@@redwan8661la leçon ultime de toute cette vidéo 👌😉 . Vous croyez que la qualité de l assimilation des protéines est proportionnelle à la hauteur de la chute ?
Tous le monde ce contredit ... On pratique le même sport, la même passion, on est pas en compétition .. Qu'on s'entraîne 2 3 ou 78 fois par semaine avec 15g ou 60g de prot a chaques repas qu'on fasse un flex au niveau du coude de la contraction volontaire ou des reps trichés on s'en fout bordel les gars, le principal c'est de prendre du plaisir ... On évolueras tous peut importe si après l'entrainement on prend un shaker direct ou 2h après ... Kiffez bordel, surpassez vous soyez regulier ça payeras, c'est pas un shaker ou 3 contractions qui feront de vous une legende ! Faites comme votre corps vous dis de faire, on est tous différents ! Force à tous !
@Thibault Belloin A force de chercher la science infuse on en oublie l'essentiel, le plaisir ! C'est dommage , maintenant c'est le concours de celui qui evolue le + vite, ou qui a la plus grosse ... On faisait ça en CM2
Super vidéo ! Oui, la théorie, les études et autres sources solides sont fondamentales mais à un moment il ne faut pas oublier de transposer ça au réel, sur soi. L'expérience est le juge de paix absolu. Le reste permet d'orienter et de gagner du temps mais ne peut se substituer à ce qu'on apprend de soi, ce qu'on apprend à ressentir. La vie est injuste, votre collègue à la salle aura beau être moins regardant sur sa digestion, la qualité de son sommeil, de son alimentation, il pourra évoluer beaucoup plus rapidement que vous et sans autant de difficultés. Parfois, il faut juste l'accepter et tenter, pour soi, d'être la meilleure version de soi-même mais qui ne sera qu'une pâle copie de son collègue. L'accepter et plutôt se focaliser sur sa propre évolution face à ses faiblesses, c'est sûrement une clé de l'épanouissement. ;)
Super vidéo réponse avec un gros travail de développement MERCI !! Jean Onche a publier un résumé rapide qui se rapproche de tes approches. Il ne faut pas s’arrêter à 2 facteur antagoniste car d’auttres éléments entre en jeux et chaque individu est différent.
Excellente vidéo (bon juste tu te répètes 3 ou 4 fois à la fin :p). Plusieurs remarques : - Nassim est beaucoup moins nuancé que toi dans sa vidéo, il parlait de shaker il me semble, donc bon, si tu attribus à un autre les nuances que tu fais toi même c'est au-delà de la bonne foi pour le coup. - De même il dit clairement dans sa vidéo "les deux ne fonctionnent pas en même temps", or bon, exemple qui parlera à beaucoup, lors d'une excitation sexuelle, on a une augmentation de la FC et une vasodilatation au niveau du pénis permettant l'érection. Bref trop souvent, la nuance de la biologie et de la physiologie est oubliée ce qui finalement apporte beaucoup de confusion. - De même, lors de stress intense, choc émotionnel etc... on peut avoir le fameux "malaise vagale", soit une perte de connaissance engendré par une suractivation du nerf vague alors qu'on est en stress. Idem, une peur ou un stress intense peu déclencher la miction ou la défécation, pour qui a déjà maniper une souris en laboratoire le sait. Le problème de fond est la nouvelle tendance marketing de vouloir "scientiser" à outrance la musculation, ce qui fait que chacun va piocher sur pubmed des papiers, lire l'asbtract et les conclusions et balancer ça en mode "vous voyez la science le dit!", sans le background scientifique et/ou médical suffisant pour une lecture critique et constructive. Alors ça fait Label Rouge du programme de muscu mais bon, voila voila. Des études, y'en a tous les jours, et les "lost in translation" nombreux, même avec certaines études menées sur des humains.
Non (ou alors cite des sources) tu confond ETAT et ETAT SOUDAIN, l'exemple du malaise vagale et de la miction sont des état soudain, crise, dérèglement, ils ne s'agit pas d'état durable qui maintiennent sur un certain laps de temps un ensemble de système (digestive, respiratoire etc...). Nous ne sommes que des observateurs qui regardons ce genre de vidéos de "personnes qui savent" donc on devrait s'abstenir de ce genre de commentaire non appuyé par les dires d'une autre personne qui sait ou de fait scientifique communément établis, malheureuseument beaucoups de personnes se permettent ce genre de "commentaires correctif" même si dans ton cas je pense qu'il s'agit plus d'un soucis d'interprétation il y'a largement pire sur TH-cam sinon plutôt d'accord avec le reste de ton commentaire.
Bonnes explications qui permettent de rétablir “la vérité”. J’avais juste une question, j’ai appris que tu étais entrain d’écrire un livre en collaboration avec Michael Gundill. Je me demandais quand est-ce que l’éditeur le publiera et de quoi il parlera principalement ?
A mon avis , leurs livres va porter sur la croissance de tes performance , si tu es sarcastique que tu aimes la techno des annees 2000 et que tu fais de la muscu en short moulant . Love u gundill ❤
Je fais le jeûne intermittent et je fais du sport à jeun en fin de matinée, je prends toujours un café ou un thé après la séance et j'attends un peu avant de manger, je fais ça instinctivement j'attends de me reposer avant de manger. Alors d'après vos conseils je fais bien! Merci Doc!!!
