Futuros doctores conozcan sus limites y decirles que es pesado e incluso tendrás un momento de lucidez y otro de decaimiento, pero recuerden ustedes son guerreros y un guerrero conoce todos sus limites. Animo
4 ปีที่แล้ว +7
Totalmente cierto! Ánimo! Gracias por tu mensaje! 💕
Me hiciste llorar con tu vídeo. Me estoy permitiendo fracasar por un tiempo. Y quiero sanarme. Para regresar a mis actividades con mejor salud mental. Gracias tus palabras las necesitaba
No sé si lo mío será burnout o no, a lo mejor no lo es, sólo sé que a veces siento desgano de la carrera y quiero mandar todo al diablo, llevo el tiempo suficiente en medicina como para saber que no es como me lo pintaban (voy en 9no semestre de medicina, ya vendría a ser 5to año, ni yo me creo lo lejos que he llegado), a veces quiero tirar la toalla pero hay algo en mi interior que dice que no puedo abandonar habiendo llegado tan lejos. Y quizás tenga burnout crónico, o quizás ya me acostumbré a vivir así, claro que hago lo máximo posible para no pasarla mal, algunos consejos que diste ya los venía aplicando, sobre todo el de carpe diem, vivir el momento un día a la vez. A veces hago las cosas por pura inercia, como quien dice "tienes que hacer lo que tienes que hacer". En fin, gracias por los consejos, me encanta tu canal, saludos desde Ecuador 🇪🇨😃
El enfoque de este video le traslada toda la responsabilidad al individuo, dejando por fuera las razones de peso que han llevado a surgir este síndrome, como lo son las condiciones laborales precarias y paupérrimas. Sigan pensando que con mentalidad positiva cambian todo.
yo por evadir el stress de la universidad tendía a faltar cuando me sentía "quemado" lo malo que después se me hizo un habito y a la mínima trataba de desconectarme, y a día de hoy diría que no lo he superado pero estoy mejorando. es difícil desconectar tus deberes de tu vida. y es importante aprender a desconectar para no arrastrar los pendientes.
Eso de faltar y quemarse déjame decirte que a veces pasa en aspectos de tu vida relacionada a la frustración A mí por ejemplo me pasó un tiempo de que me frustre en el gimnasio
Yo creo que sí y fue hace unos meses. Acá en Argentina, nuestra facultad decidió esperar a que mejore la situación epidemiología para tomar exámenes pero no pasó, y ahora tenemos todos los exámenes juntos y no da el tiempo, y a veces llega un punto en dónde no llegas a ver todas las cosas y el miedo a perder el año o atrasarte más y la presión que uno siente es inmensa y una noche había pensado tirar todo pero bueno, sigo en pie. Grandísimo vídeo!! ❤️😁
Gracias Juliana, me sentí identificada por el ritmo. Creo que es algo importante, aprender a vivir sin exigirse más de lo que podemos. Pero muchas veces nos vemos tan presionados que no hay de otra o eso es lo que pensamos, cuando fallar una vez no esta mal💕. Me ha pasado en exámenes, he salido mal y repaso y analizo mis errores para no volver a caer en lo mismo. :)
Gracias. Su sera a mi manera.x complacer termine asi. Ahora estoy reponiendome de mi salud.m tome 1 semana de prepo en el trabajo. Asi q cuando empiece sera en mis tiempos. Gracias sera dia a dia.🌹
Este video llegó en el mejor momento, justo hoy tuve una cita con el psicólogo porque siempre estoy con depresión y casi nunca descanso para poder estudiar y entrar en una universidad de medicina; salí del psicólogo aún más triste (no me ayudó en nada), vi este video y de verdad me ayudaste a entender, para resumir, que todo va a su tiempo, gracias!❤️🙏
Wow...me ayudó mucho tu vídeo...a veces no se trata de lo que quieres escuchar sino de escuchar algo diferente y que mejor desde alguien que estuvo en tus zapatos..!!!
Gracias soy un tipo común, sin estudios académicos, con la meta de hacer una fundación. Trabajo con una socióloga en un libro que servirá para obtener dinero o recursos para la misma y mi más profundo deseo es que el proyecto quede en buenas manos. Gracias. Te debo mucho eres una excelente persona y profesional.
