Это очень мощный урок! И я не перестаю восхищаться Вашей прекрасной образной речью и Вашим высочайшим умением доносить Ваше Знание до зрителя! Благодарю Вас, Мастер Го!
1. Спасибо за интерес к нашим материалам 👍 2. Если вы оформите спонсорскую подписку на канал, то увидите немало такого, что несомненно поможет вам ещё больше. 3. Если закажите консультацию, сможете многое узнать в личной беседе с автором канала.
Здравствуйте, уважаемый Мастер Го! Спасибо большое ! У меня нет слов, как Вы находите примеры для объяснения! И все становится сразу понятно! Сколько раз слышала, что бы уснуть, надо расслабиться. Оказывается, все наоборот. Да, ничего то мы не знаем про себя и свой организм. Живем отдельно от организма, а он, бедолага, отдувается за нас. И мы даже не пытаемся ему помочь в этой борьбе за нашу жизнь. Да...... Надо браться за себя и учиться расслабляться так,как учите Вы. Будет не просто. Спасибо
Дорогой Мастер ГО! Как прекрасно, понятно объяснили. Смотрела с удовольствием! Стараюсь выполнять каждое утро упр. Дерево, с мыслеформами. Пока на правильном пути, благодаря Вам. Ставлю лайк и Благодарю!❤
Села на стул... Мысленно: раскинула руки в стороны; ноги на ширину плеч; потянулась макушкой вверх; ключиком вниз../реально, представила, что стою и тянусь в разные стороны/. И...в голове зашумело! Начала окунаться в Сон! Игорь Алексеевич! Вы...Чудо!💖❤️🔥💞💫🌈
Да..! Энергетикой зарядили. Мощно и просто. Уже своей мыслеформой создаю себя мощной и простой. Держу под наблюдением все 5 точек. Фиксиоовать их постоянно ещё "слабо". Но когда это делаешь - летишь как в походке Снежного чедовека". Вот так внутри всё откликается. Благодарю. Стараюсь осваивать предложенные упражнения и вижу что всё это работает. 🙂
Супер!Высший пилотаж обьяснения! Вы прекрасный Учитель! Все складывается и становиться понятным ❤ Благодарю Вас за умение донести Знание! Всем всех благ ❤
Вот это мощь.Да она главная в нашей жизни и ее понимании.Это первейшая лекция которая нужна человеку и начинании в самоизлечении под Вашим четким руководством.Простите, за нечеткое высказывание о пожелании познать Вашу силу и стремление помощи человечеству.Действительно,мы понимаем расслабление чуточку не таким как видите Вы.Благодарю
Чего не умею , так это расслабляться ни в чем . Только за последний год , благодаря Вам , стала себя одергивать , да и то в основном при выполнении упражнений . Спасибо Вам большое !
1. Спасибо за комментарий и внимание к нашим материалам. 2. Есть телеграмм «Главврач», на него стоит подписаться, это бесплатно: t.me/DoctorGo_practice 3. Есть телеграм "Мастер Го". В нем еженедельные подкасты мастера, которых нет в ютюб. С разбором глубоких нюансов нашей оздоровительной системы. Подписка 499 руб. или в валюте вашей страны, ели вам доступна кнопка "спонсировать" 👍
Вам спасибо мастер Го!!!! 🙏🙏🙏Посмотрела один раз, почти всё понятно, доходчиво объяснили про складочки, буду пробовать растягивать себя как полотенце, начну с четырёх точек, а там и ещё две подтянуться☺️. Думаю пересмотрю это видео ещё не раз... Спасибо, спасибо, спасибо!!!!!!!!
Спасибо, Юрий! Но ведь мы и ум так предлагаем расправлять и растягивать. Между четырьмя его основными отделами. Может видео про ум не так убедительны (в силу особой сложности предмета), но ссылку поставлю: th-cam.com/video/893M-3R8m7s/w-d-xo.html
1. Спасибо за высокую оценку 🙏 2. Любое упражнение сразу начнет работать, если вы примените к нему идею этого ролика: th-cam.com/users/shortsSlZ6nlAg9ng 3. Полная версия ролика: th-cam.com/video/ZNFdT-Wauus/w-d-xo.html
Спасибо за вашу лекцию про расслабление, и раз уж речь зашла про это, хочу рассказать про одну разновидность расслабления, которую я обнаружил случайно лет 40 назад, которая даёт поразительный оздоравливающий результат, но при этом внутри меня есть нечто, что не хочет этой практики и порой я месяцами и годами забываю про нее и не делаю. Я разделяю расслабление мышц на два вида, одно, обычное, называю "внешнее", другое, более хитрое - "внутреннее", это мой термин. Вот типовой пример для "внутреннего" расслабления - поднимаем правую руку и напрягаем бицепс, словно хотим кого-то удивить. И застываем в этом положении, держим напряжение. Секунд через 10-15-20 тело вам говорит "хозяин, может хватит, мне уже поднадоело". И в этот момент вы не все расслабляете, иначе это будет "внешнее", обычное расслабление, а как бы что-то расслабляете внутри, и мышца остается внешне напряженной, всё так же поднята рука, но если до этого были задействованы как бы максимум мелких мышц, то сейчас остался минимум, и хотя бицепс в целом остается напряженным, мелкие мышцы расслабляются. Это занимает секунд 5-8 и потом вы снимаете напряжение совсем. И если присмотреться, можно заметить, что у вас в этом месте появилось что-то отдохнувшее, какой-то шарик "свободной" энергии. Секунд через 5-10 вы снова напрягаете руку, точнее, несколько рядом находящихся мышц, в какой-нибудь другой конфигурации, любой, что вам придет в голову. И снова так же. По окончании второго цикла ваш "шарик свободной энергии" станет чуть больше, и вы можете истратить его, чтобы застыть в напряжении уже не руки, а плеча. И после каждого цикла вы становитесь чуть более отдохнувшим. Но если делать "внешнее" расслабление, то ничего особо заметного не будет. А если, например, лечь на пол и принять любую позу, где есть некоторое напряжение, сделать этот цикл, потом другую любую позу, где снова есть напряжение, и так заниматься, некоторое время, то возникает вторая фаза, когда тело вдруг начинает само управлять этим процессом - оно как бы говорит - а теперь вот здесь напряги а потом расслабь, а теперь здесь, и удивительно, оно очень четко начинает вести вас от одной позы, которые, повторяюсь, могут не иметь ничего общего с позами хатха-йоги и выглядить странно, криво и некрасиво, но час-два такого процесса - и тело из усталого становится отдохнувшим. И кажется - что одного этого процесса достаточно чтобы приводить себя в прекраснейшее состояние! Но приходит следующий день, еще, и что-то во мне аккуратно забывает про эту практику, бывает на годы, или просто не хочет ее делать. Почему? И что это вообще? После Вашей лекции про растяжение трапецевидной мышцы, которую я посмотрел неделю назад, я заканчиваю таким "внутреннее" расслаблением любое натяжение этой мышцы и бывает достаточно 3-5-10 упражнений и чувствуешь эффект, и если заканчивать натяжение обычным, «внешним» расслаблением, то эффект слабее. Извините за долгий комментарий, но не мог устоять и не рассказать, хотя эта тема наверное не совсем точно по теме Вашей лекции, но все же рядом. Может вы при случае прокомментируете. Ваш Леонид О.