Le doc tu me tues avec tes explications tu fais trop rire mais vraiment merci de partager ton savoir et tes connaissances c'est super agréable d'avoir du contenu de qualité avec une touche d'humour à la doc
C’est super intéressant mais qu’est-ce que c’est long. Du coup j’écoute ça comme un podcast. Je ne sais pas ce que pense la majorité du public mais selon moi il faut synthétiser.
Pas du tout...là il t apporte une video explicative claire ! Met pause et relance plus tard, jamais compris ça le fait de repprocher des videos troo longues !
En tout cas je constate qu'au fur et à mesure des vidéos, le lapin en chocolat essaye de se tirer progressivement je le vois avancer vers le bord de la table ^^. Sinon super vidéo merci, c'était instructif. J'ai bien aimé le "on ne mange pas les animaux cru encore à moitié vivants, on n'est pas des hyènes !" :D
Je te suis depuis peu mais j’aime beaucoup ton contenue. Cependant, cela serait bien d’avoir un résumé (dans la vidéo ou dans la description) pour ceux qui n’ont peut-être pas le temps.
Ducoup j'ai une question si les proteine sont des acide aminé et que les bcaa ou eaa sont elles aussi des acide aminé en quoi l'assimilation de bcaa peut ameliorer l'assimilation des proteines?
Un retour au calme après la séance est selon moi intéressant et peut satisfaire tout le monde : intégré à la séance et suffisamment judicieux pour pour l'activation tu système parasympathique. En tant que coach je fais systématiquement faire a ma clientèle cevretour au calme, ....un peu zen, leur permettant de retourner chez eux ou aux travail dans de bonnes conditions. 🤷♂️🤷♂️
Bonjour ! Sujet très intéressant, merci pour la vidéo ! Que penses-tu de la nutrition après séance quand on a la maladie de Crohn ? J'ai BEAUCOUP de problèmes digestif, ce qui détruit ma progression ( 76 kg pour 1m85 -_- ) et donc j'imagine que je devrai manger 1h après l'entrainement ou uniquement si je ressens vraiment la faim ? Dois-je boire pendant l'entrainement ? On m'a toujours conseillé de m'enfiler au mois 50 cL d'eau pendant l'entrainement, mais j'ai rarement soif et je crains que ça ne fasse qu'augmenter mes problèmes.
Super vidéo. Merci pour ces explications. Mais j’ai une question à vous poser : est-ce normal d’avoir faim en fin de séance de musculation ??. Je m’entraîne souvent le matin à 10 h 30 (je déjeune 2 h 00 / 1 h 30 avant ma séance). La séance dure environ 1 h 30. À la fin de la séance, j’ai une faim de loup. J’ai la sensation d’avoir un trou dans l’estomac. C’est une sensation désagréable mais supportable.
1) ça dépend de ce que tu manges au petit déjeuner et de la quantité. 2) si je comprend bien ton entrainement fini à midi, si tu manges d'habitude à cette heure là c'est normal d'avoir faim, ton corps s'y attend 3) Le sport donne faim
mais dans ce cas , boire des bcaa pendant le sport n est pas forcément utile car on va mal les digérer? Mais déjà est-ce que les bcaa sont vraiment utile en supplémentation avant et pendant la séance de musculation?
Il n'a pas tord Nassim, pour ma part je mange dans l'heure et pas dans la minute de la fin de ma séance, je n'ai jamais de souci pour digérer car généralement 10-15 mins après la fin j'ai la dalle qui monte progressivement, et quand j'ai fini mon repas j'ai l'impression de digérer très facilement, comme si j'avais mangé un petit repas, alors que j'en ai pris un gros. Ça m'est déjà arrivé d'être ballonné parce que j'avais mangé trop vite après la séance, et c'est franchement pas agréable, donc il faut bien écouter son corps.
D'accord avec les points abordés dans la vidéo, à quelques détails près. Par contre niveau évolutionnisme c'est pas encore ça... Il ne faut pas confondre intégration de comportements et l'instinctif. Quand tu ceuilles, tu bouffes. Quand tu chasse, tu bouffe. Si tu veux cuire, tu cuit sur le lieu et tu mange si c'est une grosse proie. Sinon tu la traine un peu plus à l'abri pour éviter la prédation. Tout le reste c'est une construction sociale annexe à la vie de l'individu (partage des compétences, des ressources, nutrition femme-enfants etc...)
Salut que penses-tu du régime Shelton qui dit de ne pas mélanger glucides et protéine au cours d'un repas, car il n'ont pas le même environnement gastrique pour être digérés?
