Geçmiş olsun 4 egzersizi evet dikişli bir menisküs ameliyatı sonrası erken dönemde yapabilirsiniz.Yalnız bacağı kaldırırken çok zorlanıyorsanız, bir yakınınızdan topuk altından destek verip bacağın ağırlığını alması yönünde yardım isteyebilirsiniz.
Hocam 3 gün önce ameliyat oldum şişlik var hiç dağılmıyor ödem. Sadece yürüyüş yapıyorum. Ne bükebiliyorum ne de düz açıya getirebiliyorum. Ne yapmam lazım ?
@FizyooTube Hocam emeğinize sağlık. Bir sorum olacaktı 3 hafta önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum germe egzersizlerini yaptiktan sonra büktüğümde dizden tak diye ses geliyor bazen, bir de yürürken büktüğümde de yine diz bölgesinden hafif takırtı sesi geliyor normal bir şey, cevaplarsanız çok sevinirim
Hocam merhaba ameliyat olalı 20 gün oldu 0ön çarpraz bağ ve menisküs kova sapı yırtığı ameliyatı oldum internetten menisküs dikişiyle birlikte 6 hafta basmamam gerektiği yazıyor fakat doktorum 15. Günden itibaren tamamen basmam söyledi sonra hareketleri yaparken değil fakat yürürken dizimden kemik sürtünmesi gibi sesler geliyor ve bir anda dizim öne gidiyor gibi oluyor dizimin öne gitmesini güçsüzlüğüme bağlıyorum ama ses çok geliyor herhangi bir acım yok ama yine de rahatsız ediyor adeta dizim gıcırdıyor kapı gıcırtısı gibi bir problem olur mu acaba?
Geçmiş olsun öncelikle ilk zamanlar bu ses problemi olabiliyor buradaki egzersizleri düzenli yapmanızı tavsiye ederim zamanla sesler azalacaktır kas kuvvetiniz eski haline kavuşacaktır
Hocam tekrar rahatsız ediyorum ama 2. Faz’a geçtim. 1. Faz’daki hareketleri bırakıp sadece 2. Faz’daki hareketlerimi yapmam lazım? Yoksa 1. Faz’dan da hareket yapmalı mıyım🙏🏻
10 gün önce Menüsküs + çapraz bağ ameliyatı oldum dikişler yeni alındı. Lastikle yapılan egzersizler zarar vermez değil mi? Sanki zorlanırsa sıkıntı olur gibi düşünüyorum bilmiyorum yanlış mıyım? Dönüş yaparsanız ona göre lastikli hareketleri de yapacağım🙏
@eslemekinci5508 geçmiş olsun bende ameliyat sonrası bugün 74. Günüm çok şükür iyiye gidiyor gibiyim boşa çıkma hissi oluyordu 20 gün öncesine kadar şimdi yürürken yok o his ama oturup kalkarken arada oluyor gibi sende nasıl durum acaba
Çok güzel ve başarılı bir video olmuş. Emeklerinize sağlık. Acl ameliyatımdan sonra bir ay geçti. Hala bazı hareketlerde çok zorlanıyorum. 6 haftadan sonra yürüyüş deneyeceğiz dedi doktorum. Ya sabır! Geçirdiğim en zor ameliyat buydu sanırım. 😔
@@FizyooTube Merhaba, 2. Fazda hemstring guclendirmek icin yuz ustu yatip bacagi kaldiriyoruz ya, ben onu neredeyse hic yapamiyorum. Ayak 25 cm ancak kalkiyor. Diger ayagimla destekleyerek kaldiriyorum kalan kismini da. Direnc noktasinda tutup guclendireyim diyorum ama cok yuk biniyor, mecbur indiriyorum. Bir ay oldu ameliyat olali. Normal mi? Yoksa benim hemstring kasi cok mu zayifladi graft alimindan sonra? 😔
@@eren-di7tm merhaba şu an daha iyiyim Allah’a şükür. Merdiven inip çıkamıyorum hala. Tek tek çıkıp tek tek iniyorum. Doktor sırt yüzmeye başla dizini güçlendir dedi ama fırsat bulamadım. Quadları güçlendiremediğim için şimdilik böyle. 3 ay oldu ameliyat olalı. Ağustostan itibaren düzenli güçlendirme ve spor yapıcam daha iyi olur inşallah. Şu an aşırı yoğunluğum var. Bir de bacağımı yukarı kaldırırken dizlerim gıcırdıyor kemikler sürtüyor sanırım kaslar güçlenirse o da geçecek.
@@FizyooTubehocam ameliyat sonrası açı ayarlı dizlik kullanıyorum ameliyat olalı 7.gün yatarken sağa tarafıma yada sol tarafıma yatabilirmiyim yoksa daima sırt üstü mü yatacaz. Yatar Ken yada bacağım uzatılmış şekilde sağ veya sol yana dönerken bacak sanki boşalacak mış gibi yani ufaktan sallanıyor gibi geliyor normalmidir acaba
merhaba hocam capraz bag ve menisküs ameliyati oldum 60.gundeyim 2haftadir egzersizleri yapiyorum ayagim tam kapanmaya yakin olmaya basladi bugun dizimin ustune tam oturup durmayi denedim elelrimle destek alarak tam oturmayi denerken tam kapanmasina yakin bi yerde tak diye bi ses geldi tekrardan bag yerinden cikmismidir videdan veya kopmusmudur yoksa normalmidir cevaplarsaniz seviniriim😊
Hocam emeğinize sağlık. Bir sorum olacaktı 3 hafta önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum germe egzersizlerini yaptiktan sonra büktüğümde dizden tak diye ses geliyor bazen, bir de yürürken büktüğümde de yine diz bölgesinden hafif takırtı sesi geliyor normal bir şey, cevaplarsanız çok sevinirim
@gokhanalev5855 merhabalar bende aynı ameliyatı oldum 1 ay önce doktorum bana 1 ay-45 gün civarı basma dedi sizin daha uzun sürmüş neden o kadar uzun süre basma dedi birde siz evde mi çalıştınız yoksa fizyoterapiste mi gittiniz? Kaç gün sonra ayağınızın açısı tam olup kalcaniza değdi bilgi verir misiniz rica etsem süreçle ilgili?
Geçmiş olsun 2 faz hareketlerini günde minimum iki defa yapmalısınız tabii daha fazla çalışmak isterseniz tekrar sayısını 3'e de çıkarabilirsiniz sabah öğlen akşam olacak şekilde.
Çok güzel anlatım olmuş emeğinize sağlık sırasıyla yapmaya çalışıyorum dediklerinizi. Benim çaprazbağlar ve iç bağ koptu bir buçuk ay oldu amaliyat olalı ve dizimi 70 derece falan bükebiliyorum ve tam düzleyemiyorum. Üç hafta sonra fizik tedaviye başlıcam çoğunlukla yüürğmeye çalışıyorum koltuk deynekleriyle fakat yürürken dizimi çok bükemiyorum adım atamıyorum yürümeyi unutmuşum gibi bunu nasıl düzeltebilirim ve koltuk deyneklerini nekadar süre kullanmamız gerekiyor aşa yukarı?
Geçmiş olsun aslında ameliyatın durumuna göre doktorunuzla karar vermeniz daha doğru olur bastonu bırakmaya ilgili haricinde gösterdiğimiz egzersizleri size uygun süreçte olanı aynı şekilde yapabilirsiniz
Reşat hocam bugün sizinle bölge hastanesinde karşılaştım siz bana istanbul hastanesine gidin dediniz istanbul hastanesi kapanmış ek bölge hastanesini mi kastettiniz
Reşat hocam öçb ameliyatı olan arkadaşlardan ikisi bana bölgede kesin spor hekimliğine git dediler onların değil sizin öneriniz benim için çok önemli siz ek bölgeye mi sizin bölgedeki spor hekimliğine mi bana önerirsiniz
Hocam merhabalar . Benim on carpraz bağım kayak sporunu yaparken kemik kopartarak kopmus . Tibia ust uc kirigi ip ve pul ile bagladim kemigi dedi doktorum. On carpraz bagim birwz hirpalanmis ama yeni bir on carpraz bag yapilmadi gerek duyulmamis . Yani kemik kirigina mudahale edildi on carpraz bagim kemikten kopmustu . Ameliyatın 10.uncu gunundeyim bu egserzileri yapabilir miyim ve bana onerebilceginiz ekstra bisey var mi tesekkurler saygilar .
Geçmiş olsun doktorunuzun da onayını alarak başlayabilirsiniz bazen cerrahlar yaptığı ameliyatlara göre hastalığına bir ay egzersiz önermiyor o yüzden kesin bir şey söylemem yanlış olur
Selam aleyküm hocam kolay gelsin öncelikle teşekkür ederim cok guzel anlamışsınız bende ö.ç.b oldum şuan 8. Gundeyim egzersizleri yapiyorum yurumeye çalışıyorum tek sorunum ağrılarım gecmiyor egzersiz yapinca daha cok agriyor ne yapmaliyim agrilar normal midir kolay gelsin
Hocam pcl arka çapraz bağ yırtığı olan kişinin ameliyat olması şart mı gittiğim doktor yırtık var fakat ameliyata gerek yok kendiliğinden iyileşebilen bir bağ dedi yardımcımolur musunuz
Hocam bnm ön çapraz bağ bide menüsküs yırtığı ameliyati oldum doktor iki hafta boyunca üç egzersiz tek söyledi havaya kaldrma gerdirme ve yere baskı yapma..bn videolarda daha fazla hareket gösteren doktorlari görüyorum..bunun nedeni nedir hocam yardımcı olursanız çok sevinirim..bu arada ameliyatin 4.gunundym
Geçmiş olsun Sinan Bey videolarda genel prosedür anlatılıyor aslında aynı şeye yariyorlar diz bükülü kalmasın kitlenebilir hale gelsin ve istenilen bükme açısına ulaşsın doktorunuz ameliyatınizi bizzat yapıp nasıl olduğunu bildiği için her ihtimale karşı dediklerinden caymayin hassas bir dönem çünkü ilk iki hafta felan
@@FizyooTube çok teşekkür ederim hocam 🙏 bide son bişey soracağım vaktinizi aldm hakkınızı helal edin.. 🙏 dün akşam dizlik takmadan uyudm..uyku haliyle dizi istemeden iki defa bukmeye calstm ağrısını hissetgm için uyandm başta ağrı oldu snradan geçti..yani 20 30 acıyla istemeden buktugumu farkettm.. ağrıyan dikiş yarası mi yoksa diz mi ? Korktum biraz ters bir durum yoktur demi ? Şuan için bir ağrı yok..o an dikis yarasndan ağrıyı çok hissettm bide diz bukulmedi daha fazla uyandm Çnku..bunada bir cevap verirseniz çok mutlu olurum.. ameliyatın 5.gununde bu oldu
Hocam öncelikle paylaşım için için teşekkürler Ben çapraz bağ ve menisküs birlikte oldum 3.hafta sonunda fiziğe başladım bugün ikinci fizik günüm bu hareketlerde çok zorluyorlar bayılma seviyesinde içerde hasara sebep olur mu sizce normal mi ?