Ame todo lo que dijiste, gracias por este video, ir a nuestro ritmo, descansar nos ayuda a tomar buenas decisiones, es verdad más importante es nuestra salud mental, no salirse de algo por miedo a la ansiedad sino aprender a manejarlo (dentro de lo posible)
Muchas gracias! Tus videos me encantan, estoy viendo morfología y por cuestión de choque en mi método de estudio (inexistente en el colegio a pesar de ser una buena estudiante) empecé a sentir burnout y ganas de rendirme en mi primer año de medicina. Me di cuenta que mi mente me juega muy malas pasadas y suelo irritarme de pensar cosas que NO SON REALES y son pesimistas; inicié con un cambio de mentalidad donde adopté muchas de las ideas que tú mencionas en el video, dejé de estresarme por no saber absolutamente todo de anatomía, no me preocupa que me pregunten en clase y que no sepa la respuesta, simplemente soy y ya! Duermo, descanso y cuando estudio, fluyo y lo disfruto. Muchas gracias, tus videos son increíbles y este a pesar de no ser una clase me animó muchísimo 🤍
Uuu te RECONTRA entiendo. Yo re dejé anatomía por el maltrato que había y la culpa que nos hacen sentir cuando no llegabamos con los contenidos. Literal cada vez que iba a clase me daban ganas de no pisar la facultad por un tiempo ni tocar un libro. Me hacia sentir para la mierda porque sentia que estaba fallando. Eventualmente dejé bio e histo porque eran insalvables, y ahora estoy cursando solo cs soc y medicina. Todo por estrés de haber trabajado 12hs por día durante todo el año pasado y luego arrancar la facu este año sin vacaciones de por medio. Entré a la facu medio quemada y terminé con mucha angustia y desmotivación, y casi largo todo, pero ahora estoy aunque sea cursando una materia aunque no tenga muchas ganas. Justo mencionaste el tema del método de estudio: cuando sos "inteligente" o "dotada" de chica, en realidad retenes información con muchísima facilidad y menos tiempo de estudio, en este caso se caga la disciplina y la tolerancia a la frustración y después cuando sos grande te re juega en contra porque esperas que te caiga la motivación para hacer todo de golpe, y no llega hasta que empezas a forzarte a hacer las cosas y como no querés y tolerás menos la frustración, te terminas sintiendo culpable pero postergando las cosas hasta que tengas mas ganas, y es un espiral terrible porque cuando te acostumbras a dejar las cosas para después y se perjudica tu desempeño, después cuesta mucho salir de eso. Tuve que empezar terapia, explicarle a mi familia que es lo que me pasaba, y en el momento en que me sentí aliviada de contarlo, empecé a pensar claramente y darme cuenta que cuando quiero hacer cosas pendientes tengo que hacerlas en el momento del dia en que me siento mejor o al menos en momentos que no sean muy a la madrugada o a la noche porque ahí me suelo sentir mal. Otra cosa que me llamó la atención de todo esto, es que me di cuenta que no puedo esperar querer hacer todo de golpe y sobreexigirme. En ese caso, tengo que partir las tareas en partes, por ejemplo: estudiar un poco a la mañana, un poco a la tarde, o sino, estudiar un poco la tarde de hoy y no terminar hoy a la tarde sino mañana, y así de a poquito voy haciendo y completando tps y apuntes. Va lento, pero seguro (con varias materias, yo intercalaba días de estudio). Todo esto mejorando el dialogo interior y no forzarme o hacerme sentir culpable diciendo "uy tengo que hacer esto", sino "puedo aprovechar ahora a la tarde que esta lindo y hacer un poquito de esto, y mañana sigo". Cambiando el "tengo" por el "puedo" te recontra abre la cabeza y te reconecta con la capacidad de automotivarte. Es un proceso, cuesta pero vale la pena.
Me gusta este canal, joven , fresco y juvenil una manera distinta y divertida de como tomar consejos desde una perspectiva totalmente distinta , y lo bueno es que uno siempre aprende algo nuevo , yo no estudio Medicina estudio en la Facultad de Derecho pero igual me gusta todos los consejos que das sigue así 🤝👍👏👏👏 y lo que me agrada es que eres de mi misma universidad voy a recomendar este canal 😁 saludos ✌️✨🌻
4 ปีที่แล้ว
Una Venezolana Dice que bella! Muchas gracias! Éxito en tu carrera ❤️ un abrazo!
Es así justo como me siento últimamente 🥺 y coincido en que el estar relajado y descansado hace que todo fluya mejor, a veces es difícil pero ya estoy trabajando en ello. Gracias por compartir la información
Me encanto el vídeo!❤️ Y es súper real yo eh rendido mal varias veces por qué quería estudiar más y más un día anterior hasta no dormir bien, y eso solo me traía mucho cansancio, ansiedad y depresión, así que voy a tratar de cambiar por un mejor método con más descanso...muchas gracias...saludos desde Argentina 🇦🇷❤️
Creo que sí tuve Burnout. En mi casi yo dejé de hacer las tareas lo mejor posible por un mes, me puse a los videojuegos y empecé a comer más comida chatarra. Así que hacia los trabajos a la de a rápido, estuve así todo el mes hasta que se pasó, pero aún así siento seguido estrés y eso que hago ejercicio y duermo bien. Yo era una persona que antes no estudiaba en escuela, sino que investigaba y trataba de entender bien los temas, pero llevaba mi ritmo, después, me metí a la secundaria y resulta que sacaba muy buenas notas. Después entré a la prepa y saco puro 10, pero a diferencia de antes sí me estreso, porque no me alcanza el tiempo de estudiar como yo quisiera los temas, y porque no todos los temas que estudio me interesan.
