吃到分手!!!- (杜力)暗黑騎士減肥日記

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#夢多 #杜力 #菜鳥天兵神救援 #減肥

[@woni9834]

杜力要聽話。減肥是毅力。胖就是沒有毅力，前功盡廢。夢多嚴厲一點。我支持。

[@chikencat1730]

杜力不能辜負夢多的幫忙唷，加油，一起瘦起來，我一個月也靠健身瘦八公斤了，管住嘴巴是我們最大的難題，XD

[@suertelucky1758]

這才是真正的好朋友啊！為了健康著想，加油啊！

[@godzillamuto3784]

什麼時候要把杜力抓去小楨的健身房呢?

[@windowsgary]

食物在節食者內心「越顯珍貴」,才造成多數節食者最終以「復胖」及「更胖」收場。減肥方式,很容易因為受不了飢餓而出現「報復性」的大吃大喝,復胖得非常快。

[@hovce]

減肥吃燒肉.炸薯條和鹹酥雞不是常識嗎?
沒什麼問題啊!

[@哪來那麼多神曲]

@@hovce ，雖然我知道你是反串的但是吃燒肉鹹酥雞和薯條也可以減肥

[@mcImariion]

如果只是燒肉鹹酥雞就還好，可以勉強算是ketogenic diet(KD)但是不健康，可是那份薯條的量就不行，因為遠大於KD每天50g carbs的建議攝入量。(~10% daily energy intake 根據夢多跟杜力說的1500kcal)
有人可能會覺得KD每天都可以大口吃肉很爽，可是這是一個幻覺，因為油脂也有分好壞，KD對食物的選擇要求相比其他飲食計劃較為嚴格，除非你是邊緣人或是身邊的人都是吃KD，不然長期執行有一定的難度。而且KD不只是肉而已，很多的脂肪都是從植物堅果乳製品攝入，因為蛋白質就只是~20%，一塊大雞胸就食完了。
再加上碳水攝入量很少，有可能造成營養素不均衡的問題，所以乖乖的遵從一個均衡營養的飲食計劃對減重降脂會比較好，保持健康是長期的事情沒有捷徑。
jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0174-y

[@werasdxcvz]

其實節食復胖者主要原因復胖原因還是因為肌肉量太少基礎代謝太低所造成的！如果有在運動以讓肌肉量變高的重量訓練為主的運動，肌肉量變高了"原本的飲食量沒改變的話"反而會瘦下來因為基礎代謝變高了！如果脂肪是我們身體儲存能量的型態，那肌肉就是我們代謝能量的型態！

[@tamurasola]

這集怎麼這麼好笑，從頭笑到尾哈哈哈哈 看到杜力用陶醉的表情說「百頁豆腐」真的很有喜感， 杜力要加油啊感覺很多人都希望看到你再努力一點唷唷唷

[@daiemma225]

夢多真的是對杜力健康著想的好朋友👍🏻

[@theRealBillionaireBoi]

最期待夢多杜力減肥系列 每一集都不會讓我失望 最愛看霸凌杜力哈哈

[@葉馥嫣]

每個星期都在等減肥日記更新😂

[@ping-hsunlin6783]

夢多對杜力是愛的教育鐵的紀律，結果看來不大成功

[@何炘樵]

杜力努力堅持健身跟飲食控制粉絲就會訂閱杜力的youtube

[@王廷方-c7h]

杜力減重真的有進步了，加油！好朋友夢多辛苦了，夢多也加油！喜歡你們喔！

[@YEABUTTERFLY]

每次看夢多的頻道都覺得很真實，而且完全不消音語助詞 我覺得真的很棒

[@dollylin5856]

杜力要加油喔！夢多真的很愛你關心你，我們觀眾也希望你身體健康，杜力堅持下去！你可以的！

[@woni9834]

杜力你要認真減肥我才訂閱哦。

[@葉樹機]

+1

[@timyeh621]

在這說是對的，但少說一句話，沒瘦之前，杜力頻道都不看！（至少要看到杜力真正決心）
請夢多跟杜力說刺激他~

[@woni9834]

陳三 我知道啊：只是在這裡回應杜力在這裡說的話。我有看他的頻道，是有瘦。再鼓勵他加油而已。

[@iwnnasay]

wo ni 對啊，明明已經有瘦ㄧ點，在停滯中，要堅持控制才會再瘦下去。ㄧ直在罵肚力的人，先把自己照片放來給大家公審ㄧ下！

[@souldiamond7]

come on~杜力~
6/7那一集你真的明顯有瘦喔~千萬不要放棄!
加油加油!!!

