Grazie, Claudia, adoro questa nuova tipologia di video ❤ Sei una donna meravigliosa, hai una luce diversa nel volto e sei di grande ispirazione! Ti seguo da anni e sono affezionata a te, ho imparato tanto e seguito il tuo percorso. Vederti così con questa serenità nonostante le difficoltà è un grande traguardo per te e uno sprone per chi sta passando un periodo buio. Grazie ❤
Grazie per questo video ♥️ direi cantare, a prescindere se si è intonati o meno, cantare rilassa proprio fisicamente perché "massaggia" il diaframma e poi ci concentriamo sul testo da ricordare etc. Ed è liberatorio
Bellissimo e interessantissimo video! Grazie di cuore ❤️ per il tuo impegno nel proporre argomenti che ti richiedono anche uno studio non indifferente, sei davvero super preparata e i contenuti sono di alto livello soprattutto perché non sono fini a se stessi ma cercano di dare un contributo per far sentire le persone un pochino più serene( nonostante le mille difficoltà e i mille problemi quotidiani) in questa società in cui regna un gran caos che ci porta molto spesso fuori strada, da tanti punti di vista!!! Grazie, grazie veramente... Sei davvero in gamba e ti seguo con molto piacere 😘😍!
Un metodo per calmare il rimuginio... Lo yoga! Ovviamente praticato con la mente dentro al corpo e non alle cose che abbiamo fatto prima o che dovremo fare dopo! Sei lì sul tappetino e non esiste altro! Grazie ancora di esistere Claudia, sei di immensa ispirazione
I tuoi video sono sempre molto curati e traspare tutto l’impegno di ricerca, scrittura e riprese che c’è dietro. Ps: Ti sentirei volentieri anche in forma di podcast, hai una bella voce.
video bellissimo soprattutto la musica di sottofondo che fa rilassare tantissimo. Questo video mi serviva molto perchè nell'ultima settimana ho avuto degli eventi che mi hanno stressato parecchio. Sto pensando di iniziare la meditazione perchè quando la facevo in vista di una giornata che mi procurava ansia me la faceva passare. Come hobby ne ho diversi anche io ma l'unica cosa che veramente mi fa stare bene è la scrittura perchè fa uscire dalla realtà, anche io ho scritto diversi romanzi.
Super interessante, è uno stile di vita che sto cercando di adottare (ed esser costante), soprattutto per quanto riguarda la gratitudine e la meditazione. Ultimamente con quest’ultima ho un po’ un problema, mi addormento 😅 non riesco a meditare da seduta perché dopo un po’ mi fa male la schiena, da sdraiata crollo, ma comunque mi sento molto meglio. La cosa che nel quotidiano sto cercando di fare è di apprezzare le piccole cose, di sentire gioia e gratitudine davanti alle più semplici cose. Comunque é un video che sicuramente riascolterò più volte, veramente da prender le note. Grazie Claudia, sei veramente una fonte d’ispirazione (e di sapienza), starei ore ad ascoltarti.
Io ho trovato la mia serenità seguendo il paganesimo, la stregoneria, sto ancora leggendo molto a riguardo Io soffro di molti dolori cronici che i medicinali non mi danno sollievo. Quando tutti mi chiedono come faccio ! Io rispondo solamente con la stregoneria! Faccio rituali che mi fanno alleggerire la mente spensieratezza e la mia mente assopisce i dolori, pratico di buon’ora al mattino!! Mi preparo una tisana a base di spezie a corteccia e me la sorseggio Saluti ❤🌺
ne ho parlato approfonditamente in un podcast. Voglio rifare tutto in formato video, con foto storiche come riferimento e ulteriori approfondimenti, ma nel frattempo, se ti va, puoi dare un ascolto qui: th-cam.com/video/tACVP38zHYo/w-d-xo.html
Non è facile quando si ha un'attività da mantenere, una famiglia da mantenere 😢 ogni mattina io mi sveglio e penso a tutte le spese che ci sono....e ho paura che non ci sia futuro...
