ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Reha Yoga gửi đến các bạn bài tập dành cho khớp gối
- Tăng sức mạnh bảo vệ khớp gối
- Giảm đau, lục khục khớp gối
- Giảm dịch với trường hợp khớp gối bị tràn dịch NHẸ
Trong cơn đau cấp các bạn có thể sử dụng băng thun và chườm lạnh, ưu tiên nghỉ ngơi để giúp ổn định trước khi tập luyện.
Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
#yogakhớpgối #cácbàitậpkhớpgối #thoáihóakhớpgối #tràndịchkhớpgối
Âm Nhạc: Another time
Nhạc Sĩ: LiQWYD
Cam on bai tap dửt khoác ro rang don gian ma hieu qua
❤❤❤
Cảm ơn cháu nhiều về bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả luôn, chứng đau khớp gối làm cô lâu nay không ngồi chồm hỗm được mà nay ngồi được rồi tuy vẫn còn đau ít, nhưng vậy cũng tuyệt lắm rồi, cô chân thành cảm ơn cháu nhiều lắm
Chúc cô thật nhiều sức khoẻ ạ
Tuyệt đối không ngồi chồm hổm!
Trước khi tập mình xoay gối thấy bị đau. Tập xong thấy xoay gối k thấy đau nữa. Có lẽ mình tập đã thấy hiệu quả. Cám ơn bạn nha
Cám ơn bạn đã phản hồi!!! Chúc bạn tập tốt! Khi đã ổn định, bạn nên tập thêm các bài tập khoẻ cơ chân toàn phần để bảo vệ khớp gối lâu dài!
Hướng dẫn rất rõ ràng, cảm ơn Reha Yoga !
Cám ơn bạn ❤️. Chúc bạn tập khoẻ nha
Cảm ơn em iu nhiều nha
❤cảm ơn em..bài tập rất hay và có hiệu quả nhé
❤❤
Mình cũng bị tràn dịch khớp gối xem được ài tập của bạn rất hữu ích cảm on bạn
Chúc bạn nhiều sức khỏe ạ
Cảm ơn bạn nhiều nhé chúc bạn có nhiều sức khỏe bình an may mắn
Dạ, Reha chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
Cũng đau gối, ko biết có hiệu quả ko nhưng thấy bạn giảng dậy hay quá mình đã lưu video lại để tập. Cảm ơn bạn!!!
Reha cảm ơn và chúc bạn sức khỏe ạ
Cho cô hỏi cô bị tràn dich khớp gối trái 9.5mm gối phải 4.7mm như thế là đã bị nặng chưa.Hằng ngày vào buội sáng cô đap xe trên đường 30p chiều lai tâp zo ga hay thể duc tập như vậy có nhiều ko.Nay mới thấy bài hướng dẩn của cháu cô đã tập đc mấy buổi thấy đầu gối có dể chjiu hơn.mong cháu tư vấn cho cô cách tập luyên .Cô cẩm ơn cháu nhiều.
A
Cô liên hệ Reha nhé 0374722388
Cô cảm ơn cháu rất nhiều.Bài tập rất bổ ích!
❤❤❤ dạ
Cảm ơn cháu đã nói lên được cách sống khỏe
❤❤❤ dạ
Ban xinh đep quá đã có gia đình chưa bài tâp của ban rất tuyêt vời tôi tâp thấy hiêu quả cảm ơn ban
Reha Yoga cám ơn bạn đã dành tình cảm ủng hộ cho Reha Yoga, chúc bạn luôn tập tốt, khỏe mạnh.
Thật cảm ơn con nhiều cô dfang bị dfaau khớp gối tập xong thấy thoải mái
Vâng ạ❤❤
Đang đau khớp gối mấy hôm nay buồn quá, gặp được video của cháu cô mừng, cảm ơn cháu đã chia sẻ video.
