Damar Sağlığı İçin Nasıl Beslenmeliyim?

Dünyada, ortalama yaşam süresi giderek artıyor. İleri yaşla birlikte hareketsiz yaşam ve obeziteye bağlı olarak diyabet de artış gösteriyor. Kanda glikoz miktarının yüksekliği ve doku tarafından kullanılamaması, glikozun zaman içinde damar duvarlarında harabiyet oluşturmasına yol açıyor. Bu diyabet tablosu, damar sertliğinin yanı sıra pek çok organı etkileyen rahatsızlıklara da yol açıyor.
Kiloluysanız, düzenli beslenme ile kilo verin.
Dengeli ve düzenli beslenin, özellikle Akdeniz mutfağını tercih edin.
Glisemik indeksi yüksek olan şekerli ve yağlı gıdalardan uzak durun.
Günde 25-30 dakikalık yürüyüşler yapın veya yüzün.
Damar sağlığı için risk oluşturan; sigara, yüksek tansiyon ve kolesterol gibi faktörleri ortadan kaldırmaya çalışın.
Stres varlığını kontrol altına almaya çalışın.
Yılda en az 2 kez damar sağlığı kontrollerinizi yaptırın.
🏢 Fulya Mah. Ortaklar Cad. No:51 Şişli-İstanbul
📞[phone]
🏥 Saygın Klinik
👨‍⚕️ OP.DR.MUSTAFA SAYGIN
#varistedavisi #kalpdamar #atardamar #damartıkanması #anjiyo #atardamaracma #ameliyatsızdamaracma #yaratedavisi #bypass

[@bicankubilay5859]

SAYIN HOCAM, BİLGİLENDİRDİGİNİZ İÇİN CAN-I GÖNÜLDEN TEŞEKKÜRLER .

[@sebahatakyol6200]

Teşekkürler