Los detonantes que regularmente me ponían en estado de FLASHBACK ... 1. Las fragancias.. 2. Los lugares, nombres de calles y estaciones del transporte.. 3. La comida y algunas bebidas ... Al principio el peor de todos era el perfume, porque inmediatamente me regresaba al pasado y me hacía recordar lo bueno como lo malo, haciéndome entrar en una tristeza profunda y como no sabía rescatarme, se convertía en depresión y muy baja autoestima, al punto de odiarme a mi mismo por no poder liderar con esos sentimientos ... Afortunada mente ahora se dar nombre a las emociones y reconozco los detonantes .. Lo principal para comenzar a salir de ese estado detonado es respirar y reconocer la emoción atrapada para poder liberarla.. Si es injusto, renunciar a los lugares y cosas que te gustan porque te regresan a eventos del pasado, pero solo es temporal si comienzas a aprender a rescatarte a ti mismo.. UN ABREZOTE....
Jossvi barker Que bien, no es algo fácil al principio solo empieza a reconocer qué situaciones te hacen entran en esos estados de ansiedad .. Saludos..
A mi me da mied9 salir, me da miedo emcomtrarmela en la calle y el lugar donde la conocí la ultima vez que fui senti una tristesa y una ansiedad que me puse a llorar de la veces que fui humillado por sus xampañas de desprestigio . Me cuesta trabajo concemtrarme y ya no se que hacer. Sin embargo veo tus videos y me hacem sentir vivo y pensar que todo esto fue una pesadilla.
Buen mensaje @Inner Integration como de costumbre. To be in a funk: sentirse estancado, sentirse empantanado. -- Coincido en tu filosofía. Yo también he usado los detonantes para la recuperación y no me escondo de ellos, pero los veo más como una oportunidad de mejoría. Mi lema personal es..."Para evitar los pozos del camino los tienes que ver primero" Detonantes es un tema muy vasto y hay de distintos tipos, pero empecé a usar algo por mi cuenta que es lo único que me funcionó para realmente eliminarlos, por que horas de terapia no me ayudaba, con eso al menos. 🤔 Hoy he superado mucho de esos detonantes y es por medio de interrumpir el estímulo antes que comience el circulo o rizo de ansiedad o enojo. Una vez que estas detonada/o ya es muy tarde, el secreto es interrumpir el circuito. A] Lo que hago es crear una imagen mental que neutralice el detonante, de ese modo el rizo de ansiedad o enojo no comienza. Tengo muchísimos que he ido creando según iba identificando que estimulaba mis estados desfavorables. B] Otro es: Noté que acariciar [piel a piel] mi mascota [picho chiquito] me ayuda a sentirme presente y centrarme. 🐶 C] El contacto cero ayuda pero hay que hacer el trabajo interno de domar las hiper sensibilidades. *** Espero que sea útil para muchos mi aporte. Saludos y buen fin de semana. 🥂 🎸 🎼 🎤
Está genial ése autocuidado como una autodisciplina por el bien de uno, no negarse las emociones y recuerdos, pero identificarlos y tratar de convertirlos en algo que te motiva a esquivar algo y seguir demostrando que eres capaz de sobrellevar o no dejar que repercuta más de lo estrictamente necesario.
Meredith, Felicitaciones por su canal. De verdad que me identifico en este tema, al que increiblemente llegué a investigarlo a fondo precisamente porque a mi me culparon de ser narcisista. Al hondear más en el asunto comprendí que era pura proyección. Viendo su canal me surgen preguntas que me doy cuenta mas adelante las termina contestando. Tengo una sugerencia para un video: Como no solo los/las narcisistas acusan al empatico de ser el narcisista, sino lo descarados que pueden llegar a ser, que no solo se conforman con ser victimarios, sino que se hacen las victimas de sus victimas. Y como saben ponerse la máscara bien puesta, se pueden mostrar como centrados y ecuanimes, y su verdadera victima como esta destrozada emocionalmente la hacen ver como el malo/a de la pelicula. Como hacer para revertir esto? Osea los que han abusado sicologicamente y emocionalmente son ellos, son los que devaluan al otro, son los/las infieles, son los/las que descartan, y despues resulta que hacen campaña de difamación de que las victimas son ellas, y como tienen carisma y cualidades de expresión y manipulación, la gente les cree. Gracias por todos tus consejos y la manera de expresarlos.
Es una buena propuesta, coincido totalmente. La gente les cree porque el lenguaje más elaborado, o "culto" (lo suelen copiar de otro o del empático depredado) les sirve de discurso aparentemente lógico, sereno, coherente y bien estructurado. No obstante, de esas personas, yo pensaba como tú y observaba que al comienzo se ponen totalmente de un lado, como bien dices, quién parece que tiene carisma pero no es carisma, es que se retroalimentan "líder de secta" con "seguidor con cerebro lavado" sacando un beneficio mutuo, se hacen cumplidos falsos o exagerados justamente, para caer bien, o ganar su confianza, posicionarlos de su lado como si se lo fueran a agradecer (ingenuos o falsamente ilusionados). Mucha gente le une no el aprecio mutuo, sino por detestar, despreciar o envidiar al mismo, lo mismo o lo que representa alguien. Odiar une más que amar, sólo que ese "compañerismo" acaba mucho antes o caducará. Lo he visto, a sido cuestión de meses o años, pero eso llega, no dá a más. Bien abren los ojos y comprueban que son actores, manipuladores, o sesgan la información de los hechos, o bien abusan de ellos también, si no les complacen como sirvientes seguidores, se vengan con ellos o los desprecian también. Un narcisista sólo vive de admiración, destrucción de los posibles rivales o empáticos y de escuchar lo que quieren, de la imagen artificial inflada y no soportan que alguien les mi muestre un espejo, ponga límites o les desafíe. Lo que explicaste sobre que son las víctimas de sus víctimas, tan cierto y cotidiano. Además se buscar remover la compasión, chantajear con pena, falso sufrimiento o injusticia también pretenden y les gusta, les sirve mostrarse con el disfraz de héroe, ejemplo a seguir, ejemplo de bondad y moral, de superación y resiliencia... Para provocar deseo, admiración, enganche y una dependencia a su aprobación pies son como "dioses" o "jueces" para nosotros los mediocres terrenales. Allí sale a relucir la nula humildad, falsa modestia y nula sencillez, la propaganda agresiva o pasiva agresiva de venderse a las potenciales víctimas. En el sentido de víctimas como seres humanos con luz, cualidades, privilegios, belleza del tipo que sea, que aman y son amadas, apreciadas, etc. La envidia, la rabia, etc les recorre por la sangre en cantidad. Muy buen comentario, los aspectos que analizas muchas veces son tan sutiles, que no se detectan y confunden a menudo (la confusión y ambigüedad, otras de sus armas de control mental).
Es un muy buen tema, también como manejar el sentimiento de injusticia y desprenderse de esas amistades o trabajo sin resentimiento. A mi me sirvió pensar que si esas personas le creían era porque eran sus monos voladores o incluso otros narcisistas, que no los podía ayudar a "darse cuenta" y que estaban donde tenían que estar ("Dios los cría y el viento los junta"); pero era mi responsabilidad estar en un lugar mejor. La sensación de injusticia y culpa lleva disciplina y perspectiva, pero se pueden manejar. Abrazos
Gracias por este video y el anterior. Hace días me ocurrió que fui de paseo con mi madre a un lugar turístico donde fui en 3 ocasiones con mi ex narcisista. Al estar en el lugar comenzaron a sudarme las manos y me comenzó a doler un poco la cabeza, creo que mi imaginación me decía que mi ex narcisista podía aparecer ahí en cualquier momento, aunque eso era poco probable, más bien era producto de mi imaginación, así que comencé a hablar conmigo mismo y a tranquilizarme diciéndome: "Todo está bien Iván, esa persona narcisista no está aquí, no temas" y fue así como me tranquilicé.
Y con el tiempo, si vuelves al mismo lugar y te encuentras a esta persona, te comportarás con impasibilidad y sangre fría. Aprenderás a estar a la "altura". Los tips de Mera ayudan mucho. 😘
Ivan Pyaar, ¿te imaginas que eso lo sufran niños debido a que sus agresores les han dicho que los tendrán vigilados si cuentan algo?. Pues eso ocurre y por muchas palabras que les digas que no les van a seguir, que no les pueden vigilar y que todo ya ha pasado y no volverán a por ellos, no les sirve. La literatura infantil, por ejemplo, en creer en los reyes magos, en Santa Claus, etc. desde dónde se les inculca que se tienen que portar bien y que si no lo hacen no les traerán regalos, porque se enteran de todo (esos seres imaginarios) , es algo que en absoluto ayuda a los niños, frente a agresores criminales. Un saludo y me alegro que vayas superando el trauma. Mucho ánimo y coraje!.
