Fácil Sin Gluten Y bajas en carbohidratos / Empanadas de espinaca / MAY / Keto
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- amigos de @recetasconmay Te imivo a disfrutar unas deliciosas Empanadas, Sin Gluten Sin Harinas bajas en Carbohidratos , Que te sepan en realidad a Masa Sin Tener Masa ,Quedan Suavecitas y deliciosas De Espinacas y rellenas de pollo , Pero puedes rellenar con tu carne favorita .
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INGREDIENTES :
1- pechuga de pollo
1/2 - cebolla ( dividida )
2- dientes de ajo ( divididos )
agua la necesaria
2- tazas o punados de espinacas
1/4- taza de caldo de pollo o gua ( 60 Ml. )
1/4- taza de aceite de tu preferencia ( 60 Ml. )
1/2- barra de queso crema ( 113 gramos )
4 ramas de cilantro
1/2- taza de clara de huevo ( 120 Ml. ) 'o' 4 claras 'o' 2 huevos completo grande
2- tazas de Harina de almendra ( 200 G. ) OJO si no cuidas carbohidratos ,sustituye por harina de avena 1 taza (200 g. ) Harina de arroz 1 taza y media (190 G. )
3- cucharadas de psyllium husk , sustituye por 3 cucharadas de harina de linaza o 2 cucharadas de harina de coco.
( IMPORTANTE, MIRAR LA CONSISTENCIA EN LA RECETA )
condimenta gusto usando sal y oregano seco, ajo en polvo, cebolla en polvo y
pimentón (paprika ) (detalles de esto en el video )
Mantequilla o huevo para barnizar
DISFRUTALAS 🥰
Contacto Para Negocio:
Marycarmensandoval1974@gmail.com
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🚫 LA COPIA y FOTOS DE ESTE VIDEO A OTRO CANAL SERÁ DENUNCIADA 🚫
Music; By; Filmora
Hola May hoy hice tus empanadas y quedaron espectaculares ! Pero en vez de pollo las hice con hongos y pimiento morrón con los demás ingredientes y quedaron deliciosas. Gracias por compartir siempre tus deliciosas recetas !!! 👍😊
Hola hermosa yee 😎👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 millón de gracias por la. Confianza y wow que riquísimo suena ese relleno , también las tengo que probar Asi 🥰 abrazos y buen provecho 🥰
Se ven tan ricas! Y como se me antojaron! Muchas gracias hermosa, por tantas recetas tan ricas y saludables 🥰🤩😋🤗👏👏👏👏👏👏👏👏
Y cuando las pruebes quedarás encantada hermosa , quedan deli ❤️🙏🏻🥰
Que ricas empanadas, me encantaron,gracias, bendiciones.
Gracias a ti y espero pronto las disfrute ❤️
Mi genio amada eres una bisnieta te amo, esta VIEJITA le gusta comer tus recetas sanas
Tan Bella 🥰 me adopta y me voy con usted 🥹 Dios me la bendiga grandemente 🥰❤️🙏🏻
Hola may te cuento q las prepare hoy y me kedaron deliciosas, solo q yo le puse arina avena gluten free xq no tenia almendra y me salieron bien igual q las tuyas gracias x compartir tantas recetas saludables cn nosotros Dios te bendiga x eso
Hola 👋👏🏻👏🏻👏🏻 yee 😎 millón de gracias que rico y de verdad me encanta porque ni siquiera puedes saber que no tienen masa 🥰 muchas gracias por la confianza 🥰❤️👏🏻🌼🙏🏻
Bien Tasty 😍😍😍😍😍
Thank you 😊
Deliciosas las voy a hacer. Gracias
Muchas gracias ☺️ y muy buen provecho ❤️
Mmm que rico gracias por tus recetas
Saludos 💖
Se ven muy deliciosas gracias
Gracias, saludos y disfrute ❤️
Te adoro 💕
Felices fiestas bella
Chin chin d matecito amargo dde San Juan Argentina
Te amo más preciosa ♥️🥰
Buenicimo .me encantó gracias ❤🎉
Un placer hermosa y muy buen provecho 😋
Wow se ven deliciosas, gracias por compartir tus conocimientos con nosotros ❤️🌹🥰
Con mucho gusto y millón de gracias a ustedes ❤️
Otra delicia amiga!! 😘😋😋
Gracias 🤗 espero lo disfrutes pronto ❤️
Excelente. De argentina. Gladys Mabel.
Muchas gracias ☺️ saludos
Yo ando constantemente buscando opciones para cocinar sano por mi hijo Diabético y yo con HIPOTIROIDISMO tu canal me encantó por tus recetas saludables.
Que bella por favor disfrute mucho y cuídense , Dios te bendiga ❤️
Que ricura!! Manos a la obra
Sii 🙌 hermosa te sorprenderá su sabor ❤️
Se podrán freír? Cómo quesadillas?
@@monicagutierrezd no creo x que es harina de almendra no es masa amiga bueno eso digo yo😊
@@monicagutierrezd si puedes aunque no necesitas usar tanto aceite solo con poco ❤️
Usted se parece a una querida amiga mia. Se ve Rica la receta. Gracias.
