【楽しくウォーミングアップ！】めっちゃきついけど楽しい？？ランニング練習!!
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- 4人で5個のマーカーを奪い合う!!
先に3個集めるのはだれだ！？
練習前に楽しくアップ！！
きついので練習に影響が出ちゃうかも？
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あ、僕これで中央のコーン奪い合った時に友達とぶつかって失神しました笑
え...夢中になりすぎた結果でしょうか...
お気をつけてください
距離は何メートルで行っていますか？
1:1:√2なので僕は対角線狙いたくないです。笑
受験生ですか？
PINK BLACK
受験生じゃなくても分かるやろw
やったことあるー
サッカーの練習でやっただけですのでアップだと知りませんでしたー
楽しいけど、ぼくはアップで終了でいいです(笑)
これ最初に真ん中とらないで最初に勝ちそうな人のとこで待ち伏せして取った
中学のときバスケのアップでしてました笑
aki runner 2人勝負のやつです！同じように四隅にマーカー置いて、その外側を走ります。
対角線の関係でスタートして、その人に追いたら勝ちです。
しかし、前を向いて走るだけでなく、外野が1回拍手したら体を90°右回転させて(つ四角形の辺に背を向けて)サイドステップで走る。2回拍手したら体を180°回転させる(バック走)つまり拍手の回数×90°体を回転させて走ります。
他にも何かの合図で逆回転にするとか、スキップをするとか色々アレンジできるので、なかなか面白いと思います！
危なそう
疲れた時に判断力が鈍るので気をつける必要がありますね。
絶対きつい❗
@@akirunner ツイッターあったんですね❗関係ないけど 笑
楽しく出来ていいアップ方法ですよ！
最初のルール説明では3個揃ったら勝ちとありますが、実践では3個揃っても続けているのはなぜですか？？
4
面白そう！
ぜひともおためしあれ！
ルールをアレンジしてもいいかもです！
怪我にはお気をつけください！
最初真ん中のマーカー何個がいいですか？
各マーカー複数人でもできるでしょうか？
ルール説明お願いします
部活のアップに取り入れたいと思っているのですが、このアップはどこと何を鍛えられますか？
@@akirunner
今日やってみたのですが、めちゃくちゃキツかったです…
やってみて思ったのが持久力と周りを見る力が鍛えられると思うのですが、どうでしょうか？
これ6人でやりたいのですが、
コーンは何個にしたらいいでしょうか??
とりあえずやってみて、コーン増やしたり減らしたりしてみてください。
いい塩梅をみつけてください。