Я ПРОБЕЖАЛА ПОЛУМАРАФОН 😭 21,1 км!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ค. 2024
- Как студентка МГИМО, я всегда стремилась к новым вызовам и возможностям для роста. Мой академический путь был наполнен множеством увлекательных моментов, но я всегда искала способы расширить свои горизонты за пределами учебы. И вот, однажды, я решила принять участие в мероприятии, которое, как мне казалось, было далеко за пределами моих физических возможностей - Московском полумарафоне.
Приняв это решение, я поняла, что передо мной стоит серьезная задача. Мои предыдущие спортивные достижения ограничивались уроками физкультуры в школе и случайными походами в тренажерный зал. Но я была полна решимости. Ведь МГИМО учил меня не только международным отношениям, но и тому, что любые цели достижимы с правильным подходом и упорным трудом.
Подготовка к полумарафону стала моим ежедневным ритуалом. Я начала с коротких пробежек, постепенно увеличивая дистанцию. Каждый километр, преодоленный мной, приближал меня к моей цели. Я изучала советы опытных бегунов, правильное питание и важность восстановления. Мои утренние пробежки по паркам и набережным Москвы стали неотъемлемой частью моей жизни.
Наконец, наступил день полумарафона. Волнение смешивалось с предвкушением. Стартовая линия собрала тысячи участников, каждый из которых пришел сюда с собственной целью и историей. Воздух был наполнен энергией и азартом.
Когда прозвучал стартовый выстрел, я почувствовала прилив адреналина. Первые километры пролетели незаметно. Я следовала своему темпу, наслаждаясь красотой московских улиц и поддержкой болельщиков. Каждый шаг напоминал мне о пройденном пути и о том, насколько я далеко зашла.
По мере того как километры складывались, мои ноги начали ощущать усталость, но моя воля и поддержка зрителей подталкивали меня вперед. Когда я пересекла финишную черту, я ощутила невероятное чувство достижения. Я сделала это - я пробежала свой первый полумарафон.
Этот опыт оказал глубокое влияние на меня. Он научил меня ценить процесс подготовки и показал, что сила воли может преодолеть любые физические ограничения. Пробежать полумарафон было не просто спортивным достижением; это было путешествие самооткрытия и подтверждение того, что я способна достигать поставленных целей, как в спорте, так и в жизни.
Мой опыт участия в Московском полумарафоне стал важной вехой в моей студенческой жизни. Он напомнил мне о важности ставить перед собой вызовы и преодолевать их, используя уроки, полученные в МГИМО, и вне его стен.
![[FULL EP.14] เซียนหรั่ง สอน มาร์ชจุ จับปูนา ฮากระจาย | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/M8mPjd_T2lo/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 69 | คู่เอก "กุหลาบดำ vs นาบิล"](http://i.ytimg.com/vi/PNM6U8e_HMo/mqdefault.jpg)
Тг-канал про мою жизнь, мысли, бизнес, бег, учёбу в МГИМО - @roganovazhanna 🤍 Ссылка в канале :)
Реклама: roganovazh03@gmail.com
@@zhannaroganovaпобегаем вместе?
Как думаете за провал СВО понесут ответственность военные, или спецслужбы с политиками?
На Amy Blunden похожа
@@proffffesssorГде ты увидел провал?
Кому интересна чужая жизнь...
Я как-то волонтерила на марафоне. И была разочарована в организаторах и участниках.
Предисловие, я живу в Сочи.
Так вот маршрут проходил через морской порт, набережную, перилами как в подьездах обычно, и там сделали стоянку с водой. Естественно для удобства участников воду наливали в пластиковые стаканы. И многие даже не думали о том, что нужно кинуть стаканчик в пакет, который держит волонтер в метре от стола с водой. Я понимаю, что не до этого марафонцу. Но это было просто ужасно наблюдать, как сотни пластиковый стаканчиков летят в сторону моря и ты просто-напросто ничего не можешь с этим сделать((
Огромнейший минус за это организаторам!!!
Господи, какой ужас. У меня аж сердце сжалось
Поэтому мне нравятся организаторы wild trail. Они в каждый мешок кладут по многоразовому стаканчику, они сминаются и легко в сумке таскать. У меня такой уже 3 года, очень удобно где-нибудь попить
Мы в мск их огромной щёткой собирали из-под ног марафонцев
Как бегун скажу, что это вынужденная мера. Для многих остановка, чтобы попить, играет большую роль
Каждый раз совесть мучает, когда бросаем
Но мы знаем, что наш забег великолепно организован и все стаканчики обязательно соберут. Все до единого. И мы сами потом поможем с радостью. Липецк.
