ขึ้นๆ ลงๆ อารมณ์รุนแรง ทำความรู้จัก Borderline Personality Disorder | R U OK EP.210
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- บางครั้งความเจ็บป่วยทางจิตใจของเราก็อยู่กับเรานานจนฝังเป็นบุคลิกภาพ ทั้งอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมจนแยกยากว่าเราป่วยเป็นโรคอยู่หรือเปล่า
Borderline Personality Disorder คือโรคบุคลิกภาพผิดปกติชนิดก้ำกึ่ง ที่มีอาการควบคุมตัวเองไม่ได้เมื่อโกรธ, เวลาดีก็ดีใจหาย เวลาร้ายก็ร้ายสุดๆ, รุนแรง ฉุนเฉียว ไม่ได้หมายความว่าผู้มีอาการดังกล่าวจะป่วยเป็นโรคนี้เสมอไป แต่หากพฤติกรรมนี้พาไปเจอปัญหาเดิมๆ ซ้ำๆ การพบผู้เชี่ยวชาญอาจทำให้ดีขึ้น
---------------
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandar...
Apple Podcasts: apple.co/33WtrvG
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify: spoti.fi/3kF5oHp
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
#RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardCo
รู้สึกว่า purpose ของการทำ podcast นี้ดีมากค่ะ แต่ฟังแล้วดูไม่ให้เกียรติ หรือไม่เคารพกับคนที่อาจจะไม่พร้อมที่จะไปพบแพทย์และอาจกำลัง struggle กับโรคนี้โดยไม่รู้ตัวอยู่ โดยการที่พูดเล่น ขำ และให้น้ำเสียง exaggerate อาการที่ระยุต่างๆ ทำให้อารมณ์ที่สื่ออกอาจจะดูลบทั้งฝั่งผู้สัมภาส และทางจิตแพทย์ทั้งคู่ ฟังดูเป็นเรื่องร้ายแรง … เลยรู้สึกการฟังครั้งนี้มันทำให้คนที่อาจเป็นรู้สึกเหมือนเค้าเป็น burden ต่อคนรอบข้าง (ซึ่งถึงแม้ว่าอาจจริง หรือไม่จริงที่เค้าทำให้คุณรู้สึกแบบนั้น) แต่การที่จะมา address ปัญหาเหล่านี้กับที่เจอกำลังเจอกับตัว หรือเป็นคนรอบข้างด้วยการขำกับอาการหรือ symtomps ต่างๆนี้ ทำให้ดู insensitive สำหรับผู้ที่อาจกำลัง go through โรคเหล่านี้ได้
…เข้าใจว่าต้องการทำให้บรรยากาศน่าฟังมากขึ้น แต่แก่นที่จะนำมา educate ให้คนฟัง และ encourage ให้คนได้กล้าออกไปปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญต่างๆ มันดูมี negative connotion ออกมาจาก podcast นี้ค่ะ
ผมก็รู้สึกแบบนั้นครับ เปิดเข้ามาเพื่อหาข้อมูลว่าเราเป็นตรงกับเราไหม แต่ผมรู้สึกว่าเรื่องนี้ไม่ควรจะพูดแบบตลก ๆครับ ถ้าเกิดคน ๆ นั้นอยู่ในภาวะที่ใกล้จะหลุดแล้วฟัง หรืออิงจากตัวผมเองแล้วเนี่ยที่เคยเป็น จะทำให้รู้สึกแย่มาก ๆ และทำให้หนักกว่าเดิมครับ โชคดีตอนนี้อารมณ์ผมยังนิ่ง แต่ถ้าผมอยากตายอยู่ล่ะครับ คน ๆ นึงพยายามหาทางออกแต่คุณเอาเรื่องเป็นเรื่องตายมาพูดแบบขำ ๆ เหมือนไม่ได้อยากจะเข้าใจ หรือทำความเข้าใจกับมันเลย ผมว่า ไม่มีคลิปนี้จะดีกว่าครับ แต่ขอบพระคุณคุณหมอมากครับที่มาให้ความรู้ รู้สึกเข้าใจสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่ขึ้นมากครับ
