【館我怎麼練】千捶百練 EP16｜健力界麥可喬丹｜力拼全國紀錄的訓練狂人｜Feat.

[@ノトーリアス米爾]

館練系列以來唯一一個求館長陪追重!!

[@rong0916]

一句話！乾！
士倫真的很熱愛，而且很有依據，懂得自己該需要哪些動作，怎麼分開訓練，也不會追求太過多的次數，完全是屬於自己練法
這次真的是讓阿舘高潮了，健力的真的會日夜都想推啊！！！想進步！這是真的

[@isay92822]

沒有錯

[@talktalk8630]

怎麼感覺館長遇到知己，健力一直聊到忘我 讚讚讚😂

[@sindano4150]

聊天終於有點在一個頻道的感覺

[@shanefu816]

😹🥹

[@仔仔-p4l]

@@sindano4150 在行

[@李蕎安-o2v]

ㄚ館邀請到了讓牛頓懷疑地心引力的男人😂👍🏻👍🏻

[@orewajinjin]

館長有請健力選手來上過節目嗎?

[@FistofFaith]

終於等到這個組合了 很期待

[@lewistsai5920]

這是唯一一集我從頭到尾看完的，滿滿的佩服

[@ellalin330]

iron動作又穩又俐落，
這集健力乾貨滿滿誒😆😆
祝iron八月成吉破全國紀錄✨️

[@hongyitsai3989]

這集真的超精彩，訓練跟健力的討論很豐富！黃士倫真的是最強來賓，未來發展指日可待。阿館也好久沒有做到那麼重，44歲，又受過槍傷，身體還能有這麼高強度的發揮，what a legend🔥🔥🔥

[@hwalalatw]

我是覺得蠻好笑的

[@isay92822]

@@hwalalatw 你說你嗎

[@廖敏良-x9d]

十1

[@fenghq1206]

我發現士倫是個很有想法跟自信的人，優秀的年輕人！

[@chalai1610]

難得館長很興奮的感覺⋯⋯真的好像找到知己的

[@edmondho6606]

Iron好有禮貌，好有深度的影片，謝謝你們👍

[@李蕎安-o2v]

超級敬佩館長跟土輪😂👍🏻👍🏻
一位除了兼顧事業家庭還可以扛著受過傷的身體一再拼搏
另一位可以在兼顧自己的生活及事業方面又能不懈怠長期一天兩練
這樣子的精神記憶力光想就覺得很敬佩
只能說成功的人絕對不是只有偶然💪🏻🌟⭐️🌟

[@黃明智-h6y]

難得來一個訓練氣勢完全沒有輸館長的，程度好底氣真的不一樣。

[@也可以-s1q]

談話之前真的感受到那個熱愛，跟在乎，我覺得士倫也是一個很真的人，想要什麼不會再那邊裝來裝去的，都很明確

[@NinerHung]

士倫的訓練影片，真的很適合我這種宅男新手！推推

[@kennyhuang3267]

真的要感謝館長把台灣的健力風氣帶起來 不然台灣健身房以前都是玩健美的

[@lawrencehsu7079]

確實是館長沒錯，館長那時候剛出來時真的強，可是企業做大了就要顧及生計可能就沒有練那麼多了，畢竟要養這麼多員工而且館長是執行長不是選手，真的是不簡單啦雖然常常嘴館長，但是重量訓練這個領域我是真的敬佩館長，他的付出真的很多。

[@mkt5550]

一向有follow士倫
他的力量真的不錯 很強
而且很努力在鍛鍊

[@鬼魏黑]

難得看到阿館這麼興奮 真的遇到同好得開心 士倫真的強耶 完全能跟上館長得重量耶
真的強手~

[@噗噗噗-r9k]

阿館被控制了XD 精彩這集

[@kennyhuang3267]

真的 平常都是玩阿館訓練方式 這次是玩士倫的訓練方式 這大概就是健力互相交流訓練技巧吧？

[@sam66622]

士倫比健美應該很輕鬆。
覺得士倫的想法很不錯，整體了解訓練，自己缺啥才練啥，大家的訓練都不一樣。

[@b220224l]

配飯吃~有夠爽，很欣賞士倫的觀念，館長很像英雄惜英雄~健身方面知識又有新增了，超喜歡~!

