Za mna kardio k silovemu treningu urcite ano. Ja som to mal sice opacne, ze najskor som zacal robit kardio (beh) a potom som pridal silovy trening. A pozoroval som na sebe rovnake vysledky, lepsia kondicka, vydrz, mentalna odolnost, nizsi tep, celkovo pruznejsie telo atd. Ale bacha, netreba to prehanat, niekedy moze byt dost aj jedna forma treningu takze ak to clovek kombinuje, treba s rozumom.
Ahoj.Fajnové video....Bike je fajn,ako si pred časom povedal prijemne spálené kalórie.Navyše ak som v jeden deň nedal silový tréning a dal som aspoň kardio na bajku tak som bol spokojný pretože som dal cvičenie v ten deň a spravil som niečo pre seba.Kardio robievam pravidelne.Dikes za informácie Michal.
přiznám se, že už si nejsem jistý, zda to sebestředné vychvalování je ironie, nebo je míněno vážně. Myslím, že to zbytečně snižuje jinak kvalitní obsah. JInak kardio je super. I po mentální stránce má své benefity. A já jsem rád, že se k běhu nemusím přemáhat a těším se na něj.
Uplne super video. Mna z crossfitu stiahlo prave kardio ale Riča Froninga milujem navždy. Bajk je podla mna uplne nebo na zemi i ked aj beham a plavam. Ale jak viem zresetovat misel na bajku to je neskutocne. A aj mne sa osvedcilo ze aj ked som uz unaveny, stale dokazem ist na bajk e este spalit dake kcal a zvisovat vytrvalost. Ale pri bojovich sportoch stale straglujem s vydychanim. Ale to bude aj astmou. Skor ma to priviedli k schopnosti vydrzat aj narocny MMA trening a nerozbit sa celkom, ale pocas neho na konci kazdej 3minutovky zomieram 😭
To vychvalovanie na zaciatku, ako uz tu niekto poznamenal, zbytocne znehodnocuje inak kvalitny obsah videi. Mne osobne sa to tam paci, lebo ta uz dlho sledujem a aj ma to pobavi, ale myslim si, ze vacsina ludi su tu normies a ak to intro uvidi niekto novy tak neviem co si pomysli :D
Video samozrejme super. Mňa by ale zaujímali ešte nejaké konkrétne informácie ako k tomu kardiu pristupovať. Ako často ho robiť ako dlho ako striedať tie rôzne metódy tréningu, ktoré si spomenul (dlho pomaly/stredné intervaly/krátke intervaly) akú intenzitu v tej ktorej tréningovej jednotke použiť ako to v rámci toho týždňa poskladať aby to pasovalo k tomu silovému tréningu a tak. Skrátka aby to malo hlavu a pätu, lebo ja kardio roky robím v podstate dennodenne, ale nemá to žiadnu systematickosť a dlhodobo nejaké zásadné výkonnostné posuny nevnímam. Viem, že odpoveď neni na dva riadky, ale skôr je to taký námet na video, ak by ti v budúcnosti došli nápady, ak ti to príde nezaujímavé tak jebať. Diki, pekný deń.
vsetko zalezi od priorit, ak robis kulturistiku tak tie benefity nebudu take velke ale ak robis naprdiklad nejaky crosfit alebo upolovy sport (kde je cardio klucove) tak to moze mat benefity obrovske ale len pokial dodrzis system ktorym sa dany atribut zlepsuje. V skatke najprv zlepsenie aerobnej vytrvalosti (napriklad podla Phila Maffetona) a nasledne anaerobnej (rozne metodicke intervalove postupy).
Ahoj tvoje videá sú super a kniha tajomstvo chudnutia tiež 😉 Chcel som sa opýtať aký máš pás v jiu jitsu a či neplánuješ aj videá z tohoto prostredia ? Ďakujem
bike a kardio bola moja vasen.. ale ako si ty nevladal silovy trening bez kardia.. tak som sa ja rozpadol na kardiu bez siloveho treningu :D holt, svaly nie su len nohy, ale nieco musi drzat pokope aj chrbticu a ruky..
Potreboval by som poradiť ohľadne trenažérov hlavne m zaujíma nejaký malo hlučný resp. nehlučný. Ktorý druh je najvhodnejší pri drbnutych susedoch?? Disky fešáci!!!