Я тоже делаю то, что вы описали. И пришла к этому случайно, после большого стресса. Я сидела на диване и мне вдруг захотелось сесть на пол, что я и сделала. И тело само стало мне подсказывать какую форму принять. Позы были совершенно нелепые, непривычные, но в них было приятно находиться, и можно было оставаться долгое время, а тело при этом не уставало, а наоборот- шло расслабление. Видимо , открывались какие-то каналы и энергия пробивала застойные места в теле и там начиналась новая жизнь. Этот процесс у меня занял больше часа, можно было продолжать и дальше, но я уже почувствовала себя отдохнувшей и обновленной, в теле появилась легкость и свобода. Для меня это был совершенно новый и непривычный способ отдохнуть и расслабиться. И вы правы, делать это каждый день почему-то не хочется, нет того эффекта. Но время от времени я этим пользуюсь, организм сам подсказывает когда. Спасибо вам за ваш опыт, это очень похоже на то, о чем вы рассказали. Большое спасибо Мастеру Го за то что он поднял эту тему.
Благодарю вас,за мудрость и старание! Давно подписана на вас. Несколко раз ваши рекомендации выручали меня при болях в шее, копчике,коленях. Как скорая помощь. В этом видео уловила самую соль. Ведь правильно расслабиться это самое важное.Постоянные стрессы и не умение выйти их закрепощения ,разрушают тело,организм в целом. Еще раз благо дарю!💖
🙏ГЕНИАЛЬНО!!! СПАСИБО!!!🙏🙏🙏 Другими глазами и с новым пониманием посмотрела видео про оздоравливающее упражнение "дерево". Услышала то, что раньше пролетело мимо. Да и другие упражнения, которые Вы давали раньше переосмыслю. Благодарю!
Спасибо огромное, каждое Ваше сказанное слово находит отклик в душе и понимание происходит естественным образом, некоторые видео, вызывают даже восторг, например про употребление кофе, чая.
Благодарю Вас за полезную и интересную информацию, Ваши видео помогают переосмыслить многие вещи. А этот ролик о правильном расслаблении для меня оказался самым важным (структурообразующим). Спасибо!☀️
Мастер Го! Благодарю за красивую и понятную лекцию. С идеей согласна. Вроде понимала. Но ... Спазмы глаз, мышц, сосудов и что там ещё есть... - это источник многих моих проблем. Вожусь с этим постоянно. Расслабление от меня далеко. Понравились Ваши мыслеформы.
1. Спасибо за отзыв и внимание к нашим материалам. 2. Приезжайте к нам на ретрит “Лесная тропа + живая вода”, июнь, горы Сербии. 3. Там будут все упражнения канала в личной передаче от мастера.
Пробую расслаблять себя по пяти конечным точкам - руки-ноги-голова - время от времени. Действует, не слишком сильно, но ощутить можно, что-то в теле меняется. Образ с тряпочкой, который Вы дали, помогает. Перед сном - обязательно. Очень интересно, что этим можно заниматься, например, когда едешь в трамвае: ведь при этом внешнее тело то остается как было, не двигается, а воображением себя растягиваешь, и оно там что-то растягивается, и оказывается, что в тебе уже сидит какое-то напряжение, и ты этим растяжением его "разглаживаешь". Есть близко-родственная техника - поза "трупа" в йоге - лечь в виде пятиконечной звезды и отпуститься. Но это не совсем то, что Вы описали - расслабиться и отпуститься это одно, а растянуть себя по этой звезде - другое. И плюс, в трамвае, в метро, или в офисе, на рабочем месте, в позу "трупа" не ляжешь. Большое Вам спасибо, Ваш Леонид О.
Расслабленный = парализованный (Илья Муромец 30 лет на печи лежал расслабленный). Мастер РАСПРАВЛЯЕТ полотенце, поэтому и мы должны расправляться! Тогда и форма будет, и покой, и отсутствие складок😊.
Игорь Алексеевич, с Новым Годом Вас! Желаю Вам несокрушимого здоровья и процветания. Какой хороший фильм. Я его подзабыла. " Странная вещь сердце: так легко его взволновать"... Большое спасибо.
Спасибо!! С возрастом , как то само собой перешла больше на растяжки для тела , от кардио нагрузоки организм отказался)) , но плечи упорно "взлетают " вверх , вспоминаю опускаю ... Всего доброго вашей семье!
