@@glowhacks-eq6np yo quiero saber , como darte cuenta de los calores que te van bien o mal por Fis te sigo y quisiera que pusieras mi comentario en un vídeo plisss
1; sentime segura d emisma 2: poner alguna alarma! 3: tener u skincare 4: hacer ejercios para cintura 5: hacerte masaje spara mejorar el fisico 6: nuevo estilo GRACAS
¡Hola! Entiendo que puede ser difícil mantener una alimentación saludable en esas circunstancias. Mi consejo es que comas pequeñas cantidades y trates de incorporar vegetales y frutas siempre que puedas. Recuerda que cada pequeño cambio cuenta. ¡No te desanimes y sigue intentándolo! ¡Ánimo!
Comprar verduras y frutas como zanahorias y manzana verde, y lo que yo hago es comer lo que hay le agrego complementos asi como aguacate palta, jitomate o alguna verdura, y más tarde comer lo que yo compré en porciones
Recuerden que una buena alimentación no es comer puras verduras y frutas, hay que tener una rutina balanceada para bajar de peso y que este sea saludable, también reducir comida chatarra aunque no por completo una o dos veces al mes está bien (de todas formas si te pasas de esa cantidad no pasa nada),reduce la comida fritada y sobre todo NO DEJES DE COMER, esto no me lo invente yo me las dio mi doctora y desde que lo hago baje de peso. Las comidas del vídeo son muy buenas son perfectamente balanceadas que es lo que buscamos para no tener un déficit calórico o desnutrirnos. Eso es todo 🫶🏼
algunos nutriólogos dicen que hay que agregar todos los grupos del platillo del buen comer y la jarra del bien beber :3 , de manera que hay que saber que comida es de cada grupo de alimentos
Sali de vacaciones hace poco, asi que esto me ayuda mucho, en especial con la alimentación (aunque no lo puedo aplicar por que como lo que hay en mi casa) por que en todos los videos dicen "alimentate sanamente" pero nunca nos dicen que podemos hacer, también con eso de que jo se gasta mas dinero de lo normal me ayuda mucho, ya que puedo trabajar por mi edad. En fin, necesitaba este video.
Ya llevo 4 dias haciendo ejercicio y ya note un puco de cambios -La rutina de Jennie (hinafit) -Rutina de Jennie and Rose(hinafif) -Rutina de Dafne JM En la noche me lavo la cara y hago terapia de hielo poco a poco te acostumbras tmb hago masajes a mi nariz para darle una forma bonita que a mi me gusta y en me pongo algun bálsamo hidratante para mis labios
Para mi resulta algo difícil, pues cuando intento no comer o comer menos viene mi mamá a decirme que tengo que comer más. No quiero comer demás pero si no recibo la comida me tachan de descortés :(
En mi caso esta dificil porq en mi casa solo hay aceites no recomendados para el rostro, no tengo mucho el apoyo de mis padres, no tengo tiempo, casi nunca hay miel en mi casa, no se que ropa puedo utilizar y estoy cerca de tener anemia :(
Exelente video señorita dios la bendiga por sus consejos y explicación me gustaría que suba un video de como levantar la piel caída después de una cirugia bariatrica gracias bendiciones
¡Eso suena muy bien! Está genial que estés mejorando tu alimentación. Aquí van algunos consejos para hacer tus comidas un poco más saludables: Añade más verduras: Intenta incluir una mayor variedad de vegetales en tus ensaladas. Opta por carnes magras: Elige cortes de carne magra o prueba con pescado. Cambia el arroz: Puedes probar arroz integral o quinoa para una opción más nutritiva. Hidratación: No olvides tomar suficiente agua durante el día. Control de porciones: Mantén un equilibrio en las porciones para evitar comer en exceso. ¡Sigue adelante, lo estás haciendo muy bien! 😸
En una semana tengo un paseo a la piscina con todo mi salon 😪 Anteriormente estado haciendo ejercicio pero ahora voy a reforzar ni glow up deseenme suerte 🍀🤞🏻. Yo les prometo avisar como me fue