La première fois que je suis tombé sur ta chaine dans mes suggestions, j'avais pas envie de cliquer car tu avais une blouse blanche sur la miniature et je me disais clicbait. Mais bon... intéressant finalement
une fois apres un entrainement de velo hivernal de plus de trois heures j'ai fais une fringale et quant je suis rentré chez moi j'ai foncé sur le frigo j'ai pris un bifsteack cru et je l'ai mangé a la main comme un clebard j'ai pris une douche et je suis partit dormir ;)
j'ai commencé le powerlifting quelque mois avant le confinement , mais avec les salles qui ont fermés je me suis focalisé sur le poids du corps . J'ai vu que les tractions en supination était un bon exercice d'assistance . Le problème est que j'ai un valgus du coude , je sais qu'il faut éviter les exercices de curl en supination sur barre droite quand on a un valgus du coude mais est ce aussi le cas pour les tractions ? Je suis pas mal le "fitgame" anglophone et personne ne parle de valgus quand ils conseillent les tractions en supination .
@@rafaelrandom500 j'ai déja des prise neutres intégrés sur ma station de traction . J'aurai juste aimé intégrer des traction supi dans mon programme en plus des neutre et des pronations
Bon en gros le meilleur complement alimentaire sont les acides aminés car ils sont directement assimilables sans digestion. Les BCAA ( L-leucine, de L-isoleucine, de L-valine) et la creatine sont les bases du sportif hors musculation pour recuperer et enchainer les seances de sport dans la journée, dans la semaine. La prot Whey reste de la merde bas de gamme. La bonne question est de savoir combien de grammes de BCAA par kilo de poids de corps pour ne pas payer pour rien. On parle generalement de 200mg / kg de poids de corps mais bien sur personne ne s'accorde.
Ne mets plus la balance des blancs en auto, ça foire tes plans la lumiere passe du blanc au jaune c'est pas très agréable. De toute façon tant que le son est bon il y a pas de soucis mais bon c'est juste un petit reglage :p
4 ปีที่แล้ว +1
Je filme avec un téléphone... aucune idée de comment régler ça 😅
@ ah ok et bien ce n'est pas reglable sinon il faut se prendre surement une app payante pour debrayer les fonctionalités avancées. A moins que l'audiovisuel te passionne sinon n'en tiens pas compte ton contenu est bien plus intéressant qu'un reglage ;)
AC Coaching oui mais c’est une bonne remarque, au moins je comprends d’où ça vient! Dans les vidéos filmées au bureau, ça vire du bleu au vert le mur derrière selon la lumière c’était étrange 😅
À mon sens ça manque beaucoup de synthèse dans l'écriture car comme tes autres vidéos c'est vraiment très intéressant, bravo, mais tellement trop long, de mon avis qui n'engage que moi.
Pour ceux qui parle d'étude et dans n'importe quel sujet vaut mieux arrêter de discuter c'est qu'ils n'ont même pas les bases sur le sujet et discuter ne sert à rien!
Nassim a l'art de complexifier toute chose ,je me demande même si il est pas en train de tourner une vidéo sur Comment appliquer sa craie pour une meilleure prise de main .
JO si ce que dit Nassim est complexe, je vous invite soit à muscler votre esprit soit à regarder des tutos avec des images bien claire sans le son. Je ne suis pas Mr univers et pour autant je n'en veux pas aux bodibuilder d'être plus fort que moi. Nassim à son niveaux et il le partage au mieux. je préfère quelqu'un qui transmet son expérience perso et qui produit, que quelqu'un qui consomme et qui critique. Donc bonne production vous et surtout joie, bonheur et amour 👍
Très bonne vidéo. PS: l'homme ( ou les hominidés ) sont apparus il y a environs 4 millions d'années , les dinosaures n'existaient plus depuis bien longtemps mdrr
Franchement, je prend un risque, mais je pense qu'un dinosaure domestique ce serait tout aussi impressionnant... vu qu'ils se sont éteins 65M d'années avant l'apparition de l'homme... Quand tu as parlé de la digestion pendant l'effort j'ai tout de suite pensé à Yohann Diniz... le maudit des JO....
J'aurai une question à qui pourrai me répondre. Peu être un peu stupide mais tanpis, si je m'entraîne seulement une fois par semaine, mettons un gros full body le we, y a T il un intérêt à prendre de la whey tous les jours de la semaine ? Pensez vous que le sixième jour suivant de mon entraînement, il y ai encore du "muscle à construire ?
Perso, je dirais que la whey doit principalement servir à apporter des protéines après l’entraînement. Donc si tu mange suffisamment de protéines sans prendre de la whey durant les jours de repos, je pense qu’il n’y en a pas besoin. Mais je ne suis pas sûr de ce que je dis donc si quelqu’un veut bien confirmer ou pas ce dis c’est avec plaisir.
Je pense simplement qu’un entraînement en full body par semaine est très insuffisant pour une progression optimale!Pour en revenir à la whey,je l’utilise uniquement post training;Mieux vaut privilégier une alimentation saine et équilibrée
très intéressant comme vidéo juste un petit détail tu ne peux pas être stressé devant un dinosaure à la chasse car les dinosaures ont disparu bien avant que l'homme apparaisse lol
Au risque de passer pour un relou qui croit aux miracles est ce que t'aurais un ptit conseil simple pour les pecs ? Vu que t'as le genre de pecs que je voudrais et que je galere je me permet de demander un conseil simple ...