Me pasa cuando voy a la facultad, tristemente ahí esta el con su nueva pareja y no he podido concentrarme en mis cosas, me he repetido el "ya no te hará daño" y me hago fuerte pero esas personas están locas te dicen que te aman y ya están como si nada y te quieren culpar es horrible
@@keylacristal1126 A mí me pasó en el lugar de estudios e incluso sin estar dos de ellas matriculadas las metía... Sabes Íbamos a la misma clase, mismas, asignaturas, profesores... Acabé más triste, con anemia, perdí peso, era muy tenso y violento... Pero nunca dejé mis estudios y conseguí lo que me propuse en su época (era antes de la universidad). El curso siguiente con otra (la convenció, no me lo invento, ella misma lo contó, y el narcista también ("si no le digo que termine sus estudios, ella iba a dejarlo a mitad y ya, que ella era una vaga e irresponsable", sí hablaba mal de todas a espaldas) que se matriculó con el porque él quería que se metiera a hacerle compañía) logré enterarme y el último año me cambié a modo distancia con otra aula y compañeros, pero mismo nivel. Mi madre me lo recomendó y eso hicimos, siempre estaré contenta por aquella decisión y pensar con cabeza fría. Sufrí y me afectó la salud, el ánimo, (el dolor es normal pero tu debes controlar elegir no sufrir más tiempo del debido, no merece la pena) pero nunca lo permití en lo académico. Si te sirve, puedes tomarlo como referencia... Eso es sólo problema de ellos y si seguramente lo hace para provocar, presumir o dar celos, perjudicar y todo eso... Lo mejor, no desistas, piensa que lo primero eres tú misma, tus deseos, tú futuro... Y eso después lo agradecerás, serás feliz de conseguir con indiferencia y esfuerzo apartar lo posible a esos dos. Total, esa gente no quiere a nadie. Además con narcisistas siempre lejos, destruyen a sus "amig@s", "líos amorosos", "parejas" etc. Has tenido suerte de ya no estar y no estarlo nunca jamás. Es un nuevo camino al autoconocimiento y paz para ti.
te entiendo, los entiendo a todos, pues pude verme reflejada, hace ya varios meses apenas huí tenia sueños donde revivia mi dia a dia con el narcisista, soñaba que me exigia cubrirme embarazada y me daba calor y eso al despertar me recordaba que me exigia cosas como que no amamantara a mi bebe en publico, me recordaba como despreciaba el café o la comida si el sentia que estaba mal hecho, o esas veces que llegaba a la habitacion diciendo cosas como: que paso? que estas haciendo? a quien le escribes? y tantos abusos... como si odiara a las mujeres y no fuera digna de respeto y confianza solo por ser mujer. esas pesadillas o recuerdos luego me hacian doler el pecho y sentia que me asfixiaba... luego entendi que eran ataques de panico, Dios, que horrible...escapar fue sólo el comienzo! no me arrepiento.
Un detonante para mi era que me tocaran la cabeza. Literlamente saltaba de la silla, me dolía la cabeza y me tensaba todos los músculos. Me entrené para poder ir a la peluquería y lo logré. Tenía raíz en que mi madre me tiraba el pelo. Ahora juego con mi pelo y lo cuido. Sigo tensionandome cuando alguien me toca el hombro o el cuello, estoy días de mal humor y en modo huída e hipervigilante.
Soy sobreviviente de bullying y cada vez que escucho a las personas reírse o susurrar me pongo muy nerviosa. También me pasa que siento todo el tiempo la sensación de "caminar sobre cáscaras de huevo", aunque no tenga motivos; especialmente cuando viajo en auto con alguien. Creo que en español se usa más la palabra "disparar" para referirse a eso (por ejemplo: "Lo que dispara mis ataques de pánico es la sensación de que no podré volver a casa"). Jordan Peterson dice que los flashbacks son señales de alarma que nos manda el cerebro, porque no quiere que seamos víctimas otra vez (por ejemplo, si estamos en un lugar donde nos pasó alguna desgracia, la mente nos lo recuerda para que estemos atentos y no nos vuelva a pasar, porque ya lo procesó como un lugar peligroso).
@@InnerIntegration en España se utiliza muchísimo. "Estoy quemado del trabajo, familia..." En ingles es burn out. Creo que el título está muy bién porque hay un hecho que detona una emoción. En cambio, a mi entender, "estar quemado" se refiere al hecho de haber aguantado durante mucho tiempo situaciones muy estresantes llevándote al límite de tus fuerzas (mental, espiritual, física...). Cuando te apartas de este ambiente tan tóxico, empieza tu recuperación y olvido consciente de todo el daño sufrido. "Detonar" creo que está muy bién utilizado cuando una situación, comentario etc, hace que aflore del inconsciente el dolor "olvidado". 😘
Ah sí burnout es diferente. Para "trigger" estamos usando la palabra en inglés que es más como gatillo (de la pistola, o sea lo que se toca antes de detonar la reacción del tiro. Pero no sé como hacerle un verbo de la palabra gatillo, por eso usé "detonado".
@@InnerIntegration En Argentina también se usa "quemado" con el mismo significado que dijo Soray Isis. Igual se entiende, nomás te aclaré porque vi que tenías la duda jeje Me gusta "detonar", es muy preciso.
MEREDITH te hago dos preguntas: 1.Cómo liberarme de la proyección narcisista después de la ruptura? 2.Por qué los narcisistas son increíblemente racionales y razonables con todo el mundo menos con uno? Saludos desde Argentina
Excelente video. Es verdad la terapia EMDR es muy buena. Quien pueda hágala, yo no pude terminarla era algo costoso para mi y después me quedé sin trabajo. Pero sigo practicando lo aprendido y me ayudo bastante con todo lo que Meredith amorosamente comparte. Muchas gracias. Fue mirando un video tuyo cuando comencé a entender lo que me pasaba y de ahí me metí en hoyo de conejo como tú le llamas. El Dr. Iñaqui Piñuel lo recomienda también fue por el que busque este tipo de terapia y mi terapeuta me dijo que muchas pacientes llegan por este medio por que leyeron al dr. No es fácil hacer el trabajo pero sin duda vale la pena sanarnos. Cuídense mucho, saludos 😊
Me molestaba cada vez que usaba su perfume favorito y cuando se bañaba y se esmeraba en su aspecto personal yo sentía que incluso entraba en enojo en shock era una sensación horrible.
Maria ami me pasaba lo mismo cuando se duchaba y se afeitaba el cuerpo sabia que tenia una cita para sexo sabia que me iba a engañar fue horrible un dolor tremendo luego volvía a casa como si nada y si le decía algo era peor me lo negaba me decía que estaba loca se enfurecia y podía estar semanas sin hablar ya yo lo callaba y nadie nunca se enteraba de nada y mis hijas decían que era yo la loca al final le deje y ya han pasado 3 años fue horrible
¡Gracias Meredith! ¡Desde que comencé a ver tus videos me has cambiado la vida y me has abierto los ojos! Estoy inmensamente agradecida con tu ayuda a través de estos videos! ¡Gracias Meredith ahora me siento más segura y estoy más atenta a las señales!
Holaaa Mera bellaaa!!! Wwwooowww! Pensé que estaba loca cuando tenia estas vivencias!!! Empece a trabajarlas yo sola,porque no tenia a quien contarlas,porque quienes me escuchaban me decian " otra vez con eso? No te cansas de recordar??.Y no era que lo recoradara por placer.Pero bueno.Busque la forma de hacerlo yo misma,ya que mi terapeuta no era de gran ayuda en ese sentido.Y logre hacerlo.Llevo tiempo.Pero ya no lo sufro.Aún no he vuelto a lugares.Porque tambien me he alejado de muchisimas personas. Bueno. Como siempre lo has dicho a la perfeccion,todo,eres muy prolija y ordenada.Me encanta. Y desde mi alma te abrazo y te agrdezco porque tu me has ayudado muchisimo... Te envio un abrazo de luz hermoso ser de luz! Gracias Mera por existir ser y estar! Te amo bella alma! Gracias gracias gracias! Bendiciones infinitas! NAMASTÉ_()_
lo pudiste superar¿ yo tb pensaba que estaba loca cuando me daban ataques de panico de solo escuchar el nombre de un lugar o algo relacionado :( ... aun estoy lidiando con esto , es complicado
Y cuanto más te responsabilizas, no sólo sanas y conprendes, sino que también te alejas francamente de lo que te hizo mal y estás en una perspectiva realmente superior, así lo siento yo. Muchas gracias por compartir Mera!! 💖💖💖
Gisela Rodríguez Larraburu, has descrito por completo lo que es el final de la sanación : responsabilizarse de uno mismo y vivir la vida sin miedos. Vivir tu propia vida!..
@@t.e.3507 qué bueno leer eso que decis!! Un abrazo muy grande 💖 la verdad cuesta mucho y a veces sin qierer algún fantasma se aparece, pero se puede lograr quitarlo!
Gisela Rodríguez Larraburu, Así es, tal cual lo describes y ese es el trabajo de por vida de un sobreviviente, por desgracia va acompañado de miles de "fantasmas", unas veces asustan más que otras, pero lo importante es lograr que no te condicionen tu vida y llegar a responsabilizarte de tu propia vida encontrando la armonía. Un fuerte abrazo!
M ucha razón E n lo que explicas R esurgen asociaciones E n diversos instantes D esde simples a I definidas experiencias T enidas,vividas en ayer M uchas sensaciones I nundan el alma L a mente, el cuerpo... L o vivido se convierte E n un sello que marca lo R ecóndito en cada uno... Meloisa Dario ✍Desde las orillas del Paraná🏞💧 Siempre claros, prácticos,sabios tus videos. GRACIAS MEREDITH... FELIZ 2020 ABRAZOS DE LUZ 🎇🌟
Si lo he entendido bien, un detonante es una respuesta del cuerpo a una situación neutra que te recuerda un episodio de abuso pasado. Tu cuerpo actúa como si estuvieras frente al abuso de nuevo. Como las fobias, si de pequeño me atacó un perro, y he desarrollado una fobia, incluso un perro inofensivo en la calle me hace sentir igual que me sentí cuando me atacó aquel perro cuando era pequeño. ¿Es así?