@@Главврач Спасибо за ответ, колени, стопы тоже стараюсь контролировать, особенно когда целенаправленно гуляю ,хожу длительно , вот дома в непринужденном состоянии расслабляюсь и забываю о правильной форме и осанке, плечи сами стремятся вверх ,а предплечья , просто таки ,"прилипают" к корпусу ))
@@Главврач не "жёстко" контролирую ,а как бы пробегаюсь по телу мысленно.. стараюсь осваивать, как Вы написали :"Лечение не терпит суеты." Спасибо еще раз!
кстати, улыбка расслабляет челюстной сустав, который ой как взаимосвязан со всем телом человека. Если там напряжение - смещается центр тяжести человека, и вся целостность человека нарушается. Я пару лет как сумасшедший делал упражнения все подряд, но чем больше делал, тем хуже было. Облегчение наступало почему-то в церкви или от приятного разговора. или просто когда настроение хорошее) Улыбка - архиважная штука, снимает напряжение с челюсти и возвращает конструкцию человека в норму, переносит вес в центр. Нормализуется дыхание, и спокойное дыхание тоже возвращает осанку. Мне кажется, что это хорошая тема для отдельного видео.
Мастер Го , а я теперь не только в упражнениях , но и вообще в жизни чувствую себя как кошка - структурно расслабленной в каждом движении. Спасибо Вам!
Добрый вечер, очень непростой комментарий, но не совсем неожиданный( это я про переключение) очень любопытно, но сложно, а разобраться интересно. Вы ,как всегда неожиданны, в своих рассуждениях, так разворачивает... ух. Спасибо
Просто я знаю одну женщину. У нее шумит в ушах, и она уверена, что больна. Я же уверен, что она экстрасенс. Есть, скажем так, основания так думать. И что её шум экстрасенсорной природы. Хотя термин экстрасенс он совершенно не точный по отношению ко всему этому. Человек это весьма не изученное существо с очень многими возможностями.
Я про себя так не думаю, но мне говорили что я имею много энергии и не отдаю ее, или не умею отдавать. Я и спрашиваю потому что думаю это не болезнь, а мне что то объясняют, а я не понимаю. И как это работать со своей сущностью? Может будет такая общая тема? Спасибо
Спасибо! Вообще говоря всё знакомо, уже это делал. Я бы только добавил ещё чуть-чуть. Важно (особенно поначалу) следить за тем, чтобы плечи не поднимались, а оставались в своём естественном опущенном положении. Но только делать это без специальных дополнительных усилий. Это облегчает возможность чувствовать как бы лёгкую натянутость "паруса". В таком случае показанное раньше упражнение (его ещё называют столбом) можно начинать с опущенными перед своим животом руками, а при соблюдении сказанных в ролике условий они начнут "подниматься сами". Вероятно не нужно такое делать сразу, лучше сначала почувствовать именно общую структуру. P.S. Ну и если делать это упражнение ежедневно, то оно не замедлит принести результаты ).
Про плечи очень верное замечание! Кажется, что мы уделяем плечам неослабное внимание. Но посколько наши люди любое движение руками начинают с паразитного движения плеч, то придётся говорить про плечи 1000 и один раз. Немецкая женщина, которой мы помогаем в видео УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ, практикует стойку с поднятыми руками. Оно и верно. Я бы всем, кто узнает себя в этой женщине, рекомендовал начинать именно с этого, среднего, уровня.
Друзья! Огромное спасибо за денежный перевод в 1000 рублей! У нас сегодня важное видео. Мы даём первое зимнее упражнение. Оно будет работать на трёх уровнях: сустав, точность, сверхспособность.
1. Благодарим вас за отзывы и внимание к материалам канала 2. В помощь вам телеграмм «Главврач», с оповещением наших премьер и с отзывами зрителей по упражнениям канала: t.me/DoctorGo_practice 3. В помощь вам платный телеграмм «Мастер Го», с упражнением 48 и специальными видео от мастера.
Спасибо! Очень понятное сравнение с тряпочкой. Я сотрудникам показываю это упражнение и людям понятно. И мне оно помогает. Вопрос: можно ли его делать лёжа и второй : полезно или вредно если кошка лежит на ногах?
Отлично, ещё про работу позвоночника поговорите пожалуйста, вы так заразительны(оптимизмом) . Игорь Алексеевич , я занимаюсь ухом по вашему совету, днём, есть изменения, некоторая, устойчивость звука. Вечером все также, начинает стучать( и ещё я боюсь отказаться от лекарства, может конечно ещё рано, все неустойчиво) .Что дальше? Продолжать также? Спасибо Галина
Доброй ночи, Галина! Тот массаж, который мы предложили от ОТИТА на канале Игоревны kids, он очень хорош именно против отита и для снятия воспалений. И я не могу поручиться, что он снимет все проблемы уха. В том числе такие неочевидные как шумы, стуки и подобное этому. С ухом надо разбираться конкретно. Бывает волосок маленький там вырос и он дает шумы и стуки. А бывают ещё более сложные вещи, с которыми и бороться не надо. Например, шум в ушах бывает разной природы. У меня, например, шумит в ушах, когда идёт переключение скорости в диапазоне СУЩНОСТЬ. Это совсем про другое. Это уже про наши сверхвозможности.
Спасибо! Я правильно поняла, что это видео - продолжение ролика про упражнение Дерево? А упражнение "звезда" - это тоже про форму и структуру? Или фактически все предыдущие упражнения тоже для "разглаживание морщин"?
Если мои предположения верны, то это класс! Спасибо, что вы открываете суть этих упр. так доходчиво и делитесь с нами!!! Думающему человеку важно не просто проделывать упр-я, но и понимать зачем "я должна делать так и что это мне даст".