อืม จิตแพทย์น่าจะ Intp 😅😅
อยากเสริมเรื่องจุดสำคัญของ borderline ครับ
คนไข้ที่มีปัญหาเรื่องบุคลิกภาพมักเกิดจากประสบการณ์ในวัยเด็ก อย่าง borderline นี่เป็นปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคงมาตั้งแต่วัยเด็ก คนที่เป็นจะรู้สึกว่าตัวเองว่างเปล่า(feeling emptiness) รู้สึกว่าไม่ได้รับความรักจากคนอื่นมากเพียงพอ พวกเขาจะโหยหาความรัก เวลาได้ความรักมาก็จะรู้สึกว่าขาดไม่ได้ เช่นบางคนรู้สึกว่าถ้าแฟนไม่อยู่ด้วยตลอดเท่ากับว่าแฟนกำลังจะจะหายไปจากตัวเอง มักจะ demanding คู่รักหรือคนรอบข้างเกี่ยวกับเรื่องความสัมพันธ์เยอะๆเพราะเค้าจะรู้สึกว่าไม่เคยได้รับมันเพียงพอ แต่ในขณะเดียวกันด้วยความรู้สึกกลัวว่าความสัมพันธ์นี้จะเปลี่ยนไปในที่สุดก็จะพยายามผลักคนรอบข้างออกจากตัวเองไปด้วย กลไกพวกนี้มักเป็นไปอัตโนมัติโดยไม่รู้ตัว
ประเด็นเรื่องอารมณ์แกว่ง หุนหันพลันแล่นก็สำคัญอยู่ แต่ผมว่าความรู้สึกว่างเปล่านี่แหละที่คนไข้เองจะ suffer มากที่สุด ซึ่งควรเป็นประเด็นสำคัญในการแนะนำให้คนไข้มาพบจิตแพทย์มากกว่าประเด็นอื่นที่เค้าอาจจะมองว่ามันไม่สำคัญนะครับ
มีวิธีการรักษาเบื้องต้นหรือเปล่าค่ะ สำหรับคนที่รู้สึกไม่เป็นที่รัก หรือขาดคนรักไม่ได้
@@annaunchalee1288 ปกติแล้วไม่ว่าเป็นปัญหาเรื่องบุคลิกภาพแบบไหนก็ตาม การรักษาโดยตรงคือการทำจิตบำบัดครับ เพราะคนที่มีนิสัยแบบนี้มาทั้งชีวิตแล้วจะเปลี่ยนตัวเองนี่ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ แต่ประเด็นสำคัญคือการรู้ตัวเอง เข้าใจตัวเองว่าเรารู้สึกแบบนี้เพราะอะไร และตั้งคำถามกับความรู้สึกของตัวเองว่าสิ่งที่เรารู้สึกมันเป็นแบบนั้นจริงๆมั้ย แบบบางคนตีความว่าแฟนไม่สนใจ แฟนไม่รัก แต่จริงๆอาจจะไม่ใช่แบบนั้น
@@Best-SiLenZ ขอบคุณค่ะ สำหรับคำแนะนำ คือตอนนี้อยู่ต่างประเทศ เรายอมรับสิ่งที่เราเป็นอยู่แล้วพยายามปรับความรู้สึก ควบคุมอารมณ์ซึ่งดีขึ้นมากๆ ช่วงนี้ยังไม่ได้กลับไปทำงานคะ ทีนี้เกรงว่าเมื่อกลับไปทำงานจะควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ดีขึ้นหรือเปล่า ขอบคุณอีกครั้งนะค่
@@Best-SiLenZ มีเฟสบุ๊คให้ติดตามไหมคะ
อายุ 16 ผมเป็นนี้โรคครับ รู้ตัวเองดี ไม่ได้ล้อเล่นนะครับ ตอนเด็กเคยโดนบูลลี่ทุกวันคือทุกวันจริงๆ ไม่มีความมั่นใจ (ตอนนี้)ไม่มีเพื่อน ไร้ค่า อยากตาย เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย ความรู้สึกไม่มั่นคง ผมเคยพยายามเป็นคนอื่นเเล้ว พยายามเข้าหาสังคมเเต่มันทำไม่ได้ครับ ผมกลัวมาก โคตรเเย่
