Những câu hỏi thường gặp khi tập Dịch Cân Kinh - Phần 1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Những câu hỏi thường gặp khi tập Dịch Cân Kinh - Phần 1
Dịch Cân Kinh (chữ Hán: 易筋經; nghĩa là " Phất thủ liệu pháp” hướng dẫn cách co duỗi gân cốt, lưu thông kinh mạch trong cơ thể con người ") là tên gọi rút gọn của Dịch Cân Tẩy Tủy Kinh hay có nơi gọi là Đạt Ma Dịch Cân Kinh hay Dịch Cân Kinh là một phương cách võ thuật dạy cách thổ nạp chân khí, nhằm cường thân kiện thể, trường thọ. #dịchcânkinh #dichcankinh
Đat Ma Dịch Cân Kinh hay Dịch Cân Kinh - Phương pháp tập luyện hằng ngày để phòng và chữa bệnh không dùng thuốc, có tác dụng trị liệu đau mỏi hữu hiệu cho tất cả mọi người. Tập Khí Công Vẩy Tay Dịch Cân Kinh với 10-30 phút tập bằng cách vẫy tay đã được người Việt Nam biết đến khá nhiều những thập niên qua. Một phương pháp luyện tập rất thích hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là người lớn tuổi vì đơn giản, dễ nhớ, nhẹ nhàng thực hiện với chiêu thức tóm gọn gần như còn có một động tác đứng vẫy tay, chính vì đơn giản tinh gọn nên có thể tập tại nhà hay bất cứ đâu, lúc nào tập cũng được nhưng có kết quả rất cao với khá nhiều chứng bệnh, qua sự chứng nghiệm của rất nhiều người và với riêng bản thân của Kim Quý và theo như các tài liệu tham khảo thì luyện tập “Dịch Cân Kinh” có thể giúp phòng và tiêu trừ các chứng bệnh sau:
- Các thứ bệnh nham (ung thư)
- Huyết áp cao - thấp
- Tiểu đường
- Gan cứng, Gan nhiễm mở,
- Máu nhiễm mở
- Thoát vị đĩa đệm
- Bán thân bất toại
- Huyết quản cứng
- Viêm khớp xương
- Thần kinh suy nhược
- Suy tim và thận
- Mỡ dạ dày, tiêu hóa kém ...
Xin chia sẻ 8 lưu ý quan trọng với tất cả các quý vị tập Dịch Cân Kinh.
- 1. Luôn khởi động 3 - 5 phút trước khi tập tránh căng cơ, mỏi các nhóm cơ
- 2. Luôn uống nước ấm hoặc nước lọc trước khi tập để nước giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể qua mô hôi ngoài da
- 3. Luôn luôn đứng thẳng lưng, mắt luôn hướng về phía trước mặt trời (Luôn hướng về phía mặt trời) nhìn vào một điểm, hoặc không suy nghĩ gì để nhập tâm khi tập.(Nghe các clip trên kênh Dịch Cân Kinh này để đếm theo các số để tập và có nhắc khi tập cho tập trung tinh thần )
- 4. Luôn kê lưỡi lên sau lợi hàm trên để kết nối huyệt nhân trung, Miệng hơi kép lại để thở ra hít vào bằng mũi như bình thường ( Tập Dịch Cân Kinh không chú trọng vào hơi thở nên cứ thở bình thường)
- 5. Luôn thóp bụng vào và tập trung tâm trí để luôn thóp hậu môn lên vào trong, đầu óc suy nghĩ hướng xuống đầu cuối của xương cụt sau lưng để tập chung khí lực vào đó giúp lưu thông kinh mạch chạy từ trên xuống từ sáu lưng ra phía trươc bụng tạo và sinh ra một vòng tròn tuần hoàn máu đi khắp cơ thể,
- 6. Luôn bám 10 đầu ngón chân xuống thảm lót mềm để cách đất âm và đứng được lâu dài hoặc khi vẫy tay ra sau thì giật mạnh tay ra sau không bị mất thăng bằng ngã về phía trước, tuyệt đối khi tập không để chân trần không để tập chạm trực tiếp xuống đất vì đất là âm sẽ hút hơi âm lên vào cơ thể.
- 7 Khi tập nghe video đếm thì cứ mỗi 50 cái vẫy tay thì nghe nhắc 5 lưu ý ở trên và đồng thời nhún đầu gối xuống 5 lần theo 5 cái nhắc.Cứ thế tập đều đặn từ lúc mới bắt đầu tập thì từ 1-200 cái vẩy tay rồi từ từ mỗi ngày tăng dần lên mỗi ngày tăng 200-300 cái. Khi Đạt ngưỡng 1.800 -2.000 cái vẩy tay khoảng 30-35 phút tập. Sau 1 tuần tập làm quen và đến 1 tháng quen bài tập sẽ thấy cơ thể bắt đầu có tác dụng thải độc và thay đổi cơ địa...( Theo dõi phản ứng của cơ thể để tự bản thân cảm nhận...Có 34 tác dụng phụ sẽ sảy ra, và bụng thon gọn,nhỏ lại, ngực săn chắc và nở ra...)