Каждый комментарий для нас - это новый опыт. Мы тоже учимся у людей. Благодаря вашему комментарию я задумался о том, что большинство наших подписчиков действительно делают лфк на силе воле. И поэтому упражнение не дает того оздоровительно эффекта, которое должно давать. Сила воли блокирует расслабление. А вам вторичная большая просьба подписаться на канал так, чтобы ваша подписка была видна. Сейчас она видна только вам. Ваши подписки анонимны.
Добрый день!пробывала я расслабится но не получается у меня стоять 10мин,отсилы мин.2..не хватает мне силы воли почему то,то рука правая начинает напрягатся и всё всякие мысли начинают лезть😊
На силе воли нельзя делать упражнения. Именно так повреждаются суставы и возникают "спортивные травмы". Пересмотрите ещё раз видео и растяните руки так, чтобы вы эту растяжку чувствовали обоими руками. Ловите растяжку! "Всякие мысли лезут в голову", если человек "проводит время в упражнении", не ищет там ничего и не исследует себя!
А что с ногами? На канале Мастер Го десятки видео посвящены формам ног и растяжке ног. Вот например, Х-образные колени: th-cam.com/video/3xJ4ElehU6o/w-d-xo.html
@@Главврач да это все , я смотрела и использую, но мышцы все равно перенапрягаются и болят, и укорачиваются, [хотя при ходьбе максимально их расслабляю
Я спросила потому, что с руками для меня все понятно, а как ноги в белку летягу превратить не могу себе представить. Лежа? Или любое движение можно использовать с этим принципом?
![กี่หมื่นฟ้า | Your Sky Series EP.1 [2/4]](http://i.ytimg.com/vi/qJbQs_nhjD4/mqdefault.jpg)
Благодарю дорогой Мастер Го! Дай Бог Вам здоровья и всех благ 🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤
Занимаюсь йогой 15 лет, но только после этого видео стало понятно, что такое расслабление😅 Спасибо Вам 🙏
Спасибо за отклик 😅
Это очень мощный урок! И я не перестаю восхищаться Вашей прекрасной образной речью и Вашим высочайшим умением доносить Ваше Знание до зрителя! Благодарю Вас, Мастер Го!
Спасибо 🙏
Спасибо Вам огромное за ценную информацию, еще и бесплатную. Xрани Вас Бог!
Великолнпно!!!!
Спасибо!Это лучшая раскладка по пониманию энергий!
Делитесь с хорошими людьми 🙏
Супер объяснение! Спасибо)
1. Спасибо за интерес к нашим материалам 👍
2. Если вы оформите спонсорскую подписку на канал, то увидите немало такого, что несомненно поможет вам ещё больше.
3. Если закажите консультацию, сможете многое узнать в личной беседе с автором канала.
Здравствуйте, уважаемый Мастер Го! Спасибо большое ! У меня нет слов, как Вы находите примеры для объяснения! И все становится сразу понятно! Сколько раз слышала, что бы уснуть, надо расслабиться. Оказывается, все наоборот. Да, ничего то мы не знаем про себя и свой организм. Живем отдельно от организма, а он, бедолага, отдувается за нас. И мы даже не пытаемся ему помочь в этой борьбе за нашу жизнь. Да...... Надо браться за себя и учиться расслабляться так,как учите Вы. Будет не просто. Спасибо
Просто теперь вы знаете о двух типах расслабления. То есть, в 2 раза больше, чем до видео))))))))
Спасибо за Ваше внимание и добрые слова 🙇
Спасибо ещё раз, беру ваш отзыв в свою книгу.
Дорогой Мастер ГО! Как прекрасно, понятно объяснили. Смотрела с удовольствием! Стараюсь выполнять каждое утро упр. Дерево, с мыслеформами. Пока на правильном пути, благодаря Вам. Ставлю лайк и Благодарю!❤
Браво,мастерГо!
Села на стул... Мысленно: раскинула руки в стороны; ноги на ширину плеч; потянулась макушкой вверх; ключиком вниз../реально, представила, что стою и тянусь в разные стороны/. И...в голове зашумело! Начала окунаться в Сон! Игорь Алексеевич! Вы...Чудо!💖❤️🔥💞💫🌈
Да..! Энергетикой зарядили. Мощно и просто. Уже своей мыслеформой создаю себя мощной и простой. Держу под наблюдением все 5 точек. Фиксиоовать их постоянно ещё "слабо". Но когда это делаешь - летишь как в походке Снежного чедовека". Вот так внутри всё откликается. Благодарю. Стараюсь осваивать предложенные упражнения и вижу что всё это работает. 🙂
Огромная благодарность❤❤❤
Супер!Высший пилотаж обьяснения! Вы прекрасный Учитель! Все складывается и становиться понятным ❤
Благодарю Вас за умение донести Знание!
Всем всех благ ❤
Смотрю по ссылке для спонсоров и уже далеко не первый раз. Здорово, великолепно, благодарю, Игорь Алексеевич! 👍❤
Вот это мощь.Да она главная в нашей жизни и ее понимании.Это первейшая лекция которая нужна человеку и начинании в самоизлечении под Вашим четким руководством.Простите, за нечеткое высказывание о пожелании познать Вашу силу и стремление помощи человечеству.Действительно,мы понимаем расслабление чуточку не таким как видите Вы.Благодарю
Спасибо ещё раз, беру ваш отзыв в свою книгу.
потрясающе! очень интересное сравнение! благодарю, Мастер Го!
Чего не умею , так это расслабляться ни в чем . Только за последний год , благодаря Вам , стала себя одергивать , да и то в основном при выполнении упражнений . Спасибо Вам большое !
- Не надо одергивать.
- А что надо?
- Надо вот так 🌹
Спасибо. Очень важная тема. Будем расслабляться правильно.
Всё гениальное просто!Мастер из тряпочки сделал модель!это мастерство!😊🎉🎉🎉
Классное видео!обожаю пересматривать, каждый раз - польза большая!