4 ปีที่แล้ว
Muchas gracias por compartir tu experiencia! Un abrazo! ❤️
Me gusto esto de tener equilibrio en todas las areas de nuestra vida..... trabajo, social,salud,estudios,pasatiempo, familia. Saludos cuidate muncho ! 😉😀
Yo sufrí un episodio de burnout antes de la pandemia en México, donde tuve las peores consecuencias, iba en el penúltimo año de prepa y me suspendieron de la escuela, tuve problemas en mi casa, ya no quería seguir en el trabajo donde estaba y creí que ya no iba a poder entrar a mi universidad que quería por mi promedio, esto duró aproximadamente 3 semanas y decidí tomar una decisión, el dejar de preocuparme un rato por todo y empezar desde 0. A día de hoy, gracias a ese momento de descanso que me di, logré entrar a medicina en verano y ya tengo opción de una universidad un año antes que mis compañeros, estoy por hacer mi segundo examen de admisión para otra universidad, subí mi promedio, terminé li carrera técnica de TUM, participé en varios concursos e hice certificaciones. Lo más importante es darse un descanso, ya que aveces creemos que es más importante lo que los demás pueden pensar si no cumples las expectativas de la sociedad, cuando debes seguir tu propio ritmo, al final el compararse solo te dará más presión y creerás que eres insuficiente. Vivir, vivir cada momento, disfrutar cada sensación, y para por un segundo y percatarte que estas vivo.
Lamentablemente a las entidades, no les da relevancia a la salud mental, trabajo bajo presión, estrés alto, y sería bueno que hicieras un vídeo del síndrome de estrés postraumático. 😊
Tengo 19 y siento que lo estoy pasando... Con las responsabilidades de la universidad y mi hermanito pequeño que no me suelta para nada y no me deja hacer mis cosas me agobia, también tengo los quehaceres de la casa y a veces me da ganas de mandar todo al diablo pero el niño no me deja, me siento saturada, últimamente lloro mucho por la impotencia y a veces creo que necesito ayuda
Muchas gracias muy buenos consejos ❤️,voy en tercer año de medicina y realmente si organizas tu tiempo tendrás tiempo para todo,pero tomaré tus consejos.
Voy a empezar a estudiar medicina el otro año, tengo mucho miedo porque mis notas del grado 9 para abajo siempre fueron muy malas pero de 10 a 11 fueron las mejores y aveces siento que no sere capaz de lograrlo ya que tuve momentos de mediocridad en mi vida, tengo mucho miedo de no tener lo que se necesita para la carrera pero aparte de tener mucho miedo tengo muchas ganas de estudiar la carrera y experimentar aprender y vivir la vida de un estudiante de medicina y de un medico, no se si leerás este comentario ya que el video es de hace 6 dias pero espero lo leas y me des algun consejo porque en serio de tanto pensar no puedo dormir de hecho ahora son las 4am y me la he pasado viendo vídeos sobre medicina porque quiero sentirme preparado y dejar de un lado el miedo y solo quedarme con las ganas de salir adelante, hago 11 grado y el otro año pienso estudiar medicina necesito un consejo para calmarme y estar mas seguro 🥺 Saludos desde Colombia me encantan tus videos fue lo único bueno de esta noche de desvelo
cuando comencé las clases en primer semestre, me di cuenta de lo pesado que iba a ser todo. Inicialmente me agotaba horrible y no me quedaba ningún día de descanso, por más que comenzara a estudiar y hacer trabajos a las 6 a.m. , llegaban las 10 p.m. y no llevaba ni la mitad de lo que debería hacer en ese día. Pensé que me acostumbraria a ese ritmo de trabajo y con las semanas logré sacar tiempo de descanso, pero me agotaba aún más rápido y actualmente estoy completamente agotada, apenas si puedo levantarme e ir a clases virtuales.
A pesar que no llevo mucho tiempo estudiando medicina entendí esa parte de no compararme con los demás porque cada quien tiene su tiempo 🤔 y no sirve mucho estresarse por cosas que todavía no han pasado 😅😁
lo estoy pasando ahora y no tengo ganas de nada incluso tengo un examen en una hora y lo normal es que me amanezca y a esta hora este cansanda pero satisfecha con mis resumenes pero ayer llegue a mi cuarto y luego volvi a salir para sentarme en las escaleras, todos mis musculos me duelen he estado eatudiando a diario desde septiembre sin descanzos solo una hora para el almuerzo y otra para la cena y estaba aprendiendo bien pero de pronto perdi la motivacion ahora lo unico que aveces pasa por mi mente son los recuerdos de cuando tenia 10 y volvia de la escuela a ayudar a hacer almuerzo o cuando haciamos pan con mis padres por estas epocas como dicen “cuando era feliz y no lo sabia”
Creo que acabo de salir del bornout :/. Por problemas sociales que ocurrieron en mi país, no pude terminar mi primer semestre de medicina y como sabrán muchas de estas clases son lineales y son requisitos de otras. Al año siguiente hicimos semestres Express de 4 meses, por lo que en un solo años hicimos "3 semestres" y mientras mis compañeros llevaban 5 o 6 clases yo debia llevar 7 como mínimo, en el mismo (2019) hice 3 semestres de 7 clases mas un curso de verano, y a inicio de este año mi semestre fue de 8 materias, me sentia cansado, arruinado, mis notas bajaron de forma estrepitosa, subí de peso de forma exagerada, me cuestione mucho si debía seguir en la carrera porque mientras mis compañeros salían tranquilos con notas mayores a 85, yo sufriria para llegar un 70. Pero en fin pude darme cuenta de todo lo que pasó, y como milagrosamente salve mi carrera, como hice 30 materias en 4 semestre, y gracias al apoyo de mis amigos he vuelto a brillar, a ser mi yo soñador y lleno de vida que era al entrar a esta carrera, porque nadie dijo que fuera fácil, pero que nos apoyen siempre nos salvará de caer
Es normal que sufra burnout en plenas vacaciones? Como si después de acabar el curso siga teniendo la sensación de que no puedo descansar y siento como si fueran deberes hasta jugar a videojuegos o hacer cualquier cosa que me guste
Creo que se puede dar esta situación sin que hayan escasas condiciones laborales, se debe principalmente a la cultura organizacional del empleador de inmediatez y falta de evaluación de las cargas laborales.