Caves dobre video ako casto robis kardio aj s ohladom na ine treningy. Ako by si odporucil doplnat kardio ak cvici niekto napr. 3 krat do tyzdna v rovnaky den ako silovy trening alebo v netreningovy ? Dik za odpoved
Dik! To zalezi, aktualne davam hlavne nizku intenzitu vacsinou hodinku takze to mozem hocikedy, vacsinou teda pred cvicenim. Ak chodim fakt tazke intervaly tak iba vo volne dni. Ak nemam volny den, tak idem prve to co je priorita. Ak mas len 3x do tyzdna tak to si nakombinujes lahko, ak je to easy tak hocikedy a ak tazke, tak jasne ze najlepsie je vo volne dni.
Okej, este doplnujuce otazky :D Ako jedavas ked mas kardio pred treningom - nizku intenzitu, tak sa najes viac pred kardiom a das aj silovy trening alebo jes este medzi tym (pred silovym treningom) ? Ked ides nizku intenzitu robis pri tom este nieco napr. pozeras videa alebo sa na to 100% fokusujes ?
ja som najprv kardio daval a az potom som zacal aj silovi trenink 5 krat vtyzdni 2 hodiny a vzdi som isiel po soliim treningu isiel ako hovori vo videju
Ľudí ktorých začiatočné ´´chvalenie ´´ odradí by aj tak video nechápali!! michal výborná taktika!!! Si borec
Za mna kardio k silovemu treningu urcite ano. Ja som to mal sice opacne, ze najskor som zacal robit kardio (beh) a potom som pridal silovy trening. A pozoroval som na sebe rovnake vysledky, lepsia kondicka, vydrz, mentalna odolnost, nizsi tep, celkovo pruznejsie telo atd. Ale bacha, netreba to prehanat, niekedy moze byt dost aj jedna forma treningu takze ak to clovek kombinuje, treba s rozumom.
Ahoj.Fajnové video....Bike je fajn,ako si pred časom povedal prijemne spálené kalórie.Navyše ak som v jeden deň nedal silový tréning a dal som aspoň kardio na bajku tak som bol spokojný pretože som dal cvičenie v ten deň a spravil som niečo pre seba.Kardio robievam pravidelne.Dikes za informácie Michal.
Perfekt!
přiznám se, že už si nejsem jistý, zda to sebestředné vychvalování je ironie, nebo je míněno vážně. Myslím, že to zbytečně snižuje jinak kvalitní obsah. JInak kardio je super. I po mentální stránce má své benefity. A já jsem rád, že se k běhu nemusím přemáhat a těším se na něj.
Grznar 2.0
Mineno vážne. Akože snáď nie?:)
Uplne super video. Mna z crossfitu stiahlo prave kardio ale Riča Froninga milujem navždy. Bajk je podla mna uplne nebo na zemi i ked aj beham a plavam. Ale jak viem zresetovat misel na bajku to je neskutocne. A aj mne sa osvedcilo ze aj ked som uz unaveny, stale dokazem ist na bajk e este spalit dake kcal a zvisovat vytrvalost. Ale pri bojovich sportoch stale straglujem s vydychanim. Ale to bude aj astmou. Skor ma to priviedli k schopnosti vydrzat aj narocny MMA trening a nerozbit sa celkom, ale pocas neho na konci kazdej 3minutovky zomieram 😭
To vychvalovanie na zaciatku, ako uz tu niekto poznamenal, zbytocne znehodnocuje inak kvalitny obsah videi. Mne osobne sa to tam paci, lebo ta uz dlho sledujem a aj ma to pobavi, ale myslim si, ze vacsina ludi su tu normies a ak to intro uvidi niekto novy tak neviem co si pomysli :D
haha keby som mal pre plackov vzdy menit co hovorim a co si myslim, tak uz davno som na lowcarbe a robim crossfit a dik!
Ja som tu novy a mne sa to strasne rata
Video samozrejme super. Mňa by ale zaujímali ešte nejaké konkrétne informácie ako k tomu kardiu pristupovať. Ako často ho robiť ako dlho ako striedať tie rôzne metódy tréningu, ktoré si spomenul (dlho pomaly/stredné intervaly/krátke intervaly) akú intenzitu v tej ktorej tréningovej jednotke použiť ako to v rámci toho týždňa poskladať aby to pasovalo k tomu silovému tréningu a tak. Skrátka aby to malo hlavu a pätu, lebo ja kardio roky robím v podstate dennodenne, ale nemá to žiadnu systematickosť a dlhodobo nejaké zásadné výkonnostné posuny nevnímam. Viem, že odpoveď neni na dva riadky, ale skôr je to taký námet na video, ak by ti v budúcnosti došli nápady, ak ti to príde nezaujímavé tak jebať. Diki, pekný deń.