Ah... 🤓...alors là... Nassim... en pls... 😁 Sérieusrlent, merci pr les détails made in Doc... 👍
4 ปีที่แล้ว +1
Non mais justement c’est plutôt d’accord avec ce que dit nassim 😅 c’est une réalité physiologique qu’il ne faut pas manger pendant ou juste après un effort. Ce qui ne veut pas dire que c’est impossible ou qu’on ne peut pas contourner les differents problèmes
Merci pr ta réponse Doc... ce que je voulais dire, c est plus sur le contenu ... je suis aussi complètement d accord av Nassim.. mais ta prestation est plus "musclée".... que la sienne ... 😉
Il faut reconnaitre que ma vidéo dure 35minutes contre 8 minutes pour la sienne... il est obligé de résumer sur son format... de mon côté en 8 minutes j’ai juste le temps de finir mon intro... 😂
@ ça serait intéressant de savoir comment gérer son alimentation durant l'effort sur des sessions longues de vélo, trail , running par exemple ( mm si c'est pas muscu )
Du coup, peut on utiliser la contraction volontaire de l’estomac pour digérer plus facilement ?
Peux tu m’expliquer comment faire pour contracter l’estomac ? Merci
@@Vinnybigguns c est la connexion cerveau-muscle
Merci pour vos explications
Il faut sauter de l'avion sans parachute pour mieux digérer 💪
@@redwan8661la leçon ultime de toute cette vidéo 👌😉
. Vous croyez que la qualité de l assimilation des protéines est proportionnelle à la hauteur de la chute ?
Excellente vidéo, merci pour l'apport de connaissance
"Faut les prendre avec des grosses pincettes" ouais des pinces en fait 😂😂
Tous le monde ce contredit ... On pratique le même sport, la même passion, on est pas en compétition .. Qu'on s'entraîne 2 3 ou 78 fois par semaine avec 15g ou 60g de prot a chaques repas qu'on fasse un flex au niveau du coude de la contraction volontaire ou des reps trichés on s'en fout bordel les gars, le principal c'est de prendre du plaisir ... On évolueras tous peut importe si après l'entrainement on prend un shaker direct ou 2h après ... Kiffez bordel, surpassez vous soyez regulier ça payeras, c'est pas un shaker ou 3 contractions qui feront de vous une legende !
Faites comme votre corps vous dis de faire, on est tous différents !
Force à tous !
@Thibault Belloin A force de chercher la science infuse on en oublie l'essentiel, le plaisir ! C'est dommage , maintenant c'est le concours de celui qui evolue le + vite, ou qui a la plus grosse ... On faisait ça en CM2
Sauf que le flex du coude permet de ne pas se blesser, donc c'est le plus important avant même les perfs ou les resultats
Réponse de bisounours, on cherche la progression physique donc la meilleure source d'informations
@Thibault Belloin tu fais des études de sciences, essaie les etudes d'orthographe 😉😊😉😊😉
Super vidéo !
Oui, la théorie, les études et autres sources solides sont fondamentales mais à un moment il ne faut pas oublier de transposer ça au réel, sur soi. L'expérience est le juge de paix absolu. Le reste permet d'orienter et de gagner du temps mais ne peut se substituer à ce qu'on apprend de soi, ce qu'on apprend à ressentir.
La vie est injuste, votre collègue à la salle aura beau être moins regardant sur sa digestion, la qualité de son sommeil, de son alimentation, il pourra évoluer beaucoup plus rapidement que vous et sans autant de difficultés. Parfois, il faut juste l'accepter et tenter, pour soi, d'être la meilleure version de soi-même mais qui ne sera qu'une pâle copie de son collègue.
L'accepter et plutôt se focaliser sur sa propre évolution face à ses faiblesses, c'est sûrement une clé de l'épanouissement. ;)
Super vidéo réponse avec un gros travail de développement MERCI !!
Jean Onche a publier un résumé rapide qui se rapproche de tes approches. Il ne faut pas s’arrêter à 2 facteur antagoniste car d’auttres éléments entre en jeux et chaque individu est différent.
Que penses tu de la digestion durant les sports d’endurance ou l’alimentation est nécessaire durant l’effort, (course à pied, cyclisme) ?
Excellente vidéo (bon juste tu te répètes 3 ou 4 fois à la fin :p).
Plusieurs remarques :
- Nassim est beaucoup moins nuancé que toi dans sa vidéo, il parlait de shaker il me semble, donc bon, si tu attribus à un autre les nuances que tu fais toi même c'est au-delà de la bonne foi pour le coup.
- De même il dit clairement dans sa vidéo "les deux ne fonctionnent pas en même temps", or bon, exemple qui parlera à beaucoup, lors d'une excitation sexuelle, on a une augmentation de la FC et une vasodilatation au niveau du pénis permettant l'érection. Bref trop souvent, la nuance de la biologie et de la physiologie est oubliée ce qui finalement apporte beaucoup de confusion.
- De même, lors de stress intense, choc émotionnel etc... on peut avoir le fameux "malaise vagale", soit une perte de connaissance engendré par une suractivation du nerf vague alors qu'on est en stress.
