5 утренних привычек богатых людей! / Как правильно начать утро, чтобы добиваться своих целей?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2024
- 🔥 Пройдите тест и узнайте, какой бизнес вам подходит: trus.pro/businesstest?...
Всем привет! С вами Юлия Трус.
Бывает больно, когда ставишь большие цели, а результаты не те, что хотелось бы, или и вообще никаких результатов нет. Почему так происходит? Вы удивитесь, но дело в маленьких утренних привычках. Их легко привить, а накопительный эффект будет радовать с каждым днем все сильнее!
Досмотрите это видео до конца и узнайте:
Как начать утро правильно?
Какие привычки помогут достигать поставленных цели?
Как все успевать и доводить любое начатое дело до конца?
Напишите в комментариях, какие утренние ритуалы для вас обязательны?
👍Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы стать успешным предпринимателем.
#успех #привычки #утро #цели #продуктивность #утренняярутина #продуктивноеутро #утренниепривычки #какстатьуспешным #предприниматель #деньги #богатство #юлиятрус
0:00 - Вступление
0:47 - Утренняя рутина, которая принесет вам успех
1:01 - 1. Изучать что-то новое
1:59 - Как проходит утро?
2:24 - Сколько читаю книг?
3:16 - 2. Оставить после себя порядок
4:59 - Прибираться по утрам и вечерам
5:56 - 3. Утренняя физическая нагрузка
10:18 - 4. Позаботиться о красоте
12:16 - 5. Поставить цели
13:36 - Заключение
✅ Подписывайтесь на канал: / @truspro
✅ Больше актуальной информации по управлению финансами, маркетингом и продажами в бизнесе, можно найти в Telegram-канале: t.me/trusprobusiness
Чтобы ознакомиться с обучением для предпринимателей и актуальным расписанием, переходите по ссылке: trus.pro/navigator?...
Чтобы получать свежую и актуальную информацию по решению задач в бизнесе в части управления, маркетинга, финансов и продаж, - подписывайтесь:
▶️ Telegram Юлии Трус: t.me/trusprobusiness
▶️ Instagram для предпринимателей: / truspro_business
▶️ ВКонтакте: truspro_business_official
▶️ Яндекс Дзен: dzen.ru/trusprobusiness
▶️ Смотрите отзывы учеников по ссылке: / truspro_otzovik
Меня зовут Юлия Трус, и в бизнесе я уже 21 год. По образованию я - экономист-менеджер, маркетолог-товаровед, менеджер-психолог.
Сейчас у меня три действующих бизнеса:
▶️ Консалтинговая компания trusPRO: trus.pro/evolution?...
▶️ Московская Академия Экономики и Развития: / @maeracademy
Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 041129 от 26.11.2020.
maer-academy.ru/upload/iblock...
▶️ Бренд одежды Tru: / trus.yuliya
Здесь вы можете оставить свою вакансию для выпускников МАЭР: baza.maer-academy.ru/?...
![Fc ครับ ขอแนะนำให้รู้จักกับ "น้องเปียโน" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/HQU6Q_IYTLo/mqdefault.jpg)
🔥 Пройдите тест и узнайте, какой бизнес вам подходит: trus.pro/businesstest?CO0-9V8oY
Почти 2 года назат я выделила для себя время назвав его "Утро для себя": просыпаюсь 6:00 и 15-20 минут это время медитации/аффирмаций на Pranamat (апликатор Кузнецова) мягкое пробуждение, профилактика болей в спине и различных заболеваний, аккупунктура и настрой на день. Далее 30 минут на зарядку: уже выработался со временем свой комплекс по 20-30 повторений 5-9 упражнений, лёгкая растяжка обязательно в конце. Далее умываюсь с любимым комплексом для лица и зоны декольте ( вечером повторяется)) и в это время полезное на важную и интересную тему. Так за 1 час утром я закрываю огромный спектр важного, нужного и полезного без простоя во времени! Перед сном медитация/аффирмации благодарности.