Infatti non lo è, per questo tanti di noi finiscono col vivere una vita da criceti sulla ruota. Quello che voglio comunicare con questo format è proprio questo, bastano pochi minuti al giorno per dare alla nostra mente la forza di risettarsi su una visione più serena e positiva e quindi affrontare con più lucidità tutto quello che succede, anche le cose brutte o semplicemente le cose noiose e ripetitive della vita. I problemi ci saranno sempre, non possiamo evitarli, ma possiamo imparare a viverli un po' meglio, che fa bene a noi, alle persone che sono intorno a noi, ma soprattutto al nostro fegato, che rischia di esplodere a giorni alterni.
@@ProgettoTrecceFatate io rischio di implodere. Ho già sofferto di depressione anni fa, e ho sempre paura che torni. Al momento sono determinate persone che mi fanno stare male... è una situazione complicata
La paura delle ricadute è comprensibile, perché esiste e dire di no è solo un mettere la testa sotto la sabbia. La depressione è, come l'anoressia, un male recidivante, quindi hai tutte le ragioni di essere preoccupata (e se hai nella vita qualcuno che ti dice il contrario, regalagli qualche libro di neuroscienze per farsi una cultura). Per quanto riguarda le persone che ci fanno stare male, è facile dire di troncare ma sappiamo che spesso non è possibile. Non puoi cambiarle, ma puoi cambiare il tuo comportamento e sviluppare tecniche di difersa emotiva sane per ridurre al massimo il loro impatto sulla tua psiche. E' una cosa che fa spesso sentire le persone in colpa, proteggersi dal male che fanno gli altri, soprattutto se sono persone a cui vogliamo bene, ma è un nostro sacrosanto dovere verso noi stessi. Ora non conosco la situazione e posso solo immaginare quanto ti faccia star male, ma se c'è un consiglio che posso darti è questo: non dimenticare mai che il tuo primo dovere è assicurarti il tuo benessere interiore e se qualcuno mina quel benessere tu hai il SACROSANTO DIRITTO di proteggerti. Come farlo e in che quantità, puoi stabilirlo soltanto tu, ma non permettere a nessuno di schiacciarti, nemmeno se lo fa senza rendersene conto.
Questo lo crea la tua mente, che già il nome dice tutto. Il futuro c'è sempre è intrinseco nella vita. Sì è vero che ci sono tante cose da affrontare e spese varie, ma con un po' di oculatezza fai caso alle spese che potresti evitare, alle cose che al supermercato puoi evitare di comprare. Ad esempio se impari a fare il sapone ,( che non è difficile) risparmi tantissimo in detersivi, idem per shampoo o creme ecc. Vedrai che già solo con questo avrai un bel risparmio. E comunque, cambia il modo di guardare le cose e le cose cambieranno.
Che bello! Io ho imparato qualcosina coi ferri, ma sono un po' impedita, mi piacerebbe fare quelle cose strafighe piene di punti complessi, ma devo prima imparare a fare bene i punti semplici.
@@ProgettoTrecceFatate i punti a maglia sono solo due: dritto e rovescio. Cambia solo il modo di alternarli. Si comincia sempre con una sciarpa....ora ne sto facendo una per il nipotino in arrivo 💙 l'uncinetto invece ci ho provato ma mi ha dato solo ai nervi 🥲
Io ho realizzato una sciarpa a finta costa per il mio compagno. Un serpentone lungo due metri e mezzo, ma ci ho impiegato mesi perché continuavo a dimenticarmi quando ero a dritto e quando a rovescio, avrò disfatto file e file non so quante volte per correggere gli errori XD poi non contenta ho realizzato uno scaldacollo per mia madre con uno schema pieno di gettati e non mi trovavo mai coi conti, finirlo è stato un incubo e sono sicura che ci siano comunque degli errori XD L'uncinetto mi rilassa perché devo stare più attenta, sembra una contraddizione in termini, ma anche se ha più tipi di punti si sviluppa come un frattale, quando conosci i numeri dello schema e sai, per esempio, che dovrai fare 3 maglie alte, 2 catenelle e 4 maglie basse, per me è più facile non perdere il filo dello schema perché posso frammentarlo nei suoi elementi più semplici e quindi mi perdo meno facilmente i passaggi. Poi l'uncinetto per me ha un legame emotivo particolare. Stavo imparando da mia nonna, ma poi lei è morta e il mio apprendimento era morto con lei. Riprendere a sferruzzare è stato un po' come riaverla vicina.☺☺
@@ProgettoTrecceFatate e allora si c'è anche un legame 💙 no io non mi sono trovata, preferisco i ferri, mi sono fatta diverse sciarpe da sola con diversi stili di punto, un berretto per il mio compagno, sciarpe alle mie sorelle e mio padre ...sempre tutte diverse. Cmq hai cominciato con punti difficili 🤣
Eh lo so XD ilo mio cervello ama complicarsi le cose XD ma anche con l'uncinetto feci lo stesso. Il mio primo lavoro (ancora incompiuto) è stato un amigurumi di una rana particolarmente complesso perché non era una sfera perfetta ma era leggermente a uovo. Poi almeno con l'uncinetto mi sono ridimensionata e ho fatto lavori più semplici, dovrei fare lo stesso coi ferri, dopotutto, con tutta l'attrezzatura che ho ereditato da nonne e zie potrei aprire un negozio di ferri da maglia XD è peccato che restino lì inutilizzati.
