5 Động Tác Skill CỰC NGẦU Bất Cứ Ai Cũng Tập Được | 5 Calisthenics Skill Everyone Can Learn
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2020
- Đây là 5 skill cơ bản của Calisthenics- Street Workout mà bất cứ ai cũng có thể làm được, nhìn rất ngầu nhưng không quá khó. 5 Skill này sẽ rất thích hợp với các bạn mới làm quen với calisthenics từ 2-4 tháng.
5 skill đó là:
+) Freestyle pushup
+) Handstand
+) Skin the cat
+) L-Sit
+) Elbow lever
#skill #calisthenics #fitness
Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
+) face book: bom.to/MWUHoP
+) tiktiok: bom.to/x5oVfd
+) instagram: bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.SW.@gmail.com
Xin cảm ơn! - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Chúc các bạn tập thật hiệu quả nhé!
các skill này nhìn vậy thôi dễ lắm, tập vài hôm là master cả á.
Cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã ủng hộ mình, cảm ơn các bạn rất nhiều!
love you 3001!
Em oi anh chống đẩy chuẩn fom dc khoảng 30rep, nhưng anh vẫn ko tập dc, mong em chỉ cách, cảm ơn em nhiều.
Skill thứ 5
Toan Trinh làm chậm cho quen rồi tốc độ dứt khoát vào là được bạn
Toan Trinh chống đẩy dc 30 reps nó chỉ là điều kiện thôi. Còn mấy cái này mình phải tập thì mới làm dc mà. Mình chống đẩy 60 cái mà làm mấy cái này lần đầu còn khó nữa mà.
A bán bột đậu tăng cân tăng cơ hả a,e thấy trên fb
A là người có tâm nhất em từng thấy trong vc chỉ dẫn tập luyện quá ok a .
cảm ơn em rất nhiều!
chúc em tập luyện thật hiệu quả nhé!
@@vantoicalisthenics-style4607 đù chai dầu ăn làm jkia
xem video của anh rất ngắn gọn súc tích, k thấy phút giây nào lãng phí, mỗi một phút là cả tấn kiến thức!
Anh hướng dẫn nhiệt tình quá, mong a sớm có đc 1tr view and sc 😊
Anh ơi còn mấy cái chống đẩy vỗ tay ra sau ấy ạ. E thích mấy cái đó quá. Mong anh hướng dẫn để mọi người cùng đam mê tiếp tục phát triển. Cảm ơn anh ạ. 😊
Anh chỉ rất chi tiết, đi thẳng vào vấn đề. 👍
Ngoài kênh Làng Hoa Workout ra thì kênh a là kênh em cảm thấy cực kì đáng để xem
Hướng dẫn chi tiết em đã xem qua khoảng 6-7 vdeo r và thấy a này hd chi tiết nhiệt tình ... vậy thì các bạn sao ko like và đăng kí nhờ
Tính chất con người của bạn quá tuyệt vời . Cảm ơn bạn
Tuy giọng a nghe đôi lúc không rõ ràng như các một số TH-camr khác, nhưng không biết sao nghe giọng a thích cực ấy, ngay lần đầu xem clip a là đã có ấn tượng rồi. Chúc kênh của a ngày càng phát triển ạ!
Mãi ủng hộ anh:
Kể từ khi biết đến kênh của anh là em chỉ xem mỗi clip của anh.. anh hướng dẫn cực kì chi tiết và dễ hiểu... Chưa thấy ai mà hướng dẫn có tâm như anh... Đặc biệt là giọng nói quá cuốn - dễ nghe
Rất thích bạn này hướng dẫn nha !
kênh này quá hay và dễ hiểu.Thả tim
Cảm ơn anh nhờ video của anh mà em vừa lên được elbow lever form dễ rồi
Giờ phải tập thế nào để lên được form khó vậy anh
Anh có thể làm video về calisthenics như planche hay gì đó,các bài bổ trợ cho các skill đó từ beginner đến advanced được không ạ
Cảm ơn e a sẽ cố gắng tập luyện bằng em
Thank you !