Спасибо огромное, Игорь Алексеевич, за Ваш бесценный труд...как понятно, как здорово...после Вас о здоровье никого не хочется слушать...
Благодарю!!! Мастер Го!!!
МАСТЕР ГО!❤КАКОЙ ВЫ МНОГОСТОРОННИЙ!😊ВСЯКИЙ РАЗ РАДУЮСЬ ВСТРЕЧЕ С ВАМИ😂ЧЕРПАЮ МНОГО ЦЕННОГО🎉БЛАГОДАРЮ БЕСКОНЕЧНО❤
1. Спасибо за комментарий и внимание к нашим материалам.
2. Есть телеграмм «Главврач», на него стоит подписаться, это бесплатно: t.me/DoctorGo_practice
3. Есть телеграм "Мастер Го". В нем еженедельные подкасты мастера, которых нет в ютюб. С разбором глубоких нюансов нашей оздоровительной системы. Подписка 499 руб. или в валюте вашей страны, ели вам доступна кнопка "спонсировать" 👍
Гениально!!!!
Спасибо за подписку спонсора.
Делитесь с хорошими людьми 🙏
Вам спасибо мастер Го!!!! 🙏🙏🙏Посмотрела один раз, почти всё понятно, доходчиво объяснили про складочки, буду пробовать растягивать себя как полотенце, начну с четырёх точек, а там и ещё две подтянуться☺️.
Думаю пересмотрю это видео ещё не раз... Спасибо, спасибо, спасибо!!!!!!!!
Благодарю 🙏 и принимаю ваш опыт ❤️🦋🌈очень точная подача 🙌не в бровь ,а прямо в глаз 😍
Делитесь нашими видео 🙏
Спасибо за золотые слова.
Спасибо! Балуете! Вот бы так и ум себе расправлять и личность свою разглаживать :) есть о чем задуматься и что "пересмотреть" ! Очень хорошее видео!
Спасибо, Юрий!
Но ведь мы и ум так предлагаем расправлять и растягивать. Между четырьмя его основными отделами. Может видео про ум не так убедительны (в силу особой сложности предмета), но ссылку поставлю: th-cam.com/video/893M-3R8m7s/w-d-xo.html
О классный комментарий!
Спасибо, Мастер Го!
Потрясающе!Хорошо с вами!
1. Спасибо за высокую оценку 🙏
2. Любое упражнение сразу начнет работать, если вы примените к нему идею этого ролика: th-cam.com/users/shortsSlZ6nlAg9ng
3. Полная версия ролика: th-cam.com/video/ZNFdT-Wauus/w-d-xo.html
Спасибо за вашу лекцию про расслабление, и раз уж речь зашла про это, хочу рассказать про одну разновидность расслабления, которую я обнаружил случайно лет 40 назад, которая даёт поразительный оздоравливающий результат, но при этом внутри меня есть нечто, что не хочет этой практики и порой я месяцами и годами забываю про нее и не делаю.
Я разделяю расслабление мышц на два вида, одно, обычное, называю "внешнее", другое, более хитрое - "внутреннее", это мой термин.
Вот типовой пример для "внутреннего" расслабления - поднимаем правую руку и напрягаем бицепс, словно хотим кого-то удивить. И застываем в этом положении, держим напряжение. Секунд через 10-15-20 тело вам говорит "хозяин, может хватит, мне уже поднадоело". И в этот момент вы не все расслабляете, иначе это будет "внешнее", обычное расслабление, а как бы что-то расслабляете внутри, и мышца остается внешне напряженной, всё так же поднята рука, но если до этого были задействованы как бы максимум мелких мышц, то сейчас остался минимум, и хотя бицепс в целом остается напряженным, мелкие мышцы расслабляются. Это занимает секунд 5-8 и потом вы снимаете напряжение совсем.
И если присмотреться, можно заметить, что у вас в этом месте появилось что-то отдохнувшее, какой-то шарик "свободной" энергии. Секунд через 5-10 вы снова напрягаете руку, точнее, несколько рядом находящихся мышц, в какой-нибудь другой конфигурации, любой, что вам придет в голову.
И снова так же. По окончании второго цикла ваш "шарик свободной энергии" станет чуть больше, и вы можете истратить его, чтобы застыть в напряжении уже не руки, а плеча. И после каждого цикла вы становитесь чуть более отдохнувшим. Но если делать "внешнее" расслабление, то ничего особо заметного не будет.
А если, например, лечь на пол и принять любую позу, где есть некоторое напряжение, сделать этот цикл, потом другую любую позу, где снова есть напряжение, и так заниматься, некоторое время, то возникает вторая фаза, когда тело вдруг начинает само управлять этим процессом - оно как бы говорит - а теперь вот здесь напряги а потом расслабь, а теперь здесь, и удивительно, оно очень четко начинает вести вас от одной позы, которые, повторяюсь, могут не иметь ничего общего с позами хатха-йоги и выглядить странно, криво и некрасиво, но час-два такого процесса - и тело из усталого становится отдохнувшим.
И кажется - что одного этого процесса достаточно чтобы приводить себя в прекраснейшее состояние! Но приходит следующий день, еще, и что-то во мне аккуратно забывает про эту практику, бывает на годы, или просто не хочет ее делать. Почему? И что это вообще?
После Вашей лекции про растяжение трапецевидной мышцы, которую я посмотрел неделю назад, я заканчиваю таким "внутреннее" расслаблением любое натяжение этой мышцы и бывает достаточно 3-5-10 упражнений и чувствуешь эффект, и если заканчивать натяжение обычным, «внешним» расслаблением, то эффект слабее.
Извините за долгий комментарий, но не мог устоять и не рассказать, хотя эта тема наверное не совсем точно по теме Вашей лекции, но все же рядом. Может вы при случае прокомментируете. Ваш Леонид О.