Hay que linda, yo también quiero ser tu amiga 🥹
Se ven fabulosas, las voy a hacer.
Te van a encantar ❤️🥰
De verdad nosé cómo le asen ustedes para comprar esas arinas si son muy caras bueno un saludo que tenga una buena noche odias donde quiera que se encuentre
Hola linda, conteste tu otro comentario, espero haberte podido ayudar 🥰
FANTASTICA RECETA May! Que estoy dejando el gluten y amo la eapinaca Nueva SUSCRIPTORA y la salsita q tiene?😊
Hola linda muchísimas gracias y bienvenida 🤗 espero disfrutes mucho todas mis recetas ❤️ en esta lista encontrarás las salsas , saludos 👉🏻th-cam.com/play/PLooiXbdc9JSU3jEY5Ha0EumEQNh2cHNYk.html
Appena iscritta ❤cucina salutare e facile
grazie mille, benvenuto 🥰
@@recetasconmay grazie
❤❤❤❤❤❤Se ven deliciosas!
Súper sabrosas ❤️
Se ven muy sabrosas 😋😋
Riquísimas ❤️
Siempre exquisitas gracias
Mil gracias 😊
Se ven deliciosas 😍
Thank you mami ❤️
Hola, ¿con qué puedo sustituir el queso crema? Por favor, muchas gracias. He estado preparando tus recetas y ahora ya mi familia también es fan de tus platillos
Hola linda trata de hacerlo con yogurt griego aunque vas a necesitar un para más de cucharadas de harina , muchas gracias ☺️ saludos para su familia ♥️🙏🏻
Muchas gracias ❤
A ti también ❤️ es un placer ❤️
Muy saludables solo quiero sabernsi se puede husar maseca porque se me hace la harina de almendra un poco dulce gracias hermosa y mil BENDICIONES
Hola mi bella , pero claro que si tomando en cuenta que tiene carbohidrato, y con maseca mucho más fácil , prepara tu masa como para hacer tortilla con la mezcla de la espinaca , no necesitas ni huevo ni fibra ❤️
Hola y si las quiero freír ? Lo puedo hacer ?
Hola pienso que si definitivamente y no necesitas ni tanto aceite 🥰
Se ven riquísimas 😋😋 gracias May por compartir. Saluditos 🤗🥰
Saludos mi bella , buen provecho 😋
Excelente tarde May. Que delicioso de mira.y nada más que super saludable.tutorial gracias Saludos cordiales y bendiciones desde Acapulco y claro que compartiré el vídeo 👍.
Millón de gracias preciosa te envío muchos abrazos y bendiciones ❤️🙏🏻🥰
Waooo que ricura Dios, yo q soy amante de las empanadas y no puedo consumirlas. Gracias por esta opción versión saludable.
Gracias a ti hermosa y la receta de hoy también espero la disfrutes si no puedes comer pan 🙏🏻❤️🙏🏻
@@recetasconmay siii está buenísima también!!❤️
@@elizabethmejia9639 muchas gracias ❤️
Gracias por la receta. Que ricas Sé Ven . Pronto las haré. Bendiciones 😘
Amén 🙏🏻 buen provecho 😋
Que guay 😍😍😍 me ha encantado, muchas gracias
Muchísimas gracias!! Y espero lo disfrute muy pronto 🥰
Que ricura, me ha dado hambre y ya me tengo que ir a dormir 🛌 😏
Saludos desde Inglaterra 😘
Hola 👋 wow que padre tenerte aquí , estamos de extremo a extremo. Saludos y buen descanso 🥰❤️
Que ricas, muy buena idea para hacerlas May , an de quedar deliciosas!😋
Hay mi Reyna quedaron para chuparte los 🖐🏻🖐🏻
Hola saludos y bendiciones y gracias por tus ricas recetas
Hola mi hermosa Blanca , Saludos y buen provecho 😋❤️
Deliciosas Empanadas 😊sobre todo saludables ❤
Muchas gracias , saludos
MAY HERMOSA!!!
SIN VER LA RECETA YA LE DI LIKE...CONTIGO SIEMPRE A LA SEGURA!! BENDICIONES
Que bella , muchísimas gracias hermosa ❤️ Bendiciones
Hago pankekes de espinaca, pero haré ahora las empanadas, se ven riquisimas
Quedan deliciosas , también me encantan los pancakes ❤️
Te amo mi MARY
Y yo mucho a ti ❤️
Hola hermosa May🌺
Tenía un rato que no me metía a tu canal.
Esta receta está de 10👍 😋
Hola hermosa, me abandonaste 🥹
@@recetasconmay Ya estoy de vuelta🌺
@@gemmacuevas2798 yee 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤗❤️🥰
Gracias gracias gracias
M encata todo lq nos enseñas!!!
