È la prima volta che faccio una meditazione seduta sulla sedia ero scettica ma sono riuscita a rilassarmi ed a sentire suoni e profumi, grazie Sara per l'incanto che ci hai donato.
Ho pianto 3 volte perché nel visualizzarlo un posto così, mi sono accorta che ci sono stata davvero, e le sensazioni che ho provato sono le stesse. Quel posto è la mia oasi di pace, grazie Sara di avermi riportato lì davvero 🤲❤
sarebbe fantastico se riuscissi a postare altre meditazioni guidate o video riguardanti la meditazione , così da porterle praticare nei giorni di 'riposo' dallo yoga!!
Ciao, sul mio canale puoi trovare altre meditazioni e sul mio sito trovi il corso completo per iniziare con la meditazione. Ti lascio qui il link per dargli un occhio: www.lascimmiayoga.com/corso-di-meditazione/
Cara Sara, adoro questa meditazione! Mi piacerebbe però sapere il significato di qualche immagine, credo si tratti di simboli, per esempio i vari colori ma soprattutto il cervo. Grazie!!
ciao Sara, grazie x questa bellissima passeggiata! io sono un po all'inizio con la meditazione , riesco bene a visualizzare le immagini, ma temo di non tenere una postura corretta xké quasi alla fine avevo forte formicolio alle gambe e ai piedi ... è xké Non sono in una posizione giusta oppure può succedere? Grazie namaste'.
Ciao Morena, all'inizio è facile avere problemi di postura e piedi che si informicolano. Puoi anche stare seduta su una sedia o sul divano, basta che stai con la schiena dritta. Ciaoo
A me durante un rilassamento guidato a lezione è capitata una cosa molto strana ma allo stesso tempo rilassante. Mentre ero sdraiato e concentrato sul mio respiro improvvisamente mi sono sentito trasportare in alto e pochi istanti dopo mi percepivo non più sdraiato ma in piedi di fianco a me, tanto che "la parte fuori" è riuscita a vedere quella che era sdraiata. A dire la verità avevo un po paura perché stava andando verso l'ignoto poi parlandone con il mio maestro mi ha detto che se mi fossi trovato in difficoltà sarebbe bastato aprire gli occhi e tutto sarebbe terminato.
Ciao Nicola, queste sono esperienze molto belle, che con la pratica possiamo approfondire e comprendere più in profondità. Non dobbiamo avere paura di fare questo tipo di esperienze, ma piuttosto essere curiosi di scoprire qualcosa di nuovo
Ciao Sara! Bellissimo! Seguo il tuo yoga da qualche tempo, anche se sono una dilettante ..da poco sto provando con questa passeggiata.. ma ...è normale le prime volte fare fatica a visualizzare, perdere la concentrazione, farsi distrarre da un rumore improvviso? consigli x migliorare? grazie di tutto!! sei bravissima!!!
Ciao Giorgia, scusa per il ritardo nel rispondere! Si è normalissimo! Anche per la meditazione è necessario molto esercizio...e pazienza. Continua e cerca di lasciar cadere i pensieri che insorgono senza seguirli, per rimanere nel momento presente e seguire la meditazione.
Ciao Sara, Vorrei praticare meditazione una/ due volte al giorno. Come è meglio fare? è indicato seguire sempre la stessa (ex "ritrova la pace" oppure questa) o alternarla alle altre? Vorrei davvero intraprendere un percorso per avere sempre il mio "centro" forte e stabile, essere più serena in modo costante e profondo Grazie
Ciao Virginia, si puoi praticare per un periodo sempre la setta meditazione. In questo modo diverrà sempre più familiare e efficace nel aiutarti a concentrarti per poi entrare in meditazione. Se vuoi sul mio sito trovi anche il corso completo di meditazione, con un ebook per comprendere come avvicinarsi a questa pratica. Ciaoo
Ciao Sara, ho provato a fare la meditazione guidata. Di solito, in meditazione, sono abituato a fare scivolare i pensieri, seguendo le tue parole, non sono riuscito a raggiungere "lo stato senza pensieri" della meditazione che pratico usualmente. Quale è l'approccio mentale che bisogna assumere nelle meditazioni guidate? Mentre tu parlavi cercavo di visualizzare lo scenario magnificamente descritto. Però mi sono accorto che il mio atteggiamento mentale era diverso rispetto ad una meditazione di tipo Vipassana(non so se si scrive così!). Che differenza c'è tra queste meditazioni? La meditazione guidata mi sembra più simile ad un rilassamento. Scusami per le troppe domande, ma sono una persona curiosa e tu sei bravissima e riuscirai a rispndermi sicuramente. Grazie mille. Shantí, Aron
Ciao Aron, grazie per il tuo commento. Diciamo che possiamo considerare questa pratica una concertazione guidata, ovvero un modo per comprendere che si può guidare la mente. Dare infatti alla nostra mente un piccolo compito da svolgere, come quello di seguire il racconto, ci permette di tenerla focalizzata ed evitare di ricadere in un flusso di pensieri incontrollato. La meditazione Vipassana è quindi già un passo più avanti. Bisogna infatti essere già consapevoli della propria capacità di gestire la mente per riuscire a praticarla. Namasté Sara
È la terza meditazione che faccio con te, bellissima, però dopo un po' mi fanno male le gambe e mi si addormentano, quindi perdo la concentrazione... 😭 Ci riproverò sedendomi su una sedia, magari andrà meglio!!