Скажу сразу спорт и ЗОЖ был в моей жизни всегда, в той или иной интенсивности, т.е. это не вдруг "кирпич упал на голову" - были разные виды спорта, фитнес, закаливание, баня раз в нелелю, голодание, раздельное питание и др. Но потом ковид структурировать мои знания и оптимизировать их по времени, я чётко поняла что мне удобнее заниматься дома комплексом, а не искать, выделять время ехать на тренировки и чтоб этому ни чего не помешало. В 6 утра мне ни что не может помешать - это моё время, и другие члены семьи тоже это приняли, благодаря своим здоровым привычкам ребёнок тоже сам стал интересоваться и заниматься дома, не успев проснуться идёт за стаканом воды. Ты сам-лучшая мотивация для близких, остальное лишь отговорки и поиски причин НЕ ДЕЛАТЬ, ЖИТЬ ТАК ДАЛЬШЕ, В ТОМ ЖЕ ТЕЛЕ!
За эти почти 2 года я привела себя в шикарную форму без каких либо диет и ограничений, так что 35 летние кто меня не знал думали, что мы ровесники и были просто в шоке, что мне 47)). Те кто знает лет 20 и более стали говорить, что я заморозилась)) совсем не меняюсь и даже молодею, стали делать комплименты что выгляжу моложе, просто шикарно. Мужчины 30 +-5 лет стали оказывать много внимания, говоря что я просто сношу им крышу. Так я забыла совсем о мыслях что нужна "подготовка" к лету, к пляжному сезону и что нужно влезть во что-то женственное, приталеное. Пока мои ровесницы на работе обсуждают вступление в статус предпенсионера и пыхтят от оттдышки, давления, сахара, суставов, сосудов...я ношу шорты, мини, спортивную очень женственную одежду, а не оверсайз для среднего пола, хожу на работу пешком (расстояние не критично большое), бегаю по ступенькам легко и также до светофора чтоб не стоять если не хочется, машина по выходным. Чувствую, что ровесники будто из другого столетия ...))
Кайфуйте от классного самочувствия и времени уделённого себе!
Тело - это ваш дом для Жизни!
Ну где вы видели машину, что эксплуатировали лет 35+ без ТО и чтоб она продолжала ездить и быть в отличном состоянии?! Молитесь, что ваша ещё возит вас и задумайтесь...а на сколько ещё её хватит🤔😉...
Всем Мирного неба над головой, здоровья и благополучия❤🙌💯 Берегите себя
Благодарю ❤
каким комплексом Вы умываетесь?
@@tatyanabuts7513 я так называю комплекс: когда во время утреннего/вечернего умывания намочив лицо водой и нанеся пенку для умывания делаю по ней определённый массаж, начиная с зоны декольте и заканчивая лбом: так вы запускаете: лимфодренаж (снятие отёчности), лифтинг-эффект и отличная профилактика птозности. Делая это в режиме "как почистить зубки" вам не нужна будет ни аппаратная, ни иньекционная косметология. В моем лице иглы не было, я не хочу делать из него дуршлаг и полигон для испытания изобретений хим.лабараторий, быть подопытным кроликом. Посмотрите вокруг...после этого мы живём в мире клонов - одинаковые лица, брови, скулы, губы....Жуть индивидуальность утеряна безвозвратно, а на это же ещё ввели моду. Представляете - "изуродовать" себя предумышленно, а потом услышать за спиной - ой...это уже так не модно, а возврата нет нет его и себя потеряли, свою индивидуальность. Берегите свою естественную красоту, она сейчас просто бесценна, ты одна - таких больше нет, а обколотых, переваренных аппаратами и перепрошитых вагоны. И нормальные мужчины уже просто в один голос кричат, что не могут смотреть на это, но многие женщины так сели на иглу, что уже и не слышат, и не видят (бъюти-наркоманки, женщины-андроиды)). "Кукла Маша, кукла Даша"....известная всем песня.
Скажите, пожалуйста, какими средствами пользуетесь пользуетесь умывания лица?
Какая вы батарейка! Спасибо, что поделились!