Но чтоб в море... Жуть😱
Извините, а марафон не в октябре был?
смотрел этот шортс, пока собирался за сигаретами. Но после просмотра до меня дошло, нужно будет ещё пивка взять
АХАХХА
Тип 😂
Изгой
Бытовой наркоман.
Красава
Волонтерила в это день на пути от лужников к КПП. С восхищением на самом деле смотрели на всех, кто уходил с финиша!
Это очень круто 🔥
Не подскажите где откликались на волонтерство?
@@user-jy3up5ns3i через знакомых появилась такая возможность
На сайте бегового сообщества
@@zhannaroganova спасибо)
Я из Питера и был в Москве на прошлой неделе (приезжал на конкурс). Когда шёл по мосту в дом музыки, видел этот марафон. Там бежало прям очень много людей (я сначала испугался, думаю вдруг что опять произошло), а потом вижу разные флажки, всё цветное и просто остановился посмотреть на красоту такую❤❤
О да, масштаб очень классный! В Питере в конце июня тоже забег будет, жаль время неудачное (сессия). А так бы тоже приехали к вам туда)
Да, братан, зомбиапокалипсис начинался на прошлой неделе…💀💀💀
Волонтёр да на полумарафоне. После того, как посмотрела на этих прекрасных людей, захотела также. Теперь по-тихонечку занимаюсь бегом.
Кайф
Ого, а я всегда думала, что волонтеры на забегах это тоже бегуны)) а как вы вообще попали в этот движ?) я когда не бегала, даже и не подозревала об этой стороне спорта)
@@user-to9gv1sv3l нас учительница физры позвала тогда)
@@user-to9gv1sv3l на сайте мероприятий обычно есть возможность зарегистрироваться как волонтер
@@user-to9gv1sv3l меня пригласила наша учительница физ-ры)
Обожаю волонтерить на таких мероприятиях) спортсмены такие улыбчивые и добрые люди, одно удовольствие им помогать
Волонтеры ❤️❤️❤️
В Сочи свиноты говорят были
Улыбчивые после 20км )))
Одно удовольствие делать платную работу бесплатно 💩🤡
Кому-то да, благое дело как ни крути@@liberty4435
какие же классные у вас волосы 😯
❤️
Я услышала жопистые виды...
Живописные )
Согласна полностью с вами
@@zhannaroganovaу вас очень красивая фигура
Я так горжусь вами, вы все такие молодцы❤❤❤ я с самого детства не умею бегать, и для меня бегущий человек - что-то невероятное!!
Бегу можно научиться! Главное - желание❤️
И тут такой я узнаю, что я пропустил Московский полумарафон ((😅 Рад за девушку, не побоялась пробежать.
недавно волонтерил на марафоне на КМВ, там тоже бежали 21 км. жара былв ужасная, солнце нам напекало, а про спортсменов и думать страшно. до этого поднималтсь в гору и ходили на нашец площадке, под конец дня ноги не неслм уже. постоянно думали, что если мы так устали, то что с участниками
Блин, да! В этот раз тоже жарковато было. Я загорела на этом марафоне 😂 потом щеки и плечи красные были пару дней
Если хорошо подготовлен то ничего страшного, а так есть риски и кони двинуть от обезвоживания
Молодец!!! А я на заднем плане разрезаю апельсинки 😂
Очень благодарны все бегуны за это!!!
Мне очень тяжело даётся бег даже на один километр. Такие видео заряжают мотивацией❤ Вы невроятная девушка ❤
❣️❣️❣️❣️
Знаю десятки людей, которые попадали в определённый коллектив и через год всё уже бегали 5-10 км на любительском марафоне... Притом, что люди в основном за 30+35+..
Любой может пробежать 1 км ,а вот пробежать правильно и не уставаь лишь единицы.
МОЛОДЧИНА!!!❤❤❤
Очень горжусь!!🎉🎉🎉
👸🏻🐯💗
Люблю ❤️
Круто! Я в этом году на Московском полумарафоне 5 км бежала, это такой масштаб, нереально😍 В следующем году тут же полумарафон побегу.
Отлично! Большой удачи ❤️
@@zhannaroganova ❤️ Спасибо!
Молодцы !!!Спорт это кайф !!!Желаю удачи ,здоровья и никогда не останавливаться!!!
Вы полная копия моей жены, по внешности. Обалдеть😮
У вас хороший вкус!!!
