Retrouver la SOUPLESSE des poignets et des doigts | exercices pour non-athlètes

Retrouver la souplesse de vos poignets et de vos doigts grâce à des exercices simples comme ceux-ci.
Il est utile de prendre soin de ses muscles après la guérison d'une blessure, dans un contexte d'avancée en âge ou d'une maladie évolutive.
Prière de suivre les indications et contre-indications données par le médecin traitant, le cas échéant.
Retrouver la souplesse de vos poignets et de vos doigts, un exercice à la fois. 🙂
Bon visionnement!
Denis
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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam.

[@DenisFortier]

D'autres conseils à lire sur mon blog, par ici: www.denisfortier.ca

[@capucineblanc]

Merci Denis Fortier pour ces nouveaux exercices, simples à faire.

[@louisedenniss2679]

Merci Denis! Voilà d'excellents exercices pour les sportifs, mais également pour les tricoteuses! 😀

[@heehehbddbhdd7631]

Merci beaucoup

[@coffeestudio5093]

Et les musiciens...

[@sorayabk8374]

Merci Denis pour tous vos conseils

[@pitipiti16]

Très bons exercices avant de jouer de la batterie, merci !

[@claudeciabotti2570]

Merci beaucoup pour ces exercises

[@rachidrachida4437]

Un grand merci pour ces exercices très efficaces . Bonne continuation ! Salutations !❤❤

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @rachidrachida4437!

[@annetroye8589]

C bonjour à tous.....j'enregistre la vidéo .......merci....au plaisir..

[@martineschrotzenberger2457]

Merci beaucoup Denis à bientôt 🙏👍

[@patrickmerdy5480]

Grand merci Dénis pour ces exercices de la souplesse des poignées,lorsque je vais pêcher le BAR avec la canne il faut ramener le poignet assez en arrière pour donner de la puissance et envoyer le leurre loin devant .Étant raide du poignet (suite à des chutes vélo etc…)j’ai moins de souplesse ce qui m’handicape beaucoup.Je viens de faire les mouvements que tu conseilles,et constate que ça me fait du bien.En faisant régulièrement je pense que je retrouverais ma souplesse.MERCI DENIS.PAT Gyver.

[@lindaben9399]

Merci Denis pour cette vidéo ✨🌼👍👍👍

[@marielaureflouriot1625]

Merci depuis la France, vous me redonnez un peu d'espoir car je ne voyais aucun progrès

[@brigittegrand204]

Très efficace. Merci

[@tamgeee]

Merci pour vos vidéos

[@mauddesclos7192]

Merci Denis pour retrouver de la force dans les mains, que doit on faire Merci 😊🤗

[@dominiquelerda6629]

Merci beaucoup.

[@nadiaouabas6846]

Like avant même de regarder la vidéo merci pour les conseils

[@romaneange6242]

merci denis

[@doudjaamrani3116]

Merci beaucoup pour votre vidéo j'ai eux une fracture ou poiné ça vas bien idée

[@JulieMayenga-wi2vb]

Merci

[@ilonasehi6139]

Les mouvements combinés pour renforcer les muscles des épaules je dois les faire avec un bâton, car je peux assez peu lever mon bras droit.
Je vous remercie beaucoup, Denis.

[@catherinezittel-i8w]

Merci pour ces exercices. Je cherche à assouplie mes poignets pour jouer de l’ukulélé. Je m’entraîne depuis la France mais j’ai des attaches dans votre beau pays

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire, @user-zr3ii3vj4c!

[@fabiennetoussaint1044]

Merci Denis.. Peut on faire ces exercices en pleine crise de polyarthrite rhumatoïde déformante déformante ?

[@bukketball]

Oui, oui, oui.. faite cet exercice et tout est simple dans le contact juggling. 🥰💨

[@michelehuyghe2435]

Merci Denis...quelques douleurs lors de l'extension des doigts et poignets🫸🫷🖐...engoudissements aussi pffff 😮‍💨 ya du boulot!!!

[@hautemontagne6412]

Bonjour Denis je suis inquiète je ne peux plus m'agenouillee. J'ai fais des séances de rééducation mais rien n'y fait. Mes genoux sont raides. Svp conseillée moi. Merci beaucoup monsieur 😢

[@منىعلوي-ش3ف]

J'en ai besoin je ss malade j'ai polyarthrite rhumatoide

[@myriamnoone9621]

Bonjour Denis.

[@mariadelourdescutolo8483]

Merci Denis, d´excellents exercices pour les musiciens du claviers.

[@Jean-PierreHamelin-yb8yl]

Avez vous des exercices pour un doigt gachette

[@claudeciabotti2570]

Merci pour ces exercises

[@mariejuliasornom7029]

Merci beaucoup

[@raivonirinahantaangeline683]

Merci ça me fait du bien

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @raivonirinahantaangeline683!

[@rabiaibrahim57]

Merci beaucoup Denis