alimentos para el cerebro. Crear menÚ semal Desayuno arÃĄndanos con nueces Cena. Salmon con espinacas y quinoa Batido de tÃĐ vetde con plÃĄtano y curcuma. Anota cÃģmo se siente DiseÃąo mi dieta para mejorar mi memoria. Memori, Sufoko,acertijos de lÃģgica. Estableciendo netas, disminuyendo tiempos . Juego para potenciar mi memoria. Usar la mano no dominante Cambiar rutas, observando los nuevos detalles. Me salgo de mi zona de confort para expandir mi mente. Tecnicas de manejo del stress, toma una hoja de papel imy escribe todo lo que tienes en mente.Libero el satres para mejorar mi memoria y claridad mental. Repetir frases. Rengo una memoria clara y confiable frente al espejo al despertar y antes de dormir. Reprogramo mi mente con afirmaciones positivas. Gracias
Precioso este video y muy muy agradecida por lo importante para cualquier persona pero para mi excelente por tener 71 aÃąos gracias infinitas gracias son fans devtoda esta ENSEÃANZA Y LAS PRACTICO âĪâĪâĪ
Gracias. Muy objetivas y luminosas las reflexiones para mejorar la memoria y la claridad mental. Mucha Providencia & Bendiciones Para Tod@s . NamastÃĐ.
Doy el primer paso para mwjorar mi memoria,el paso de escribir 3 cosas que realicÃĐ durante el dÃa,y en lo posible todas ya que son muy importantes para mejorar mi memoria,hoy por gran suerte me saliÃģ ÃĐste video y deseo si es posible hacer un seguimiento,por favor ayÚdemÃĐ soy Fausto Espinoza de Quito Ecuador,bendiciones.
1. Vivir el momento presente, herramienta la meditaciÃģn Vipassana, observando por 5 minutos la respiraciÃģn, inhala, sostiene, exhala, pausa. Empiezo hoy a entrenar y sanar mi memoria con la meditaciÃģn.
2. Quietud, observar 5 minutos una planta, una vela encendida, el cielo solo observa, regalo a mi mente momentos de calma para mejorar mi memoria.
3. Alimentos saludables como los arÃĄndanos ayudan a la mente a protegerse del stress oxidativo, las nueces, el pescado azul, esenciales para la funciÃģn cerebral, tÃĐ verde. Nutro mi cerebro con alimentos que potencian mi memoria
5. Ejercicio FÃsico: caminar 20 minutos, bailar, yoga. El movimiento es mi aliado para recordar mejor
6. Nemotecnia recordar imÃĄgenes mentales como palacio de la memoria p.e. cada habitaciÃģn que. Activo mi memoria con imÃĄgenes creativas
7. Dormir, las 8 horas. Dirmir bien es clave para mi memoria y bienestar.
8. Trate de liberarse de la tecnologÃa, enfoquese. Desconecta para reconectar conmi memoria.
8. Gratitud antes de dormir agradezco por 3 cosas. Agradezco cada dÃa a la vida con un paso hacia una menta mas clara.
9.mayfunn. Observar atenciÃģn plena. Observar cuando camino detalles sonido, detalles del entorno. Disfruta el presente mientras mejoro mi memoria.
9.Meditaciones guiadÃĄ para la memoria claridad o foco. Entreno mi mente con meditaciÃģn para fortalecer mi memoria.
SueÃąo: ritual para mejorar escribe 3 cisas valiosas que hizo en el dÃa, aceites esenciales. Cultivo hÃĄbitos profundos para una mente mÃĄs perfecta
10.Tai Shi
Ejercicio y aprendizaje como potscast. Activo mi mente para fortalecer mi mente
Alimentos la cÚrcuma, reduce la inflamaciÃģn cerebral
Chis y lino rica en acidos grasos que protegen la memoria
Agua 8 vasos al dÃa
Nutro mi cerebro conslimetis que potencian mi actividad cerebral.
Estoy agradecido con mi familia porque me brindan apoyo emocional en momentos que lo requiero. Cultivo una memoria emocional a travÃĐs de la gratitud
Visualiza imagina que el sifa estÃĄ. Transformo mi mente en un palacio para mis recuerdos.
JardinerÃa
Investiga recetas internacionales
Aprendizajes constante. DesafÃo mi mente aprendiendo algo nuevo cada dÃa
Hacer ejercicios mentales.