- 8. Khi tập xong hết thì tập xả Dịch Cân Kinh, ngừng tập 3 - 5 phút bằng cách đứng xoa bóp các cơ chi tay chân. Xoay các khớp cổ tay, chân, Đầu, Cổ, Vai, Lưng, 2 đầu Gối.. Dùng 10 ngón tay xoa khắp các vùng huyệt đạo trên mặt, giúp khí huyết lưu thông vùng mặt cho da mặt đẹp, tình thần thoải mái... Xả tập xong nghỉ mệt từ 30 phút cho cơ thể ráo mô hôi và bình phục thể trạng bình thường sau đó đi tắm nước nóng ấm. Khi tắm là làm cho ướt 2 bàn chân trước rồi từ từ dội xã nước bắn vào người từ từ. Tuyệt đối khi tắm không dội nước lên đầu trước tiên nhu thế rất nguy hiểm cho não...Tùy theo sức chịu đựng mà tắm nóng thấp hay cao. Tắm nóng xong thì cơ thể khoẻ mạnh. Tinh thần thoải mái máu huyết lưu thông...Ngày nào bạn cũng tập luyện đều đặn và làm như hướng dẫn trên thì mỗi ngày đều vui vẽ - An Lạc và Trường Thọ sẽ đến với bạn. Chúc bạn Thành Công .
Xin cảm ơn các bạn đã xem hết clip và tập cùng. Hãy chia sẻ Video để cho nhiều người cùng ủng hộ Kênh “Dịch Cân Kinh” phát triển ra nhiều clip ý nghĩa hơn nữa.
Các bạn hãy bấm like - nếu các bạn thích sau khi xem video này, cứ thẳng thắn nhé. Việc này vốn cực kì hữu ích với Kênh “Dịch Cân Kinh”
► Hãy ĐĂNG KÝ KÊNH "DỊCH CÂN KINH" này để xem nhiều video chia sẻ mới nhất của mình
★ Website: www.cungcapnhansu.vn
★ Facebook: / cungcapnhansuvn
★ Gmail: cungcapnhansu247@gmail.com
★ Hotline tư vấn miễn phí 24/24: 0909 115 336 Mr. Kim Quý
Mọi người hãy đăng ký Kênh để thường xuyên theo dõi và tập Dịch Cân Kinh mỗi ngày. Mọi thành viên của kênh Dịch Cân Kinh có thể chia sẻ, Mời những người có tập, mới tập Dịch Cân Kinh vào nhóm Zalo để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/yimrlk783
Dịch Cân Kinh mà toàn bộ video đều đọc là "Dịch Chân Kinh"
Chân cẳng gì ở đây?!
Địt-lai nha. Mới tập nên hay địt đó mà
cảm ơn thật nhiều
Cam on thầy ❤
Quá tuyệt vời! Mình áp dụng ngay hôm nay! cám ơn Anh nhé! Mong cho nhiều người cùng tập theo mình để có nhiều sức khỏe nhé!
Rất nhiệt huyết đúng không mọi người. Chúng ta cùng cố gắng tập luyện cho bản thân mình có sức khỏe tốt. Chỉ những người có vấn đề về sức khỏe khi tập mới cảm nhận được nó diệu kỳ thế nào. Mình cũng có gắng truyền đạt những kiến thức hiểu biết khi tập môn này đến mọi người. Có vấn đề gì cứ trao đổi thoải mái trên nhóm ZALO 0909115336 hoặc inbox riêng cho nhau...Cảm ơn tất cả.
Mời bạn vào nhóm zalo tập Dịch Cân Kinh để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/buejvn634
sức khỏe có tiến bộ k b
Tôi xin cảm ơn thầy a.
Cảm ơn chương trình
Cảm ơn bạn theo dõi kênh và tập thường xuyên nhé.
Clip Anh làm rất bổ ích. Cảm ơn. Anh Kim Quý
Cảm ơn bạn đã ủng hộ.
Cảm ón anh nhé giờ mình hiểu lọi ích của.tập tập dichk cán kinh trị được 1 số bệnh cơ bản, nhưng 1 số bệnh bệnh bãn không bớt vd nhú cao huyết áp
Bạn cứ kiên trì tập luyện thì cải thiện được nhiều sức khỏe bênh tật nhé...
Tôi mới tập 20 buổi, đang tăng dần lên 36 phút để được 1800 cái (tôi tính ra mỗi phút được 52 cái, làm tròn là 50. Không tập nhanh như bạn vì thấy các Video Trung Quốc họ cũng tập tốc độ vừa như vậy). Khó nhất là tay vung và cọ xát vào nách rất đau rát, đau nhất là từ phút 30 trở đi. Đau rát lắm, nhưng vẫn cố tập cho quen dần. Gắng rời tay ra khỏi nách đỡ đau chút, nhưng kiểu gì cũng bị cọ xát đau.
Xin trân trọng và cảm ơn
Cảm ơn đã ủng hộ, Mời bạn vào nhóm zalo zalo.me/g/buejvn634 của Kênh để chia sẻ giao lưu với các thành viên khác.
Cám ơn bác đã chia sẻ video rất hay và hữu ích !!
Cảm ơn bác đã ủng hộ.