Большое спасибо за такой детальный комментарий
Я тоже делаю то, что вы описали. И пришла к этому случайно, после большого стресса. Я сидела на диване и мне вдруг захотелось сесть на пол, что я и сделала. И тело само стало мне подсказывать какую форму принять. Позы были совершенно нелепые, непривычные, но в них было приятно находиться, и можно было оставаться долгое время, а тело при этом не уставало, а наоборот- шло расслабление. Видимо , открывались какие-то каналы и энергия пробивала застойные места в теле и там начиналась новая жизнь. Этот процесс у меня занял больше часа, можно было продолжать и дальше, но я уже почувствовала себя отдохнувшей и обновленной, в теле появилась легкость и свобода. Для меня это был совершенно новый и непривычный способ отдохнуть и расслабиться. И вы правы, делать это каждый день почему-то не хочется, нет того эффекта. Но время от времени я этим пользуюсь, организм сам подсказывает когда. Спасибо вам за ваш опыт, это очень похоже на то, о чем вы рассказали. Большое спасибо Мастеру Го за то что он поднял эту тему.
Это круто 👍👍👍👍👍спасибо Вам 🙏
Вы замечательный! Огромное спасибо за Ваш канал! Очень познавательно,доступно и жизненно важно! Ещё раз спасибо!
Спасибо, Ольга! Тепло на сердце от вашего комментария!
Спасибо за урок!
Делитесь с хорошими людьми 🙏
Благодарю вас,за мудрость и старание! Давно подписана на вас. Несколко раз ваши рекомендации выручали меня при болях в шее, копчике,коленях. Как скорая помощь. В этом видео уловила самую соль. Ведь правильно расслабиться это самое важное.Постоянные стрессы и не умение выйти их закрепощения ,разрушают тело,организм в целом. Еще раз благо дарю!💖
Приезжайте в сентябре на озеро Палич: goama.ru/
Спасибо 🌷
С наступающим Новым годом.
Здоровья и Благополучия в Новом году 🙏
@@Главврач ❤️
Замечательно!
Благодарю, Мастер Го.
Понравилось?! А то люди молчат))))
🙏ГЕНИАЛЬНО!!! СПАСИБО!!!🙏🙏🙏 Другими глазами и с новым пониманием посмотрела видео про оздоравливающее упражнение "дерево". Услышала то, что раньше пролетело мимо. Да и другие упражнения, которые Вы давали раньше переосмыслю. Благодарю!
Спасибо огромное, каждое Ваше сказанное слово находит отклик в душе и понимание происходит естественным образом, некоторые видео, вызывают даже восторг, например про употребление кофе, чая.
Благодарю Вас за полезную и интересную информацию, Ваши видео помогают переосмыслить многие вещи. А этот ролик о правильном расслаблении для меня оказался самым важным (структурообразующим). Спасибо!☀️
СПВСИБО ДОРОГОЙ МАСТЕР
Просто Гениально! Благодарю Мастер Го!
Мастер Го! Благодарю за красивую и понятную лекцию. С идеей согласна. Вроде понимала. Но ... Спазмы глаз, мышц, сосудов и что там ещё есть... - это источник многих моих проблем. Вожусь с этим постоянно. Расслабление от меня далеко. Понравились Ваши мыслеформы.
Ничего! Мы - движемся. Понимание - это очень, очень много.
Здорово))) ещё с музея понравилась эта метафора, чудесная
Очередной или как хотите назовите - очень нужный видеоурок. Спасибо !
Спасибо за урок!❤
Спасибо, мастер! Очень убедительно!☺
Да. Нужны простые и ясные образы.
@@Главврач За то и ценим!!! Ну не только за то. Да самое важное Вы умудряетесь передать чистым, лёгким , ясным и свежим. Спасибо
Очень интересное видео!!!!!!
Посмотрела с большим интересом!!!!!!!👍👍👏👏
Мастер Го! Благодарю!
1. Спасибо за отзыв и внимание к нашим материалам.
2. Приезжайте к нам на ретрит “Лесная тропа + живая вода”, июнь, горы Сербии.
3. Там будут все упражнения канала в личной передаче от мастера.
Пробую расслаблять себя по пяти конечным точкам - руки-ноги-голова - время от времени. Действует, не слишком сильно, но ощутить можно, что-то в теле меняется. Образ с тряпочкой, который Вы дали, помогает. Перед сном - обязательно. Очень интересно, что этим можно заниматься, например, когда едешь в трамвае: ведь при этом внешнее тело то остается как было, не двигается, а воображением себя растягиваешь, и оно там что-то растягивается, и оказывается, что в тебе уже сидит какое-то напряжение, и ты этим растяжением его "разглаживаешь". Есть близко-родственная техника - поза "трупа" в йоге - лечь в виде пятиконечной звезды и отпуститься. Но это не совсем то, что Вы описали - расслабиться и отпуститься это одно, а растянуть себя по этой звезде - другое. И плюс, в трамвае, в метро, или в офисе, на рабочем месте, в позу "трупа" не ляжешь. Большое Вам спасибо, Ваш Леонид О.
Большое спасибо. Мне это очень важно.
Расслабленный = парализованный (Илья Муромец 30 лет на печи лежал расслабленный). Мастер РАСПРАВЛЯЕТ полотенце, поэтому и мы должны расправляться! Тогда и форма будет, и покой, и отсутствие складок😊.
Спасибо за информацию.Всех благ.
Спасибо Вам ! 😊
🙏 делитесь нашими видео
Игорь Алексеевич, с Новым Годом Вас! Желаю Вам несокрушимого здоровья и процветания. Какой хороший фильм. Я его подзабыла. " Странная вещь сердце: так легко его взволновать"... Большое спасибо.
Спасибо!
Спасибо.Всё предельно просто.Занимаюсь талатьен,там тоже самое.
Благодарю, Мастер Го!!! Лекция интересная! Посещала занятия цигун, не задумывалась. А надо. Все понятно.