Gracias por traducirlo, yo te sigo y hablo ambos idiomas en avanzado pero tengo amigos y familiares que solo hablan español y me es bueno que los traduzcas, pues así los puedo compartir a mis seres queridos, ¡qué bendición, gracias!.
La duda e incertidumbre fueron las emociones que más percibí. .. y se detonaron cosas que según yo ya había olvidado. Me quede como cuando comes mucho dulce y después te ofrecen tu postre favorito... quedas asqueado. Te agradezco tu información, bendiciones y un abrazo fraterno.
Hola. El perfume no lo aguantó de él. Ella siempre grita y no lo soporto. A mi me gusta escuchar el mar y cerca de él. O estar sola se basa o paseando por la naturaleza. Cantar, bailar. Oler plantas. .🤗🍀
Lo que yo hago es poner musica de adoracion( jesus culture )por ejemplo; con letra🙂 canto y adoro a Dios con mis propia palabras... le agradezco..lloro habeces, reconosco su amor. Declaro mi victoria..sobre la tristesa..sobre el enojo, sobre el pasado doloroso. Respiro profundo sabiendo que Dios avita en el aire que respiro ..que el es amor y donde hay amor no hay temor no oscuridad.
Lo addictivo de los peptidos fue lo más difícil para mi de superar. Al haber estado por tres largos años con la Narc de las tres personalidades más tóxicas (Covert, Extrema y Espiritual) Moviendo todo tipo de emociones. Es increíble el daño tan tremendo que hacen ese tipo de seres.
Moises S Santoyo-Walser yo me siente si detonada y nada lo borra del pensamiento puedo hacer todas las cosas que sugiere el video pero sigo paralelamente pensando en el, eso me es desgastante, el día lo termino súper agotada mentalmente y luego lo tengo en sueños y despierto con muchas emociones horribles, me llama la atención lo que comentas de las personalidades más tóxicas, existe algún video?
Claudia Lujan Si que es terrible. Es como una addiction a una droga. Lo que sucede es que al recordar los eventos y al Narc,el cerebro segrega los peptidos o peptides (En Inglés) Y es lo que nos hace sentir horrible. El cuerpo instintivamente pide eso como lo hace con las drogas. Yo pase casi tres meses con eso sentimientos espantosos. La clave está en tratar de separarte: es decir verlos y sentirlos pero crear consciencia de que son solo emociones y no lo que realmente somos. Si hay vídeos de esto. Solo los he visto en Inglés. Si comprendes bien Ingles hay un programa que se llama NARP (Narcisistic Abuse Recovery Program) de Melanie Tonia Evans. Usas herramientas Quanticas. También funciona usar Binarual Beats Antes de ir a dormir para re-programar tu subconsciente. Te deseo una pronta recuperación y que te liberes lo antes posible de esos días tan Pesados.
estoy tan sorprendida! No es algo que me pase con frecuencia, pero estaba experimentando un episodio de intensa e inexplicable angustia precisamente ahora! Vi que habías subido este video pero no entendí a qué se refería el título hasta que lo abrí, y descubro que estás describiendo exactamente lo que me sucede. Sí que me ayuda!!!! Gracias por tu visión y tus consejos. Un abrazo grandote.
Hola, muchas gracias por este tema, me anduvo ocurriendo, pero no sabía lo que era. Ahora tiene un concepto en mi vida y como estoy trabajando en mi recuperación me gusta aprender todo lo que pueda ayudarme a sanar todos los traumas, tal vez muchos de ellos ni los conozca. Conocer sobre los detonantes hará que los pueda reconocer y así podré reconstruir mi sistema nervioso.
detonar en español es como explotar , estallar pero se aplica mas este termino a explosivos, x ejemplo una bomba. no entiendo bien si kizá keres decir q un lugar, un olor, ver algo " es desencadenante" de todos los recuerdos relacionados a ese hecho traumatico
Hola Meredith! Mi psicóloga me sugirió "zafarme" de la situación cuando me provocara ansiedad y pánico, es como "abortar" o evadir la situación incómoda. Aún estoy trabajando en recuperarme de madre y esposo narcisista, además de los monos voladores que tocan el tema cada que pueden. Yo trato de desconectar mis emociones e ignorar la situación, lo difícil para mi es saber cómo responder cuando me abordan, ya que me quedo prácticamente "congelada". Y no quiero parecer "predecible" Muchas gracias por tus vídeos, me han ayudado mucho!!
Creo que si es muy importante detectar esos deronantes y desactivarlos lo mas posible. Lo feo es que cuando vives con unaa familia narcisista pues esos detonantes estan ahi constantemente. Porque ellos pusieron esos botones ahí
Asi es y por ese traumas mantienen con los denotantes y uno se pones muy mal en parte fisica , dolores, panicos, nervioso, o uno se olvida de cosas, uno se vuela o se disocia, es como q uno no se enfoca , nauseas , dolores de cabezas, ansiedad, , mareos, ..Estos se activan de la nada nerviosismo , ansiedad, miedo, terror despues del abuso narcisista o de un psicopatas.
Hola!! La palabra más usada últimamente en español, al menos en España es ACTIVAR. Por ejemplo, se me activó una tristeza... Gracias por tu servicio, me siento acompañada por ti.
Acabo de salir de una relacion toxica, y ahora comprendo que todo lo que me esta pasando , es un proceso de sanacion de un trauma.Me ayuda mucho la guia que estas dando, gracias
me ayudo mucho esta charla llena de mucha sabiduría. fue su conocimiento y cada estructura de sus palabras después de haber tenido varías terapeutas y muchas consultas pues logro he hizo posible poner en mi vida una solución a mis detonantes. Mil gracias!
Muy bien tu video Mera. Se nota el compromiso que adquiriste con la recuperación de quienes tenemos la dicha de seguirte. Ha poner en práctica esta herramienta que nos compartes. Gracias y Gracias.
genial como siempre meredith. aqui en argentina se usa la palabra detonado, para expresar que estas destruido o que atravesaste situaciones limites, tambien se usa para expresar que anduviste de juerga y quedaste detonado...
por q dicen q lo q no te mata te hace mas fuerte solo de ver este video senti de inmediato los detonantes Dios necesito tratamiento urgentemente gracias por apoyarnos siempre Mera
Gracias por tus hermosos consejos que nos alienta a seguir adelante. Es una labor que Dios te recompensará siempre, fui víctima de una narcisista encubierta, que me daño muchísimo, hizo cosas que hasta el día de hoy parecen de Película, estoy en proceso de recuperación. Tu español es fantástico, saludos desde Costa Rica
Mera creo que la traducción mas idónea seria hablar de "disparadores" , y no de "detonantes". ¿Por que? Dado un evento determinado se "dispara" alguna emoción en particular. Y "trigger funk" (creo que pronunciaste esto) seria como de "asco" o de "estar asqueado", un estado de repulsión que se procesa en el estomago por lo general. Y se sufre muchas veces por el abuso narcisista de la familia.
Carlos Vidal Witt, efectivamente, se suele llamar en psicología "gatillos". Los llamados gatillos pueden ser cualquier cosa que la víctima escuche, huela, vea, sienta, perciba, etc. Sea lo que sea, desde un color hasta una brisa, una imagen o un símbolo, puede hacer que el dolor y sufrimiento causado por parte de un agresor, vuelva a revivirse tal cual ocurrió en su momento. Sé a ciencia cierta, que muchos criminales utilizan apropósito imágenes, palabras, olores, texturas, colores, fotografías comunes (mar, cielo, árboles, mariposas, pirámides, estrellas, etc.) Para que la víctima sufra de por vida el horror recibido y realice los mandatos que dichos agresores se encargan de gravarles haciendo uso del trauma, a través de esos gatillos que se encontrará a lo largo de su vida casi diariamente. ¡Es una locura, un desquicie de una psique sana e inocente, una aberración de magnitudes indescriptibles! . Todo ello tiene un nombre y aunque parezca de ciencia ficción o conspiranoico, es una horrorosa realidad muy viva a día de hoy, por tremenda desgracia. Se denomina: manipulación mental mediante el trauma, utilizando dichos gatillos para reforzar la manipulación y tener a la víctima traumatizada de continuo y dominada para poder llegar a realizar actos criminales y deprabados que les han ordenado. Yo aún busco ayuda para poder ayudar a víctimas de estos casos, porque no es en absoluto nada fácil y no hay soluciones verídicas para ello, en la historia de psicología.
@@t.e.3507 muy bueno! Cuando le dije a Mera de reemplazar "detonantes" por "disparadores" fue porque me sonaba extraño. Pero "gatillos" también puede ser la opción correcta a la traducción, no sabia que la psicología tenían el termino. No me cabe duda que haya manipulación a semejante nivel, la mente tergiversada de un narcisista/psicópata da para todo. Lo que si he notado mediante mi observación (solo estudio psicología por hobby y ademas estoy en recuperación por abuso) es que utilizan la respuesta reactiva de las personas para ganarse el control, físico y mas que nada emocional de la victima. El drenaje emocional deja a las victimas exhaustas y como confundidas.