La mayoría dice que "romantizar el estudio " hará que sea más fácil pero no es fácil,en lo personal me encanta la escuela pero si a ti no pregúntales a tus padres/tutor/a Si te pueden cambiar de escuela si no hay posibilidad de esto tienes q mirar el lado bueno quizás t vaya mal en algunas materias así q si gustas puedes buscar maestras o maestros de apoyo ,hacer apuntes lindos q te motiven y no tienen q ser como los de pinterest o ig en mi caso no utilizo cuadernos en mi escuela uso carpetas x lo tanto solo intento hacer la letra prolija y añado un poco de color recuerda q las notas no definen a una persona pero es muy motivador tener notas de promedios a buenas ejemplos (acá en argentina se evalúa del 1 al 10) Malas: 0 a 7 Promedio: 7 a 8 Buenas: 9 a 10 Recorda que nadie es perfecto y podemos cometer errores Si tu conflicto es con la ropa :..... Si usas uniforme como yo* podes usar (si te lo permiten) accesorios pulseras anillos collares etc llevar la ropa e uniformes planchado y limpios es muy importante Si llevas ropa normal puedes prepararla desde la noche anterior así no tienes q perder tiempo espero q puedas leer esto me costo mucho oo byee
Documentales de crímenes no resueltos, te recomiendo uno que me gusta y es black mango, es un canal de youtube. Hablan de crímenes, mitología egipcia, griega entre otras y es entretenido. Te lo recomiendo
Rayos yo soy capaz de comer saludable pero no estoy nada bien economicamente, mis padres solo compran comidas en alta grasa como por ejemplo: (pollo frito, chuletas fritas, papas fritas, es pura carne roja) y yo solo como de poca cantidad a veces trato de tener un horario de comida pero de desayuno siento que es algo pesado para mi organismo, solo lo que hago en desayuno es tomar un litro de agua, con chia, almuerzo ya depende de lo que halla en poca cantidad, en comida igual, ya en cena siempre se me pasa el horario por estar ocupada, pues ya no como nada solo tomo 2 vasos de agua..
Helps tengo nv y mañana hay jeans day así que la verdad no me siento bien así que hoy 27 de septiembre de el 2024 hora 1:12am inicio mi glow up en 1 mes les cuento cómo me fue okey
¡Hola! 😊 Sí, puedes usar una crema de rosa mosqueta en lugar del aceite. Sin embargo, ten en cuenta que la concentración de los ingredientes activos puede variar entre el aceite puro y la crema, por lo que los resultados podrían ser diferentes. El aceite de rosa mosqueta es más concentrado y puede ofrecer beneficios más intensos para la piel, mientras que una crema puede ser más suave y también ofrecer hidratación y cuidado. ¡Espero que esto te ayude!
¡Claro! Si no te gusta la música relajante, escuchar canciones tranquilas que te gusten es una excelente alternativa. Lo importante es que te sientas cómodo y puedas relajarte con la música que elijas. 😊
¡Muy cierto! 😊 La quinoa es definitivamente una opción increíble. Es más alta en proteínas y fibra, y contiene todos los aminoácidos esenciales, lo cual es perfecto para una dieta equilibrada.
Una idea es hablar con tus padres y explicarles por qué te gustaría incluir más verduras en tu alimentación; a veces, ellos podrían estar dispuestos a comprarlas si entienden la importancia para tu salud. Otra opción es aprovechar las verduras que se encuentran fácilmente, como zanahorias o papas, que suelen ser comunes en muchas casas. ¡Espero que esto te ayude a encontrar una solución!
Comenten qué otros tipos económicos quieren saber para tener un glow up y lo pondré en la parte 2. Gracias
@@glowhacks-eq6np yo quiero saber , como darte cuenta de los calores que te van bien o mal por Fis te sigo y quisiera que pusieras mi comentario en un vídeo plisss
@@glowhacks-eq6np me saludas plis 🤍🤍
1; sentime segura d emisma
2: poner alguna alarma!
