Wat zijn goede oefeningen waarmee ik mijn schouders meer naar achter krijg? Nu 'staan' ze nog meer naar 'voren'. Echt een super YT-kanaal Anthony. Bij voorbaat dank!
+Bastiaan van Wielink Hey! In mijn afspeellijst trainingsprogramma's vind je alle 3 de video's. Wil je een voorbeeld schema kan je bij Merijn zijn serie zijn programma overnemen
He Anthony, ik ben 16jaar en ik train al bijna 6maanden, ik heb gemerkt dat me spieren groter zijn, en dat ik ben afgevallen. Ik ga 5x per week. Maandag: tricep, borst, dinsdag: legday en schouders, woensdag: bicep en rug, vrijdag: cardio, en zaterdag: armen, hoe kan ik meer resultaat krijgen en beter afvallen want cardio negeer ik meestal omdat motivatie te low is ?
Hey! Klinkt goed toch, veel mensen die bereiken niet de 2 dingen tegelijk (spieropbouw en vetverlies). Zelf zou ik omschakelen naar fullbody of 2x per week spierfrequentie zoals legspushpull upperlower of pushpull.
Late reactie. Ik zou voor 2 keer per week gaan. Ik heb dit van Anthony zelf ook vaak genoeg gehoord. Progressie ervaar je meestal het best bij 2x per week je spiergroepen te trainen.
Hey Anthony ik heb weer en vraagje Ik heb echt en hele dunne pols (onderarm) vergeleken met andere jongens van mijn leeftijd en ik schaam me er voor omdat ik een jonge en ben weet jij hoe ze breeder of groter worden...
hey anthony ik had een vraag want ik wil heel graag de techniek leren van de compound lifts deadlift , squats, barbell rows en overhead press, powercleans. maar hoe pak ik dat het beste aan het naar meerdere opties gezocht maar de personal trainers in mijn sportschool hebben er totaal geen idee van
+henk spijk Hey! Check ook even mijn deadlift en squat uitleg tips video, of mijn schouder training waar ik goed de overhead press uitleg. Snap dat dat irritant is komt goed!
Vooral idd die drag curl doen! Die voelt echt lekker in je biceps :) Ook leuk om te zien dat je zelf ook een beetje experimenteert bij de hammer curls. Is dat ook niet gewoon een soort van verlengde drop set? Dat doe ik vaak voor biceps
Interessant kanaal! Erg leuk om te zien wat je eet en goede uitleg van de oefeningen. Zou je misschien een video kunnen maken over jouw warming up? Vaak begin jij met max. kracht training, daar moet je goed warm voor zijn denk ik, wil je geen blessures oplopen? Ik hoop het te zien! Keep it up!
+Sven Lieve Hey! Klopt erg interessant wil er denk ook een eigen video van maken. Hier alvast beetje uitleg hoe ik begin aan t bankdrukken naar me zware set: th-cam.com/video/ssS-3_fFPYs/w-d-xo.html
Mark Thijssen Mijn 2 fullbody trainingen voor thuis video's hebben er veel. 3 buikspier en 1 a 2 onderrug oefeningen. th-cam.com/video/jC6hCxLFLck/w-d-xo.html th-cam.com/video/2F_rFlo-gDE/w-d-xo.html
ik had van 20nov tot 30nov ben 13 jaar 51,5 kilo en beetje vet, maar in die 10 dagen zie ik bijna niks verschil alleen dat het beetje minder zwaar is en ik eet best goed maar niet helemaal maar dat mag gwn :p en drink heel veel water en 1 glas rond de 100 ml casis of sinas of van die andere je kent ut wel maar alsnog ik vind het jammer 😕 (10 dagen elke dag 1-2 uur elke dag beetje verschillend) maar alsnog ik heb een klein schema voor nu elke dag :)
Weer een goede video met een sympathieke en goede uitleg. Je positieve motiverende houding knalt ervan af en dat werkt inspirerend. Top werk! echt altijd wat bij te leren, juist die kleine details die zorgen voor een goede informatieve video. En nu ga ik verder slapen, is belangrijk he! ;)
Wat zijn goede oefeningen waarmee ik mijn schouders meer naar achter krijg? Nu 'staan' ze nog meer naar 'voren'. Echt een super YT-kanaal Anthony. Bij voorbaat dank!
+Daniel v T Hey! Face pulls, rear delt raises, rows & 'Anthony Shrug' th-cam.com/video/2AgOJNkX8pk/w-d-xo.html
nice lang op gewacht goede video
+Teus Van Garderen :) Thanks!
Goede video Anthony! heb je misschien ook een linkje naar jou PushPullLegs routine? ik ben zelf nog opzoek naar een goede traningssplit.