Carlos Vidal Witt, así es, ese drenaje que tú mencionas es un combustible para ellos y una herida para la víctima. Cualquier herida sangra y debilita la zona ¿por qué pensamos que es diferente en el aspecto emocional?. ¿Poque no vemos la sangre?. ¡Qué grave error!. Un abrazo y ánimos! P. D. Con permiso de la autora del canal, incluyo un link que describe este aspecto de las heridas: ciasoc.wixsite.com/verdademocional/post/sobre-heridas
Yo actualmente estoy en chile m tuve que ir de mi casa en argentina , x el abuso narcisista, aun no vuelvo y casa esta sola y vacía pero m da mucho miedo volver x toda la energía y detonantes que hay ahi.
Hola buenas, siento molestarte... Quería preguntarte... Te hizo bien cambiar de casa y de país? Qué sensaciones tuviste? Yo continúo en la misma ciudad, la misma casa , el mismo ambiente.Estoy en continuo contacto con muchos detonantes qué intento superar pero día tras día me tiran abajo, me siento nadando en contra corriente. Estoy pensando en dejar todo y cambiar de aire porque me resulta imposible recuperarme de esta forma. Cómo fue tu experiencia? Un saludo y gracias por escucharme 😊
Yo he aprendido a no dejar que lo detonantes me dominen. Respiro y trato de quitarle importancia y se siente bien porque me doy cuenta que no vale la pena.
Es como lo explicas Meredit...Antes yo comía de todo,y mi ex PNE sólo comía ,pizza,pastas... y con el paso del tiempo, yo comencé tener intolerancia al gluten...Igusl me pasó,con alimentos que parecen inofencivos-como la manzanilla - y la hija de él,me hacía tantos desprecios!!! Me ignoraban y eran muy maleducadas... Viví "ACOSO FAMILIAR " ...Era tal la presión ! Que frente a la impotencia de poder expresar mi verdad,mi organismo se desestabilizó...Todo es una enseñanza...GRACIAS MEREDITH por ayudarme a reconocer lo vivido, por ayudar a liberarnos de tantas presiones... 🙏🤗💙
Cuando te jalan de nuevo para "hablar" sabiendo que eres el chivo expiatorio... eso te detona, hay que salir del lugar programado por esa gente, aunque sea tu familia. 🙏🏾🧸 abrazos
HI DEAR MERA!!! GRACIAS MIL. TAMBIÉN SPN DETONADORES: LA MUSICA, LAS CANCIONES, LOS LUGARES, LOS COLORES, LOS OBJETOS, LAS COMIDAS, OLORES , ETC. YO PIENSO QUE LOS EJERCICIOS DE LA RECUPERACIÓN RECUPERACIÓN ES DE POR VIDA. TIPO AA DESPUÉS DEL CONTACTO ZERO. ESCUCHANDO A BERNARDO ESTAMATÉAS APRENDÍ QUE UN IMPORTANTE ES "LA ATENCIÓN". CUANDO ALGO TE DETONA, DE INMEDIATO EMPIEZAS A ASOCIAR TODO CON EL PSICÓPATA. SI QUITAS TU ATENCIÓN Y LA DIRIGES A OTRO PENSAMIENTO O ACTIVIDAD DE REPENTE Y COMO DE MAGIA SR DESAPARECE. ESTO ME PARECE UN MUY BIEN EJERCICIO TAMBIÉN, CLARO AUNADO A TUS RECOMENDACIONES. BY THE WAY YA PERDISTE EL ACENTO PERUANO. HABLAS MUCHO MEJOR NUESTRO ESPAÑOL DE MÉXICO. PARA MI SE ESCUCHA MEJOR. E INCLUSO YA MANEJAS MÁS SINÓNIMOS. FELICIDADES!!! BENDICIONES DEL UNIVERSO UN ABRAZOTE
Y saben como tocarlos, entonces si estas irritable o sensible es difícil sortearlos, te enganchas y entonces explotas, lo que al final tr hace sentir super mal, por eso creo es muy importante lo de respirar y tomaarse un tiempo para responder, por mas que te llegue, te toquy o te enfade esa situación
Porque como dices aunque te defiendas en apariencia y si respondes agresivamente a una agresion (lo que es natural) pues lo triste es que al ser un ser empatico que busca la sanidad no te vas a sentir bien, te va a quedar un mal sabor de boca de actue agresivamente...etc
Reacciono muy mal cuando mi mamá busca que me enojé, que pierda la paciencia. Ella tiene 90 años ahora, vivo en su casa, no trabajo, y hoy no lo haría, no la dejaría sola. Ha sido, con mis 2 hermanas mayores, una pesadilla para mi, y hoy, q me he alejado de mis hermanas, mi mamá no es tan bruja. Mi detonante es cuando mi mamá busca defectos (en vez de tenerle paciencia xq la amo y x su edad) cuando busca que explote, y me recuerda cuando yo no tenía ni voz ni voto, entonces me siento tan inservible como antes. Es q cuando quiere sacarte de quicio, es ineludible, puede estar 3 días, dale y dale.
14:04 "Funk" means agonía, asqueado, hastío, preocupación, miedo, cobardía, "Triggered Funk" algo así como "Causa de Hastío or Preocupación, Tension (Stress) o Irritabilidad, umbral de la irritación o ira (To be piss off) en espanol... Saludos desde The United States of America.
gracias Meredith ...este has sido de tus videos el que mas me ha ayudado... me ha sido muy útil...había tomado conciencia de mis detonantes y empecé a procesarlos...con tu video he podido darle forma a lo que me estaba pasando con tus técnicas poco a poco logro superarlos. gracias porque me has dado esperanzas...ahora sé que puedo superarlo y que es mi responsabilidad tomar acción .... mi sicologa me ha dicho que vivo en el victimismo crónico pero yo aunque me ha confundido mucho, sabía que no era así eran detonantes claramente ...cuando tomé conciencia de ellos empecé a superarlos...ahora sé que puedo contextualizar lo que me pasaba ( y de momento creo que puedo hablar en pasado) gracias abrazote
Si he estado con dedconexion emocional, en estos días fui a un evento habia hombres con traje y barba mi cuerpo se puso tenso tuve que irme porque así se veía y vestía mi pareja narcisista
Gracias Mera por tu video, es muy importante lo que dices de la detonación de los sentimientos, sensaciones, recuerdos o pensamientos que te generan el trauma, no había pensado en trabajar conmigo al tener esas complicaciones, que aveces arruinan los momentos, o las relaciones interpersonales, como siempre tus palabras muy atinadas. Un abrazote!!
Los detonantes que regularmente me ponían en estado de FLASHBACK ...
1. Las fragancias..
2. Los lugares, nombres de calles y estaciones del transporte..
3. La comida y algunas bebidas ...
Al principio el peor de todos era el perfume, porque inmediatamente me regresaba al pasado y me hacía recordar lo bueno como lo malo, haciéndome entrar en una tristeza profunda y como no sabía rescatarme, se convertía en depresión y muy baja autoestima, al punto de odiarme a mi mismo por no poder liderar con esos sentimientos ...
Afortunada mente ahora se dar nombre a las emociones y reconozco los detonantes ..
Lo principal para comenzar a salir de ese estado detonado es respirar y reconocer la emoción atrapada para poder liberarla..
Si es injusto, renunciar a los lugares y cosas que te gustan porque te regresan a eventos del pasado, pero solo es temporal si comienzas a aprender a rescatarte a ti mismo..
UN ABREZOTE....
rueben brown
There are videos in English.. haha
And makes MEREDITH ..
A mi me esta costando rescatarme pero a leerte me lleno de motivacion para hacerlo.
Jossvi barker
Que bien, no es algo fácil al principio solo empieza a reconocer qué situaciones te hacen entran en esos estados de ansiedad ..
Saludos..
@@alfredparga4747 No te entendí esto ¿es un autor? Gracias.
Thalia Gram
Hola..
No se .. En qué parte escribí lo de.. Es un autor?..
Si lo especificas mejor, te digo de que se trata..
Saludos..
A mi me da mied9 salir, me da miedo emcomtrarmela en la calle y el lugar donde la conocí la ultima vez que fui senti una tristesa y una ansiedad que me puse a llorar de la veces que fui humillado por sus xampañas de desprestigio . Me cuesta trabajo concemtrarme y ya no se que hacer. Sin embargo veo tus videos y me hacem sentir vivo y pensar que todo esto fue una pesadilla.
Algo que me ha ayudado mucho es el yoga
Buen mensaje @Inner Integration como de costumbre.
To be in a funk: sentirse estancado, sentirse empantanado.
--
Coincido en tu filosofía. Yo también he usado los detonantes para la recuperación y no me escondo de ellos, pero los veo más como una oportunidad de mejoría. Mi lema personal es..."Para evitar los pozos del camino los tienes que ver primero"
Detonantes es un tema muy vasto y hay de distintos tipos, pero empecé a usar algo por mi cuenta que es lo único que me funcionó para realmente eliminarlos, por que horas de terapia no me ayudaba, con eso al menos. 🤔
Hoy he superado mucho de esos detonantes y es por medio de interrumpir el estímulo antes que comience el circulo o rizo de ansiedad o enojo. Una vez que estas detonada/o ya es muy tarde, el secreto es interrumpir el circuito.
A] Lo que hago es crear una imagen mental que neutralice el detonante, de ese modo el rizo de ansiedad o enojo no comienza. Tengo muchísimos que he ido creando según iba identificando que estimulaba mis estados desfavorables.
B] Otro es: Noté que acariciar [piel a piel] mi mascota [picho chiquito] me ayuda a sentirme presente y centrarme. 🐶
C] El contacto cero ayuda pero hay que hacer el trabajo interno de domar las hiper sensibilidades.