@@zhannaroganova я в шоке) вы и правда оооочень красивая и необычная) счастья вам
@@Ebanyi_nasral и вам с прекрасной красивой женой 🫶
Я последние 2 года участвовал в подобных мероприятиях с той же дистанцией, но количество людей и шум вокруг как-то не был совсем приятен, поэтому в этом году я уехал участвовать в Рязань и поначалу было непривычно, но потом понравилось, что было тихо, людей немного, через лесополосу под пение птичек, великолепно.
У каждого свой путь.. Каждый выбирает то, что ему нравится! Многим наоборот нравится массовость!
Искренне восхищаюсь людьми, которые могут бегать такие длинные дистанции. Для меня плка что максимум 3,5 км) очень хочу когда-нибудь таких же результатов достичь
Достигнешь, красотка!
Это легко, просто бежать надо гораздо медленнее.
@@Andfd мне пока выносливости не хватает. Понемногу тренирую
До 8км дошла, дальше больше)
@@zhannaroganova спасибооо❤
Умничка! Я так и не поучаствовал ни в одном забеге официально ( Сам бегал несколько раз полумарафон. В лёгком темпе чтобы на следующий день работать на ногах😅 Чтото там по времени ближе к 2ч получалось. Сейчас только возвращаюсь в бег. Здоровье уже не то, поэтому пока даже пытаться не буду. Начинаю с оч лёгкого
Всё будет!
Суставы побереги , всем крепкого здоровья, успехов в жизни, долголетия и счастливой семьи 🤝🤝🤝✨️
Спасибо ❤️
Шортс про бег, пол видоса красится
Ага
Я принимал участие в забегах, которые устраивали Найк, типа Run Moscow. Можно было бегать без всяких справок о состоянии здоровья и беслатно. После того, как там умер человек от остановки сердца, лавочку прикрыли, справки, платное участие, а потом Найк и вовсе перестал проводить эти забеги. Жаль, думаю многие помнят это...
Было в институте у нас одно занятие по спорториентированию (для тех, кто не знает, это беготня по пересеченной местности с картой в руках). Дело бвло в начале нулевых. Мы были неподготовленные балбесы. Ни одного спортсмена. Да и спорториентирование у нас было как выход для тех, кому нафиг физра не нужна, а ОФП вроде не солидно.
Тренер сначала дал бег по дорожке на время на 10км, а потом без отдыха всучил карты и нажал секундомер. Как он потом сознался, на картах было еще 10км по прямой. Понятное дело, что прямых в лесу нет, а есть овраги, коряги и прочая фигня. Да еще и пошел дождь.
Наверное, если бы мы знали, что эта дистанция почти полумарафон (а с учетом леса, то больше чем он), то немного прифигели бы. А так - прибежали все. Причем судя по результату, шагом ее никто не преодолевал. Только бегом. 😂
Поэтому да, кто пробежал дистанцию - молодцы. Бесспорно. Но вот видеть в комментах восхищение теми, кто ее добежал и типа не сдался - это немного странно. Не такая она и страшная, если уж даже мы ее тогда все преодолели, в дождь, в убогой спортивной форме, дешевых китайских кроссовках и наполовину по оврагам. 😊
Вы молодцы)
Умница! 😊 Низкий поклон и огромное уважение. Самая сложная работа - работа над собой. Вот честно уважаю. Пускай у нас у всех всё будет хорошо.
❤️
Я была волонтёром в этот день, вы огромная молодец, я с удовольствием наблюдала за спортсменами, вы заряжали нас, а мы старались заряжать вас))))
Волонтеры - лучшие ❤️
Я тоже бежала там, мне тоже сложно дались последние пару километров, но то облегчение когда пересекаешь финиш не передать 😌
Согласна!!! Кайф!
Такие странные люди в комментах, вообще непонятно чем вызвана эта агрессия к девушке)))
🫂
Завистью. Чем же ещё? 🤦
Наши быдло😂
Умничка! Побед тебе над собой🫶
Я, как человек, который не способен преодолеть и 1,5 км, скажу, что бегущие люди вызывают у меня восхищение, Вы очень молодец, хоть я Вас и не знаю, но очень за Вас рада!)
Почему вы не способны?
Спасибо Вам добрый человек!!!желаю Вам огромного счастья и крепкого здоровья и мирного неба и добра!!!