Da persna neurodivergene mi stavo chiedendo: come faccio ad andare più in iperfocus degli iperfocus? X°D (peccato che l'adhd non perdoni e se cervello dice che quella cosa non interessa, non interesserà MAI, nemmeno se farla fosse question di vita o di morte =___= quindi le cose si fanno lo stesso, col cervello che continua a dimenarsi come un'anguilla e si va in burnout ogni anno X°D Eh vabbè, magari un giorno al mio fegato staranno meno antipatici i farmaci per trattarlo ..)
In realtà dei consigli pratici che fornisco in questo video sono ottimi proprio per chi soffre di ADHD. Questa neurodivergenza non è altro che una difficoltà del cervello a "spegnere" la default mood network, che resta attiva anche quando si attivano le reti esecutive (nelle persone non divergenti, l'attivazione di reti come la PTN mette automaticamente a riposo la DMN) causando distrazione continua, fatica nella concentrazione e una frammentazione delle energie cerebrali, causando conseguente fatica mentale ed esponendo i soggetti a bournout ed esaurimenti più frequentemente. La mindfulness, la meditazione ed esercizi di autoregolazione cognitiva allenano il cervello a tenere la DMN sotto controllo e la rendono meno intrusiva, rendendo la vita degli ADHD meno stressante e più produttiva, senza cadere nel bournout annuale. La materia cerebrale è plastica e suscettibile alle modifiche. Quotidianamente il nostro cervello smantella e ricostruisce interi percorsi sinaptici o li sollecita ad attivarsi più facilmente o meno facilmente a seconda delle necessità originate da situazioni reiterate. Tutto sta nel ripetere quotidianamente gli esercizi giusti per un periodo di tempo abbastanza lungo da "cementare" le modifiche utili cosicché il cervello ne comprenda l'utilità. Ricordiamoci che il nostro cervello è un bravo imprenditore: massimo profitto con minimo sforzo. Quando capirà che tenere al guinzaglio la DMN gli permette di consumare meno energie e lavorare meglio, tutto diventerà più semplice, anche se sei ADHD i sintomi si ridurranno e riuscirai a tenerli meglio sotto controllo.
Brava! Brava e grazie. ❤
Grazie, Claudia, adoro questa nuova tipologia di video ❤
Sei una donna meravigliosa, hai una luce diversa nel volto e sei di grande ispirazione!
Ti seguo da anni e sono affezionata a te, ho imparato tanto e seguito il tuo percorso.
Vederti così con questa serenità nonostante le difficoltà è un grande traguardo per te e uno sprone per chi sta passando un periodo buio. Grazie ❤
I tuoi video sono tutti belli, utili e interessanti...ma questo, cara Claudia, è il più bello in assoluto. Grazie ❤❤❤❤❤❤
Grazie per questo video ♥️ direi cantare, a prescindere se si è intonati o meno, cantare rilassa proprio fisicamente perché "massaggia" il diaframma e poi ci concentriamo sul testo da ricordare etc. Ed è liberatorio
Meraviglia di video.