Diario de memoria activa, cada noche recuerda detalles lo que hizo 3cosas p.e. tomo un cafÃĐ que tan caliente, con quien estabas, a quÃĐ hora. Consolido mis recuerdos con mi diario de memoria activa.
RepeticiÃģn espaciada. Repite algo como una palabra el primer dÃa, luego al tercer,al sÃĐptimo dÃa.. aplicaciones Angee quisle Refuerzo mi memoria con la tÃĐcnica de intervalos estratÃĐgicos.
Super alimentos para el cerebro. Crear menÚ semal
Desayuno arÃĄndanos con nueces
Cena. Salmon con espinacas y quinoa
Batido de tÃĐ vetde con plÃĄtano y curcuma. Anota cÃģmo se siente DiseÃąo mi dieta para mejorar mi memoria.
Memori, Sufoko,acertijos de lÃģgica. Estableciendo netas, disminuyendo tiempos . Juego para potenciar mi memoria.
Usar la mano no dominante
Cambiar rutas, observando los nuevos detalles. Me salgo de mi zona de confort para expandir mi mente.
Tecnicas de manejo del stress, toma una hoja de papel imy escribe todo lo que tienes en mente.Libero el satres para mejorar mi memoria y claridad mental.
Repetir frases. Rengo una memoria clara y confiable frente al espejo al despertar y antes de dormir. Reprogramo mi mente con afirmaciones positivas.
Gracias
Agradesco cada dia todo lo bueno
Gracias por compartir ð Dios te bendiga abundantemente ð
âĪâĪâĪâĪ Dios te Bendiga grandemente hermano ððð
Regalo a mi mente, momentos de calma para mejorar mi memoria
Dormir es clave para mà memoria y eliminar las pantallas de las tecnologÃas gracias gracias âĪâĪâĪâĪ
Buenas tardes yo ya practico barias tÃĐcnicas como caminatas bailar y buena comida muchas felicidades y gracias por los consejos âĪ
Todas son muy buenas las pondre en practica grasias Dios lo bendiga nos canbia la vida cotidaana muchas grasias âĪ
El movimiento es indispensable para mejorar mi salud mental
Activo mi memoria con imÃĄgenes creativas
Entreno hoy a mi memoria en mi vida AMÃN ð AMÃN ð AMÃN ð
Precioso este video y muy muy agradecida por lo importante para cualquier persona pero para mi excelente por tener 71 aÃąos gracias infinitas gracias son fans devtoda esta ENSEÃANZA Y LAS PRACTICO âĪâĪâĪ
Activo mi memoria parÃĄ transformaciÃģn bendiciones infinitas gratitud estoy lista
Empiezo hoy a entrenar mi mente
Gracias. Muy objetivas y luminosas las reflexiones para mejorar la memoria y la claridad mental.
Mucha Providencia & Bendiciones Para Tod@s .
NamastÃĐ.
Reconecto con mi memoria con gratitud bendiciones infinitas bendiciones
DesafÃo mi mente aprendo cada dÃa algo nuevo gracias a Dios
Regalo a mi me te momentos de quietud valiosos conocimientos gracias gracias
ðGrx! Muy importante a mis 70
Empiezo hoy a trabajar con mi mente atreves de la meditaciÃģn , gracias
empiezo hoy Aser las prÃĄcticas hecho estÃĄ
Activo mi cuerpo para fortalecer mi mente.
Mutro mi memoria con gratitud bendiciones infinitas el movimieto con gratitud bendiciones infinitas bendiciones infinitas
Gracias voy a poner en practica tus consejos
Nutro mi cerebro ,el movimiento en mi aliado para mejorar mi memoria
Activo mi memoria con recuerdos creativos.
Me ayuda la medicaciÃģn guiada fue algo increÃble como me ayudÃģ en la camilla de un hospital
Regalo a mi mente .momentos que mejore mi memoria.
Dormir estoy lista para recibir las energÃas positivas gracias universo gracias
Regalo a mi mente la calma necesaria para mantenerme mi memoria excelente
AmÃĐn, amÃĐn y amÃĐn.
Empiezo a practicar y mejorar
Todos. Gracias. BeneicionesâĪ
Regalo a mi cerebro momento que me puedan traer esta luz a mi vida
Estoy agradecida con mi Familia
Dormir es clave para mejorar mi memoria
Empiezo oy ala meditaciÃģn mejoro oy para mejorar mi memoria
Hoy doy el primer paso regalo a mi vida estas practicas
Saludos gracias por informar muy bien me gusta yo cuido mis violetas africanas y cosinar si ejercicio
Empiezo hoy a entrenar mi memoria con el poder de la meditaciÃģn Amen.
