Salut salut, j'ai eu une périostite pendant longtemps et récemment elle est passée. Pour cela j'ai augmenté ma fréquence de pas par minutes et depuis, plus rien 👌 j'imagines que vous avez déjà une bonne fréquence mais si jamais ça peut t'aider 🙌
Trop cool Thomas ! Un grand merci pour ces 2 séances de renfo avec et sans matos. C'est exactement ce que je recherchais. Bravo pour votre taf la team TT.
Merci pour ces idées d’exercices, surtout sans matériel, c’est top ! Mon entraînement d’athlétisme m’a mis à la corde à sauter en échauffement avant des séances de CAP . Vous avez des exercices à faire à la maison ?
Super vidéo ! Je cherchais justement à ajouter du renforcement à mon entraînement de course à pied. Tu conseilles de faire les exercices en chaussures ou en chaussettes/pieds nus ?
Je fais aussi du sprint, A mon avis tu peux te servir de ses exos pour le sprint, surtout la pliometrie,les exercices de force sont un peu limitées car c'est au poids de corps. Mais certains sont dur,même si à un moment il faudra mettre du poids.
La première vidéo sera plus adaptée car avec de la charge. Mais on en fera sûrement une spécifique au sprint un de ces 4 (quand on aura appris à sprinter 😂)
9 วันที่ผ่านมา
Bonjour ! Est-ce qu’on pourrait avoir une vidéo sur du renforcement complet du corps ? La course c’est bien mais comment maintenir un équilibre avec le haut du corps ? Merci
Grand merci pour cette vidéo. Un petite question : est ce que ces exercices font travailler les muscles qui permettent d’éviter le syndrome de la pate d’oie ?
Merci pour ta vidéo 💪 Tu conseilles un exo en particulier pour les petites douleurs en bas du dos qui parviennent après la course à pieds ? D’avance merci 🏃
Merci beaucoup pour cette vidéo. Le renforcement est tellement important!!! Je le réalise post accident. Ca fait 1an que je fais des exos (dont ceux là) de renfo avec le kiné du sport suite a des opérations aux genou gauche(croisés & ménisques…). Avec ça 2-3x par semaine la différence est énorme.
Top vos vidéos merci! Personnellement (c'est peut être le cas pour d'autres ici) j'ai beaucoup de mal à recruter les quadriceps dans les exo que vous évoquez. J'ai toujours l'impression que mes ischios prennent le pas. Je ne comprends pas. Sauriez vous avancer une raison? Merci encore
Potentiellement le fait que tu maximises la flexion de hanches sur ces mouvements, donc plus de tension sur la chaîne postérieure. C’est souvent une histoire de mobilité 🙏
Merci pour les séances. Jai pu faire la 1, ca fait vraiment travailler en profondeur les muscles. Le star plank ma terminé Comment conseilles tu daborder la sceance en terme d'échauffement ? 10min de footing par ex ? Merci encore!
La plyométrie faudrait pas la faire plutot en debut de séance pour ne pas avoir eu de fatigue nerveuse et musculaire? On m'a dit que fallait êtte "frais" quand tu fzis de la plyometrie que de le faire en fin de séance pour avoir toutes ses capacités au max de contraction musculaire et d'énergie, ou je me trompe
Mon pied gauche part en canard et j'ai vraiment du mal à courir à faible allure (en tout cas sur tapis de course), j'ai l'impression d'être handicapé...par contre quand je vais plus vite, aucun souci au niveau de la foulée. Sur les exos, mon pied gauche me maintient beaucoup moins en équilibre que quand je suis sur le pied droit. Très bizarre
@@training.therapie Merci pour ce commentaire très encourageant 😂 Je pense que mes entorses à répétition ont flingué les ligaments de mon pied gauche mais on va s'adapter ;)
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
Merci pour cette vidéo, tu assures. Sans matériel c'est une bonne séance qui peut se faire partout
Avec plaisir 😊
Merci coache ...c est tres tres utile ce que vs faite comme circuit..... merci beaucoup
Merci !
une vidéo pour les périostites qui récidivent ça serait incroyable car ça gâche vraiment la vie
C'est prévu l'ami !