*** Espero que sea útil para muchos mi aporte.
Saludos y buen fin de semana. 🥂 🎸 🎼 🎤
Gracias por traducirlo
Está genial ése autocuidado como una autodisciplina por el bien de uno, no negarse las emociones y recuerdos, pero identificarlos y tratar de convertirlos en algo que te motiva a esquivar algo y seguir demostrando que eres capaz de sobrellevar o no dejar que repercuta más de lo estrictamente necesario.
Meredith, Felicitaciones por su canal. De verdad que me identifico en este tema, al que increiblemente llegué a investigarlo a fondo precisamente porque a mi me culparon de ser narcisista. Al hondear más en el asunto comprendí que era pura proyección. Viendo su canal me surgen preguntas que me doy cuenta mas adelante las termina contestando. Tengo una sugerencia para un video: Como no solo los/las narcisistas acusan al empatico de ser el narcisista, sino lo descarados que pueden llegar a ser, que no solo se conforman con ser victimarios, sino que se hacen las victimas de sus victimas. Y como saben ponerse la máscara bien puesta, se pueden mostrar como centrados y ecuanimes, y su verdadera victima como esta destrozada emocionalmente la hacen ver como el malo/a de la pelicula. Como hacer para revertir esto? Osea los que han abusado sicologicamente y emocionalmente son ellos, son los que devaluan al otro, son los/las infieles, son los/las que descartan, y despues resulta que hacen campaña de difamación de que las victimas son ellas, y como tienen carisma y cualidades de expresión y manipulación, la gente les cree. Gracias por todos tus consejos y la manera de expresarlos.
Es una buena propuesta, coincido totalmente. La gente les cree porque el lenguaje más elaborado, o "culto" (lo suelen copiar de otro o del empático depredado) les sirve de discurso aparentemente lógico, sereno, coherente y bien estructurado. No obstante, de esas personas, yo pensaba como tú y observaba que al comienzo se ponen totalmente de un lado, como bien dices, quién parece que tiene carisma pero no es carisma, es que se retroalimentan "líder de secta" con "seguidor con cerebro lavado" sacando un beneficio mutuo, se hacen cumplidos falsos o exagerados justamente, para caer bien, o ganar su confianza, posicionarlos de su lado como si se lo fueran a agradecer (ingenuos o falsamente ilusionados). Mucha gente le une no el aprecio mutuo, sino por detestar, despreciar o envidiar al mismo, lo mismo o lo que representa alguien. Odiar une más que amar, sólo que ese "compañerismo" acaba mucho antes o caducará. Lo he visto, a sido cuestión de meses o años, pero eso llega, no dá a más. Bien abren los ojos y comprueban que son actores, manipuladores, o sesgan la información de los hechos, o bien abusan de ellos también, si no les complacen como sirvientes seguidores, se vengan con ellos o los desprecian también. Un narcisista sólo vive de admiración, destrucción de los posibles rivales o empáticos y de escuchar lo que quieren, de la imagen artificial inflada y no soportan que alguien les mi muestre un espejo, ponga límites o les desafíe.
Lo que explicaste sobre que son las víctimas de sus víctimas, tan cierto y cotidiano. Además se buscar remover la compasión, chantajear con pena, falso sufrimiento o injusticia también pretenden y les gusta, les sirve mostrarse con el disfraz de héroe, ejemplo a seguir, ejemplo de bondad y moral, de superación y resiliencia... Para provocar deseo, admiración, enganche y una dependencia a su aprobación pies son como "dioses" o "jueces" para nosotros los mediocres terrenales. Allí sale a relucir la nula humildad, falsa modestia y nula sencillez, la propaganda agresiva o pasiva agresiva de venderse a las potenciales víctimas. En el sentido de víctimas como seres humanos con luz, cualidades, privilegios, belleza del tipo que sea, que aman y son amadas, apreciadas, etc. La envidia, la rabia, etc les recorre por la sangre en cantidad.
Muy buen comentario, los aspectos que analizas muchas veces son tan sutiles, que no se detectan y confunden a menudo (la confusión y ambigüedad, otras de sus armas de control mental).
Que razón tiene usted señor!
Busca el video de DARVO del mismo canal
@@danielillam gracias , no conocía este término. Explica lo que pregunté. La incógnita ahora es como defenderse del DARVO.
Es un muy buen tema, también como manejar el sentimiento de injusticia y desprenderse de esas amistades o trabajo sin resentimiento. A mi me sirvió pensar que si esas personas le creían era porque eran sus monos voladores o incluso otros narcisistas, que no los podía ayudar a "darse cuenta" y que estaban donde tenían que estar ("Dios los cría y el viento los junta"); pero era mi responsabilidad estar en un lugar mejor. La sensación de injusticia y culpa lleva disciplina y perspectiva, pero se pueden manejar. Abrazos
Gracias por este video y el anterior. Hace días me ocurrió que fui de paseo con mi madre a un lugar turístico donde fui en 3 ocasiones con mi ex narcisista. Al estar en el lugar comenzaron a sudarme las manos y me comenzó a doler un poco la cabeza, creo que mi imaginación me decía que mi ex narcisista podía aparecer ahí en cualquier momento, aunque eso era poco probable, más bien era producto de mi imaginación, así que comencé a hablar conmigo mismo y a tranquilizarme diciéndome: "Todo está bien Iván, esa persona narcisista no está aquí, no temas" y fue así como me tranquilicé.
Y con el tiempo, si vuelves al mismo lugar y te encuentras a esta persona, te comportarás con impasibilidad y sangre fría. Aprenderás a estar a la "altura". Los tips de Mera ayudan mucho. 😘
Ivan Pyaar, ¿te imaginas que eso lo sufran niños debido a que sus agresores les han dicho que los tendrán vigilados si cuentan algo?. Pues eso ocurre y por muchas palabras que les digas que no les van a seguir, que no les pueden vigilar y que todo ya ha pasado y no volverán a por ellos, no les sirve.
La literatura infantil, por ejemplo, en creer en los reyes magos, en Santa Claus, etc. desde dónde se les inculca que se tienen que portar bien y que si no lo hacen no les traerán regalos, porque se enteran de todo (esos seres imaginarios) , es algo que en absoluto ayuda a los niños, frente a agresores criminales.
Un saludo y me alegro que vayas superando el trauma. Mucho ánimo y coraje!.
Me pasa cuando voy a la facultad, tristemente ahí esta el con su nueva pareja y no he podido concentrarme en mis cosas, me he repetido el "ya no te hará daño" y me hago fuerte pero esas personas están locas te dicen que te aman y ya están como si nada y te quieren culpar es horrible
@@keylacristal1126 A mí me pasó en el lugar de estudios e incluso sin estar dos de ellas matriculadas las metía... Sabes Íbamos a la misma clase, mismas, asignaturas, profesores... Acabé más triste, con anemia, perdí peso, era muy tenso y violento... Pero nunca dejé mis estudios y conseguí lo que me propuse en su época (era antes de la universidad). El curso siguiente con otra (la convenció, no me lo invento, ella misma lo contó, y el narcista también ("si no le digo que termine sus estudios, ella iba a dejarlo a mitad y ya, que ella era una vaga e irresponsable", sí hablaba mal de todas a espaldas) que se matriculó con el porque él quería que se metiera a hacerle compañía) logré enterarme y el último año me cambié a modo distancia con otra aula y compañeros, pero mismo nivel. Mi madre me lo recomendó y eso hicimos, siempre estaré contenta por aquella decisión y pensar con cabeza fría. Sufrí y me afectó la salud, el ánimo, (el dolor es normal pero tu debes controlar elegir no sufrir más tiempo del debido, no merece la pena) pero nunca lo permití en lo académico.
Si te sirve, puedes tomarlo como referencia... Eso es sólo problema de ellos y si seguramente lo hace para provocar, presumir o dar celos, perjudicar y todo eso... Lo mejor, no desistas, piensa que lo primero eres tú misma, tus deseos, tú futuro... Y eso después lo agradecerás, serás feliz de conseguir con indiferencia y esfuerzo apartar lo posible a esos dos. Total, esa gente no quiere a nadie. Además con narcisistas siempre lejos, destruyen a sus "amig@s", "líos amorosos", "parejas" etc. Has tenido suerte de ya no estar y no estarlo nunca jamás. Es un nuevo camino al autoconocimiento y paz para ti.
te entiendo, los entiendo a todos, pues pude verme reflejada, hace ya varios meses apenas huí tenia sueños donde revivia mi dia a dia con el narcisista, soñaba que me exigia cubrirme embarazada y me daba calor y eso al despertar me recordaba que me exigia cosas como que no amamantara a mi bebe en publico, me recordaba como despreciaba el café o la comida si el sentia que estaba mal hecho, o esas veces que llegaba a la habitacion diciendo cosas como: que paso? que estas haciendo? a quien le escribes? y tantos abusos... como si odiara a las mujeres y no fuera digna de respeto y confianza solo por ser mujer. esas pesadillas o recuerdos luego me hacian doler el pecho y sentia que me asfixiaba... luego entendi que eran ataques de panico, Dios, que horrible...escapar fue sólo el comienzo! no me arrepiento.
Un detonante para mi era que me tocaran la cabeza. Literlamente saltaba de la silla, me dolía la cabeza y me tensaba todos los músculos. Me entrené para poder ir a la peluquería y lo logré. Tenía raíz en que mi madre me tiraba el pelo. Ahora juego con mi pelo y lo cuido. Sigo tensionandome cuando alguien me toca el hombro o el cuello, estoy días de mal humor y en modo huída e hipervigilante.