Через 6 дней у меня соревы. Бегу 2 км на скорость, меня берут потому-что некого. Не хочу подводить, буду бегать каждый день, готовиться
Всё получится! Верю в тебя ❤️
Блин давай удачи тебе, бежится медленнее, чем километр, но тоже жестко, ещё раз удачи💪💪💪
Понимаю, у меня была такая же ситуация. Взяли, потому что больше было некого. Старалась изо всех сил. Не скрою, что для меня, как для человека, который бегом не занимался от слова совсем, это далось тяжело. Но от того, что люди, с которыми я ездила, меня очень сильно поддерживали, на душе так тепло становилось, даже как будто доп. силы появились) пробежала, как смогла, но этот результат для меня пока что лучший. Очень надеюсь, что у вас все получится! Желаю удачи от всего сердца❤✨🍀
Круто! Я хочу начать пока с небольших забегов, полумарафон сразу тяжело осилить
Не только тяжело, но и травмоопасно 😔
Обязательно с тренером
Всё сможешь ❤️
Какая умничка🔥 гордость распирает за таких молодых людей❤
Классно! Это прекрасно 🎉 я пока бегаю по 7 км 3 раза в неделю, но хочу дойти то того уровня, чтобы принять участие в забеге
Всё получится!❤️
@@zhannaroganova спасибо! Дорогу осилит идущий! Вам тоже успехов 🥰
Вообще все равно на видос. Ну моя зона интереса. Хоть со спортос я с детства. Но было интересно, что пишут в комментариях. Ожидал кучу желчи, к которой ой как склонны наши соотечественники к тем, кто просто как-то проявляет себя в мире. Но был приятно удивлен. Надо быть добрее друг к другу и поддерживать. Если человек не ассоциален и своими сигналами в мир не вредит никому, а просто живет и что-то пытается / старается, то добра ему!
❤️
Я ожидал возмущения по поводу макияжа)
У автору: с каким временем?
@@Mekheski 2:20
Я как-то шел по перрону в метро. Навстречу шел парень с колонкой и слушал музыку. Я улыбнулся. Он остановился, говорит - Вы первый человек, который улыбнулся, остальные смотрели с осуждением.
К сожалению, люди стали более закрытыми, перестали радоваться за других. Надеюсь, что таких меньшинство
Умница! 🎉
❤️
поздравляю 🫶🫶
Классно! Тоже мечтаю пробежать полумарафон осенью.
Видела вас на марафоне,у нас там бегала наша команда💪🏽
💔💔
Кайф!
По 10 км за час на физре...Да ты гений
Ага
Лол.
Вот это блог здорового человека. Уважение ❤
Поздравляю! 🎉
Прекрасная девушка ❤
❤️❤️
В воскресенье я буду волонтёром в уфе на полумарафоне
Большой удачи!❤️
Молодчинка! Поддерживай себя в форме. 💪
Вы большая молодец! Прям гордость берет будто за свою родную сестру или дочь❤
Я уже на 2 км задыхаюсь, а на 3 км RIP
❤️❤️❤️
Видимо все, что нужно сделать для подготовки к марафону - одеться, накраситься и завиться)
А что еще вы утром перед полумарафоном делать собираетесь? 🤣🤣🤣
Скоро от Дронов бегать будешь каждый день
Жесть
это так круто!! вы большая молодец, восхищаюсь такими людьми❣️
мечтаю тоже когда нибудь поучаствовать в беговом марафоне)
Всё получится, милая!❤️
Обычно в Москве у людей другие марафоны, но то что вы преодолели такую дистанцию это просто круто!! Я очень рад за вас
❤️
Лучшая
Ты умничка!!! А можно ли было сделать гравировку с результатом и именем?
Да, но там был примерно миллион человек в очереди, поэтому мы забили и ушли ахахах
Там ещё гравировку делали?😢😢😢 Пропустил
Очень круто, молодец💪🏻я не так давно стала бегать и уже поучаствовала в забегах на 2,3 и 5 км, готовлюсь к 10 км☺
Очень круто! Ты большая молодчина ❤️
Офигеть
Красотка
❤❤
Четко. Поздравляю вас
Какая вы крутая!!!! Так радостно ❤
Все кто хочет попробовать, учтите что это пол года подготовки минимум и предварительные консультации с врачами
Зависит от стартового уровня. Я достаточно регулярно (раз в месяц)) бегал 10-ку и 20 пробежал с другом за 2 недели до МПМ первый раз в жизни. Ни чё так ломился, удалось на МПМ вбежать в 1:51 ))
Согласен, до этого занимался только литрболлом с мужиками после тяжёлых смен на заводе, но тоже пробежал 21,1км за 2,5 часа🎉
Я не могу бегать по состоянию здоровья, но искренне восхищаюсь и по доброму завидую бегунам. Молодцы! 🎉
вы прекрасны,на физре,там где один круг 220м мне и то километр пробежать трудно,хпахах)
Вопрос желания и тренировок, красотка! Всё сможешь, если захочешь)
Какой там возраст можно было люблю бегать но об этом не знала не кто не писал не говорил жаль 😢
Любой возраст вроде
@@zhannaroganovaкак называется канал где можно смотреть когда марафона по бегу
В наушниках бегать плохо, лишняя нагрузка
Мне нормально) вы можете бегать без них!)