Brava e bella come sempre.
Tanti cuori pieni gratitudine 💕
Grande Claudia, con questo video ci hai fatto Dono delle tue preziose conoscenze a favore del nostro benessere. Grazie.❤
Video fatto benissimo!!! Bravissima Claudia ❤❤❤ Grazie! 🥰
Bellissimo e interessantissimo video! Grazie di cuore ❤️ per il tuo impegno nel proporre argomenti che ti richiedono anche uno studio non indifferente, sei davvero super preparata e i contenuti sono di alto livello soprattutto perché non sono fini a se stessi ma cercano di dare un contributo per far sentire le persone un pochino più serene( nonostante le mille difficoltà e i mille problemi quotidiani) in questa società in cui regna un gran caos che ci porta molto spesso fuori strada, da tanti punti di vista!!! Grazie, grazie veramente... Sei davvero in gamba e ti seguo con molto piacere 😘😍!
Non ho parole...bellissima rubrica💘
Un metodo per calmare il rimuginio... Lo yoga! Ovviamente praticato con la mente dentro al corpo e non alle cose che abbiamo fatto prima o che dovremo fare dopo! Sei lì sul tappetino e non esiste altro!
Grazie ancora di esistere Claudia, sei di immensa ispirazione
I tuoi video sono sempre molto curati e traspare tutto l’impegno di ricerca, scrittura e riprese che c’è dietro.
Ps: Ti sentirei volentieri anche in forma di podcast, hai una bella voce.
Grazie Liliana!
In realtà trovi diversi miei podcast attivi su spreaker, su spotify, su apple podcast e su audible ☺
@@ProgettoTrecceFatate ottimo! Ascolterò con piacere ☺️
Adoro questi argomenti ❤ grazie ❤
Bravissima, continua così, ti conosco da poco. Mi piaci 🤗💖👏💖
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Molto interessante questa rubrica ❤
❤😮
Bellissimo video.
Seguirò i tuoi consigli.
video bellissimo soprattutto la musica di sottofondo che fa rilassare tantissimo. Questo video mi serviva molto perchè nell'ultima settimana ho avuto degli eventi che mi hanno stressato parecchio. Sto pensando di iniziare la meditazione perchè quando la facevo in vista di una giornata che mi procurava ansia me la faceva passare. Come hobby ne ho diversi anche io ma l'unica cosa che veramente mi fa stare bene è la scrittura perchè fa uscire dalla realtà, anche io ho scritto diversi romanzi.
Super interessante, è uno stile di vita che sto cercando di adottare (ed esser costante), soprattutto per quanto riguarda la gratitudine e la meditazione. Ultimamente con quest’ultima ho un po’ un problema, mi addormento 😅 non riesco a meditare da seduta perché dopo un po’ mi fa male la schiena, da sdraiata crollo, ma comunque mi sento molto meglio. La cosa che nel quotidiano sto cercando di fare è di apprezzare le piccole cose, di sentire gioia e gratitudine davanti alle più semplici cose. Comunque é un video che sicuramente riascolterò più volte, veramente da prender le note. Grazie Claudia, sei veramente una fonte d’ispirazione (e di sapienza), starei ore ad ascoltarti.
Ciao Claudia sei brava e bella ❤️
Io ho trovato la mia serenità seguendo il paganesimo, la stregoneria, sto ancora leggendo molto a riguardo
Io soffro di molti dolori cronici che i medicinali non mi danno sollievo.
Quando tutti mi chiedono come faccio ! Io rispondo solamente con la stregoneria!
Faccio rituali che mi fanno alleggerire la mente spensieratezza e la mia mente assopisce i dolori, pratico di buon’ora al mattino!!
Mi preparo una tisana a base di spezie a corteccia e me la sorseggio
Saluti ❤🌺
Ti guardo post laurea ❤ sei molto rilassante
Congratulazioni per la tua laurea!😍
@@ProgettoTrecceFatate ❤️
Grazie Claudia dici cose che non dicono nemmeno gli psicologi per aiutare le persone ❤
ciao Claudia, puoi parlare delle donne vittoriane e della spazzola di setole, la cinghialina, 🙂♥️
ne ho parlato approfonditamente in un podcast.
