Nauli Kriya: Pratica e Benefici del "Massaggio Addominale"
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2024
- Impara la tecnica avanzata di yoga "nauli kriya" e scopri i suoi incredibili benefici! Ti guiderò nella pratica e nella teoria di Nauli Kriya. Questa tecnica yogica massaggia gli organi addominali, tonifica i muscoli, purifica il corpo, attiva il terzo chakra ed aumenta il fuoco interiore (agni).
Link utili:
Uddiyana Bandha TUTORIAL: superyogi.it/a...
Agni Sara TUTORIAL: • Agni Sara: 3 Varianti ...
CORSO YOGA PER IL "CORE": superyogi.it/c...
Cosa imparerai in questo tutrorial:
- Che cos'è il Nauli Kriya e i suoi benefici: scopriremo come questa pratica aiuta a migliorare la digestione, rinforzare il sistema immunitario, aumentare l'energia e molto altro.
- Come eseguire il Nauli Kriya passo dopo passo: ti guiderò attraverso ogni fase del processo, dalla preparazione alla pratica completa, con istruzioni chiare e facili da seguire.
- Le controindicazioni del Nauli Kriya: è importante conoscere quando evitare questa pratica per garantire la tua sicurezza e il tuo benessere.
- Prepararsi al Nauli Kriya con Uddiyana Bandha e Agni Sara: imparerai come padroneggiare queste due tecniche di base dello yoga, essenziali per eseguire correttamente il Nauli Kriya.
Questo tutorial è perfetto per:
Praticanti yoga di livello intermedio e avanzato che desiderano approfondire la loro conoscenza.
Chiunque sia interessato a migliorare la propria salute digestiva e il benessere generale.
Coloro che cercano di aumentare la loro energia e vitalità.
Aumenta il fuoco interiore attraverso gli esercizi mirati del "core". Prova il CORSO YOGA PER IL "CORE": superyogi.it/c...
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Sei una persona meravigliosa ti seguo con grande piacere e la tua voce da calma ed è molto rilassante. Grazie 🌸
Ciao @raffuff2112 , grazie, sei veramente gentile! Sono contenta che questi video ti piacciono e ti aiutano nel rilassamento :)
Fantastica spiegazione come sempre!
La tua precisione e attenzione ai dettagli sono davvero ammirevoli.
Grazie mille!
Grazie Stefano @stefanocolonna4597, sono contenta che il video ti è stato d'aiuto :)
Grazie per i tuoi consigli!!!❤
Ciao Katia @katiativolesi7757, grazie per il tuo feedback. Spero che questi video ti sono di aiuto nella tua pratica di yoga :)
Ciao! Ma 3-5 volte intendi 3-5 sessioni al giorno in diversi momenti, oppure una sessione con 3-5 ripetizioni? Grazieeee 😊
Grazie Veronika. In caso di reflusso ed ernia iatale è meglio non praticarlo, giusto?
Ciao Giulia @giulianapignoli77 , esatto, in questi casi non vogliamo stimolare l'addome! Sono condizioni dove è meglio usare tecniche depurativa più delicate, come per esempio nadhi shodana (respiro con narici alternate) :)
@@VerciYoga Grazie mille per il tuo riscontro❤️
in caso di diastasi 3 cm è indicata la pratica Nauli? può aiutare? grazie
Ciao Paola, Nauli Kriya non è generalmente raccomandato per chi ha diastasi dei retti, anzi, questa pratica intensa potrebbe peggiorare la condizione. Invece, ti consiglio di concentrarti su esercizi più delicati e specifici per rafforzare i muscoli profondi del core, che possono aiutare a ridurre la separazione. Ti suggerisco di consultare una fisioterapista specializzata che possa seguirti di persona.