[@epson1022]

哈哈滿滿乾貨，感覺館長超開心，滿滿愛的眼神

[@JulianChen9925]

好猛，士倫身體的發力好順暢

[@Cindy-uz8pf]

期待很久了，看到兩位熱愛健力的人一起訓練真的很過癮！

[@ej04zj42005]

敲碗台灣之光楊森跟館長聊健力~

[@紅妖紅娃]

看看館長雙眼的滿滿的愛

[@為-p3w]

看得出來館長很想要這尊大佛進來😂
訓練概念那段，如果照武俠小說來比喻就是無招勝有招已經都能融會貫通，士倫的劍境以臻頂峰😌

[@joecoolfun]

終於！相練了！內容精髓非常有料，一切都是運動神經連結，練好了，這對所有人都是一輩子的幸福和健康👍🏻

[@ImPhenomenon0509]

真正的高手來了

[@李承翰-h4t]

好久沒看到這老人這麼開心了

[@4240汪耕輔]

士倫好客氣，我真的超喜歡他😍

[@peilin2188]

5:20 敢在館長前面秀腹肌不想活了!

[@dreamer889]

這集真的太精彩了，又滿滿的知識與心法

[@Musk2005]

我也是練健力的 +1
館長終於遇到同好了 哈哈
感覺館長這集特別的興奮 哈哈

[@佛力札]

看得出來館長遇到知己，看得出來這集特別開心耶

[@chris-vk1wt]

含金量高 看到館長發自內心開心

[@jasonliu7967]

170能灌籃那個影片非常驚人，又壯跳得又高，訓練非常自律，館長都姨母笑了

[@Simonfaster]

謝謝館長影片！獲益良多 感恩

[@你看上面]

真的是很精彩的一集 已經看三遍了XD

[@Worrr1023]

大家都很有禮貌，真男人的感覺🔥❤

[@shents5636]

從館長開始邀請來賓一起訓練，馬上就想到士倫，睽違數年終於讓我等到了😇，感謝重訓前輩們願意在網路上分享這麼多的乾貨。

[@a0982655960]

兩位都是很優秀的訓練狂👍

[@sungshiou]

開始敲碗吳宜衡 謝宗庭主哥 台灣雙森田基森 楊森
越來越猛

[@saitama1765]

士倫的訓練影片真的很棒！！！強化很多部位

[@Cena-cm7vw]

這集必看吧

[@guan_powerlift59]

阿館遇到同樣癡迷健力，重量落差又不大的士倫就好像遇到老鄉一樣XD
士倫真的非常鬼，不但非常多棲，單看健力領域的成績也是74量級素人的天花板，練到這種程度每個人都是非常專業的，所以阿館交流起來特別的爽

[@kencwing]

應該不止素人 只有硬舉比較弱 其他兩項很多選手不及他

[@SkN-iu5cj]

我永遠都建議全民運動，大家一起發展健身健美或是專項運動，大家一起提升自己，我愛台灣，台灣加油

[@傑少-h3m]

這集看的很爽 也很多專業知識 讚

[@RRed.C]

47:43 太讚了吧

[@bichon5798]

這集真的很讚
真的看的出來阿館是很愛材的😂

[@順勝-c6u]

館長臥推行程是有比較長一點，不過士倫真的很猛！

[@jimmyShih0503]

擁有健美身材，又同時有頂級建力三項成績，還能在運動表現(協調、爆發力)都如此頂級的，大概也只有士綸了

[@oaim1824]

滿滿的乾貨

[@Boom-ie4qy]

曠世合作
這集收穫滿滿啊！

[@eson683457]

好久沒如此精彩的影片了！

[@nelson200009]

碗都敲破了，終於敲到這個組合，先讚再說！

[@clark6930]

黃士倫的觀念跟近來爆紅的劉畊宏相似, 透由健身, 可以從事更多的運動, 提昇運表現, 我可以跳的更高! 耐力更好, 可以玩更多的運動, 享受更多的自由
身體素質變好, 打藍球跟別人碰撞時也比較不容易受傷, 不同的運動會運用到不同的肌群, 針對會運用到的肌群去做鍛鍊, 提昇該項運動的運動表現
有些健身的人他只做健身這項運動, 因為他太大隻! 沒辦法做其它運動, 從一個自由的變成不自由, 就像買名牌衣服一樣, 不是你在穿名牌衣服, 是名牌衣服在穿你~

[@markyeh113]

終於等到了！！！兩個力量舉狂魔

[@振奇吳]

士倫真的很棒。加油

[@getonjohn2199]

士倫真的是對自己很要求嚴格的人

[@韋帆林-q8w]

館長：今天遇到年輕瘋子，瘋狂追我重量......xD

[@王晨豪-b2l]

