Тренування для постави

[@dripmaccoffee]

Чудове тренування, дякую)) подобається, що ви чітко озвучуєте техніку, що і як повинно працювати

[@mstyslava.]

Дякую дуже за тренування ❤ 30 хв дуже швидко пролетіли, відчуваю як тіло плавно включилось

[@darina_samuliak]

Саша, дякую за це тренування ❣️
чекаю нових відео, особливо на прес 💪🏼

[@Films_nett]

кайф, всі три тренування зроблені, єдине було тяжко дихати в кінці по квадрату, не вистачало дихання, а все тренування було супер🥰😍

[@Zhuravlevaa_smartfittt]

З часом це прийде❤️ця техніка допомагає краще і швидше відновити дихання

[@alisha.lazarieva]

Ви дуже зрозуміло пояснюєте, дякую. тренування кайф

[@Zhuravlevaa_smartfittt]

Дякую вам за зворотній звʼязок❤️

[@АлинаПушкина-е6л]

Дякую за тренування❤

[@Zhuravlevaa_smartfittt]

Будь ласка ❤️🥹

[@Вікторія-т3л4ш]

Неймовірно класне тренування 😍

[@Zhuravlevaa_smartfittt]

❤️❤️❤️❤️

[@a_shalee]

Дякую за тренування) але так, запʼястки болять шалено, мабуть якось не так навантаження розподіляю

[@Zhuravlevaa_smartfittt]

Можливо просто з незвички, можливо невірна техніка. Треба пробувати розподіляти вагу тіла не тільки на долонь, а і на пальці. І тиснути не чітко вниз під 90*, а ніби тягнути килимок з під себе❤️

[@ena_airanel]

скажіть, будь ласка, обов'язково видихати через рот і чому так треба?

[@Zhuravlevaa_smartfittt]

Якщо активно рухаєтесь дихання через рот буде швидше відновлювати кисневий борг, якщо тренування не дуже активне- довгий видих через рот буде активніше вмикати дихальні мʼязи