+Bastiaan van Wielink Hey! In mijn afspeellijst trainingsprogramma's vind je alle 3 de video's. Wil je een voorbeeld schema kan je bij Merijn zijn serie zijn programma overnemen
Lekker video man!
+De Eindhovenaar Thanks man!
+Anthony Kruijver Fitness No probleem heb zojuist een foto heb Instagram gezet. zonder jou was daar nooit gekomen Thanks voor je hulp!
waarom kijk ik je video te laat... heb vandaag al rug en biceps gedaan... dan word het voor zondag maar ziet er echt een top training uit
+Bas Haha helaas, maar nu heb je iets om naar uit te kijken!
zeker + ik kijk ook al uit na een andere goede video van deze fitness baas
Bas Haha nice! Ik verwacht hem om 13.00 te plaatsen. Hij duurt wel 18 minuten lang :P
Maarja het is een zondag haha
Wel leerzaam!
+Anthony Kruijver Fitness dan ga in hem gelijk na de training kijken !!! Heb er nu al zin in ! 😊
de lang verwachte video, bedankt
ga de drag curl zeker proberen
+Helmer Mudde Yeaa! Nice :)
toffe video! was vandaag ff mn motivatie kwijt in de sportschool maar heb hem nu weer terug hoor 😊 heb alweer zin om te sporten!
+Pien Juist! Gelukkig
Ik heb zojuist een PR gehaald, 140 kg deadlift, zo trots op mijzelf haha! En dan ook nog eens een Rug training van mijn naam genoot haha! Fantastich
Super vet! Zal 'm uitproberen
***** Jo, ergens volgende week zal je het hoogst wrs zien
+Soul Jour Gefeliciteerd nice! Mijne is 180kg
Ik heb 2 keer rughernia operatie gehad.mag ik ook deze oefeningen doen?
Nice video, ik ga de Drag curl giant set proberen en de cable pull
+sam meulendijks Yeaa! Nice :)
He Anthony, ik ben 16jaar en ik train al bijna 6maanden, ik heb gemerkt dat me spieren groter zijn, en dat ik ben afgevallen. Ik ga 5x per week. Maandag: tricep, borst, dinsdag: legday en schouders, woensdag: bicep en rug, vrijdag: cardio, en zaterdag: armen, hoe kan ik meer resultaat krijgen en beter afvallen want cardio negeer ik meestal omdat motivatie te low is ?
Hey! Klinkt goed toch, veel mensen die bereiken niet de 2 dingen tegelijk (spieropbouw en vetverlies).
Zelf zou ik omschakelen naar fullbody of 2x per week spierfrequentie zoals legspushpull upperlower of pushpull.
Very nice Anthony. We should meet up soon (:
+Strength And Philosophy Zeker!
hoi,hoe vaak moet je eigelijk je biceps trainen?om ze goed te laten groeien, is 1keer in de week genoeg of meer gr ronald
Late reactie. Ik zou voor 2 keer per week gaan. Ik heb dit van Anthony zelf ook vaak genoeg gehoord. Progressie ervaar je meestal het best bij 2x per week je spiergroepen te trainen.
Anthony waar jij cabelrow zet is tog het zelfde als pully ?
+AlwaysGames HD Klopt helemaal.
Hey Anthony ik heb weer en vraagje
Ik heb echt en hele dunne pols (onderarm) vergeleken met andere jongens van mijn leeftijd en ik schaam me er voor omdat ik een jonge en ben weet jij hoe ze breeder of groter worden...
+Junior King Hey! th-cam.com/video/ev7J5APIZ18/w-d-xo.html
top video, zo de cable pull over proberen👌
+Julian Simmes Nice, hoe vond je hem? Decline is die nog beter alleen dan moet je daar een goed bankje voor hebben anders glij je eraf.
+Anthony Kruijver Fitness voelde hem in het begin niet zo goed, later wel kei hard moest even wennen maar hij gaat zeker in m'n nieuwe schema👌
hey anthony ik had een vraag want ik wil heel graag de techniek leren van de compound lifts deadlift , squats, barbell rows en overhead press, powercleans. maar hoe pak ik dat het beste aan het naar meerdere opties gezocht maar de personal trainers in mijn sportschool hebben er totaal geen idee van
+henk spijk Hey! Check ook even mijn deadlift en squat uitleg tips video, of mijn schouder training waar ik goed de overhead press uitleg.
Snap dat dat irritant is komt goed!
+Anthony Kruijver Fitness thnx
Thnx ouwe 😃😃😃
+JustNormalGames :)
Lekkere workout man! Je ziet er echt massief uit. #KEEPGOING!
+Johannes Bittag Fitness Thx bro!