Idem, une peur ou un stress intense peu déclencher la miction ou la défécation, pour qui a déjà maniper une souris en laboratoire le sait.
Le problème de fond est la nouvelle tendance marketing de vouloir "scientiser" à outrance la musculation, ce qui fait que chacun va piocher sur pubmed des papiers, lire l'asbtract et les conclusions et balancer ça en mode "vous voyez la science le dit!", sans le background scientifique et/ou médical suffisant pour une lecture critique et constructive. Alors ça fait Label Rouge du programme de muscu mais bon, voila voila.
Des études, y'en a tous les jours, et les "lost in translation" nombreux, même avec certaines études menées sur des humains.
Non (ou alors cite des sources) tu confond ETAT et ETAT SOUDAIN, l'exemple du malaise vagale et de la miction sont des état soudain, crise, dérèglement, ils ne s'agit pas d'état durable qui maintiennent sur un certain laps de temps un ensemble de système (digestive, respiratoire etc...). Nous ne sommes que des observateurs qui regardons ce genre de vidéos de "personnes qui savent" donc on devrait s'abstenir de ce genre de commentaire non appuyé par les dires d'une autre personne qui sait ou de fait scientifique communément établis, malheureuseument beaucoups de personnes se permettent ce genre de "commentaires correctif" même si dans ton cas je pense qu'il s'agit plus d'un soucis d'interprétation il y'a largement pire sur TH-cam sinon plutôt d'accord avec le reste de ton commentaire.
Merci a toi Doc de nous instruire nous les simples mortels.
Manger un shaker pas une bonne idée c'est plein de plastique non proteinée hehe
Le plastique aide à l'entrée des protéines dans le muscle et au stockage du glucose en glycogène :p
Bonnes explications qui permettent de rétablir “la vérité”. J’avais juste une question, j’ai appris que tu étais entrain d’écrire un livre en collaboration avec Michael Gundill. Je me demandais quand est-ce que l’éditeur le publiera et de quoi il parlera principalement ?
A mon avis , leurs livres va porter sur la croissance de tes performance , si tu es sarcastique que tu aimes la techno des annees 2000 et que tu fais de la muscu en short moulant . Love u gundill ❤
Top merci pour l’analyse médicale complémentaire de l’analyse empirique de Nassim ❤
Bjr, y'avais pas d'hommes aux temps des dinosaures, autrement passionnant comme d'habitude
L’homme n’a pas connu les dinosaures...c’est pas la même époque!!!
Ce que je retiens : attendre 20 minutes avant de manger son tyrannosaure.
(Blague à part, vidéo très intéressante !)
Je fais le jeûne intermittent et je fais du sport à jeun en fin de matinée, je prends toujours un café ou un thé après la séance et j'attends un peu avant de manger, je fais ça instinctivement j'attends de me reposer avant de manger. Alors d'après vos conseils je fais bien! Merci Doc!!!
Le doc tu me tues avec tes explications tu fais trop rire mais vraiment merci de partager ton savoir et tes connaissances c'est super agréable d'avoir du contenu de qualité avec une touche d'humour à la doc
Si on peut même plus prendre ses miels pops en post workout...
Les miels pops c’est déja une erreur, la base de la masse c’est le 4 quarts, les vrais savent
miel pops en intra training
La Chaîne du Doc' merci Doc
@ Rudy en PLS :)
Et pas n’importe lequel, le « 100% pur beurre » sinon en terme d’acide gras on est trop faible 🤣
C’est super intéressant mais qu’est-ce que c’est long. Du coup j’écoute ça comme un podcast. Je ne sais pas ce que pense la majorité du public mais selon moi il faut synthétiser.
Pas du tout...là il t apporte une video explicative claire ! Met pause et relance plus tard, jamais compris ça le fait de repprocher des videos troo longues !
"dinosaure sauvage" ah ah
Merci c'était comme d'habitude très intéressant.
En tout cas je constate qu'au fur et à mesure des vidéos, le lapin en chocolat essaye de se tirer progressivement je le vois avancer vers le bord de la table ^^. Sinon super vidéo merci, c'était instructif. J'ai bien aimé le "on ne mange pas les animaux cru encore à moitié vivants, on n'est pas des hyènes !" :D
Merci pour ce complement à la video de Nassim :) au top t as gérré
Je mange un pizza de 32cm en regardant ta vidéo. Mon système nerveux parasympathique est pas prêt !
😂😂😂😂
si tu chasses toi meme tes lardons ça passe
Je te suis depuis peu mais j’aime beaucoup ton contenue. Cependant, cela serait bien d’avoir un résumé (dans la vidéo ou dans la description) pour ceux qui n’ont peut-être pas le temps.
Ou des time stamps
Ducoup j'ai une question si les proteine sont des acide aminé et que les bcaa ou eaa sont elles aussi des acide aminé en quoi l'assimilation de bcaa peut ameliorer l'assimilation des proteines?
salut, en gros il ne faut pas brusquer son estomac, et écouter son corps.
