Моя любимая разминка . 1 км (5 мин) в тренажёре « гребля», суставная разминка , динамическая , не большая растяжка , с акцентом на ноги, выпады , боковые , наклоны, отжимания . Хорошо размяться , разогреться, но не устать .
Хорошая тема такие тренировки и по возможности приглашать знающих людей из различных видов спорта, для расширения кругозора использования инвентаря спортзалов в тренировках.
Суставная разминка сверху вниз 5 мин Проходка спайдермена 20 движений вперёд Работа с легкими гантелями 1 ( кг) выбрасываем прямые сбоку снизу -4 мин Быстро семеним на месте 30 сек затем перепрыгиваем через скамью -6 связок таких Прокатка на ролле на каждый участок, большее внимание поясничному отделу
В названии метко замечено, что это тренировка атлета. Такая работа подойдет большинству видов спорта, где важна слаженная работа всего тела (бокс, борьба, игровые виды спорта).
Смотрится очень непривычно подобное, неокрепшему уму качочка кажется, что Дмитрий с возрастом сходит с ума и делает непойми что. Но мы его все равно любим и будем продолжать смотреть, здесь же присутствуют разгибания и болгарские выпады))) А разминаюсь я 3-4 километра бега в хорошем темпе и пустым грифом =)
Уверен, что скорее всего моя разминка будет одна из редчайших, и тем не менее поведаю о ней: 1) Растяжка с резиной 2-3 мин.(плечи, локти) 2) Фланкировка с шашкой ( для кистей рук и хвата), а также развитие координации, при работе с клинком. 3) Казачий боевой пляс или Кавказская лезгинка( по настроению) . 4) специальная разминка перед упражнением, зависит от упражнения, (например перед рывком- рывковые уходы).
Использую разные разминки, под вид тренировки. Это разминка 1: 1. Велик (легкий темп) 5 мин 2. Суставная разминка, легкая растяжка 10 мин 3. МФР 5 мин Это разминка 2: 1. ЛФК комплекс из 15 +- упражнений 15-20 мин Это разминка 3: 1. Бег по кругу разогревающий (легкий темп) 5 мин 2. СБУ 10 мин 3. Растяжка 5 мин
Интересные тренировки) Обожаю тренировки с Лендмайд. Это супер тренировки, энергозатраты не то слово) я в зале одна их использую, а другие смотрят на меня как на нормальную😊
Моя разминка перед хоккеем состоит из: разминки всего тела начиная с головы и спускаясь ниже к ногам, затем комплекс упражнений с лесенкой ну и мячик подержать с командой в воздухе😀
Дмитрий, у вас всегда классный контент💪
Моя любимая разминка . 1 км (5 мин) в тренажёре « гребля», суставная разминка , динамическая , не большая растяжка , с акцентом на ноги, выпады , боковые , наклоны, отжимания . Хорошо размяться , разогреться, но не устать .
Хорошая тема такие тренировки и по возможности приглашать знающих людей из различных видов спорта, для расширения кругозора использования инвентаря спортзалов в тренировках.
Суставная разминка сверху вниз 5 мин
Проходка спайдермена 20 движений вперёд
Работа с легкими гантелями 1 ( кг) выбрасываем прямые сбоку снизу -4 мин
Быстро семеним на месте 30 сек затем перепрыгиваем через скамью -6 связок таких
Прокатка на ролле на каждый участок, большее внимание поясничному отделу
Вспомнил все свои тренировки по легкой атлетике. Практически каждое упражнение выполняли. Было круто!!!
В названии метко замечено, что это тренировка атлета. Такая работа подойдет большинству видов спорта, где важна слаженная работа всего тела (бокс, борьба, игровые виды спорта).
Смотрится очень непривычно подобное, неокрепшему уму качочка кажется, что Дмитрий с возрастом сходит с ума и делает непойми что. Но мы его все равно любим и будем продолжать смотреть, здесь же присутствуют разгибания и болгарские выпады)))
А разминаюсь я 3-4 километра бега в хорошем темпе и пустым грифом =)
Уверен, что скорее всего моя разминка будет одна из редчайших, и тем не менее поведаю о ней:
1) Растяжка с резиной 2-3 мин.(плечи, локти)
2) Фланкировка с шашкой ( для кистей рук и хвата), а также развитие координации, при работе с клинком.
3) Казачий боевой пляс или Кавказская лезгинка( по настроению) .
4) специальная разминка перед упражнением, зависит от упражнения, (например перед рывком- рывковые уходы).
th-cam.com/video/2yy1Frhe92E/w-d-xo.html
Использую разные разминки, под вид тренировки.
Это разминка 1:
1. Велик (легкий темп) 5 мин
2. Суставная разминка, легкая растяжка 10 мин
3. МФР 5 мин
Это разминка 2:
1. ЛФК комплекс из 15 +- упражнений 15-20 мин
Это разминка 3:
1. Бег по кругу разогревающий (легкий темп) 5 мин
2. СБУ 10 мин
3. Растяжка 5 мин
Очень классно, спасибо.
великолепно! 👍🏻👍🏻👍🏻
Интересные тренировки)
Обожаю тренировки с Лендмайд. Это супер тренировки, энергозатраты не то слово) я в зале одна их использую, а другие смотрят на меня как на нормальную😊
Спасибо !
Очень интересно!!!! Благодарю!!!!
Круто Дмитрий 💪👍
Отлично!!!
Просто огонь
5-54 это оч сильно!
Моя разминка перед хоккеем состоит из: разминки всего тела начиная с головы и спускаясь ниже к ногам, затем комплекс упражнений с лесенкой ну и мячик подержать с командой в воздухе😀
Тренировка 💣💪
Толково 👍
а ведь Юрец хотел на олимпиаду ехать
Хорошее стремление ! Дмитрий тоже хотел на Олимпию съездить. Съездил 😂
Молодец человек
Димитровград в Эфире)
Разминка суставная, в том числе с резинкой,подтягивания-отжимания,спина-кор-пресс на полу на коврике и мфр в конце.
Лучшая разминка - это конечно же утренний кекс с любимой и бегом счастливый на тренировку! 😁🥰👍🔥❤😉
Мега круто
Принимаете ли какие добавки? Принимали ли тестостеронновые бустеры с финугриком,трибулосом,ашвагандой,макой какими -то другими ингридиентами?
Если не хотите пугать людей в зале - класс!!! Разминка - заминка и домой)))
Уже зима 🙂
наверное нужно уже делать новые тренинги, как находить спортсменам мотивацию, если они не допущены ни на одни мировые турниры.
Есть очень много видов спорта где конкуренция на чемпионатах РФ сильно выше или сравнима с мировыми
@@BankirBankir-zy1zv дело не в конкуренции, а в деградации спорта в России.
Столько информации, сам и не додумаешся
молодец. готовиться к мобилизации.
Как купить ваш спорт Пит на сайте нечего не понятно
Wildberries;)