3: tener u skincare
4: hacer ejercios para cintura
5: hacerte masaje spara mejorar el fisico
6: nuevo estilo GRACAS
como vas
@@Ivan_sego788 estoy haicnedo el skin care, ejercios faciales, y mejorar mi maquillaje o estilo!
help, no puedo tener alimentacion sana por que aun que trabaje me dicen que tengo que comer lo que hay
¡Hola! Entiendo que puede ser difícil mantener una alimentación saludable en esas circunstancias. Mi consejo es que comas pequeñas cantidades y trates de incorporar vegetales y frutas siempre que puedas. Recuerda que cada pequeño cambio cuenta. ¡No te desanimes y sigue intentándolo! ¡Ánimo!
me pasa lo mismo
@@glowhacks-eq6npes verdad
Comprar verduras y frutas como zanahorias y manzana verde, y lo que yo hago es comer lo que hay le agrego complementos asi como aguacate palta, jitomate o alguna verdura, y más tarde comer lo que yo compré en porciones
Yo te recomiendo masticar despacio eso hace que disfrutes mas la comida y comas menos, tambien tomar agua antes de comer, a mi me ffunciona :)
Hoy inició mi glow up, regreso en un mes para decirle como me va💗💋
Ya pasó una semana como te va ?? Notaste cambios extremos??
@@LuanaRojas-lz7nlfalta un mes
Yo aviso 🔔
@@LuanaRojas-lz7nlNmms, dijo que regresa en un mes.
👀
Acabo de salir de vacaciones, y creo que me vendría un glow up
Yo salgo el jueves y quiero un flow up porque me voy a graduar el 8 de julio
Yo apenas el 1 de julio sali
Recuerden que una buena alimentación no es comer puras verduras y frutas, hay que tener una rutina balanceada para bajar de peso y que este sea saludable, también reducir comida chatarra aunque no por completo una o dos veces al mes está bien (de todas formas si te pasas de esa cantidad no pasa nada),reduce la comida fritada y sobre todo NO DEJES DE COMER, esto no me lo invente yo me las dio mi doctora y desde que lo hago baje de peso.
Las comidas del vídeo son muy buenas son perfectamente balanceadas que es lo que buscamos para no tener un déficit calórico o desnutrirnos.
Eso es todo 🫶🏼
No sabes lo bien que me hizo ver tu video.
Me alegro Mucho saber que te ha gustado🥰
Soy preadolescente y la alimentación se me complica ya que me dicen que coma lo que hay como podria mejorar mi alimentación
algunos nutriólogos dicen que hay que agregar todos los grupos del platillo del buen comer y la jarra del bien beber :3 , de manera que hay que saber que comida es de cada grupo de alimentos
Help necesito tener un glow up en una semana pasen tips 😭
Me acostumbré a levantarme temprano pero me estoy desvelado escuchando música 😭😭
Te recomiendo q duermas escuchando música pero relajante
Duerme con sonidos de arroyo
Arrollo
Sali de vacaciones hace poco, asi que esto me ayuda mucho, en especial con la alimentación (aunque no lo puedo aplicar por que como lo que hay en mi casa) por que en todos los videos dicen "alimentate sanamente" pero nunca nos dicen que podemos hacer, también con eso de que jo se gasta mas dinero de lo normal me ayuda mucho, ya que puedo trabajar por mi edad.
En fin, necesitaba este video.
Como te fue?
Puedes hacer un video de comidas saludables por favor!!!
Y muchas gracias necesitava este video❤
Ya llevo 4 dias haciendo ejercicio y ya note un puco de cambios
-La rutina de Jennie (hinafit)
-Rutina de Jennie and Rose(hinafif)
-Rutina de Dafne JM
En la noche me lavo la cara y hago terapia de hielo poco a poco te acostumbras tmb hago masajes a mi nariz para darle una forma bonita que a mi me gusta y en me pongo algun bálsamo hidratante para mis labios
Yo viendo esto tomandome una coca y unos chettos
1:44 yo comiendo pura... Grasa. 😅
Yo ya estoy empezando mi glow up pero necesito un vídeo de recetas saludables 😢
Tu video es muy completo
Me alegra mucho saber que te ha gustado y te ha servido El vídeo. Muchas gracias a ti por comentar.