@@training.therapieLet’s gooo!!!
As-tu essayé plusieurs marques de running ? Ou des semelles ?
Très bien l’entraînement sans matos je dit : OUI monsieur !
Salut salut, j'ai eu une périostite pendant longtemps et récemment elle est passée. Pour cela j'ai augmenté ma fréquence de pas par minutes et depuis, plus rien 👌 j'imagines que vous avez déjà une bonne fréquence mais si jamais ça peut t'aider 🙌
Super vidéo, une vraie mine d’or cette chaîne 👍🏻
Merci beaucoup 😁
Trop cool Thomas !
Un grand merci pour ces 2 séances de renfo avec et sans matos.
C'est exactement ce que je recherchais.
Bravo pour votre taf la team TT.
Avec plaisir 🙏
Merci pour ces idées d’exercices, surtout sans matériel, c’est top !
Mon entraînement d’athlétisme m’a mis à la corde à sauter en échauffement avant des séances de CAP . Vous avez des exercices à faire à la maison ?
C’est top la corde à sauter !
les commentaires sur l'autre vidéo ont payés !!! merci beaucoup mon gars continue
🙏
Top comme toujours 🔥
Merci 😁😁
Merci 🙏
Au Top Tom,
Y a des exos que je fais jamais et qui doivent me faire défaut en course à pied
Je prends note !!! 👨🏻🦲💪🏻
Let’s go mon gars
Super interessant ! Merci les gars pour le partage de connaissance
Avec plaisir !
Vidéo hyper intéressante !!! Je vais tester ça sans attendre...
Merci 👍🏻
Avec plaisir 🙂
Génial, merci ! ✌️
Avec plaisir 🙂
Trop cool ! Merci !
Merci 🙏
Merci pour les exercices, jai reussi a flinguer mon mur placo ;)
Magnifique 😂
Super honnêtement
Merci 🙏
Merci pour la vidéo
Pas de soucis ! Avec grand plaisir
Excellente vidéo
Un grand merci !
Super vidéo . peut tu faire une vidéo pour la prévention des talons d Achilles ? merci
On a tous un talon d’Achille haha
Super vidéo ! Je cherchais justement à ajouter du renforcement à mon entraînement de course à pied.
Tu conseilles de faire les exercices en chaussures ou en chaussettes/pieds nus ?
Pied nu !
Salut les gars ! Si vous pouvez nous faire une vidéo sur les exos pour le sprint ça serait incroyable svp
Je fais aussi du sprint, A mon avis tu peux te servir de ses exos pour le sprint, surtout la pliometrie,les exercices de force sont un peu limitées car c'est au poids de corps. Mais certains sont dur,même si à un moment il faudra mettre du poids.
La première vidéo sera plus adaptée car avec de la charge. Mais on en fera sûrement une spécifique au sprint un de ces 4 (quand on aura appris à sprinter 😂)
Bonjour ! Est-ce qu’on pourrait avoir une vidéo sur du renforcement complet du corps ? La course c’est bien mais comment maintenir un équilibre avec le haut du corps ?
Merci
Peut être !
Merci pour la vidéo ! Comment placer ces séances dans un programme ?
Comme tu le sens !
Merci! Je commence demain. Mais doucement quand même, pas envie de me faire tabassé 🤪
Haha
Grand merci pour cette vidéo. Un petite question : est ce que ces exercices font travailler les muscles qui permettent d’éviter le syndrome de la pate d’oie ?
Non ce n'est pas avec ça qu'on peut éviter ce syndrome
Merci pour ta vidéo 💪 Tu conseilles un exo en particulier pour les petites douleurs en bas du dos qui parviennent après la course à pieds ? D’avance merci 🏃
Un bon bilan avec nous haha
@@training.therapie c’est noté chef 🫡
Merci pour ta vidéo gars
Le star plank m’a buté ahah
Ca crame !
Tu l'avais promis. Tu l'as fait. Top ! Maintenant, c'est à nous de jouer !
COUREURS !
Quel est votre METIER ???