Hocam merhaba,yaklaşik 40 gün önce çapraz bağim ayak bileğimden alınan greft ile yeniden yapildi ve meniskusum de dikilerek onarıldı..35 gun ayagimi hic basmadım..leg exention hareketini yaparken diz kapağimda kemik ağrisi gibi yogun bir ağrı oluyor ve sadece bu hareketi yaparken ağrı cekiyorum,bu beklenen bir semptom mudur?
Geçmiş olsun ilk zamanlarda bu ve benzeri ağrılar olmabilmekte. Ağrınızın üzerine gitmeden egzersizleri yapmaya devam edelim ama şikayetiniz artıyorsa cerrahi yapan doktorunuza kontrol için gidebilirsiniz
Hocam merhabalar kolay gelsin ben ön çapraz bağ ameliyatı olacağım da doktor kullanılan malzemenin ithal olması durumunda ameliyatın daha iyi geçeceğini söylüyor yerli malzeme de bulunuyor ama bu kişisel tercih olarak ithal malzemeyi önerdiği doktor sizce yerli malzeme mi ithal malzeme mi kullanmalıyım yerli kullanırsam yırtılma oranı tekrardan çok var mı teşekkürler kolay gelsin
Geçmiş olsun zaten hafta hafta yapmanız gereken egzersizler şeklinde belirtilmiş buradakilerin tamamını değil size uygun olanları, Ağrı sınırında yapabilirsiniz
Hocam ben capraz bag menuskus ve kikirdak tedavisi oldum 45 gun ayagimi yere basmadim agrim hic olmadi yanliz 45 gunden sonra ayagimda ciddi agrilar olmaya basladi diz kapaginin altina dokunamiyorum hareketleri yapamiyorum bi öneriniz var mi tessekkur ederim
geçmiş olsun buz tedavisi yapabilirsiniz ayağınızı belki fark etmeden zorladınız ara ara zaten ağrılar şişlikler olacaktır ama şikayetleriniz uzun süre devam ederse mutlaka ortopedi doktorunuza gorunmenizi tavsiye ederim
Yırtık olabilir gibisinden bir yorum yapılmış ama muhtemelen ödem den dolayı mi anlaşılamadi doktorunuzdan daha ayrıntılı bilgi alabilirsiniz geçmiş olsun
İyi günler hocam, 2 gün once ameliyat oldum. Arka adele ve diz ardında ağrı var. Uzerine gidip faz1 hareketlerini yapmayi düşünüyorum erken toparlamasi için fakat arka adele ve diz arkası ağrısı normal mi? Doktorum ameliyattan 1 gun sonra yürüttü ve 60 derece acıya kısa surede getirmemi tavsiye etti. İc menisküste dikiş var cok yük vermeden basmam uygunmudur.
Çok geçmiş olsun şu anki süreçte normal sayılabilir bu açılıp kapanma ma bir yılı bulabilir tam açılıp kapanmadan bahsediyorum tabii fakat tedavi almıyorsanız mutlaka tedavi almanız öneririm
Bana cevap verirseniz çok iyi olur , ben 11 gün önce bi aksilikten ötürü diz kapağımin üzerindeki kemiği çatlatm btam 11 gün oldu ve yarım alçı vardı bugün çıktı dizlik takıldı ayağıma basmalimiyim ve 13 saatlik yolculukta ayağım yere sarksa sıkıntı olr mu
Geçmiş olsun yani ayağınıza basıp basamayacağınıza asla ameliyatınız yapan doktorunuzdan bilgi almanız gerekiyor tabii çok uzun süre hareketsiz kaldığı için şişkinlik olabilir fakat bu gene düzelecektir
Merhaba hocam. Sizi Azerbaycandan izliyorum. Öncelikle video için çox teshekkurler. 1 ay önce bir bende dizimde ön çarpazda kısmen kopma oldu. ilk zamanlarda yürümekde zorluk çekiyordum, ağrılar vardı. Şimdi yürüye, pilleken çıkıb düşe biliyorum, acım çok az kaldı. Doktorum ameliyyata ihtiyac duymadı. Beni ilgilendiren şey kısmen kopma olduğu zaman ameliyyatsız berpa oluyormu ön çarpaz bağı. Cevaplandırırsanız çok sevinirim.
Hocam merhabalar yaklaşık 2 hafta sonra öçb, menisküs ve kıkırdak zedelnmesinden dolayı ameliyat olacağım ameliyat öncesi hangi bölgeleri güçlendirmemi tavsiye edersiniz ?
Merhabalar, yeni amelyat oldum, fakat uyurken/yatarken ayağımı nasıl koyucağımı bilemiyorum, dizimin altına yastık koyarsam ağrı hafifliyor, falat zararı varmı bilmiyorum, ayağmı düz yatağa yatırabiliyorum, bu durumda sıkıntı olur mu?
Geçmiş olsun sürekli diz altinda yastık olması uzun vadede diz arkası hamstring dediğimiz kas grubunda kiralıklara neden olabilmekte bu da daha sonra yürürken aksamaniza neden olabilmektedir
Hocam ben önçaparz bağ ve menuskus ameliyat oldum fizik tedaviye sizin attığınız bu videodaki hemen başlamam gerekiyormu bu arada normal ise ayakta isim ne zaman işbaşı yaparim
Geçmiş olsun evet hemen başlayabilirsiniz zaten video gün ve gün hazırlanmıştır bu yaptığınız işe bağlı diğer sorunun cevabı olarak eğer işiniz çok tempolu bir iş ve fiziksel aktivite gerektirmiyorsa dönebilirsiniz kısa sürede
merhabalar hocam yaklaşık bir yıl önce kendi kendine oluşan herhangi bir spor yaralanmasında meydana gelmeyen diz ağrım baş gösterdi mr sonucumda acl sprain ile kalınlaşma mevcuttur diyor en az 6 ortopedi doktoruna göründüm fiziksel muayenede çapraz bağımda sorun olmadığını söylediler ancak araba kullanırken debriyaj çok dizimi ağrıtıyor veya dik bir yokuştan inince ağrı oluyor onun dışında her herhangi bir takılma boşalma yok dizimde ne yapmam lazım korkudan çoğu hareketten kacınıyorum bir doktorumuz kopuk dedi bir doktorumuz bişey yok dedi bir doktorumuzda gevşeme var dedi
@@FizyooTube normal hayatima devam ediyorum şuan agri sızı yok mr raporu kafamı bulandirdi iki doktora gösterdim biri yırtık dedi digeri yırtik gözukmuyor diyo
Hocam bende aclde parsiyel yırtık var ve doktor fiziki muayene de sıkıntı yok dedi stabilite açısından benim sorum şu iyleşme ihtimali olan bir parsiyel yırtık en fazla ne kadar sürede iyileşir
Merhaba hocam bende ön çapraz bag ameliyati olali 4.5 ay oldu dizimi tam bükemiyorum hâlâ dizimi isindirdiktan sonra ise zorlamayla kalçama degmesine iki parmak kalıyor ama soğuyunca tekrar donup kalıyor ve şişlik cok fazla var sizin videodaki hareketlerin hepsini yapıyorum şişlik geçmiyor bir türlü ve sizce ne yapmalıyım normal mi bu durum şimdiden teşekkür ederim cevaplarsaniz sevinirim hocam
Geçmiş olsun Hatice Hanım evet diziniz tam bukulmedigi için ve zorlandığı için şişiyor ve uzun sürebilir tedavi normal karşılanabilir tavsiyem egzersizlere son gaz devam edin tikandiginizi düşünüyorsanız yardım alın hatta
@@FizyooTube anladim hocam teşekkür ederim. 3. ayda 25 gün fizik tedavi gördüm ama acikcasi pek bi ilerleme kaydedemedim şimdi evde kendim egzersizleri zorlayarak hepsini yapıyorum. Ve hocam kendiliğinden ne zaman bükebilirim zorlanmadan. diz üstü oturamiyorum hâlâ .
Hocam merhabalar bir sorum olacaktı cevap verirseniz sevinirim hocam ben öcb ve menüsküs (kova sapı yırtığı) ameliyatı oldum bugün 31 günüm herşey normal gidiyor size soracağım şey ise dizim alt kısmında 2 dikişlik bir kesi vardı oda iyileşti ama oraya dokununca sert birşey varmiş gibi hissediyorum küçük bir yumru gibi bu normal mi zamanla geçer mi acaba
Merhabalar hocam benim iki ay önce capraz bağlarımda yırtık oluştu doktor ameliyata gerek yok dedi yırtılan bağlarin kendini onarma durumu var mı varsa da süresi ne kadar teşekkür ederim
Hocam mükemmel anlatmışsınız bir sorum olacak ön çapraz bağ ameliyatı oldum bugün 20. Günüm ayakta durunca ameliyat lı dizim önde duruyor diğer bacağım gibi düz değil öyle kalacak diye korkuyorum bunu cevaplarsanız çok sevinirim zamanla düz olurmu
Geçmiş olsun hayır öyle kalmaz egzersizleri düzenli yaptığınız halde düzelecektir fakat çapraz bağ iyileşmesi biraz uzun sürebilir istikrarlı ve sabırlı bir şekilde çalışmanızı öneririm
Hocam bir soru sorabilirmiyim kimse cvp vermiyor simdi ilk hafta egzersiz fazla yapmadim 2 ci hafta da az yaptim cunku agiri var suan 21 .ci gundeyim sence eskisi gibi olurmu fizik tedaviyede baslayacam eskisi gibi olurmu bide cok kotu agiri var ne yapayim sislik var ates var
Geçmiş olsun ağrı olması çok normal en ağrılı yaralanmalardan biri eskisi gibi de olacaktır fakat iyileşmesi de uzun sürer o yüzden sabırla yapmaya gayret etmelisiniz
Merhaba arkadaşlar 8 Mart 2023 tarihinde öçb ameliyatı oldum 11 ay geçti ameliyatımın üzerinden her şey iyi sayılabilir ancak vida kısmında ufak bir şişlik var ve buzla falan geçmiyor bunun nedeni nedir ? Aynı durumu yaşayan var mı acaba ?
Merhabalar arkadaşlar ön çapraz bağ menisküs ve kıkırdak zedelenmesinden ameliyat oldum ameliyatımın üzerinden 2 ay geçti üzerine yük verince ve düzleştirince takılma ve yerine oturma hissi oluyor bunun sebebi nedir
Hocam merhabalar bir sorum olacak ben öçb ve menüsküs kova sapı yırtığı ameliyatı oldum bugun 43. Gün sorun dizimde dizim düz bir şekilde yere değmiyor ayağa kalkınca da ameliyatlı olan diz biraz onde duruyor digerine göre bu normal mi ? Hocam ve ne yapmalıyım
Geçmiş olsun diz arkasındaki kasınız biraz kısalmış bir tane çarşaf yardımıyla düz bacak kaldırma benzeri bir hareket yaparak dizinizin arkasına uzun süreli germe yapmanız gerekiyor egzersiz videosunun içerisinde de hamstring gelme egzersizi diye geçer.