Un retour au calme après la séance est selon moi intéressant et peut satisfaire tout le monde : intégré à la séance et suffisamment judicieux pour pour l'activation tu système parasympathique. En tant que coach je fais systématiquement faire a ma clientèle cevretour au calme, ....un peu zen, leur permettant de retourner chez eux ou aux travail dans de bonnes conditions. 🤷♂️🤷♂️
en gros :
boire un shaker apres l'entrainement: oui
manger un poulet roti avec des frites dans les vestiaires: non
Et manger le poulet sans frites c'est ok ?
Et boire le poulet ?
Ptn mais toi t’es con y’a rien de mal à manger après
Et s'infiltrer le cheker par l'anus ?
😂
Très intéressant merci 👌🏿
Super vidéo ! Petit com pour la dopamine qui est top en post-job 👌
Hello, peux tu en dire plus stp ? Ça m’intéresse. Merci 🙏🏻
Très bonne vidéo explicative et conscise, merci. On lit souvent des contreverses à ce sujet. Tu éclaircis les choses et le fonctionnement simplement.
toujours au top le doc
Nos fameux ancêtres qui fuyaient les dinosaures 😂
Sinon, excellente vidéo, comme d'habitude.
Bonjour ! Sujet très intéressant, merci pour la vidéo !
Que penses-tu de la nutrition après séance quand on a la maladie de Crohn ? J'ai BEAUCOUP de problèmes digestif, ce qui détruit ma progression ( 76 kg pour 1m85 -_- ) et donc j'imagine que je devrai manger 1h après l'entrainement ou uniquement si je ressens vraiment la faim ? Dois-je boire pendant l'entrainement ? On m'a toujours conseillé de m'enfiler au mois 50 cL d'eau pendant l'entrainement, mais j'ai rarement soif et je crains que ça ne fasse qu'augmenter mes problèmes.
Super vidéo. Merci pour ces explications. Mais j’ai une question à vous poser : est-ce normal d’avoir faim en fin de séance de musculation ??. Je m’entraîne souvent le matin à 10 h 30 (je déjeune 2 h 00 / 1 h 30 avant ma séance). La séance dure environ 1 h 30. À la fin de la séance, j’ai une faim de loup. J’ai la sensation d’avoir un trou dans l’estomac. C’est une sensation désagréable mais supportable.
1) ça dépend de ce que tu manges au petit déjeuner et de la quantité. 2) si je comprend bien ton entrainement fini à midi, si tu manges d'habitude à cette heure là c'est normal d'avoir faim, ton corps s'y attend 3) Le sport donne faim
Que penser du Peptopro Vitargo voir de la maltodextrine dans ce cas là ? Merci
Que faut il penser des bcaa ou Eaa en post training ?
Top les explications! 👍🏻
mais dans ce cas , boire des bcaa pendant le sport n est pas forcément utile car on va mal les digérer? Mais déjà est-ce que les bcaa sont vraiment utile en supplémentation avant et pendant la séance de musculation?
sauf si c'est en forme peptide nn?
Il n'a pas tord Nassim, pour ma part je mange dans l'heure et pas dans la minute de la fin de ma séance, je n'ai jamais de souci pour digérer car généralement 10-15 mins après la fin j'ai la dalle qui monte progressivement, et quand j'ai fini mon repas j'ai l'impression de digérer très facilement, comme si j'avais mangé un petit repas, alors que j'en ai pris un gros.
Ça m'est déjà arrivé d'être ballonné parce que j'avais mangé trop vite après la séance, et c'est franchement pas agréable, donc il faut bien écouter son corps.
Super vidéo !
J'ai juste retenu que je vais boire de l'huile pour digérer plus vite et que ca glisse pour aller a la salle plus vite merci le Doc :)
Je me suis endormi devant ta vidéo. Littéralement.
Ceci n'est pas un troll.
oui carrément léthargique
La science ce n'est pas pour toi. Retourne sur jeuxvideos.com
D'accord avec les points abordés dans la vidéo, à quelques détails près. Par contre niveau évolutionnisme c'est pas encore ça... Il ne faut pas confondre intégration de comportements et l'instinctif. Quand tu ceuilles, tu bouffes. Quand tu chasse, tu bouffe. Si tu veux cuire, tu cuit sur le lieu et tu mange si c'est une grosse proie. Sinon tu la traine un peu plus à l'abri pour éviter la prédation. Tout le reste c'est une construction sociale annexe à la vie de l'individu (partage des compétences, des ressources, nutrition femme-enfants etc...)
OK!! La video est un lipide trop longue mais respect
En situation de stress certains se déféquent dessus ou s urinent dessus....le système para sympathique s inactive libérant le péristaltisme.
Merci, très intéréssant pour moi!
Bonjour mon Doc.
Vous pouvez me recommander un tipe du l'huile pour mon fils de 3 ans car il est toujours constipé depuis la naissance !
je me souviens aprés un semi marathon impossible de mangé dans les 2 heures qui suivait j'ai fait une sieste bien reposé et aprés seulement g mangér
Salut que penses-tu du régime Shelton qui dit de ne pas mélanger glucides et protéine au cours d'un repas, car il n'ont pas le même environnement gastrique pour être digérés?