เป็นหัวข้อที่ดีมากๆเลยนะคะ แต่ส่วนตัวมองว่าในพอดแคสต์นี้นำเสนอได้ไม่ค่อยดี เรียงหัวข้องงๆ เสียงหัวเราะของคุณหมอไม่ได้ทำให้ฟังดู friendly เลยค่ะ ลดความน่าฟังลงไปเยอะ หลายๆจุดอธิบายไม่ค่อยเคลียร์ งงมากว่าพิธีกร "อ๋ออออ / ช่ายยย" กับอะไร 🤔
อยากให้นำเสนอเรื่องเกี่ยวกับ BD อีกในโอกาสหน้าโดยคุณหมอท่านอื่นๆค่ะ แตกประเด็นจากหลายๆมุมมอง หรือลองหยิบพฤติกรรมบางอย่างของคนกลุ่มนี้มาพูดคุยเพื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มไบโพลาร์ (ตัวดิฉันเองก็มีอาการไบโพลาร์ค่ะ) หรือกลุ่มอื่นๆในคลัสเตอร์ B (คลัสเตอร์โทสะ) จะได้ทำให้เข้าใจมากขึ้นค่ะ
จริงๆหัวข้อน่าสนใจมากนะคะ แต่บริบทของคนพูดสองคนมันขัดใจเสียงหัวเราะมาก การพูดโดยอยากให้คนฟังผ่อนคลายไม่จำเป็นต้องใช้เสียงหัวเราะช่วยก็ได้ค่ะ มันฟังดูน่ารำคาญมากกว่า
คอมเมนท์ส่วนใหญ่ไปในทิศทางเดียวกัน
หัวเราะมากไปไม่ตลกเลยควรมาอ่านคอมเมนท์และพิจารณานำไปปรับปรุงนะคะ
ขอโทษนะคะ คือเราเป็นโรคนี่แล้วขำไรกันอะมันมีส่วนไหนน่าขำเหรอคะ? อ้ออีกอย่างหนูได้ผลตรวจว่าเป็นตั้งแต่เด็กประมาณ 4-5ขวบเพราะอุบัติเหตุสารในสมองมันเลยออกมาเยอะกว่าคนอื่นการที่หนูมาฟังรู้สึกว่าไม่ได้สาระอะไรเลยแถมทำให้หงุดหงิดเพิ่มขึ้นอีก ครั้งต่อไปที่ทำคลิปขอให้มีสาระมากกว่ามานั่งคุยแล้วขำกันขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่มาอธิบายมาเล่าให้ฟัง แต่ไม่โอเคนะที่พูดถึงโรคแบบนี้แล้วหัวเราใส่ มันเป็นปัญหาของเราแต่คุณมาพูดละหัวเราะ มันทำให้รู้สึกแย่นะ
จริงๆ ทั้งคลิปเป็นการ encourage คนให้เปิดใจกับเข้าหาจิตแพทย์ได้มากขึ้นนะ อธิบาย cluster ก็เกือบ 10 นาทีแล้ว. อธิบาย BPD นิดหน่อย unstable sense of self, splitting, impulsivity ซึ่งก็ดีกว่าไม่ถูกพูดถึงแหละ ไม่เคยเห็นของไทยเอาเรื่องนี้มาพูดเลย ขอบคุณมาก ❤️
ข้อมูลดีมากเลยค่ะ ได้ใช้สำรวจตัวเองจริงๆและรู้สึกว่าการไปพบจิตแพทย์เป็นเรื่องที่ควรไป แต่ขอแสดงความเห็นนิดหนึ่ง ว่าหัวเราะเยอะไปหน่อย ฟังแล้วจับใจความยากแอบรำคาญแบบเนื้อเรื่องไม่ได้สนุกสนานขบขันขนาดนั้น
ขนาดหมอยังหัวเราะทำเป็นเรื่องตลก ไม่แปลกใจเลยที่คนไม่เปิดใจเรื่องจิตแพทย์ ฟังแล้วรู้สึกแย่มาก ควรย้อนมาฟังคลิปตัวเองดูนะครับ แล้วคิดให้ได้ว่ามันเหมาะสมมั้ย
ขออนุญาตติเพื่อก่อนะครับ
ความเห็นส่วนตัว ผมว่าคลิปนี้เอิ้กอ้ากเยอะไป หลายทีหัวเราะเยอะไปโดยไม่จำเป็น โดยเฉพาะต้นๆคลิป
เสียงพิธีกรพุดเน้น ดังเกินไป น่ารำคาญมาก ควรพูดเท่าที่จำเป็น เพราะคนฟังเค้าสนใจฟังหมอและเนื้อหาางวิชาการมากกว่า พิธีกรคนนี้หลายคลิปแล้ว ควรเปลี่ยนนะ ผุุ้จัดทำควรศึกษาตัวอย่างจากคลิปอื่นๆบ้าง
เห็นด้วยค่ะแลไม่เป็นวิชาการ หรือเป็นหมอเลยค่ะ เหมือนว่าหมอกับพิธีกรพูดคุยเรื่องสนุกกัน
ตอนเรียนเค้าไม่ได้สอนเกี่ยวกับ Ethicsหรือจรรยาบรรณด้วยหรอ?