Voglio rifare tutto in formato video, con foto storiche come riferimento e ulteriori approfondimenti, ma nel frattempo, se ti va, puoi dare un ascolto qui: th-cam.com/video/tACVP38zHYo/w-d-xo.html
Non è facile quando si ha un'attività da mantenere, una famiglia da mantenere 😢 ogni mattina io mi sveglio e penso a tutte le spese che ci sono....e ho paura che non ci sia futuro...
Infatti non lo è, per questo tanti di noi finiscono col vivere una vita da criceti sulla ruota.
Quello che voglio comunicare con questo format è proprio questo, bastano pochi minuti al giorno per dare alla nostra mente la forza di risettarsi su una visione più serena e positiva e quindi affrontare con più lucidità tutto quello che succede, anche le cose brutte o semplicemente le cose noiose e ripetitive della vita.
I problemi ci saranno sempre, non possiamo evitarli, ma possiamo imparare a viverli un po' meglio, che fa bene a noi, alle persone che sono intorno a noi, ma soprattutto al nostro fegato, che rischia di esplodere a giorni alterni.
@@ProgettoTrecceFatate io rischio di implodere. Ho già sofferto di depressione anni fa, e ho sempre paura che torni. Al momento sono determinate persone che mi fanno stare male... è una situazione complicata
La paura delle ricadute è comprensibile, perché esiste e dire di no è solo un mettere la testa sotto la sabbia. La depressione è, come l'anoressia, un male recidivante, quindi hai tutte le ragioni di essere preoccupata (e se hai nella vita qualcuno che ti dice il contrario, regalagli qualche libro di neuroscienze per farsi una cultura).
Per quanto riguarda le persone che ci fanno stare male, è facile dire di troncare ma sappiamo che spesso non è possibile. Non puoi cambiarle, ma puoi cambiare il tuo comportamento e sviluppare tecniche di difersa emotiva sane per ridurre al massimo il loro impatto sulla tua psiche.
E' una cosa che fa spesso sentire le persone in colpa, proteggersi dal male che fanno gli altri, soprattutto se sono persone a cui vogliamo bene, ma è un nostro sacrosanto dovere verso noi stessi.
Ora non conosco la situazione e posso solo immaginare quanto ti faccia star male, ma se c'è un consiglio che posso darti è questo: non dimenticare mai che il tuo primo dovere è assicurarti il tuo benessere interiore e se qualcuno mina quel benessere tu hai il SACROSANTO DIRITTO di proteggerti. Come farlo e in che quantità, puoi stabilirlo soltanto tu, ma non permettere a nessuno di schiacciarti, nemmeno se lo fa senza rendersene conto.
Questo lo crea la tua mente, che già il nome dice tutto. Il futuro c'è sempre è intrinseco nella vita. Sì è vero che ci sono tante cose da affrontare e spese varie, ma con un po' di oculatezza fai caso alle spese che potresti evitare, alle cose che al supermercato puoi evitare di comprare. Ad esempio se impari a fare il sapone ,( che non è difficile) risparmi tantissimo in detersivi, idem per shampoo o creme ecc. Vedrai che già solo con questo avrai un bel risparmio. E comunque, cambia il modo di guardare le cose e le cose cambieranno.
L' alimentazione ricca di zuccheri ha un ruolo importante nella depressione. I medicinali anche, gli antidolorifici ecc.
L'ultimo è il giardinaggio. 😘
Io lavoro a maglia
Che bello! Io ho imparato qualcosina coi ferri, ma sono un po' impedita, mi piacerebbe fare quelle cose strafighe piene di punti complessi, ma devo prima imparare a fare bene i punti semplici.