Chào thầy tôi 60 tuổi tập được một tuần rồi nhưng đau vai tay quá có nên tập tiếp không thầy ? Tôi bj rối loạn nhịp tim có nên tập tiếp không cám ơn kính mong thầy trả lời
Dịch cân kinh có điều hòa huyết áp, chữa tai biến không ? Tôi 67 tuổi rồi ,tai biến 5 năm rồi, mà vẫn Tập Dinh cân kinh
Bạn chia se hay lam
Cảm ơn đã ủng hộ, Mời bạn vào nhóm zalo của Kênh để chia sẻ giao lưu với các thành viên khác.
Em làm ca đêm thì tập bài này có tốt hơn ko ạ
Tuyệt vời các bạn à
Mời bạn vào nhóm zalo tập Dịch Cân Kinh để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/buejvn634
Ngày lào mình cũng tập mình thấy dất khỏe
Rất mong bạn tập thương xuyên và mở video của kênh để tập mỗi ngày.
Mời bạn vào nhóm zalo tập Dịch Cân Kinh để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/buejvn634
Toi tap moi ngay 2 lan sang va toi moi lan vay dc mot ngin tam tram cai vay 2 lan tong vay dc 3600 cai co bieu hien ho hat hoi no luoi te chan nay cam thay moi lan tap xong khoe len nhieu
Bạn tập được lâu chưa, Nếu cứ duy trì và tập tăng số lượng lên mỗi ngày sẽ thấy khoẻ hơn và ra kết quả hơn, bạn theo dõi biểu hiện của cơ thể và sức khoẻ để có niềm tin vào tập Dịch Cân Kinh .
Toi tap dich can kinh ngay 1 lan vao buoi sang toi 2000 lan co tot khong
@@locha2316 Cố gắng sáng 2000 cái, chiều 2000 cái thì sức khỏe cải thiện tuyệt vời. Chúc bạn nhiều sức khỏe.
Cho anh hỏi suốt thời gian tập dịch chân kinh thì mình phải siết chặt hậu môn lại phải ko ? Hay lúc nhiếu lúc thả ra ?
Mình thấy có nhiều hướng dẫn có nhón gót chân
M mới tập khoảng mấy ngày, mỗi lần tập 12 phút, ngày có 1 lần mà cơ thể mệt mỏi toàn thân, chướng bụng, đi ngoài, nôn mửa, khát nước nhiều. Mà sao m bất ngờ quá vì mới tập ít mà có phản ứng liền. Thầy cho e hỏi điều đó có thể k ạ hay trùng hợp
Nếu em tập đúng phuong pháp thì ít hay nhiều cũng sẽ có phản ứng, tuỳ theo cơ địa của mỗi người mà phần ứng nhanh chậm, nhiều ít khác nhau, khi tập mà có phản ứng thì càng tập sẻ đẩy phản ứng mạnh hơn sẽ giúp chữa bệnh rất tốt, nên đừng thấy có phản ứng mà sợ bỏ tập thì rất phí nhé.
Có người thì bảo tập nhiều lần sáng chiều làm sao đạt 2800 lần vẫy tay trở lên là đạt. Người thì nói phải vẫy liên tục đạt 1800 lần , chẳng biết thế nào mà lần
Bạn cứ tập theo cái mà bạn nghe nói đó đi ...rồi xem cái nào có kết quả , rồi tự bạn sẽ biết nên tập bao nhiêu cái là đủ, đúng.... nghe bản thân bạn cảm nhận được kết quả của chính mình là chính xác nhất....
Tôi mới tập nhưng tập 1000 cái thấy vẫn bình thường, nhưng có chỗ thì nói tập từ ít đến nhiều . Như vậy có sao không ạ
Có người nói khi tập chân phải đứng trực tiếp với đất hoặc bãi cỏ thì mới tôt, ko đc đứng trên sàn gạch hoặc bê tông ko có âm dương ko tốt ! Vậy tiếp đất hay ko tiếp đất ạ?
Khi tập Dịch Cân Kinh nên đúng cách đất, muốn đứng tập được lâu và không mỏi chân thì nên kê lót mềm dưới chân để cho êm chân mới đứng được lâu và không tê chân.
Anh cho em hỏi em tập mà chảy nước mũi,ngứa đầu mũi rất nhiều., hắt hơi rất nhiều.
Nếu bạn tập mà có các phản ứng này thì bạn nên tìm hiểu thêm về hệ hô hấp và tuần hoàn của bạn có vấn đề, cơ thể bạn báo cho bạn biết các phản ứng ấy để khắc phục, Nên giờ tập bạn không nên vệ sinh mặt, mũi sạch, không ngoái mũi bằng tay, không tiêp với môi trường ô nhiễm để tránh gây tổn thượng mũi, với khi tập DCK nên tránh nơi gió mạnh...Bạn theo dõi diễn biến một thời gian coi có bớt không . Có vấn gì thêm bạn cứ vào nhóm Zalo : 0909115336 để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Zalo Dịch Cân Kinh như sau:
zalo.me/g/buejvn634
Mời bạn vào nhóm zalo tập Dịch Cân Kinh để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/buejvn634
Cảm ơn clip rất hữu ích mình muốn hỏi sau khi tập mỗi ngày 2000 cái một tuần sau thì cứ nổi mụn nhỏ như muỗi đốt bị ngứa khắp người như vậy có phải đã có tác dụng không ạ xin cảm ơn
Nếu có nổi mụn nhỏ, hoặc ngứa khắp người là những biểu hiện tác dụng của quá trình tập Dịch Cân Kinh đó bạn, Bạn nên tập thường xyên à đều thì sẽ cải thiện sức khoẻ rất nhiều...