He tenido mis buenos momentos tanto como he tenido malos, estos últimos me hacen falta para darme cuenta que soy humano y que no soy ni perfecto, ni inagotable...siempre hay que saber cuándo parar, hacer una pausa para regresar con más fuerza
Para Evitar el Burnout 1. Ve a tu Ritmo. 2. Ten Descansos (Falta un día a la escuela ó al trabajo) 3. Deja de Exigirte Tanto (No seas Tan Perfeccionista) 4. Un Día a la Vez. Jamás te Abandones, Cuida tu Cuidado Personal y Haz Lo Que Te Gusta. Tu Eres Tu Prioridad.
Vaya, realmente me dio "burnout" durante varios meses, quería aprender muchas cosas que me gustaran por mi cuenta, y sí terminé aprendiendo una que otra cosa pero no tanto como esperaba, creo que fue porque intenté aprender mas de 7 cosas que me terminé quemando:( y pues haré caso, esta vez hare 4 cosas todos los días, esperemos y eso baste:3 terminé odiando cosas que amaba:( intentaré remediarlo:3
Tuve que renunciar mi vida se convirtió en un infierno sin vacaciones y el 99% era trabajo , y una ansiedad terrible. Además no me gustaba lo que hacía
IL piachere di non fare niente dicen los italianos, es importante el tiempo libre o "El placer de no hacer nada", saludos desde Virginia, The United States of America.
¿Y tú? ¿Has sufrido un Burnout? ¿Cómo fue? ¿Qué hiciste para recuperarte?
Entonces yo creo que lo tengo o lo tuve y con esta pandemia que horrible
No sé si tengo trastorno obsesivo compulsivo o Burnout. Los síntomas se parecen mucho
Mis compañeros y yo estamos cansados por la carga académica y lo poco que estamos aprendiendo
Creo que lo tengo. Estudio medicina y ya ni me importa hacer tares o cosas en mi casa.
Siii, yo lo tuve y estalle re mal
Futuros doctores conozcan sus limites y decirles que es pesado e incluso tendrás un momento de lucidez y otro de decaimiento, pero recuerden ustedes son guerreros y un guerrero conoce todos sus limites. Animo
Totalmente cierto! Ánimo! Gracias por tu mensaje! 💕
Me hiciste llorar con tu vídeo. Me estoy permitiendo fracasar por un tiempo. Y quiero sanarme. Para regresar a mis actividades con mejor salud mental. Gracias tus palabras las necesitaba
No sé si lo mío será burnout o no, a lo mejor no lo es, sólo sé que a veces siento desgano de la carrera y quiero mandar todo al diablo, llevo el tiempo suficiente en medicina como para saber que no es como me lo pintaban (voy en 9no semestre de medicina, ya vendría a ser 5to año, ni yo me creo lo lejos que he llegado), a veces quiero tirar la toalla pero hay algo en mi interior que dice que no puedo abandonar habiendo llegado tan lejos.
Y quizás tenga burnout crónico, o quizás ya me acostumbré a vivir así, claro que hago lo máximo posible para no pasarla mal, algunos consejos que diste ya los venía aplicando, sobre todo el de carpe diem, vivir el momento un día a la vez. A veces hago las cosas por pura inercia, como quien dice "tienes que hacer lo que tienes que hacer".
En fin, gracias por los consejos, me encanta tu canal, saludos desde Ecuador 🇪🇨😃
El enfoque de este video le traslada toda la responsabilidad al individuo, dejando por fuera las razones de peso que han llevado a surgir este síndrome, como lo son las condiciones laborales precarias y paupérrimas. Sigan pensando que con mentalidad positiva cambian todo.
yo por evadir el stress de la universidad tendía a faltar cuando me sentía "quemado" lo malo que después se me hizo un habito y a la mínima trataba de desconectarme, y a día de hoy diría que no lo he superado pero estoy mejorando. es difícil desconectar tus deberes de tu vida. y es importante aprender a desconectar para no arrastrar los pendientes.