Haha 🙏
merci
🙏
Merci 🙏
Avec plaisir
Une petite vidéo de renfo avant la grande épreuve, J-7 :p courage à vous
Haha yes on voit que tu suis 🤩
Merci Coach
Est-ce possible de passer son premier dunk à plus de 40 ans ? Si oui, comment organiser ces séances avec et sans matériel ?
Merci d'avance
Aucune idée
Merci beaucoup pour cette vidéo. Le renforcement est tellement important!!! Je le réalise post accident. Ca fait 1an que je fais des exos (dont ceux là) de renfo avec le kiné du sport suite a des opérations aux genou gauche(croisés & ménisques…). Avec ça 2-3x par semaine la différence est énorme.
Magnifique 🙏
Super vidéo! cependant faut il faire ces séances avec ses chaussures de running ou pied nu comme toi ? merci
Pied nu !
Merci pour les conseils, je me demandais la différence entre pogo jump et double tap? Merci
L'intention !
Top vos vidéos merci! Personnellement (c'est peut être le cas pour d'autres ici) j'ai beaucoup de mal à recruter les quadriceps dans les exo que vous évoquez. J'ai toujours l'impression que mes ischios prennent le pas. Je ne comprends pas. Sauriez vous avancer une raison? Merci encore
Potentiellement le fait que tu maximises la flexion de hanches sur ces mouvements, donc plus de tension sur la chaîne postérieure. C’est souvent une histoire de mobilité 🙏
@@training.therapie merci!!
Avec plaisir !
Merci pour les séances. Jai pu faire la 1, ca fait vraiment travailler en profondeur les muscles. Le star plank ma terminé
Comment conseilles tu daborder la sceance en terme d'échauffement ? 10min de footing par ex ?
Merci encore!
Tu peux commencer par te mobiliser un peu !
Au top!
Merci 🙏
Magnifique. Merci infiniment. 👍
Ps:chaichétoi j ai réussi😂
Merci à toi 😊
Que pensez vous de l'appareil Speediance Gym Monster ?
Connaît pas
Génial merci pour cette vidéo !
Tu as les séances sous forme de liste ? Histoire de pas avoir à re regarder la vidéo a chaque séance 😉
Merci ! Non
@@training.therapie dommage ! Tu dois bien les avoir pour uand tu as prépare le script de la vidéo non ?
Oui mais tu as déjà une super vidéo gratuite avec tout dedans 😁
Ah mais c'est si c'est une question de prix, où est ce qu'on peut payer pour l'avoir ?
Non plus 👌
Ça marche sur une fissure du tendon rotulien ?
Ca dépend
merci
mais rien pour le haut du corps ?
Pas forcément besoin !
Sur la série pogo jump je ne vois pas ta pointe des pieds se relever ??
🦶
La plyométrie faudrait pas la faire plutot en debut de séance pour ne pas avoir eu de fatigue nerveuse et musculaire? On m'a dit que fallait êtte "frais" quand tu fzis de la plyometrie que de le faire en fin de séance pour avoir toutes ses capacités au max de contraction musculaire et d'énergie, ou je me trompe
On peut
Salut, tu me conseil de faire 1 séance par jour, 1 séance tous les 2 jours ?
Tous les deux jours c’est top
4'12 : avec le chiffre 3, c'est plutôt triangle que carré non ? (déso, je sors ...)
Hehe
Top
Merci !
Le collagène, on parle de quelle quantité quotidiennement, selon la littérature?
10 à 20g
On peut le faire aussi si on est footballeur ?
Oui oui
Mon pied gauche part en canard et j'ai vraiment du mal à courir à faible allure (en tout cas sur tapis de course), j'ai l'impression d'être handicapé...par contre quand je vais plus vite, aucun souci au niveau de la foulée. Sur les exos, mon pied gauche me maintient beaucoup moins en équilibre que quand je suis sur le pied droit. Très bizarre
🥲
@@training.therapie Merci pour ce commentaire très encourageant 😂
Je pense que mes entorses à répétition ont flingué les ligaments de mon pied gauche mais on va s'adapter ;)
Yes
Ahahaha et si on arrive pas à faire des sauts groupés ? 🥲🥲🥲🥲
C’est difficile
Merci pour ta vidéo
De rien !