А мы надеемся, что когда-нибудь станем достойны вашей открытой подписки)))
Обещаю!
Изумительно!
Игорь, гениально просто объяснили, образно и точно! Порекомендую своим друзьям, практикующим цигун.
Потрясающая аллегория с мокрым полотенцем!
А смысл ,,дошёл,, после второго просмотра видео!!!
Классно👌
Молодец! Маг.
Огромное спасибо вам за ваш канал мне очень помогло гимнастика для суставов 48
А вам спасибо за плейлист, из которого мы видим, что вам понравились весьма сложные видео!
🙇
Ого как круто вы делаете аналогии)). И главное всё так доступно. Не зря включил ролик
🙇
Спасибо мастер за это видео, как во всех Ваших видео - доходчиво и убедительно
Игорь!!! Супер!!!
Спасибо!! С возрастом , как то само собой перешла больше на растяжки для тела , от кардио нагрузоки организм отказался)) , но плечи упорно "взлетают " вверх , вспоминаю опускаю ... Всего доброго вашей семье!
Если ходить на прямых коленях, то плечевой пояс не разгрузится
@@Главврач Спасибо за ответ, колени, стопы тоже стараюсь контролировать, особенно когда целенаправленно гуляю ,хожу длительно , вот дома в непринужденном состоянии расслабляюсь и забываю о правильной форме и осанке, плечи сами стремятся вверх ,а предплечья , просто таки ,"прилипают" к корпусу ))
Контролировать - мало. А подчас и вредно. Ноги надо оживлять. А контроль приводит именно к одеревенению.
@@Главврач не "жёстко" контролирую ,а как бы пробегаюсь по телу мысленно.. стараюсь осваивать, как Вы написали :"Лечение не терпит суеты." Спасибо еще раз!
👍👍👍👍👍👍❤💙💚💛💜❤💙💚💛💜БЛАГОДАРЮ! !!!!!!!!!!!!))))))))
меня расслабляют знания о самом себе. Незнание правил почти всегда приводит к их нарушениям, а значит к хаосу на дороге)
Расслабляют?
убирают напряжения)
кстати, улыбка расслабляет челюстной сустав, который ой как взаимосвязан со всем телом человека. Если там напряжение - смещается центр тяжести человека, и вся целостность человека нарушается. Я пару лет как сумасшедший делал упражнения все подряд, но чем больше делал, тем хуже было. Облегчение наступало почему-то в церкви или от приятного разговора. или просто когда настроение хорошее) Улыбка - архиважная штука, снимает напряжение с челюсти и возвращает конструкцию человека в норму, переносит вес в центр. Нормализуется дыхание, и спокойное дыхание тоже возвращает осанку. Мне кажется, что это хорошая тема для отдельного видео.
Да!
Мастер Го , а я теперь не только в упражнениях , но и вообще в жизни чувствую себя как кошка - структурно расслабленной в каждом движении. Спасибо Вам!
Запишите видео. Хочу вас увидеть.
@@Главврач , на четырех лапах пока не умею ))
@@Главврач , будет потеплее - попробую записать что -нибудь.
Основополагающее видео! Почему так мало просмотров, блин !
Блестящая подача, очень наглядно и просто !
Спасибо! Возможно причина в том, что люди считают, что и так умеют расслабляться. Что же проще - лёг пластом и расслабишься)
Добрый вечер, очень непростой комментарий, но не совсем неожиданный( это я про переключение) очень любопытно, но сложно, а разобраться интересно. Вы ,как всегда неожиданны, в своих рассуждениях, так разворачивает... ух. Спасибо
Просто я знаю одну женщину. У нее шумит в ушах, и она уверена, что больна. Я же уверен, что она экстрасенс. Есть, скажем так, основания так думать. И что её шум экстрасенсорной природы. Хотя термин экстрасенс он совершенно не точный по отношению ко всему этому. Человек это весьма не изученное существо с очень многими возможностями.
Я про себя так не думаю, но мне говорили что я имею много энергии и не отдаю ее, или не умею отдавать. Я и спрашиваю потому что думаю это не болезнь, а мне что то объясняют, а я не понимаю. И как это работать со своей сущностью? Может будет такая общая тема? Спасибо
Спасибо! Вообще говоря всё знакомо, уже это делал. Я бы только добавил ещё чуть-чуть. Важно (особенно поначалу) следить за тем, чтобы плечи не поднимались, а оставались в своём естественном опущенном положении. Но только делать это без специальных дополнительных усилий. Это облегчает возможность чувствовать как бы лёгкую натянутость "паруса".
В таком случае показанное раньше упражнение (его ещё называют столбом) можно начинать с опущенными перед своим животом руками, а при соблюдении сказанных в ролике условий они начнут "подниматься сами". Вероятно не нужно такое делать сразу, лучше сначала почувствовать именно общую структуру.
P.S. Ну и если делать это упражнение ежедневно, то оно не замедлит принести результаты ).
Про плечи очень верное замечание! Кажется, что мы уделяем плечам неослабное внимание. Но посколько наши люди любое движение руками начинают с паразитного движения плеч, то придётся говорить про плечи 1000 и один раз.
Немецкая женщина, которой мы помогаем в видео УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ, практикует стойку с поднятыми руками. Оно и верно. Я бы всем, кто узнает себя в этой женщине, рекомендовал начинать именно с этого, среднего, уровня.
Интересное видео)
Благодарю❤!
Дякую, А Ми То Фо!!!
мы не молчим мы токо с работы вернулись Спасибо за видео
Хорошего вечера вам! =)
@@Главврач извините но я вас совсем не понимаю
@@ekaterinamiller8831 Это не страшно. Понимание - это высшее, что у есть у человека.
Как всегда просто о грандиозном. Получается лечит правильное распределение энергии. Если я правильно поняла. Еще рпз пересмотрю
Энергия должна циркулировать! В этом её суть и природа.
