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上半身の筋肉がカッコよすぎて、見て理解する為に集中できねぇ...ずっと上半身の方に注目してしまうわ
トゥントゥクさんありがとうございまッスル💪🔥
腕のトレーニングもされてますか？
腕のみのトレーニングはしていません！ベンチプレスやプッシュアップ等で自然と三頭筋が使われて太く見えるのだと思います。
上半身が美しすぎる…
ありがとうございます😊
踏み台運動の後に2セット取り入れさせてもらいました。最初の1週間くらいは、ふくらはぎが爆発するかと思いましたが、何とか続けていこうと思います。
このトレーニングを取り入れていただきありがとうございます！ふくらはぎに来る場合は、つま先が下がって接地がフォアフット（つま先側で着く動き）で行っているかもしれません。フラット接地（足裏全体で着く動き）でトレーニングしてみてください💪
学校の部活のメニューに入れます
是非入れてみてください！
走り幅跳びに効果はありますか？？
目的と意識次第では効果を十分に得られると思います！
２のホッピングですが、１５種のドリル動画のホッピングと関連ありますか？ドリル動画の中でホッピングが最も下手です😢他のドリルはスムーズになった、などあるのにこれだけ全く変わってない気がします。ボックスホッピングをゆっくり動きから身に付ける練習すれば上手くなるんでしょうか😢他に意識することあればコメントお願いします。
コメントありがとうございます！2のホッピングは15種ドリルと関連あります！踵を巻き上げる動作が高いポジションでできるようになると対空時間と飛距離が伸びるので、こちらの動画のホッピングをやってドリルに応用してみてください！
主さんの5種の練習におけるセット数教えてもらえたら教えてほしいです。
コメントありがとうございます！個人的には10〜20回を3セット、その時の疲労感やトレーニング強度に合わせてコントロールしています！💪
@@keitarofitnesschannel 早い返信ありがとうございます。なかなかの強度ですね笑陸上競技を何年されてるかは知りませんが、このトレーニングを取り入れてからジャンプ力や、瞬発力はかなり向上しました？具体的な数値の変動があれば聞きたいです。質問ばっかですみません。
このトレーニングが全てではありませんが、ジャンプトレーニングを続けることでユースハードル（91.4cm）で5台をホッピングで越えることができたり、140cmの高さを両足ジャンプで越えることができました！
@@keitarofitnesschannel それはすごいですね！！背が高くないと見たので恐ろしさがわかります笑僕はまだボックスジャンプ100cmなんで頑張ります。
自分ジャンプ系の練習得意ではないですが、好きなので挑戦してみようと思います！
ジャンプトレーニングは楽しいですよね！負荷量を見極めながら、身体への負担をかけすぎないよう気をつけて行いましょう😊
ありがとうございます！
それぞれ何回ずつやればいいですか？
コメントありがとうございます。毎週のトレーニングに自分がどれだけ取り入れたいかによって判断していただければと思います。例えば週2回、両日ともオフ前の日にやるという設定ですと、次の日は回復日として見込んで多めの回数をやるといったような感じで、自分の目的に合わせて調整してみてください！
けいたろうさんのブランク動画などして欲しいです。あと階段トレーニングなどもお願いします‼️
コメントありがとうございます。リクエストとても嬉しいです！プランクと階段ですね！🏃♂️階段は普段やりませんが、雨の時に機会があれば撮りたいと思います📱
凄い体してますよねwなんだか憧れます！体脂肪率とかどれくらいなんだろ
ありがとうございます！昨シーズン中は5〜8%だったと思います💪
知らない練習がたくさんある！
これはやり始めてどのくらいで効果が出ますか？
・どれくらいの頻度・どれくらいの回数によって変わってくると思います！継続できる回数を定期的に続けてみてください！
@@keitarofitnesschannel わかりました！
心… 筋肉だけが、唯一確かに存在するものです。
めっちゃ跳んでたんで聞きたいです！垂直跳び推定何cmですか？？
正確な測定をしたことがないので、今度測定したいです！助走無しで膝上5cm？ほどのBOXは膝伸ばしたまま乗れます！
ありがとうございます。幅跳びの練習として取り入れてみようと思います！
こちらこそありがとうございます！是非取り入れてみてください😊
縄跳びはジャンプ力アップに効果的ですか
効果的だと思います！
これどれくらいで効果出てきますか？
コメントありがとうございます！頻度と強度とフォームによるので一概にどれくらいで効果が出るかは判断できません、、すみません。🙇♂️
高跳びに効果ありますかね？
効果はあると思います！ただどういう効果や目的をもって取り組むかが重要ですので、その点を考えた上で必要であれば是非取り入れてみてください！
@@keitarofitnesschannel 返信ありがとうございます 頑張って取り組んで行きます
このU字ブロックも良い！自前ですか？
コメントありがとうございます！こちらは大学の競技部の設備です！ホームセンターで購入したものだと思われます！🏃♂️
跳躍力向上のメリットは何ですか
身長何センチですか？あと自己紹介動画だしてほしいです！
165cmです！"相山慶太郎"と検索していただけるといろいろ出てきます✌️
ダンクできますか？
コメントありがとうございます！ダンクはまだできません。。身長が165cmしかないので、この先できるようになりたいです。。努力します！！💪
上半身の筋肉がカッコよすぎて、見て理解する為に集中できねぇ...