Muchas gracias me sirvio mucho ♡❤
Me encantó el vídeo, está muy completo❤
Para mi resulta algo difícil, pues cuando intento no comer o comer menos viene mi mamá a decirme que tengo que comer más. No quiero comer demás pero si no recibo la comida me tachan de descortés :(
En mi caso esta dificil porq en mi casa solo hay aceites no recomendados para el rostro, no tengo mucho el apoyo de mis padres, no tengo tiempo, casi nunca hay miel en mi casa, no se que ropa puedo utilizar y estoy cerca de tener anemia :(
Exelente video señorita dios la bendiga por sus consejos y explicación me gustaría que suba un video de como levantar la piel caída después de una cirugia bariatrica gracias bendiciones
Tengo 1 año para mi glo up vuelvo para decirles como me fue
ayuda empiezo clases en una semana NECESITO GLOW UP TIPS EXTREMOS AHORA
Necesitaba estos tipos de videos muy buenooo❤
Gracias por subir este tipo de contenido,me ayuda mucho
Paso 1 : dormir bien
Yo viendo este video a las 3 de la mañana : hijole eso no se va a poder
Si soy
yo
Ok
Hoy entro a vacacioneeeeeees ya lo puedo probar❤❤
Justo hoy comí arroz,con ensalada y carne,no es lo más saludable pero creo que voy mejorando😼
¡Eso suena muy bien! Está genial que estés mejorando tu alimentación. Aquí van algunos consejos para hacer tus comidas un poco más saludables:
Añade más verduras: Intenta incluir una mayor variedad de vegetales en tus ensaladas.
Opta por carnes magras: Elige cortes de carne magra o prueba con pescado.
Cambia el arroz: Puedes probar arroz integral o quinoa para una opción más nutritiva.
Hidratación: No olvides tomar suficiente agua durante el día.
Control de porciones: Mantén un equilibrio en las porciones para evitar comer en exceso.
¡Sigue adelante, lo estás haciendo muy bien! 😸
@glowhacks-eq6np Seguiré, algo que me ayudo es que antes me encantaban las ensaladas gracias por los tips😊
Gracias por esos excelentes consejos ❤
Hoy empiezo mi glow up después dijo como me fue en una semana no más 💜💜
En una semana tengo un paseo a la piscina con todo mi salon 😪
Anteriormente estado haciendo ejercicio pero ahora voy a reforzar ni glow up deseenme suerte 🍀🤞🏻.
Yo les prometo avisar como me fue
Nueva sub, hoy empezare un glow up,vuelvo en 1 semana
Como te fue?
Mañana empieza mi glow up
Quiero tener piel de porcelana
Hola hoy voy a empezar mi glow up... pero no soy feliz en la escuela que puedo hacer ?
La mayoría dice que "romantizar el estudio " hará que sea más fácil pero no es fácil,en lo personal me encanta la escuela pero si a ti no pregúntales a tus padres/tutor/a Si te pueden cambiar de escuela si no hay posibilidad de esto tienes q mirar el lado bueno quizás t vaya mal en algunas materias así q si gustas puedes buscar maestras o maestros de apoyo ,hacer apuntes lindos q te motiven y no tienen q ser como los de pinterest o ig en mi caso no utilizo cuadernos en mi escuela uso carpetas x lo tanto solo intento hacer la letra prolija y añado un poco de color recuerda q las notas no definen a una persona pero es muy motivador tener notas de promedios a buenas ejemplos (acá en argentina se evalúa del 1 al 10)
Malas: 0 a 7
Promedio: 7 a 8
Buenas: 9 a 10
Recorda que nadie es perfecto y podemos cometer errores
Si tu conflicto es con la ropa :.....
Si usas uniforme como yo* podes usar (si te lo permiten) accesorios pulseras anillos collares etc llevar la ropa e uniformes planchado y limpios es muy importante
Si llevas ropa normal puedes prepararla desde la noche anterior así no tienes q perder tiempo espero q puedas leer esto me costo mucho oo byee
"podcasts relajante"
Yo escuchando podcast extranormal 💀
Documentales de crímenes no resueltos, te recomiendo uno que me gusta y es black mango, es un canal de youtube. Hablan de crímenes, mitología egipcia, griega entre otras y es entretenido. Te lo recomiendo
A partir de mañana hago ejercicio, para tener mi glow up
Rayos yo soy capaz de comer saludable pero no estoy nada bien economicamente, mis padres solo compran comidas en alta grasa como por ejemplo: (pollo frito, chuletas fritas, papas fritas, es pura carne roja) y yo solo como de poca cantidad a veces trato de tener un horario de comida pero de desayuno siento que es algo pesado para mi organismo, solo lo que hago en desayuno es tomar un litro de agua, con chia, almuerzo ya depende de lo que halla en poca cantidad, en comida igual, ya en cena siempre se me pasa el horario por estar ocupada, pues ya no como nada solo tomo 2 vasos de agua..