quá đã yêu boss
Video rất hay . Mong bạn sẽ ra nhiều video hơn nữa
Tuyệt vời a ạ
Mong a ra thêm các lip tập chân!
cám ơn anh rất nhìu
quá tuyệt vời anh nhé❤
Mới vào đăng ký kênh thôi. Mà nhìn ông anh tập. Tôi bắt đầu mê môn này rồi.! :)))
Đc của ló anh eiii, em xem muộn ròi😅😅
Hay anh ơi!!
hay quá anh em đang tìm kill đầu tiên khá lâu giống anh da đen biểu diễn street workout , tuyệt vời
Với sức mạnh như bạn perform như trong video rồi thì việc bạn tập vs tempo cao như vậy chủ yếu tăng sức bền còn với những ngừoi muốn có progression về sức mạnh thì tập kiểu này ngất :))
sớm ra vid hướng dẫn chi tiết a ơi
Đây là một minh chứng của sự rèn luyện. 👍👍👍
Chờ mãi 😍
hehe, nay có rồi nhé. các video tiếp theo mình sẽ làm các skill khác nạ.
thú zị thiệc sự:>
Cảm ơn a
Thank you a.
anh làm video rất chất lượng, môn Street Workout nó là 1 nghệ thuật, mong anh ra thêm video hướng dẫn nhiều hơn
cảm ơn em rất nhiều, anh sẽ cố gắng hơn nữa trong thời gian tới.
Hay quá anh
Hay quá a ơi
hay quá anh ơi em phải cố gắng mới duoc
Thích quá
Xịn sò quá các bro ơi
Anh rất có tâm anh ạ
Em rất yêu quý anh
Skill thứ 4 và thứ 5 mong anh ra video chi tiết ạ
Thks anh
Từ video đầu tiên tới bây giờ e đã thấy a càng tiến gần đến thành công như thế nào =))))
Cảm ơn anh nhiều, hướng dẫn tập rất chi tiết!!!
Cảm ơn bạn. Tiện thể cho mình hỏi mũ bạn mua ở đâu vậy :)))
Cám ơn a
chúc em tập luyện hiệu quả và sớm unnlock skill nghen.
Tuyệt vời em cũng lm dc như anh nek anh ơi em vui quá cảm ơn anh rất nhiều nha nhung em lm hơi chậm hihi
mong a ra nhìu video nét và cận các động tác như vậy 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
chắc chắc trong thời gian tới mình sẽ làm nội dung chất lượng như vậy nạ.
Xem cuốn v a ơi
Tới Calisthenic . nghe nó đơn giản hơn và dễ nhớ. Hướng dẫn hay lắm em
vâng ạ. em cảm ơn anh nha
Đã tập dc hết các skill.👏👏. Thời gian chưa lâu thôi
Rất hay và chi tiết ạ❤️❤️❤️
mình cảm ơn rất nhiều!!!!
Qua đĩnh
channel chất lượng vl, thật vui vì vn mình bâyh có nhữnh channel chất lượng ntn, chắc chắn rằng trong tương lai channel a tới và shinphamm sẽ 2 channel hàng đầu của calisthenics vn !
Làng hoa workout?
Chất 👌
Hay thiệt
Thứ mà e tìm kiếm lâu nay rất hay cho người mới tập a ạ
cảm ơn em nhiều, chúc em tập hiệu quả nhé!
Tuyet voi em oi ...
em cảm ơn anh ạ. chúc anh tập luyện hiệu quả ạ.
0:03 Ông cameraman quay video chuyên nghiệp thế, anh tập skill ông camera lắc chuyển động theo anh làm cho skill ngầu vãi
Idol 😍😍😍😍
ban nay pro thiet
Tôi: tập...
Hàng xóm: thằng này bị điên ak
Như a í từng nói mình cứ tập đừng quan tâm người khác nói gì
Mấy bà gần nhà tôi còn bảo m đang múa máy cái j đấy🤣
Nói lại câu làm được đi r nói
😁😁
@@giaitrixuyendem5406 bà bảo mấy cái dở hơi điên điên đó tao không làm đâu :D
Quá hay và ngầu a Bạn!
mình cảm ơn rất nhiều!!!