[@消滅中共]

我期待杜力進化成威爾史密斯^^夢多加油^^快訓練杜力~讓他進化~~雖然我知道是為了杜力好~但是在美國杜力算是瘦的了~~我是在說美國金氏世界紀錄~體重最重的那位跟杜力比算瘦的
對我來說胖就是可愛~所以夢多真的杜力有瘦就好別罰杜力
ps:希望杜力加油~要瘦就是要付出代價的~如果要胖就要學學那位可愛的美國女生

[@serjiajin]

把肌肉慢慢建立上來易胖的體制還是會慢慢改善的。但是還是要先節食減肥把體脂下減下去！杜力加油！

[@HowWhy0.0]

看杜力賴皮真的好笑 XDDD
因為感覺就是平常的減肥者會做的事

[@sarahchiu3481]

真❤️的兄弟情 👍👍

[@特別疲憊]

杜力要加油啦！現在辛苦點，以後你會感謝過去的自己。我也是看了杜力減重才一起減。我想很多網友也是跟著減重

[@karenke1095]

感覺夢多一直在忍耐....快要抓狂了 😂😂

[@karenke1095]

有訂閱杜力的頻道了！杜力加油💪😊

[@mikeku8826]

期待你跟杜力的新節目！

[@amberyang91]

杜力好可愛♡♡♡♡

[@chao_minliu3460]

杜力 要加油啦! 進度落後很多的樣子!
孟多搞笑歸搞笑,但他真心想幫助你

[@石头同学]

謝謝夢多辛苦你了，杜力你要加油哦！

[@sG-vb8zb]

減肥的心魔就是，太想很快看到效果，所以當一段日子運動卻沒瘦時，就會覺得何必堅持XD
人生太難lol

[@lancelot0201]

杜力有慢慢在變瘦,不用太激烈,
太激烈很難持久,
我的方法是跟朋友出去時,會稍微放鬆一些,會陪朋友吃一點,但不會太多
而自己在家或平常自己一個人時,就會嚴格點,
必竟朋友的交際應酬也是生活的一部份

[@林喬笙]

😂🤣哈哈哈！今天是杜力的反擊吧！.......哈哈哈哈哈哈

[@張淑慧-o7i]

其實杜力有變瘦一點了看起來比較有神了。
繼續努力吧最後結果杜力變帥了，夢多卻是氣死了⋯,哈哈哈😄

[@yoyolooi7198]

杜力，为了你的健康，你要听萝多的话，有这样的朋友要好珍惜，要加油

[@囧哥]

夢多桑嚴格有道理！
我在自我飲食控制制比夢多桑還要嚴苛尤其是水份的補充，外食油脂部分幾乎入口前都要過熱水燙過，將鹽份、油量、香料減少建議夢多桑可以教杜力試試看，口味變淡減重就會變得更輕鬆。
杜力瘦了可是還不夠，他的黑人帥都被肉給撐醜了...
（大推：夢多桑真的很認真在經營他的頻道，凡事只要留言他都會在12小時內給❤️，真的很棒！加油～）

[@littlemay88]

我覺得杜力有瘦吔！臉有變小喔！杜力要加油！!

[@Freezeae]

想看杜力去小楨那邊訓練哈哈哈 姜勳也帶去 看誰比較弱

[@WF0327]

夢多是苦口婆心，杜力要加油。💪

[@zungminwen4406]

好歹是一部很好的瘦身失敗示範教材。腳本寫得不錯。

[@gunimother]

杜力ㄉ手臂有比較瘦ㄌ喔!!!!加油!!!!繼續努力喔!!! 也要感謝夢多大大!!^^

[@Gavin1029]

杜力越說越故意，夢多那麼努力幫他，算了啦！夢多心寒了啦！

[@和煦的陽光]

杜力，食物方面真的要多控制阿
不然前功盡棄是很可惜的
要好好聽夢多的話

[@Yuchi0713]

杜力~ 你這樣不行啦 要聽夢多的話喔 加油加油

[@jean5368]

這真的是減肥日記嗎XD
我也好想有夢多這麼好的朋友

[@swg0329]

每週都在等更新

[@abbabbabbac7439]

夢多加油
杜力更要加油

[@陳宥秀-n5d]

管住嘴巴，是減重過程中最大的煎熬

[@reko7379]

在台灣真的每天都是在跟自己的體重對抗!XD

[@Ben-qw4sh]

我要看到瘦下來的杜力~~~

[@AkaTaiTai]

加油啊，被時間壓著，真的很難受!
動多才能吃更多

[@阿翔-e7e]

😂😂加油互相監督 我也是管不住嘴巴都會亂吃😂

[@nikokmoon]

對話真的很逗趣 哈哈

[@avishu1348]

杜力加油阿阿~~雖然不是完全不能吃垃圾食物，可是不能吃太多阿~~你目前真的有變瘦！但期待杜力變更精壯的樣子~！

[@Ricky-gr4pe]

杜力加油 別放棄👍👍👍

[@77wu93]

感覺夢多眼神很累！Take care！

[@getwiesilodidi]

越看越餓的一集!!!!!!!