Mời bạn vào nhóm zalo tập Dịch Cân Kinh để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/buejvn634
cho e hỏi bầu tập được không ạ
Cho mình hỏi hít thở ra sao ? Hít mũi thở miệng hay hít thở bằng mũi ?
Lưỡi 👅 phải an lên hàm trên hay không ?
Bạn thở ra bằng miệng, hít vào bằng mũi Kê lưỡi lên phía sau níu lợi hàm trên để trạm vào níu lợi nhé.
Mời bạn vào nhóm zalo tập Dịch Cân Kinh để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/buejvn634
Tập dck khó tiểu tiện và đau bụng mấy ngày là thôi ạ
Cũng tùy theo cơ địa mỗi người thôi bạn. khi có phản ứng thì thường 2-4 ngày sẽ hết, Có phản ứng đừng nghi tập hoặc bỏ tập mà càng phải tập để đẩy phản ứng mạnh lên có tác dụng chữa bệnh rất tốt. càng tập càng phản ứng nhiều, càng chữa bênh được bạn nhé.
Dạ chú cho con hỏi tý ạ
Khi mình vẩy tay ra. Sau là mình thở ra
Lúc mình vẩy tay ra trước là mình hít vào đúng không chú
Nếu cháu mới tập thì nên tập thở tự do thôi. cho quen và dễ tập, chủ yếu là tập vẫy tay là quan trọng nhất, còn những cái phụ thì tuỳ người, tuỳ cơ dịa mà áp dụng...Sau này quen rồi mình thích nghi điều chỉnh tư từ theo ý mình tốt hơn. Cháu nên kiên trì và cô gắng tập tiếp nhé... Link tham gia nhóm Zalo trao đổi miễn phí hằng ngày: zalo.me/g/buejvn634
Cho hỏi khi tập luyện có phải nhón gót hai chân lên không?
Cũng tùy theo bạn tập theo bài nào. Trên kênh này mình hướng dẫn không nhót gót để người tập dễ tập và không bị đau chân.
Toi tap nay cung đuoc gan 2 nam.sao bay gio no ngua qua,vay đen chung nao moi het ngua vay thay
Khi tập Dịch Cân Kinh có rất nhiều phản ứng, bạn nên kiên trì và cô gắng tập tiếp một thời gian sẽ quen và hết ngứa... Link tham gia nhóm Zalo trao đổi miễn phí hằng ngày: zalo.me/g/buejvn634
bầu tập được ko ạ con xin cảm ơn ạ
Bầu tập ít và nhẹ nhàng thôi, chủ yếu vận động cho khỏe người là được.
Râ nhé bài tập lày em tập được hơn hai nă
Minh tap dc khoan 2tuan roi ma sao tim nhoi dau nguc la co phai la tac dung phu cua dich can ko ban
Thường mới tập cơ thể chưa quen , chưa thích nghi được sự thay đổi nên hay ngay các phan ứng như đau nhức các cơ, các cơ, các biểu hiện ra bên ngoài của da, nội tạng cũng có sự thay đổi...do đó bạn cần theo dõi nhịp sinh học của cơ thề để điều chỉnh cách tập, phương pháp tập sao cho phù hợp với cơ thể...
Cám ơn em làm clip rất bổ ích , chị đã tập theo clip của em 6 tháng nay . Nhưng em cho chị hỏi , trong tất cả các phản ứng của dịch cân kinh chị ko thấy có phản ứng nào xảy ra với chị và theo em nói tập DCK sẽ có hiệu quả tốt là hiệu quả như thế nào ?
Cảm ơn chị đã ủng hộ và tập theo kênh. Như ý chị hỏi thì không biết chị tập 6 tháng qua mỗi lần tập bao nhiêu cái, thời gian tập bao lâu, trước kia hoặc hiện tại chị có bị bênh gì không, ...thường tập DCK mới bắt đầu tập sẽ hay có phản ứng chưa quen nên hay đau nhức các chi, các khớp mệt, nổi mụn, ngứa một số vùng, đau bụng, táo bón, nhức đầu...các biểu hiện này phản ứng do qua trình tập làm thay đổi vận động khí huyết, cũng như sự chuyển hoá từ quá trình vận động ít sang vận động liên tục nhiều mà ra phản ứng. Do đó nếu chi tập muốn thấy hiệu quả thì nên theo dõi kỷ chuyển biến của cơ thế, tình trạng sức khoẻ, cảm giác của tình thần, hoặc tình trạng của một số bệnh...từ đó mới biết chị tập có phù hợp với thể trạng không và kết quả gì chị tự cảm nhận được. có vấn đề gì chị cần hộ trợ em sẽ tư vấn cho. Thân ái.
@ cảm ơn em đã trả lời cho chị . Chị tập được 6 tháng nay , vì chị rất bận nên mỗi ngày chỉ tập một lần ba mươi phút 2000 cái vào sáng sớm .
Chị không có bệnh gì chỉ bị đau tức ở vùng thắt lưng thôi , không biết tập DCK có giúp cải thiện được bịnh đau lưng không em .
