COME UTILIZZARE LA STAIR MASTER || CARDIO TRAINING || Valerie_Fitness
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- ECCO FINALMENTE COME RENDERE FUNZIONALI I VOSTRI 20 MINUTI DI CARDIO POST ALLENAMENTO!
QUESTO CARDIO TRAINING VI PERMETTERÀ DI AUMENTARE IL VOSTRO CONSUMO DI OSSIGENO E QUINDI AUMENTARE IL METABOLISMO ENERGETICO! OTTIMO QUINDI PER LA RICOMPOSIZIONE CORPOREA E LA PERDITA DI PESO!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
CODICI SCONTO:
🏋🏻 MYPROTEIN LINK DIRETTO E CODICI SCONTO: bit.ly/valerie_...
CANALI SOCIAL, SEGUITEMI SU:
➡️ INSTAGRAM: / valerie_fitness_
➡️ FACEBOOK: / valeriefitnessgirl
📩 COACHING ONLINE: valeriecasto27@gmail.com
*LEGGINGS.... prima che mi assalite con le correzioni 😅😅😅😅!!!
Spero che questo video sia stato utile a chiarirvi le idee su questo macchinario di TORTURA!!! Fatemi sapere se proverete questo workout :)
Bellissimo video. Molto utile. Grazie 😘 questi video sono sempre apprezzati quindi se ti capita fanne altri
La mia mini palestra di quartiere non ha la steir, ma ho provato sulle scale di casa, così a random ahaha. Non avevo uno specchio ma sono sicura di essere parsa una gallina con il colpo della schiena quando ho cercato di fare la salita con il mezzo squat... Comunque spero arrivi presto anche da noi, altro che tapis roulant!
Io la faccio ad intervaltraining...1 min a 10 singolo scalino e 1 min a 13 doppio scalino...per 20 min......scendi da li che ci metti un quarto d ora per riprenderti 😓
Ma non rischi di cadere?
Non sai salire le scale ?
Grazie bellissima attività cardio l ho provato!😘😘😘😘
Sono un po' lontana da te pero'! Vivo a Terni!
si vorrei la ricettina perché non lo riesco a mangiare.. magari così mi piace.. grazie
Ma il piede deve essere tutto all'interno dello scalino, oppure il tallone deve fuoriuscire?
lolla rossi dovrebbe essere tutto in appoggio ma questa stairmaster ha i gradini molto stretti!!!!
Anche quella nella mia palestra ed io porto 37 quindi non ho neanche un piede grande, pensa che mi ha rotto le unghie dei piedi più di una volta perché me li incastra tra uno scalino e l'altro, come posso ovviare a questo problema? Perché so che se il tallone sta fuori si sforza il quadricipide e non il gluteo, sbaglio?
lolla rossi cerca di mettere il piede quanto più all’interno oppure puoi fare la versione laterale
Ok grazie mille
Io metto in pausa circa ogni 5 min e poi riprendo...è faticoso!
Sono diventata la tua English teacher ah ah! Comunque sei bravissima e sei sempre fonte di grande ispirazione per la tua ammirevole tenacia
In questo caso è stato un errore di battitura :) ma sono pronta per dei corsi di inglese in cambio di un programma di allenamento :) :) ci stai??
Eventualmente training, non leggins...si' alla ricetta della colazione
non me lo fa modificareee ahahah comunque anche leggings è sbagliato :) stamattina non ho preso il caffè prima di editare!!!
FATTO :)
Grazie x questo video !!
Tutte le mattine per 6 volte alla settimana per 45 minuti difficoltà 13 grandi e puzzo di ammoniaca 😅🙈 me e fantastica la adoro
Ma se ti fai le scale e magari aggiungi i pesi aumentando la velocità di volta in volta vedi che è anche meglio ☺️
Grande valerie