ずっと上半身の方に注目してしまうわ
トゥントゥクさん
ありがとうございまッスル💪🔥
腕のトレーニングもされてますか？
腕のみのトレーニングはしていません！
ベンチプレスやプッシュアップ等で自然と三頭筋が使われて太く見えるのだと思います。
上半身が美しすぎる…
ありがとうございます😊
踏み台運動の後に2セット取り入れさせてもらいました。
最初の1週間くらいは、ふくらはぎが爆発するかと思いましたが、何とか続けていこうと思います。
このトレーニングを取り入れていただきありがとうございます！
ふくらはぎに来る場合は、つま先が下がって接地がフォアフット（つま先側で着く動き）で行っているかもしれません。
フラット接地（足裏全体で着く動き）でトレーニングしてみてください💪
学校の部活のメニューに入れます
是非入れてみてください！
走り幅跳びに効果はありますか？？
目的と意識次第では効果を十分に得られると思います！
２のホッピングですが、１５種のドリル動画のホッピングと関連ありますか？ドリル動画の中でホッピングが最も下手です😢他のドリルはスムーズになった、などあるのにこれだけ全く変わってない気がします。ボックスホッピングをゆっくり動きから身に付ける練習すれば上手くなるんでしょうか😢他に意識することあればコメントお願いします。
コメントありがとうございます！
2のホッピングは15種ドリルと関連あります！
踵を巻き上げる動作が高いポジションでできるようになると対空時間と飛距離が伸びるので、こちらの動画のホッピングをやってドリルに応用してみてください！
主さんの5種の練習におけるセット数教えてもらえたら教えてほしいです。
コメントありがとうございます！
個人的には10〜20回を3セット、その時の疲労感やトレーニング強度に合わせてコントロールしています！💪
@@keitarofitnesschannel 早い返信ありがとうございます。
なかなかの強度ですね笑
陸上競技を何年されてるかは知りませんが、このトレーニングを取り入れてからジャンプ力や、瞬発力はかなり向上しました？
具体的な数値の変動があれば聞きたいです。
質問ばっかですみません。
このトレーニングが全てではありませんが、ジャンプトレーニングを続けることでユースハードル（91.4cm）で5台をホッピングで越えることができたり、140cmの高さを両足ジャンプで越えることができました！
@@keitarofitnesschannel それはすごいですね！！
背が高くないと見たので恐ろしさがわかります笑
僕はまだボックスジャンプ100cmなんで頑張ります。
自分ジャンプ系の練習得意ではないですが、好きなので挑戦してみようと思います！
ジャンプトレーニングは楽しいですよね！
負荷量を見極めながら、身体への負担をかけすぎないよう気をつけて行いましょう😊
ありがとうございます！
それぞれ何回ずつやればいいですか？
コメントありがとうございます。
毎週のトレーニングに自分がどれだけ取り入れたいかによって判断していただければと思います。
例えば週2回、両日ともオフ前の日にやるという設定ですと、次の日は回復日として見込んで多めの回数をやるといったような感じで、自分の目的に合わせて調整してみてください！
けいたろうさんのブランク動画などして欲しいです。あと階段トレーニングなどもお願いします‼️
コメントありがとうございます。
リクエストとても嬉しいです！プランクと階段ですね！🏃♂️
階段は普段やりませんが、雨の時に機会があれば撮りたいと思います📱
凄い体してますよねw
なんだか憧れます！
体脂肪率とかどれくらいなんだろ
ありがとうございます！
昨シーズン中は5〜8%だったと思います💪
知らない練習がたくさんある！
これはやり始めてどのくらいで効果が出ますか？
・どれくらいの頻度
・どれくらいの回数
によって変わってくると思います！
継続できる回数を定期的に続けてみてください！
@@keitarofitnesschannel わかりました！
心… 筋肉だけが、唯一確かに存在するものです。
めっちゃ跳んでたんで聞きたいです！
垂直跳び推定何cmですか？？
正確な測定をしたことがないので、今度測定したいです！
助走無しで膝上5cm？ほどのBOXは膝伸ばしたまま乗れます！
ありがとうございます。
幅跳びの練習として取り入れてみようと思います！
こちらこそありがとうございます！
是非取り入れてみてください😊
縄跳びはジャンプ力アップに効果的ですか
効果的だと思います！
これどれくらいで効果出てきますか？
コメントありがとうございます！
頻度と強度とフォームによるので一概にどれくらいで効果が出るかは判断できません、、すみません。🙇♂️
高跳びに効果ありますかね？
効果はあると思います！
ただどういう効果や目的をもって取り組むかが重要ですので、その点を考えた上で必要であれば是非取り入れてみてください！
@@keitarofitnesschannel 返信ありがとうございます 頑張って取り組んで行きます
このU字ブロックも良い！自前ですか？
コメントありがとうございます！
こちらは大学の競技部の設備です！
ホームセンターで購入したものだと思われます！🏃♂️
跳躍力向上のメリットは何ですか
身長何センチですか？
あと自己紹介動画だしてほしいです！
165cmです！
"相山慶太郎"と検索していただけるといろいろ出てきます✌️
ダンクできますか？
コメントありがとうございます！
ダンクはまだできません。。
身長が165cmしかないので、この先できるようになりたいです。。
努力します！！💪