Dạ, con chúc cô nhiều sức khoẻ ạ
🎉cô nhiều dịch có tập được ko
Bà tập cũng thấy rể chịu đây không thấy khối thật
@@huyeninhthikhanh7938 dạ, cô nên khám và tham khảo ý kiến bác sĩ ạ
Cảm ơn bạn nhiều - bài tập rất hay cho mẹ mình ❤
Dạ chúc bác nhiều sức khoẻ ạ
@@rehayoga 8888888 xe ex hr
Bài tập này rất hay. Cám ơn em đã hướng dẫn tận tình. Tôi tập theo thấy có cải thiện.
Chúc chị tập tốt, luôn khoẻ mạnh ạ 😊😊😊
Cảm ơn e đã hướng dẫn bài tập rất hữu ích
Dạ ❤❤
Tuyệt vời cảm ơn em đã chia sẻ chúc chúc em thật nhiều sức khỏe nhiều niềm vui và hạnh phúc cái này Em hướng dẫn rất chuẩn luôn ❤❤❤❤❤
Dạ cảm ơn c ạ. Chúc c thật nhiều sức khoẻ
Rất chi tiết rõ ràng dễ hiểu,mình lái xe có đau ê ẩm lúc vận động và nghỉ ngơi cũng đau,mình chưa đi khám bác sĩ nên không biết mình bị sao, mình tập bài 5 khớp gối của mình kêu lục cục,Reha Yoga tư vấn cho mình,xin cảm ơn Reha Yoga
Bạn nên đi kiểm tra xem vấn đề ở bộ phận nào nha ạ: dây chằng, mặt khớp, bao hoạt dịch… ạ
Cảm ơn bạn
Rất chuẩn, cám ơn bạn nhiều
Dạ vâng ạ ❤
hướng dẫn rõ ràng dễ thực hiện
☺️
Tập xong thấy có nhẹ. Cảm ơn cô giáo
😊😊
Bài tập của em rất hiệu quả cảm ơn em
Dạ, chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
Mình tập xong cảm thấy rất thoải mái, cảm ơn bạn rất nhiều nhé 😊
Chúc bạn luôn khoẻ mạnh 😊😊😊😊
Cam on em
Tuyệt vời quá em
😊
Cám ơn cháu rất là bổ ích
Cảm ơn bạn...tập xong rất khỏe
Squat là gì bạn ơi ?
❤❤
Mình rất thích bài tập này thường xuyên tập vào buổi tối
Vâng ạ 🎉
Cảm ơn bạn rất nhiều ! Mình đang bị tràn dịch khớp gối nhẹ . Mình tập rất hữu ích
Vâng ạ ❤❤❤
Cám ơn bài tập của bạn nhiều
Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
Bài tập bổ ích. Cám ơn nhé!
Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
cảm ơn, cháu 💯💯🌹😍👍
Dạ chúc cô nhiều sức khỏe ạ
Cám ơn vd cháu c sẻ thật h ích ...Đúng tình trạng của cô .Cô đã đk kênh để theo dõi & làm theo vd ...!
Dạ, con cảm ơn cô tin tưởng ạ. Chúc cô nhiều sức khoẻ
Cảm ơn em nhiều lắm chúc em thật nhiều sức khỏe
❤❤ dạ
Hôm nay mới biết kênh của bạn may quá đúng bệnh của mình...
Dạ chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ ☺️
Chào người đẹp em.qua.dep❤❤❤❤❤😮
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn chia sẽ rất hay
☺️
Cam on em da theo dõi nhiều
Dạ, chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
Cảm ơn cháu đã hướng dẫn cho mọi người
Vâng ạ ❤❤❤
Cô cảm ơn cháu đã chia sẻ cùng người bệnh ❤❤❤
Vâng ạ ❤
Tập xong nhẹ khớp gối bị tràn dịch thật nhà thank chị
Chúc bạn nhiều sức khoẻ, chăm chỉ tập thêm nha!
chúc e có thật nhiêu niềm vui và hạnh phúc nha e ♥ cho 7
@@rehayoga1qq
❤ tuyệt vời cảm ơn em
❤❤
Bài tập này hay đấy mình đang bị đầu gối và k gấp đầu gối được,k ngồi xổm dược mình thử tập xem sao.
Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
Cảm ơn bạn nhiều.
Vâng ạ❤❤
Cảm ơn cháu rất nhiều cho bác hỏi bác 67 tuổi đang tràn dịch khớp gối ngày tập mấy lần
Xin cảm ơn
Bác nên tập theo sức của mình bác nhé. Có thể tập ngày 2 lần vào buổi sáng và tối ạ. Chúc bạn tập tốt ☺️
Cảm ơn Bạn nhé!
Dạ, chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
Bài tập của cô rất hiệu quả. Cô làm thêm clip tập khớp xương cùng chậu nha cô. Cám ơn cô 🌹❤️
Mình có vấn đề gì ở khớp cùng chậu ạ?
cảm ơn em nhiều nhé
Vâng ạ❤❤❤
Bài tập của cháu rất tuyệt
Cháu cảm ơn cô ạ. Chúc cô nhiều sức khoẻ
Con ơi ! Cô đang phải tập đều ..duy trì cho thoát vị đĩa đệm thì tập những động tác cho khớp gối vào lúc nào
Cô ơi mình nên chia thời gian ra cho phù hợp thứ tự ưu tiên ạ
Cảm ơn em rất có tâm
Vâng ạ ❤❤
Cảm ơn ekip. Mình đau dữ lắm mà tập xong đỡ luôn á
Chúc bạn nhiều sức khoẻ nhaaa
Bạn có bị tràn dịch không
Hay lắm chị ơi
🎉🎉🎉
Rất hay, Cám ơn Reha😍
Chúc bạn luôn khoẻ mạnh 😊
cảm ơn cháu .
Vâng ạ❤❤
Mình bị tràn dịch nhẹ và có hiện tượng thoái hóa khớp gối nhưng số cân hơi thừa với trọng lượng cơ thể là 8 cân,xin tư vấn của bạn về thời gian và tập bao nhiêu lần trong ngày để đạt được hiệu quả cao nhất ạ cảm ơn bạn rất nhiều a
Bác sĩ tư vấn là nên mua xe đạp tại nhà nhưng mình thấy tập như bạn hướng dẫn có vẻ tiện hơn và hiệu quả hơn,tv giúp mình bạn nhé
Bạn nên kiểm soát lại cân nặng của mình trước nhé ạ, vì cân nặng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng chịu lực của khớp gối ạ. Về bài tập bạn nên tập nhiều lần trong ngày và tập theo khả năng của mình, nên tập vào buổi sáng và buổi chiều tối, tập theo nhịp hô của Reha ạ
Mình năm nay 33 tuổi, mình rất nghiện đá bóng và vận động mạnh . nhưng khớp gối của mình lúc đi thì kêu lục cục, hoặc đứng lên ngồi xuống cũng v . khoảng 5 năm trở lại đây thì nằm ngủ bị hay bị tê chân từ đầu gối trở xuống bàn chân mong bạn hướng dẫn mình tập như nào và cho mình lời khuyên với ạ .xin cảm ơn nhìu ạ
Bạn nên kiểm tra xem nguyên nhân cụ thể là gì trước ạ
Cảm ơn bạn nhiều
Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ
Cảm ơn bạn
😊
Rất OK cảm ơn
Cám ơn bạn đã yêu thương Reha
Chị cảm ơn cô giáo❤
Dạ, chúc chị nhiều sức khoẻ ạ ☺️☺️☺️
Xin cảm ơn rất nhiều.
Vâng ạ ❤❤
Thật tuyệt vời.
❤❤❤ dạ
Cảm on em nhieu nhé chi đa tap theo có ket quả nhiêu
Dạ vâng ạ❤
Bài tập rất hây cảm ơn em nhiều ngày mình tập mấy lần dậy em
Dạ mình nên tập tối thiểu 2 lần 1 ngày ạ
Cảm ơn cô giáo
Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ 😊
Mình bị tràn dịch đầu gối 9mm. Uống thuốc giờ siêu âm lại thì hết dịch rồi. Có tập đc bài này ko. Thánks
Bạn uống thuốc gì hết tràn dịch khớp gối vậy
@@vanvoduy9744 mình uống kháng sinh.