Soy sobreviviente de bullying y cada vez que escucho a las personas reírse o susurrar me pongo muy nerviosa.
También me pasa que siento todo el tiempo la sensación de "caminar sobre cáscaras de huevo", aunque no tenga motivos; especialmente cuando viajo en auto con alguien.
Creo que en español se usa más la palabra "disparar" para referirse a eso (por ejemplo: "Lo que dispara mis ataques de pánico es la sensación de que no podré volver a casa").
Jordan Peterson dice que los flashbacks son señales de alarma que nos manda el cerebro, porque no quiere que seamos víctimas otra vez (por ejemplo, si estamos en un lugar donde nos pasó alguna desgracia, la mente nos lo recuerda para que estemos atentos y no nos vuelva a pasar, porque ya lo procesó como un lugar peligroso).
A mi también me pasa. Horrible.
Alguien sugirió la palabra “quemado”, en otros países se usa también? Voy a cambiar el título del video si les parece mejor reconocido otra palabra.
@@InnerIntegration en España se utiliza muchísimo. "Estoy quemado del trabajo, familia..." En ingles es burn out. Creo que el título está muy bién porque hay un hecho que detona una emoción. En cambio, a mi entender, "estar quemado" se refiere al hecho de haber aguantado durante mucho tiempo situaciones muy estresantes llevándote al límite de tus fuerzas (mental, espiritual, física...). Cuando te apartas de este ambiente tan tóxico, empieza tu recuperación y olvido consciente de todo el daño sufrido. "Detonar" creo que está muy bién utilizado cuando una situación, comentario etc, hace que aflore del inconsciente el dolor "olvidado". 😘
Ah sí burnout es diferente. Para "trigger" estamos usando la palabra en inglés que es más como gatillo (de la pistola, o sea lo que se toca antes de detonar la reacción del tiro. Pero no sé como hacerle un verbo de la palabra gatillo, por eso usé "detonado".
@@InnerIntegration En Argentina también se usa "quemado" con el mismo significado que dijo Soray Isis. Igual se entiende, nomás te aclaré porque vi que tenías la duda jeje
Me gusta "detonar", es muy preciso.
Sabes que me encanta de tus videos es que no solo das información, sino SOLUCIONES para sanr❤
Cierto!!! Algo q me detona es ver cuando madres pegan a sus hijos o los golpean eso me altera mucho xq me recuerdan lo vivido x mi y mis hermanos
Es incomodisimo. Estas tan tranquila y te fastidia bien. Felicidades por expresarte tan bien. Así es y hay que tener paciencia.
Detonado o explotar... vino a su cabeza una gran cantidad de recuerdos y exploto
Gracias Meredith este video me recordó mucho uno del Dr Piñuel que de llama, Tú no has perdido nada.
MEREDITH te hago dos preguntas: 1.Cómo liberarme de la proyección narcisista después de la ruptura? 2.Por qué los narcisistas son increíblemente racionales y razonables con todo el mundo menos con uno?
Saludos desde Argentina
Excelente video. Es verdad la terapia EMDR es muy buena. Quien pueda hágala, yo no pude terminarla era algo costoso para mi y después me quedé sin trabajo. Pero sigo practicando lo aprendido y me ayudo bastante con todo lo que Meredith amorosamente comparte. Muchas gracias. Fue mirando un video tuyo cuando comencé a entender lo que me pasaba y de ahí me metí en hoyo de conejo como tú le llamas. El Dr. Iñaqui Piñuel lo recomienda también fue por el que busque este tipo de terapia y mi terapeuta me dijo que muchas pacientes llegan por este medio por que leyeron al dr. No es fácil hacer el trabajo pero sin duda vale la pena sanarnos. Cuídense mucho, saludos 😊
Me molestaba cada vez que usaba su perfume favorito y cuando se bañaba y se esmeraba en su aspecto personal yo sentía que incluso entraba en enojo en shock era una sensación horrible.
Maria ami me pasaba lo mismo cuando se duchaba y se afeitaba el cuerpo sabia que tenia una cita para sexo sabia que me iba a engañar fue horrible un dolor tremendo luego volvía a casa como si nada y si le decía algo era peor me lo negaba me decía que estaba loca se enfurecia y podía estar semanas sin hablar ya yo lo callaba y nadie nunca se enteraba de nada y mis hijas decían que era yo la loca al final le deje y ya han pasado 3 años fue horrible
¡Gracias Meredith! ¡Desde que comencé a ver tus videos me has cambiado la vida y me has abierto los ojos! Estoy inmensamente agradecida con tu ayuda a través de estos videos! ¡Gracias Meredith ahora me siento más segura y estoy más atenta a las señales!
Holaaa Mera bellaaa!!!
Wwwooowww!
Pensé que estaba loca cuando tenia estas vivencias!!! Empece a trabajarlas yo sola,porque no tenia a quien contarlas,porque quienes me escuchaban me decian " otra vez con eso? No te cansas de recordar??.Y no era que lo recoradara por placer.Pero bueno.Busque la forma de hacerlo yo misma,ya que mi terapeuta no era de gran ayuda en ese sentido.Y logre hacerlo.Llevo tiempo.Pero ya no lo sufro.Aún no he vuelto a lugares.Porque tambien me he alejado de muchisimas personas.
Bueno.
Como siempre lo has dicho a la perfeccion,todo,eres muy prolija y ordenada.Me encanta.
Y desde mi alma te abrazo y te agrdezco porque tu me has ayudado muchisimo...
Te envio un abrazo de luz hermoso ser de luz!
Gracias Mera por existir ser y estar!
Te amo bella alma!
Gracias gracias gracias!
Bendiciones infinitas!
NAMASTÉ_()_
lo pudiste superar¿ yo tb pensaba que estaba loca cuando me daban ataques de panico de solo escuchar el nombre de un lugar o algo relacionado :( ... aun estoy lidiando con esto , es complicado
Muchiiiisimaaaaas graciiiias, espere este video toda la semana❤️. Eres la mejor! Un gran abrazo desde Venezuela 💞
Gracias, eres una bella persona, desde buenos Aires, abrazote
Y cuanto más te responsabilizas, no sólo sanas y conprendes, sino que también te alejas francamente de lo que te hizo mal y estás en una perspectiva realmente superior, así lo siento yo. Muchas gracias por compartir Mera!! 💖💖💖
Esooo! 🙌
@@InnerIntegration gracias por ayudarnos, te sigo,,, un abrazote 😍🤗
Gisela Rodríguez Larraburu, has descrito por completo lo que es el final de la sanación : responsabilizarse de uno mismo y vivir la vida sin miedos. Vivir tu propia vida!..
@@t.e.3507 qué bueno leer eso que decis!! Un abrazo muy grande 💖 la verdad cuesta mucho y a veces sin qierer algún fantasma se aparece, pero se puede lograr quitarlo!
Gisela Rodríguez Larraburu, Así es, tal cual lo describes y ese es el trabajo de por vida de un sobreviviente, por desgracia va acompañado de miles de "fantasmas", unas veces asustan más que otras, pero lo importante es lograr que no te condicionen tu vida y llegar a responsabilizarte de tu propia vida encontrando la armonía. Un fuerte abrazo!
Mera, gracias por la información, por favor habla de la ENVIDIA NARCISISTA, COMO TE IMITANVY QUIEREN DESTRUIRTE... GRACIAS Mera 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
En uruguay esta bien usada esa palabra: detonante.
En Panama tambien !!!
M ucha razón
E n lo que explicas
R esurgen asociaciones
E n diversos instantes
D esde simples a
I definidas experiencias
T enidas,vividas en ayer
M uchas sensaciones
I nundan el alma
L a mente, el cuerpo...
L o vivido se convierte
E n un sello que marca lo
R ecóndito en cada uno...
Meloisa Dario
✍Desde las orillas del Paraná🏞💧
Siempre claros, prácticos,sabios tus videos.
GRACIAS MEREDITH...
FELIZ 2020
ABRAZOS DE LUZ 🎇🌟
Si lo he entendido bien, un detonante es una respuesta del cuerpo a una situación neutra que te recuerda un episodio de abuso pasado. Tu cuerpo actúa como si estuvieras frente al abuso de nuevo. Como las fobias, si de pequeño me atacó un perro, y he desarrollado una fobia, incluso un perro inofensivo en la calle me hace sentir igual que me sentí cuando me atacó aquel perro cuando era pequeño. ¿Es así?
Marco Picos Sol, no es comparable, pero se asemeja : hay un dicho español que dice así "gato escaldado hasta del agua fría hulle".
Un saludo
Gracias por traducirlo, yo te sigo y hablo ambos idiomas en avanzado pero tengo amigos y familiares que solo hablan español y me es bueno que los traduzcas, pues así los puedo compartir a mis seres queridos, ¡qué bendición, gracias!.
La duda e incertidumbre fueron las emociones que más percibí. .. y se detonaron cosas que según yo ya había olvidado. Me quede como cuando comes mucho dulce y después te ofrecen tu postre favorito... quedas asqueado. Te agradezco tu información, bendiciones y un abrazo fraterno.
Meredith extrañamos tus vídeos... espero estés muy bien y pronto subas tus vídeos nuevamente Muchos saludos
Mucha información has brindado en esta ocasión, clara y sincera, Mera, gracias.
Cuando alguien me llama o de repente sin más suena mi teléfono me entra pavor. Simplemente no puedo evitarlo.