[@user-yating]

杜力要聽夢多的話哦！乖

[@TheRachel6861]

真的好喜歡看他們兩個鬥嘴🤣

[@vic-rx8hi]

杜力，你如果一個月減下來我就叫我身邊所有運動的朋友想減肥的朋友都訂閱你當作鼓勵及獎勵， 那如果沒減成功...杜力就要成為夢多的賭爛了，

[@chewchen2493]

夢多一開始的臉就已經是醉了的臉吧~杜力加油~

[@林吃-q5q]

杜力是我唯一喜歡的外國人 真誠好笑 減肥加油

[@adayao7390]

我覺得夢多不會很兇，但是你都在大庭廣眾唸他，笑他，這樣他會難過啦😁所以才用麵包打你

[@kk86214]

夢多真的好辛苦哦！！讓我想到ＴＬＣ之前有一個健身教練專門在幫兩百多公斤的人減肥的節目！
那個教練就是這樣督促減肥的人～杜力！！要瘦飲食超重要哦！！！
等你瘦到帥翻時你會感謝夢多的！！加油杜力！！！

[@白恕恕]

相互欺負，太好笑了😆

[@張博閎-h3j]

有暗黑杜力...就是要訂閱起來的啦！

[@sarahchiu3481]

是怎樣是怎樣～～～～～🤣笑慘了

[@台中店]

等你瘦了我才訂閱。
我也在健身中，知道過程很痛苦，你要堅持住。

[@woni9834]

你還是外國人？以為你已經是台灣人了。

[@gonfei]

杜力挑釁法:喝一杯就好!一杯一杯再一杯
吃最後一個!一個一個再一個

[@lovelye1007]

杜力要好好珍惜這樣的朋友啊 管不住自己的嘴有人督促應該要很開心才是 別那天胖出病就來不及了

[@Darkflowernight]

哈哈!! 杜力用食物打夢多那段看好幾次XDDDD 這友情要珍惜呀0-0 要成功瘦下來才會支持杜力喔XDD

[@TVMondoTV]

看得莫名的爽

[@leetina78]

每星期就在等影片， 都覺得拍得好短

[@jennyfishfingerpractice5955]

我有訂閱杜力喔，但也希望他能減肥，哈哈…有夢多當朋友真好!

[@hmc5308]

杜力加油!夢多加油!😄

[@punchlime]

杜力笑死我了啦！
這樣瘦不下來啦！
夢多桑都快氣到講不出話了。
下次運動也要拍喔～～！

[@adayao7390]

我覺得杜力會生氣是因為他覺得你們都可以吃然後還那麼瘦吧！其實以他的體重應該先控制飲食體重才會下降，越運動只會胃口越好 ，挫折感越大😅一個禮拜可以放鬆一天漸漸地就不會想吃高熱量食物了

[@sawema-h2z]

減重成功後，要大吃一頓慶祝！

[@pinkishsu]

看得出來有瘦耶杜力！繼續加油～

[@Aa-vo9lf]

杜力有黑人媽媽的感覺 再加個脖子動就更好笑了

[@胖胖-b4r]

杜力和夢多 這組合 越看越喜歡怎麼辦

[@jing8912]

減肥真的很難 杜力加油！

[@yunniyang6255]

真的來高雄了.... 是在哪?ㄦ ~~ 真是減肥日記嗎😋😆😁

[@PB-ml1mu]

杜力真的有瘦 努力真的有用

[@nickkao2357]

杜力如果真的想瘦一定要自律阿！
尤其是飲食方面不想看你放棄

[@GNNLA]

應該先從減少份量開始
不然初期定力沒那麼好
還是會一直想吃

[@ec2908]

好久沒看過杜力 我覺得有變瘦耶

[@chrisvk0104]

杜力我訂閱你的youtube囉!! 加油~

[@張淑英-m4c]

夢多，我拜託你，揉死杜力
看他不到一個月就在那邊快要破功
真的是很生氣
像你一樣把像家人的朋友，在乎他的身體，在努力，而杜力一直不當一回事，實在有點生氣，請好好鞭策他，讓他盡量達到正常人的水平。

[@bigchiguy]

杜力加油 外食真的要克制一點 回家自己煮再豐盛一點

[@BlueSky-uf7ch]

哈～ 夢多怎沒有列岀杜力的YT?😆

[@vy5864]

我深深的知道如果沒有意志力根本沒辦法減肥……

[@姆搭姆搭姆搭]

減肥的食物控制是裡面最難的部分
我當然 希望杜力只是在做效果

[@c.seaquake1529]

超喜歡喝奶茶口味的乳清蛋白!!!最近來訂購一下!!!

[@eggyboy78]

只能說 減脂就是 吃的問題, 不然每天照三餐練 也一樣不會瘦! 杜力要努力控管飲食!

[@girlygirlmacaubeauty2549]

杜力，努力一點了

[@chenr8771]

每次都快被截圖笑死!!!

[@車甘-q9n]

杜力要跟夢多一起住才能阻止偷吃

[@黃思瑋-m4h]

吃是關鍵。加油加油💪🏻

[@bossvona]

杜力好可憐，現在都要受到控制食量，人生最難的就是做到不吃，真是辛苦你了，夢多也請加油。

[@silviachen2948]

杜力瘦一點除了會變帥外,身體會更健康,..有夢多這朋友嚴格監督很棒,加油！

[@melissa00815]

杜力杜力 毅力拿出來💪💪💪

[@alicelee3836]

飲食控制真的很難！夢多要嚴格督促！