@@thaophan855 Chị số lượng 2000 cái một lần là ổn rồi, còn nếu muốn thấy phản ửng thì tập thêm xem có thấy khác gì không, Còn về tập DCK sẽ cải thiện được tình trạng đau lưng đó ạ. chi lưu ý khi tập nên níu hậu môn lên, vì khi đó kinh mạch khí huyết sẽ lưu thông từ trên xuống , vảy tay co cảm giác nóng ở vùng sau thắt lưng và có cảm giác như có con gi bò vùng sau thắt lưng là mạch máu chạy nhiều đó ạ...vận động nhiều, vảy tay nhiều làm cho máu huyết lưu thông tốt sẽ cải thiện được tình trạng đau lưng và đau các khớp, các chi a...
@ chị sẽ cố gắng tập thêm nếu có thời gian , cám ơn em rất nhiều.
@@thaophan855 Mời bạn vào nhóm zalo tập Dịch Cân Kinh để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/buejvn634
Âm thanh vang nhiều nghe không rõ !
cái anh tập là cứ 5 nhịp lại nhún 1 cái, còn nhiều video khác lại là cứ một nhịp là nhún chân. Vậy cái nào là đúng vậy anh?
Trên kênh có nhiều clip tập theo các kiểu , Em có thể tập theo clip nào thấy phù hợp thì tập theo nhé.
mỗi ngày 1800 cái chia 3 lần mỗi lần 600 cái có chữa được bệnh 0 ?
Anh cho hỏi tập dịch cân Kinh và nhịp thở khi đưa tsy về phía trước thì mình hít vào hay thở ra ạ
Em cứ tập bình thường và nhịp thở bình thương tự do theo nhịp tập nhanh hoặc châm là được, chủ yếu khi tập tập trung vào vẫy tay giật mạnh ra sau là được...càng đơn giản mà hiệu quả là chủ chốt...
@
mình tập hơn tháng nay thấy ho đau ngực và lưng ko biết có sao ko
Bạn mới tập cơ thể mới quen nên chưa thích nghi được, một thời gian cơ thể quen dần sẽ không còn đau nữa nhé bạn,
Tôi xin được hỏi hiện tôi đang vẩy tay đat ma dich cân kịnh đã vẩy được 2.100cai khi tôi tập thì không đau mỏi gì cã xong nghỉ xau một tiếng thi đau mỏi toàn thân có lên tiếp tục hay là nghỉ đau mỏi mất lửa ngày
Bạn chú ý khỏi động kỹ trước khi tập, tập xong cũng làm các động tác xã tập cho các cơ , khớp được linh hoạt như bình thường rồi hãy nghỉ tập. Trước khi tập nên uống nước , và sau khi tập nên vút các chi, xoa các khớp, giúp máu được lưu thông trỏ lại sẽ không con cảm giác khó chịu và đau tức cơ thể....
Tập cái này mình thấy mắt tinh, sáng rõ... nhưng kô biết Kim Quý có cảm thấy bị nặng đầu như mình kô?
Mình tập 10 năm rồi và mình cũng không bị chứng nặng đầu, Mình tập xong nghi3 ngơi rồi tắm nước ấm sẽ thấy đầu óc tỉnh táo và rất thoải mái nên người rất nhẹ...ạ.
Mời bạn vào nhóm zalo tập Dịch Cân Kinh để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/buejvn634
Anh ơi cho em hỏi! Em bị bệnh suy thận mãn, giờ em đang lọc thận tại nhà ( hay còn gọi là thẩm phân phúc mạc) … em có nghe nói Dịch Cân Kinh có thể chữa bách bệnh nên em đang cố gắng tập Dịch Cân Kinh . Mỗi ngày em tập 2 lần, mỗi lần 2.000 cái ! Anh cho em hỏi bệnh của em đã nặng rồi Dịch Cân Kinh có chữa được bệnh của em không? Cảm ơn anh rất nhiều 🙏
Nghe bạn nói mình có vài chỉ dẫn bạn có thể làm để cải thiện tình trạng bệnh.
1. Ăn uống đủ chất. Ăn nhiều đồ mát gan. Bổ thận. Nhuận máu .giảm mỡ máu...
2. Ngủ sớm trước 22h. Không thức đêm nhiều.
3. Năng vận động , giúp lưu thông máu huyết. Tập dịch cân kinh ở mức mạnh và số lượng nhiều cái. Trước khi tập ban nen khỏi động 5-7 phút. Để hai bàn tay sau vùng thắt lưng ấn mạnh đè vào hai bên mạn sườn ( vị trí 2 quả thật ở đây) lay qua lay lai nhiều lần. Vặn người bên trái bên Phải. Xoay khớp lưng... Tác dụng Chủ yếu làm nóng vùng sau thắt lưng vung thận sẽ giúp máu chuyển đến thận được nhiều.
4. Khi tập Dịch Cân Kinh ban nên nhíu hậu môn liên tục để co dây thần kinh dẫn từ dưới lên não bộ. Nhíu hậu môn và vẩy tay mạnh ra phía sau giúp lưu thông máu rất nhiều làm nóng dát vùng sau thắt lưng. Cảm giác nhu có con gì bò ở trong. Lần nào tập cũng cố gắng ép cho ra mồ hồi nhiều ở khắp cơ thể và vùng sau thắt lưng nhiều. Nếu tập ngày nào mà cảm giác như vậy thì một thời gian sẽ thuyên giảm cải thiện được tình trạng suy thận. Thận suy do một số nguyên nhân như thiếu máu huyết nuôi dưỡng. Bị rối loạn chức năng. Làm việc quá mức, nguồn dưỡng chất nuôi thận bị thiếu hụt suy giảm...bạn nên tìm hiểu nguyên nhân bệnh của bạn do đâu để có hướng điều trị và tập luyện cho phù hợp và hiệu quả. Tập dịch cân kinh rất tốt cho sức khỏe các cơ quan nội tạng con người. Nên bạn yên tâm có gắng tập Đều đặn mỗi ngày nhé. Thân ái.