แล้วทำไมถึงหัวเราะแบบนี้นะ? คนที่ป่วยยิ่งกลัวที่เปิดเผยมั้ย?หรือหมอควรได้การรักษาก่อน แล้วค่อยรักษาคนอื่น?
ลืมที่เรียนมารึเปล่า?
คุยสนุกสนานกัน หัวเราะจนฟังแล้วงง เนื้อหาน่าสนใจ แต่ส่วนตัวคิดว่ารูปแบบวิธีการนำเสนอข้อมูลไม่เหมาะสมกับเนื้อหาครับ
นึกไม่ถึงว่าจิตแพทย์จะมีมุมมองแบบนี้ต่ออาการทางจิตเวช คือคนเป็นมันไม่ขำ ไม่ตลก ควรอธิบายให้ชัดเจนกว่านี้ ไม่ใช่กลุ่มนี้เป็นพวกแบบนี้ๆๆ
ผมว่าเวลาคุณหมออธิบายอาการของคนป่วยแล้วขำไปด้วย มันดูไม่ค่อยดี
เห็นด้วยค่ะ ฟังแล้วแอบรู้สึกแย่
ไม่น่าเป็นหมอจิตแพทย์ได้นะครับ
แล้วที่ผมไปอ่านมาในเว็บฝรั่งบอกรายละเอียดยิบเลยครับ
ใช่ครับกำลังตั้งใจฟังอยู่เพราะคิดว่าเราจะพบปัญหาที่เราหาแล้ว ผมดาวน์เลย
บางทีจิตแพทย์😂อาจจะเป็นโรคจิตชะเอง😢ไม่ให้เกียรติคนไข้😢เห็นด้วยมากไม่น่าเชื่อถือไม่เหมาะสมที่ขำหัวเราะห์โครตบ้า
ตั้งแต่แฟนขอเลิก รู้เลยว่าตัวเองอาจเป็นโรคนี้ แล้วทุกคนก็จะว่าว่าเป็นความผิดเราว่าเราโมโหง่ายเวลาที่คนที่เรารักและคิดว่าเป็น safe zone ทำอะไรผิดปกตินิดหน่อยเราจะ pick up กับเรื่องนั้นมาคุยแต่เวลาคุยเราจะมีอาการหงุดหงิด แล้วก็ร้องไห้ อยากจะขอโทษที่ใช้คำพูดที่ดูโกรธ อารมณ์ตอนนั้นโกรธจริงๆแต่พอเขาเอาใจเราก็หาย แต่ความจริงแล้วในความสัมพันธ์เราไม่ได้ผิดคนเดียวหรอก แฟนของเราก็อาจเคยทำอะไรที่ทำให้เราโกรธก็ได้
หัวเราะเยอะจนขาดความต่อเนื่องครับ ;_;
Ep เก่าๆ เคยลง timestamp ให้ใน description ตรงนั้นมีประโยชน์มาก อยากให้ลงให้หน่อยนะคะ
เสียง จิตแพทย์ น่ารักเกิ๊นน..