Lo peor es que la universidad endeuda
Eso de faltar y quemarse déjame decirte que a veces pasa en aspectos de tu vida relacionada a la frustración
A mí por ejemplo me pasó un tiempo de que me frustre en el gimnasio
Siempre he pensado que sacrificar las horas de sueño implica no entender nada al día siguiente
Yo creo que sí y fue hace unos meses. Acá en Argentina, nuestra facultad decidió esperar a que mejore la situación epidemiología para tomar exámenes pero no pasó, y ahora tenemos todos los exámenes juntos y no da el tiempo, y a veces llega un punto en dónde no llegas a ver todas las cosas y el miedo a perder el año o atrasarte más y la presión que uno siente es inmensa y una noche había pensado tirar todo pero bueno, sigo en pie. Grandísimo vídeo!! ❤️😁
Muchísimas gracias, tengo el síndrome, me sirvió mucho! Sobre todo el escuchar a mi alma e ir a mi ritmo, Bendiciones 🌷 Shalóm "Paz y Plenitud"
Gracias Juliana, me sentí identificada por el ritmo. Creo que es algo importante, aprender a vivir sin exigirse más de lo que podemos. Pero muchas veces nos vemos tan presionados que no hay de otra o eso es lo que pensamos, cuando fallar una vez no esta mal💕. Me ha pasado en exámenes, he salido mal y repaso y analizo mis errores para no volver a caer en lo mismo. :)
Me dejaron esto de tarea este tema y este video me resolvió todo gracias
Gracias. Su sera a mi manera.x complacer termine asi. Ahora estoy reponiendome de mi salud.m tome 1 semana de prepo en el trabajo. Asi q cuando empiece sera en mis tiempos. Gracias sera dia a dia.🌹
Este video llegó en el mejor momento, justo hoy tuve una cita con el psicólogo porque siempre estoy con depresión y casi nunca descanso para poder estudiar y entrar en una universidad de medicina; salí del psicólogo aún más triste (no me ayudó en nada), vi este video y de verdad me ayudaste a entender, para resumir, que todo va a su tiempo, gracias!❤️🙏
Me pasó exactamente lo mismo, fui al psicólogo varias veces y no ayudo en nada, realmente me sirvió este video.
Wow...me ayudó mucho tu vídeo...a veces no se trata de lo que quieres escuchar sino de escuchar algo diferente y que mejor desde alguien que estuvo en tus zapatos..!!!
Gracias soy un tipo común, sin estudios académicos, con la meta de hacer una fundación. Trabajo con una socióloga en un libro que servirá para obtener dinero o recursos para la misma y mi más profundo deseo es que el proyecto quede en buenas manos. Gracias. Te debo mucho eres una excelente persona y profesional.
me encantó. en este momento estoy pasando por Burnout, y el video me vino de 10. mil gracias!!!
Super explicado y muy buenas sugerencias para aminorar o evitar este síndrome, te felicito
Escucharte me causa bienestar gracias
En una semana entro a mi primer año de medicina y estoy un poco asustada pero tu video esta lleno de consejos buenísimos, muchas gracias ❤️
Justo lo que necesitaba escuchar.
Amé cada palabra, mil gracias 📚🥰👍
conectados con la fe y la naturaleza. somos humanos. fallamos. Y que????
Ame todo lo que dijiste, gracias por este video, ir a nuestro ritmo, descansar nos ayuda a tomar buenas decisiones, es verdad más importante es nuestra salud mental, no salirse de algo por miedo a la ansiedad sino aprender a manejarlo (dentro de lo posible)
Gracias, totalmente de acuerdo. No somos conscientes muchas veces.
Saludos 🙂
Muchas gracias! Tus videos me encantan, estoy viendo morfología y por cuestión de choque en mi método de estudio (inexistente en el colegio a pesar de ser una buena estudiante) empecé a sentir burnout y ganas de rendirme en mi primer año de medicina. Me di cuenta que mi mente me juega muy malas pasadas y suelo irritarme de pensar cosas que NO SON REALES y son pesimistas; inicié con un cambio de mentalidad donde adopté muchas de las ideas que tú mencionas en el video, dejé de estresarme por no saber absolutamente todo de anatomía, no me preocupa que me pregunten en clase y que no sepa la respuesta, simplemente soy y ya! Duermo, descanso y cuando estudio, fluyo y lo disfruto. Muchas gracias, tus videos son increíbles y este a pesar de no ser una clase me animó muchísimo 🤍
Uuu te RECONTRA entiendo. Yo re dejé anatomía por el maltrato que había y la culpa que nos hacen sentir cuando no llegabamos con los contenidos. Literal cada vez que iba a clase me daban ganas de no pisar la facultad por un tiempo ni tocar un libro. Me hacia sentir para la mierda porque sentia que estaba fallando. Eventualmente dejé bio e histo porque eran insalvables, y ahora estoy cursando solo cs soc y medicina. Todo por estrés de haber trabajado 12hs por día durante todo el año pasado y luego arrancar la facu este año sin vacaciones de por medio. Entré a la facu medio quemada y terminé con mucha angustia y desmotivación, y casi largo todo, pero ahora estoy aunque sea cursando una materia aunque no tenga muchas ganas. Justo mencionaste el tema del método de estudio: cuando sos "inteligente" o "dotada" de chica, en realidad retenes información con muchísima facilidad y menos tiempo de estudio, en este caso se caga la disciplina y la tolerancia a la frustración y después cuando sos grande te re juega en contra porque esperas que te caiga la motivación para hacer todo de golpe, y no llega hasta que empezas a forzarte a hacer las cosas y como no querés y tolerás menos la frustración, te terminas sintiendo culpable pero postergando las cosas hasta que tengas mas ganas, y es un espiral terrible porque cuando te acostumbras a dejar las cosas para después y se perjudica tu desempeño, después cuesta mucho salir de eso. Tuve que empezar terapia, explicarle a mi familia que es lo que me pasaba, y en el momento en que me sentí aliviada de contarlo, empecé a pensar claramente y darme cuenta que cuando quiero hacer cosas pendientes tengo que hacerlas en el momento del dia en que me siento mejor o al menos en momentos que no sean muy a la madrugada o a la noche porque ahí me suelo sentir mal. Otra cosa que me llamó la atención de todo esto, es que me di cuenta que no puedo esperar querer hacer todo de golpe y sobreexigirme. En ese caso, tengo que partir las tareas en partes, por ejemplo: estudiar un poco a la mañana, un poco a la tarde, o sino, estudiar un poco la tarde de hoy y no terminar hoy a la tarde sino mañana, y así de a poquito voy haciendo y completando tps y apuntes. Va lento, pero seguro (con varias materias, yo intercalaba días de estudio). Todo esto mejorando el dialogo interior y no forzarme o hacerme sentir culpable diciendo "uy tengo que hacer esto", sino "puedo aprovechar ahora a la tarde que esta lindo y hacer un poquito de esto, y mañana sigo". Cambiando el "tengo" por el "puedo" te recontra abre la cabeza y te reconecta con la capacidad de automotivarte. Es un proceso, cuesta pero vale la pena.