Hocam.merhaba bn on cpraz bag ve menuskus ameliyati oldm biraz skintili bi ameliyat oldu cnku uyusmadm ve fazla narkoz verildi ameliyt olucagm bacagm uyusmadigi icinde igneler vurdular 2 haziran ameliyt oldum 3 hftadaym bgun 6 hfta byunca ayagima basmamam grektigi soylendi ama mecburen basmak zornda kliyorum egzersizleri yapiyorum ayriyetende internettn arastirip uygulayabildiklerimi yapiyorum dizlik var dizimde hala cikartmam yasak dha yeni 120 cikartti ama dizimi buktugumde biraz tik sesi gliyo diger saglam bcagimdada frkettim bnu sisliklerim hala var agrilarim allaha skur yeni yeni gecti ama bi turlu 120 drece yapamuyorum 4 gun oldu drceyi yukselteli cabuk kasiliyo jimlastk ipiyle ayaklarimi ittirerek kuvvetlendirmeye clisiyorum nsil hreketler yapmaliyim 120 dereye ypabilmem icin nolur yardm edin inanin cok yruldum duselin2 ay ameliyat olalida 23 gun oldu bunaldim yuruyemicegim psikolosine grdim nolur yrdm edin
Geçmiş olsun endişelenmeyin lütfen yani ön çapraz bağ yaralanmaları uzun süre tedavi olan yaralanmalardır sadece videodaki gösterimiz egzersizleri yapın ve tabii ayriyeten size gösterilerine egzersizler varsa fizyoterapistler doktor tarafından onları da yapmanız iyi olacaktır
Merhaba hocam,3 ay oldu amaliyat olalım tam ekstaksiyon ve fleksiyon olmadı daha çalışmalara devam etmem mi lazım?normal yürüyüp bükene kadar belirli zamana kadar normal mi bunlar yani 6 ay gibi ve daha fazlası
Hocam merhaba 13. Haftadayim topuk kalcaya değmiyor 3 haftadir duzenli her gun bir kere cok isitip zorlayarak degdiriyorum ama zorlayınca odem oluyor zorlamaya devam mi edeyim yoksa sadece isitip isitip kendiliginden iylesmesini mi bekliyeyim zorlayonca odem oluyor
Geçmiş Olsun zorlamaya devam etmek doğru olucaktır. Ödemi baskılamak için en son 10 dakika buz uygulaması yapabilirsiniz. Maalesef zorlamadan kendiliğinden açılması çok nadir görünüyor.
Hocam merhaba 2019 da ön çapraz bağ ameliyatı oldum fizik tedavi süreci aksattım ameliyat olduğum bacağım aşırı zayıfladı günlük hayatda dahi zorluyor . Sizin bu programınızı yeni ameliyat olmuş gibi sıfırdan başlasam faydası olur mu ? Yada nasıl bir yol izlemeliyim?
Hocam iyi günler ağzınıza yüreğinize sağlık öncelikle . ben yaklaşık 5 hafta önce ön çapraz ve menisküs ameliyatı oldum ayağımdaki şişlik ve dizin iç tarafındaki ağrılarım geçmedi şuan 100 derecedeyim doktorum 110 geçme dedi şişlik kalması normal mi hocam yürmümemi engelliyor ve sabah kalktığımda bacağım tekrar kilitleniyor
@@ibrahimciftci1726 baldırda sertlik ve ödem var hala. dizde şişlik devam ediyor. Ağrım yok. Ama menisküs olmadım ben. O yüzden 1 ay daha önde gidiyorum tedavide.
@@kafamdasesler fizik tedavi aldınızmı yoksa videodaki hocalardan yardımlımı ilerlediniz hocam ben 6 . Haftamdayım imkanım olmadığı için fizik tedaviye gidemedim videolardan ilerliyorum yürümem düzelmedi hala sendeliyorum
Merhaba hocam, On çapraz bağ ameliyatı ve menisküs yırtığı dikildi. Ameliyat olalı 46 gün oldu,fizik tedavi 10.senasimiz bitti.25 gun üzerine basmadim şuan koltuk degneksiz yürüyorum hocam.ama ters bukmede 90 derecedyim 120 dereceyi zorlarken agri oluyor normalmi bu süreçte
Hocam ben karda gezerken dizimden ses geldi dr gittim kas zedelenmesi var denildi simdi ayagimi duz tutupta havaya kaldiramiyorum agri oluyor neden olabilir fizik tedavi almalimiyim
Hocam ben ameliyat olalı 5 ay oldu herhangi bir fizik tedavi görmedim evde yapmam gereken hareketleri yaptım ama hala dizim kasıyor ve ağrılarım var ve büküp düzeltikçe tık diye sesler geliyor normal mı
Geçmiş olsun önce çapraz bağ ameliyatları sonrasında iyileşme bir yılı bulabilir o yüzden egzersizleri düzenli bir şekilde devam etmenizi öneriyorum şu an yaşadığımız şeyler normaldir
Merhabalar ben 48 gün önce ön çapraz bağ amelyatı oldum değnekle yürüyorum hala değneksiz yürürkende boşluk yapıyo dengesizlik var tam yürüyeniyorum bunu nasıl kuvvetlendirebilirim
Geçmiş olsun Furkan Bey diziniz açık mi yani tam bukuluyor mu bukulmemesi lazım ilk başta dedigimiz sırada dizin açıklığı sağlanıp daha sonra duyu egzersizleri yapılmalıdır
@@FizyooTube teşekkür ederim bir sorum daha olucak yarım squat hareketini yaparken dizin sağ tatafında ufak bi ağrı oluyo ağrı olunca çok zorlamıyorum ama sıkıntı yaratırmı ağrı olması
Hocam 43 gün oldu ameliyat olalı, 100 dereceye kadar yüz üstü cekebiliyorum. Tam düz açmayı yapıyordum ama onu açıklığı kaybettim 10 15 derece kapanmama var. Benim sorunum cok fazla ödem oldugunu düşünüyorum. Odem icin ilac, buz, yuksekte tutma dışında ne yapabilirim.
Hocam merhaba ben 1.5 ay önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum . Futbolcuyum bulunduğum yerde de fizik tedavi yeri yok devlet hastanesine gittiğimde senin dizin güçlü 5 gün fizik tedavi süresi verdiler bacağını dizine kadar bukebilirsen yetebilir dedi ben futbola geri dönmek istiyorum ama fizik tedavi yi yeterli almadığımı düşünüyorum evde kendim yapabilir miyim
Geçmiş olsun evet kendiniz yapabilirsiniz egzersizlerden önce sadece dizinizi bir 20 dakika ısıtırsınız sonra videodaki bütün egzersizleri Ağrı sınırında yapabilirsiniz
Hocam merhaba .22 gün önce öçb ameliyatı oldum 7. Gün koltuk değneğini bırakıp dışarı çıkmaya bile başladım. 2 sorum olacaktı öğretmenim ben ameliyattan tam bir ay sonra işe başlacağım bi sakıncası var mı, ayrıca merdiven inip çıkmak problem yaratır mı ?
Geçmiş olsun anladığım kadarıyla çok gergin dikilmemiş ameliyatımız hem çok büyük bir yırtık değilmiş sanıyorum ki bir sıkıntı yaşamazsınız bu hızla iyileşirseniz hızlı geri dönüş yaparsınız
Hocam acl ameliyatı sonrası sporcu dizligi tavsiye eder misiniz doktor ve fizyoterapist bir tek halı saha maçında kullanabilirsin dediler ama bende normal hayatta kulanmak gerekir mi diye sormak istiyorum
Ocak 12 de ön çapraz bağ kopması sonucu ameliayat oldum 3 hafta gibi kısa sürede destek almayı bıraktım ve bacağım eskisi gibi ama allah düşmanımın başına böyle bi olay yaşatmasın🙏🏻
Hocam geçmiş olsun benim de ameliyatın 21. Günü bugün, Manuel araba sürebiliyorum ama doktor basma dediği için yürümeye çekiniyorum. 3 hafta diğer diz gibi eski haline döndü mü?
@@ibrahimsan0 hocam dile kolay 52 Gün olmuş bugün, benimle beraber aynı gün aynı doktora ameliyat olan arkadaş da dahil dizdeki ödem geçmedi yürüyüş veya koşu şu an tamamen düzelmedi, ama uzun saatler araç sürüp yuzebiliyorum
Hocam ameliyat olalı 24. Gün oldu evde 90 dereceyi görüyorum ama diz devamlı düz durduğu için kitleniyor gibi tekrar açmak çok zor geliyor ödem de çok fizik tedavide 120 150 arası görüyoruz bağırarak ama evde göremiyorum bu dizin rahatlaması için açmada ne yapmamız lazım çok canım yanıyor açarken çocuk gibi ağlatıyorlar
Geçmiş olsun evet çapraz bağ ameliyatı sonrası tedavi ağrılı oluyor maalesef yapabileceğiniz tek şey aynı egzersizleri tekrar etmeniz maalesef anlattığiniz gibi tek seferde aynı açıklık kalmaz bol tekrar ve düzenli çalışma ile ancak yavaş yavaş acilacak diziniz
Hocam merhabalar öncelikle ben 2 ay önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum 1 aydır fizik tedavi alıyorum doktorum dizimin üstüne tamamen oturmam gerektiğini ve dayanabildiğim kadar dayanamam gerektiğini söyledi zorunda olsa yapıyorum yaptıktan sorma ayak biraz daha acısız kapanıypr ancak aradan yarım saat geçsin gene taş gibi kalıyor ayağım bu normal mi bir de ben diklofenak ilaç alıyorum günde 1 adet ağrıları ve hareketi inanılmaz iyi geliyor dizim çok daha kolay bükülüyor ilacın etkisi geçtiğinde gene kötü oluyor ayak ilacın bi sakıncası olur mu fikirleriniz benim için önemli teşekkürler şimdiden
Geçmiş olsun ilacı doktorunuz verdiyse kullanabilirsiniz ama hareket yaparken ağrınızı hissetmenizi engelliyorsa bu iyi bir şey değil açıkçası çünkü Ağrı sayesinde vücut kendisini koruyor yaralanmasını engelliyor bu da bize bir yön gösteriyor rehber oluyor diğer konu ise hemen eski haline geldiğini söylemişsiniz. Eski haline geldiğini hissetmeniz taş gibi oluyor demeniz normal siz fark etmezseniz de her gün biraz biraz ilerleme katetmiş oluyorsunuz ta ki doktorunuzun söylediği açıya gelene kadar yani diziniz eski sağlığına kavuşana kadar bence durmadan egzersizleri yapmaya devam edin erken dönemde bu işler daha kolay oluyor üzerine zaman geçince işler daha da zorlaşmaya başlıyor
Hocam merhaba gösterdiğiniz hareketleri günde kaç defa yapmalıyız arka arkaya hepsini yaptığımızda sorun olur mu yada kaç hareket birden sırayla yapmalıyız
Tüm hareketleri yapılması gereken zaman dilimi içinde ayirmistik hangi zaman dilimind iseniz ordaki egzersizleri sırasıyla yapabilirsiniz tabiki günde en az bir kez yapmaya çalışın daha fazla da yapabilirsiniz
Geçmiş olsun. Kişiden kişiye süreç farklı olmakla birlikte 2 ayi tamamladıktan sonra kısa kısa yaparak kendinizi denilebilirsiniz. Sorun yaşamazsınız süreyi ve zorluğu ufak ufak arttırabilirsiniz. Diz güçlendirici ve normal eklem hareket açıklığı artırıcı etkisi olacaktır.
