Ola eu sou o Mariano Dos Santos falo a partir de Angola te sigo faz um tempão ! Tive que parar de fazer os exercícios por algumas situações ,perdi a rotina ,mais já estou de volta brevemente te mandarei o meu vídeo concluído (obrigado por me inspirar ) Abraços ❤
C@r@lho mano!!! Que incrível!! Eu lembro desse vídeo de 5 exercícios pra peitoral.😃🤩💪 Inclusive, foi assiatindo exatamente esse vídeo que eu comecei a aprender sobre treinar com o peso corporal. Hoje, tenho 45 anos e continuo nas atividades, treinando todo dia. P@rra!!😃❤ Bateu saudade agora. Rsrsssss. Sou muito grato a você, Sergião!!! Seus vídeos transformam a vida das pessoas. Sucesso pra ti sempre. Tmj. ❤💪🤩😍😘😘😘
Ta maluco! O cara é o Hugh Jackman brasileiro. Minha meta com certeza é ter o fisico do Segio. Apesar de eu ter passado por um periodo complicado, engordei 10 kg mas ja perdi 2 kg. Voltar pro meu apice que foi em 2021 e ser melhor.
Rapaz tenho estado com você desde 2020... E este exercício é fantástico... Assim como os demais. Parabéns pela determinação, contagia meu ambiente de viver.
Desde 2018 adicionei este treino as minhas variações, realmente força muito , hoje aos 54 ainda faço dentro dos meus limites, Sérgio vc poderia fazer um treino semelhante mas usando a barra para trabalhar os biceps e costas ?
eu fiz esse treino a 4 anos atrás e pega dms cara esse com os pés apoiado no sofá eu fiz eu fiquei com a cara no chão quando eu fiz esse treino ai foi postado em 2017 eu vi esse treino nessa época e não fazia ideia de que funcionava treinar com o peso do corpo pensava que só fazia ganhar músculo somente em academia embora que eu faça eu acho da hora também kkkk vídeo top Sérgio ✌✌✌✌✌✌
Nessa vez eu percebi que tu está fazendo ele bem mais trabalhado dando a entender que durante esses anos tu teve um cuidado de passar novamente pra nós 🎉🎉
Ele já usou antigamente, acho que voltou a fazer um ciclo recentemente, por conta da idade talvez, um ciclo mais curto... Mas o shape dele é puro esforço mesmo, o suco é um boost.
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Ola eu sou o Mariano Dos Santos falo a partir de Angola te sigo faz um tempão ! Tive que parar de fazer os exercícios por algumas situações ,perdi a rotina ,mais já estou de volta brevemente te mandarei o meu vídeo concluído (obrigado por me inspirar ) Abraços ❤
A prova que a Constância gera resultado continuo fazendo desde 2018 com 57 anos
C@r@lho mano!!! Que incrível!!
Eu lembro desse vídeo de 5 exercícios pra peitoral.😃🤩💪
Inclusive, foi assiatindo exatamente esse vídeo que eu comecei a aprender sobre treinar com o peso corporal.
Hoje, tenho 45 anos e continuo nas atividades, treinando todo dia.
P@rra!!😃❤ Bateu saudade agora. Rsrsssss.
Sou muito grato a você, Sergião!!! Seus vídeos transformam a vida das pessoas. Sucesso pra ti sempre. Tmj. ❤💪🤩😍😘😘😘
Legal Sérgio,estou com 53 fui até o fim 5 minutos de muita determinação. Sou seu fã
Melhor Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Ta maluco! O cara é o Hugh Jackman brasileiro. Minha meta com certeza é ter o fisico do Segio. Apesar de eu ter passado por um periodo complicado, engordei 10 kg mas ja perdi 2 kg. Voltar pro meu apice que foi em 2021 e ser melhor.
Boa noite a todos! Na primeira vez não consegui, hoje já fui melhor. Detalhe 53 anos mês que vem 5.4 vibrando muito. Obrigado professor!
Rapaz tenho estado com você desde 2020...
E este exercício é fantástico... Assim como os demais.