Ho acquistato il corso completo, l'ho iniziato da poco e ho deciso per questa settimana di fermarmi alla prima lezione (come consigliato). Come si colloca questo video all'interno del corso? È già un qualcosa di avanzato che quindi potrò fare alla fine delle tre lezioni, o è completamente indipendente da esso? Ovviamente la domanda vale anche per gli altri video presenti su TH-cam sulla meditazione. Grazie e ciao!!
Ciao William, i video su TH-cam non sono collegati con la struttura dei corsi. Prova comunque questa meditazione. L'idea di avere anche i video su TH-cam è di poter integrare nuovi contenuti, una volta che si sono acquisite le basi con il corso. Ciao Sara
Non ci riescooooooooo!!!!! Ci ho provato sia ieri che oggi, mi concentro, all'inizio funziona e mi sembra davvero di essere là, odori, viste; ho un'idea ben precisa ... ma non riesco a restarci troppo, dopo un pò la parte centro-inferiore della schiena inizia a tirare, le braccia si appesantiscono e mi viene da toglierle da sopra le ginocchia quindi la mia mente oltre ad essere là ripete "non togliere le mani non togliere le mani non togliere le mani non togliere le mani" poi mi vengono pruriti; al piede, al naso, sul collo, dietro l'orecchio e nel momento in cui muovo la mano per grattarmi ... mi perdo; provo a tornare ma non è la stessa cosa.
La Scimmia Yoga bellissima meditazione Sarà, io sono ancora molto distante dal meditare eppure sono riuscita a vedere la " foresta" e a vedermi in essa ... E a tenere la meditazione per tutto il tempo. Grazie!
Ciao, ho cominciato da poco a seguirti e adesso non posso più fare a meno delle tue lezioni, grazie veramente ..... sei bravissima
Grazie mille Sara per questa bellissima meditazione, mi ha ricordato la mia fanciullezza. Mi sono sentita bene in pace.
Bellissima meditazione,mi sento super rilassata grazie ❤
È stata una bella sensazione. Sono riuscito a staccare completamente
È la prima volta che faccio una meditazione seduta sulla sedia ero scettica ma sono riuscita a rilassarmi ed a sentire suoni e profumi, grazie Sara per l'incanto che ci hai donato.
Ho pianto 3 volte perché nel visualizzarlo un posto così, mi sono accorta che ci sono stata davvero, e le sensazioni che ho provato sono le stesse. Quel posto è la mia oasi di pace, grazie Sara di avermi riportato lì davvero 🤲❤
Grazie infinite, sono tornata nei posti della mia infanzia ed è stato molto bello. Grazie
Grazie per questo bellissimo viaggio, Sara 🌹
^___^
Grazie mille! È stato un bel "viaggio" in un paesaggio stupendo.... 😊
Grazie di 💖 per la passeggiata rigenerante!
Verso la fine stavo perdendo la concentrazione ma quando dovevo svegliarmi non volevo farlo 😍😍
bellissimo..ancora di più della radura dello yoga nidra che poi hai dovuto togliere. Grazieee!!!
Grazie mille Raffaella!!
grazie Sara!!!
molto rilassante....bella meditazione!!!