Hocam merhabalar ben 3 gün önce Öçb ameliyatı oldum ama üst bacak Kasım zayıf olduğu için bacağımı kaldırıp indiremiyorum. İlk 2 hafta 90 dereceye getirmemi söyledi doktor ve şu an yavaşça 50-60 yapıyorum ancak kaldırmak çok zor. Sizin faz1 çalışmanızda ayak kaldırma hareketini direnç lastiği ile yardımlı yapmam da sakınca var mıdır? Kasıldığını hissediyorum çünkü başka türlü çalışamıyorum. Şimdiden teşekkürler
@@FizyooTube hocam çok teşekkürler hareketleri yaparak şu an 6. Günümdeyim bacağımı baya yukarı kaldırıp indirebiliyorum. Direnç lastiği destekli kaldırıp indirme ve havlu baskı hareketi yaptım ve baya kuvvetlendi. Spor geçmişim ve beden eğitimi öğretmeni olduğumdan kas hafızam vardı çok şükür
Merhabalar üç ay önce çapraz bağ ve menisküs ameliyatı oldum 1 ay fizik tedavi gördüm dün bitti fakat hala yürürken topalliyorum çünkü takılıyor bu normal mii
Geçmiş olsun rahatsızlığın tam olarak iyilesmesi 1 yılı bulabilir ameliyattan sonra o yüzden normal kabul edilebilir burdaki egzersizleri yapmanızı öneririm çok çok fayda verecektir
5.Ayım tam olarak hala kapanmıyor hocam dizim bende ameliyatın 1. Ayı böbrek taşı çıktı biraz yürüdüm acaba ondan mı uzadı kapanma süresi 1.2 aya iyice kapanır mı egzersizleri evde yapıyorum 5.Ayım olduğundan acaba geç kalmış olabilir miyim fizik tedavi için
Geçmiş olsun geç değil ama mutlaka kontrol olun muayene olun fizyoterapi uygun gorulmezse burdaki egzersizlerle devam edersiniz evde yoksa tedavi alırsınız
50 günü gecti ameliyat üzerinden ayagimda kisitlilik ve sisme hala var m.koltuk degneksiz gezmeye yeni başladım..doktorum normal dedi..ama fizik tedavi görmen gerekiyor dedi..90 dereceyi yeni gectim...ayagimi kendi hali ile kaldıramıyorum... tavsiye edebileceginiz ozel Bir hareket veya program olur mu teşekkürler...
Merhabalar 50 gün geçtiyse buradaki egzersizlere rağmen çok ilerleme kat edemiyorsanız fizyoterapist eşliğinde hastane ortamında egzersizliği yapmanızı tavsiye ederim
@@FizyooTube kirecleme ve diz kapağı hareketsizligi var idi ...az az diz kapağını gevsettik... Fizik tedaviye gittik ağırlık kaldırttı...dizi bukmeyi başardık...bundan sonra az az ilerleyecegim inşallah...acele etmiyorum ama iyi sonuca ulassam...zaman ile ilgili bir problemim veya psikolojik bir korkum yok...inşallah devam....yanlız fizik tedavi ameliyat sonrası kesin kesin yapılmalı...korku olduğu için bir şey olmasın diye bir şey yapmadık kireçlenme ve katılaşma oldu...daha fena ...Mevla şifalar versin herkese...inşallah sonucu hayırlı olur...
O kadar video izledim araştırma yaptım en güzeli en açıklayıcı olanı sizinkiydi. Notlar aldım . 9. Gündeyim çok teşekkür ederim
Durumunuz nasıl benimde 5 günüm
Fazlası var eksiği yok. Elinize sağlık çok değerli bilgiler vermişsiniz.
Çok teşekkürler çok geçmiş olsun
Hocam ben amaliyat oldum sağ çarparsa bağdan sizi iyiki buldum ne dediyseniz yapıyorum şuan adım atmaya başladım süpersiniz
Çok geçmiş olsun, teşekkür ederim umarım en kıza zamanda sağlığınıza kavuşursunuz
Hocam çok teşekkür ediyorum. Anlattığınız hareketleri teker teker uyguluyorum. Güzel aksanınız ve gösteriminiz için teşekkür ediyorum.
Emeğiniz için teşekkürler çok açıklayıcı olmuş.
Çok geçmiş olsun çok teşekkürler
Her sey gayet güzel bir şekilde anlatılmış teşekkürler emegizine sağlık
Çox sağ olun. Anlatdığınız hereketlerin hepsinin faydası oldu. Azerbaycandan selamlar.
Merhaba hocam ameliyat olalı 5 gün oldu şuan ödem var varis çorabı giyiyorum ben. BU haretketlere ne zaman başlamam lazım
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler gerçekten çok faydalı bir video olmuş🙏
Hocam namazda dizimi kırıp oturabilirmiyim sakıncası olurmu
Namazda otururken zorlanıyorum
Slm hocam ben iki ay önce emlyat oldum caprast bağımda yürümeye başladım ama ayakımı kaldıramyurum ne yapmalazı
1.Ayak açıp kapatma
2. Duvarda topuk kaydırma
3. Ters yatarak ayak kaldırma.
4. Oturarak ayak kaldırma
Merhaba arka çapraz bağ egzersizide aynımı?
Geçmiş olsun maalesef aynı değil
Hocam Selam Allah razı olsun sizlerden, videodakı 4-cü egzersizi dikişli menisküs emeliyyatı üçün yapa bilirmiyim?
Geçmiş olsun 4
egzersizi evet dikişli bir menisküs ameliyatı sonrası erken dönemde yapabilirsiniz.Yalnız bacağı kaldırırken çok zorlanıyorsanız, bir yakınınızdan topuk altından destek verip bacağın ağırlığını alması yönünde yardım isteyebilirsiniz.
Hocam 3 gün önce ameliyat oldum şişlik var hiç dağılmıyor ödem. Sadece yürüyüş yapıyorum. Ne bükebiliyorum ne de düz açıya getirebiliyorum. Ne yapmam lazım ?
Emeğine sağlık çok iyi bir video olmuş
@FizyooTube Hocam emeğinize sağlık. Bir sorum olacaktı 3 hafta önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum germe egzersizlerini yaptiktan sonra büktüğümde dizden tak diye ses geliyor bazen, bir de yürürken büktüğümde de yine diz bölgesinden hafif takırtı sesi geliyor normal bir şey, cevaplarsanız çok sevinirim
Hocam merhaba ameliyat olalı 20 gün oldu 0ön çarpraz bağ ve menisküs kova sapı yırtığı ameliyatı oldum internetten menisküs dikişiyle birlikte 6 hafta basmamam gerektiği yazıyor fakat doktorum 15. Günden itibaren tamamen basmam söyledi sonra hareketleri yaparken değil fakat yürürken dizimden kemik sürtünmesi gibi sesler geliyor ve bir anda dizim öne gidiyor gibi oluyor dizimin öne gitmesini güçsüzlüğüme bağlıyorum ama ses çok geliyor herhangi bir acım yok ama yine de rahatsız ediyor adeta dizim gıcırdıyor kapı gıcırtısı gibi bir problem olur mu acaba?
Hocam ameliyat olalı tam 2 ay oldu ameliyatlı dizim diğer dizimden daha önde duruyor ve yürürken sesler geliyor neler yapmam gerekiyor?
Geçmiş olsun öncelikle ilk zamanlar bu ses problemi olabiliyor buradaki egzersizleri düzenli yapmanızı tavsiye ederim zamanla sesler azalacaktır kas kuvvetiniz eski haline kavuşacaktır
Hocam tekrar rahatsız ediyorum ama 2. Faz’a geçtim. 1. Faz’daki hareketleri bırakıp sadece 2. Faz’daki hareketlerimi yapmam lazım?
Yoksa 1. Faz’dan da hareket yapmalı mıyım🙏🏻
10 gün önce Menüsküs + çapraz bağ ameliyatı oldum dikişler yeni alındı. Lastikle yapılan egzersizler zarar vermez değil mi? Sanki zorlanırsa sıkıntı olur gibi düşünüyorum bilmiyorum yanlış mıyım? Dönüş yaparsanız ona göre lastikli hareketleri de yapacağım🙏
Geçmiş olsun hayır endişelenmeyin zarar vermez yapabilirsiniz
Yan baglar icinde video hazirlarmisiniz,,,inceledim kanAlinizi,,,,gormedim hic
Geçmiş olsun tabiki 😊
@eslemekinci5508 geçmiş olsun bende ameliyat sonrası bugün 74. Günüm çok şükür iyiye gidiyor gibiyim boşa çıkma hissi oluyordu 20 gün öncesine kadar şimdi yürürken yok o his ama oturup kalkarken arada oluyor gibi sende nasıl durum acaba
Geçmiş olsun dizinizi iyice güçlendirmeniz gerekiyor umarım bir an önce eski sağlığınıza kavuşursunuz 😊
@@FizyooTube sağ olasın hocam teşekkür ediyorum saygılar 🙏
Çok güzel ve başarılı bir video olmuş. Emeklerinize sağlık. Acl ameliyatımdan sonra bir ay geçti. Hala bazı hareketlerde çok zorlanıyorum. 6 haftadan sonra yürüyüş deneyeceğiz dedi doktorum. Ya sabır! Geçirdiğim en zor ameliyat buydu sanırım. 😔
Geçmiş olsun maalesef öyle zor bir süreç
@@FizyooTube Merhaba,
2. Fazda hemstring guclendirmek icin yuz ustu yatip bacagi kaldiriyoruz ya, ben onu neredeyse hic yapamiyorum. Ayak 25 cm ancak kalkiyor. Diger ayagimla destekleyerek kaldiriyorum kalan kismini da. Direnc noktasinda tutup guclendireyim diyorum ama cok yuk biniyor, mecbur indiriyorum. Bir ay oldu ameliyat olali. Normal mi? Yoksa benim hemstring kasi cok mu zayifladi graft alimindan sonra? 😔
Suanki durumunuz nasıl l
@@eren-di7tm merhaba şu an daha iyiyim Allah’a şükür. Merdiven inip çıkamıyorum hala. Tek tek çıkıp tek tek iniyorum. Doktor sırt yüzmeye başla dizini güçlendir dedi ama fırsat bulamadım. Quadları güçlendiremediğim için şimdilik böyle. 3 ay oldu ameliyat olalı. Ağustostan itibaren düzenli güçlendirme ve spor yapıcam daha iyi olur inşallah. Şu an aşırı yoğunluğum var. Bir de bacağımı yukarı kaldırırken dizlerim gıcırdıyor kemikler sürtüyor sanırım kaslar güçlenirse o da geçecek.