เต็ม ๆ ครับ
ฉันเป็นคนที่ไม่แคร์สังคมเท่าไหร่ ถ้าเจอคนไม่ดีส่วนมากก็ห่างเลย ยกเว้นคนในครอบครัว😅😅คือในครอบครัวเราจะรู้จักและมีความรักความผูกพันไง ส่วนคนนอกเราก็มองแบบเข้าใจแต่ถ้าทำให้เราเจ็บนี่คือ หือ หาคนคบใหม่เลย ส่วนแฟนนี่รู้เลยว่ากรองรั่วหมด😅😅สิ่งเดียวที่ไม่ชอบคือ ความดราม่านี่แหละ เพราะเราถูกสอนให้ตั้งอารมณ์ตายทำแบบทดสอบตอนนี้ก็ได้ Intp ตรง 90 เปอร์เซ็นต์ ปัจจุบันนี้เจอเยอะเลยนะ คนอารมณ์แปรปรวน หลังโควิดเนี่ย
พิธีกรพยายามจะช่วยแขกรับเชิญพูดอยู่นะ พยายามจะถาม จะให้แขกอธิบาย ขยายความเยอะๆ แต่แขกรับเชิญทำได้ไม่ค่อยดีเท่าที่ควรในหน้าที่จิตแพทย์... โรคนี้กับโรคนาซี ไม่เหมือนกันหรอคับ
เป็นทั้ง 3 คัตเตอร์ เลยครับ
ชอบมากๆเลยคะ
เป็นคลิปที่คุณภาพแย่ น่าผิดหวัง ให้ประโยชนจากหัวข้อน้อย ผู้ดำเนินรายการยิงมุกซี๊ซัวะเกะกะมาก เนื้อหาน้อยและไม่ปะติดปะต่อ เพราะผู้ดำเนินรายการพยายามจะสรุป แบบไม่มีความรู้ แทบจะทุกวรรคเลย ฟังไม่จบ เพราะเป็นคลิปที่แย่จริงๆ
ติเพื่อแก้ไขไม่ใช่ติเพื่อสะใจนะครับ เป็นความเห็นที่ผู้ดำเนินรายการควรรีบฟังและปรับปรุงกะนต่อไป ทีนี้ก็ว้าวุ่นเลย
คิดถึงแจ้....
ผมก็เป็นกินยาปรับอารมอยู่ครับ
มีอะไรให้ขำ ขำอยู่นั้น
ตัวผมห้ามอารมณ์ขึ้น💮
มีช่วงซึมเศร้าไหมครับ
A B C ครบเลย
ดีใจครับ
เคยต้องการพบจิตแพทย์. ไปพบหมอ (เป้นหมอประกันสังคม). แต่เค้าไม่นอมส่งไปหาหมอจิตแพทย์ ให้แค่ยานอนหลับมาทาน ตลอด. เราต้องทำไงได้บ้างค่ะ. ต้องการหาแบบ ปกส. ได้มั่ยค่ะ
เปนนโยบายของแต่ละ รพ. ค่ะ กม.กำหนดให้รักษา แต่รักษาแบบไหน รพ.แต่ละที่ก็ไปกำหนดอีกที ถ้าเปนเอกชนซึ่งต้นทุนสูงก็จะค่อนข้างมีลิมิตเยอะค่ะ
หานักจิตวิทยาให้คำปรึกษา
หนูเป็นบอเดอร์ไลน์ แต่ไม่เข้าใจว่าทำไมคนชอบเอาโรคบอเดอร์ไลน์ไปเป็นไบโพล่า
คนเป็น BPD น่าขำขนาดนนั้นเลยหรอครับ?