Casi lloro al ver tu vídeo.. me encantó!!! Justo lo que necesitaba oir
Me gusta este canal, joven , fresco y juvenil una manera distinta y divertida de como tomar consejos desde una perspectiva totalmente distinta , y lo bueno es que uno siempre aprende algo nuevo , yo no estudio Medicina estudio en la Facultad de Derecho pero igual me gusta todos los consejos que das sigue así 🤝👍👏👏👏 y lo que me agrada es que eres de mi misma universidad voy a recomendar este canal 😁 saludos ✌️✨🌻
Una Venezolana Dice que bella! Muchas gracias! Éxito en tu carrera ❤️ un abrazo!
Yo apenas estoy empezando a estudiar enfermería general y la verdad es muy estresante y apenas es el comienzo 🥺🇲🇽
Juliana, todos sabemos que el camino es duro, pero Dios nos hizo todo terreno! Muchísimas gracias por la info, ya necesitaba algo de mentes médicas
Es así! Gracias! Abrazo!
Gracias por compartir!! Tienes razón con todo lo que dices 👍
Es así justo como me siento últimamente 🥺 y coincido en que el estar relajado y descansado hace que todo fluya mejor, a veces es difícil pero ya estoy trabajando en ello. Gracias por compartir la información
Me encanto el vídeo!❤️ Y es súper real yo eh rendido mal varias veces por qué quería estudiar más y más un día anterior hasta no dormir bien, y eso solo me traía mucho cansancio, ansiedad y depresión, así que voy a tratar de cambiar por un mejor método con más descanso...muchas gracias...saludos desde Argentina 🇦🇷❤️
Mentes medicas le diste justos al clavo sobre cómo he sentido , soy tu fan 😍
Creo que sí tuve Burnout. En mi casi yo dejé de hacer las tareas lo mejor posible por un mes, me puse a los videojuegos y empecé a comer más comida chatarra. Así que hacia los trabajos a la de a rápido, estuve así todo el mes hasta que se pasó, pero aún así siento seguido estrés y eso que hago ejercicio y duermo bien. Yo era una persona que antes no estudiaba en escuela, sino que investigaba y trataba de entender bien los temas, pero llevaba mi ritmo, después, me metí a la secundaria y resulta que sacaba muy buenas notas. Después entré a la prepa y saco puro 10, pero a diferencia de antes sí me estreso, porque no me alcanza el tiempo de estudiar como yo quisiera los temas, y porque no todos los temas que estudio me interesan.
Muchas gracias por compartir tu experiencia! Un abrazo! ❤️
Gracias niña .aunque tengo el doble de tu edad me re sirven tus consejos.abrazo desde argentina
Me gusto esto de tener equilibrio en todas las areas de nuestra vida..... trabajo, social,salud,estudios,pasatiempo, familia. Saludos cuidate muncho ! 😉😀
Sos capisima, admiro tus conocimientos y el empeño que le pones a tu carrera
Muy buen video. Son cosas que a mi me llevaron años darme cuenta.
Excelente.Justo lo que necesitaba.Me leiste la mente jóven.Muchas gracias.
Soy su fan srita! Gran trabajo
No sabía que lo tenía hasta que vi este video, gracias❤❤
Necesitamos un video de anatomía y fisiología de cerebro y órganos de los sentidos por favor😭😭😭😭
Yo sufrí un episodio de burnout antes de la pandemia en México, donde tuve las peores consecuencias, iba en el penúltimo año de prepa y me suspendieron de la escuela, tuve problemas en mi casa, ya no quería seguir en el trabajo donde estaba y creí que ya no iba a poder entrar a mi universidad que quería por mi promedio, esto duró aproximadamente 3 semanas y decidí tomar una decisión, el dejar de preocuparme un rato por todo y empezar desde 0.