@@ProgettoTrecceFatate i punti a maglia sono solo due: dritto e rovescio. Cambia solo il modo di alternarli. Si comincia sempre con una sciarpa....ora ne sto facendo una per il nipotino in arrivo 💙 l'uncinetto invece ci ho provato ma mi ha dato solo ai nervi 🥲
Io ho realizzato una sciarpa a finta costa per il mio compagno. Un serpentone lungo due metri e mezzo, ma ci ho impiegato mesi perché continuavo a dimenticarmi quando ero a dritto e quando a rovescio, avrò disfatto file e file non so quante volte per correggere gli errori XD poi non contenta ho realizzato uno scaldacollo per mia madre con uno schema pieno di gettati e non mi trovavo mai coi conti, finirlo è stato un incubo e sono sicura che ci siano comunque degli errori XD
L'uncinetto mi rilassa perché devo stare più attenta, sembra una contraddizione in termini, ma anche se ha più tipi di punti si sviluppa come un frattale, quando conosci i numeri dello schema e sai, per esempio, che dovrai fare 3 maglie alte, 2 catenelle e 4 maglie basse, per me è più facile non perdere il filo dello schema perché posso frammentarlo nei suoi elementi più semplici e quindi mi perdo meno facilmente i passaggi.
Poi l'uncinetto per me ha un legame emotivo particolare. Stavo imparando da mia nonna, ma poi lei è morta e il mio apprendimento era morto con lei. Riprendere a sferruzzare è stato un po' come riaverla vicina.☺☺
@@ProgettoTrecceFatate e allora si c'è anche un legame 💙 no io non mi sono trovata, preferisco i ferri, mi sono fatta diverse sciarpe da sola con diversi stili di punto, un berretto per il mio compagno, sciarpe alle mie sorelle e mio padre ...sempre tutte diverse. Cmq hai cominciato con punti difficili 🤣
Eh lo so XD ilo mio cervello ama complicarsi le cose XD ma anche con l'uncinetto feci lo stesso. Il mio primo lavoro (ancora incompiuto) è stato un amigurumi di una rana particolarmente complesso perché non era una sfera perfetta ma era leggermente a uovo. Poi almeno con l'uncinetto mi sono ridimensionata e ho fatto lavori più semplici, dovrei fare lo stesso coi ferri, dopotutto, con tutta l'attrezzatura che ho ereditato da nonne e zie potrei aprire un negozio di ferri da maglia XD è peccato che restino lì inutilizzati.
Da persna neurodivergene mi stavo chiedendo: come faccio ad andare più in iperfocus degli iperfocus? X°D (peccato che l'adhd non perdoni e se cervello dice che quella cosa non interessa, non interesserà MAI, nemmeno se farla fosse question di vita o di morte =___= quindi le cose si fanno lo stesso, col cervello che continua a dimenarsi come un'anguilla e si va in burnout ogni anno X°D Eh vabbè, magari un giorno al mio fegato staranno meno antipatici i farmaci per trattarlo ..)
In realtà dei consigli pratici che fornisco in questo video sono ottimi proprio per chi soffre di ADHD. Questa neurodivergenza non è altro che una difficoltà del cervello a "spegnere" la default mood network, che resta attiva anche quando si attivano le reti esecutive (nelle persone non divergenti, l'attivazione di reti come la PTN mette automaticamente a riposo la DMN) causando distrazione continua, fatica nella concentrazione e una frammentazione delle energie cerebrali, causando conseguente fatica mentale ed esponendo i soggetti a bournout ed esaurimenti più frequentemente.
La mindfulness, la meditazione ed esercizi di autoregolazione cognitiva allenano il cervello a tenere la DMN sotto controllo e la rendono meno intrusiva, rendendo la vita degli ADHD meno stressante e più produttiva, senza cadere nel bournout annuale.
La materia cerebrale è plastica e suscettibile alle modifiche. Quotidianamente il nostro cervello smantella e ricostruisce interi percorsi sinaptici o li sollecita ad attivarsi più facilmente o meno facilmente a seconda delle necessità originate da situazioni reiterate. Tutto sta nel ripetere quotidianamente gli esercizi giusti per un periodo di tempo abbastanza lungo da "cementare" le modifiche utili cosicché il cervello ne comprenda l'utilità.
Ricordiamoci che il nostro cervello è un bravo imprenditore: massimo profitto con minimo sforzo. Quando capirà che tenere al guinzaglio la DMN gli permette di consumare meno energie e lavorare meglio, tutto diventerà più semplice, anche se sei ADHD i sintomi si ridurranno e riuscirai a tenerli meglio sotto controllo.