強度高又有內容 推

[@aaron58588]

太期待這次的健力比賽了

[@Booklin46]

這集很好看，看得好爽

[@bssobssman]

謝謝館長推動風氣，還是喜歡館我怎麼練，有高手下場

[@hunters1031]

終於看到一個臥推，硬舉字數，接近館長的

[@rossomature9757]

館長是台灣之光，是台灣人就要支持館長。

[@a1074a]

真的猛耶士倫👍🏼👍🏼

[@imsohappynow]

哇噻 整部片滿滿乾貨呀

[@韋帆林-q8w]

來了，同個領域的高手對決，碗都被我們鄉民敲破了

[@chih-van6439]

未看先推啦！士倫好帥

[@lawrencehsu7079]

士倫真的很強！

[@林定緯-l5q]

看健力影片真的太爽

[@mua383]

士倫超猛🙏🏾🙏🏾🙏🏾👍🏽👍🏽👍🏽

[@JohnCena.VS.CMpunk]

士倫真的猛! 第一次看到有人敢主動跟阿館提出請求的

[@姍-q6w]

超期待這組合的😍終於❤️

[@ASD20284]

有深度 讚！

[@thre004ekin2]

第一次看到館長跟來賓互動交流的這麼開心

[@peacelove847]

馆长聊的很开心👍

[@simontam732]

像練武之人有一句俗語，便是練拳不練功。到老一場空練功不練拳，尤如沒軚船

[@laplaceding]

英雄惜英雄，好看，士倫哥很謙遜，👍

[@guanrongling2217]

士倫~你太溫柔了
開頭是要用力diss館長的XD

[@diinnnOuO]

有人發現 33:52 士倫的臥推節奏完全對到音樂節拍嗎，代表每次動作都很規律，真的千錘百鍊

[@rock941699]

英雄惜英雄!這集超棒!

[@游尚鳴]

網紅界好和諧，盡棄前嫌👍🏻

[@yoyoyo525]

他們有吵架過?

[@eric10638]

看這組合對練真的好爽!太酷了!一直驚嘆!

[@wesleyh9148]

爽 終於等到了 爽!

[@Ryan_pt-f2c]

這篇真的好看

[@彭文佑-b5u]

這集等超久了 真的很讚

[@柏逸郭]

這集真的看超爽

[@gn2228775]

太帥了 士綸哥

[@fanlin4233]

館長 可以 找 中國醫藥學院 中醫傷科的針刀 看能不能 微創 分解 沾黏揪結的組織
中國醫藥學院的傷科 的部份介紹
現代中醫骨科是中西醫結合最全面的科別，同時應用解剖、生理、病理、生物力學等中西醫基礎醫學的知識，搭配臨床檢查，Ｘ光、超音波等影像學檢查，對比受傷情況、傷後表現，選用中醫的方式，以手法推拿導引按蹻，配合中藥外敷內服，以達到最大的療效。
本院中醫骨傷科還引進特殊針灸治療，使用小針刀來鬆解軟組織損傷的術後沾黏，使用浮針搭配局部活動，讓局部灌流立即改善，使用加壓帶改善局部血循，配合動作，達到優化動作模式的效果。

[@MaFeng0513]

這集訓練乾貨真的多

[@徐正-f8b]

謝謝館長

[@markliu3696]

訓練遇到同好，訓練也爽爽

[@紅妖紅娃]

這集太專業的分析解析了 之前那些健美的到底來幹嘛

[@skyfeng6400]

这次馆长有找到知己的感觉，毕竟练健力的确实不多，像士伦这么出色的，更是凤毛麟角！

[@lawho4541]

就在等這片

[@高雄高挑豔女]

世倫是真正的運動員

[@大夫流]

好久沒認真看這麼久館練

[@唬洨分析濕技術分析的]

士倫硬舉真的相對於其他項有稍弱一點 感覺以士倫的力量來說300應該不成問題 因為我看好多國手他們的硬舉也都300上下 但士倫的深蹲臥推真的太強

[@李濬-i8g]

手短就是臥推強硬舉弱 優劣勢很明顯

[@Phoenix4956]

硬舉並沒有很多300啊...不能跟有裝的成績相提並論
無裝74能300只有一個吳宜衡，范峻嘉拉力帶310但比賽還沒實拉300
83也只有卡特、有錫無裝能300

[@changpp945]

你是不懂健力分量級嗎......

[@as95093937]

你真的太看得起他了….

[@asdasd32449]

去看一下74公斤的紀錄