Bueno yo ya avía arrancado con agua fría todos los días pero lo deje ahorita estoy empezando otra vez llevo 3 días bañándome así con este video lo necesita va Gracias Bro Dios te dendiga siempre ❤
Alguien se anima a ir dejándolo registrado por aquí también? Así nos damos ese feedback de positividad y nos animamos unos a otros. Si os animáis empezamos de una con día 1 🙌🏻
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Nico en mi casa no se puede la ducha fría ya q el clima de mi ciudad es de más de 25° tenía pensado cambiarlo por poner mi cara en una taza con agua y hielo, no sé qué opines o qué me recomiendas ?
Fría es simplemente abriendo el surtidor de agua fría sin mezclar con el agua caliente, a medida que corre va saliendo más fría además No tiene que ser helada
![Cómo planificar tu semana [PARA QUE SEA EXITOSA]](http://i.ytimg.com/vi/OAfcKAsYK-8/mqdefault.jpg)
5:25
1- Leer 📖👀 15" ⏱
2- Aprender ´ 15" ⏱
3- Ejercicio 15" ⏱
4- Meditar 🙏😔 15" ⏱
8:01 5- AGRADECER 3 cosas al día (conectar con el agradecimiento)
8:34 6- PLANIFICA tu día (puede ser desde la noche anterior)
Proximos 30 dias
9:21 7 - DUCHA frías (1-3 min)
10:08 8- nada de alcohol, droga, dulces (Yo incluiría cambios alimenticios sanos)
Que genio!
Muchas gracias, Nico, saludos desde Venezuela 🇻🇪
Un abrazo grande desde aquí! 🙌
Muchas gracias nico! Saludos desde España! Eres auténtico
Muchas gracias! Saludos🙌
Gracias!! Saludos desde México!! Feliz navidad y un excelente comienzo de año nuevo 2025 🥳✨
Muchas gracias! Felices fiestas, abrazo grande 🙌
Me encanta!! Vamos con toda la actitud al reto
Vamooos!💪
Muchas gracias. Saludos desde Canadá
Saludos🙌
Grande grande Nico
Muchas gracias!! Saludos
Córdoba Lover
Vamoo!
Me gustó el hecho de volver de cero, así será más difícil de dejarlo, gracias
Que bueno que te haya gustado! 🙌
Bueno yo ya avía arrancado con agua fría todos los días pero lo deje ahorita estoy empezando otra vez llevo 3 días bañándome así con este video lo necesita va Gracias Bro Dios te dendiga siempre ❤
Que buenoo! Vamos💪
Alguien se anima a ir dejándolo registrado por aquí también? Así nos damos ese feedback de positividad y nos animamos unos a otros. Si os animáis empezamos de una con día 1 🙌🏻
Me gustó lo de los 15 minutos y añado que si se está desempleado esos 15 minutos sean una hora, buen día.
🚀Si quieres que personalmente te ayude a dejar de procrastincar, tener una productividad con sentido y establecerte metas claras. Agenda una entrevista y nos conocemos mejor 👉 calendly.com/s---osnw/sesion-de-claridad-nico-grupe-mc-clon-1
No entendi por que recomiendas tener cuidado con la cabeza en las duchas frias,?me podrian explicar.
Gracias
Es por la respuesta del cuerpo al frío. Mojar la cabeza de golpe puede generar un choque térmico, mejor comenzar gradualmente para adaptarse.
@nicogrupe ok . Entiendo, gracias
Nico en mi casa no se puede la ducha fría ya q el clima de mi ciudad es de más de 25° tenía pensado cambiarlo por poner mi cara en una taza con agua y hielo, no sé qué opines o qué me recomiendas ?
Fría es simplemente abriendo el surtidor de agua fría sin mezclar con el agua caliente, a medida que corre va saliendo más fría además
No tiene que ser helada
Nicoooo no hay planificador fisico! Era mi regalo de navidad 😢