Gracias a ti lluvia de bendiciones hermosa ♥️🥰
Buena receta! En vez de empanadas, Se podrán hacer tortillas con la receta? 🤔
Hola linda, para disfrutar de unas deliciosas tortillas no necesitas hacer tanto , te dejo aquí una lista de tortillas que ya tengo y espero disfrutes , saludos 👉🏻th-cam.com/play/PLooiXbdc9JSWLT9qlW6whUuUpKRXRl-69.html&feature=shares
Muchas por esta maravilla. Te veo desde Francia y me encantan tus recetas🙏❤️
Mil gracias muchísimas gracias a ti también, abrazos cariñosos ❤️🥰😋
Hola disculpe soy paciente diabética y a raiz de una desestabilizacion...me indican comer sano y con bajas calorías también puedo utilizar harina de trigo?? 😮perderia su valor ligero?? Gracias y saluditos desde jalisco 😊⚘🌷👍🌹🌻🤗👍
Hola linda, muchísimas gracias y a su comentario. Mire mis recetas son saludables pero para decir que si puede usar harina de trigo , claro que ya no sería saludable , a mi ver claro está , y de que si la puede usar, yo preferiría que pregunte a su mismo doctor si no le afecta , aunque yo sin ser doctora le aconsejaría que la valla dejando. Poco a poco , saludos ❤️
Si es diabética lo más recomendable es que evite harina de trigo, maíz y yo le agregaría las frutas que no son nada recomendables para quienes tienen diabetes. Saludos
❤❤❤RIQUISIMAS MIL GRACIAS😘💞🙏
Mil gracias ☺️😘😘😘
Las voy hacer, gracias 🙏
Un placer 💖💖
Hola se pueden hacer al comal?
Hola mira que estaba precisamente pensando , cómo no mostré una en comal , y pienso al 100 % que si , tip aconsejo poner un poco de aceite con servilleta de papel, para a sugar que no se quede pegada y deja coser a fuego medio bajo muy bien antes de voltearla para que no se rompa 🤗
@@recetasconmay muchisimas gracias, las haré hoy :D
Ahí May q ricoooo,tu si q sabes😂❤
Buen provecho preciosa ❤️
@@recetasconmay gracias mi amor 😍 Dios te bendiga
ola señora may AMI megustan mucho sus resetas y yo busco resetas saludables como estás bajo en carbohidratos pero aquí donde yo vivo que es en Cuernavaca Morelos está muy cara la arina de almendra y de igual manera la almendra igual la de coco y yo e escuchado que ay avena singluten pero aquí no ay Tampoco y la pregunta es como sele aria por qué mi niña tiene que bajar de peso y es muy panera pastelera por esa razón busco opciones y encontré su canal pero usted ocupa esas arinas que son bajas en carbodratos pero son muy caras
Hola linda. Entiendo perfectamente lo que me dices. Lo que podrías hacer para bajar un poco el carbohidrato es comprar por ejemplo un poco de harina de almendras y estar usando en mitad. , ejemplo con , harina de maíz, harina de arroz , harina de avena , está también la harina de amaranto que es sin gluten , ir buscando la manera de que el carbohidrato sea menos , y puedas ayudarte 🥰❤️
ola buenas noches asta oy vi su respuesta grasias me ayudado mucho y así lo aré un gusto saludarle que tenga buena noche odias donde quiere que se encuentre
@@margaritazavala200 un placer ❤️
Yo normalmente sustituyó la harina de almendra por harina por semillas de girasol (las muelo en la licuadora) en las recetas. Tiende a ponerse verde una vez cocinado así que puede agregar media cucharadita de vinagre para evitarlo.
@@milar3953 muchas gracias , aunque también hay que ver que es más húmeda , pero muy buena opción 🥰
Muy buenos gracias por compartir 👍👍👍👍
Hola hermosa al contrario 🙏🏻🥰❤️
Me encantan todas tus recetas May son súper saludables .Muchas gracias y Bendiciones .🙏😊
Que linda millón de gracias ☺️ saludos y bendiciones ❤️
Hola amiga que rico gracias por la receta ahí la aremos gracias linda🇺🇾💪🏻👍👏🤗♥️
Hola mi querida María , bendiciones a mil ❤️
Se veen deliciosas y con esta hambre que tengo.
Hola María 🫣 y quedaron riquísimas ❤️
Hola! Me encanto la receta. Habrá alguna opción de prepararlas con harina de coco? Muchas gracias y bendiciones mil!! ❤❤❤
Hay mi bella tal vez si ,pero si no te brincas la fibra creo que te ayudará , pon primero 1 taza de harina de coco y de hay regulas con fibra
@@recetasconmay Eres un sol!! Millón de gracias!!!
Preguntaba si crees que se pudieran freir? Asi como quesadillas. Solo que no me di cuenta que habia escrito en respuesta a otro comentario 🤦
Si linda te conteste. Y no necesitas mucho aceite ❤️ están súper rápido
@@recetasconmay Muchas gracias por responder. Las haré de las dos maneras. Se me antojan rellenas de carne molida. 😋
Esa comida es como para Frankenstein.
Bien x él come muy sano 😂😂😂imítalo se ven deliciosas😋😋
@@rociogarcia8598 😅😅 si yo antes que eso diría Popeye o hulk 😁