Каждое утро
1 Стакан воды с лимоном
2 Планка, отжимания, приседания, пресс
3 Душ (прохладный)
4 Легкий завтрак
5 Классно одеться, аксессы, подушиться
6 На работе - план на день где 1 действие - целевое главное, 2 второстепенных, 3 регулярных базовых рутинных
7 Обязательно на обед и после работы пройтись на свежем воздухе
Ой ) влюбился в эту маленькую красивую привычку;) смотрю и восхищаюсь) тоже привил привычку вместо сторис и музыки в дороге "которая занимает как минимум 4 часа в день" слушать полезные аудио книги). Ещё утро начинать с порядка и спорта- 15-20 минут зарядки, душ и бодрости на весь день. И очистить своё окружение в телефоне, что заставляет тебя унывать,грустить, психовать и испытывать негативность - лучше настрой на то что вас вдохновляет.
Эта, привычка разума, и красоты есть,чему,и, поучиться ну,к,этой, девушки у,меня, искренне любовь,у,нее,нету,того, что я не люблю и,все,это, Юльчик
Я утром читаю молитвы, делаю цигун, смотрю в небо и благодарю Бога за все
Не могу вставать рано. Поэтому ставлю будильник только на полчаса раньше, чем мне надо и прям в кровати делаю разминку для артрозников, слежу на состоянием и в выходные выкладываюсь по полной, может занять час и больше. Потом при умывании на 6 минут массаж лица и губ. Не могу себе позволить каждый день душ с утра - кожа сухая - облезу. Да и некогда, придется просыпаться на час раньше, потому что надо будет густо мазаться жирным кремом и сушить волосы. Поэтому целиком только через день и вечером.
Потом Пью большую кружку горячей воды. И всё. На этом время для себя заканчивается.
Везу одного ребенка, потом домой -готовлю завтрак и ем, потом вытряхиваю другого ребенка, кормлю, контролирую онлайн репетиторов, потом везу второго ребенка. Прикупить по дороге обратно чего-то.
Стараюсь хотя бы дважды в неделю ходить в бассейн. Научилась плавать и это оказалось волшебно приятно, несмотря на всю брезгливость😢 😅. Теперь в бассейне испытание на прочность с захлебыванием превратилось в развлечение, когда уходят все грустные мысли и раздражение, появляется лёгкость и очищение.
Добавляю в каждый прием пищи овощи. Даже на завтрак хотя бы режу огурец или пекинскую капусту. Просто мою, чищу и режу полную тарелку. Вся семья привыкла и с удовольствием точат простые овощи как зайцы😂😂😂. Вместо печенек и конфеток в вазочку на столе стала чистить и резать брусочками морковь и офигела, как быстро она поедается местными жителями😂.
Хотя бы раз в неделю даю нагрузку на ягодицы и ноги, обвисать начали.
Появилась проблема : бесконечный серф по шортсам или в тиктоке. Это сравнимо с листанием каналов на ТВ.
Но, зато появилась хорошая привычка работать с тренажёрами в шортсах по английскому языку.
Стараюсь не унижать себя за вредные привычки😂, не воевать с ними, а плавно менять их на полезные: шортсы смотрю, но полезные - ваши, массаж лица, английский, показы мод, вышивка.
Я вышиваю лювенильским крючком картины и одежду.
Всем желаю найти своё любимое дело и научиться в этом грамотно и много заоабатывать🎉
Что касается книг, по утрам варю кофе и ставлю будильник на 30 минут, все это время читаю, звенит будильник, закрываю книгу. Так незаметно для себя прочитала 3 книги
Я просыпаюсь в 4:15, делаю зарядку, читаю молитвы, готовлю завтрак и обед и бега на свою дополнительную работу- убираю офисы 350 кВ. М , после чего 8:30 иду на свою основную работу в офис 😊
Восхищаюсь вашей силой воли!!!
А как же сон 8 часов минимум? Тут сразу врачи говорят, что сон - приоритет #1.
@@oksana4849 она ложится наверно в 19 часов
У вас очень много сил и энергии, здоровья вам❤
И надолго вас хватит в таком режиме?