น้องชายอารมณ์ขึ้นลง ทำงานด้วยลำบากมาก เขาดูไม่รู้ตัวเองเสียที เขาก็ดูเสียใจกับตัวเอง แต่แป็บๆก็เป็นอีก เหมือนจะคุยรู้เรื่อง แต่ก็ดูเขาคุมตัวเองไม่ได้
เราผู้เป็นโรคนี้ และ กินยาอยู่ พบจิตแพทย์ เดือนละครั้ง
ทำไมพูดแล้วต้องหัวเราะบ่อยๆ ดูไม่ค่อยน่าเชื่อถือ
บางทีจิตแพทย์😂อาจจะเป็นโรคจิตชะเอง😢ไม่ให้เกียรติคนไข้😢เห็นด้วยมากไม่น่าเชื่อถือไม่เหมาะสมที่ขำหัวเราะห์โครตบ้า
มาย้อนฟังที่ตำเองพูดบ้างนะ พูดไปขำไป คืออะไร ก็เพราะแบบนี้คนไทยถึงไม่ไปหาจิตแพทย์หรอก ก็ทำตัวซะแบบนี้ ผมเป็นแบบนี้อยู่เนื่องด้วยมาจากอาการที่ผมเป็นไบโพล่า แล้วอารมณ์ผมจะขึ้นๆลงแบบๆนี้บ่อยจนมันเป็นบุคคลิคที่ติดตัว ซึ่งมันไม่ดี กะจะมาฟังอะไรดีๆหน่อย ก็พูดไปขำไปแบบนี้ดูไม่จริงจัง พูดไปปแล้วก็หัวเราะมันดูไม่ได้เรื่องและดูไม่น่าเชื่อถือเลย
บางทีจิตแพทย์😂อาจจะเป็นโรคจิตชะเอง😢ไม่ให้เกียรติคนไข้😢เห็นด้วยมากไม่น่าเชื่อถือไม่เหมาะสมที่ขำหัวเราะห์โครตบ้า
ใครที่ไม่เหมือนคนอื่น ก็คือ BPD แบบนี้ก็ได้เหรอครับ
ทำไมผมเข้าทุกกลุ่ม คลัสเตอร์ เลย
ขอบคุณมากๆ..
ขอบคุณค่ะ 👏🏽👏🏽👏🏽
คลิปนี้เป็นเหตุที่ทำไมคนไข้ถึงควรเลือกจิตแพทย์เอง เป็นคลิปที่คนไข้ฟังแล้วรู้สึกแย่มากค่ะ ดูได้แค่8นาทีต้องกดปิดเลย รู้สึกแย่จากการขำเยอะไม่เท่าไหร่นะ รู้สึกแย่จากคำพูดมากกว่า ทั้งตัวคนสัมภาษณ์และจิตแพทย์ คำพูดแย่ทั้งคู่ ยกตัวอย่างนะ ’ท่าทางจะดูล้นๆเยอะๆ ดราม่าควีน‘ คำพูดควรปรับนะ มันพูดคำพวกนี้ให้คนไข้ฟังได้ด้วยเหรอ ไม่งั้นก็ไม่ควรทำคอนเท้นละเอียดอ่อนแบบนี้ค่ะ มันไม่เวิร์ค ดีนะที่เราเริ่มดีขึ้นจากโรคนี้แล้ว ถึงฟังแล้วไม่รู้สึกแย่มากนัก ถ้าเป็นเมื่อก่อนคงทำร้ายตัวเองได้ ละครที่เป็นโรคนี้มันเกิดจากคสพ.ในวัยเด็กส่งผลมาจนโตค่ะ
I’m going through
จะหัวเราะเพื่อ
เสียงพิธีกรพุดเน้น ดังเกินไป น่ารำคาญมาก(pitch ที่สูง) พิธีกรควรพูดเท่าที่จำเป็น เพราะคนฟังเค้าสนใจฟังหมอและเนื้อหาางวิชาการมากกว่า ควรเปลี่ยนพิธีกรนะ ผุ้จัดทำควรศึกษาตัวอย่างจากคลิปอื่นๆบ้าง
A+B+C=me
ถ้าสงสัยว่าลูกเราเป็น BPD จะตรวจได้ที่ไหนอะ?
หัวเราะอะไีรนะ มันไม่เห็นมีตรงไหนตลกเลยค่ะ
เหมือนตูเปนเลยวะ555
avoidant pers.
หางเสียง
ขำอะไรวะ
เรื่องพวกนี้ไม่ต้องเอนเตอเทนเหมือนอ่านข่าวบันเทิงกันก็ได้นะครับ ยังไงคนที่เข้ามาฟังเขาค่อนข้างสนใจหัวข้อกันอยู่แล้วไม่ต้องกลัวเบื่อครับ