Grazie Patrizia ^_^
Interessante. domani lo ascolto. grazie
Spero che ti piaccia ^_^
Bellissimo!
namaste Sara. è stato bellissimo
grazie mille Giada
Finalmente della buona meditazione! Grazie mille :)
Grazie ^_^
Che bello, ho fatto qualcosa del genere durante una lezione di hatha yoga ma non ci riesco da sola senza una voce guida...grazie, mi sei preziosa :)
Grazie mille Nata ^_^
Grazie Sara
Grazie mi hai fatto ricordare la mia infanzia. È stato bellissimo 😊💞🥰
ho appena finito.... e il risultato è wow!😍 ahah bravissima... ..vorrei tanto che facessi altri video di meditazione...
Grazie mille!! Sul mio sito trovi anche il corso completo di meditazione:
www.lascimmiayoga.com/corso-di-meditazione/
sarebbe fantastico se riuscissi a postare altre meditazioni guidate o video riguardanti la meditazione , così da porterle praticare nei giorni di 'riposo' dallo yoga!!
Ciao, sul mio canale puoi trovare altre meditazioni e sul mio sito trovi il corso completo per iniziare con la meditazione.
Ti lascio qui il link per dargli un occhio:
www.lascimmiayoga.com/corso-di-meditazione/
Questa meditazione mi mancava, grazie mille Sara!
Molto rilassante grazie 😍😍
^_^ grazie Alessia
Cara Sara, adoro questa meditazione! Mi piacerebbe però sapere il significato di qualche immagine, credo si tratti di simboli, per esempio i vari colori ma soprattutto il cervo. Grazie!!
ciao Sara, grazie x questa bellissima passeggiata! io sono un po all'inizio con la meditazione , riesco bene a visualizzare le immagini, ma temo di non tenere una postura corretta xké quasi alla fine avevo forte formicolio alle gambe e ai piedi ... è xké Non sono in una posizione giusta oppure può succedere? Grazie namaste'.
Ciao Morena, all'inizio è facile avere problemi di postura e piedi che si informicolano. Puoi anche stare seduta su una sedia o sul divano, basta che stai con la schiena dritta.
Ciaoo
Potresti provare a postare qualche video ASMR, questo ha qualcosa di simile :) Ciao Sara e buon fine settimana!
Ciao Ezio, mi devo documentare un po' sull'ASMR, grazie per il consiglio
Bellissimo, grazie :-).
Stefania Pozzi ^_^
A me durante un rilassamento guidato a lezione è capitata una cosa molto strana ma allo stesso tempo rilassante.
Mentre ero sdraiato e concentrato sul mio respiro improvvisamente mi sono sentito trasportare in alto e pochi istanti dopo mi percepivo non più sdraiato ma in piedi di fianco a me, tanto che "la parte fuori" è riuscita a vedere quella che era sdraiata.
A dire la verità avevo un po paura perché stava andando verso l'ignoto poi parlandone con il mio maestro mi ha detto che se mi fossi trovato in difficoltà sarebbe bastato aprire gli occhi e tutto sarebbe terminato.
Ciao Nicola, queste sono esperienze molto belle, che con la pratica possiamo approfondire e comprendere più in profondità. Non dobbiamo avere paura di fare questo tipo di esperienze, ma piuttosto essere curiosi di scoprire qualcosa di nuovo
Grazie grazie grazie!
Ciao Sara! Bellissimo! Seguo il tuo yoga da qualche tempo, anche se sono una dilettante ..da poco sto provando con questa passeggiata.. ma ...è normale le prime volte fare fatica a visualizzare, perdere la concentrazione, farsi distrarre da un rumore improvviso? consigli x migliorare? grazie di tutto!! sei bravissima!!!
Ciao Giorgia, scusa per il ritardo nel rispondere!
Si è normalissimo! Anche per la meditazione è necessario molto esercizio...e pazienza.
Continua e cerca di lasciar cadere i pensieri che insorgono senza seguirli, per rimanere nel momento presente e seguire la meditazione.
Quando medito su un asedia è meglio farlo a piedi nudi oppure vaano bene anche degli zoccoli sanitari ai piedi? Grazie
interessante:) calma la mente :)
E' proprio quella l'idea ;-)
Ciao Sara,
Vorrei praticare meditazione una/ due volte al giorno. Come è meglio fare?