Yo siempre como arroz con ensalada y como mucho de ensalada lentejas y frutas 🍉
Gracias!!
También tienes que ser ordenada saludable y amigable
holaa, inicio hoy y vuelvo en un mes bye..
¿Como mejoró la alimentación?, si soy adolescente y pues me tengo que comer lo que hay
Help me please con la asimetria facial 😔
Ame el vudeo❤
de que parte del sistema eres 😂😂😊😊❤
girls, les ha funcionado?
Pues un poco pero hay que tener paciencia si
A mí sí
Me estoy dando cuenta q estoy haciendo las cosas bien Esque como chocolate q me predice granos pero dejare de comer y ya
Helps tengo nv y mañana hay jeans day así que la verdad no me siento bien así que hoy 27 de septiembre de el 2024 hora 1:12am inicio mi glow up en 1 mes les cuento cómo me fue okey
Se puede hacer Ejercició con la regla?
Si
Para otras es difícil lo de alimentation y yo q como comidas así 😊
Una pregunta que puedo haser en mi alimentación si mi familia casi no come verduras 😢
video de recetas saludable
Yo tengo una duda, en vez de aceite de rosa mosqueta puedo utilizar una crema de esta rosa??
¡Hola! 😊 Sí, puedes usar una crema de rosa mosqueta en lugar del aceite. Sin embargo, ten en cuenta que la concentración de los ingredientes activos puede variar entre el aceite puro y la crema, por lo que los resultados podrían ser diferentes. El aceite de rosa mosqueta es más concentrado y puede ofrecer beneficios más intensos para la piel, mientras que una crema puede ser más suave y también ofrecer hidratación y cuidado. ¡Espero que esto te ayude!
Una música tranquila, puedo escuchar corridos tumbandos😅
Lo voy a intentar, regreso en 1 mes (P.D. Si cumplo)
Si no me gusta la musica relajante puedo escuchar canciones que me gusten que son tranquilas?
¡Claro! Si no te gusta la música relajante, escuchar canciones tranquilas que te gusten es una excelente alternativa. Lo importante es que te sientas cómodo y puedas relajarte con la música que elijas. 😊
No tengo amigos,😢
Hola yo no se que hacer 😢
Hola, siento que te sientas así. ¿Qué te está pasando? A veces hablarlo ayuda.
Yo al principio me sentí igual pero mira lo volví a hacer porque tengo ansiedad pero solo escribe una rutina
❤
Help mañana empiezo las clases y parezco un churro
Quiero tofl cambio de casa , de cuerpo de todo😂
Me regañan porq las comidas sanas son raras
A mi Mamá le gusta que yo coma bastante arroz😢
La kinua es mejor y mas saludable que el arroz
¡Muy cierto! 😊 La quinoa es definitivamente una opción increíble. Es más alta en proteínas y fibra, y contiene todos los aminoácidos esenciales, lo cual es perfecto para una dieta equilibrada.
UN CONSEJO SI TIENES PIEL MUERTA ALREDEDOR DE SUS UÑAS RECOMIENDO QUE SE PASE UN POCO DE VASELINA
Una pregunta que puedo haser en mi alimentación si mi familia casi no come verduras 😢
Una idea es hablar con tus padres y explicarles por qué te gustaría incluir más verduras en tu alimentación; a veces, ellos podrían estar dispuestos a comprarlas si entienden la importancia para tu salud. Otra opción es aprovechar las verduras que se encuentran fácilmente, como zanahorias o papas, que suelen ser comunes en muchas casas. ¡Espero que esto te ayude a encontrar una solución!
@@glowhacks-eq6np si muchas gracias