@@FizyooTubehocam ameliyat sonrası açı ayarlı dizlik kullanıyorum ameliyat olalı 7.gün yatarken sağa tarafıma yada sol tarafıma yatabilirmiyim yoksa daima sırt üstü mü yatacaz. Yatar Ken yada bacağım uzatılmış şekilde sağ veya sol yana dönerken bacak sanki boşalacak mış gibi yani ufaktan sallanıyor gibi geliyor normalmidir acaba
merhaba hocam capraz bag ve menisküs ameliyati oldum 60.gundeyim 2haftadir egzersizleri yapiyorum ayagim tam kapanmaya yakin olmaya basladi bugun dizimin ustune tam oturup durmayi denedim elelrimle destek alarak tam oturmayi denerken tam kapanmasina yakin bi yerde tak diye bi ses geldi tekrardan bag yerinden cikmismidir videdan veya kopmusmudur yoksa normalmidir cevaplarsaniz seviniriim😊
Geçmiş olsun hayır korkmayın kopmamıştır normal bir durum
Hocam emeğinize sağlık. Bir sorum olacaktı 3 hafta önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum germe egzersizlerini yaptiktan sonra büktüğümde dizden tak diye ses geliyor bazen, bir de yürürken büktüğümde de yine diz bölgesinden hafif takırtı sesi geliyor normal bir şey, cevaplarsanız çok sevinirim
Benim çapraz bağ ameliyatı ve mikro kırık tedavisi yapıldığı için 2 ay üzerine basamıyorum.ama diğer egzersizlerin hepsini yapıyorum.emeğinize sağlık.
Çok geçmiş olsun umarım en kısa zamanda sağlığınıza kavuşursunuz
@gokhanalev5855 merhabalar bende aynı ameliyatı oldum 1 ay önce doktorum bana 1 ay-45 gün civarı basma dedi sizin daha uzun sürmüş neden o kadar uzun süre basma dedi birde siz evde mi çalıştınız yoksa fizyoterapiste mi gittiniz? Kaç gün sonra ayağınızın açısı tam olup kalcaniza değdi bilgi verir misiniz rica etsem süreçle ilgili?
Iyi günler 2.faz hareketlerini günde kaç defa tekrarlamayi önerirsiniz
Geçmiş olsun 2 faz hareketlerini günde minimum iki defa yapmalısınız tabii daha fazla çalışmak isterseniz tekrar sayısını 3'e de çıkarabilirsiniz sabah öğlen akşam olacak şekilde.
Çok güzel anlatım olmuş emeğinize sağlık sırasıyla yapmaya çalışıyorum dediklerinizi. Benim çaprazbağlar ve iç bağ koptu bir buçuk ay oldu amaliyat olalı ve dizimi 70 derece falan bükebiliyorum ve tam düzleyemiyorum. Üç hafta sonra fizik tedaviye başlıcam çoğunlukla yüürğmeye çalışıyorum koltuk deynekleriyle fakat yürürken dizimi çok bükemiyorum adım atamıyorum yürümeyi unutmuşum gibi bunu nasıl düzeltebilirim ve koltuk deyneklerini nekadar süre kullanmamız gerekiyor aşa yukarı?
Geçmiş olsun aslında ameliyatın durumuna göre doktorunuzla karar vermeniz daha doğru olur bastonu bırakmaya ilgili haricinde gösterdiğimiz egzersizleri size uygun süreçte olanı aynı şekilde yapabilirsiniz
Reşat hocam bugün sizinle bölge hastanesinde karşılaştım siz bana istanbul hastanesine gidin dediniz istanbul hastanesi kapanmış ek bölge hastanesini mi kastettiniz
Evet evet
Reşat hocam öçb ameliyatı olan arkadaşlardan ikisi bana bölgede kesin spor hekimliğine git dediler onların değil sizin öneriniz benim için çok önemli siz ek bölgeye mi sizin bölgedeki spor hekimliğine mi bana önerirsiniz
Hocam merhabalar . Benim on carpraz bağım kayak sporunu yaparken kemik kopartarak kopmus . Tibia ust uc kirigi ip ve pul ile bagladim kemigi dedi doktorum. On carpraz bagim birwz hirpalanmis ama yeni bir on carpraz bag yapilmadi gerek duyulmamis . Yani kemik kirigina mudahale edildi on carpraz bagim kemikten kopmustu . Ameliyatın 10.uncu gunundeyim bu egserzileri yapabilir miyim ve bana onerebilceginiz ekstra bisey var mi tesekkurler saygilar .
Geçmiş olsun doktorunuzun da onayını alarak başlayabilirsiniz bazen cerrahlar yaptığı ameliyatlara göre hastalığına bir ay egzersiz önermiyor o yüzden kesin bir şey söylemem yanlış olur
Selam aleyküm hocam kolay gelsin öncelikle teşekkür ederim cok guzel anlamışsınız bende ö.ç.b oldum şuan 8. Gundeyim egzersizleri yapiyorum yurumeye çalışıyorum tek sorunum ağrılarım gecmiyor egzersiz yapinca daha cok agriyor ne yapmaliyim agrilar normal midir kolay gelsin
Çok geçmiş olsun ilk zamanlar ağrı olması çok normal egzersiz bitiminde 10 dakika buz tedavisi uygulayabilirsiniz
Hocam pcl arka çapraz bağ yırtığı olan kişinin ameliyat olması şart mı gittiğim doktor yırtık var fakat ameliyata gerek yok kendiliğinden iyileşebilen bir bağ dedi yardımcımolur musunuz
Geçmiş olsun eğer tamamen kopmadıysa ameliyata gerek yok çok aktif spor hayatınızda yoksa sizi rahatsız etmeyecektir
Hocam bnm ön çapraz bağ bide menüsküs yırtığı ameliyati oldum doktor iki hafta boyunca üç egzersiz tek söyledi havaya kaldrma gerdirme ve yere baskı yapma..bn videolarda daha fazla hareket gösteren doktorlari görüyorum..bunun nedeni nedir hocam yardımcı olursanız çok sevinirim..bu arada ameliyatin 4.gunundym
Geçmiş olsun Sinan Bey videolarda genel prosedür anlatılıyor aslında aynı şeye yariyorlar diz bükülü kalmasın kitlenebilir hale gelsin ve istenilen bükme açısına ulaşsın doktorunuz ameliyatınizi bizzat yapıp nasıl olduğunu bildiği için her ihtimale karşı dediklerinden caymayin hassas bir dönem çünkü ilk iki hafta felan
@@FizyooTube çok teşekkür ederim hocam 🙏 bide son bişey soracağım vaktinizi aldm hakkınızı helal edin.. 🙏 dün akşam dizlik takmadan uyudm..uyku haliyle dizi istemeden iki defa bukmeye calstm ağrısını hissetgm için uyandm başta ağrı oldu snradan geçti..yani 20 30 acıyla istemeden buktugumu farkettm.. ağrıyan dikiş yarası mi yoksa diz mi ? Korktum biraz ters bir durum yoktur demi ? Şuan için bir ağrı yok..o an dikis yarasndan ağrıyı çok hissettm bide diz bukulmedi daha fazla uyandm Çnku..bunada bir cevap verirseniz çok mutlu olurum.. ameliyatın 5.gununde bu oldu
Her ikiside Sinan Bey dikiş yarası ve dizin de ağrısı var zaten açma bükme çalışırken de agriyacak maalesef ağrıması normal yani
@@FizyooTube tmm .. çok teşekkür ederim hocam 🙏🙏❤️❤️
Sinan kaman bende çapraz bağ menisküs ameliyatı oldum 39. Gunumdeyim bir önerin var mı durumun nasıl oldu
Hocam öncelikle paylaşım için için teşekkürler
Ben çapraz bağ ve menisküs birlikte oldum
3.hafta sonunda fiziğe başladım bugün ikinci fizik günüm bu hareketlerde çok zorluyorlar bayılma seviyesinde içerde hasara sebep olur mu sizce normal mi ?
Hocam merhabalar egzersizleri yaparken açı ayarlı Dizligi takmalimiyim
geçmiş olsun hayır gerek yok
@@FizyooTube hocam bide ameliyat olali 1 ay oldu su an aci ayari 90 normal mi
Hocam merhaba,yaklaşik 40 gün önce çapraz bağim ayak bileğimden alınan greft ile yeniden yapildi ve meniskusum de dikilerek onarıldı..35 gun ayagimi hic basmadım..leg exention hareketini yaparken diz kapağimda kemik ağrisi gibi yogun bir ağrı oluyor ve sadece bu hareketi yaparken ağrı cekiyorum,bu beklenen bir semptom mudur?
Geçmiş olsun ilk zamanlarda bu ve benzeri ağrılar olmabilmekte. Ağrınızın üzerine gitmeden egzersizleri yapmaya devam edelim ama şikayetiniz artıyorsa cerrahi yapan doktorunuza kontrol için gidebilirsiniz
@@FizyooTube cevabiniz icin tesekkur ederim
tesekkürler hocam
Hocam selamlar elektrik verme işlemi yapalımmı
Geçmiş olsun hanımefendi ki olduğu durumlar var o durumlar yoksa verilebilir fakat egzersizler çok daha etkili ve faydalı sizin için
Eğer ÖÇB ameliyatı ile menisküs de dikilmişse bu hareketler ağır olmaz mı hasta için?
Geçmiş olsun hayır ağır olmaz
Hocam merhabalar kolay gelsin ben ön çapraz bağ ameliyatı olacağım da doktor kullanılan malzemenin ithal olması durumunda ameliyatın daha iyi geçeceğini söylüyor yerli malzeme de bulunuyor ama bu kişisel tercih olarak ithal malzemeyi önerdiği doktor sizce yerli malzeme mi ithal malzeme mi kullanmalıyım yerli kullanırsam yırtılma oranı tekrardan çok var mı teşekkürler kolay gelsin
çok geçmiş olsun, doktorunuz ithal malzemenin başarı şansını artıracağını söylüyorsa dinlemeniz yerinde olucaktır.
Valla Allah razı olsun
Çok geçmiş olsun, sizden de.