He Anthony, is het raar dat ik hogere gewichten met tricep kan pakken dan bicep?
Nee
Vooral idd die drag curl doen! Die voelt echt lekker in je biceps :) Ook leuk om te zien dat je zelf ook een beetje experimenteert bij de hammer curls. Is dat ook niet gewoon een soort van verlengde drop set? Dat doe ik vaak voor biceps
+Daniël Zondervan Ja klopt!
Interessant kanaal! Erg leuk om te zien wat je eet en goede uitleg van de oefeningen. Zou je misschien een video kunnen maken over jouw warming up? Vaak begin jij met max. kracht training, daar moet je goed warm voor zijn denk ik, wil je geen blessures oplopen? Ik hoop het te zien! Keep it up!
+Sven Lieve Hey! Klopt erg interessant wil er denk ook een eigen video van maken. Hier alvast beetje uitleg hoe ik begin aan t bankdrukken naar me zware set:
th-cam.com/video/ssS-3_fFPYs/w-d-xo.html
Die eerste oefening, is dat niet slecht voor je rug?
oke, bedankt voor de info
+GamerZone nee
Hoeveel kg doe je per arm bij de hammer curl?
+fifagames Hier 25kg, mijn max is 30kg 6x per arm.
Die lat pull met handles is nice! Jelly :D
+StormLifestyle Juist!
hoe train je je polsen zodat ze breder worden
+ALFA GO Hey! Deze vid helpt: th-cam.com/video/ev7J5APIZ18/w-d-xo.html
Anthony Kruijver Fitness hoe maak jij je intro?
Hoi Anthony,
Even een vraagje, wanneer komt er weer een Q&A?
Gr,
Sem
+Sem Gradenwitz Ik denk vanaf de 10k abonnees een nieuwe aankondiging
Anthony Kruijver Fitness bedankt! 👍
Top video!
+Harm van Haalen Thanks!
Ahhh lekkerr ik krijg gelijk zin om morgen weer te trainen
+Lynet K Haha mooi!
Heb je oefeningen voor de core
+Mark Thijssen Voor thuis of in de sportschool?
+Anthony Kruijver Fitness voor thuis
Mark Thijssen Mijn 2 fullbody trainingen voor thuis video's hebben er veel. 3 buikspier en 1 a 2 onderrug oefeningen.
th-cam.com/video/jC6hCxLFLck/w-d-xo.html
th-cam.com/video/2F_rFlo-gDE/w-d-xo.html
+Anthony Kruijver Fitness dankje ik ga het gebruiken
ik had van
20nov tot 30nov
ben 13 jaar 51,5 kilo en beetje vet, maar in die 10 dagen zie ik bijna niks verschil alleen dat het beetje minder zwaar is en ik eet best goed maar niet helemaal maar dat mag gwn :p en drink heel veel water en 1 glas rond de 100 ml casis of sinas of van die andere je kent ut wel maar alsnog ik vind het jammer 😕 (10 dagen elke dag 1-2 uur elke dag beetje verschillend) maar alsnog ik heb een klein schema voor nu elke dag :)
+Ivat Af en toe gaat het hard en af en toe sta je meer stil, dat is ook met mijn abonnees groei. Wat er ook gebeurt blijf doorgaan en je best doen
Zo meteen in de sprotschool gelijk proberen super baas!!!!!!! Weer goeie video!!!!
+Fifa Owns Hoe ging het?
Ja ging super nu super veel spierpijn hahah!! Ik ga zeker groeien door jouw je bent de beste !!!!!
Jij traint met hammercurls niet alleen je biceps, maar ook gelijk je gezicht kan ik zien XD
+Brian Patrick van Oers Haha klopt
Goede video!
Waar komt dat vette vest vandaan?
Toffe video weer!
+Raoul Hoven Thanks voor je compliment! American Apparal
Wanneer komt er weer een voedingsvlog?
+Duco Biezenbos Zondag!
Weer een goede video met een sympathieke en goede uitleg. Je positieve motiverende houding knalt ervan af en dat werkt inspirerend. Top werk! echt altijd wat bij te leren, juist die kleine details die zorgen voor een goede informatieve video. En nu ga ik verder slapen, is belangrijk he! ;)
beetje verkouden haha? wel goede video !
+Mats N Klopt! Vet dat je het merkt, helaas gister ook verkouden opgenomen maarja no excuses! Puisten, moe, ziek.. we go on hehe
altijd meteen zin om te trainen na dat ik een video van je hebt gekeken :D keep up the good work!
+Stevin Kruithof Nice gelukkig!
Nice video. Erg toffe oefening keuzes ook! Drag curl giant set is wel bazig, ga ik eens proberen ;)
+Student Aesthetics Yeaahh!
video zie je