@ cảm ơn anh vì đã hướng dẫn cách tập Dịch Cân Kinh giúp em. Nhưng vì em ở xứ lạnh ( Canada) nên khó tập đổ mồ hôi lắm anh ạ. Và bác sĩ cũng không nói nguyên nhân vì sao bị bệnh suy thận.
Nếu bạn ở xứ lạnh thì chịu khó khi tập mặc các loại quan áo dạng cotong bí hơi. Tập trong phòng, Mặc 2-3 cái áo dày. Và khởi động nhiều làm nóng cơ thể... Khi tập ra mô hôi nhiều thì cởi bớt đồ ra... Nguyên nhân bệnh thường đến từ các thói quen ko tốt của bản thân. Bạn nên tìm hiểu thêm các nguyên nhân của bệnh .rồi từ đó coi bản thân minh thường gặp các nguyên nhân nào . Hiểu biết được nguyên nhân thì mới chữa bệnh tận gốc được. Nhưng đa phần 90 % các loại bệnh trong nội tạng cơ thể con người đến từ hoặc liên quan từ máu mà ra . Hiểu được ban chất này sẽ giúp việc chữa bệnh đúng hướng hơn.
@ cảm ơn anh đã hướng dẫn chi tiết và có tâm ! người bệnh cần lắm những người hướng dẫn có tấm lòng nhân ái như anh . Một lần nữa cảm ơn anh thật nhiều
Sao mình thấy có nhiều người hướng dẫn khi vẫy tay thì nhón gót và ko cần nhún gối vậy bạn, vậy tập như thế nào thì mới đúng ạ
Thực ra khi vẫy tay chủ yếu chú trọng vào việc vẫy tay giật mạnh ra phía sau là chính. còn những cái phụ như: mắt nhìn thẳng, thở đều theo nhịp, nhún gối hoặc không nhún gối , nhún gót hoặc không nhún gót, đứng kê lót mềm hay đứng không kê lót mềm dưới bàn chân...là những cái phụ thêm vào trong quá trình tập ai cần hia85c phù hợp cái nào thì áp dụng hoặc khắc phục trong quá trình sao cho hiệu quả với bản thân, Nên rất có nhiều người hướng dẫn khác nhau là vậy, Nhưng trung quy lại vẫn là đứng thẳng để vẫy tay là chính...Còn mình giải thích tại sao người tập phải nhún gối là do người lớn tuổi đứng một chỗ lâu không được nên năng nhún gối cho cơ chân được linh hoạt thì ko mõi, không tê chân, khó chị khi tập, còn những người trẻ khỏe hơn nên tập lâu mới nhún gối, để tập trung vào việc vẫy tay và nhún hậu môn là chính...Nên có nhiều người chỉ là chung chung còn người tập thì tuy vào tuổi tác, cơ địa, sức khỏe ...của bản thân thế nào thì áp dụng cái đó vào qua trình tập...Thân ái.
@ cám ơn anh
@@CongNguyen-eo8bs Mời bạn vào Nhóm zalo tham gia trao đổi với các thành viên khác: zalo.me/g/buejvn634
E tập buổi sáng 1800 cái, buổi tối thì khi nào rảnh em tập thêm 500 cái còn không rảnh thì em nghỉ bớt buổi tối, không biết có ảnh hưởng kết quả tập
Về cơ bản khi tập Dịch Cân Kinh không bắt buộc bạn phải tập chính xác bao nhiêu cái, bao nhiêu lần trên ngày....Bạn sắp xếp thời gian tập đến ngưỡng chữa bệnh 1800-2000 cái /1 lần ( Khoảng 30 phút) thì tốt nhất...Buổi chiều trước khi ăn tập 1500-2000 cái là khỏe và cân đối cho ngày. Tuy nhiên tùy người mà tập nên bạn cố gắng tập được 2 lần thì tốt cho sức khỏe. Còn tập ít thì ít kết quả, tập nhiều, tập đều mới có kết quả nhé bạn...Bạn có thể vào nhóm zalo theo link trên để cùng tập với mọi người cho có động lực..
@ cảm ơn ạ
Anh có bán sách tập dịch cân kinh ko vậy
Minh không có bán sách , mình có tài liệu online bạn muốn kết nối zalo 0909115336 mình gửi bạn xem tham khảo...
Thầy cho em hỏi mình nhíu hậu môn suốt buổi tập hay vẫy lại đằng sau mới nhíu ạ.cảm ơn thầy nhiều
Khi tập cố gắng nhíu hậu môn liên tục để duy trì sự thông suốt kinh mạch từ trên điều khiển ở dưới lên. Khi nhún chân thì vẫn nhíu nhung vẫn bị hở do đó khi đứng thẳng lại tiếp tục nhíu tiếp theo cho đen khi nhún lần kế tiếp sau do 50 cái vẫy tay.... Nên nhớ là Nhíu hậu môn là quan trọng nhất khi tập Dịch Cân Kinh rất ít môn tập đứng yên để mà nhíu hậu môn dc nên môn này nhíu được nhiều thì công dụng càng cao để chữa bệnh thông kinh mạch....