Начала просыпаться в шесть утра, занялась питанием,читаю книги и не заметила как деньги посыпались изо всех источников.теперь могу позволить себе спать до обеда😊
Какая вы молодец! Изменив свои привычки, мы меняем себя и свою жизнь!👍
Спать больше 8 часов вредно, доказано учёными
Ну, ну 😂
Делаю зарядку на постоянной основе уже 3 месяца 25 мин самое большое, а постоянно 15-18мин. Какой кайф после зарядки + душ. Жить реально хочется и творить!!!! 💪👍💯☺
Во сколько вам на работу?
@@tatyananazranova3798 Сейчас временно не работаю, а последние 3 года
09.00.
Мой утренний ритуал - это БЛАГОДАРНОСТЬ!
Как только проснулся, открыл глаза (или даже ещё не открыл) - поблагодарить Мир, Вселенную, Бога (кто во что верит) за новый день, за свою жизнь, за всё что у вас есть. Ну и утром нужно сделать выбор что вы будете делать сегодня: радоваться жизни и быть счастливым или страдать.
Я каждое утро выбираю Счастье.
А вы?
Да!
Здравствуйте! Я тоже начинаю день с благодарности, это чудесно, потом слушаю настрои и включаю позитивные мысли!!! Счастья всем!!!
"Завтра не наступает никогда, а вечером мы уставшие" 👏
Достаточно 3-5-15-30 минут. Даже 3 минуты лучше, чем ничего 👏
Я ввела спорт в свою жизнь с подачи Юлии)))
Потому что новый уровень дохода, жизни, рабочих нагрузок НАДО ВЫДЕРЖИВАТЬ. Выдерживать через тело. Это база.
Начала по вечерам после работы. Сейчас по утрам делаю зарядку.
Спасибо дорогая Юлия Николаевна 🫶🫶🫶
Мне понравилась Юля с самого начала, она такая без пафоса, говорила простыми словами и информативно до такого формата. Многие с умным видом воду льют и рекламируют только свои консультации или курсы. Выглядит шикарно! Работает видно над собой. Молодец!
Каждое утро 20 мин. делаю йогу! ВСЕГДА!!! Да, я молодец)
Ви йог а не молодец.
🔥🔥🔥🔥🔥
Во сколько вам на работу?
Действительно, когда "не об кого и не обо что подумать" - пора читать бумажные книги, желательно хорошие. Старую добрую русскую классику)
@@annaistomina4295 Однозначно. Хотя бы потому, что классическую литературу невозможно читать 6 - 7 книг одновременно)))
Всегда хотела структурировать полезные привычки, в этом мне помогла книга «Магия утра»
О том как первый час после пробуждения влияет на день и далее на жизнь
Советы Юлии тоже возьму на заметку 📝 Спасибо большое
Спасибо за видео, в последнее время ввела небольшие привычки для себя, без которых уже не могу: утренняя йога с приятной музыкой 15 мин.+массаж сухой щёткой после душа, если есть время - утренняя прогулка на работу через парк+ чтение хоть 1 главы книги в день и полноценный отдых и сон вечером+ 1 день в неделю для себя (бассейн+массаж или скай стрейчинг). Я стала намного счастливее, ушло ощущение белки в колесе "дом-работа". И когда у вещей свои удобные места это действительно расслабляет и добавляет моменты удовольствия в жизнь. Всё, о чем идёт речь в этом видео очень важно, хоть нам и кажется иногда, что это не так.
Главное правильные книги, плюс действовать, что-то предпринимать, постоянно трудиться над своей целью.
