कब्ज कारण लक्षण एवं उपचार | treat constipation at home

कब्ज को पूरी तरह से ठीक करने के लिए दो बातों पर विशेष ध्यान रखना होता है
एक पाचन तंत्र को मजबूत बनाना
दूसरा सुपाच्य भोजन का ज्यादा से ज्यादा उपयोग