@ vâng em cảm ơn thầy nhiều lắm chúc thầy luôn luôn mạnh khỏe và hạnh ạ
Mời bạn vào nhóm zalo tập Dịch Cân Kinh để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/buejvn634
Cho tôi hỏi cứ mỗi lần hất tay là nhíu hậu môn 1 lần à? Và mỗi lần vẩy tay là nhíu 1 lần phải ko
Khi vẩy tay thì nhíu hậu môn liên tục , trừ những lúc nhún chân thì mới không nhíu thôi bạn nhé.
Có bài tập Dịch Cân Kinh nào chuẩn ko bạn. Vì trên mạng nhiều cách quá. Không biết theo cách nào chính xác. Cám ơn bạn
Cách chính xác nhất hiện nay là theo niềm tin và hiểu biết của bạn. Cái cách quan trọng nhất khi tập Dịch Cân Kinh là niềm tin của bạn là bao nhiêu tỷ lệ với thời gian và công sức của bạn bỏ ra cho nó thế nào sẽ tỷ lệ thuận với thành công của bạn. Ban cần kiến trì theo đuổi một phương pháp mà bạn tin và làm theo khi số đông người theo ắt sẽ đúng... Mình có nhóm zalo dành cho những người đang tập và có kết quả đề mọi người giao lưu học hỏi và tập luyện... Thân ái
Mời bạn vào nhóm zalo tập Dịch Cân Kinh để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/buejvn634
Trên mạng mỗi người chỉ một cách, người thì nói khi vẫy tay ra sau thì nhíu hậu môn đồng thời nhón gót (mình thấy cách này cũng tốt) , người thì nói nhíu hậu môn suốt quá trình tập (sẽ không nhón gót được, nhưng khá căng bắp chân) cách này thì thân dưới cứng, thân trên lỏng và tay vẫy nhẹ hơn và vẫy sẽ nhanh hơn. Mình thấy cách nào cũng được.
Tôi tập DCK gần 2 tháng sao huyết áp ngày nào cũng lên rất cao.cho xin hỏi có nên ngưng tập DCK ko?
Bác hiện tại tập bao nhiêu cái, và do huyết áp trước khi tập hay sau khi tập ạ. Bác bị huyết áp thì nên tập bài nhẹ 5 cái nhún 1 cái cho người lớn tuổi thì tốt hơn. chúc bác sức khoẻ. Bác vào nhóm Zalo để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/buejvn634
Mình tập bị tăng huyết áp. Không biết có phải là phản ứng của dịch cân Kinh không? Bao lâu thì ổn định huyết áp lại ạ?
anh cứ coi nó là 1 bài tập thể dục nhẹ nhàng thôi, tập 15p rồi nghỉ. huyết áp tăng sau khi tập thể dục là binh thường,
Dạ chú ơi tại sao bụng hơi hóp vào vậy chú ạ
Bụng hóp vào chút để dồn hơi và lực lên giúp cơ thể khi vận động tốt, máu huyết được đẩy lên cao mạnh, nhanh hơn bình thường, đồng thời làm giảm mỡ bụng, san chắc cơ bụng, ...Cháu nên kiên trì và cô gắng tập tiếp nhé... Link tham gia nhóm Zalo trao đổi miễn phí hằng ngày: zalo.me/g/buejvn634
Có kinh nguyệt tập được không
Tập được nhé bạn. Nhưng tập ít và nhẹ nhàng thôi. duy trì tập qua kỳ rồi tập mạnh và nhiều hơn.
Xin tư vấn dùm mình.Mình đã tập dịch cân kinh gần 1 năm nay,ban đầu cũng có các dấu hiệu nhức mỏi tay chân,có cảm giác kiến bò hay rần rần trong da thịt,sau một thời gian tập thì có giảm đi.Nhưng mấy hôm nay trong họng mình bị nổi những mục ở môi dưới bên trong ,trên nướu và bên trong má,mục không lớn lắm và cũng không đau,mình đang rất lo lắng.Xin cho mình hỏi những mục đó có phải là do phản ứng của tập dịch cân kinh không? Xin cảm ơn nhiều ạ !
Theo như bạn nói và mô tả thì có thể bạn bị viêm níu da họng, bệnh này thường do nhiệt trong người nóng mà sinh ra, hoặc trong quá trình vệ sinh răng miệng bị trầy xước mà sinh ra... Bệnh này thường sẽ tự khỏi trong vòng 3-7 ngày. bạn nên uống thêm thuốc kháng sinh. ngậm nước muối, xúc miệng thêm nước chanh để diệt vi khuẩn gây bệnh. Còn tập Dịch Cân Kinh 1 Năm rồi thì các phản ứng này không phải là phản ứng của Dịch Cân Kinh, có chăng bạn xem lại phần vệ sinh cá nhân , và theo dõi vài ngày xem có hết không nhé.
@ xin cảm ơn nhiều ạ.