Треню каждое утро это база у меня это на первом месте , есть 3 вида зарядки. Танцевальный средний ,йога-гимнастика лайт и тайский бокс с братом можем выйти на улицу по бить по лапами. Иногда бег ) улыбаешься больше ,увереннее двигаешься и люди тянуться )
Почему вы думаете, что счастье в огромном количестве денег и все прям хотят много зарабатывать? Я с самого начала своей карьеры плевала на деньги, работала за копейки, но мне НРАВИЛАСЬ моя работа и НРАВИЛОСЬ то, чем я занимаюсь. Это был самый большой кайф. Каждый день, как на крыльях я летела на любимую работу. Росла по карьерной лестнице, причем даже это не было моей целью. Просто так получается, когда ты делаешь то, что ты любишь делать и ты прям кайфуешь от этого. Суть в том, чтобы найти занятие по душе. А шкурная цель лишь бы вот больше заработать и купить что-то это так себе мотивация. Это гонка за деньгами бесконечна и если на ней зацикливаться, то жизнь превращается в выживание и гонку за благами, которые может быть тебе и не нужны.
Юлия, слушала Вас в первый раз и внутри возникло чувство гордости за себя. Шесть утра, а я уже развиваюсь, потом делаю гимнастику, потом пью талую воду, потом завтрак сбалансированный ( питаюсь со специалистом), потом иду в фитнес центр- сначала 45 минут на дорожку, после этого плаваю 45 минут, парилка 5-10 минут и домой- начинаю рабочий день.🌹
Утро решает. Встаю в 4,
занимаюсь, смотрю и слушаю видеуроки, при этом, хоть мне и тяжело вставать в это время, дела стали идти на много лучше, появляются новые идеи, решаются вопросы, которые дрлго не мого решить, настроение улучшается, устойчивость к стрессовым ситуациям намного выше, также я начал заставлять себя с утра завтракать, не просто перекус, а именно нормальный завтрак, усилился имунитет и внешне поменялся ( со слов близких мне людей)
А ложитесь во сколько?
Да-да-да.😂
Это целую неделю ты на этом графике?😂
Подожди, в конце месяца сдуешься.😂
А какие видео уроки вы слушаете?
@@user-dm9rf6xo7e в 11 вечера, максимально в 12
@@Igor_BARADAT уже 3 года в этом режиме
Выглядит человек уверенно только тогда, когда за спиной нормальное количество денег, даже если ты маленький, лысый и толстый
Перед началом рабочего дня кручу педали на велосипеде до работы 30 мин и летом, и зимой - очень тонизирует мозг; а вечером то же самое, только домой - и тоже помогает взбодриться в конце дня!! Всем советую активное кардио!!
Благодарю, Юлия! ❤
Прям во время попало это видео.
Мое утро начинается с Благодарности в постели, медитация, тетрадь Благодарности,
Зарядка Табата, нейрографика
Раньше заморачивалась на чистоплотностм, но так всех домочатцев замучила, что немного отпускаю ситуацию. Теперь после вашего видео буду возвращаться. ❤
С Целями пока затор. Потому что отчаялась в Не достижении.
Сейчас поставила другую Цель и начну строго по 5 пунктам идти к достижению своих Целей.
Благодарю! ❤❤❤
Очень радостно видеть вновь ваши видео
Спасибо)
Утром аудиокнига параллельно с йогой, буквально 15-20 минут. Бегать не могу больше и не хочу - отбегала в молодости свои марафоны. Сделала стрижку чтобы не повадно было постоянно в хвост собирать ,,домашний,, хвост, который потом становится уже не тол ко ,,домашним,,. Лёгкий мэйк всегда, маникюр, педикюр - обязательно. Единственное: нет посудомойки (некуда ставить), поэтому посуда иногда остаётся в раковине.. беда.. Борюсь. А то, что посудомойка не влезает - нужно квартиру побольше, видимо, покупать😂
Спасибо, за шикарные рекомендации. Следую по тем же принципам. Дисциплина- превыше всего . Здорово. И всегда не забывать, благодарить Бога!! .
Спасибо! Вдохновляет! Очень хорошее изложение, без воды и многозначительных пауз😊❤️
Благодарю, Юлия. Вроде простые вещи, но вы так вкусно рассказываете, даже захотелось бежать заниматься спортом. Ещё очень откликнулось про быть красивой с утра и держать квартиру в порядке. Я человек-беспорядок и прямо чувствую, что это реально моя точка роста: порядок в квартире=дисциплина=карьерный рост.
