Dolore al gluteo: combattilo con questi esercizi!
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2021
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In questo video ti parlo del dolore al gluteo, vediamo quali possono essere le cause e come si risolvono.
Come sempre ti consiglio 4 esercizi da fare subito per iniziare a combattere il dolore al gluteo.
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
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Grazie 🙏 dottore .
Davvero mille grazie 🙏.
Buona giornata 🍀
Grazie mille per questi consigli, in questo momento mi sono molto di aiuto.
Grazie....sto provando
Grazie
Carissimo Dottore, io da un anno sto combattendo con dolore, bruciore, e rigidità e contratture muscolari al gluteo sinistro, ho fatto trattamenti con l'osteopata, ho fatto fisioterapia finito un mese fa con tutti i macchinari, e dopo tre giorni sono punto e accapo, faccio tanti esercizi che il fisiatra mi ha lasciato di fare, uso il rullo Foarm, più la pistola massaggiante, creme riscaldanti, ho fatto punture, e devo dire sono molto esausta di questa mia condizione, mi dia un consiglio. Grazie di cuore. 😢😢😢😢😢😢😢
Ottimo video......grazie x coxartrosi avete altro geazie
Buongiorno ho un dolore così ma non mi permette di camminare mi aiuti 🙏🏼 grazie mille 💖
come fare x programma individuale
Vorrei altri esercizi di rinforzo glutei
Complimenti . Se il nervo è infiammatlo si può fare ??? Grazie
Buona sera da 6 mesi sto soffrendo per una sciatalgia ho fatto diverse terapie con pochi risultati e per risolvere definitivamente il mio problema mi hanno proposto un un'intervento di d compressione del nervo sciatico ,volevo chiedere se con fisioterapia e determinati esercizi posso risolvere il mio problema senza dovermi operare ,grazie
Ma con intervento di artrodesi lombare ,si possono fare questi esercizi?
Ho un dolore così che non mi permette di camminare mi aiuti 🙏🏼
Io sarei interessata
Avendo le protesi a tutte e due le ginocchia posso comunque farli?
Questi esercizi vanno bene anche se durante la camminata veloce si inizia a sentire dolore o fastidio al gluteo?
Per ora vi dico grazie
Ho il bacino storto x la coxartrodi devo rinforzare gluteo e anca manca la cartilagine si deve operare?grazie Siete bravissimi.
Posso fare gli esercizi se ho dolore al gluteo o devo prima sfiammare con antidolorifici?
è possibile avere un contatto in presenza?
Sono utili anche se mi fanno male e mi bruciano i glutei? (Dovuti all' anca sinistra)
Ho spessissimo questo dolore al gluteo... Che quasi non posso camminare grz spero di stare meglio ho passato un estate di inferno x questo dolore
Nulla di questo , semplice la bua esterno 😊
@@annagasiorowska7396 ???
Dottore in caso di dolore ai glutei, dovute a contratture che arrivano dal nulla, vanno bene questi esercizi?
Ma se a fare gli esercizi si sente male ,si deve continuare? grazie
s
Non sono dottore, ma se senti male è meglio non continuare. Meglio fare ma senza sentire dolore ovvero appena inizi a sentire dolore ti fermi. E fai di nuovo l'esercizio ma senza arrivare al dolore perché è peggio.
Ma questi esercizi vanno bene anche in caso di contrattura? Perché mi capita spesso quando mi piego per prendere oggetti a terra rimango bloccato
Certo!
Durante l'esecuzione quale deve essere la posizione dei piedi? S i deve "tirare dentro" la pancia? Come di deve respirare?
Mi interessano altri esercizi , grazie
Bravissimoooo.!grazie!
Anch'io soffro di sciatalgia con fastidio a gluteo e con leggero fastidio alla coscia dovuto a schiaccimento l4 l5 conflitto con radice
Io il primo non riesco a farlo assurdo