Creo que tengo muchos eventos de trauma tratando de superar. Que bien que hayas venido a Perú
Hola. El perfume no lo aguantó de él. Ella siempre grita y no lo soporto. A mi me gusta escuchar el mar y cerca de él. O estar sola se basa o paseando por la naturaleza. Cantar, bailar. Oler plantas.
.🤗🍀
Lo que yo hago es poner musica de adoracion( jesus culture )por ejemplo; con letra🙂 canto y adoro a Dios con mis propia palabras... le agradezco..lloro habeces, reconosco su amor. Declaro mi victoria..sobre la tristesa..sobre el enojo, sobre el pasado doloroso. Respiro profundo sabiendo que Dios avita en el aire que respiro ..que el es amor y donde hay amor no hay temor no oscuridad.
Lo addictivo de los peptidos fue lo más difícil para mi de superar. Al haber estado por tres largos años con la Narc de las tres personalidades más tóxicas (Covert, Extrema y Espiritual) Moviendo todo tipo de emociones. Es increíble el daño tan tremendo que hacen ese tipo de seres.
Moises S Santoyo-Walser yo me siente si detonada y nada lo borra del pensamiento puedo hacer todas las cosas que sugiere el video pero sigo paralelamente pensando en el, eso me es desgastante, el día lo termino súper agotada mentalmente y luego lo tengo en sueños y despierto con muchas emociones horribles, me llama la atención lo que comentas de las personalidades más tóxicas, existe algún video?
Claudia Lujan Si que es terrible. Es como una addiction a una droga. Lo que sucede es que al recordar los eventos y al Narc,el cerebro segrega los peptidos o peptides (En Inglés) Y es lo que nos hace sentir horrible. El cuerpo instintivamente pide eso como lo hace con las drogas. Yo pase casi tres meses con eso sentimientos espantosos. La clave está en tratar de separarte: es decir verlos y sentirlos pero crear consciencia de que son solo emociones y no lo que realmente somos. Si hay vídeos de esto. Solo los he visto en Inglés. Si comprendes bien Ingles hay un programa que se llama NARP (Narcisistic Abuse Recovery Program) de Melanie Tonia Evans. Usas herramientas Quanticas. También funciona usar Binarual Beats Antes de ir a dormir para re-programar tu subconsciente. Te deseo una pronta recuperación y que te liberes lo antes posible de esos días tan Pesados.
Muchisimas gracias por tus sabios consejos y de la manera que nos ayudas. Eres un Angel en la tierra. Te deseo lo mejor. Besos y abrazos desde España!
Gran vídeo, es cierto lo de los detonantes de pánico y flash-back
estoy tan sorprendida! No es algo que me pase con frecuencia, pero estaba experimentando un episodio de intensa e inexplicable angustia precisamente ahora! Vi que habías subido este video pero no entendí a qué se refería el título hasta que lo abrí, y descubro que estás describiendo exactamente lo que me sucede. Sí que me ayuda!!!! Gracias por tu visión y tus consejos. Un abrazo grandote.
Hola, muchas gracias por este tema, me anduvo ocurriendo, pero no sabía lo que era. Ahora tiene un concepto en mi vida y como estoy trabajando en mi recuperación me gusta aprender todo lo que pueda ayudarme a sanar todos los traumas, tal vez muchos de ellos ni los conozca. Conocer sobre los detonantes hará que los pueda reconocer y así podré reconstruir mi sistema nervioso.
detonar en español es como explotar , estallar pero se aplica mas este termino a explosivos, x ejemplo una bomba.
no entiendo bien si kizá keres decir q un lugar, un olor, ver algo " es desencadenante" de todos los recuerdos relacionados a ese hecho traumatico
Si, en español en Psicología se le llama desencadenante.
Un olor por ejemplo desencadena nuevamente una emocion por ejemplo el miedo.
Hola gracias por ayudarme desde Perú
Te doy un súper like❤❤❤
Creo que correr es lo que me ayuda a calmar mi alma.. por si a alguien le ayuda!
Mera You are a Sunlight !!!!
Thanks always and eternally!!🙏🙏🙏
Gracias me ayuda muchísimo...estoy superando a un narcisista
Hola Meredith! Mi psicóloga me sugirió "zafarme" de la situación cuando me provocara ansiedad y pánico, es como "abortar" o evadir la situación incómoda. Aún estoy trabajando en recuperarme de madre y esposo narcisista, además de los monos voladores que tocan el tema cada que pueden. Yo trato de desconectar mis emociones e ignorar la situación, lo difícil para mi es saber cómo responder cuando me abordan, ya que me quedo prácticamente "congelada". Y no quiero parecer "predecible"
Muchas gracias por tus vídeos, me han ayudado mucho!!
Terapia EMDR ella te ayudará a descongelar, busca en internet, en español Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares .
@@thaliagram3706 lo buscaré, Muchas gracias! !!
@@leire361 Un gusto, bendicionesss muchass.
Creo que si es muy importante detectar esos deronantes y desactivarlos lo mas posible. Lo feo es que cuando vives con unaa familia narcisista pues esos detonantes estan ahi constantemente. Porque ellos pusieron esos botones ahí
Asi es y por ese traumas mantienen con los denotantes y uno se pones muy mal en parte fisica , dolores, panicos, nervioso, o uno se olvida de cosas, uno se vuela o se disocia, es como q uno no se enfoca , nauseas , dolores de cabezas, ansiedad, , mareos, ..Estos se activan de la nada nerviosismo , ansiedad, miedo, terror despues del abuso narcisista o de un psicopatas.
Hola!!
La palabra más usada últimamente en español, al menos en España es ACTIVAR. Por ejemplo, se me activó una tristeza...
Gracias por tu servicio, me siento acompañada por ti.
Gracias, no sabía lo de activar en este contexto.
Acabo de salir de una relacion toxica, y ahora comprendo que todo lo que me esta pasando , es un proceso de sanacion de un trauma.Me ayuda mucho la guia que estas dando, gracias
Me encanto lo del contacto con la pachamama- yo lo hago, ayuda a llenar esa falta de calma maternal
me ayudo mucho esta charla llena de mucha sabiduría.
fue su conocimiento y cada estructura de sus palabras después de haber tenido varías terapeutas y muchas consultas pues logro he hizo posible poner en mi vida una solución a mis detonantes.
Mil gracias!
Muy bien tu video Mera. Se nota el compromiso que adquiriste con la recuperación de quienes tenemos la dicha de seguirte. Ha poner en práctica esta herramienta que nos compartes. Gracias y Gracias.
Muchas gracias por tus palabras ; me has ayudado mucho a comprender 14 anos de vivir con un narcisista
Muchas gracias Meredith... gracias por aclararme algo sobre lo que tenía dudas... gracias ... empoderando me cada vez más
Gracias por esta saviduria voy a echarle ganas con éstos sabios consejos
Gracias por este video, es lo que yo necesito ahora que estoy pasándola muy mal.
querida mera muchas gracias por tu ayuda ahora basta ... no dejaré que nadie más me detone
genial como siempre meredith. aqui en argentina se usa la palabra detonado, para expresar que estas destruido o que atravesaste situaciones limites, tambien se usa para expresar que anduviste de juerga y quedaste detonado...
Gracias Meredith🥺
gracias por la traduccion al español!
cantar alabanzas a Dios, escribir me lo aconsejo un psicologo y siempre lo he hecho...permite realizar catarsis y esto es sanacion....
por q dicen q lo q no te mata te hace mas fuerte solo de ver este video senti de inmediato los detonantes Dios necesito tratamiento urgentemente gracias por apoyarnos siempre Mera
Porque no volviste a publicar videos, me ayudaste mucho, 🙏🙏😊 bendiciones
Gracias por tus hermosos consejos que nos alienta a seguir adelante. Es una labor que Dios te recompensará siempre, fui víctima de una narcisista encubierta, que me daño muchísimo, hizo cosas que hasta el día de hoy parecen de Película, estoy en proceso de recuperación.
Tu español es fantástico, saludos desde Costa Rica
Mera creo que la traducción mas idónea seria hablar de "disparadores" , y no de "detonantes". ¿Por que? Dado un evento determinado se "dispara" alguna emoción en particular. Y "trigger funk" (creo que pronunciaste esto) seria como de "asco" o de "estar asqueado", un estado de repulsión que se procesa en el estomago por lo general. Y se sufre muchas veces por el abuso narcisista de la familia.
Carlos Vidal Witt, efectivamente, se suele llamar en psicología "gatillos".
Los llamados gatillos pueden ser cualquier cosa que la víctima escuche, huela, vea, sienta, perciba, etc. Sea lo que sea, desde un color hasta una brisa, una imagen o un símbolo, puede hacer que el dolor y sufrimiento causado por parte de un agresor, vuelva a revivirse tal cual ocurrió en su momento.
Sé a ciencia cierta, que muchos criminales utilizan apropósito imágenes, palabras, olores, texturas, colores, fotografías comunes (mar, cielo, árboles, mariposas, pirámides, estrellas, etc.) Para que la víctima sufra de por vida el horror recibido y realice los mandatos que dichos agresores se encargan de gravarles haciendo uso del trauma, a través de esos gatillos que se encontrará a lo largo de su vida casi diariamente. ¡Es una locura, un desquicie de una psique sana e inocente, una aberración de magnitudes indescriptibles! .