Мои утренние ритуалы
1. 6.30 просыпаюсь, включаю наушники и слушаю бодрую и мотивирующую музыку.
2. Прописываю жизнь через год. Какая я, моя работа, дети, внешность, мой день. Меня это супер мотивирует. Визуализирую и в этом состоянии встаю и начинаю свой день.
3. Здесь добавлю зарядку. Но пока пью 2 ст тёплой воды с лимоном, готовлю вкусный полезный завтрак для семьи.
4. Когда все уходят, я пишу план на день, иногда на месяц или неделю по всем сферам: здоровье, красота, работа, дети, отношения, увлечения и общение, дом.
Как проснулись писали план, всё ушли- писали план.
А действия какие? Для реализации этих планов
Как же вовремя для меня Ваше видео! Благодарю 🙏🏼
Юля, благодарю❤❤❤
То, что нужно в понедельник утром! 👍👍👍
Кайфовать от ожидания! Вот крутая мысль! ❤
Очень рада видеть вас в новых выпусках ❤
Спасибо, Юлия! Очень ценная информация!❤
Раньше была совой , ложилась поздно ...в течение дня , настроение ноль , упадок сил , ничего не хотелось делать .... Сейчас уже много лет, стала жаворонком , Встаю 4:55 , как же , это классно , это самое потрясающее время , особенное , не передать словами ... Столько энергии , сил , дела идут отлично ! Кто здесь написал , что как научиться вставать рано , ответ простой , нужно ложиться раньше и тогда , утро будет легким 😊🤗Всем советую , попробуйте 👍👍
Классное видео!
Четко, по делу, мотивирует и вдохновляет! Юлию Трус обожаю!❤
Классные все привычки, то, что надо! Недавно внедрила привычку - готовить плотный завтрак. С точки зрения нутрициологии правильно подобраный. И вот мы с детьми вместе это делаем по утрам
Дайте пример такого, пожалуйста?
Благодарю за видео!❤
Доброе утро, Юлия ❤. Прекрасного вам дня🎉. Начала утро с вашего видео, хороший настрой на весь день ☀
Благодарю вас ❤
Спасибо, Юлия , я руководитель и я думала , что это я одна вечером задумывалась - что я весь день делала ? Спасибо, советы элементарные, конечно все их знают , но я с завтрашнего утра воспользуюсь! Благодарю .
Отличная доп.мотивация! Спасибо, Юлия! Многое из того, что предложено я делаю, это уже привычка, а какой кайф!
Полезные привычки - это классно)) Начала делать ежедневную зарядку по 10 минут год назад , самочувствие намного лучше 😊 Ломота в теле и не желание выполнять упражнения, были первые две недели. Зато сейчас просыпаюсь бодро, и с удовольствием делаю зарядку)) Юлия Николаевна, благодарю за ваши советы, обязательно возьму на заметку))
Спасибо Юля💖
Каждое слово ловлю и впитываю. Спасибо большое, очень приятно и полезно Вас слушать
Юленька спасибо это очень полезные и нужные знания. Ты меня вдохновляешь и заряжаешь своей энергией.
Благодарю, Юля, замечательно! Я каждое Утро начинаю с физухи😍
Тест классный!!! Спасибо ❤
Спасибо за видео, вы очень приятный спикер. Про спорт утром +++, делаю сам 12-15 мин растяжки, после констрастный душ, вечером турник на 1 подход и уборка по чуть-чуть вечером, реально ощущения от себя - молодец в жизни порядок!
Шикарно!❤️
Я с вами согласна, женщина должна быть всегда ухоженой. Сейчас посмотришь на молодежь, ужас, как они одеты.
Какая красивая кофта-кардиган, Юлия такая воздушная и обворожительная ❤❤❤ умничка
Чудесный эфир! Всё чётко 😊Спасибо ❤
Я читаю каждый день, утром, днём и вечером, у меня читательский дневник с итогами каждого года, что и когда и сколько прочитано. Занимаюсь спортом дома, правда не каждый день и люблю бегать вечером перед сном. Фигура просто 🔥 🔥 🔥 В 18 лет не было такой фигуры. Мою обязательно кружку )) всё совпадает. Единственное, краситься терпеть не могу, просто не крашусь, не сильно яркая.