@@zhannaroganova мне-то что, бегайте. Не слушаете стариков, а они знают, к чему это приводит
@@nikolayrodikov1423диванный спортсмен
@@nikolayrodikov1423 фрик
@@nikolayrodikov1423вы не можете знать всë на свете
В этот день выдавала медали на 21 км, боже ребята я просто восхищаюсь вами)))
❤️
Блин, как это круто!!
❤️
Сейчас на СВО можешь отправляться
ты больной?
Маму свою отправь 😂
@@poliniys а твоя уже там?
Молодец ❤
❤️
Бегал такой в Минске. Незабываемые впечатления !
Эм... это очень легкая дистанция для тренированного на любительском уровне человека при условии если есть музыка.
Но вообще, дико не люблю всю эту тему с марафонами: улицы перекрывают, на работу добраться невозможно, потом огромное количество мусора всюду.
Ну, легкая, и что? Какой смысл в вашем комментарии?...
Смысл в обесценивании + попытки не чувствовать себя хуже)
моя команда летом на марафоне в Москве стояла на чекпоинтах и поливала всех желающих водой из баллончиков))
Это такой кайф!!!!
Умничка!
Молодец, дальше больше!!!
Молодец, ты сделала это!!!
Я очень сильно готовилась к полумарафону: сначала долго выбирала цвет лака, потом не могла определиться с причёской. В день забега поспала только 5 часов, т.к. нужно было хорошенько накраситься. В итоге прибежала последней, да и пофиг - главное фотки в соц сетях выложила
Арин, очень жаль тебя ❤️
Боже, какой сумасшедший позитив, как же мотивирует!!!
Молодец девушка, есть характер👍
Мощьная экскурсия по Москве👍,кто так хочет,мог и может наш человек😉
вы умничка! такие забеги-очень круто) я тоже всегда хотела попробовать, но не сильна в беге, может когда нибудь получится)
а еще у вас очень красивый бордовый костюм! можно узнать, где вы его приобрели?🤍
Поздравляю!)))🎉🎉🎉
❤️❤️
Вы молодец! Восхитительно!!
❤️❤️❤️
Рад за тебя 😊
Подготовка к марафону
Тренировки: ❌
Мейкап: ✅
Смешнявка ты такой 🙈
Ну как бэ здоровья вам и всятого такого. 😊
Умница, красавица,спортсменка!
Блин, как круто, я тоже хочу, но пока только до 10 км пробегала, хочу попробовать 15 км, потом может и 20 и тогда попробовать марафон, хоть раз в жизни 😅
Я бегала 15км в Стамбуле, очень красиво и круто! Рекомендую
Ты молодец, так держать
Тоже бегал Московский полумарафон, благодарю организацию
Клевая ❤
Кисуля, не мучай себя, все спорцмены убивают своё здоровье. Лучше ЛФК нет.
Мусор
Не знаю, как у меня это появилось в реках, но девушка красивая и целеустремленнная!
Полумарафон это не поле перейти! Поздравляю!
Спасибо ❤️
Блин, по асфальту вообще жесть бегать. По лесу я пятнаху вполне себе легко пробегал. Особенно в таком возрасте. После десятки открывается третье дыхание и возникает ощущение что ты пешком идёшь и можешь так бежать пока просто не надоест. Но ты осознаёшь что завтра будешь еле двигаться)
Вы молодец! Какой у вас красивый костюм бордовый 😍 где покупали?
Молодчина ❤ ❤❤❤
❤️❤️
🤘☀️💪
сдрассьти... кроссаучеГ!!! берите её в пример!
Молодец девчонка!
Круто, тоже бежал там 21.1 ) 🎉🎉🎉
Кайф! 😎
Достойно 👍
Мерси!
Как же на вас классно сидит красный костюм, не подскажете, где его брали?)
Кстати , там так финишь стоит так что даже за 500 м до него его не видно ! Он стоит за поворотом .
Ага()
Я тоже пробежал , техники бега нет , бегаю раз в год на марафон . Ногу чуть повредил . А так на морально волевых затащил . За 2.05 пробежал
Поздравляю 🤲
вы большая молодец 🎉
❤️