A día de hoy, gracias a ese momento de descanso que me di, logré entrar a medicina en verano y ya tengo opción de una universidad un año antes que mis compañeros, estoy por hacer mi segundo examen de admisión para otra universidad, subí mi promedio, terminé li carrera técnica de TUM, participé en varios concursos e hice certificaciones.
Lo más importante es darse un descanso, ya que aveces creemos que es más importante lo que los demás pueden pensar si no cumples las expectativas de la sociedad, cuando debes seguir tu propio ritmo, al final el compararse solo te dará más presión y creerás que eres insuficiente.
Vivir, vivir cada momento, disfrutar cada sensación, y para por un segundo y percatarte que estas vivo.
Lamentablemente a las entidades, no les da relevancia a la salud mental, trabajo bajo presión, estrés alto, y sería bueno que hicieras un vídeo del síndrome de estrés postraumático. 😊
Wooo gracias por tus consejos saludos desde guatemala
Gracias por compartir
Con todo me identifique.
Gracias por hacer este video, estudio medicina y tengo este sindrome😓 Saludos desde Mexico
Justo lo que ocupaba escuchar
Tengo 19 y siento que lo estoy pasando...
Con las responsabilidades de la universidad y mi hermanito pequeño que no me suelta para nada y no me deja hacer mis cosas me agobia, también tengo los quehaceres de la casa y a veces me da ganas de mandar todo al diablo pero el niño no me deja, me siento saturada, últimamente lloro mucho por la impotencia y a veces creo que necesito ayuda
Necesitaba éste video🥺 graciaas🙌🏻
Muchas gracias muy buenos consejos ❤️,voy en tercer año de medicina y realmente si organizas tu tiempo tendrás tiempo para todo,pero tomaré tus consejos.
Voy a empezar a estudiar medicina el otro año, tengo mucho miedo porque mis notas del grado 9 para abajo siempre fueron muy malas pero de 10 a 11 fueron las mejores y aveces siento que no sere capaz de lograrlo ya que tuve momentos de mediocridad en mi vida, tengo mucho miedo de no tener lo que se necesita para la carrera pero aparte de tener mucho miedo tengo muchas ganas de estudiar la carrera y experimentar aprender y vivir la vida de un estudiante de medicina y de un medico, no se si leerás este comentario ya que el video es de hace 6 dias pero espero lo leas y me des algun consejo porque en serio de tanto pensar no puedo dormir de hecho ahora son las 4am y me la he pasado viendo vídeos sobre medicina porque quiero sentirme preparado y dejar de un lado el miedo y solo quedarme con las ganas de salir adelante, hago 11 grado y el otro año pienso estudiar medicina necesito un consejo para calmarme y estar mas seguro 🥺 Saludos desde Colombia me encantan tus videos fue lo único bueno de esta noche de desvelo
Gracias, excelente video, me ha sido de gran utilidad :) siempre con buen contenido.
cuando comencé las clases en primer semestre, me di cuenta de lo pesado que iba a ser todo. Inicialmente me agotaba horrible y no me quedaba ningún día de descanso, por más que comenzara a estudiar y hacer trabajos a las 6 a.m. , llegaban las 10 p.m. y no llevaba ni la mitad de lo que debería hacer en ese día. Pensé que me acostumbraria a ese ritmo de trabajo y con las semanas logré sacar tiempo de descanso, pero me agotaba aún más rápido y actualmente estoy completamente agotada, apenas si puedo levantarme e ir a clases virtuales.
A pesar que no llevo mucho tiempo estudiando medicina entendí esa parte de no compararme con los demás porque cada quien tiene su tiempo 🤔 y no sirve mucho estresarse por cosas que todavía no han pasado 😅😁
💕
Muy buen video y excelente tema el que escogiste Juliana 👌, muchísimas gracias ✌
Excelentes consejos, grácias 😁👏
Gracias!!💜 Necesitaba algo así justo ahora. Inicio de semestre virtual again
Todo un placer 💕
Hola, me encantan y me ayudan mucho tus vídeos, saludos
Eso me pasa hace meses y a penas me doy cuenta, no podía ni dormir, ni comer bien...): ánimos, vamos a salir adelante.. 🥺♥️ te deseo lo mejor
lo estoy pasando ahora y no tengo ganas de nada incluso tengo un examen en una hora y lo normal es que me amanezca y a esta hora este cansanda pero satisfecha con mis resumenes pero ayer llegue a mi cuarto y luego volvi a salir para sentarme en las escaleras, todos mis musculos me duelen he estado eatudiando a diario desde septiembre sin descanzos solo una hora para el almuerzo y otra para la cena y estaba aprendiendo bien pero de pronto perdi la motivacion ahora lo unico que aveces pasa por mi mente son los recuerdos de cuando tenia 10 y volvia de la escuela a ayudar a hacer almuerzo o cuando haciamos pan con mis padres por estas epocas como dicen “cuando era feliz y no lo sabia”
Yo sufro mucho estres por un TIC que tengo :( por cierto me agrado lo que dijiste sobre la parte del video 2:04
Creo que acabo de salir del bornout :/.