Mời bạn vào nhóm zalo tập Dịch Cân Kinh để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/buejvn634
Anh oi cho e hoi.ho hấp ngược bằng bụng nhu thế nào vậy
Chắc bạn đang hỏi giống kiểu chồng chuối à. hay sao mình chửa hiểu ý bạn.
Trung tiện là ntn a?
Trung tiện là đánh rắm ý bạn.
Mình muốn hỏi, khi tập dịch cân Kinh mỗi phản ứng kéo dài mấy ngày ạ
Cái này tuỳ tình trạng bệnh và co địa mỗi người..ko có thống kê được chính xác bao nhiêu ngày cu thể được. Tuy nhiên thường mỗi phản ứng sẽ diễn ra trong vòng 7_10 ngày tuỳ mức độ phản ứng nặng nhẹ. Và quá trình tập nặng nhẹ mà sinh ra các phản ứng nhanh hay lâu ngày .
Anh cho em hỏi tập một lần 1800 cái hay chia đều ra cả ngày ah. Vì em thấy tập mỗi lần 1000 cái cũng bình thường thôi nhưng chỉ lo k có đủ tg để tập thôi ah
Tập 1800 cái một lần , tập 30 phút đó em. Chia ra thì ít quá không có tác dụng , nếu không có thời gian thì cứ tự mình nghĩ đến lúc bệnh tật thì tiền cũng không mua được sức khỏe là khi ấy tự sản xuất ra thời gian thôi Em. Cố gắng kiên trì tập luyện một thời gian sẽ cho ra kết quả... Thân ái.
Nghe bạn nói có nhiều động lực để tập mình đang tập được nửa tháng rồi
Mời bạn vào nhóm zalo tập Dịch Cân Kinh để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/buejvn634
@ anh ơi em tập tầm 15p thôi là mệt xây xẩm mặt mày luôn, như vậy e có thể chia ra tập đc ko anh. Vì tập 1 lần 30p em ko có sức
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Sao em tap cũng khá chuẩn theo bài mà mồ hôi ra rất ít vậy là chua ổm hả bác
Nếu bạn tập mà ở mức bình thường thì cơ thể chỉ ở dạng vận động thôi...Bạn nên tập nơi kín đáo, ít gió, mặc quấn áo dày chút, tập vẩy mạnh và nhanh lên chút...ép chó cơ thể nóng lên cho nhanh ra mô hôi...tập mà ra mô hôi ướt người luôn thì mới tốt...nhanh có phản ứng bạn nhé....
Mời bạn vào nhóm zalo tập Dịch Cân Kinh để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/buejvn634
Xin hỏi .tập buổi tối thì không ngủ được là bị gì
Cảm ơn bạn đã theo dỏi kênh. cố gắng tập để cải thiện sức khỏe nhé
MinhU45 mới tập mà bệnh suy giãn tinh mạch có đỡ ko
Tập Dịch Cân Kinh rất tốt cho những bệnh về tĩnh mạch và máu huyết, nên bạn cứ tập tùy theo cơ địa và sức khẻ của mình mà tập nhiều hay ít nhé.
Mời bạn vào nhóm zalo tập Dịch Cân Kinh để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Dịch Cân Kinh sau.
zalo.me/g/buejvn634
Tôi tập lúc đói có đươc không
Bạn nên tập lúc đói, bụng rỗng , uống nước trước tập....
@ toi tap vao buoi sang 2000 cai 1 lam 1 nhgay co tot khong
@@locha2316 Cố gắng sáng 2000 cái, chiều 2000 cái thì sức khỏe cải thiện tuyệt vời. Chúc bạn nhiều sức khỏe.
Công nhân khi tập nó tụt huyết áp.như áp dụng mấy người làm biến vận động.
90% bệnh tật của con người liên quan đến máu huyết, chỗ nào máu không lưu thông được chỗ đó dễ sinh bệnh, Tập Dịch Cân Kinh đều đặn là giúp cơ thể vận động nhiều, làm tăng lưu lượng máu lưu thông khắp cơ thể từ đó giúp điều tiết được nhịp sinh học của cơ thể con người , tập thường xuyên từ đó cơ thể tự điều chỉnh lại các rối loạn của cơ thể mắc phải để phòng, khắc phục, chữa lành một số bệnh...Bạn tập rồi sẽ cảm nhận được tác dụng tuyệt vời của nó...Thân Ái.
Ho hấp ngược bằng bụng vào Dan Dien
Mọi người hãy đăng ký Kênh để thường xuyên theo dõi và tập Dịch Cân Kinh mỗi ngày. Mọi thành viên của kênh Dịch Cân Kinh có thể chia sẻ, Mời những người có tập, mới tập Dịch Cân Kinh vào nhóm Zalo 0909115336 để cùng chia sẻ giao lưu, nói chuyện trao đổi những kinh nghiệm tập, Theo đường link nhóm Zalo Dịch Cân Kinh như sau:
zalo.me/g/buejvn634
Sao mình tập khó ngủ hơn nhỉ..😒
Bạn tập bao nhiều cái 1 lần và tập khoảng thời gian nào trong ngày vậy?
@ minh tập tầm 30’. 5 lần nhún 1 lần ạ, mình tập vào buổi sáng và chiều ạ, mình tập 20 ngày rồi, nhưng vai nhức ạ
nói ngọng quá