【知らないとまずい!】筋肉を傷つけるだけの間違ったストレッチと正しいストレッチ法
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- 怪我のリスクを減らす為や健康の為にやってるはずの
ストレッチも間違うと筋肉を傷つけるだけの最悪の結果を
まねいてしまいます。
しっかりと正しい知識を身につけて何時までも健康でいられるように
していきましょう。
HP: kotu-ban.jp/
LINEでもご予約可能！健康情報も随時配信中！
登録はこちら→line.me/ti/p/%4...
[阪本整体院]
どうも、院長の阪本直人です。
ぜひチャンネル登録お願いします！
【Twitterアカウント】
阪本直人→ / sakamotoseitai
住所:大阪府豊中市熊野町４－２－５１エミネンス北伊102
TELL:06-7164-2722
#筋肉#ストレッチ#怪我
わー父とかに見せたい動画！
はずませるストレッチや、運動前のストレッチ、は、学校の体育教育や部活での指導での弊害だなぁと思います😅
朝はお風呂でポカポカになった状態で毎朝ストレッチしています
超気持ちいいのでおススメです
先生いつもありがとうございます。すごく勉強になります。頼りにしています、これからもよろしくお願い致します。頑張ります。
15秒ルールは初めて知りました。ありがとうございます。ストップウォッチをみながらやってみます。
変形性膝関節症なんですが、朝ベッドから出て立ち上がり歩き出す時が、やはり1番痛くいきなり歩くとパキっとお皿のところや横の筋に鋭い痛みが出る時があります。なので、端に座って足の上げ下げとか、ベッドの上で片足ずつ伸ばして膝の曲げ伸ばしとかして立ちあがっていたのですが、
それも筋肉を傷めるのでしょうか？
洗顔後には、すぐに夫のお弁当を作るのでストレッチを後回しにできないのですが、
寝起きにはやらない方が良いですか？
テレビを見ながら、ももクロ体操をやったら太ももをやらかしました・・・
まさにこれですね、自分の身体を理解していなかったです。
ゆっくりストレッチを心掛けます、ためになる動画をありがとうございました。
朝一でのびのびーッとしたいと言うかしてしまいますが、これは?
やはりダメなのでしょうか?
ダイナミックストレッチが見直されていますが 加減した動的ストレッチの認識でいいのでしょうか?
目からウロコの素晴らしい情報をありがとうございます。知らなかったら、今後も無駄なストレッチ、または筋肉を傷つけるストレッチを続けていたでしょう。知らないって恐ろしいです。
先生凄いですよね(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
メチャたくさんの動画で勉強させてもらってます｡腎臓が…とか言う動画とか凄いし色々本当に為になります。はまってます！
先生いつもありがとうございます。ランジ、やってます。よろしくお願い致します。
起きてすぐストレッチしてたけどどうりでやりづらいと思った