Por problemas sociales que ocurrieron en mi país, no pude terminar mi primer semestre de medicina y como sabrán muchas de estas clases son lineales y son requisitos de otras. Al año siguiente hicimos semestres Express de 4 meses, por lo que en un solo años hicimos "3 semestres" y mientras mis compañeros llevaban 5 o 6 clases yo debia llevar 7 como mínimo, en el mismo (2019) hice 3 semestres de 7 clases mas un curso de verano, y a inicio de este año mi semestre fue de 8 materias, me sentia cansado, arruinado, mis notas bajaron de forma estrepitosa, subí de peso de forma exagerada, me cuestione mucho si debía seguir en la carrera porque mientras mis compañeros salían tranquilos con notas mayores a 85, yo sufriria para llegar un 70.
Pero en fin pude darme cuenta de todo lo que pasó, y como milagrosamente salve mi carrera, como hice 30 materias en 4 semestre, y gracias al apoyo de mis amigos he vuelto a brillar, a ser mi yo soñador y lleno de vida que era al entrar a esta carrera, porque nadie dijo que fuera fácil, pero que nos apoyen siempre nos salvará de caer
En si, me encantas tus tipos de video, y cada vez me encantas mass voss😍😍😍❤
Es normal que sufra burnout en plenas vacaciones? Como si después de acabar el curso siga teniendo la sensación de que no puedo descansar y siento como si fueran deberes hasta jugar a videojuegos o hacer cualquier cosa que me guste
Miiiil gracias Juliii!!!!
Creo que se puede dar esta situación sin que hayan escasas condiciones laborales, se debe principalmente a la cultura organizacional del empleador de inmediatez y falta de evaluación de las cargas laborales.
Bastante bien el tema👏🏼🇲🇽
He tenido mis buenos momentos tanto como he tenido malos, estos últimos me hacen falta para darme cuenta que soy humano y que no soy ni perfecto, ni inagotable...siempre hay que saber cuándo parar, hacer una pausa para regresar con más fuerza
gracias
Ese fue uno de los primeros síndromes que estudie cuando empecé la carrera en mis clases de seminario, que nostalgia
Geniaaaaaaal 👑
Podrías hacer un video sobre la irrigación cerebral por favor
Describes mi situación actual aaaaaahhhh
Es horribleee 🥺😩
Yo lo padeci en el bachillerato y me derrumbé emocionalmente
Para Evitar el Burnout 1. Ve a tu Ritmo. 2. Ten Descansos (Falta un día a la escuela ó al trabajo) 3. Deja de Exigirte Tanto (No seas Tan Perfeccionista) 4. Un Día a la Vez. Jamás te Abandones, Cuida tu Cuidado Personal y Haz Lo Que Te Gusta. Tu Eres Tu Prioridad.
Sos una inspiración!
Vaya, realmente me dio "burnout" durante varios meses, quería aprender muchas cosas que me gustaran por mi cuenta, y sí terminé aprendiendo una que otra cosa pero no tanto como esperaba, creo que fue porque intenté aprender mas de 7 cosas que me terminé quemando:( y pues haré caso, esta vez hare 4 cosas todos los días, esperemos y eso baste:3 terminé odiando cosas que amaba:( intentaré remediarlo:3
ERES LA MEJOR !!!! S2
Podrías hacer un video sobre el uso de piracetam.💪
podrias decirme con que camara grabas gracias
Tengo mucho que aprender aún soy un cachorro, busco más y más de mi, está frase queda en mi mente "Lo que no te mata te hace más fuerte"...
No sobrepasar tus límites... Descansar...tu ritmo... Ect ect ¿y que? Después de todo eso vas a seguir teniendo trabajo y demás atrasado
Me encantó 💞
Tuve que renunciar mi vida se convirtió en un infierno sin vacaciones y el 99% era trabajo , y una ansiedad terrible. Además no me gustaba lo que hacía
Llevo muchos años, yo creo que unos 8, con síndrome de burnout 😞 ahora me doy cuenta
Muy buenó!
Siento los mismos sintomas pero no necesariamente es por mucho trabajo/estres entonces no sé si es burnout.
Amo tus vídeos quiero mi corazoncito por llegar temprano
Toma tu corazoncito ❤️ jajaja gracias!
@ 😘
Que idola👏🙌💯
Me encanta tus vídeos, saludes desde Honduras❤
Hoolaa! Gracias! Qué bueno! Abrazo hasta Honduras💕
Así estoy en estos momentos de mi vida
Buenaso el video👏👏
Una pregunta en qué año estas de medicina y de donde sos?
Estoy así no se si dejar mi carrera ... hay días que no puedo con tanta presió🙄
IL piachere di non fare niente dicen los italianos, es importante el tiempo libre o "El placer de no hacer nada", saludos desde Virginia, The United States of America.
Te amo
confirmo que esa cosa es horrible
Juliana has un dia contigo en curentena🙏
Gracias por q estoy con burnout 😢😭
Estaba pensando en estudiar medicina pero como que no lo se :,D
Consejo. Si tienes dudas es mejor que no lo hagas, ya que te sentiras incapaz de todo, pero has lo que te diga tu corazon te diga.