Мастер Го поняла. Спасибо!
В начале этого видео я к своему стыду закрывал бороду пальцем, и..чудо, Мастер Го закрыл бороду полотенцем. Вот что значит сила мысли)
и сила бороды)
Во время этого видео - уже стала спина как то расслабленной и меньше боль
Друзья! Огромное спасибо за денежный перевод в 1000 рублей!
У нас сегодня важное видео. Мы даём первое зимнее упражнение.
Оно будет работать на трёх уровнях: сустав, точность, сверхспособность.
❤❤❤😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
1. Благодарим вас за отзывы и внимание к материалам канала
2. В помощь вам телеграмм «Главврач», с оповещением наших премьер и с отзывами зрителей по упражнениям канала: t.me/DoctorGo_practice
3. В помощь вам платный телеграмм «Мастер Го», с упражнением 48 и специальными видео от мастера.
Да. 10 минут могут очень многое
Плюс
Спасибо! Очень понятное сравнение с тряпочкой. Я сотрудникам показываю это упражнение и людям понятно. И мне оно помогает. Вопрос: можно ли его делать лёжа и второй : полезно или вредно если кошка лежит на ногах?
Кошка она как-то правильно всё делает. Поэтому наблюдайте за ней.
И описывайте нам свои наблюдения))
Отлично, ещё про работу позвоночника поговорите пожалуйста, вы так заразительны(оптимизмом) . Игорь Алексеевич , я занимаюсь ухом по вашему совету, днём, есть изменения, некоторая, устойчивость звука. Вечером все также, начинает стучать( и ещё я боюсь отказаться от лекарства, может конечно ещё рано, все неустойчиво) .Что дальше? Продолжать также? Спасибо Галина
Доброй ночи, Галина!
Тот массаж, который мы предложили от ОТИТА на канале Игоревны kids, он очень хорош именно против отита и для снятия воспалений. И я не могу поручиться, что он снимет все проблемы уха. В том числе такие неочевидные как шумы, стуки и подобное этому. С ухом надо разбираться конкретно. Бывает волосок маленький там вырос и он дает шумы и стуки. А бывают ещё более сложные вещи, с которыми и бороться не надо. Например, шум в ушах бывает разной природы. У меня, например, шумит в ушах, когда идёт переключение скорости в диапазоне СУЩНОСТЬ. Это совсем про другое. Это уже про наши сверхвозможности.
Галина Костюкова
М
Мастер Го
Ю
Спасибо! Я правильно поняла, что это видео - продолжение ролика про упражнение Дерево? А упражнение "звезда" - это тоже про форму и структуру? Или фактически все предыдущие упражнения тоже для "разглаживание морщин"?
Если мои предположения верны, то это класс! Спасибо, что вы открываете суть этих упр. так доходчиво и делитесь с нами!!! Думающему человеку важно не просто проделывать упр-я, но и понимать зачем "я должна делать так и что это мне даст".
Да! Всё верно!
Можно ссылку на упражнение "дерево"?
да !
Мастер Го, я правильно понял, что советы в этом видео про форму и расслабление относятся ко всем даваемым вами упражнениям лфк?
Да.
Именно из структурного расслабления и строятся все позы и стойки!
"Не бойтесь простаты" ,вот тут главное ударение правильно поставить :)
Спасибо за подписку на канал Мастер Го и чувство юмора!
Извиняюсь...кобчиком! Сотка: поиздевалась над текстом!🙃
Хочется правильно расслабляться спина совсем слабая часто приходится ложиться на ровную поверхность
Как лечить крппивницу
Добрый вечер!это классно конечно,а в квартире можно делать такое упр?по 10мин и представить,что я обнимаю большой дуб😊
Почему нет?!
Спасибо большое..буду пробывать..а вам успехов в делах!
Подписывайтесь на канал Мастер Го))
Спасибо большое что вы отвечаете не игнорируйте,приятно.вы классный!буду учится.🤗
Каждый комментарий для нас - это новый опыт. Мы тоже учимся у людей. Благодаря вашему комментарию я задумался о том, что большинство наших подписчиков действительно делают лфк на силе воле. И поэтому упражнение не дает того оздоровительно эффекта, которое должно давать. Сила воли блокирует расслабление. А вам вторичная большая просьба подписаться на канал так, чтобы ваша подписка была видна. Сейчас она видна только вам. Ваши подписки анонимны.
Добрый день!пробывала я расслабится но не получается у меня стоять 10мин,отсилы мин.2..не хватает мне силы воли почему то,то рука правая начинает напрягатся и всё всякие мысли начинают лезть😊
На силе воли нельзя делать упражнения. Именно так повреждаются суставы и возникают "спортивные травмы". Пересмотрите ещё раз видео и растяните руки так, чтобы вы эту растяжку чувствовали обоими руками. Ловите растяжку! "Всякие мысли лезут в голову", если человек "проводит время в упражнении", не ищет там ничего и не исследует себя!
И ещё . Очень интересно про заболоченные озёра. Куда с ними....? Галина
Мелиорацию делать. Что ещё с ними)))
)))
Не поняла.
С руками вроде понятно, а ноги?
А что с ногами? На канале Мастер Го десятки видео посвящены формам ног и растяжке ног. Вот например, Х-образные колени: th-cam.com/video/3xJ4ElehU6o/w-d-xo.html
@@Главврач да это все , я смотрела и использую, но мышцы все равно перенапрягаются и болят, и укорачиваются, [хотя при ходьбе максимально их расслабляю
Я спросила потому, что с руками для меня все понятно, а как ноги в белку летягу превратить не могу себе представить. Лежа? Или любое движение можно использовать с этим принципом?
Посмотрите видео про Х-образные колени! В ногах достаточно правильного миллиметра.
@@Главврач спасибо