Каждое утро пара стаканов заряженной на сегодняшние желания воды, гимнастика "Аватар", минут 5 Кундалини рейки, и потом моё любимое смузи из яблока, банана и лимонного сока- фейерверк эмоции обеспечен и, конечно, заряд бодрости и радости 🎉
Отличные слова, Юлия! Отличные мысли! Которые очень мне резонируют! Спасибо, Юлия! ❤ после вашего видео буду работать над собой на тему привычки №2. Умственная и физическая нагрузка, хотя бы зарядка-разминка, утром - делаю, практикую!
Я занимаюсь каждое утро, хотя бы 10 мин, как Отче наш. Иногда через силу, но если не сделаю этот ритуал, Я уже не в ресурсе
Благодарю за рекомендации❤❤
А разве чтение - это про количество прочитанных книг? Больше - не значит лучше. Важно что читать. А художественную литературу не читают на скорость. Это же про удовольствие, которое приятно растягивать. 😊
Ждём список книг 😊
Полгода назад решила что день будет начинаться с Меня, и пусть это в 5:30
Теперь тренировка 40-50 минут, масочки для лица, массаж гуаша и аффирмации.
А в 6:35 уже буду детей в школу, готовлю завтрак для семьи. И весь день полна энергии!!!
Я тоже. Детей иногда тяжело поднять, сразу настрой весь слетает
Спасибо за такой мощный эфир, крутые инсайты, и реально главное помнить про себя и наслаждаться жизнью😀
Я начала делать 3 упражнения по 5 раз, чтоб без напрягла просто делать всегда потому что это легко и через 4 месяца 23 раза, и главное - без напрягла! Я делаю это каждый день, без отговорок, просто потому что это легко и я уважаю себя за это
Все по сути и так есть😎благодарю за вдохновение🔥
Уф, пойду сделаю разминку, спасибо))
Магия Утро для себя,я быстро хожу 10000 шагов и 5 урражнений Цигун.
Читаю книгу 30 минут.
Я тоже всегда параллельно читаю 3-4 книги минимум. Думала всегда, что со мной что-то не так. Оказывается все в норме.
Просто у нас, другая нормальность)
Обожаю привычки. Именно они дают возможность расти. Привычка - дар, который позволяет принять реальность.
Моя личная привычка: книги, зарядка в течение дня (хотьбы 10.000 шагов), раз в год посетить море - для успокоения и новых мыслей, привычка раз в неделю знакомиться с новыми людьми, а еще есть привычка БЛАГОДАРНОСТИ в конце дня, как себе, так и окружению за мое настроение.
Есть семейная привычка: по пятницам жечь свечу ща ужинином и обсуждать с детьми, что было на прошедшей рабочей неделе.
❤
А может кто-то готов быть в числе тех, с кем я познакомлюсь на нелеле? Моя привычка😉
Юлия Николаевна вы мотивируете норм! Благослови Тебя Господь! ❤
Юлия ВЫ как всегда супер МОЛОДЕЦ❤❤❤❤❤❤❤😍😘🥰
Я (44 года) и мой супруг (50лет) по утрам делаем ушу, а вечером через день ходьба 3 км😊
У меня есть принцип охотника, снайпера: Я лучше посежу в засаде и выжду, но получу самого жирного оленя😂😂😂
Сейчас прошла тест, ссылка которого указана в описании, и в итоге подходящая деятельность - коуч, психолог. Как не странно, но по образованию я как раз педагог-психолог, больший упор на психологию, чем на педагогику) вот, сколько бы не убегала от работы в педагогике, столько и было предложений в нее вернуться. В настоящий момент я работаю воспитателем в лагере и, конечно же, без психологии не обойтись здесь! А меня все в творчество тянет...