La première fois que je suis tombé sur ta chaine dans mes suggestions, j'avais pas envie de cliquer car tu avais une blouse blanche sur la miniature et je me disais clicbait. Mais bon... intéressant finalement
Merci pour tes vidéos. Cela dit, les hommes ne sont pas contemporains des dinosaures.
une fois apres un entrainement de velo hivernal de plus de trois heures j'ai fais une fringale et quant je suis rentré chez moi j'ai foncé sur le frigo j'ai pris un bifsteack cru et je l'ai mangé a la main comme un clebard j'ai pris une douche et je suis partit dormir ;)
Tu as un soucis psychologiques xD
tout a fait @@Davidx3D, et toi?
Fallait plutôt taper dans les glucides. 😄
Les fameux combats dinosaure / humain 😅 #BackToTheFuture
Perso je m’entraîne pour ça, on ne sait jamais ce qu’on peut croiser dans une ruelle sombre en sortant du bar à protéines
Comment prendre soin de ses arteres ?
J'adore tes vidéos !!!!
J’ai entendu parlé de la fenêtre hormonale ! Peux tu me l’expliquer ? Apparemment elle apparaît APRÈS la fenêtre anabolique
👍
super video bravo!
Très claire. Merci
j'ai commencé le powerlifting quelque mois avant le confinement , mais avec les salles qui ont fermés je me suis focalisé sur le poids du corps . J'ai vu que les tractions en supination était un bon exercice d'assistance . Le problème est que j'ai un valgus du coude , je sais qu'il faut éviter les exercices de curl en supination sur barre droite quand on a un valgus du coude mais est ce aussi le cas pour les tractions ? Je suis pas mal le "fitgame" anglophone et personne ne parle de valgus quand ils conseillent les tractions en supination .
Rudy coia en parle.
Tu peux acheter des poignées pour faire des tractions neutres.
@@rafaelrandom500 j'ai déja des prise neutres intégrés sur ma station de traction . J'aurai juste aimé intégrer des traction supi dans mon programme en plus des neutre et des pronations
Barbe rousse !
À l'abordage moussaillon !🌊
Très très intéressant 👍merci
Rest and Digest !!!
Bon en gros le meilleur complement alimentaire sont les acides aminés car ils sont directement assimilables sans digestion. Les BCAA ( L-leucine, de L-isoleucine, de L-valine) et la creatine sont les bases du sportif hors musculation pour recuperer et enchainer les seances de sport dans la journée, dans la semaine. La prot Whey reste de la merde bas de gamme. La bonne question est de savoir combien de grammes de BCAA par kilo de poids de corps pour ne pas payer pour rien. On parle generalement de 200mg / kg de poids de corps mais bien sur personne ne s'accorde.
J'aimerais comprendre le fonctionnement de la satiété
Lis des articles sur les rôles complémentaires de la leptine et la ghreline, ça commencera à répondre à ton questionnement 👍
Ne mets plus la balance des blancs en auto, ça foire tes plans la lumiere passe du blanc au jaune c'est pas très agréable. De toute façon tant que le son est bon il y a pas de soucis mais bon c'est juste un petit reglage :p
Je filme avec un téléphone... aucune idée de comment régler ça 😅
@ ah ok et bien ce n'est pas reglable sinon il faut se prendre surement une app payante pour debrayer les fonctionalités avancées. A moins que l'audiovisuel te passionne sinon n'en tiens pas compte ton contenu est bien plus intéressant qu'un reglage ;)
AC Coaching oui mais c’est une bonne remarque, au moins je comprends d’où ça vient! Dans les vidéos filmées au bureau, ça vire du bleu au vert le mur derrière selon la lumière c’était étrange 😅
À mon sens ça manque beaucoup de synthèse dans l'écriture car comme tes autres vidéos c'est vraiment très intéressant, bravo, mais tellement trop long, de mon avis qui n'engage que moi.
Pour ceux qui parle d'étude et dans n'importe quel sujet vaut mieux arrêter de discuter c'est qu'ils n'ont même pas les bases sur le sujet et discuter ne sert à rien!
Delavier l'explique très bien aussi..
humain + dinosaure hummmm pas mal :)
Et pourquoi on se pisse dessus quand on a vraiment peur, le sympathique est donc inhibé ?
génial ce doc, dommage qu'il ne soit pas végane
Mais personne ne mange direct apres la seance, meme le shaker, tout le monde se pose. Video de Nassim Inutile
T'as jamais mangé ton macdo entre deux séries de squat ? 😂
Nassim a l'art de complexifier toute chose ,je me demande même si il est pas en train de tourner une vidéo sur Comment appliquer sa craie pour une meilleure prise de main .
JO si ce que dit Nassim est complexe, je vous invite soit à muscler votre esprit soit à regarder des tutos avec des images bien claire sans le son. Je ne suis pas Mr univers et pour autant je n'en veux pas aux bodibuilder d'être plus fort que moi. Nassim à son niveaux et il le partage au mieux. je préfère quelqu'un qui transmet son expérience perso et qui produit, que quelqu'un qui consomme et qui critique. Donc bonne production vous et surtout joie, bonheur et amour 👍
Nassim c est un peu comme un obese qui te dit comment maigrir 😆
@@hugologue6042 ok chef
Vous imaginez la décharge de dopamine que vous ramenez à la maison le trex que vous avez tué avec vos petites mains?
