Un truco . Yo suelo poner la actividad entre 25 o 30 min .. 3 secciones de 7 o 8 min. Más descanso de 2 min . El ejercicio es continuó la intensidad tiene que que cambiar en la secciones... Primera 60% segunda 80% tercera 100% . Si es fútbol 11. Si tiene un equipo más Alevín o Benjamín 20 o 25 min . Está bien 20 min está mejor. con tres secciones de 5 o 6 min ... 2 min de descanso y cada sección con una intensidad. Primeria 15% segunda 20 %tercera 30 o 40 %. ...
Gran ejercicio. Me encantó.
Eres un genio.👌
Que grande, así se hace
que tiempo de trabajo??
Cómo veas no le he añadido tiempo, porque cada entrenador tiene un tiempo con su equipo.
Un truco . Yo suelo poner la actividad entre 25 o 30 min .. 3 secciones de 7 o 8 min. Más descanso de 2 min . El ejercicio es continuó la intensidad tiene que que cambiar en la secciones... Primera 60% segunda 80% tercera 100% . Si es fútbol 11.
Si tiene un equipo más Alevín o Benjamín 20 o 25 min . Está bien 20 min está mejor. con tres secciones de 5 o 6 min ... 2 min de descanso y cada sección con una intensidad. Primeria 15% segunda 20 %tercera 30 o 40 %. ...