Parabéns pela determinação, contagia meu ambiente de viver.
Muito massa Serigio. Tenho te acompanhado nos treinos e tenho melhorado muito minha performance. Obrigado cara, vc é top
Eita maravilha bora con tudo❤
Olá estou te seguido há pouco tempo e já me indetifiquei com os treinos e consegui fazer na 1° tentativa #tamosjuntos
Eu não consegui mais é a primeira vez que eu faço muito obrigado vc é um cara espetacular
Tô fazendo faz uns 5 ou 6 anos. Resultado garantido. Mais uma corrida leve de 30min é resultado garantitidissimo
Adoro esse exercício show de bola
Muito bom
Feito já 👊💪
Muito Show eu acabei de fazer egua senti na hora a diferença topdemaia SergioSOU DE BELEM MEU NOME E WAGNER
A 3 anos atrás não consegui, inclusive te chamava de retardado 😊.Hoje já consigo com facilidade pois continuei e continuo constante aos 61 anos
treinei muito o primeiro rasga peito , muito bom . ate hj seguindo e fazendo teus treinos.
Melhor canal do TH-cam
Desde 2018 adicionei este treino as minhas variações, realmente força muito , hoje aos 54 ainda faço dentro dos meus limites, Sérgio vc poderia fazer um treino semelhante mas usando a barra para trabalhar os biceps e costas ?
eu fiz esse treino a 4 anos atrás e pega dms cara esse com os pés apoiado no sofá eu fiz eu fiquei com a cara no chão quando eu fiz esse treino ai foi postado em 2017 eu vi esse treino nessa época e não fazia ideia de que funcionava treinar com o peso do corpo pensava que só fazia ganhar músculo somente em academia embora que eu faça eu acho da hora também kkkk vídeo top Sérgio ✌✌✌✌✌✌
Vou fazer
Nessa vez eu percebi que tu está fazendo ele bem mais trabalhado dando a entender que durante esses anos tu teve um cuidado de passar novamente pra nós 🎉🎉
Vou fazer amanhã
Há 5 anos atrás eu tinha 55 , hoje com 60 ainda consigo fazer. Não tá fantástico, mas o peito do velhinho inchou…
Feito! 🤜🏻🌵🤛🏾
Fala meu amigão! Top esse treino ! eu já tinha feito uns anos atrás e foi difícil concluir 😂 mas hoje eu consegui 😊 forte abraço
Mudou
Eu consegui
Eu consegui com um pouquinho de dificuldade.
Esse é o verdadeiro shape saudável e definido,sem bomba.
Mano até hoje Faso essa série
E qee, sugerias esse treino para todos os dias sergio?
eu Deus esse é pra testar todos os desafios 😅 mas eu não vou destir
Eu ja fiz la atrás, amanhã vou voltar a fazer, Sergio qual app você usa no celular de controle do tempo?
Tenho 40 anos e consigo fazer de boa 2 vezes. Sera q pode repetir 🔁
Qual aplicativo vc usa para cronometragem?
Tabatatimer
Como faz pra te manda o vídeo fazendo esse exercício?
Tem que ter um vídeo no limite quando fizer 40 !!
2024 aqui estou
Nível hard
Estou na Grécia fazendo esse exercício na praia de Mykonos. As pessoas passam e não entendem nada kkkkkk tmj
Fico cansado só em olhar...kkkk
Eu faço sempre mas n consigo chegar até o fim kk
Eddielascar
Só senti falta do " pega muito"
Sérgio, como você cresceu tanto? Provou do suco, é?
Faaakeee naaatyyy😂😂😂😂
Ele já usou antigamente, acho que voltou a fazer um ciclo recentemente, por conta da idade talvez, um ciclo mais curto... Mas o shape dele é puro esforço mesmo, o suco é um boost.
@@mmoraes00 Ele cresceu muito rápido.
Até pra usar suco tem q treinar.
Eu achava talvez melhor vc não trava encima
Pronto!!! agora foi o rasga peito que mudou tudo 😅😅😅 sei... Pode ser honesto você achou o caminho da bomba 😂😂😂