Todo ello tiene un nombre y aunque parezca de ciencia ficción o conspiranoico, es una horrorosa realidad muy viva a día de hoy, por tremenda desgracia. Se denomina: manipulación mental mediante el trauma, utilizando dichos gatillos para reforzar la manipulación y tener a la víctima traumatizada de continuo y dominada para poder llegar a realizar actos criminales y deprabados que les han ordenado.
Yo aún busco ayuda para poder ayudar a víctimas de estos casos, porque no es en absoluto nada fácil y no hay soluciones verídicas para ello, en la historia de psicología.
@@t.e.3507 muy bueno! Cuando le dije a Mera de reemplazar "detonantes" por "disparadores" fue porque me sonaba extraño. Pero "gatillos" también puede ser la opción correcta a la traducción, no sabia que la psicología tenían el termino. No me cabe duda que haya manipulación a semejante nivel, la mente tergiversada de un narcisista/psicópata da para todo. Lo que si he notado mediante mi observación (solo estudio psicología por hobby y ademas estoy en recuperación por abuso) es que utilizan la respuesta reactiva de las personas para ganarse el control, físico y mas que nada emocional de la victima. El drenaje emocional deja a las victimas exhaustas y como confundidas.
Carlos Vidal Witt, así es, ese drenaje que tú mencionas es un combustible para ellos y una herida para la víctima.
Cualquier herida sangra y debilita la zona ¿por qué pensamos que es diferente en el aspecto emocional?. ¿Poque no vemos la sangre?. ¡Qué grave error!.
Un abrazo y ánimos!
P. D. Con permiso de la autora del canal, incluyo un link que describe este aspecto de las heridas: ciasoc.wixsite.com/verdademocional/post/sobre-heridas
Detonante está bien dicho!! en este caso!!!
o que le desencadenó!!!! tal cosa!!!
Yo actualmente estoy en chile m tuve que ir de mi casa en argentina , x el abuso narcisista, aun no vuelvo y casa esta sola y vacía pero m da mucho miedo volver x toda la energía y detonantes que hay ahi.
Yo no sé si creas en las limpias energéticas, pero creo que no estaría de más no crees? Además opino que pintes tu casa, dale nueva vida :)
Hola buenas, siento molestarte...
Quería preguntarte... Te hizo bien cambiar de casa y de país? Qué sensaciones tuviste?
Yo continúo en la misma ciudad, la misma casa , el mismo ambiente.Estoy en continuo contacto con muchos detonantes qué intento superar pero día tras día me tiran abajo, me siento nadando en contra corriente.
Estoy pensando en dejar todo y cambiar de aire porque me resulta imposible recuperarme de esta forma.
Cómo fue tu experiencia?
Un saludo y gracias por escucharme 😊
Gracias Meredith por tu grandes aportes.
ostia! me estoy enamorando de ti! jajajaj!!! gracias!!!!
ahh ok ! ahora entendí q quisiste decir "disparador"
Gracias. Precisamente hoy lo necesitaba. Amo tu sonrisa. Saludos de Ana
Yo he aprendido a no dejar que lo detonantes me dominen. Respiro y trato de quitarle importancia y se siente bien porque me doy cuenta que no vale la pena.
Es como lo explicas Meredit...Antes yo comía de todo,y mi ex PNE sólo comía ,pizza,pastas... y con el paso del tiempo, yo comencé tener intolerancia al gluten...Igusl me pasó,con alimentos que parecen inofencivos-como la manzanilla - y la hija de él,me hacía tantos desprecios!!! Me ignoraban y eran muy maleducadas... Viví "ACOSO FAMILIAR " ...Era tal la presión ! Que frente a la impotencia de poder expresar mi verdad,mi organismo se desestabilizó...Todo es una enseñanza...GRACIAS MEREDITH por ayudarme a reconocer lo vivido, por ayudar a liberarnos de tantas presiones...
🙏🤗💙
Por qué no se corrige?
Aquí en España, se suele usar más " disparador"
Gracias por ayudar a tantas personas Mera. Un fuerte abrazo desde la República Dominicana.
Infinitas gracias Inner.me ayudaste un montón.
Detonar, detonantes... está correcto. No sé porqué te corrigen tanto si están bien usados.Un besito desde España.
Justo en mi necesidad de éste momento. Gracias, Mer. Abrazos
Buenisima información. Me encantó. Arrojas mucha luz. Me ayudaste mucho. Gracias gracias
Es más común llamarles disparadores...
Mera eres mi Ángel rescatadora ! Siempre tan oportuna Mil gracias y bendiciones para tú vida !
Excelente, maravilloso, muchas gracias
Cuando te jalan de nuevo para "hablar" sabiendo que eres el chivo expiatorio... eso te detona, hay que salir del lugar programado por esa gente, aunque sea tu familia. 🙏🏾🧸 abrazos
Gracias Meredith!
HI DEAR MERA!!! GRACIAS MIL.
TAMBIÉN SPN DETONADORES: LA MUSICA, LAS CANCIONES, LOS LUGARES, LOS COLORES, LOS OBJETOS, LAS COMIDAS, OLORES , ETC. YO PIENSO QUE LOS EJERCICIOS DE LA RECUPERACIÓN RECUPERACIÓN ES DE POR VIDA. TIPO AA DESPUÉS DEL CONTACTO ZERO. ESCUCHANDO A BERNARDO ESTAMATÉAS APRENDÍ QUE UN IMPORTANTE ES "LA ATENCIÓN". CUANDO ALGO TE DETONA, DE INMEDIATO EMPIEZAS A ASOCIAR TODO CON EL PSICÓPATA. SI QUITAS TU ATENCIÓN Y LA DIRIGES A OTRO PENSAMIENTO O ACTIVIDAD DE REPENTE Y COMO DE MAGIA SR DESAPARECE. ESTO ME PARECE UN MUY BIEN EJERCICIO TAMBIÉN, CLARO AUNADO A TUS RECOMENDACIONES.
BY THE WAY YA PERDISTE EL ACENTO PERUANO. HABLAS MUCHO MEJOR NUESTRO ESPAÑOL DE MÉXICO. PARA MI SE ESCUCHA MEJOR. E INCLUSO YA MANEJAS MÁS SINÓNIMOS. FELICIDADES!!!
BENDICIONES DEL UNIVERSO
UN ABRAZOTE
Even before I knew you, that Bob Marley song comes to me to, Thank you Meredith you are the best!❤
Y saben como tocarlos, entonces si estas irritable o sensible es difícil sortearlos, te enganchas y entonces explotas, lo que al final tr hace sentir super mal, por eso creo es muy importante lo de respirar y tomaarse un tiempo para responder, por mas que te llegue, te toquy o te enfade esa situación
Porque como dices aunque te defiendas en apariencia y si respondes agresivamente a una agresion (lo que es natural) pues lo triste es que al ser un ser empatico que busca la sanidad no te vas a sentir bien, te va a quedar un mal sabor de boca de actue agresivamente...etc
Muy buen Tema!!! 💯 Mas informacion por favor 🙏
Muchas gracias de todo corazón : )
Reacciono muy mal cuando mi mamá busca que me enojé, que pierda la paciencia. Ella tiene 90 años ahora, vivo en su casa, no trabajo, y hoy no lo haría, no la dejaría sola. Ha sido, con mis 2 hermanas mayores, una pesadilla para mi, y hoy, q me he alejado de mis hermanas, mi mamá no es tan bruja.
Mi detonante es cuando mi mamá busca defectos (en vez de tenerle paciencia xq la amo y x su edad) cuando busca que explote, y me recuerda cuando yo no tenía ni voz ni voto, entonces me siento tan inservible como antes.
Es q cuando quiere sacarte de quicio, es ineludible, puede estar 3 días, dale y dale.
Lo de la pachamama te desacredita muchísimo
14:04 "Funk" means agonía, asqueado, hastío, preocupación, miedo, cobardía, "Triggered Funk" algo así como "Causa de Hastío or Preocupación, Tension (Stress) o Irritabilidad, umbral de la irritación o ira (To be piss off) en espanol...
Saludos desde The United States of America.
gracias Meredith ...este has sido de tus videos el que mas me ha ayudado... me ha sido muy útil...había tomado conciencia de mis detonantes y empecé a procesarlos...con tu video he podido darle forma a lo que me estaba pasando con tus técnicas poco a poco logro superarlos. gracias porque me has dado esperanzas...ahora sé que puedo superarlo y que es mi responsabilidad tomar acción .... mi sicologa me ha dicho que vivo en el victimismo crónico pero yo aunque me ha confundido mucho, sabía que no era así eran detonantes claramente ...cuando tomé conciencia de ellos empecé a superarlos...ahora sé que puedo contextualizar lo que me pasaba ( y de momento creo que puedo hablar en pasado) gracias abrazote
Exacto me he sentido acorralada habia perdido el sentido de la vida
Muy buena explicación gracias
Mil gracias, me ayudó mucho tus consejos
Si he estado con dedconexion emocional, en estos días fui a un evento habia hombres con traje y barba mi cuerpo se puso tenso tuve que irme porque así se veía y vestía mi pareja narcisista
Me encantan tus vídeos!! Me ayudas mucho en verdad, eres maravillosa Mera ♥️
gracias, por todo!
Excelente video.
Gracias Mera por tu video, es muy importante lo que dices de la detonación de los sentimientos, sensaciones, recuerdos o pensamientos que te generan el trauma, no había pensado en trabajar conmigo al tener esas complicaciones, que aveces arruinan los momentos, o las relaciones interpersonales, como siempre tus palabras muy atinadas.
Un abrazote!!
Yo a veces no puedo soportar que la gente se ría