Добрый, вечер Юлия я читаю вас,вы,лучше чем,книга❤❤❤❤
Очень информативное видео! Спасибо, было интересно! 👍
Спасибо😘💕
Здравствуй Юля спасибо ❤
Подъем до 6 утра, час полтора спорта, зимой пробежки и летом пробежки 12-15км., начиная с весны бег разбавляю велом и плаванием, 20 км+. Холодный душ обязательно, без него вообще не могу. Вот такое утро, пока вся семья спит. Потом сборы, и всех по занятиям, и сам по делам.
20км на велосипеде? 12-15 км "пробежки"? А потом на работу? Это треш! Вы серьёзно? Не верю! Бегать надо по специальному покрытию, владеть техникой бега, иначе можно посадить спину, позвоночник, бегать в лесу, на чистом воздухе, где это всё взять ?
@@user-tn8ox6xn4i не верите?)) ну я не с нуля же, всю жизнь в спорте, и пару образований профильный имею). 12 км. это всего час бега в восстановительном темпе. В 5-30 выбежал в 6-30 уже дома душ принимаешь
@@user-tn8ox6xn4i могу поделиться опытом, если также хотите. А если не верите, у меня все тренировки сохранены)
@@user-tn8ox6xn4i на веле тренировки ещё проще. А про спину, технику бега, покрытие и тд и тп. - это все тренируется укрепляется и приходит с опытом. Можно придумывать отговорки сколько угодно. Кто хочет, тот делает, кто не хочет, тот соответственно находит причины, чтобы не делать или занимается тем, что ему нравится больше, все просто же.
Делаю зарядку каждый день с 15 лет))) мне в этом году 35) и это единственная физ нагрузка, которая есть в моей жизни всегда и постоянно. Зато я регулярно слышу вопросы, как же быть такой красивой и стройной, но люди не верят, что дело в зарядке😆😆 еще примерно пол года назад стала заниматься фейсфитнесом по утрам - но через день, и именно то, что это происходит не ежедневно, периодически даёт сбои🤭🤭
Поставила себе галочку - написать вам отзыв, когда-то я была в той первой группе проекта Старт-ап. Мне эта недорогая мини-обучалка помогла и сработала мне сильно больше чем хваленые психологи/коучи/блогеры
Благодарю за Эфир, моё утро начинается ещё и с практики, и само настрой около 20 мин, чтобы быть продутивной мне нужно около 1,3 для Создания себя, и ещё есть техника Кино 5 D, это Практика с Перевоплощением, туда я могу вложить и фигуру и деньги и всё что мне нужно Это Кино 5D ❤❤❤❤❤❤
Мне зашло спасибо ❤
Я занимаюсь каждый день, но вечером) это мое самое продуктивное время 😀
Спасибо 🤩🤩🤩🤩🤩
Очень много мудрых слов, от красивой девушки, спасибо большое!
Спасибо)
Согласен ! Именно это и практикую каждое утро !
Да всё по факту! 🔥
Лучший выпуск. Юлия,❤
Думаю,вы,уже,снесли,все, стены умом красотой❤❤❤❤❤
Благодарю❤
Благодарю. ❤🙏🙏🙏
Спасибо!
классный лайфхак, делать с утра, чтобы вечером прийти и отдыхать .. спасибо.❤
Все. До второй, почти, минуты дослушала и пошла.... Потому что есть у меня курс, который купила и забросила😂. А хочу. Как хорошо, что сейчас утро)❤
1) изучать что-то новое.
2) оставить после себя порядок и прибираться с утра
3) физическая нагрузка
4) наводить красоту
5) ставить цель, что я сегодня буду делать, чтобы на шаг приблизится к цели.
Я стараюсь утром все прибрать и тогда вечером радуешься приходя домой😊
Отлично
Бизнеса у меня нет, но ваши видео всегда смотрю с удовольствием, и какие то идеи внедряю в жизнь, и они работают, 😎🎉
Книга Хел Элрод- "Магия утра" у меня как настольная была первые три месяца, по странице, по главе, потом перечитал заново, и ещё раз. Незаметно как в течение полугода поменялись привычки, начал планировать, привычки- пришли в результаты
Времени стало на всё хватать.