Très bonne vidéo.
PS: l'homme ( ou les hominidés ) sont apparus il y a environs 4 millions d'années , les dinosaures n'existaient plus depuis bien longtemps mdrr
L’homme moderne ou cro Magnon, c’est 300 000 ans et sinon c’étaient de l’humour pour Jurassic parc
Franchement, je prend un risque, mais je pense qu'un dinosaure domestique ce serait tout aussi impressionnant... vu qu'ils se sont éteins 65M d'années avant l'apparition de l'homme...
Quand tu as parlé de la digestion pendant l'effort j'ai tout de suite pensé à Yohann Diniz... le maudit des JO....
Le stress ne donne pas envie d'aller au toilette ? Je dois être monté à l'envers...
Je crois que Nassim a oublié de dire " it's depends "
J'aurai une question à qui pourrai me répondre. Peu être un peu stupide mais tanpis, si je m'entraîne seulement une fois par semaine, mettons un gros full body le we, y a T il un intérêt à prendre de la whey tous les jours de la semaine ? Pensez vous que le sixième jour suivant de mon entraînement, il y ai encore du "muscle à construire ?
Perso, je dirais que la whey doit principalement servir à apporter des protéines après l’entraînement. Donc si tu mange suffisamment de protéines sans prendre de la whey durant les jours de repos, je pense qu’il n’y en a pas besoin. Mais je ne suis pas sûr de ce que je dis donc si quelqu’un veut bien confirmer ou pas ce dis c’est avec plaisir.
Je pense simplement qu’un entraînement en full body par semaine est très insuffisant pour une progression optimale!Pour en revenir à la whey,je l’utilise uniquement post training;Mieux vaut privilégier une alimentation saine et équilibrée
"un lion ou un Dinosaure sauvage..." il est sérieux ptin mdrr
très intéressant comme vidéo juste un petit détail tu ne peux pas être stressé devant un dinosaure à la chasse car les dinosaures ont disparu bien avant que l'homme apparaisse lol
Ça c’est ce qu’on essaie de te faire croire...
Vous aimez bien le poulet ! 😂🤣😋
9:11 Geste
le lapin boit un chocolat?
Au risque de passer pour un relou qui croit aux miracles est ce que t'aurais un ptit conseil simple pour les pecs ? Vu que t'as le genre de pecs que je voudrais et que je galere je me permet de demander un conseil simple ...
babouille444 les matraquer, comme tout point faible. 3 fois par semaine, en lourd,en léger et en tempo lent et rapide
Il n'y avait pas d'hommes au temps des dinosaures...
sans parler des oiseaux, les hommes n 'ont pas cotoyés les dinosaures...sauf jurassic park :)
Il faudrait manger quand on a faim ! mais il y a la vrai faim et la faim "plaisir" qui brouille les pistes
Jeûne intermittent et tu n’auras plus la fausse faim ;D
euh les hommes et les dinosaures..t'es sur de toi ?!??
Pourquoi appel t'on le pipi avant un match important, "le pipi de la peur" du coup? si on est stressé, notre corps est pas sensé l’inhibé ?
Et le lapinou qui prend son petit dej on en parle ? 😜
Ah... 🤓...alors là... Nassim... en pls... 😁
Sérieusrlent, merci pr les détails made in Doc... 👍
Non mais justement c’est plutôt d’accord avec ce que dit nassim 😅 c’est une réalité physiologique qu’il ne faut pas manger pendant ou juste après un effort. Ce qui ne veut pas dire que c’est impossible ou qu’on ne peut pas contourner les differents problèmes
Merci pr ta réponse Doc... ce que je voulais dire, c est plus sur le contenu ... je suis aussi complètement d accord av Nassim.. mais ta prestation est plus "musclée".... que la sienne ... 😉
Il faut reconnaitre que ma vidéo dure 35minutes contre 8 minutes pour la sienne... il est obligé de résumer sur son format... de mon côté en 8 minutes j’ai juste le temps de finir mon intro... 😂
@ ça serait intéressant de savoir comment gérer son alimentation durant l'effort sur des sessions longues de vélo, trail , running par exemple ( mm si c'est pas muscu )
certaines choses interressantes mais beaucoup trop de blabla, tu tournes en rond
Salut le Doc. T'as mieux expliqué la pensé de Nassim. Par contre t'es fort en médecine, mais en paléohistologie c'est pas encore ça. Je te taquine.
trop long on s’endort 😴😴😴
Spoiler : le lapin boit un chocolat chaud sur la table.
Malheureux ce n’est pas du chocolat... ce sont des protéines de dinosaures micronisées par ultrafiltration génomique, les plus anaboliques du marché
C'est du cannibalisme ?
Un dinosaure sauvage mdr !!! Minou minou, viens petit t Rex. Oui je fais allusion au dinosaure domestique 😅. Vidéo sympa en tt cas
Le doc: « j’vais pas vous faire un dessin »
2 seconde plus tard: *schéma détaillé*
😂😂
Mdrrrr