Dạ được ạ
C oi c uống thuốc j mà hết dịch vậy ạ em uống gần nửa năm mà k hết của em 7mm dịch ạ
Mình đi khám bị tràn dịch khớp gối do bị tập luyện, giờ tập các bài này có khởi ko ạ
Bạn tập các bài này nếu tràn dịch nhẹ nhé
Cô cảm ơn con nhé
❤❤❤ dạ
Cảm ơn em nhiều
Dạ ❤❤
Mình bị viêm đa khớp, khớp gối và các ngón chân xưng đau. Khi minh tập thực những động tác đưa chân rất đau. Mong đc haiyoga hướng dẫn mình để mình tập vừa sức. Mình đi siêu âm k có dịch chỉ bị viêm cấp
Xin lỗi bạn vì đã phản hồi muộn. Với viêm bạn nên dùng chườm lạnh để cải thiện giảm đau. Và tập các bài tập gồng cơ tĩnh như trong video hướng dẫn
Dáng đẹp 😘😘🥰
Cám ơn bạn! Chúc bạn tập tốt 😊😊😊
Nếu đau lưng có thể nằm tập đc ko bạn ơi
Bạn có thể kết hợp thêm các bài dành riêng cho lưng trên kênh nha
chị bị tràn dịch khớp gối trái 11m có tập được bài này ko và tập ngày mấy lần vào lúc nào thì tốt nhất e
tư vấn giúp chị với
cảm ơn e
Chị có can thiệp hút dịch chưa ạ?
chị chưa hút dịch e ạ
@@alter8833 chị tập và kết hợp chươmf đá giúp em
Mình đã tập thấy tràn dịch khớp gối thì hiệu quả, nhưng giờ bị đau nhứt một điểm khớp gối mà ở bên trong, thì phải làm thế nào hi
Reha xin chào, bạn thử dùng súng thư giãn cơ quanh đùi xem có đỡ không nhé
Chào em gái, chị bị rách dây chằng và tràn dịch khớp gối trái, vừa lành 2 tháng nay thôi, vậy chị tập những động tác này được không? Cám ơn em!
Đây là bài tập dành cho thoái hóa khớp gối. Bài tập về phục hồi dây chằng sau mổ chị tham khảo các video khác trên kênh nhé. Trường hợp chị đứt bán phần và không mổ thì liên hệ hotline 0374722388 để được tư vấn thêm nhé
Cô bi thoái hóa và tràn dịch khớp gối.thoát vị đĩa đệm l4,l5 tư vấn cho cô vơi.xin cảm ơn.
vâng ạ, vậy ngoài bài này cô có thể tập thêm các bài thoát vị đĩa đệm trên kênh nhé
Cháu ơi gì 46t rồi gì đau lưng với đau gối khớp đi khám thì bs nói khớp thái hoá khớp gối và lưng và đi lại hay tập thể dục làm Theo cháu nó kieu lộc cộc có tập đc bài của cháu hướng dẫn ko cháu
Reha xin chào, cô tập thử bài này, nghe kĩ hướng dẫn và chườm lạnh 20’ ngay sau khi tập cô nhé
Gửi cô bài tập đau lưng nữa nhé
th-cam.com/video/Y7LWS_TDgBA/w-d-xo.html
Cảm ơn ReHa nhìu
Vâng ạ 🎉🎉
Cảm ơn ban nhìu nhé .Bạn ơi tâp ngày mấy lần vậy ?
Bạn tập theo khả năng của mình nhé. Có thể tập 1 lần vào buổi sáng và 1 lần vào buổi tối. Sau khi thấy tình trạng ổn định có thể tăng tiến bài tập
Truong hop minh bi tran dich khoe goi nhe (. Thinh thoang moi bi, mot nam khoang 3-4 Lan minh co duoc phep tap that ca nhung dong tac tren ko ? Cam on ban.