Oncapraz bağ ameliyatı olalı 10 gün oldu daha dikişler alınmadı bu hareketleri dikisler varken yapmakta problem olurmu
Geçmiş olsun zaten hafta hafta yapmanız gereken egzersizler şeklinde belirtilmiş buradakilerin tamamını değil size uygun olanları, Ağrı sınırında yapabilirsiniz
Çok faydalı hocam teşekkürler 1 ay oldu ameliyat olalı ama daha ödem gitmedi hareketleri yapmaya çalışıyorum ama daha bukemiyorum dizimi
Hocam ben capraz bag menuskus ve kikirdak tedavisi oldum 45 gun ayagimi yere basmadim agrim hic olmadi yanliz 45 gunden sonra ayagimda ciddi agrilar olmaya basladi diz kapaginin altina dokunamiyorum hareketleri yapamiyorum bi öneriniz var mi tessekkur ederim
geçmiş olsun buz tedavisi yapabilirsiniz ayağınızı belki fark etmeden zorladınız ara ara zaten ağrılar şişlikler olacaktır ama şikayetleriniz uzun süre devam ederse mutlaka ortopedi doktorunuza gorunmenizi tavsiye ederim
@@FizyooTube çok teşekkür ederim hocam
Hocam dediğiniz bütün hareketleri yapıyorum çok güzel gelişme kaydetmeye başladım. Ama günde bir keremi yapmam lazım yoksa sabah akşam olarak mı?
Geçmiş olsun sabah ve akşam düzenli yaparak iyileşme sürecini hızlandırabilirsiniz.
@@FizyooTube tamamdır hocam. Çok teşekkür ederim 🙏🏻
ACL 'de düzensizlik sinyal artışı mevcuttur ( parsiyel yırtık?, interstisyel yırtık ?). Hocam bu ne demek allah rızası için cevaplayın
Yırtık olabilir gibisinden bir yorum yapılmış ama muhtemelen ödem den dolayı mi anlaşılamadi doktorunuzdan daha ayrıntılı bilgi alabilirsiniz geçmiş olsun
Hocam merhabalar 2. Faza geçince 1.fazdaki hareketleri artık yapmamıza gerek var mı ?
Geçmiş olsun yapmanızda fayda var ama çok rahat yapıyorsanız da artık sizi ilerletmiyorsa bırakabilirsiniz
İyi günler hocam, 2 gün once ameliyat oldum. Arka adele ve diz ardında ağrı var. Uzerine gidip faz1 hareketlerini yapmayi düşünüyorum erken toparlamasi için fakat arka adele ve diz arkası ağrısı normal mi? Doktorum ameliyattan 1 gun sonra yürüttü ve 60 derece acıya kısa surede getirmemi tavsiye etti. İc menisküste dikiş var cok yük vermeden basmam uygunmudur.
Geçmiş olsun gösterdim egzersizler genel prosedürdür eğer ameliyatınız yapan doktorunuz herhangi farklı bir oneride bulunmadıysa yapabilirsiniz
Merhaba hocam, geçen hafta acl oncaprazbag operasyonu oldum, şuan disikislerim var ve sargılı dizim, bu hareketler dikislere bı zarar verir mi?
Geçmiş olsun çok zorlamazsanız olmaz zaten şu aşamada çok zorlamamanız gerekiyor
Merhabalar hocam quartes tendon fizik tedavisi videosu da çekermisiniz
salam hocam 3 aydi amalyta oldum dizimde tam kapnma acilmiy yok halda normalmi
Çok geçmiş olsun şu anki süreçte normal sayılabilir bu açılıp kapanma ma bir yılı bulabilir tam açılıp kapanmadan bahsediyorum tabii fakat tedavi almıyorsanız mutlaka tedavi almanız öneririm
Bana cevap verirseniz çok iyi olur , ben 11 gün önce bi aksilikten ötürü diz kapağımin üzerindeki kemiği çatlatm btam 11 gün oldu ve yarım alçı vardı bugün çıktı dizlik takıldı ayağıma basmalimiyim ve 13 saatlik yolculukta ayağım yere sarksa sıkıntı olr mu
Geçmiş olsun yani ayağınıza basıp basamayacağınıza asla ameliyatınız yapan doktorunuzdan bilgi almanız gerekiyor tabii çok uzun süre hareketsiz kaldığı için şişkinlik olabilir fakat bu gene düzelecektir
Merhaba hocam ben şimdi amaliyat oldum 3 .hafta da sigara içiyorum sizce icmeli miyim icmemeli miyim
geçmiş olsun bence bu soruyu sormaniza bile gerek yok çabuk iyilesmek için icmezseniz çok güzel olur en azından çok az içmelisiniz
Merhaba hocam. Sizi Azerbaycandan izliyorum. Öncelikle video için çox teshekkurler. 1 ay önce bir bende dizimde ön çarpazda kısmen kopma oldu. ilk zamanlarda yürümekde zorluk çekiyordum, ağrılar vardı. Şimdi yürüye, pilleken çıkıb düşe biliyorum, acım çok az kaldı. Doktorum ameliyyata ihtiyac duymadı. Beni ilgilendiren şey kısmen kopma olduğu zaman ameliyyatsız berpa oluyormu ön çarpaz bağı. Cevaplandırırsanız çok sevinirim.
Geçmiş olsun ameliyatsız iyileşme tam kopuklarda mümkün değil maalesef fakat kısmı yırtıklarda ameliyatsız iyileşmeler olabiliyor
Hocam merhabalar yaklaşık 2 hafta sonra öçb, menisküs ve kıkırdak zedelnmesinden dolayı ameliyat olacağım ameliyat öncesi hangi bölgeleri güçlendirmemi tavsiye edersiniz ?
Nasıl geçti
Ameliyat oldun mu
Merhabalar, yeni amelyat oldum, fakat uyurken/yatarken ayağımı nasıl koyucağımı bilemiyorum, dizimin altına yastık koyarsam ağrı hafifliyor, falat zararı varmı bilmiyorum, ayağmı düz yatağa yatırabiliyorum, bu durumda sıkıntı olur mu?
Geçmiş olsun sürekli diz altinda yastık olması uzun vadede diz arkası hamstring dediğimiz kas grubunda kiralıklara neden olabilmekte bu da daha sonra yürürken aksamaniza neden olabilmektedir
Hocam ameliyat olali 6 ay oldu dizi tam bukuyorum ama kutur kutur sesler geliyor agrisi tam anlamiyla gecmedi
Merhabalar geçmiş olsun ses güçlendirdikceı azalacaktır buradaki egzersizleri düzenli yapmanızı tavsiye ederim
Hocam ben önçaparz bağ ve menuskus ameliyat oldum fizik tedaviye sizin attığınız bu videodaki hemen başlamam gerekiyormu bu arada normal ise ayakta isim ne zaman işbaşı yaparim
Geçmiş olsun evet hemen başlayabilirsiniz zaten video gün ve gün hazırlanmıştır bu yaptığınız işe bağlı diğer sorunun cevabı olarak eğer işiniz çok tempolu bir iş ve fiziksel aktivite gerektirmiyorsa dönebilirsiniz kısa sürede
merhabalar hocam yaklaşık bir yıl önce kendi kendine oluşan herhangi bir spor yaralanmasında meydana gelmeyen diz ağrım baş gösterdi mr sonucumda acl sprain ile kalınlaşma mevcuttur diyor en az 6 ortopedi doktoruna göründüm fiziksel muayenede çapraz bağımda sorun olmadığını söylediler ancak araba kullanırken debriyaj çok dizimi ağrıtıyor veya dik bir yokuştan inince ağrı oluyor onun dışında her herhangi bir takılma boşalma yok dizimde ne yapmam lazım korkudan çoğu hareketten kacınıyorum bir doktorumuz kopuk dedi bir doktorumuz bişey yok dedi bir doktorumuzda gevşeme var dedi
Geçmiş olsun kanalda ameliyatsız ön çapraz bağ tedavisi egzersizleri isminde bir video paylaşmıştık oradaki egzersizleri yapmanız öneririm
Hocam mr raporunda ön capraz bagda acl devamliligi izlenemedi rüptür düsünülmustur yaziyor degerlendirirmisiniz
Yırtılma olmuş fakat tam mi kısmi mi onu doktorunuz inceleyip söylesin size mr da tam bilgi vermemis çünkü
@@FizyooTube normal hayatima devam ediyorum şuan agri sızı yok mr raporu kafamı bulandirdi iki doktora gösterdim biri yırtık dedi digeri yırtik gözukmuyor diyo
O zaman kopmamistir Kadir Bey ameliyatsiz acl tedavisi videosu var kanalda oradaki egzersizleri yapın iyi gelecektir kafanıza takmayın sonrasını
@@FizyooTube cok sagolun
tedavi için iletişim imkanı var mıdır sağlıkçıdan sağlıkçıya yardımcı olalım 😔
Fizyootube Instagram adresinden de ulaşabilirsiniz Samet Bey bize
Hocam bende aclde parsiyel yırtık var ve doktor fiziki muayene de sıkıntı yok dedi stabilite açısından benim sorum şu iyleşme ihtimali olan bir parsiyel yırtık en fazla ne kadar sürede iyileşir
Geçmiş Olsun bu süre çok uzun sürebilir. Ortopedi doktorunuz sizleri bu konuda daha doğru şekilde bigilendirecektir.
Merhaba hocam bende ön çapraz bag ameliyati olali 4.5 ay oldu dizimi tam bükemiyorum hâlâ dizimi isindirdiktan sonra ise zorlamayla kalçama degmesine iki parmak kalıyor ama soğuyunca tekrar donup kalıyor ve şişlik cok fazla var sizin videodaki hareketlerin hepsini yapıyorum şişlik geçmiyor bir türlü ve sizce ne yapmalıyım normal mi bu durum şimdiden teşekkür ederim cevaplarsaniz sevinirim hocam
Geçmiş olsun Hatice Hanım evet diziniz tam bukulmedigi için ve zorlandığı için şişiyor ve uzun sürebilir tedavi normal karşılanabilir tavsiyem egzersizlere son gaz devam edin tikandiginizi düşünüyorsanız yardım alın hatta
@@FizyooTube anladim hocam teşekkür ederim. 3. ayda 25 gün fizik tedavi gördüm ama acikcasi pek bi ilerleme kaydedemedim şimdi evde kendim egzersizleri zorlayarak hepsini yapıyorum. Ve hocam kendiliğinden ne zaman bükebilirim zorlanmadan. diz üstü oturamiyorum hâlâ .
