คุมแคล 3_สเต็กหมู คลีน, คลีนยังไงให้ดูอร่อย แต่งจานให้ดูดีความอร่อยก็จะตามมา
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ธ.ค. 2020
- เมนูวันนี้ที่แป้งเอามาฝากจะเป็นเมนูแหล่งโปรตีนชั้นดีอีก 1 เมนูนั่นคือ สเต็กหมูนะคะ เราจะใช้หมูส่วนสะโพกที่มีมันแทรกนิดหน่อย (กินแล้วไปคาร์ดิโอ้หน่อยก็ดี) แต่ปกติแล้วไขมันที่มาจากเนื้อสัตว์สดๆ เป็นไขมันที่ดีนะ ดีกว่าไขมันที่สกัดออกมาแล้วอย่างเช่น น้ำมันพืช เพราะฉะนั่น ทานได้นะคะ ส่วนผสมจากวัตถุดิบอื่นๆ ก็จะเป็น ขนมปังโฮลวีท และผักผลไม้เพื่อเติมคาโบไฮเดรต และวิตตามินต่างๆ ค่ะ
ส่วนประกอบ วัตถุดิบ :
1. เนื้อหมูส่วนสะโพก (ให้โปรตีน)
2. ขนมปังโฮลวีท ( ให้คาร์โบไฮเดรต)
3. ผัก และมะเขือเทศ (ให้วิตามิน)
4. เครื่องเทศ (ให้รสชาติ)
ใครอยากได้แคลเซียม สามารถเพิ่มนม low fat คู่ไปได้ทุกเมนูนะคะ
#สเต็กหมู #steak #thaifood #lowcal #portgrill #คลิปทำอาหาร
สเต็กหมูหมูบ้านสวน มีแครอทต้ม ขนมปัง เซ็ตนี้น่ากินมากๆครับ❤️👍🏻