Bạn nên tập nhé, tập xong có thể kết hợp chườm lạnh nữa
Tập xong rất dễ chịu gối luôn
Chúc bạn luôn khoẻ ạ ☺️
Cam on em da chia se huong dan rất tuyệt vời
Reha cho mình hỏi, mẹ mình đang viêm khớp gối tràn dịch và suy giãn tĩnh mạch thì có áp dụng bài tập này được không ạ?
Dạ bác tràn dịch bao nhiêu ml ạ?
Cam. ơn
Cám ơn bạn đã tập luyện cùng Reha Yoga. Chúc bạn khoẻ mạnh
Cảm ơn bạn .mình đi khám bs kết luận mình bị thoái hóa khớp gối và giãn tĩnh mạch chi dưới bs có kê toa thuốc về uống đc 5 ngày mà k thấy đỡ .cho hỏi mình có tập đc bài này k bạn
Bạn tập bài này và có thể tham khảo thêm bài tập sau dành cho giãn tĩnh mạch ạ
th-cam.com/video/TZCw7HQFsNg/w-d-xo.html
Thanks cháu
❤❤❤ vâng ạ
Mình bị đau khớp gối lâu rồi. Cám ơn bạn
Chúc bạn tập và có sức khoẻ tốt nhé
Lâu lắm mình k đ xem bài vioogak biết ẩn chỗ nào
Dạ bạn gặp vấn đề gì khi truy cập ạ? Reha vẫn ra video đều đặn trên kênh ạ
Co phai kiêng khem ăn uông gi không ban minh đang lên xuông câu thang hay bi đau
Kiêng những đồ ăn kích thích như rượu bia thuốc lá thôi ạ
Tôi muốn đến học bạn tại nhà hoặc bạn đến nhà tôi dạy đc ko ạ. Tôi ko biết làm cách nào để có thể liên hệ đc với bạn, vậy bạn có thể giúp tôi đc ko? Nhà tôi ở Q1. Vì tôi đang bị đau khớp gối . Tôi xin cảm ơn bạn
Dạ con chào cô, tụi con ở Hà Nội, hiện chưa có cơ sở tại Sài Gòn. Cô có thể tham khảo tập online ạ, cô vui lòng liên hệ 0374722388 để tụi con hỗ trợ nha ạ
Cảm ơn Reha
Chúc bạn luôn khoẻ mạnh ạ
E chắc chỉ tập đc nửa bài đầu của c là p cho đầu gối nghỉ r, e bị tràn dịch
Vâng..bạn tập theo sức của mình. Tăng từ từ
Em ơi chị bị goi có dịch bị tái lại song bị sang cả 2 chân len chữa thế nào
Dịch nhiều >1mm nên đi hút bạn nhé. Nhỏ hơn tập luyện có thể hiệu quả
Cô bị tràn dịch khớp gối một chân sưng và đau quá cháu có phương pháp gì hướng dẫn cô với cô cảm ơn con
Dạ cô liên hệ Reha nha ạ 0374722388
Thoai hoa khop goi .Bac Si con phai bo tay . Lieu tap Yoga co khoi khong ???
Thoái hoá là quá trình tự nhiên của cơ thể nên thoái hoá không thể chữa được ạ ạ. Tập luyện sẽ giúp chậm quá trình thoái hoá và cải thiện các triệu chứng liên quan ạ.
Cảm ơn e gái
Chúc bạn luôn khoẻ ạ.
Nằm tập có được ko ? Cảm ơn cháu !
Dạ được ạ
Em đau đầu gối lắm ngày tập máy lần chị ơi
Ngày nên tập 2 lần ạ
Cám ơn cháu đã hướng dẫn
Vâng ạ ❤❤❤
T đang bị đau đây, thử tập coi
Chúc bạn tập tốt ạ