Cevabını verebilmek çok zor fakat bir yili bulabilir iyileşme öyle soyleyim egzersizlerinize devam etmeniz önemli
@@FizyooTube tamam hocam çok teşekkürler ilginiz için. Devam egzersizlereee
@@haticekaplan3702 bande aynı sizin gibi oldum 🥺
Hocam merhabalar bir sorum olacaktı cevap verirseniz sevinirim hocam ben öcb ve menüsküs (kova sapı yırtığı) ameliyatı oldum bugün 31 günüm herşey normal gidiyor size soracağım şey ise dizim alt kısmında 2 dikişlik bir kesi vardı oda iyileşti ama oraya dokununca sert birşey varmiş gibi hissediyorum küçük bir yumru gibi bu normal mi zamanla geçer mi acaba
Merhabalar hocam benim iki ay önce capraz bağlarımda yırtık oluştu doktor ameliyata gerek yok dedi yırtılan bağlarin kendini onarma durumu var mı varsa da süresi ne kadar teşekkür ederim
Geçmiş olsun yırtık büyük boyutta olmadığı zaman ameliyat gerekmez egzersizle toparlar
Hocam mükemmel anlatmışsınız bir sorum olacak ön çapraz bağ ameliyatı oldum bugün 20. Günüm ayakta durunca ameliyat lı dizim önde duruyor diğer bacağım gibi düz değil öyle kalacak diye korkuyorum bunu cevaplarsanız çok sevinirim zamanla düz olurmu
Geçmiş olsun hayır öyle kalmaz egzersizleri düzenli yaptığınız halde düzelecektir fakat çapraz bağ iyileşmesi biraz uzun sürebilir istikrarlı ve sabırlı bir şekilde çalışmanızı öneririm
@@FizyooTube çok teşekkür ederim hocam
Meraba hocam ameliyat olalı 1 ay oldu fizik tedaviye gidiyorum fakat her seanstan sonra dizimde şişlik oluyor normal midir sizce ?
Geçmiş olsun evet normal çünkü bir miktar zorlanması gerekiyor tedavi sırasında bu iyileştikçe normale dönecekler
Hocam bir soru sorabilirmiyim kimse cvp vermiyor simdi ilk hafta egzersiz fazla yapmadim 2 ci hafta da az yaptim cunku agiri var suan 21 .ci gundeyim sence eskisi gibi olurmu fizik tedaviyede baslayacam eskisi gibi olurmu bide cok kotu agiri var ne yapayim sislik var ates var
Geçmiş olsun ağrı olması çok normal en ağrılı yaralanmalardan biri eskisi gibi de olacaktır fakat iyileşmesi de uzun sürer o yüzden sabırla yapmaya gayret etmelisiniz
@@FizyooTube hocam tek ayak ustunde yurudum ayagim cok kotu sismis gecermi zamanla
@@FizyooTube bide hocam kanimda enfeksiyon cikti hastanede antibiyotik aliyorum hic birsey anlamadim bu isten
Merhaba arkadaşlar 8 Mart 2023 tarihinde öçb ameliyatı oldum 11 ay geçti ameliyatımın üzerinden her şey iyi sayılabilir ancak vida kısmında ufak bir şişlik var ve buzla falan geçmiyor bunun nedeni nedir ? Aynı durumu yaşayan var mı acaba ?
Merhabalar arkadaşlar ön çapraz bağ menisküs ve kıkırdak zedelenmesinden ameliyat oldum ameliyatımın üzerinden 2 ay geçti üzerine yük verince ve düzleştirince takılma ve yerine oturma hissi oluyor bunun sebebi nedir
Geçmiş olsun bu durum normal ön çapraz bağ ameliyatı sonrası bir süreçtir endişelenme egzerseniz yapmaya devam edin bu durumu 6 ay 1 yıl sürebilir
@@FizyooTube Çok teşekkürler
Hocam merhabalar bir sorum olacak ben öçb ve menüsküs kova sapı yırtığı ameliyatı oldum bugun 43. Gün sorun dizimde dizim düz bir şekilde yere değmiyor ayağa kalkınca da ameliyatlı olan diz biraz onde duruyor digerine göre bu normal mi ? Hocam ve ne yapmalıyım
Geçmiş olsun diz arkasındaki kasınız biraz kısalmış bir tane çarşaf yardımıyla düz bacak kaldırma benzeri bir hareket yaparak dizinizin arkasına uzun süreli germe yapmanız gerekiyor egzersiz videosunun içerisinde de hamstring gelme egzersizi diye geçer.
Hocam.merhaba bn on cpraz bag ve menuskus ameliyati oldm biraz skintili bi ameliyat oldu cnku uyusmadm ve fazla narkoz verildi ameliyt olucagm bacagm uyusmadigi icinde igneler vurdular 2 haziran ameliyt oldum 3 hftadaym bgun 6 hfta byunca ayagima basmamam grektigi soylendi ama mecburen basmak zornda kliyorum egzersizleri yapiyorum ayriyetende internettn arastirip uygulayabildiklerimi yapiyorum dizlik var dizimde hala cikartmam yasak dha yeni 120 cikartti ama dizimi buktugumde biraz tik sesi gliyo diger saglam bcagimdada frkettim bnu sisliklerim hala var agrilarim allaha skur yeni yeni gecti ama bi turlu 120 drece yapamuyorum 4 gun oldu drceyi yukselteli cabuk kasiliyo jimlastk ipiyle ayaklarimi ittirerek kuvvetlendirmeye clisiyorum nsil hreketler yapmaliyim 120 dereye ypabilmem icin nolur yardm edin inanin cok yruldum duselin2 ay ameliyat olalida 23 gun oldu bunaldim yuruyemicegim psikolosine grdim nolur yrdm edin
Geçmiş olsun endişelenmeyin lütfen yani ön çapraz bağ yaralanmaları uzun süre tedavi olan yaralanmalardır sadece videodaki gösterimiz egzersizleri yapın ve tabii ayriyeten size gösterilerine egzersizler varsa fizyoterapistler doktor tarafından onları da yapmanız iyi olacaktır
Tesekkur ederim
bu fazdaki süreler örneği 3 6 hafta yazılmış.Ameliyat olduktan sonraki süre 3 6 haftamı yoksa egzersizlerin yapım süresimi
Geçmiş olsun. Ameliyat olduktan sonra ki süre kastediliyor. Cerrahi sonrası 3.- 6. Haftalar arası yapılması gereken egzersizler gibi..
Hocam bende 3 hafta oldu ameliyat olalı yürümede Zorluk yaşıyorum topallama ne zaman geçer?
Hocam merhaba ben 4 . Haftadayım 120 yi geçiyor dizimi çok kivirmamaya mi çalışayım bi esnemeye tekrar kopabilir mi
Geçmiş olsun bükülürken zorlanmıyorsanız ağrı oluşturmuyorsa endişelenmenize gerek yok
Merhaba hocam,3 ay oldu amaliyat olalım tam ekstaksiyon ve fleksiyon olmadı daha çalışmalara devam etmem mi lazım?normal yürüyüp bükene kadar belirli zamana kadar normal mi bunlar yani 6 ay gibi ve daha fazlası
Geçmiş olsun evet tabiki iyileşene kadar devam edin 6 ayı bulabilir tam derecelere ulaşmak
@@FizyooTube sağolun hocam
Hocam merhaba 13. Haftadayim topuk kalcaya değmiyor 3 haftadir duzenli her gun bir kere cok isitip zorlayarak degdiriyorum ama zorlayınca odem oluyor zorlamaya devam mi edeyim yoksa sadece isitip isitip kendiliginden iylesmesini mi bekliyeyim zorlayonca odem oluyor
Geçmiş Olsun zorlamaya devam etmek doğru olucaktır. Ödemi baskılamak için en son 10 dakika buz uygulaması yapabilirsiniz. Maalesef zorlamadan kendiliğinden açılması çok nadir görünüyor.
Hocam merhaba 2019 da ön çapraz bağ ameliyatı oldum fizik tedavi süreci aksattım ameliyat olduğum bacağım aşırı zayıfladı günlük hayatda dahi zorluyor . Sizin bu programınızı yeni ameliyat olmuş gibi sıfırdan başlasam faydası olur mu ? Yada nasıl bir yol izlemeliyim?
hareketleri yap her gün.
Hocam iyi günler ağzınıza yüreğinize sağlık öncelikle . ben yaklaşık 5 hafta önce ön çapraz ve menisküs ameliyatı oldum ayağımdaki şişlik ve dizin iç tarafındaki ağrılarım geçmedi şuan 100 derecedeyim doktorum 110 geçme dedi şişlik kalması normal mi hocam yürmümemi engelliyor ve sabah kalktığımda bacağım tekrar kilitleniyor
normal bana da oluyor.
@@kafamdasesler ne zamandan belli ameliyatını oldunuz aceba hocam
@@ibrahimciftci1726 29 nisan
@@ibrahimciftci1726 baldırda sertlik ve ödem var hala. dizde şişlik devam ediyor. Ağrım yok. Ama menisküs olmadım ben. O yüzden 1 ay daha önde gidiyorum tedavide.
@@kafamdasesler fizik tedavi aldınızmı yoksa videodaki hocalardan yardımlımı ilerlediniz hocam ben 6 . Haftamdayım imkanım olmadığı için fizik tedaviye gidemedim videolardan ilerliyorum yürümem düzelmedi hala sendeliyorum
Merhaba hocam,
On çapraz bağ ameliyatı ve menisküs yırtığı dikildi.
Ameliyat olalı 46 gün oldu,fizik tedavi 10.senasimiz bitti.25 gun üzerine basmadim şuan koltuk degneksiz yürüyorum hocam.ama ters bukmede 90 derecedyim 120 dereceyi zorlarken agri oluyor normalmi bu süreçte
Geçmiş olsun çok normal endişelenmeyin dayanmaya çalisin sadece
@@FizyooTube teşekkürler hocam
Hocam ben karda gezerken dizimden ses geldi dr gittim kas zedelenmesi var denildi simdi ayagimi duz tutupta havaya kaldiramiyorum agri oluyor neden olabilir fizik tedavi almalimiyim
Geçmiş olsun yeni bir durum ise biraz dinlenip beklemeniz gerekir fakat geçmezse tabiki fizik tedaviye gorunebilirsiniz tekrar
Menisküs ameliyatı oldum 3 dikis atıldı 4 ay olucak nerdeyse sislik var hala bide cıtlıyor surekli normalmidir
Geçmiş olsun. Normal dizinizi güçlendirmeniz gerekir burdaki egzersizleri yapmanızı tavsiye ederim
Hocam ben ameliyat olalı 5 ay oldu herhangi bir fizik tedavi görmedim evde yapmam gereken hareketleri yaptım ama hala dizim kasıyor ve ağrılarım var ve büküp düzeltikçe tık diye sesler geliyor normal mı
Geçmiş olsun önce çapraz bağ ameliyatları sonrasında iyileşme bir yılı bulabilir o yüzden egzersizleri düzenli bir şekilde devam etmenizi öneriyorum şu an yaşadığımız şeyler normaldir
Mükemmel!