è indicato seguire sempre la stessa (ex "ritrova la pace" oppure questa) o alternarla alle altre? Vorrei davvero intraprendere un percorso per avere sempre il mio "centro" forte e stabile, essere più serena in modo costante e profondo
Grazie
Ciao Virginia, si puoi praticare per un periodo sempre la setta meditazione. In questo modo diverrà sempre più familiare e efficace nel aiutarti a concentrarti per poi entrare in meditazione. Se vuoi sul mio sito trovi anche il corso completo di meditazione, con un ebook per comprendere come avvicinarsi a questa pratica.
Ciaoo
grazie Sara, camminato camminato, namasté grazie
Benissimo ^_^
Ciao Sara, ho provato a fare la meditazione guidata. Di solito, in meditazione, sono abituato a fare scivolare i pensieri, seguendo le tue parole, non sono riuscito a raggiungere "lo stato senza pensieri" della meditazione che pratico usualmente. Quale è l'approccio mentale che bisogna assumere nelle meditazioni guidate? Mentre tu parlavi cercavo di visualizzare lo scenario magnificamente descritto. Però mi sono accorto che il mio atteggiamento mentale era diverso rispetto ad una meditazione di tipo Vipassana(non so se si scrive così!). Che differenza c'è tra queste meditazioni?
La meditazione guidata mi sembra più simile ad un rilassamento.
Scusami per le troppe domande, ma sono una persona curiosa e tu sei bravissima e riuscirai a rispndermi sicuramente.
Grazie mille.
Shantí,
Aron
Ciao Aron, grazie per il tuo commento. Diciamo che possiamo considerare questa pratica una concertazione guidata, ovvero un modo per comprendere che si può guidare la mente. Dare infatti alla nostra mente un piccolo compito da svolgere, come quello di seguire il racconto, ci permette di tenerla focalizzata ed evitare di ricadere in un flusso di pensieri incontrollato.
La meditazione Vipassana è quindi già un passo più avanti. Bisogna infatti essere già consapevoli della propria capacità di gestire la mente per riuscire a praticarla.
Namasté
Sara
+La Scimmia Yoga :Grazie mille, riproverò la meditazione con i tuoi suggerimenti.
È la terza meditazione che faccio con te, bellissima, però dopo un po' mi fanno male le gambe e mi si addormentano, quindi perdo la concentrazione... 😭 Ci riproverò sedendomi su una sedia, magari andrà meglio!!
Ho acquistato il corso completo, l'ho iniziato da poco e ho deciso per questa settimana di fermarmi alla prima lezione (come consigliato). Come si colloca questo video all'interno del corso? È già un qualcosa di avanzato che quindi potrò fare alla fine delle tre lezioni, o è completamente indipendente da esso? Ovviamente la domanda vale anche per gli altri video presenti su TH-cam sulla meditazione. Grazie e ciao!!
Ciao William,
i video su TH-cam non sono collegati con la struttura dei corsi.
Prova comunque questa meditazione. L'idea di avere anche i video su TH-cam è di poter integrare nuovi contenuti, una volta che si sono acquisite le basi con il corso.
Ciao
Sara
bravissima, alcune parti simili al training autogeno
Grazie Irene
Wow😍
^_^
Grazie Sara x la risposta! Allora proverò a cambiare la seduta!!😊
Non ci riescooooooooo!!!!!
Ci ho provato sia ieri che oggi, mi concentro, all'inizio funziona e mi sembra davvero di essere là, odori, viste; ho un'idea ben precisa ... ma non riesco a restarci troppo, dopo un pò la parte centro-inferiore della schiena inizia a tirare, le braccia si appesantiscono e mi viene da toglierle da sopra le ginocchia quindi la mia mente oltre ad essere là ripete "non togliere le mani non togliere le mani non togliere le mani non togliere le mani"
poi mi vengono pruriti; al piede, al naso, sul collo, dietro l'orecchio e nel momento in cui muovo la mano per grattarmi ... mi perdo; provo a tornare ma non è la stessa cosa.
La meditazione è un esercizio più difficile di qualsiasi posizione. Anche per questo ci vuole molta pazienza e pratica.
La Scimmia Yoga bellissima meditazione Sarà, io sono ancora molto distante dal meditare eppure sono riuscita a vedere la " foresta" e a vedermi in essa ... E a tenere la meditazione per tutto il tempo.
Grazie!