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Como fazer a dieta LOW CARB? Quais os segredos?
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ส.ค. 2024
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Vou começar hj 20 /6/24 depois volto pra fala se emagreci curte aqui pra eu me lembrar obs preciso emagrecer 10 kl
Eu iniciei essa semana e tbm retornarei daqui a 30 dias para falar como estarei me saindo .
E aí?
?
Comecei pela minha mente. E fui controlando minha ansiedade. Hoje eu procuro controlar minha mente
Low Carb e Jejum Intermitente é sinônimo de VIVA! Amo, faço a mais de 5 anos!!!!!
Eu conheci essa dieta faz um mês. Eliminei 5 kg
Ótimo vídeo Dr. Francisco estou na LOW CARD já vai fazer duas semanas e a saciedade esta diminuindo, o pão e o arroz não estão fazendo falta, tenho muito que aprender, mas estou feliz com tudo. Parabéns pelo vídeo mais uma vez.
Está muito Lenda minha dieta tirei o açúcar faz 8 meses só ainda eu não consegui tirar a massa , mas eu chego lá , 🙌🙏
Entao vc nao tirou o açúcar, porque massa também é e muita
Excelente explicação, obrigada Dr.!
Boa noite Dr Zacarías 🤗
Sobre saciedade é verídico,eu comia muito pelo psicológico,nem tava com vontade mais comia
Agora com a low carb,comecei a comer proteína mastigando de vagar,e na minha refeição não como convesando com ninguém,porque? Foco na minha comida,mastigando
E de verdade estou levando pra vida
Mente também sendo tratada 🧘🏾♀️
Eu vejo tanta gente falando mal da low carb mas eu não concordo. Eu estava com o pé no diabetes e resolvi tentar. Minha hemoglobina glicada foi de 6,2 para 5,4. No início eu cortei tudo radicalmente, estava vivendo de ovo, carne, alface e tomate. Fui de 90kg para 69 mas estava muito restrita. Daí relaxei e achei meu ponto de equilíbrio. Estabilizei em 74kg. Eu não comia salada mas hoje como coisas que não gostava, rúcula, couve, couve flor, pepino, abobrinha. Não como pão branco e faço meu pão de frigideira com farinhas de amêndoa, beringela, côco, linhaça, caju. Não tomo suco coado, só com a polpa e mesmo assim com moderação. Prefiro tomar água e comer a fruta. Minha média de carboidratos diária fica entre 70 e 100. Me sinto bem. Meus exames estão bons. Nem o colesterol aumentou pq não me joguei na gordura. Não acho que a low carb me prejudicou. Eu acho que o povo põe a cetogênica e a loe carb no mesmo balaio. A cetogênica eu já acho complicada pra adotar como estilo.
Como vc faz o pãozinho na frigideira?
Quanto tempo vc perdeu tudo isso?
Dieta cetogenica eu fiz pra nunca mais...me deu uma severa prisão de ventre!foi mega doloroso...sentintanta dor por uns 2 meses...fiquei tão assustado que tive que fazer colonoscopia ano passado...pq achei que tivesse com algo grave...daí só depois descobri que a prisão e as dores eram efeitos colaterais da cetogenica...nunca mais faço esse troço!
Kkkkklkkkk😂😂
Gostaria de saber se posso comer ovo avontade
Eu comecei dia 5 de julho de 2023 nunca comi nada parte da manhã meu estômago só aceita alguma coisa Aparti do meio dia antes disso não como nada nunca comi.
Eu estou fazendo low carb sem pão arroz batata açúcar e sem várias frutas só como morango goiaba coco e laranja e abobrinha chuchu couve flor e brócolis e cenoura
Que vídeo explicativo, elucidativo, maravilhoso, eu estava procurando um vídeo assim pra convencer minhas irmãs a fazer low carb comigo. Eu não estava explicar cientificamente pra elas. Vou compartilhar. Já perdi 15kg em 5 meses
Olá! Você sabia que Dr. Francisco também tem um curso on-line para emagrecimento. O curso se chama "Emagreça 10kg ou mais" e você pode adquirir com um desconto especial através do link abaixo. É uma forma de você aprender a técnica do emagrecimento e utilizar para o resto da sua vida.
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Obrigada dr. Deus te abençoe.
Ganhou uma seguidora
Amei❤️❤️❤️
Preciso emagrecer passei muitos anos tentando e não consegui até agora é difícil
Oi Doutor , tenho muita Redusao de líquido e uma briga 🤦😂😂😂😂
Doutor vc já ouviu falar sobre a massa Konjak de baixíssima calorias ? Qual a sua opinião ?
😊 11:16 😊 11:16
E os suplementos?
Posso toma cerveja umas 5
O quê em gorda mais açúcar o gordura
100, 150 g de carbo tá ótimo!!!
Agora fiquei confusa, low carb é baixo carboidrato, e não zero carboidrato. Ele disse que não pode comer carboidrato, somente gorduras e proteínas, acho que esse vídeo não é muito explicativo não, desculpe
Gorduras, não… melhor assistir de novo 😊
Melhor assistir novamente.😉
A low carb permite até quantos gramas de carboidrato por dia?
130 gramas de carboidratos por dia.
De um ex de 500klorios , em refeições
nem parece que emagreceu !
😊