योगको अ‌गहरु यम नियम

यम र नियमको सार
यम र नियम पतञ्जलि योगसूत्रमा अष्टाङ्ग योगका दुई प्रमुख आधार हुन्। यी नै नैतिक र आत्मअनुशासनका नियमहरू हुन्, जसले व्यक्ति शारीरिक, मानसिक, र आध्यात्मिक शुद्धिको मार्गमा अघि बढ्छ।
यम (Yama)
यम बाहिरी संसारसँग सम्बन्धित नैतिक आचरण हुन्। यमहरूले व्यक्तिको सामाजिक जीवनलाई शुद्ध र शान्त बनाउँछन्।
पाँच यमहरू:
अहिंसा (Ahimsa): सबै प्राणीप्रति अहिंसा अर्थात् कुनै पनि प्रकारको हिंसाबाट बच्नु।
सत्य (Satya): सत्य बोल्नु र सत्य जीवनयापन गर्नु।
अस्तेय (Asteya): चोरी नगर्नु र अरूको सम्पत्तिमा लोभ नराख्नु।
ब्रह्मचर्य (Brahmacharya): इन्द्रियहरूको नियन्त्रण र संयम जीवन।
अपरिग्रह (Aparigraha): अत्यधिक संग्रहको त्याग र आवश्यकता भन्दा बढी नलिनु।
नियम (Niyama)
नियम व्यक्ति भित्रको आत्मअनुशासनसँग सम्बन्धित छन्। यीले व्यक्तिको व्यक्तिगत जीवनलाई अनुशासित र शुद्ध बनाउँछन्।
पाँच नियमहरू:
शौच (Shaucha): शरीर र मनको शुद्धता।
सन्तोष (Santosha): जुनसुकै परिस्थितिमा सन्तोष रहनु।
तप (Tapas): आत्मशुद्धिका लागि अनुशासन र प्रयास।
स्वाध्याय (Swadhyaya): आत्मचिन्तन र धर्मग्रन्थहरूको अध्ययन।
ईश्वर प्रणिधान (Ishwar Pranidhana): भगवानप्रति समर्पण र विश्वास।
यम र नियमको सारांश:
यम र नियमले व्यक्तिलाई बाह्य र आन्तरिक जीवनमा अनुशासित, नैतिक, र शुद्ध बनाउँछ। यम सामाजिक आचरणका लागि छन् भने नियम व्यक्तिगत अनुशासनका लागि। यी अभ्यासले शरीर, मन, र आत्माको शुद्धिकरण गर्दै आध्यात्मिक मार्गमा अगाडि बढ्न मद्दत गर्छ।
Essence of Yama and Niyama
Yama and Niyama are the foundational principles of Ashtanga Yoga as described in Patanjali's Yoga Sutras. They represent ethical and moral guidelines that lead to self-discipline, mental clarity, and spiritual growth. Together, they prepare an individual for higher stages of yoga.
Yama
Yama pertains to moral disciplines and one's relationship with the external world. These principles foster harmony in social interactions.
The Five Yamas:
Ahimsa (Non-violence): Avoiding harm to any living being in thought, word, or action.
Satya (Truthfulness): Speaking and living truthfully.
Asteya (Non-stealing): Avoiding theft and abstaining from coveting what belongs to others.
Brahmacharya (Celibacy or Moderation): Controlling desires and practicing restraint.
Aparigraha (Non-possessiveness): Avoiding greed and unnecessary accumulation of material possessions.
Niyama
Niyama refers to personal disciplines and self-regulation that promote inner growth and purity.
The Five Niyamas:
Shaucha (Purity): Maintaining cleanliness of body and mind.
Santosha (Contentment): Cultivating gratitude and acceptance of one’s circumstances.
Tapas (Discipline): Practicing self-control and perseverance to achieve personal growth.
Swadhyaya (Self-study): Studying sacred texts and reflecting on oneself.
Ishwar Pranidhana (Surrender to God): Trusting and dedicating oneself to a higher power.
Summary of Yama and Niyama:
Yama focuses on external ethics, fostering harmonious relationships and social balance.
Niyama focuses on internal discipline, encouraging self-purification and personal growth.
Together, Yama and Niyama form the moral and spiritual foundation of yoga, guiding practitioners toward a balanced, meaningful, and spiritually enriched life.