praveze je to velmi zaujimave uz som si to zapisal ako temu a mam k tomu aj dobry pribeh! Dik!
vsetko zalezi od priorit, ak robis kulturistiku tak tie benefity nebudu take velke ale ak robis naprdiklad nejaky crosfit alebo upolovy sport (kde je cardio klucove) tak to moze mat benefity obrovske ale len pokial dodrzis system ktorym sa dany atribut zlepsuje. V skatke najprv zlepsenie aerobnej vytrvalosti (napriklad podla Phila Maffetona) a nasledne anaerobnej (rozne metodicke intervalove postupy).
Ahoj tvoje videá sú super a kniha tajomstvo chudnutia tiež 😉 Chcel som sa opýtať aký máš pás v jiu jitsu a či neplánuješ aj videá z tohoto prostredia ? Ďakujem
...Michal robi Jiu Jitsu? 😮 tak to som nevedel...
bike a kardio bola moja vasen.. ale ako si ty nevladal silovy trening bez kardia.. tak som sa ja rozpadol na kardiu bez siloveho treningu :D
holt, svaly nie su len nohy, ale nieco musi drzat pokope aj chrbticu a ruky..
.. Lepsie uz len veslovanie 😊
Meriaš si ráno nejaké metriky alebo len pocitovo si zaznamenal zmeny tepov po ránu?
Aky je idealny tyzdenny pomer beh+bike+pilates prosim? Podla teba teda :)
Potreboval by som poradiť ohľadne trenažérov hlavne m zaujíma nejaký malo hlučný resp. nehlučný. Ktorý druh je najvhodnejší pri drbnutych susedoch?? Disky fešáci!!!
Ja milujem tento Mišov narcistický humor 😂 som najväčší expert v celej európe a trochu to zasahuje aj do ázie 😂😂😂
Caves dobre video ako casto robis kardio aj s ohladom na ine treningy. Ako by si odporucil doplnat kardio ak cvici niekto napr. 3 krat do tyzdna v rovnaky den ako silovy trening alebo v netreningovy ? Dik za odpoved
Dik! To zalezi, aktualne davam hlavne nizku intenzitu vacsinou hodinku takze to mozem hocikedy, vacsinou teda pred cvicenim. Ak chodim fakt tazke intervaly tak iba vo volne dni. Ak nemam volny den, tak idem prve to co je priorita. Ak mas len 3x do tyzdna tak to si nakombinujes lahko, ak je to easy tak hocikedy a ak tazke, tak jasne ze najlepsie je vo volne dni.
Okej, este doplnujuce otazky :D Ako jedavas ked mas kardio pred treningom - nizku intenzitu, tak sa najes viac pred kardiom a das aj silovy trening alebo jes este medzi tym (pred silovym treningom) ? Ked ides nizku intenzitu robis pri tom este nieco napr. pozeras videa alebo sa na to 100% fokusujes ?
Je tam zvoncek !!
dik, ked uz aj nikto iny tak to specialne vratenie sa zo strizne, a dotocenie medajloniku na odbery stalo za to! 👍
Najlepšie kombinovať napr 2 dní sila, 3 deň kardio.... Podľa mňa sa spotit pred sil, tréningom neviem ci je najlepšie...
Kde zmizlo toto video zo skupiny na fb? Len čo som ho dopozeral, niekam sa vyparilo, ani som nestihol dať like :)
to bolo na fb fan page, to je tam stale, a mozno ma FB cenzuruje!!!!
@@MichalHafo hlavne, že je aspoň tu :D
S toho začiatku nikdy nemôžem 😂😂😂😂😂😂😂
z
ja som najprv kardio daval a az potom som zacal aj silovi trenink 5 krat vtyzdni 2 hodiny a vzdi som isiel po soliim treningu isiel ako hovori vo videju
Bavia ma tie Grznar úvody 😁
ale ved to je vazne!!!!!
@@MichalHafo aj Grznar je vazne,on je nadclovek
Na paradu 😁
Dr House Slovenská verzia 😉
vizual ci obsah?
Robím si srandu predsa 😉
Súhlasím kardio je dobrá vec,hlavne na plynulé a normalne dýchanie.