Hay lắm anh ơiii
anh cảm ơn em rát nhiều!!!!
Ngầu ghê anh ơi ❤
cảm ơn em nha, chúc em cày hiệu quả nhe.
Tuyệt vời
Anh ơi anh hướng dẫn chi tiết tiger pushup đi ạ !
Chỉ giúp anh tập dc skil 1 cần tập thêm những bài gì. Anh hít đất chuẩn fom dc khoảng 30 cai. Cảm ơn em.
Ngầu quá anh ơi
cảm ơn em nhiều nha!!!
Hay quá bro.
mình cảm ơn rất nhiều!
ngầu vậy anh 😍😍:
hehe, cảm ơn em nha.
lúc nào cũng xem video sớm và ủng hộ anh hết!!!
mình rất hay tập skin the cat, động tác này thật tốt cho thân trên
Hay a ra nhiều video tập skill nữa đi
cảm ơn em, anh sẽ gắng ra nhiều về skill nữa.
Đỉnh quá
Chúc kênh anh thành công nhé
cảm ơn em nhiều nha.
Quá đẳng cấp
Với động tác plank jack, có thể thực hiện theo chiều tiến lên được không anh ?
Skill thứ 1 ngầu đéc a ơi♥️
cảm ơn em nha. unlock nó sớm nhé!
Má, cái cuối cùng giờ xem xong làm được rồi, lúc trước không hiểu lắm nên nó nặng vãi nồi. Đang tập tành planche. Thanks !!
Rất tuyệt vời
mình cảm ơn nhiều nhé!
Em sẽ lưu lại🙆tới lúc cái bụng em bé lại tí em sẽ tập thử🙆
mê~
hay a oi hh
hehe, cảm ơn em nha.
Phòng tập này hôm bữa e làm ở huế nè phải k a
Mới intro là thấy khoái rồi
E tập bài cơ bụng đc 12 ngày r đó a. Cảm ơn a nhiều nha
Rất quý ôg a này
cảm ơn em rất nhiều!!!!!
Hay quá ạ
chúc em tập thật hiệu quả nhé!
Mong anh làm video về các bài tập bụng bằng xà hiệu quả
để anh sắp xếp làm sớm nạ.
Người mới tập hít đất từ đâu ạ, mong anh làm video hướng dẫn
e thấy cũng dể đấy a.tới giờ e vẫn chỉ xem video thôi.
Ra planche đi a cho ng mới á vs các bài bổ trợ
A ơi e tập 1 skill bổ trợ cho planche kiểu như skill thứ 5: elbow lever. Từ mấy tháng trc được 1 tg đến lúc gần hoàn thiện thì phần cơ vai gáy bị đau nhức nên e đã nghỉ tập cái đó đc mấy tuần mà đến bây giờ vẫn bị đau nhức( mặc dù đã tập giãn cơ cổ) là sao ạ anh.. em rất mong anh giải đáp ạ !
Anh hướng dẫn L-sit đi anh
Chào Tới, mình năm nay 36 tuổi,mình cũng tập được hơn năm nay. Mình thấy ngực mình phát triển rất nhanh từ 92cm lên 105cm,nhưng bắp tay mình cảm thấy phát triển rất chậm từ 32 lên 36 cm. Mình chỉ cao 1m65.vây bạn cho mình hỏi có nên bỏ tập ngực để tập trung vào tập tay k, hay là do cơ địa nên tay mình khó phát triển, mình thấy tay mình khá bé
Hay quớ à❤
hehe, mình cảm ơn nhiều nha!
@@vantoicalisthenics-style4607 ❤
Skill 5 ok nhất ạ
Để tập bài elbow lever có tiêu chuẩn nào ko anh, ví dụ: chống đẩy được bao nhiêu cái..
Mong a sớm ra tập front lever từ con số 0
oke em.