Merhabalar ben 48 gün önce ön çapraz bağ amelyatı oldum değnekle yürüyorum hala değneksiz yürürkende boşluk yapıyo dengesizlik var tam yürüyeniyorum bunu nasıl kuvvetlendirebilirim
Geçmiş olsun Furkan Bey diziniz açık mi yani tam bukuluyor mu bukulmemesi lazım ilk başta dedigimiz sırada dizin açıklığı sağlanıp daha sonra duyu egzersizleri yapılmalıdır
@@FizyooTube sağolun tam bükülmüyo ama tama yakın şuan bükebiliyorum
Gayet güzel iyileşme devam edecek kademeli bir iyileşme bu iyilestikce şikayetleriniz kaybolacak
@@FizyooTube teşekkür ederim bir sorum daha olucak yarım squat hareketini yaparken dizin sağ tatafında ufak bi ağrı oluyo ağrı olunca çok zorlamıyorum ama sıkıntı yaratırmı ağrı olması
Çok zorlamayın tabiki sıkıntı olmaz fakat aşırı zorlamayın
Hocam 43 gün oldu ameliyat olalı, 100 dereceye kadar yüz üstü cekebiliyorum. Tam düz açmayı yapıyordum ama onu açıklığı kaybettim 10 15 derece kapanmama var. Benim sorunum cok fazla ödem oldugunu düşünüyorum. Odem icin ilac, buz, yuksekte tutma dışında ne yapabilirim.
Geçmiş olsun maalesef çok fazla alternatif yok bandajlamada deneyebilirsiniz
Hocam merhaba ben 1.5 ay önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum . Futbolcuyum bulunduğum yerde de fizik tedavi yeri yok devlet hastanesine gittiğimde senin dizin güçlü 5 gün fizik tedavi süresi verdiler bacağını dizine kadar bukebilirsen yetebilir dedi ben futbola geri dönmek istiyorum ama fizik tedavi yi yeterli almadığımı düşünüyorum evde kendim yapabilir miyim
Geçmiş olsun evet kendiniz yapabilirsiniz egzersizlerden önce sadece dizinizi bir 20 dakika ısıtırsınız sonra videodaki bütün egzersizleri Ağrı sınırında yapabilirsiniz
Hocam merhaba .22 gün önce öçb ameliyatı oldum 7. Gün koltuk değneğini bırakıp dışarı çıkmaya bile başladım. 2 sorum olacaktı öğretmenim ben ameliyattan tam bir ay sonra işe başlacağım bi sakıncası var mı, ayrıca merdiven inip çıkmak problem yaratır mı ?
Geçmiş olsun anladığım kadarıyla çok gergin dikilmemiş ameliyatımız hem çok büyük bir yırtık değilmiş sanıyorum ki bir sıkıntı yaşamazsınız bu hızla iyileşirseniz hızlı geri dönüş yaparsınız
Hocam acl ameliyatı sonrası sporcu dizligi tavsiye eder misiniz doktor ve fizyoterapist bir tek halı saha maçında kullanabilirsin dediler ama bende normal hayatta kulanmak gerekir mi diye sormak istiyorum
Geçmiş olsun hayır normal günlük hayatta kullanmanıza gerek yoktur
Ocak 12 de ön çapraz bağ kopması sonucu ameliayat oldum 3 hafta gibi kısa sürede destek almayı bıraktım ve bacağım eskisi gibi ama allah düşmanımın başına böyle bi olay yaşatmasın🙏🏻
Hocam geçmiş olsun benim de ameliyatın 21. Günü bugün, Manuel araba sürebiliyorum ama doktor basma dediği için yürümeye çekiniyorum. 3 hafta diğer diz gibi eski haline döndü mü?
@@Asosyopatik su anda ne durumdasınız hareket açıklığınız nasıl yürüyup kosabiliyormusunuz kaçıncı gününüzdesiniz
@@ibrahimsan0 hocam dile kolay 52 Gün olmuş bugün, benimle beraber aynı gün aynı doktora ameliyat olan arkadaş da dahil dizdeki ödem geçmedi yürüyüş veya koşu şu an tamamen düzelmedi, ama uzun saatler araç sürüp yuzebiliyorum
Hocam ameliyat olalı 24. Gün oldu evde 90 dereceyi görüyorum ama diz devamlı düz durduğu için kitleniyor gibi tekrar açmak çok zor geliyor ödem de çok fizik tedavide 120 150 arası görüyoruz bağırarak ama evde göremiyorum bu dizin rahatlaması için açmada ne yapmamız lazım çok canım yanıyor açarken çocuk gibi ağlatıyorlar
Geçmiş olsun evet çapraz bağ ameliyatı sonrası tedavi ağrılı oluyor maalesef yapabileceğiniz tek şey aynı egzersizleri tekrar etmeniz maalesef anlattığiniz gibi tek seferde aynı açıklık kalmaz bol tekrar ve düzenli çalışma ile ancak yavaş yavaş acilacak diziniz
Hocam merhabalar öncelikle ben 2 ay önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum 1 aydır fizik tedavi alıyorum doktorum dizimin üstüne tamamen oturmam gerektiğini ve dayanabildiğim kadar dayanamam gerektiğini söyledi zorunda olsa yapıyorum yaptıktan sorma ayak biraz daha acısız kapanıypr ancak aradan yarım saat geçsin gene taş gibi kalıyor ayağım bu normal mi bir de ben diklofenak ilaç alıyorum günde 1 adet ağrıları ve hareketi inanılmaz iyi geliyor dizim çok daha kolay bükülüyor ilacın etkisi geçtiğinde gene kötü oluyor ayak ilacın bi sakıncası olur mu fikirleriniz benim için önemli teşekkürler şimdiden
Geçmiş olsun ilacı doktorunuz verdiyse kullanabilirsiniz ama hareket yaparken ağrınızı hissetmenizi engelliyorsa bu iyi bir şey değil açıkçası çünkü Ağrı sayesinde vücut kendisini koruyor yaralanmasını engelliyor bu da bize bir yön gösteriyor rehber oluyor diğer konu ise hemen eski haline geldiğini söylemişsiniz. Eski haline geldiğini hissetmeniz taş gibi oluyor demeniz normal siz fark etmezseniz de her gün biraz biraz ilerleme katetmiş oluyorsunuz ta ki doktorunuzun söylediği açıya gelene kadar yani diziniz eski sağlığına kavuşana kadar bence durmadan egzersizleri yapmaya devam edin erken dönemde bu işler daha kolay oluyor üzerine zaman geçince işler daha da zorlaşmaya başlıyor
Hocam bu hareketler günlük mü ? Saatte bir tekrar mı
Geçmiş olsun egzersizler günlük gunde dilediğiniz kadar yapabilirsiniz
Hocam merhaba gösterdiğiniz hareketleri günde kaç defa yapmalıyız arka arkaya hepsini yaptığımızda sorun olur mu yada kaç hareket birden sırayla yapmalıyız
Tüm hareketleri yapılması gereken zaman dilimi içinde ayirmistik hangi zaman dilimind iseniz ordaki egzersizleri sırasıyla yapabilirsiniz tabiki günde en az bir kez yapmaya çalışın daha fazla da yapabilirsiniz
Mrb hocam on çapraz ameliyatı sonrası spor salonundaki bisiklete ne zaman binebiliriz ve faydaları var mı? teşekkürler hocam
Geçmiş olsun. Kişiden kişiye süreç farklı olmakla birlikte 2 ayi tamamladıktan sonra kısa kısa yaparak kendinizi denilebilirsiniz. Sorun yaşamazsınız süreyi ve zorluğu ufak ufak arttırabilirsiniz. Diz güçlendirici ve normal eklem hareket açıklığı artırıcı etkisi olacaktır.
Hocam bide sorum daha olacak koltuta otururken 3 tane yastık koyurum koltuk boyunca koymama gerek varmı hocam
Hayır gerek yok Ercan Bey
Hocam merhabalar ben 3 gün önce Öçb ameliyatı oldum ama üst bacak Kasım zayıf olduğu için bacağımı kaldırıp indiremiyorum. İlk 2 hafta 90 dereceye getirmemi söyledi doktor ve şu an yavaşça 50-60 yapıyorum ancak kaldırmak çok zor. Sizin faz1 çalışmanızda ayak kaldırma hareketini direnç lastiği ile yardımlı yapmam da sakınca var mıdır? Kasıldığını hissediyorum çünkü başka türlü çalışamıyorum. Şimdiden teşekkürler
Merhaba çok geçmiş olsun kas kuvveti kişiden kişiye farklılık gösterebilir tabi ki yapmaya başlayana kadar yardımlı yapabilirsiniz
@@FizyooTube hocam çok teşekkürler hareketleri yaparak şu an 6. Günümdeyim bacağımı baya yukarı kaldırıp indirebiliyorum. Direnç lastiği destekli kaldırıp indirme ve havlu baskı hareketi yaptım ve baya kuvvetlendi. Spor geçmişim ve beden eğitimi öğretmeni olduğumdan kas hafızam vardı çok şükür
Merhabalar üç ay önce çapraz bağ ve menisküs ameliyatı oldum 1 ay fizik tedavi gördüm dün bitti fakat hala yürürken topalliyorum çünkü takılıyor bu normal mii
Geçmiş olsun rahatsızlığın tam olarak iyilesmesi 1 yılı bulabilir ameliyattan sonra o yüzden normal kabul edilebilir burdaki egzersizleri yapmanızı öneririm çok çok fayda verecektir
5.Ayım tam olarak hala kapanmıyor hocam dizim bende ameliyatın 1. Ayı böbrek taşı çıktı biraz yürüdüm acaba ondan mı uzadı kapanma süresi 1.2 aya iyice kapanır mı egzersizleri evde yapıyorum 5.Ayım olduğundan acaba geç kalmış olabilir miyim fizik tedavi için
Geçmiş olsun geç değil ama mutlaka kontrol olun muayene olun fizyoterapi uygun gorulmezse burdaki egzersizlerle devam edersiniz evde yoksa tedavi alırsınız
👍👍teşekkürler
50 günü gecti ameliyat üzerinden ayagimda kisitlilik ve sisme hala var m.koltuk degneksiz gezmeye yeni başladım..doktorum normal dedi..ama fizik tedavi görmen gerekiyor dedi..90 dereceyi yeni gectim...ayagimi kendi hali ile kaldıramıyorum... tavsiye edebileceginiz ozel Bir hareket veya program olur mu teşekkürler...
Merhabalar 50 gün geçtiyse buradaki egzersizlere rağmen çok ilerleme kat edemiyorsanız fizyoterapist eşliğinde hastane ortamında egzersizliği yapmanızı tavsiye ederim
@@FizyooTube kirecleme ve diz kapağı hareketsizligi var idi ...az az diz kapağını gevsettik... Fizik tedaviye gittik ağırlık kaldırttı...dizi bukmeyi başardık...bundan sonra az az ilerleyecegim inşallah...acele etmiyorum ama iyi sonuca ulassam...zaman ile ilgili bir problemim veya psikolojik bir korkum yok...inşallah devam....yanlız fizik tedavi ameliyat sonrası kesin kesin yapılmalı...korku olduğu için bir şey olmasın diye bir şey yapmadık kireçlenme ve katılaşma oldu...daha fena
...Mevla şifalar versin herkese...inşallah sonucu hayırlı olur...