Gracias âšïļ
Recupero mi memoria .4el movimiento es importante
DesafÃo mi mente aprendiendo algo nuevo cada dÃa
Gracias por esos consejos
Dormir bien es clave para mi memoria y mi bienestar
Estoy agradecida con mi familia porque me ayuda a fortalecer mi vida
Agradezco cada dÃa Para recuperar mi memoria gracias
Bendiciones y gracias por compartir tu sabidurÃa.ððð
Enpieso hoy a Reprogramar mi memori.
Cultivo mi memoriað
Doy el primer paso para mwjorar mi memoria,el paso de escribir 3 cosas que realicÃĐ durante el dÃa,y en lo posible todas ya que son muy importantes para mejorar mi memoria,hoy por gran suerte me saliÃģ ÃĐste video y deseo si es posible hacer un seguimiento,por favor ayÚdemÃĐ soy Fausto Espinoza de Quito Ecuador,bendiciones.
Comienzo hoy a entrenar y a activar mi memoria con rutinas diarias.
Empieso hoy regale a mi mente nutro mi serebro
Transformo mi mente un un Palacioð
Comienzo hoy con estos ejercicios
Empiezo hoy a intentar a ejercitar mi mente
Comienzo hoy
Empieso hoy a entrenar mo memoria.
Disfruta mà prosperidad infinitas gracias universo bendiciones gracias
Empiezo a cuidar mÃĄs mà memoria
Activo mi mente
Consolido mis recuerdos cada noche
Enpieso oy a megorar mi pensamiento
Nutro mi serebro para mejorar mi memoria.
Empiezo hoy
Si eso estoy viviendo el olvidar muchas cosas ðŪ
el movimiento es mi aliado para recordar mejor
Meditacion y respiracion
Gracias.
Dios.mio.lindo.es.la.pura.verdad.tenemos.alimentarno.vien.no.tengo.recuerdo.porque.me.crie.con.mis.abuelo.si.estoy.tranquila.ayudar.ver.a.mi.papa.y.por.ultimi.si.ÃąaÃąo..ys.descanss.esya.con.
Dios..tener.el.presente.de.hoy.ya.estoy.tramquila.serena.ya.cumpli.mucho.descansa..yo.vivo.muy.agrsdecida.por.rste.mensaje.siga.enseÃąannos.lindo.mensaje.ðððâĪ
Desconecto para conectar con mi memoria gracias
Maravilloso sÚper valioso gracias
Refuerzo mi mente con hacer crucigramas leer hablar con la gente de âĪ
MeditaciÃģn con la respiraciÃģn.
Activo mi memoria dios estÃĄ conosotros
Regalo momentos de paz para reactivar mi memoria
Nutro alimentos que potencia mi memoria
El movimiento adtibo mi memoria
Regalos a mi mente el movimiento es mi aliado
Active mi memoria con pasos piderosos.
Nutro mi serebro
CÃģmo es el.MAIFULNISD GRACIAS
Consumo la s alimentos que alimentan mi cerebro
YO LO PRACTICO TODOS LOS DÃAS...
El PALACIO DE LA MEMORIA ME ENCANTÃ SOY UNA PERSONA INVENTIVERA COMO ANILLO AL DEDO MI PERSONALIDAD âĪâĪâĪâĪâĪð
Hoy empiezo hoy
Pero como puedo meditar quiero a prender Dios los bendiga hermanos
Asaassshhhhh!!!!
Deseo recordar. y tambiÃĐn dormir, no puedo dormir sin pastillas
Buena memoria
Comienzo...Hoy
No se como meditar quÃĐ pasos hay que seguir?
Nutro.mi cerebro
RegalÃģ ami mente
Muchas gracias soy hereditaria de alzheimer me gustarÃa saber quÃĐ voy a hacer antes que llegue a mÃ
El bailar
RegalÃģ a mà mente momentos de carma para mejorar mi memoria.
Transformo mi sofa en una BIBLIOTECA FLOTANTE Y PESCO LOS LIBROS CON UNA CUERDA DE PESCAR Y UN GRAN GANCHO ð ð ð ð
Empieza hoy a exhalar y inhalar
Leo y despuÃĐs no recuerdo nada
No me lo aprendo el nÚmero de mi tlf.
Empiezo hoy a entrenar a mi mente
Comienzo hoy